今天早上起不來，頭痛到爆，一直按摩還是沒用，最後到快中午的時候起來吃藥，整個人還是痛到不能動，先前的學生要找潔西代課，潔西躺在床上看訊息，想要回，打到一半真的頭痛到打不下去，只好再繼續躺下去，又躺了一兩個小時才能動。然後一整天整個人都覺得很不舒服，前幾個小時覺得快要死掉了啊，這就是很典型的偏頭痛。恩，以為網友要問頭痛的問題，所以下面說了很多，假如要聽歌的可以全部都跳過直接聽歌。

 

潔西的偏頭痛的徵狀跟發作的時間 潔西的頭痛通常都是一早起來的時候開始痛，痛的多是右邊，有時候也會痛左邊，不一定。嚴重的時候覺得整個頭腫脹，感覺好像要爆開一樣，很痛很痛，假如不吃藥的話，會越來越嚴重，怕光怕吵，對於聲音跟燈光都很敏感，痛到後面會想吐。有一次潔西撐著去上課，最後是上課上到一半衝出教室狂吐。當然最後要請假回家。另外因為本來就有鼻塞的問題，通常頭痛的時候鼻塞也同時存在，有時候會感覺整個半邊的臉都塞住，耳朵也怪怪的，然後嚴重的時候會有淚水只留一邊的怪現象。不是一般人都會有只有一眼流眼淚的經驗喔，呵呵，苦中作樂。然後通常躺在床上不能動，因為一動就痛得更嚴重，所以就只能乖乖躺在床上，把燈關上，帶個耳塞，或像最近戴耳罩式耳塞聽一些柔和的音樂。通常肩頸都會是比較僵硬。

 

剛開始沒有發現，後來就會捉到固定發作的時間，第一：太累的時候，上個月去拿藥，臨走的時候醫生還叮嚀潔西，不要太累喔。第二：天氣變化大的時候，溫差大，很冷變很熱，或很熱變很冷，去年年底跟今年初的氣溫都很跳，一下子就差個十來度的時候，還有下雨天下了一陣子變晴天，晴天一陣子變雨天，這個是氣壓的變化，網路上也有相關的文章，不止潔西一個人，很多人遇到這種天氣變化也會跟潔西一樣頭痛。第三：心情偶爾也有關，心情不好的時候，比較容易頭痛。第四：喝酒的時候，所以本來會喝小酒的潔西只好乖乖的戒酒。每喝幾乎必痛，就不要跟自己找麻煩了。第五：熬夜的時候，通常熬夜就會很累，所以跟第一一樣，不過累不一定有熬夜。第六眼睛很累的時候，用眼過度，看太多電腦，書，覺得眼壓很高的時候，也容易頭痛。第六：突然想到補充的，吃飯的人可以跳過，潔西有點腸道激躁症，所以假如好幾天沒上洗手間好像也容易頭痛。恩，感覺亂扯一堆，不過其實是很認真的喔，大概頭痛都是跟這些有關。

 

潔西的救命仙丹：英明格 潔西剛開始的時候試過各種藥，後來也有陸續試一些，台灣頭痛協會的病人衛教-用藥須知裡面有很多的用藥相關知識可以去好好研究一下。潔西最早吃普拿疼之類的藥都沒效，沒效的藥怎麼吃都不會有用，所以應該要找對的藥。潔西有朋友也是偏頭痛十多年了，時好時壞，他吃加菲葛 Cafergot 有效，但是潔西吃過幾次都沒效。試過很多種藥，最後找到救命仙丹，就是去榮總看王署君醫師的時候開的英明格，英文叫 Imigran ，是翠普登 sumatriptan 的一種，詳細可以看上面病人衛教的用藥須知裡面有說明。   英明格的效用是潔西偏頭痛發作起來唯一有效的救命仙丹，不過它的藥效非常強，也不便宜。潔西看健保，醫生一個月最多只給開八顆，有些醫生還不肯開這麼多。不過八顆也是上限，藥效強而有用，副作用相對也當然大，吃多了也對身體不好。潔西問過藥局，一顆藥價250元，普拿疼一盒十顆也才150元左右，一顆15元，所以藥價差很遠，效用也差很遠。   吃藥的時機跟醫生討論過，也親身體驗過多次，止痛藥這種東西，要在一開始痛的時候吃效果最好，藥效發作最快，假如一痛就吃的話，通常藥效快則30分鐘，慢的話一個小時就會有效。可是假如拖很久，像潔西有時候出門忘記帶藥的話，一直痛痛痛痛很久，痛好幾個小時再來吃藥的話，就難過了，藥效有時候要兩三個小時或更久，甚至有時候吃了效果不好要再追加一顆才會見效。

