Nick Jonas –Chains 尼克強納斯 – 鎖鏈 lyrics 中文歌詞 潔西被自己的鎖鏈困住不負責翻譯

終於翻完了,人笨的時候真的做什麼事都很困難。先發牢騷再介紹歌。一整天都不舒服,早上起床頭痛,覺得快要死掉,應該是中暑,拖到快中午去刮痧,果然嚴重。刮完吃完中飯還是頭痛,休息一下看了部電影覺得還是不行,很想做點什麼,但是頭還是痛的很厲害,光刮痧果然不行,但是痛太久吃藥就沒好下場。

慣性頭痛的人最好在一開始頭痛的時候就吃藥,這個幫潔西做脊椎穿刺,抽腦及髓液的醫生也是一樣有偏頭痛給潔西的建議。想起這個可怕脊椎穿刺,害潔西多住院一個星期,雞皮疙瘩都起來了。沒事可以少做的檢查就少做,真心如此認為,但是該做的還是要做啦。只是現在健保給付的方式,真的有時候不得不還疑,要自己去判斷究竟需不需要做檢查,還是醫生為了給付所以做的。去查國外的網站都會有對於某些檢查,某些疾病,詳細列了你應該去問醫生什麼問題,為什麼要做的原因,做了後可能的副作用,後果等等。但是台灣的醫生不少都不會解釋,就丟給你一張同意書叫你簽,生病的人通常就簽了,唉。

又扯遠了,總之吃了藥因為拖很久,所以藥效也會比較慢昏睡。醒來好一點,但可能是藥效,整個人還是很不舒服,決定去圖書館還書但是運氣太好,圖書館今天休館。回到家還是很不行,但是繼續躺又覺得很煩,又焦慮,躺了一天,所以乾脆來翻一下簡單的歌,四月歌單的第一首歌,結果,越簡單的越難翻,也可能是頭痛變笨了,所以也翻不出來,而且手一直起冷顫,原本以為是吹電風扇,但是電風扇關起來還是一樣,也可能是焦慮,不打字手就會開始抖。也不知道是不是中暑的關係,身體又熱熱的。

沒有什麼好焦慮的,頭痛的時候已經開始做全身放鬆,可能還沒數完全就睡著了,不錯的方式,下次來翻譯看到一篇解除壓力,除了看電視吃東西還可以做什麼放鬆的技巧,比方說Body Scan,Mindfulness,visualization等等。又岔題了。

潔西現在就是一個擲骰子的狀態,昨天就擲到一個「十八」,今天擲到一個「BG」。昨天一早五點起床,超有精神的,覺得這個世界非常美好,自己無所不能,看了一部半電影,開始備課,又開始念日文,然後想到差點忘記去看醫生拿藥,因為上星期已經白跑一趟醫院,因為已經滿號了。所以趕快又衝去醫院跟醫生聊了一下,醫生還看了一下潔西說你變瘦了,最好醫生病人那麼多還記得潔西變瘦了,而且潔西明明穿很寬鬆的洋裝。

回家後又忙東忙西的,晚上有點累了,但是十點還是去上了瑜伽課,回到家很充實的大概十二點就睡了。也可能是昨天太累,今天就完全不行了?怎麼不能均衡一下?有點煩啊,但是通常每天早上起來就會知道今天是擲到「十八」還是「BG」,中間點數也有,然後就只能自己調整,像今天手氣很差,就是只能放鬆吧,什麼事都不要做,靜靜地,明天就應該會好了,假如沒在擲到「BG」的話,誰知道?明天說不定又是「十八」了。

好長的牢騷,完畢,明明休養很久,也沒有什麼太大的壓力,也沒有什麼太多的煩惱,努力到達可以每天均衡一下,不要大好或大壞,持平就可以啊。

這首歌是美國創作型歌手 Nick Jonas 所演唱,潔西最喜的是一開始的時候,好好聽喔,潔西對他不熟,不過看了下,他先前是有個強納斯兄弟的男子團體中的一員,三兄弟中的老么,自己出來單飛。有看過博物館驚魂夜第二集裡面有個地方有三個小天使 cherubs在噴泉上唱歌的就是他們,唱的是 Bee Gees 的 More Than A Woman。

MV是在佛羅里達州的邁阿密,以 graffiti 塗鴉跟 street art 街頭藝術聞名的 Wynwood Walls 拍的,下面有人說歌跟MV不合,潔西也這麼覺得啊,歌唱起來感覺很無奈,但是MV超開心的啊XD

一點都不會餓,頭痛不知道為什麼就是不會餓,但是也該吃飯去了,寫超久翻超久的啊。喔,明天是勞動節,連休啊又是個長週末 long weekend,大家週末愉快! Happy Labor Day!

另外有個混音版也不錯聽

Nick Jonas –Chains 尼克強納斯 – 鎖鏈
lyrics 中文歌詞 潔西被自己的鎖鏈困住不負責翻譯

With her wine-stained lips, yeah, she nothing but trouble 有著酒紅的雙唇,她只是個大麻煩
Cold to the touch but she’s warm as a devil 外表冰冷但是她又熱情的像個魔鬼
I gave her my heart but she won’t heal my soul 我給了她我的心但是她卻不肯治癒我的靈魂
She takes ’til I break and I can’t get more 她把所有拿走直到我傷心欲絕,而我不能再有所求

You got me in chains, you got me in chains for your love你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛
You got me in chains, you got me in chains for your love 你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛

Tryna break the chains but the chains only break me 試著想要粉碎鎖鏈,但是鎖鏈卻只會粉碎我
(Hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey)
Tryna break the chains but the chains only break me 試著想要粉碎鎖鏈,但是鎖鏈卻只會粉碎我

Alone in my night ’til she knocks on my door 我獨自一個人的夜晚直到她來敲門
Oh no, wasted again but I can’t say no (no) 喔,不,又是醉醺醺的但是我就是沒法說不(不)
Baby tell me why, why you do, do me wrong 寶貝告訴我為什麼,為什麼你要,要傷害我
Baby tell me why, why you do, do me wrong 寶貝告訴我為什麼,為什麼你要,要傷害我
Gave you my heart but you took my soul 給你我的心但是你卻帶走我的靈魂

You got me in chains, you got me in chains for your love 你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住,
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛
You got me in chains, you got me in chains for your love 你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住,
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛

Tryna break the chains but the chains only break me 試著想要粉碎鎖鏈,但是鎖鏈卻只會粉碎我
(Hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey)
Tryna break the chains but the chains only break me 試著想要粉碎鎖鏈,但是鎖鏈卻只會粉碎我

(Hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey, hey-ey-ey-ey)
You got me in… 你把我用…

Baby tell me why, why you do, do me wrong 寶貝告訴我為什麼,為什麼你要,要傷害我
Baby tell me why, why you do, do me wrong 寶貝告訴我為什麼,為什麼你要,要傷害我
Gave you my heart but you took my soul 給你我的心但是你卻帶走我的靈魂

You got me in chains, you got me in chains for your love 你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住,
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛
You got me in chains, you got me in chains for your love 你用鎖鏈把我牢牢鎖住,你用你的愛像鎖鏈般把我牢牢鎖住,
But I wouldn’t change, no, I wouldn’t change this love 但是我不會改變,不,我不會改變這份愛

Tryna break the chains but the chains only break me 試著想要粉碎鎖鏈,但是鎖鏈卻只會粉碎我

Katy Perry – Firework 凱蒂派瑞 – 煙火 lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

Katy Perry 凱蒂佩芮的超老歌,Firework 煙火,應上課最認真的學生要求,不然連他都睡著了,潔西就真的要哭了。

太有名的就不多介紹,下面有幾個慣用語跟單字,解釋一下,然後最後面有給同學做的填充,可以試試看,每幾段下面都有提醒的字,其實很簡單啦,因為都有中文,所以可能看中文就知道答案,不過有些比較難翻的潔西就沒有直譯,大部分都還是直譯:)
1. house of cards:紙牌做的房子,一般用來比喻組織不健全的機構或容易出問題的計畫,潔西看了三季的美國影集紙牌屋,是不是也有這個意思呢?Reddit,國外像台灣的PTT的論壇上面大家有不同看法。這裡也是兩個意思互相都可以吧

2. 6 feet under:六呎之下,表示死掉或被埋在土裡。潔西喜歡的也是美國影集看完全部一到五記的六呎風雲就是在說發生在一間葬儀社的故事,真的很好看。大推。

3. own the night:擁有夜晚,但是也有做到幾乎不可能的事或玩得非常開心的意思。

4. 4th of July:七月四日是美國的國慶,跟我們一樣會放煙火慶祝

5. hurricane:颶風,類似台灣的 typhoon 颱風,西大西洋的叫颶風,西太平洋的叫颱風

6. come on:催促人家,快一點,可能是別這樣嘛,另外還有很多不同的意思用在不同地方。看到一個記一個囉,這裏潔西沒有直接翻譯出來。

7. a lightning bolt:一道閃電光芒。lightning閃電這個字是不可數,跟thunder閃電常常一起出現,但是 a lightning bolt 是一道閃電光芒,潔西前幾年在加拿大度假的時候,有一次從落地窗看到像圖畫般一道的光芒就是照片中常常可以看到的那種閃電,這輩子第一次看到啊!很美。為什麼在台灣沒看過?因為住台北都是高樓擋住,再來閃電打雷就躲進家裡了啊!

