twenty one pilots – Stressed Out 二十一個飛行員 – 壓力好大 lyrics 中文歌詞潔西不負責翻譯

現代人壓力沒有不大的吧,我壓力很大怎麼說?潔西發現這是學生最容易犯的錯誤之一。My pressure/stress is big. (X) 潔西還蠻常聽到學生直譯,I have a lot of pressure/stress. (X) 其實跟外國人溝通你這麼說,他們也不會聽不懂,因為語言最重要的就是實詞,名詞,動詞這些可以表達意思的,語法有錯也不是不能理解。

但是很重要的一點,要學好一個語言應該是去大量泛讀,用母語人士慣用的句型表達,儘可能。就像學生很愛說的 I very like coffee. (X) 可以說 I really like coffee. (O) I like coffee very much. (O) 但是第一個用法就不行,就是中式英文,不會聽到外國人這麼說。這就是語言難的地方,很多時候很難說為什麼,就是這樣啊!

工程師學生,曾經跟潔西說過,他不知道在哪個網站上看到說學好英文就是,第一,學發音,第二,學單字,第三,學文法,這幾個學會,合起來英文就嚇嚇叫了。恩,台灣的工程師,無冒犯之意,潔西教過的,起碼數百人吧,通常英文不是很好,很會說,可以說的很流暢,但是錯誤通常也很多,中式英文很多,發音有時也很奇怪,問過他們,他們會說因為某個音發這樣,就以此類推,也沒有去查,假如把上面那三個奉為聖旨來學,最後到某個關頭的時候就卡關,需要去補習班加強真的不是沒道理語言不是這樣學的啦!一加一加一等於三,某些東西可以這麼加,很多東西是不行的啊!

這首歌就跟大家講壓力很大的答案了,而且潔西上課每次教到這個片語的時候,學生都很懷疑,為什麼 stress 這個字要加 ed ,他不是動詞嗎?而且很多人看到知道 stress 這個字,但是 stressed out 這個片語他們就沒辦法反應過來。其實 stress 跟 pressure 一樣都可以當名詞跟動詞。口語要講說我壓力很大,最常用大概就 I’m stressed out. 把 stressed 當形容詞, stressed out 當個片語來記最快。另外可以用 I’m under a lot of stress / pressure. 前陣子剛過世的大衛鮑伊 David Bowie 跟潔西最愛的 Queen 合唱團,就合唱了 Under Pressure 這首歌,看歌名應該就記得住用法了吧!動詞的用法也有,比較少, Studying for exams always stresses me out. 為了考試準備唸書總是讓我感到壓力很大。She was pressured into joining the club. 她因為壓力的關係參加那個社團。我的工作壓力很大,可以用另外一個形容詞, stressful,說 I have a stressful job. 或 My job is stressful. 都可以。大概是這樣,順便講一點英語學習,真的不要死背單字中翻英,多聽多看多讀,自然而然熟悉一般常見的用法會比自己造中式英文的句子好的多喔。

今天要介紹的這首歌 Stressed Out 壓力很大,是來自美國 Ohio 俄亥俄州 的雙人組合 twenty one pilots 兩十一個飛行員或有時候寫成twenty øne piløts ,主唱 Tyler Joseph 泰勒喬瑟夫跟鼓手 Josh Dun喬許鄧這個雙人組。怪怪的團名是源於主唱取自 Arthur Miller 雅瑟米勒所寫的舞台劇 All My Sons 吾子吾弟,這是根據真人故事改編的舞台劇的內容大致上是在說二次大戰期間有個商人跟空軍檢驗官員合謀,提供明知有問題的缺陷引擎做成的飛機造成二十一名飛行員死亡,後來這個商人必須要考量怎麼樣才是對他的家人最好的,潔西看了一下故事,商人似乎是為了家人不想坐牢把過失推到他的合作夥伴身上脫罪,但是後來他的家人失蹤家庭崩裂的故事。而主唱說這個故事的道德上的兩難 moral dilemma ,這就是為什麼他取這個團名的原因,而且故事背景就是他出生地 Ohio俄亥俄州也有點關係吧!潔西最愛的地雷馬 dilemma 又出來了,先前講的 Catch-22 ,還記得嗎?

他們這張專輯的名稱就叫做 Blurryface 模糊臉龐,根據主唱說這代表了他個人的所有的事,但也包含了所有周遭的人的沒有安全感。潔西自己覺得就是像歌詞裡面說的,因為在乎別人的眼光,不敢做自己,所以就成了一個模糊的臉,可以隨著環境改變,又沒有那麼清楚地表現出自己,才是比較安全的,這樣的沒有安全感 insecure 吧?主唱把手跟脖子漆黑,MV 裡面也有,在他的現場演唱會也是,來代表 Blurryface 模糊臉龐這個人,「有點誇張,我知道,但是能讓我進入那個角色設定」,主唱這麼說。