 

英明格通常吃一顆就有效，除非是很嚴重的時候，潔西很少吃兩顆，醫生說假如吃了兩顆沒效就不用再吃了，因為就是不會有效了，只好可憐的等著痛過去。會過去的，早晚的事，萬一都沒效怎麼辦，痛到受不了，潔西遇過幾次，第一次跑急診，打止痛針，慘啊，不推薦，非不得已的話。為什麼？因為頭痛比較起急診室其他嚴重的病患是小小問題，所以呢通常要等很久，再來是打完針之後醫生還不給你回家，要再觀察30分鐘還是一小時，所以就很慘，頭痛得要死，藥效還沒發作，卻要坐在非常不舒服的椅子上，沒錯，沒給床的，因為不夠嚴重，然後呢聽著急診室的吵雜聲，病人的呻吟，頭痛得更厲害了，所以不推啊。不過打針藥效的確會比較快。後來潔西遇到連英明格都止不住痛時，就去家裡附近診所打止痛針，快，方便，便宜，又有效。不過當然不要常做這種事。

 

英明格的藥效強，所以吃藥後有時候會感覺到藥在體內隨著血液循環，可能是錯覺，會想睡，最近醫生都跟治鼻塞的過敏藥一起服用，效果似乎比較快也比較好，不過真的就是會嗜睡，全身無力，沒有食慾，有時候會噁心。潔西今天狀況算差的，所以吃完藥之後整天人都倦倦的，懶洋洋，沒力氣，不舒服。不過有時候早點吃的話會很有效，藥效發作後就又是生龍活虎一條。   幾個月前去上課的時候頭痛忘記帶藥，學生好心的給潔西止痛藥，潔西試了一下，居然有效，是日本的 EVE A 錠，台灣似乎沒有，要從日本帶回來。不過只有在頭痛輕微的時候有效，而且有時候像這星期二覺得小痛，起床後吃了EVE ，結果就是晚上痛到快吐出來，所以就趕快再吃了一顆英明格。因為英明格數量有效，所以都省著吃，但是呢省著吃的話又讓自己痛的更厲害，所以挺矛盾的。每個人的狀況都不同，怎麼吃藥對自己好可能藥自己去慢慢記錄理解才能找到最適合自己的方式。

 

對了，潔西有一次找英明格的副作用被嚇到，因為網路上有個人長期吃英明格，到最後去醫院開刀的時候發現血液變成藍色了，藍血人，夠恐怖吧！不過那個人吃長期吃，而且用量非常的大，忘記了，每天吃幾顆那種的樣子。潔西吃的是 50mg 的，平均一個星期吃一顆到兩顆，不嚴重的話，所以應該不用擔心變成藍血人。對了，醫生是不會隨便開英明格給病人的，假如你說頭痛就要醫生開，醫生應該不會理你，潔西可是痛了很久很久，試了各種不同的藥，看了很久的醫生，做了很多檢查，最後才用到這個極限的藥，也不建議一般人去藥局自己買，還是看醫生靠醫生的專業判斷才不會耽誤病情。   最後加一個，潔西覺得英明格畢竟是對腦部的用藥，所以副作用之一，自己感覺會變笨，就是沒有那麼靈敏，然後記性不好，看潔西這幾年的誇張健忘，同學都笑說是不是老年癡呆，或許跟用藥有關？不過頭痛本來就是腦細胞會死很多，所以頭痛死掉的細胞跟強效止痛藥的副作用相加，呵呵，大家就知道為什麼潔西一天到晚寫一堆怪怪的文章XD

 