廢話太多補償一個慣用法

Lightning never strikes twice. (in the same place)
閃電永遠都不會擊中兩次。指的就是不好的事,不愉快的事不太可能發生在同樣的人身上或同樣的地方兩次。恩,能那麼幸運的人就該去買彩卷囉。

Katy Perry – Firework 凱蒂派瑞 – 煙火
lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

Do you ever feel like a plastic bag, drifting through the wind
你是否曾經覺得像個塑膠袋,在風中飄移
Wanting to start again?
等待著再次出發?
Do you ever feel feel so paper thin
你是否覺得,覺得像紙張一樣薄
Like a house of cards, one blow from caving in
像紙牌一樣不堪一擊,只要風一吹就會倒塌

Do you ever feel already buried deep?
你是否覺得已經被深深掩埋
6 feet under screams but no one seems to hear a thing
在六呎之下尖叫,但是似乎沒有一個人聽見一點聲音
Do you know that there’s still a chance for you
你是否知道你還是有個機會
‘Cause there’s a spark in you
因為在你心中有個火花

You just gotta ignite the light and let it shine
你只要點燃那光亮讓它閃耀
Just own the night like the 4th of July
只要擁抱夜晚彷彿是七月四日國慶般

Cause baby you’re a firework
因為寶貝你是歌煙火
Come on show them what you’re worth
就讓他們看看你的價值
Make them go oh
讓他們為你歡呼
As you shoot across the sky
當你穿越天際之時

Baby, you’re a firework
寶貝,你是煙火
Come on let your colors burst
就讓你的顏色綻放
Make them go oh
讓他們為你歡呼
You’re gonna leave them all in awe
你會讓他們都感到讚嘆

You don’t have to feel like a waste of space
你不需要認為你沒有存在的價值
You’re original, cannot be replaced
你是獨一無二的,不能被取代的
If you only knew, what the future holds
假如你現在能知道,未來會發生什麼事
After a hurricane, comes a rainbow
在暴風雨過後,彩虹接著而來

Maybe a reason why, all the doors are closed
或許所有的門都關閉了是有一個原因的
So you could open one that leads you to the perfect road
這樣一來你可以打開一扇帶領你走向完美的路的門
Like a lightning bolt, your heart will glow
彷彿像一道閃電光芒,你的心會發光發亮
And when it’s time you know
當時間到了的時候你會知道

You just gotta ignite the light and let it shine
你只要點燃那光亮讓它閃耀
Just own the night like the 4th of July
只要擁抱夜晚彷彿是七月四日國慶般

Cause baby you’re a firework
因為寶貝你是歌煙火
Come on show them what you’re worth
就讓他們看看你的價值
Make them go oh
讓他們為你歡呼
As you shoot across the sky
當你穿越天際之時

Baby, you’re a firework
寶貝,你是煙火
Come on let your colors burst
就讓你的顏色綻放
Make them go oh
讓他們為你歡呼
You’re gonna leave them all in awe
你會讓他們都感到讚嘆

Boom, boom, boom
砰,砰,砰!
Even brighter than the moon
甚至比月亮還明亮
It’s always been inside of you
它一直都在你的心中
And now it’s time to let it through
現在是讓它釋放的時候了

Cause baby you’re a firework
因為寶貝你是歌煙火
Come on show them what you’re worth
就讓他們看看你的價值
Make them go oh
讓他們為你歡呼
As you shoot across the sky
當你穿越天空之際

Baby, you’re a firework
寶貝,你是煙火
Come on let your colors burst
就讓你的顏色綻放
Make them go oh
讓他們為你歡呼
You’re gonna leave them all in awe
你會讓他們都感到讚嘆

Boom, boom, boom
砰,砰,砰!
Even brighter than the moon
甚至比月亮還明亮

Boom, boom, boom
砰,砰,砰!
Even brighter than the moon
甚至比月亮還明亮
Katy Perry – Firework 凱蒂派瑞 – 煙火 lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯
Do you ever feel like a _______________, drifting through the wind
你是否曾經覺得像個塑膠袋,在風中飄移
Wanting to start again?
等待著再次出發?
Do you ever feel feel so paper __________
你是否覺得,覺得像紙張一樣薄
Like a house of cards, one ___________ from caving in
像紙牌一樣不堪一擊,只要風一吹就會倒塌

Do you ever feel already buried deep?
你是否覺得已經被深深掩埋
6 feet under ______________ but no one seems to hear a thing
在六呎之下尖叫,但是似乎沒有一個人聽見一點聲音
Do you know that there’s still a ____________ for you
你是否知道你還是有個機會
‘Cause there’s a _____________ in you
因為在你心中有個火花

blow, chance, plastic bag, screams, spark, thin

You just gotta __________ the light and let it shine
你只要點燃那光亮讓它閃耀
Just own the night like the 4th of _______
只要擁抱夜晚彷彿是七月四日國慶般

Cause baby you’re a ________________
因為寶貝你是歌煙火
Come on show them what you’re ___________
就讓他們看看你的價值
Make them go oh
讓他們為你歡呼
As you _________ across the sky
當你穿越天際之時

firework, ignite, July, shoot, worth
Baby, you’re a firework
寶貝,你是煙火
Come on let your colors _____________
就讓你的顏色綻放
Make them go oh
讓他們為你歡呼
You’re gonna leave them all in ____________
你會讓他們都感到讚嘆

You don’t have to feel like a ______________ of space
你不需要認為你沒有存在的價值
You’re _________________, cannot be replaced
你是獨一無二的,不能被取代的
If you only knew, what the future holds
假如你現在能知道,未來會發生什麼事
After a _________________, comes a rainbow
在暴風雨過後,彩虹接著而來

Maybe a reason why, all the doors are closed
或許所有的門都關閉了是有一個原因的
So you could open one that leads you to the ______________ road
這樣一來你可以打開一扇帶領你走向完美的路的門
Like a _____________, your heart will glow
彷彿像一道閃電光芒,你的心會發光發亮
And when it’s time you know
當時間到了的時候你會知道

awe, burst, hurricane, lightning bolt, original, perfect, waste

Eric Paslay – She Don’t Love You 艾瑞克帕斯雷 – 她不愛你 lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞

寂寞跟愛情是不同的,但是又常常同時出現。

這首是美國鄉村歌手 Eric Paslay 艾瑞克帕斯雷去年發行的第一張同名專輯。不錯聽的歌,有那麼點淡淡的哀傷。歌詞也簡單易懂,感覺就是在忠告另外一個男生說你追不到她啦,但是同時也回想過去兩個人在一起的美好時光,或者也有點懊悔自己當初也是傷害離她遠去的人之一?

大家自己詮釋,昨天看到小說解讀,說到作家創作出來小說,不過是讀者賦予小說新的生命,因為每個人都可以用不同的觀點來詮釋,音樂也是一樣吧,每個人都可以賦予自己聽到的歌新的生命,潔西翻譯或詮釋的可能跟你不一樣,那也很不錯☺

星期一的晚上,還有四天就週末了,加油XD


Eric Paslay – She Don’t Love You 艾瑞克帕斯雷 – 她不愛你
lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞
She wasn’t once upon a time 她不再像以往一樣
She used to dance when the band played 她以前會在樂團演奏的時候跳著舞
She used to be the trustin’ kind 她以前是會相信別人的那種人

She’s no stranger to the leaving 她對於分手一點都不陌生
She’s heard all the best goodbyes 她聽過所有那些說再見的最佳藉口
Fallin’ has a different meaning 陷進去有著不同的意思
To her you’re just another guy 對她而言,你只是另外一個男人

She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞
She don’t know another way 她不知道還能怎麼做
To break free from what’s been broken 來從支離破碎的心中解放自己
Too many cowboys rode away 太多的牛仔們離開她
So forgive her if she’s distant 所以原諒她,假如她有點冷漠
She can’t tell her heart to lie, no 她不能對她自己的心說謊,不
You’ll never be her one and only 你永遠不會是她的唯一
She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞

You can hold her in the moonlight 你可以在月亮下擁抱著她
You can give her all the stars 你可以給她所有的星星
You can promise her forever 你可以給她永恆的承諾
But you’ll never have her heart 但是你永遠不會擁有她的心

She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞
She don’t know another way 她不知道還能怎麼做
To break free from what’s been broken 來從支離破碎的心中解放自己
Too many cowboys rode away 太多的牛仔們離開她
So forgive her if she’s distant 所以原諒她,假如她有點冷漠
She can’t tell her heart to lie, no 她不能對她自己的心說謊,不
You’ll never be her one and only 你永遠不會是她的唯一
She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞

She don’t love you 她不愛你
She don’t love you, she’s just lonely 她不愛你,她只是寂寞
She wasn’t once upon a time 她過去不是這樣的
I remember her in the sunlight 我記得她在日光下
I remember her when she was mine 我記得她,那個我曾經擁有的她
Mine 我擁有的她

Simple Rules for Healthy Eating 健康飲食的簡單規則

Simple Rules for Healthy Eating 健康飲食的簡單規則

這篇剛好週末前翻好,想說,恩,算了,看完這篇吃東西壓力太大,潔西決定還是不要掃大家的興,等週末盡情享受大吃大喝後再來看或許比較沒有罪惡感XD

現在大家講求健康,可是又想要吃得好吃得盡興,其實健康不一定是過去那種刻板印象,水煮,沒有味道的,健康也可以美味,但是怎麼做出來,恩,那是另外一個故事了,這邊只是一些傑西覺得也還不錯的大原則供參考。

下面是一篇潔西前幾天看到紐約時報的一個小兒科醫生兼健康服務研究學者的文章,其實真的是很簡單的規則,潔西原本想翻譯,後來想說,啊,這應該大家都知道,所以也不用翻吧,不過呢,那天去買滷味的時候,考慮要吃什麼的時候,突然想到這些原則,就知道要買那些,恩,潔西亂七八糟的書或文章看過還不少,所以作者講的大概都知道聽過,只是有時候做不到,或許大家也是一樣,重複的東西講多潔西覺得有時候變成cliché 成腔濫調。不過先前作文請同學寫在家吃飯好還是外食好的時候,很多人寫不出來,連基本的單字用法都不太對,所以已經知道的就當作學習單字,用法,全部知道的人就當作複習好囉☺
註:潔西不小心廢話又太多,想練習英文的人,看英翻中的部分就可以,其他可以跳掉。
出自The New York Times 日期:APRIL 20, 2015 作者:Aaron E. Carroll

Simple Rules for Healthy Eating 健康飲食的簡單規則

作者有先提這些是他跟病人家人朋友分享的原則,不是「戒律」,沒有說特別說什麼不能吃,也不會創造奇蹟,但是他推薦的這些原則他覺得很有理,也大有幫助。潔西也頗贊同他的想法,所以翻譯一下,大家參考一下。又他提到,有生病的人比方說糖尿病,高血壓,癌症等等,還是要諮詢醫生,吃適當的食物。
1. Get as much of your nutrition as possible from a variety of completely unprocessed foods.
盡可能讓你的養分來自於各式各樣不同種類完全未經加工處理過的食物

These include fruits and vegetables. But they also include meat, fish, poultry and eggs that haven’t been processed.
這些包括了水果跟蔬菜。但是也包括了未經加工處理過的肉類,魚類,家禽類,跟雞蛋。

In other words, when buying food at the market, focus on things that have not been cooked, prepared or altered in any way.
換言之,在市場買東食物的時候,特別去買沒有用任何方式烹飪過,加工過,或改良過的東西。

(潔西註:很多書都有寫說要吃不同顏色,不同種類,沒有加工過的食物,因為加工的過程除了可能把養分減少外,也可能加了不少人工的香料,化學元素等等。有沒有人看過培根火腿包裝後面寫的成分,看了你應該不太會想吃。其實大部份的人吃東西應該很少看包裝的內容物吧?看完大概就不會想吃了,真的!潔西每次想克制買一些零食的時候就去看後面的食物內容,看見那堆添加物,通常就乖乖放回去,真正很想很想吃,忍不住的時候,就什麼都不看,直接結帳XD 所以買糙米比白米好,全麥麵包比一般的麵包好,蘋果比蘋果汁好這樣的意思。)

1b. Eat lightly processed foods less often.
不要太常吃稍微加工的食物

You’re not going to make everything yourself. Pasta, for instance, is going to be bought already prepared. You’re not going to grind your own flour or extract your own oil. These are meant to be eaten along with unprocessed foods, but try to eat less of them.
你不可能自己做每樣東西。比方說麵條,會是買已經處理好的。你不會磨自己的麵粉,或自己萃取油。這些本來就是會跟沒有加工處理過的食物一起吃,但是試著不要吃太多。

1c. Eat heavily processed foods even less often.
少吃高度加工的食物

There’s little high-quality evidence that even the most processed foods are dangerous. But keep your consumption of them to a minimum, because they can make it too easy to stuff in calories. Such foods include bread, chips, cookies and cereals.
沒有很明顯有力的證據說高度加工的食物是對人體有害的。但是儘可能的少吃,因為這些東西會很容易吃進卡路里。這些食物包括了麵包,洋芋片,餅乾,跟早餐燕麥片。

(潔西註:有些不容易自己做的就買現成的,像米,麵條,麵粉,油類,醬油這些,但是就不要吃太多。而高度加工就是那種看不太出來原本的成份,加了很多大量添加物跟化學物質的,軟糖就是個可怕的東西,看到包裝後面的成分,你真的不會想吃。潔西從前超愛吃的,後來都要自己去看成分,泡麵也是啊。喔,對了,Jamie Oliver 傑米奧利佛,潔西偶像,英國的 naked chef拍的那個雞塊 chicken nugget怎麼做的影片大家有看過嗎?用雞骨跟一些添加物,調味,就可以做成分是沒有雞肉,但是吃起來有雞味的雞塊,用來嚇小孩,潔西看了幾乎就不再吃雞塊,但是小朋友可沒在怕,照吃啊XD 又解釋一下,naked chef 不是他做菜的時候不穿衣服,裸露的不是他,是食材,表示他盡量讓食物展現原有的風味,用簡單容易的方式,不需要太多的器材,太多過度的調味)

2. Eat as much home-cooked food as possible, which should be prepared according to Rule 1.
儘可能多吃自己在家煮的食物,這些食物應該按照規則一來處理。

Eating at home allows you to avoid processed ingredients more easily. It allows you full control over what you eat, and allows you to choose the flavors you prefer.
在家吃會讓你更容易避免一些加工原料。在家吃會讓你完全掌控你吃的東西,而且可以讓你選擇你喜歡的口味。

You’re much less likely to stuff yourself silly if you eat home-cooked food. I’m not saying this is easy. Behavioral change takes repetition and practice. It also, unfortunately, takes time.
你比較不可能傻傻地撐死自己假如你吃在家做的食物。我不是說這很容易。行為上的改變需要一再重複跟練習。不幸地,需要花不少時間。

(潔西註:在外面吃,尤其是吃到飽,很多人都覺得吃得少不划算,然後把自己撐死,老實說,吃到飽的食材有時候也比較沒那麼好,吃了一堆,讓自己肥,再來減肥,真的有比較划算嗎?在家吃第一自己做的沒那麼美味,第二,吃飽就不會硬撐了吧。不過至少你知道食物得來源跟加了什麼東西進去,在外面的小吃店,路邊攤,裡面加了什麼東西你真的知道嗎?從第一個食安問題開始,潔西就覺得沒爆的應該還很多啊,唉。最近陸續又爆出,沒爆的恐怕還更多。潔西有一次在小吃街看到店員就把一些粉倒入大鍋熱水中攪拌均勻,就成了湯底,一個碗加了一些麵,一些料進去再加上那些湯,恩,一百多快兩百元的湯在你面前就算了,那個湯粉的成分是什麼呢?火鍋湯底也是啊,你真的知道那湯粉裡面的材料嗎?好啦,不要再嚇大家了,感覺什麼都不能吃啊XD)

3. Use salt and fats, including butter and oil, as needed in food preparation.
使用鹽跟油脂,包括奶油,油,在烹飪時依需要使用。

Things like salt and fat aren’t the enemy. They are often necessary in the preparation of tasty, satisfying food.
鹽跟油脂不是敵人。要做出美味令人滿意的菜,他們通常是必要的。

The key here is moderation. Use what you need. Seasoning is often what makes vegetables taste good. Don’t be afraid of them, but don’t go crazy with them either.
關鍵是適量。使你所需要的量。調味經常讓蔬菜更美味。不要怕他們,但是也不要瘋狂地使用。

(潔西註:電視新聞等等講得鹽跟油好像是敵人一樣,大家做菜就不敢用,食物就不美味,或許是這樣的觀念才會覺得營養健康的食物就是無油無鹽,這樣的人生也太無趣,中庸之道,適度就是個完美啊!潔西神智不清了)

4. When you do eat out, try to eat at restaurants that follow the same rules.
當你外食時,試著在按照這些同樣的規則的餐廳用餐。

Ideally, you should eat at restaurants that are creating all of their items from completely unprocessed foods. Lots and lots of restaurants do.
理想中你應該在所有他們的食材都是來自於未加工食物的餐廳吃飯。很多的餐廳都這樣做。

Follow Rule 1 even while out to dinner. Some processing is going to be fine, but try to keep it to a minimum.
即使在外用餐也按照規則一。有些加工沒關係,但是試著減到最低。

(潔西註:其實就像你去小七買關東煮,玉米跟菜頭是好的選擇,因為幾乎沒有加工,黑輪跟豬血糕就是比較不好的選擇,因為是加工的。餐廳的話,說實話,一分錢一分貨,59元的便當跟99元的便當在食材的品質上通常有差,一分錢一分貨,幾乎各行各業都一樣啊)

5. Drink mostly water, but some alcohol, coffee and other beverages are fine.
大部份的時候喝水,但是喝一些酒,咖啡跟其他的飲料沒關係。

As I’ve pointed out before, you can find a study to show that everything either prevents or causes cancer — alcohol and coffee included. But my take is that the preponderance of evidence supports the inclusion of a moderate consumption of most beverages.
就像我先前所說的,你可以找到一些研究顯示所有的東西,可能預防癌症,也可能導致癌症 – 包括酒與咖啡。但我的想法是大量的證據支持適度飲用大部份的飲料這個結論。

(潔西註:大家都知道喝水最好,可是有時候還是會想要喝其他東西,喝酒喝咖啡都有研究顯示對人體有好也有顯示對人體有害,潔西這幾年看下來的結論跟作者很像,反正學者就隔個幾年做些研究,有不同的報告做法,有不同的結論,其實潔西常常覺得,大家看到哪種實驗證明研究顯示,有沒有去想過那個樣本究竟是多大?在哪裡做的?在什麼樣條件下做的?在西方國家只有一千個人的這樣的研究放到亞州用更大或更小的樣本做會不會有所不同。藥物,疾病等等很多都是啊。所以呢,人生苦短,想喝什麼就喝,偶爾喝,適量的喝,其實都不太會有太大問題,又回到中庸之道,適度是關鍵啊!適度適量是多少,每個人不同,就要自己去察覺,觀察你的身體,他會告訴你,真的。潔西從前一個晚上隨便都可以喝個三四瓶啤酒,現在呢一瓶就差不多,最多兩瓶。有一陣子咖啡喝超兇,現在幾乎不太喝,想到的時候才會喝一下,喝酒喝咖啡是喝開心的,不是喝傷身的啊!)
6. Treat all beverages with calories in them as you would alcohol.
視所有的飲料為含熱量的,就像你在喝酒一樣。

This includes every drink with calories, including milk. They’re fine in moderation, but keep them to a minimum. You can have them because you like them, but you shouldn’t consume them as if you need them.
這包括了每一種有熱量的飲料,包括牛奶在內。適量的話沒問題,但是盡可能的少喝。你可以喝這些飲料因為你喜歡他們,但是你不應該好像非喝他們不可。

(潔西註:國外迷思?啤酒喝多了會有啤酒肚 beer belly ,酒精熱量高?其實很多飲料,尤其加了糖的熱量都很高。最後一句就有點像潔西上面說的,喜歡可以適量喝,但不是那種非喝不可,那就問題大了)