求醫過程ㄧ：榮總王署君醫師與台灣頭痛醫學會 潔西剛剛看了一下頭痛日記，第一篇是2010年10月22日，潔西本來就三不五時有點頭痛的問題，可是這麼嚴重頻繁是從幾年前開始的。剛開始很可憐，痛到一個不行但是吃一般止痛藥普拿疼之類的都沒效，只能讓它痛，有時候會痛個一整天。後來好像是在網路上找到頗受推薦的榮總醫院的王署君醫生，去看王醫師要有等很久很久的心理準備。初診會請你填問卷，很多頁，然後會先有實習醫師問診，正式看診的時候王醫師會再問一些問題。潔西被告知應該是偏頭痛，原因不明，另外醫生當時有讓潔西做是否是遺傳性偏頭痛的抽血檢查，不過後來潔西覺得每次去都要等好幾個小時，後來就改在家裡附近的雙和醫院看診也是開一樣的藥，所以還是不知道是不是跟遺傳有關，應該有空再去看看檢查的報告，沒看的原因是，有差嗎？還是一樣痛，遺傳是無藥救的XD 王醫師在網路上有不少介紹偏頭痛的文章，另外台灣頭痛醫學會也有很多有用的資訊，可以到病人衛教裡面閱讀相關文章。

 

求醫過程二：雙和醫院住院兩周 開始在雙和醫院看神經內科後就變成常客了，剛開始醫生有建議潔西頭痛得很厲害的話應該要吃一些預防頭痛的藥，比方說心康樂 Inderal，妥泰 Topamax等。不過呢潔西本身不愛吃藥，再加上這藥的副作用不小，後來覺得副作用大於頭痛的影響，所以就不肯吃了。英明格吃多了對身體不好，後來吃預防的藥妥泰的時候又痛得更厲害，後來醫生就建議住院，主要是做檢查跟方便調整預防用藥。頭痛到要住院，有這麼誇張。其實潔西在看王署君醫師的時候也看到他建議病人住院，主要是控制病情，作息，飲食等等吧。   不過潔西住院是個悲劇啊。因為醫院剛好在整修，偏頭痛的人最怕吵，所以一個慘，原本是住一個星期，住了電腦斷層後沒問題，醫生建議說做脊椎穿刺取腦隨液看看是不是有問題。潔西有點擔心，還問了先生娘的朋友，最後還是決定做了。

 

然後問題就來了，做完後不能動一整天，隔天還是不太能下床，腦壓太低頭很痛。醫生說會好一點，再隔天就讓潔西出院。潔西出了院還是不能起床，只要站起來頭就痛到不行，躺了兩天，第二天潔西姐就說不行，還這麼痛就在回去看醫生，所以就去掛急診。恐怖的惡夢回憶。   因為一直都躺著不太痛，但是坐計程車去的時候頭痛到要爆炸，在急診室的時候痛到無與倫比到整個人冒冷汗，躺在椅子上還是覺得真的是世界末日了，跟急診室的醫生說狀況的時候，還在問診到一半醫生馬上就叫護士先弄張床來讓潔西躺下，打點滴，因為腦壓低就是要躺下，多補充水分，這樣就會好了。潔西的主治醫生後來跟潔西說他在雙和待三年，做過很多次脊椎穿刺取腦隨液，潔西是第一個有這種狀況，通常正常人大概第二天，最慢第三天就能下床，潔西體質比較特殊，所以住院又多住了一個星期才回家。結果而言就是住了兩個星期的院，折騰了兩個星期，就是檢查出來恭喜，你的大腦沒有問題。

 

另類求醫過程

潔西頭痛一整個慘到不行，所以很多親朋好友給很多建議，潔西最遠跑到南投去看中醫，不過挺失望的，醫生說的不多，給的藥吃了感覺效果也不大。中醫要看長久的，後來也去過另外一個學生介紹的有名的中醫，看了好幾個月，每次看診治療是一千元，中藥一瓶也一千元，但是呢看了幾個月還是沒有進展的時候潔西就失去信心。去年也去過一個有名的女中醫，在迪化街，很誇張啊，看診有點隨便，等一兩個小時，實際看診只有不到十分鐘，花了快三千元一次門診加拿藥，潔西吃了藥覺得超上火也不舒服，另外潔西對不信任的醫生的藥很難吃下，又放棄。