7. Eat with other people, especially people you care about, as often as possible. This has benefits even outside those of nutrition. It will make you more likely to cook. It will most likely make you eat more slowly. It will also make you happy.
跟其他人一起吃飯,特別是你所喜歡在乎的人,盡可能常常一起吃飯。這一點除了在營養外還有其他好處。這會讓你可能更想要做菜。這會讓你吃飯的時候可能吃得更慢。這也會讓你開心。

(潔西註:應該不少人有相同或類似的經驗,一個人吃的時候常常都是隨便亂吃,簡單解決,但是跟喜歡的人吃飯,或者家人同事朋友都可以,會特別挑選食物,挑選餐廳,而且通常會吃得更開心,假如不是每個人通通在低頭玩手機的話XD 恩,這樣還是可以吃得很開心啦,就是交換,我拿好笑的影片給你看,你跟我一起玩遊戲之類!這就接到下面潔西想說的)

潔西自己補充8, 9, 10
8. 專心吃飯:有夠難,現在吃飯幾乎沒有人不配手機,或電視,或其他有的沒的。上一次你專心吃飯,知道自己吃到口中的是什麼食物是什麼味道是什麼時候了呢?每個人每天都在吃飯,但是吃進去的究竟是什麼呢?因為沒有專心吃飯,沒有細嚼慢嚥,對腸胃其實是不好的影響,一邊工作一邊吃飯的壓力又更大了。另外狼吞虎嚥的後果往往是吃飽了還沒感覺,還是繼續吃,不小心就吃得更多。有機會有時間,試試看,什麼都不做,就是吃飯,或許會有新的發現喔。

9. 吃當地食材,吃當季食材:這應該沒問題,當地食材 local food 一定比進口新鮮,價格通常也比較親民。當季/得時(台語) 的英文是 in season 就是生產的季節,當然價格便宜口感好又新鮮。非當季的話英文可以用 out of season 。不過注意一下用法 Fruit is cheaper when it’s in season. 水果在當季的時候比較便宜。Mangoes are in season from July to September. 芒果生產旺季是七月到九月。(潔西造句亂掰的,可能不是XD)

10. 多吃各式各樣不同種類不同顏色的食物,不要總是吃相同的食物:這跟第一點很像,顏色對潔西來說還挺重要的,買菜的時候其實大概找不同顏色的食物就會買到不同種類的食材,就可以吃到不同種類的食物。買個鹹水雞配三樣蔬菜,潔西通常會找三個不同顏色,比方說紅椒,高麗菜,龍鬚菜,光看心情就很好,吃飽當然心情更好!很多人很喜歡在同一家店吃同樣的東西,恩,風險是萬一這家店出包,你可能就吃進很多有問題的食物,所以吃東西跟投資一樣要分攤風險啊XD

廢話太多的潔西啊!最後作者說 I’ve avoided treating any food like the devil. 我避免把任何食物當作是惡魔。食物其實是你的朋友,很多人為了減肥為了身材這個不吃那個不吃,但是呢瘦下來之後,又犒賞自己吃這個吃那個又毫無忌憚的亂吃,惡魔其實是在心中,不是任何食物啊!

那天在健身房聽到旁邊的阿桑說,我運動的這麼辛苦要死要活就是為了要多吃點好吃的啊!潔西不太能認同啊。運動是要開心的,吃東西也是要開心的。吃的好吃的開心吃得健康比吃的多重要吧。現代人好像不少人是用大餐來獎勵自己,然後再用運動來懲罰自己吃得太多,這心態有點問題啊!

用大餐用吃來獎勵自己沒問題,但是要適量,用食物來解壓,消愁,忘卻煩惱也沒問題,還是要適量。作者後面有說的一個字 conscious 有意識的,潔西覺得這也是個最應該要注意的,當你吃東西的時候,你應該是要有意識的吃,你要知道你為什麼在吃,因為肚子餓?因為心情不好?因為大家吃所以我也吃?你要知到你在吃的是什麼東西,你要知道你吃的份量對你自己而言是多還是少,對你的身體是有什麼樣的影響。You are what you eat. 你就是你吃的東西,意思就是你所吃的東西會造就你,吃好的東西就健康,吃不好的東西就不健康。每個人的身體都不一樣,好好地觀察自己,就會知道自己的身體對於食物的喜好跟份量的攝取,真的,恩,至少潔西是這麼認為這麼感受的。

用星期一的廢文開始美好的一週!潔西一邊寫一邊想起昨天晚上做的怪怪的夢,睡前決定不看打打殺殺血腥場面的影集了,但是剛剛不小心從指縫間看到一刀從頭的背後刺入,從口中出來的恐怖畫面卻記憶猶新,厚,不要再想了。越不想想就會越去想,轉移注意力,看看歐巴馬在白宮記者晚宴 White House Correspondent’s Dinner 的最後說要嚴肅地結尾,找了一個喜劇演員 Luther 當他的 anger translator 憤怒翻譯員,就是歐巴馬講一句或幾句,他就在後面講背後真正的意義。有點難懂,對於政治或引用的東西不熟的話,喜劇演員拉的音很尖銳也有點難懂,不過聽個一兩次看一下字稿,懂了之後就覺得有好笑,雖然有些還是不知道在笑什麼。好吧,晚安早安,笑一笑睡覺去☺

奇蹟寄物商不錯看+抽血好痛

潔西來寫個簡短的讀書心得好了。潔西最近比較少,有一陣子常跑圖書館,從發現自己家的書架放不下,然後其實很多書,尤其小說只會看一次之後,就不太買書,多半到圖書館借書。

 

喜歡看的書差不多在同樣地方,這一兩年看比較多的是歐美的推理犯罪小說,日本的一些推理小說,日本的短篇長篇小說,有時候借借食譜,設計的書,看看人家的創意,前陣子看一些哲學相關的書。反正就是亂翻亂看。通常就是圖書館有什麼借什麼。先前看飢餓遊戲,其實超厚的,但是不知道可能是剛好電影上演第三集,有人借了一二集,在板橋車站的那個無人自助圖書館,所以潔西就帶回家看,超好看第一集,第二集遜色一點,第三集,恩,還好。不過看一點電影就看不下去,小說太好看,看到電影覺得,啊!幻想破滅。自己心中的想像力吧。光是珍妮佛羅培茲是女主角我就沒法接受啊。明明是貧窮得沒飯吃的第十二區的孩子怎麼會有那種嬰兒肥呢,哎,好壞心的潔西,很多人很喜歡她,衝著她去看的,但是,啊,看過書就覺得電影實在。

 

總之回來,又亂扯了,明明是要寫心得的。其實挑書大致上隨便挑,有一次去捐血的時候,護士問潔西在看的書好不好看,還不錯,潔西回答,護士就把書名抄下來,因為她說不想借到不好看的書。恩,潔西大概是碰運氣,找書看看書名跟心情合不合,看一下書背的簡介,看一下作者簡介,有得獎的通常比較會借,看一下第一二夜,然後翻幾頁看看內容,覺得還可以就借。有些書翻得實在會看不下去,有些書則是寫的手法無法接受。常看翻譯小說的人就會比較明白潔西在說什麼。有時候真的看運氣,借到好看的書頗開心,借到不好看的就會覺得,厚,為什麼我要浪費時間看這本書XD

 

潔西最近看的影集跟電影其實比較多,這幾個月看了 Shameless 無恥之徒,看到第五季完, House of Cards 紙牌屋,看完三季,Newsroom 新聞急先鋒,第三季完。最近在看最近當紅的 Game of Thrones 權力遊戲,第五季剛出,潔西現在看到第三季完,第四季還沒開始看,因為斷貨。也看了不少電影。今年看的電影跟影集差不多快跟這輩子看過的數量差不多了XD 不然也有三分之一到一半了。

 

又離題,再著回來,今天借到這本事大山淳子寫的奇蹟寄物商,由許展寧翻譯,馬可孛羅文化出版。算是日本短篇小說吧,潔西其實亂七八糟看不少,這本覺得寫得還算不錯,故事的內容還有架構,比較起其他國家的小說,潔西在日文小說中常看到這種短篇小說,但是用同一個主角,或者用不同的主角,最後都串在一起,看了好些這樣的寫法,似乎相當流行這種創作方式。寫得好的話也是感覺一氣呵成,每篇可以各自獨立,但是又是彼此連貫。

 

這本書的日文名字叫 あずかりやさん 寄物店老闆,應該可以這樣翻吧?英日文會用很平凡的名字來當片名書名,但是中文翻譯過來的時候往往覺得不夠精采不夠刺激不夠吸引人,所以會加上一些奇蹟,惡魔,終結,反正就會加一些看起來比較誇張的名字。其實這本書很簡單,就是寫一家店,你可以把東西拿去寄,就像去美術館,從前去百貨公司那樣寄東西。老闆跟來寄東西的客人之間的故事。越簡單的故事寫起來其實就越不容易。寫心得文其實也不算,應該算分享喜歡的書吧,這本書潔西覺得寫得不錯,看完有點溫馨的感覺。暖暖的好心情,給人這樣的感受,算是本好書了吧。

 

小說還好,電影影集的話最怕人家爆雷,潔西今天下午才罵人,因為有人爆半雷,期待太高,反而覺得有點失望。人是這樣的,不期不待,反而能夠感受那份驚喜跟衝擊,假如有所期待的時候,往往期待不如想像, 失望頗深。幾乎很少實際比期待高的,這種時候就會很開心。這樣告訴我們,要把期待放低,但是潔西就是個要求高的人啊XD

 

最近寫不太出來什麼,想翻的歌有幾首,但是沒有那麼急切想翻的衝動,翻譯的文章翻到一半,明天或許能翻的出來。想做的事很多,慢慢釐清中,還是不太想出門,活動範圍最遠到健身房,除了星期三出門看醫生外,啊,星期五看醫生,結果滿號,沒得掛,又回家。

 

星期三看醫生的時候很可憐。抽血的是個新手女生的醫檢師,針插進去的時候就超痛,潔西覺得不對,說平常都不會痛,潔西抽血捐血次數數十次,第一次遇到這麼沒經驗這麼痛的,他又一直打針附近的血管希望能抽到血,所以潔西忍痛忍很久,然後隔壁的抽血媽媽的小孩又從潔西椅子撞下去,更痛,潔西有點生氣的說麻煩不要撞我,好痛。隔壁媽媽不好意思地叫小孩不要動。然後已經痛到不行的潔西看著抽血的醫檢師,終於醫檢師把針管拔出來說換其他地方好了,然後一直道歉。後來潔西提議換手好了,把很難捲的長袖袖子捲起來,改抽右手,果然,一下子就找到,醫檢師問會不會痛,潔西說不會,順利找到血管就不會痛,一下就抽好了。然後最後醫檢師還是很不好意思地道歉,說了好幾去不好意思。潔西說沒關係,謝謝。後來想想,因為榮總應該很多伯伯,所以抽不到血可能會罵人吧,覺得醫檢師可能被罵過,因為她道歉的次數有點誇張的多,不過也誇張的痛,潔西到回家手都還在痛,還好晚上就好了。其實他們也很辛苦,潔西有教過護士學生,有聽他們說過練習的時候都互相抽血,不然就找可憐的男朋友插針。然後其實潔西有在想,第二次再抽不到血又那麼痛的話,就要要求換人,潔西學生說可以要求換有經驗的來抽,假如一直抽不到的話。去捐血最容易抽到血,因為護士都經驗十足。說實在,潔西血管算很好找,每次護士都很容易找到,只有上次冬天去捐血,護士說有點難找,但是也找到了,啊,最近狀況再好一點,說不定又可以去捐血了。

 

廢話好多。再來繼續看。想看第四季權力遊戲,等了一天,但是朋友可能睡死了,出門了,約會去了,打電動沈淪了,看電影看入迷了,完全沒消沒息。先看別的囉。還有別的廢話,改天再說,週末愉快:)

地震文

睡不著,躺好久,乾脆起來寫文章,因為一邊眼淚一直流,鼻水都要流下來,覺得會嗆到,還是起來了。

昨天也很晚睡,早上六七點被老爸吵醒,倒頭繼續睡,然後九點多被地震搖醒,第一件事找衣服穿,第二件是打開門,準備隨時衝出去。然後知道FB應該又要被地震文洗版,所以就沒發。晚上的時候一個人在家,搖了兩次,第一次比較厲害的時候潔西就開始尖叫起來。第二次比較沒那麼搖,還是很恐怖。還好老弟跟大寶沒多久差不多時間回家,感覺比較沒有那麼恐怖。

其實住台北,或說台灣,這種規模的地震應該是很習慣了,只是可能太久沒有這種有感地震,所以覺得很恐怖。但是說實在,潔西家是一樓,一樓都搖得那麼厲害的話,高一點的樓層一定更恐怖。幾個印象深刻的地震921跟331。在什麼地方做什麼事都印象深刻啊。

921地震的時候潔西媽當時在附近夜市租了個店面賣小吃,筒仔米糕,排骨湯,因為加盟的關係,其實沒有很賺,所以後來就收起來了。不過當時老媽很拼,早上十點多開店,一直開到半夜一兩點。潔西晚上下課後會去幫忙顧店跟打烊。那時候已經準備要打烊了,凌晨1.47分,剛剛問了維基,開始一陣狂搖,跟老媽兩個人拉著手走出店外,不知道要往哪裡跑,然後啪,路燈熄了,好像有招牌掉下來,就一整個很恐怖,但是還好有老媽在身邊,剛剛看搖了一百零二秒,真的是太恐怖了。因為一樓所以還好,連書櫃的書都沒掉下來。

331地震的時候在當時的男朋友家,加拿大人,沒記錯他們那兒幾乎沒有地震,至少不會像台灣這麼頻繁。當時是下午,沒記錯,維基說是下午2.52,他公寓在三樓還是四樓,搖得有厲害,書架的書都飛出來了,然後兩個人,其實潔西覺得還好,他嚇死了,這輩子沒經歷過這麼大的地震吧,馬上拉著潔西衝出公寓到一樓去,後來還背潔西上樓的好好先生。那次記得後來就看到一零一有吊架掉落的事。

希望這輩子都不要在經歷啊,921是芮氏規模7.3,331是6.8。日本的311,造成核能外洩的地震則是高達9。這些都太恐怖了啦。今天台北市4,偶爾釋放一下能量才不會累積,就跟人要偶爾生生氣,才不會都悶在心裡啊。

還是精神很好,可能是今天睡太晚了,再來躺躺看好了。最近也看了一些書,影片,其實都看很多,大概大同小異,比較難是發生什麼事的時候去做到。躺著一直掉眼淚哭久了也很累,為什麼哭?大概知道也大概不知道。心情,天氣都相關。還有今天又頭痛,當然也有關,好煩,這個月吃超多藥,又要去看醫生了。

有情緒的時候就是知道人都有情緒難免,要先接受,恩,反正就是這樣,然後呢,哭一下可以,要轉移注意力,所以就開始寫網誌,舒壓,寫了一千多字後,果然心情比較平緩了。大概技巧是這樣。也不是每次都見效,看情緒低落的程度,救得起來跟救不起來大概就看當時腦袋清不清楚吧。正面思考潔西大概練就到其實這幾年已經可以在每一朵雲都找到銀邊了,只是要不要相信而已。大概所有的幸福快樂所具備的要素跟所需要去做的大概也都知道,其實也不用天天快樂或很幸福,只要能夠平靜的過日子,潔西覺得就應該滿足,可是就是沒有那麼容易啊。

也可能是剛剛在看 Shameless 無恥之徒,一部美國影集,戲裡面的家庭中媽媽離家出走,爸爸是重度酒精中毒,其中一個兒子被關到軍中監獄,那個兒子跟媽媽一樣都有 biplor disorder 躁鬱症。兒子跟超久沒有出現的媽媽聯絡,請她來探獄,然後他說 I needed someone to talk to who … gets it. 媽媽跟他說 There’s always gonna be people that are gonna try and fix us. And you can never make those people happy. Like, it breaks their heart just to look at you. 講到兒子的男朋友也是這樣,媽媽繼續說 I’m sure he means well, but you need to be with people who accept you for who you are. And they are out there. You should never apologize for being you. 唉,看到這裡就掉眼淚了。昨天是看完太殘忍的做惡夢,今天是不是看到這受影響呢?不知。睡去躺躺看能不能睡著,說了一堆後。

Wiz Khalifa – See You Again ft. Charlie Puth Furious 7 Soundtrack 威茲哈利法 – 再次見到你 查理普斯跨刀 玩命關頭七 原聲帶 lyrics 中文歌詞 潔西睡不飽不負責翻譯

玩命關頭7的片尾曲,應該耳熟能詳,目前美國告示牌排行榜第一名,電影大賣,這首歌也拿到很好的成績。由美國饒舌歌手 Wiz Khalifa 威茲哈利法跟美國新秀歌手 Charlie Puth 查理普斯擔任彈琴跟演唱的部分。這首歌是由Charlie Puth 所寫,為了紀念在 2013年去逝的 Pual Walker 保羅沃克。Charlie Puth 自己有也有朋友在那時候因為車禍死亡,所以在寫這首歌的時候他說感覺就像朋友在他身旁,跟另外一位寫歌的人只花了十分鐘就寫出初稿。這首歌也可能是因為Charlie Puth自己有深刻的感受,所以唱來格外動聽。

潔西這首歌聽一陣子了,先前去看學生比賽後因為末班公車跑掉了,所以就散步回家,潔西當時十一點多一個人走在沒什麼人的路上,非常的安靜,覺得 Charlie Puth 的聲音真是好聽,那份感動真的很難形容。但是覺得奇怪,為什麼會講到家庭,把這首歌加到清單時才發現,啊,原來是玩命關頭的片尾曲,剛剛看維基百科解釋因為這部片拍了這麼久,所以他們已經都把彼此當成家人了。

然後最近才發現,ㄟ,居然在Spotify是第一名的歌,也是美國告示牌第一名,還破了Spotify 這個音樂播放軟體單日最高播放次數,2015四月十三日這首歌被聽四百二十萬次。但這不是潔西翻這首歌的原因。潔西通常會比較喜歡翻人家沒翻過的歌,不太流行的歌,因為很流行的歌應該都有人翻了,所以就不用再翻了。而且翻流行歌也會盡量避免看到其他人的翻譯,因為不喜歡受別人的影響。每個人翻的不一樣,先前還會去看看跟自己跟別人翻的之間的差異,可是其實每個翻譯的人都有自己的想法,也沒有所謂的對錯。潔西覺得很多人都翻的比潔西好,而且很有才,大陸很多翻譯的字也很精準,潔西看影片的時候常常會覺得,啊,對喔,這個字可以這樣翻,但沒寫下來事後就忘了。

今天翻這首歌是因為,昨天十二點半左右就想睡,吃了藥,躺在床上躺到一點半,怎麼樣都睡不著,結果又起來看影片,看到一半,三點多,終於昏了過去。平常都可以睡到中午,但是今天早上六點就被我家老爸的鑰匙聲吵醒,然後就睡不著。把影片看完了,好累,還是睡不著,但是覺得再看下去眼睛要瞎掉了,想換點事做。大腦也不太中用,想好好想想事情,設定一些目標訂定優先順序整理出一些頭緒,但是呢這腦袋就像沒整理好的毛線球糾結成一團的思緒想解都解不開。所以囉,翻歌。哪一首?好吧,第一首就看到這一首,好聽啊,有人翻過也沒關係,自己翻開心就好了。12點了。吃飯吃完或許會昏迷過去小睡一會吧。週六愉快:)

艾倫秀的現場表演

Wiz Khalifa – See You Again ft. Charlie Puth Furious 7 Soundtrack

威茲哈利法 – 再次見到你 查理普斯跨刀 玩命關頭七 原聲帶

lyrics 中文歌詞 潔西睡不飽不負責翻譯

(Hook: Charlie Puth)