 

先前也有朋友推薦另類療法，某健康診所，是專門治療疼痛的醫生，有出書。去看門診一次兩千八，潔西因為想說朋友說可以後來轉到比較便宜一千二的物理治療所，加上朋友在那兒工作大推。不過去了超失望。診所裝潢超級豪華，後來有聽另外的朋友說是針對有錢人開的豪華診所，不過潔西去的時候，朋友說看診時間約莫40到60分鐘，但實際去看的時候，先填填問卷，有其他醫師簡單問診，真正寫書的朋友大堆的名醫幫潔西看診時，只摸了一下脊椎，一口斷定潔西的問題是腳引起的，只要三次療程就可以好，後來潔西說肩膀痛，有看了一下，又改口說應該五次就會好，潔西問說問什麼會頭痛，醫生說，你不要管為什麼會痛，治療幾次你就不痛了。潔西不好意思跟在那兒工作的朋友說，不過老實說，潔西真的覺得從頭到尾醫生都很敷衍啊，很多時候就是讓潔西做某些動作，在旁邊看，實際做治療的時堅大概只有十五分左右吧。推拿按壓某些地方的時候說很痛對不對，很得意地說我只是輕輕按，不是用東西敲，很痛對吧？潔西本來就常按摩，有些部位本來輕輕按了就會痛。然後醫生要潔西做某個動作的時候，潔西說，這個動作某個骨科醫生在潔西膝蓋痛的時候也有讓潔西做過，醫生口氣就變得不太開心，感覺一個很自負的醫生。最慘的是，醫生叫潔西做了幾個動作，然後做一些調整，結果隔天，潔西頭大痛就算了，全身痠痛，然後手不知道是被醫生喬，還是醫生讓潔西做的動作的關係，手痛到舉不起來，過了幾天才好。所以呢，花大錢受罪，潔西後來沒再回去。要做另類治療花大錢的事，潔西放棄。奉勸要做另類治療的人考量一下金錢跟效益，然後可能還要有潔西非常欠缺的恆心跟毅力。

 

潔西偏頭痛的原因

說了一堆，究竟為什麼潔西頭痛老是治不好呢？其實假如多爬一些文章就會知道偏頭痛 Migraine ，英文有很多資料可以爬，很多時候就是一個無解，女性，過40好發，恩，潔西屬豬的，所以沒錯，過40很久了，可能是遺傳，但很多時候找不到原因，潔西先前說到的外國朋友，他跟潔西說他痛十幾年了，潔西聽了眼淚都快掉出來了，就一個沒原因無解的暈倒。

 

不過後來潔西自己觀察理解，除了上面說的天氣熬夜過累飲酒等等原因，潔西還注意到另外一個原因，潔西剛好在差不多的時間發現自己卵巢早衰，簡單點說就是卵巢提早失去功用，所以相當於更年期提早來到，原因一樣不明，可能是遺傳，有些網站說是未婚，潔西老姐生了兩個孩子還不是跟潔西一樣的毛病，總之各種問題陸續出爐，潔西姐還好，潔西頭痛太嚴重，最後選擇吃賀爾蒙，因為不吃的話沒法維持生活水準，最大問題就是頭痛的非常非常之嚴重。試過停藥幾次都很慘，所以現在就先吃，國外的研究也顯示潔西的年紀的話建議還是要服用賀爾蒙，有點像糖尿病跟高血壓的人必須要用藥一樣。

 

另外潔西的情緒問題也是有影響，個性跟情緒上有很大的問題，然後作息不正常啊，這些都是會影響到的。比方說最近整個人超焦慮，焦慮的話就睡不好，睡不好的話身體狀況就不佳，就容易頭痛，然後飲食沒有注意，愛喝咖啡愛吃辣，晚睡晚起，一寫起部落格文章就不知道人停不下來，又沒做運懂，換句話說整個人就是不健康啊，唉，努力中。其實潔西都是一陣子好一陣子壞，然後個性就是拼命三郎型。一陣子覺得沒事了，就開始往前衝，衝過頭後倒下來，又從頭開始，唉。寫超多的，只是想要分享一下頭痛的經驗讓其他有相同問題的人參考一下。