It’s been a long day without you, my friend 我的朋友,好長的一段時間沒有你在身邊
And I’ll tell you all about it when I see you again我會告訴你這一切當我再次見到你
We’ve come a long way from where we began 從我們一開始的地方到這裡我們走了好長的一段路
Oh, I’ll tell you all about it when I see you again 喔,我會告訴你這一切當我再次見到你
When I see you again 當我再次見到你

(Verse 1: Wiz Khalifa)

Damn, who knew? 可惡,誰會知道
All the planes we flew 我們搭乘飛機到各地
Good things we’ve been through 我們經歷過的美好事物
That I’ll be standing right here talking to you 而我居然會站在這裡跟你說話
About another path 差不多要走向另一條路
I know we loved to hit the road and laugh 我知道我們喜歡笑著出發上路
But something told me that it wouldn’t last 但是有些事讓我知道這不會持久
Had to switch up 必須要有所改變
Look at things different see the bigger picture 用不同的角度看待事情,看見整個大局
Those were the days 過去的已經過去
Hard work forever pays 辛勤工作永遠都會得到回報
Now I see you in a better place 現在我看見你在一個更好的地方

(Pre-Hook: Wiz Khalifa)

How could we not talk about family when family’s all that we got? 我們如何能不談論家人,當家人是我們所擁有的一切
Everything I went through you were standing there by my side 我所歷經過的每件事你都在我的身邊支持我
And now you gonna be with me for the last ride 現在你跟我要踏上這最後一趟旅程

(Hook: Charlie Puth)

It’s been a long day without you, my friend 我的朋友,好長的一段時間沒有你在身邊
And I’ll tell you all about it when I see you again我會告訴你這一切當我再次見到你
We’ve come a long way from where we began 從我們一開始的地方到這裡我們走了好長的一段路
Oh, I’ll tell you all about it when I see you again 喔,我會告訴你這一切當我再次見到你
When I see you again 當我再次見到你

(Verse 2: Wiz Khalifa)

First you both go out your way 首先你們兩都用盡心力
And the vibe is feeling strong 感受到強烈的氛圍

And what’s small turn to a friendship 微小的事物轉變成友誼
A friendship turn into a bond 友誼轉變成契合的情誼
And that bond will never be broken 那契合的情誼永遠都不會被破壞
And the love will never get lost 那份愛永遠都不會迷失
And when brotherhood come first 當兄弟情誼比任何事都重要時
Then the line will never be crossed 那麼就永遠不會越線
Established it on our own 建立起我們自己的線
When that line had to be drawn 當必須畫出那條線的時候
And that line is what we reach 那條線是我們的成就
So remember me when I’m gone 所以要記得,當我離開的時候

(Pre-Hook: Wiz Khalifa)

How could we not talk about family when family’s all that we got? 我們如何能不談論家人,當家人是我們所擁有的一切
Everything I went through you were standing there by my side 我所歷經過的每件事你都在我的身邊支持我
And now you gonna be with me for the last ride 現在你跟我要踏上這最後一趟旅程

(Bridge: Charlie Puth)

So let the light guide your way, yeah 就讓燈火引導你的方向,耶
Hold every memory as you go 當你離開之際帶著所有的回憶
And every road you take will always lead you home, home 每條你所走的路永遠會帶領你回家,回家

(Hook: Charlie Puth)

It’s been a long day without you, my friend 我的朋友,好長的一段時間沒有你在身邊
And I’ll tell you all about it when I see you again我會告訴你這一切當我再次見到你
We’ve come a long way from where we began 從我們一開始的地方到這裡我們走了好長的一段路
Oh, I’ll tell you all about it when I see you again 喔,我會告訴你這一切當我再次見到你
When I see you again 當我再次見到你
When I see you again 當我再次見到你
When I see you again 當我再次見到你

十種不良情緒跟應對之道,該好好面對問題的潔西

有點累,其實睡到中午,而且早上起來頭沒有痛。連續三天都起床頭痛,前兩天乖該吃藥,昨天想說可以的話不要吃,結果很慘,醒來吃藥後還是痛到幾乎不能走路,乖乖在床上躺了一兩個小時後,才起床,全身無力,連出門買東西都覺得快要昏倒,是誇張用法,其實就是很無力。

剛剛看了兩集影集,通常這時候會去運動,運動回來後很累,吃飯,休息,看個電影或影集,一天就又過去。過了好幾個星期的這種日子,覺得是該好好面對休息要面對的問題。目前為止我想我一直都在逃避吧。不知道從何開始也是一個問題。

星期一本來是要去看醫生的,睡不好,前一陣子,很多噩夢,那天四點半就起床,可以一早去看醫生,但是想想,好像也沒什麼能跟醫生說的,日子還是一樣的過,跟三個星期前完全沒有差別,有發生了一點事,但是日子還是一如以往。

有時候覺得自己在浪費寶貴的時間,有時候覺得自己本來就是好好休息,不需要把自己逼得太緊,平衡點還找不到。心煩意亂就什麼事都做不成,最後就是看電影,看影集,連歌也翻不出來,文章也寫不出來。

一邊看書 安東尼羅賓斯 喚醒心中的巨人 一邊寫喜歡的句子,一邊寫

「在任何時後,都有三個必須做決定的要素主宰著我們的人生,它決定了日後我們的成就,這三個要素分別是

1. 你要決定怎麼看

2. 你要決定怎麼想

3. 你要決定怎麼做

決定這兩個字說來容易做來難,真正下定的決定了嗎?人生就是追尋快樂跟避免痛苦?我覺得不像作者說的那麼簡單,不過說到一件事一直拖,拖到最後會發現再不去做,痛苦就會大過快樂時,就會去做了。有點像潔西現在所處的位置啊。

一直拖延逃避一件事,當你要面對的時候後會更加痛苦。或許是到了該痛苦的時候了。潔西從過去到現在的狀態,溫水煮青蛙,快被煮熟了,所以是到想要跳出來的時候了。

「當你不能控制自己的狀態時就難以控制情緒。什麼是不當的狀態?就是該做而不做,不該做而去做。」潔西現在就是這樣,還有一件很重要的事,focus,每個人的生活多多少少有個重心在,很多人是工作,有些人是愛情,有些人是家庭,潔西目前的重心錯誤。自己有察覺了,但是還是調整不過來,至少目前。

每個人都有情緒,遇到不好的情緒的時候怎麼解決?感覺很多人都不知道啊,甚至是一些高官老闆。下面的十種不良情緒跟應對之道,或許你知道或許你不知道。潔西常常會說自己說廢話 nonsense ,當潔西說自己說的是廢話的時候並不是代表潔西覺得自己說的東西是沒用的,或無趣的,其實多半是消遣自己,表示那些其實或許大家都知道的,或者是有些人可能不想聽的,比方說潔西自己個人的私事。

廢話有廢話的價值在,可以調劑身心,可以當作 reinforcement 加強,就是你原本就知道的事,可是久了,你就忘了應該怎麼做了,忽略了,再次加強印象,讓自己更深切體會。潔西困在第九個很久了,不是不知道要做那些事,就是拿不出行動來,所以打字一下,雖然跟英文單字只有十個相關XD 從潔西的古董書,至少十年或許十五年的書齡的安東尼羅賓的喚醒心中的巨人摘要出來的,或許是廢話,或許不是,就看你自己怎麼詮釋囉

十種不良情緒跟應對之道

1. discomfort 不舒服:不耐,煩躁,操心,困窘,事情有點麻煩,結果未如預期

應對之道:處理它,改變做法,改變想法,不然胡思亂想可能讓自己更痛苦。

2. fear 恐懼:強烈的擔心,焦慮,恐懼。對可能發生的事在心理上還沒準備好

應對之道:審視自己害怕的究竟是什麼,做好心理準備,拿出信心。

3. hurt 受傷:內心認為自己失去了什麼,當一個人心裡難過,往往以也容易誤會別人。受傷是因為自己的期望落空了。

應對之道:仔細想想自己是不是有什麼損失,可能是你的認知出了問題,事實上別人並無存心傷害你,或許別人沒想到會對你造成這樣的傷害。跟對方溝通,澄清自己的疑慮。

4. anger 生氣:輕微的不悅,火大,大發脾氣。一個人會生氣是因為有人觸犯了他的原則,或者他根本是在跟自己生氣,因為未能堅守自己的原則。

應對之道:警惕自己是否誤解別人違反你的原則,可能是他的無心之過,不知道你認為什麼是重要的。警惕自己,你的原則可能不一定是對的。最後問自己可以從這件事學到什麼,用什麼方法把你的原則讓對方知道。或改變自己的認知,改善溝通的方式,如何能更有效地溝通。

5. frustration 挫折感:被困住而走不出去,就算怎麼努力也得不到所希望的,就會感到挫折

應對之道:感到挫折是個好訊息,表示你相信自己可能做得比現在更好。失望代表著你想要得到某些東西卻永遠得不到,可是挫折表示解決問題的辦法有,只是現在所做的不管用,需要再改變作法。

6. disappointment 失望:期望的目標未達成,所想要的東西未能得到。

應對之道:這時候就得去改自己的期望,重新設定目標,讓它合於當時的狀況,拿出行動來實現這個目標。目標不實際就免不了會失望。但是要有耐心,或許可以檢討一下實際要的是什麼,用更有效的方式來實現,建立對未來抱著積極的心態,不要管過去到底發生了什麼。

7. guilt 罪惡感:違背了自己認為最重要的原則。

應對之道:承認自己違背了原則,心理牢記在遇到類似狀況,一定會依照自己的原則行事,保證日後不犯那個錯誤。

8. inadequacy 信心不足:覺得有些事該做卻做不來,會有自己信心不足,沒用的感覺。

勇敢地提醒自己並非完美,但是可以持續不斷地改進。找個在那個範疇裡可以效法學習的對象,發問學習,然後進步。另外不要把問題看得比實際情況更嚴重,讓自己失去信心而不敢放手去做。

9. overload or overwhelmed 心力交瘁:心裡覺得痛苦,沮喪,無力,因為那是事情對你來說已經失去了積極的意義,生活盡是被你無法控制的人,事,物所影響,自己似乎毫無改變的能力,問題越來越大,直到無法承受。

應對之道:檢討一下,到底是什麼對你最重要,會心力交瘁,是因為一下子想處理很多事情,想要一夕之間改頭換面。下定決心,找出最重要的,按重要性排序,讓自己覺得可以掌控事情,想想該怎麼做,拿出行動,直到把它做到好為止。以後想消除這種心理交瘁的現象,就是盡量把重心放在你能控制的事情上,從中找出對你的積極意義。

10. loneliness 寂寞:跟其他人疏離,隔離的感覺。

有這種感受時,表示你要多跟他人接觸,特別是在心靈上的與人契合,否則再多朋友能會產生孤獨感。多出去跟人們接觸,交往。確認自己需要跟別人有什麼樣的接觸,要的是愛情?友情?還是只是隨便談談說說笑笑。最後就是拿出行動。

每個人多多少少都會有上面的情緒,或許還有更多其他的情緒,比方說潔西常有的焦慮,這些情緒都是需要去處理的,一直累積的情緒找不到出口最後火山爆發通常沒什麼好下場。每個人的處理方式都不一樣,不一定要照上面的去做,找到一個適合自己的方式去做。人不可能天天快樂,但是人多數是想要追求快樂,避免痛苦,能把痛苦的時候縮短,把快樂的時間延長或許就是種幸福了。

潔西寫了一堆,不能光寫,要開始行動了。加油中!週末又到了,好快。Have a nice weekend!

自然發音+KK音標之每日一發音 Day 11 oo, u, ul, ould / ʊ /

自然發音+KK音標之每日一發音 Day 11 oo, u, ul, ould / ʊ /

哇!不敢相信,剛剛去看了一下上一篇是什麼時候發的,2/28,上次寫到一半的時候是4/5,今天是4/14。這段期間潔西真的很糟糕啊,在各方面,早上起來又頭痛,剛剛因為姿勢性低血壓,蹲著看東西,站起來,一陣天玄地轉就往前倒了,跌撞幾步還好旁邊有架子,用手捉住架子,讓自己身體往架子上倒下去,把人家餅乾都撞翻了,還好沒直接往前摔下去,不然應該很慘。從前摔過,昏過去兩次過XD 有姿勢性低血壓的人就是蹲坐後站起來要慢就沒事,太快就是會往下倒,手邊沒有東西可以捉或靠的時候就蹲下或把重心往下穩住,可以的話。潔西在捷運捉過路人,還有站在門口不動,被關注過,因為暈的時候再往前走就應該會倒下去。最近沒什麼胃口,吃得少,多少有點貧血,買了芝麻糊,補點鐵。

廢話很多的潔西一開始一樣先複習短母音的 a /æ/, e /ɛ/, i / ɪ /, o / a /, u /ʌ/,然後是長母音的 a-e, ai, ay /e/, e-e, ea, -y /i/, i-e, ie, igh, -y /aɪ /,o, o-e, oe, oa, ow /o/,u-e, ue, ew, oo /u/。前面的長短母音真的要好好記一下,多念幾次多注意其實就會記住,而且比較長的單字分成幾個音節後,經常每個音節除了輕音節外常常會念短母音的音。當然例外也不少,可是像 fantastic,product,Cambridge 的母音就都是短母音的音。分音節,記一下發音規則,單字就比較容易記。長母音的話就是要留意一下規則,發音就是a, e, i, o, u 的本音。

今天這個音其實跟前面長音的 /u/ 寫法有點像,/ ʊ / 只是u的尾巴不見了。

/ ʊ / 是個短母音,類似中文注音的“ㄨ”。嘴唇放鬆,略微分開。下巴比/u/稍微低一點。舌頭位置是提高,但是比/u/低一點。記住/u/是個長母音,但是/ ʊ/ 是個短促的短母音,喉頭肌肉收緊,不要像/u/那樣噘嘴。

在愛荷華大學的發音表中可以先找母音 vowels ,在點進去 monophthongs 單母音後,再點入 back 後母音,就可以看到 / ʊ/ 發音的嘴形,示範的字是 foot 腳

不少人會弄不清楚發音究竟是長母音/u/還是短母音 / ʊ/,所以當你說錯的時候就可能鬧笑話。你可能要說 I’m full. 我吃飽了。但是說成 I’m fool. 我是傻瓜。哈哈,其實還好啦。很多時候都會有上下文,可以的話盡量發對的音,說錯的話,外國人其實有些人很好喔,他們不會糾正你的錯誤,他們會把你要表達的意思用正確的說法再說一次,問你說你是不是這個意思。

發 / ʊ/ 的音大致上不太多,以oo的拼法比較多,再來還有ul,u, ould 的拼法,ㄟ,u不是念短音的 /ʌ/ 嗎?有規則就有例外,這是例外中的規則啊,哈哈。

每一個字都可以用一個代表字來記,潔西選這幾個字,大家可以找自己覺得記得住的。

oo / ʊ/ good

u / ʊ/ push

ul /u/ pull

ould / ʊ / could

下面的音第一個字是比較簡單常見的字,後面的字就以此類推,記得發音的時唇舌的位置不要跑掉喔

oo / ʊ / good, hood, wood, look, hook foot, soot

u / ʊ / push, bush, pudding

ul / ʊ / pull, full, bull

ould / ʊ / could, would, should

這是一些常見的諺語

book / ʊ / Don’t judge a book by its cover.

cook / ʊ / Too many cooks spoil the broth.

good / ʊ / Good things come in small packages.

bush / ʊ / A bird in hand is worth two in the bush.

這是LoL的部分

hook, good luck

push, bully, full vision

這是不雅用字部分

pussy, bullshit

很多字有時候都會有不同的詞性,不同的意思,潔西只是把比較常見的意思寫出來,不確定的時候要記得去查字典喔

oo / ʊ/ good 好的

u / ʊ/ push 推

ul /u/ pull 拉

oo / ʊ / good好的, hood帽子, wood木頭, look看, hook鉤子, foot腳, soot煤灰

u / ʊ / push推, bush草叢, pudding布丁

ul / ʊ / pull拉, full滿的, bull公牛

ould / ʊ / could能夠, would願意, should 應該

book / ʊ / Don’t judge a book by its cover. 不要以貌取人的那種意思。

cook / ʊ / Too many cooks spoil the broth. 人多難辦事的意思。

good / ʊ / Good things come in small packages. 好的東西不一定要大。

bush / ʊ / A bird in hand is worth two in the bush. 二鳥在林不如一鳥在手。

hook鉤子, good luck祝好運,加油

push the lane推線, bully 強勢壓迫, full vision 全部的視野

pussy 沒用的男人, bullshit 廢話

詳細的介紹

oo / ʊ / good好的,這大家都知道,不過加了s,goods的話是商品的意思喔。講幾個潔西覺得蠻常見的用法,假如一個大外籍老師跟你說 I’m going leaving Taiwan for good. 猜得出來是什麼意思嗎?這就表示他們回國不會再回台灣的意思。 for good,有永遠的意思。但是Good for you. 有太好了,太棒了,用在當別人跟你說些好消息的時候,有讚賞,鼓勵別人的意思。但是呢,英文是這樣的有時候會是用來同樣的字來反諷,Good for you. 也有可能有那種 Go fuxk yourself. 去死吧。看怎麼用囉。再來 be in good shape 是用來形容一個人的健康或東西事情的狀況很好。He’s in good shape. 就表示他很健康。The car is in good shape. 表示車子的狀況很好的意思。

hood帽子,但是是外套衣服上的帽子的意思,所以中文的帽T就是叫做 hoodie,最有名的應該是 Little Red Riding Hood 小紅帽。hood在美式英語也有車蓋的意思,另外也可以當作 neighborhood 街區的意思。wood是木頭,the woods有森林的意思。touch wood是英式英文跟 knock on wood 美式英文先前都有說過,就是當你在說一件事希望老天保佑可以成功,或者是你講說什麼我從來都不會感冒,避免壞運來的時候就會敲敲木頭,注意一下電視電影裡面可能有看過。潔西現在也會這麼做喔。

look看這個字的意思有注視,凝視,跟很多介系詞放在一起就會有不同的意思,look for 尋找,查資料,查字典,look out 小心,look up to someone 尊敬某人,look down on someone 看不起某個人。超多的,背不完,看到一個記一個吧,記得記句子會比記單字好,因為有上下文。另外中文「看」英文有很多不同用法, 有些人直接中翻英,不可以亂用啦。look 這個字指的是看著某個點,see 是你放眼看過去的東西,watch 多是看會動的東西,read是閱讀。不清楚的人可以看一下這一篇。see, look, watch, read 的不同

hook鉤子,可以當動詞,也可以當名詞,最知名的應該就是 Captain Hook 彼得潘裡面的虎克船長。有個片語 hook up with someone 用的時候要注意,這個片語有跟人家認識變熟那種意思,但是也有跟人家上床的意思。所以要表達自己想法時,用中翻英的方法去查時,記得反向回去查這個字,片語的中文意思,多看幾個例句,不要直接查直接翻,應該說過學生開玩笑的說 small big egg,這外國人看得懂才有鬼。小巨蛋是翻 Taipei Arena 啦!