 

對了，有網友說提出眼壓高青光眼的可能性，潔西去看過眼科排除了，鼻塞很嚴重，鼻竇炎也有可能會頭痛，但是耳鼻喉科的醫生也看過說沒問題，不會引起頭痛。肩頸肌肉痠痛也有關係，所以潔西有在按摩。潔西現在懶得去找醫生做無效的治療。先前去看很多個中醫，因為有提到卵巢早衰的問題，每個醫生都看四物之類的藥，每次吃都整個人火氣超大，嘴破，中醫的藥最後都吃不下去，屢試不爽，所以也放棄。現在都是去雙和醫院星期一下午找一個陳醫師拿藥。其實雙和神經內科的醫生看了很多個，最後固定看這個醫師是因為人很親切，看到很晚了還是會耐心的聽你說明，雖然像上次潔西問說為什麼按摩的時候發現頭上會有一個個腫塊，醫生摸了一下，很實在的說，很多東西現在醫學無法解釋。

 

總之，目前一整個無解，知易行難，應該要早睡早起，多做運動，注意飲食，放鬆心情，沒一樣做到啊。對了很多網友跟朋友提供一些免費的建議，比方說甩手，頭部按摩等等，潔西有在做按摩，可能還不夠勤吧，然後也常去推拿跟按摩，多少有舒緩，但是呢這麼多年來，狀況最好的時候就是潔西前年在加拿大度一個月的大假時，好像一整個月止痛了兩次，其中一次還是因為混酒喝。原因很容易理解，不用工作，每天可以睡到自然醒，到樓下朋友家大樓的游泳池游泳，或去街上逛逛，散散步，划個獨木舟，出去釣魚，去賞鯨，去訪友到湖邊度假，這種日子當然不會頭痛，悠閒悠哉，但是哪有天天過年的，誰來養潔西啊？做人哪有這麼容易，所以就試著跟頭痛做朋友和平共處，希望他不要常常來找我玩，一點都不好玩啊。

 

一邊看學生比賽，一邊翻譯歌詞又寫了一堆，學生兩場都輸了，唉，可惡的酸民又罵翻天。沒辦法，酸民就是酸民，不過因為這個團隊臨時換人，本來默契就需要時間，另外又有新成員要加入，可能會被取代的人員大概也要擔心自己的未來，在這種種壓力下，真的是辛苦他們了，潔西無法理解這個決定，但是當然也沒有權利說任何話，心疼被酸的學生，加油吧。還有幾場硬戰要打，希望他們能有好的成績！聽歌睡覺:)

 

下面是一文三發的歌：上個月教 Calvin Harris 的 Summer 時，同學問潔西可不可以教流行一點的歌，這首歌一定會流行的啊，潔西心中這麼想，果然今天看到英國榜第一名，然後美國榜第一名是 Johen Legend 的 All of Me ，今年情人節的時候教過的歌。耶！雙榜都翻譯過教過了，這無聊的老師一副不知道在得意什麼。呵呵，開心囉，喜歡的歌大家也喜歡，有好的成績。

 

其實今天一點都不好，起床時頭痛到爆，未起床先猜今天出大太陽，果然，天氣變化，加上昨天太累，真的是整死潔西。原本還想說六月到希臘玩，都請好假在看機票跟住宿了，今天痛到一個完全放棄，不能動很久，現在都還是覺得只剩半條命，感覺去地獄走一趟回來，所以還是先養生，不然跑出去玩發生什麼事，天高皇帝遠，哈哈，好冷，是叫天天不靈，叫地地不應，還是不要不自量力，好高騖遠。濫用成語不知道為什麼總是讓潔西很開心XD

 

冰雪奇緣真的不錯看，Let it go 這首歌大家應該都耳熟能詳了。但是可以說實話嗎？潔西覺得這首歌不錯，但是呢可能太流行了，就不會非常非常喜歡，反而是這首想不要要做雪人潔西倒是很喜歡。找到一個電影情節又有英文歌詞的MV，不過可能沒多久MV就會被移除，因為版權問題。