foot是腳,這個字是單數,兩隻腳不是像一般加s,而是用feet這個字,為什麼?英文不是潔西發明的,所以也不知道,這種不規則一樣遇到一個記一個。bare feet 就是赤腳,I dropped a glass earlier, so don’t walk around in bare feet. 我先前掉了一個杯子,不要赤腳到處走喔。這完全就是潔西常會說出的話啊!一天到晚打破東西的潔西。英文有個用法 I have too left feet. 我有兩隻左腳?這是指一個人不靈活,尤其是跳舞的時候。最後 feet 有度量的呎的意思。潔西是 five feet five (inches) 五呎五吋,號稱 1 meter 65 (centimeters) 165公分。soot煤灰這個字不常看到,拿來練習發音而已。

u / ʊ / push推,這個在門上常會看到,潔西有時候站半天才發現不是自動門,然後人家明明寫 pull 拉,也沒看清楚,在那邊 push 推半天打不開,哈哈。應該不只潔西有這種經驗吧。push myself推自己一把,有點是強迫自己努力工作用功之類的。 He’s been pushing himself too hard, working 12-hour days. 他最近把自己逼的太緊,每天都工作十二個小時。另外 push the envelope 不是推信封的意思喔,有創新,超出極限的意思。They are pushing the envelope in using only new fabrics for winter clothing. 他們創新地只用新的布料做冬裝。

bush是草叢,beat around the bush 打草叢就是拐彎抹角的意思。Don’t beat around the bush – get to the point! 不用拐彎抹角,說重點!也是個名字 George W. Bush 美國前總統喬治布希。 pudding是大家愛吃的布丁,這個慣用法好像有說過,再說一次囉,The proof of the pudding (is in the eating). 布丁的證明是吃它,也就是布丁好不好吃要吃了才知道,也就是要試了才知道的意思。

pull拉,移開,也可以跟介系詞合起來形成很多不同的片語,有一個電影常看到的警車追在旁邊叫嫌犯或開快車的人 pull over 時,就是叫他靠邊停車,記一下,在國外開車被警察攔的時候才知道意思XD ,另外先前也說過的

pull someone’s leg 指的是開玩笑。I haven’t won, have I? You’re pulling my leg. 我沒贏,對吧?你在開玩笑吧。

full滿的,相反的空的是 empty,也有充滿了的意思。說一個人 full of crap/shit/it 這當然是很不禮貌的用法,說一個人滿口胡言亂語。Don’t listen to Jerry. He’s full of it. 不要聽傑利的。他胡說八道。 bull公牛,也有廢話的意思,bullshit 鬼扯。對了公牛是bull,那母牛呢?潔西本來熊熊忘記,後來想到,學生,尤其幼稚的最愛說的字,cow,因為跟靠很像。 bull有個常見的慣用法 like a bull in a china shop 就像一隻公牛在陶瓷店,光想那個畫面就可以猜到意思了吧,用來說粗心大意笨手笨腳的人的意思。

could能夠,would願意,should 應該這三個助動詞講起來講不完,只講一個外國朋友說過的,當你做了一件事,就不要再想當初假如怎麼樣就好了 Don’t think about those should haves. 假設語氣跟過去事實相反的假設有點難的文法。

下面是慣用語的解釋

Don’t judge a book by its cover. 不要用一本書的封面來判斷一本書,也就是不要以貌取人的那種意思。

Too many cooks spoil the broth. 太多的廚師毀了肉湯,因為每個廚師都加一點自己喜歡的風味,最後就毀了湯。有些人多難辦事的意思。

Good things come in small packages. 好的東西會用小包裹寄來,有點中文禮輕情義重,禮物不是看包裝的大小,是裡面的價值,或者用在人方面,舉無輕重的人可以成大事之類的。

A bird in hand is worth two in the bush. 一隻鳥在手比兩隻在叢林裡的兩隻鳥還好。意思就是與其去追求可能沒法得到的東西,還不如把握現有的東西的意思。二鳥在林不如一鳥在手。

英雄聯盟的

hook鉤子,瑟雷西的鉤子,或動詞的勾的意思。 good luck祝好運,加油。前面也說過 glhf 比賽前會說的 good luck and have fun 加油!玩得開心。

push the lane推線, bully 強勢壓迫,bully 就是中文翻過來霸凌,遊戲中有壓線,或強勢壓迫敵人的意思吧。full vision 全部的視野,遊戲中視野的佈置很重要,上次聽前學生當賽評,因為有一方插了非常非常多的眼,他說了類似遊戲可以這樣玩簡直就是開圖了嗎!王八蛋。非常氣憤的樣子,讓潔西笑半天。

沒有很優雅的話

pussy 沒用的男人,這個字的原意是女生的生殖器官,男生被這樣罵就是沒種,沒用,膽小鬼,也會用來激人。bullshit 廢話,上面講過了,也是潔西一天到晚講的。

上面例句來自Cambridge, Longman 線上字典跟 the free dictionary

終於又寫了一篇,希望至少今年可以把母音寫完XD 沒辦法有時候就很容易寫,有時候就怎麼都寫不出來。翻譯文章跟翻歌詞都是一樣,要一鼓作氣,但是其實要花不少時間,除非是很容易翻的,所以有時候就會一直拖啊拖。應該要push myself 一下啊!

最後兩堂課+看比賽

潔西昨天早上上完最後的兩堂課,因為覺得最近狀況真的有點糟,所以本來想把班帶完的,但真的撐不下去,還好主管也可以理解。上完的心情很奇怪,昨天上課就跟往常一樣,沒有非常好,但也不像狀態差的時候那樣,覺得學生很可愛,好幾個人下課的時候都特別過來跟潔西說謝謝。然後一個同學說了i’ll miss you. 唉,我真的會很想念上課的時光。

上課很開心,不過太久沒上,第一堂還沒上完就快沒聲音了,第二堂有點撐啊。上完超級複雜的心情,覺得其實這樣上下去也是不錯啊,只是很多方面有些問題沒解決,潔西自己身心狀況都不佳,對學生來說也不公平。整個人一團糟,上課一天到晚頭痛,很討厭自己說不好意思,今天狀況不好,上課可能上得不好,後來就不說了,硬撐著上,假如不舒服的時候,大腦也因為吃藥怪怪的,單字拼不出來,話說不好。

課完全結束了,有點鬆口氣,但是也有點茫然。還沒想到太多的時候,吃個飯,就出發去看學生比賽了。現在的學生,BO5,被直落三,看到都要哭出來了,看學生失落的表情,但是呢,另外一隊表現超優異的,打出四連殺,五連殺的也是潔西過去很喜歡的學生,另外一個打野超級狂野,表現超讚的這兩個潔西從前教過的學生剛好前幾個星期潔西去看現在的學生季末賽最後一場時,坐在後面跟好久不見的他們聊了好一陣子的學生。看到他們表現這麼好也替他們開心,在新的隊伍有很好的表現。也看到先前幾個退役的學生,要出來組業餘隊伍,還有退役的學生要轉分析師,跟很久不見的他們小小聊了一下,看到很久不見的學生,也還挺開心的。喔,還有個減重超級成功的帥哥,走過潔西前面時潔西都認不出來,呵呵。

總之是個複雜的情緒啊,坐捷運站到板橋時,公車還要20分鐘,潔西就直接走路回家了,跟上次去看學生比賽一樣啊,潔西覺得應該再也不會去現場看他們比賽了吧,就是一個帶賽的老師,每次去看他們都輸,其實潔西大概也知道他們有什麼樣的問題,去幫他們上課也有點感覺。不過呢,每個人都有自己的課題要解決。他們的問題也只有他們自己能解決,潔西也是一樣啊。

很容易受到外界的影響讓自己的心情跟著隨波起伏,受別人影響太大,受自己喜歡關心的人的影響很大。另外當然就是焦慮,一焦慮起來的話就幾乎什麼事都沒法做。整個人慌到不行,把很多事情一直拖一直拖,也不知道在拖什麼。有時候覺得很好,很想做很多事,但是一掉下來就什麼都做不成。

其實潔西翻譯跟翻歌詞有逃避的成分很大,因為很煩亂無法思考的時候,去做一件分心的事可以讓自己不要去想煩惱的事,所以潔西去年能翻近一百首歌,表示去年真的是很糟。唉!最近還是很跳動。有時候焦慮自己也沒察覺,看到手上的咬痕才知道,潔西會不自覺地咬自己的手,很焦慮的時候有時候會主動去咬,但更多時候是會發現,什麼時候咬的都不知道。

雜亂的生活,雜亂的心情需要一點時間整理。或許需要很多時間。放鬆一下?感覺放鬆很久了。想一下未來?感覺整個困住了。其實把課放掉除了身體狀況之外,也是覺得心理狀況也到一個不得不好好檢視重整的過程了。身體健康可以靠運動來鍛鍊。心理健康也是需要鍛鍊的。但是相較之下困難很多。

潔西昨天散步回家覺得比平常更輕鬆,因為板橋到潔西約四十分鐘,但是潔西現在上健身房隨便就走個四十五分到一個小時,外加踩踩腳踏車,一個星期三次以上的運動,雖然頭痛還是沒好到哪,但是體力有點好很多。而且發現,其實食慾或許跟藥也沒那麼大關係,還是藥效的副作用已經過了。因為先前幾天心情很不錯的時候,食量也正常,只是少了一點,但是心情不好,像昨天,下課兩三點吃了午餐,看完學生比賽十點多也不餓,回到家快十二點,有點餓,但也不想吃。所以食慾跟心情其實是比較有關的吧。

先放空一陣子好了,沒法想的時候再逼自己可能把自己狀態逼得更差。一邊休息一邊想吧。不多的存款還是夠撐個幾個月不工作。或許出去走走,前幾天終於找了朋友出來吃飯,一個結婚兩個小孩,一個結婚沒有小孩,潔西單身,其實每個人都有每個人的幸福跟埋怨,兩個已婚人士也覺得有時候也會煩會憂鬱,每個人都有每個人的快樂幸福跟憂愁煩惱,跟結婚單身有錢沒錢其實沒有太大的關係吧。

怎麼樣走出自己想要的人生。蘇格拉底說  The unexamined life is not worth living. 沒有檢驗的人生是不值得活下去的。村上春樹先前在回答讀者的問題說,生命的意義是在死亡後才需要思考的事情。那生活的意義呢?頭有點要痛起來了。還是很不舒服,昨天可能太累了吧,回家後睡不著,早上六點又起來。睡個回籠覺去,有時候要學我那可愛的學生,沒事就放空。看他每天都很開心啊。希望他們今天拿到冠軍,再來找他們吃飯去:)