 

解釋一下，沒看電影的人比較難懂，這首歌的背景是因為先前妹妹安娜在姊姊艾莎在睡覺的時候去找她玩，但是艾莎想睡都不理她，最後安娜問她說要不要做雪人，艾莎就跳起來，兩個人一起去玩。艾莎用她的神奇的力量做了雪人冰滑梯等等，但是因為一時沒有控制好自己的力量讓安娜受傷，後來艾莎父母要求她不要再使用她的力量，所以她帶了手套，封住她的力量。 這一段是不同年齡階段的安娜要去找艾莎玩，但是艾莎因為怕自己傷害到安娜，所以一直跟她保持距離，不跟她碰面。中間後面有演出來因為兩個姐妹的父母在一次出遊中身亡，所以只剩下她們兩個人。有點淒涼的歌。但是很好聽。

 

安娜跟牆上聖女貞德說要她撐著點，還有跟著時鐘滴答滴答的聲音都很可愛啊。 對了，有一句歌詞是some company is overdue 這句有人在 YAHOO! Answers 裡面有回答，company 是伴侶，overdue 是過期的意思。當我們說一個東西 overdue 就是表示早就該有卻還沒有的意思。所以這裡表示她很寂寞，她覺得應該要有人作伴卻都沒有，只能孤獨一個人的意思。 不同年紀的時候配音的美國歌手兼演員的克麗絲汀貝爾也唱出不同年紀的聲音，聽聽可愛的歌:)

 

這個是電影裡面的，可是因為版權的問題，所以可能會播不出來，大家可以上去YouTube找找，當然買原本的專輯是最棒的

 

迪士尼的群星會唱的，潔西本人不是那麼喜愛，味道不一樣啊！

 

Kristen Bell – Do You Wanna Build a Snowman – Frozen 克麗絲汀 貝爾 – 你想不想做雪人 – 冰雪奇緣

lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

 

Anna: 安娜

Elsa? 艾莎

(Knocking: Knock, knock, knock, knock, knock, knock) 敲門聲扣扣扣

Do you wanna build a snowman? 你想不想做雪人？

Come on lets go and play 來嗎，我們出去玩

I never see you anymore 我好久沒看到你了

Come out the door 出來嘛

It’s like you’ve gone away- 你好像去了別的地方

We used to be best buddies 我們從前是最好的麻吉

And now we’re not 我們現在不是了

I wish you would tell me why!- 我真希望你能告訴我為什麼

Do you wanna build a snowman? 你想不想做雪人？

It doesn’t have to be a snowman. 不一定要做雪人

 

Elsa: 艾莎

Go away, Anna 走開，安娜

Anna: 安娜

Okay, bye… 好吧，再見

 

(Knocking) 敲門聲

Do you wanna build a snowman? 你想不想做雪人？

Or ride our bikes around the halls 還是在走廊上騎我們的腳踏車

I think some company is overdue 我覺得我好久沒人陪了

I’ve started talking to 我都開始跟

the pictures on the walls- 牆上的畫說話了

(Hang in there, Joan!) 撐著點，貞德 (聖女貞德)

It gets a little lonely 這裡變得有點寂寞

All these empty rooms, 這些空蕩蕩的房間

Just watching the hours tick by- 只能看著時間一分一秒的過去

(Tic-Tock, Tic-Tock, Tic-Tock, Tic-Tock, Tic-Tock) 滴答滴答

 

Anna: 安娜

(Knocking) 敲門

Elsa? 艾莎

Please, I know you’re in there, 拜託，我知道你在裡面

People are asking where you’ve been 大家都在問你去了哪裡

They say “have courage", and I’m trying to 他們說，「要勇敢」，我儘量

I’m right out here for you, just let me in 我就在門外這裡做你的依靠，就讓我進去吧

We only have each other 我們只有彼此了

It’s just you and me 只有你跟我

What are we gonna do? 我們要怎麼辦呢？

Do you wanna build a Snowman? 你想不想做雪人？