潔西很喜歡這首歌的歌詞還有旋律,押韻押很兇看得出來嗎?主唱寫歌是用寫詩的方式來寫喔,他們的歌的型態非常多樣化,另類嘻哈,嘻哈,電子,搖滾,雷鬼。主唱說他們是 Schizophrenic pop 精神分裂流行?哈哈,指的是受到各種影響的流行音樂的意思。

這首歌主要是用這張專輯的名稱的主角 Blurryface 模糊臉龐的角度來唱出懷念當小孩子的時候無憂無慮,長大成人後的壓力,家庭關係,等。 My name’s Blurryface, and I care what you think 我的名字是「模糊臉龐」,而且我在乎你的想法,這句歌詞不斷地出現或許是種無奈吧?這首歌的 MV 騎著三輪腳踏車馬上讓潔西聯想到 Macklemore & Ryan Lewis 的 Thrift Shop。工商時間,他們最近推出新專輯了喔,This Unruly Mess I’ve Made,潔西先前翻譯過的 White Privilege II 白人特權二也在那首歌裡面。又離題了,回到這首歌的 MV ,它的拍攝的地點就是鼓手的小時候住過的家,然後主唱跟鼓手的家人在 MV 裡面也都有出現喔。

潔西看到主唱 Tyler Joseph 泰勒喬瑟夫解釋他們的 logo 標誌就是一個圈圈,裡面有三條線,一條直線,一條橫線,一條斜線所組合成的標誌的意思究竟是什麼。下面是主唱的回答,潔西還頗喜歡,就翻譯了一下。

It means Twenty One Pilots, the logo does. Why it means Twenty One Pilots, is it really goes along with one of our songs called “Kitchen Sink". The whole concept of that song is that I feel that humans are always struggling all the time when it comes to purpose, trying to figure out their purpose is, what purpose even is, what’s the point, justifying your own existence. A lot of kids and people my age struggle with “what’s the point," and with the logo, what it really means is it’s an encouragement. When someone asks me what the logo means to me, the logo means something to me because I made it mean something to me. That’s the point. The point is that I created something that only I understand and whether or not I decide to disclose the meaning of it, that’s the beginning of purpose for me. The meaning of purpose for me, is by creating something, if it be by writing lyrics, painting a picture, by expressing yourself through art if it’s photography or music or theater, or whatever it is. It doesn’t have to be artistic, but if you create something and only you know the meaning of it, that’s the beginning of purpose for you. When you’re in the room by yourself trying to decide whether to stay alive, you can tell yourself “I should probably stay alive because I’m the only one who knows the meaning of that thing," so the logo is an encouragement for people to create. That’s what it means.

它代表了二十一個飛行員,這個標誌。為什麼它代表了二十一個飛行員,是因為它跟我們的一首叫座 Kitchen Sink 廚房水槽的歌很吻合。那首歌的整個概念是我覺得人們總是在掙扎奮鬥,在目標這方面,試著想要知道他們的目標是什麼,什麼樣的目標,甚至意義在哪裡,試著要證明你自己的存在。很多小孩很多人在我的年紀(27歲)掙扎著想知道究竟意義在哪裡,而那個標誌,它真正的意義是個鼓勵。當有人問我這標誌對我來說代表了什麼,這標誌對我而言代表了某個意義,因為我讓它變得對我有意義。這就是重點。重點是我創造了某個意義,只有我才知道明瞭,而不管我決定要不要揭露這個意義,對我而言,這就是目標的起點。目標的意義對我而言,是藉由創造某樣東西,可能是寫歌詞,畫一幅畫,藉由用藝術的形式表達我自己,可能是攝影或音樂或劇作,或任何其他的型態。不一定需要是藝術形態,但是假如你創造只有你只字才知道意義的某樣東西,那就是你的目標的起點,對你而言。當你在房裡試著決定是否要繼續活下去,你可以告訴你自己「我或許應該要活下去,因為我是唯一一個知道那件事的意義的人。」所已這個標誌是鼓勵人們去創造。這就是它的意義。

看得出來嗎?就是當你可能活不下去想自殺的時候,你有個活下去的動力,大概是這樣的意思吧。好累的潔西不小心又寫太多了。下面順便分享一個 Ted 的演講,很多人可能看過,大家都覺得壓力不好吧?講者解釋,壓力不好只是因為你覺得他不好,才會對你的生理心理造成負面影響,假如能夠把壓力當成是正面的心理上覺得需要調整,讓自己的表現更好,用正面的態度去面對,反而是對人體是好的,讓你變得更容易更人相處,更有同理心,每個人多少需要一點壓力來進步,過多與不及都不好,怎麼樣轉換壓力,跟正面思考 positive thinking 很像,什麼事發生了,你可以選擇正面積極得面對它,好的事享受慶祝,不好的事當作是考驗與轉機,什麼事都可以迎頭解決,當然說得比較容易,但是比起被壓力淹沒,自暴自棄,最後整個人垮掉來得好,每個人其實很多時候都有選擇,你的選擇造就了你,潔西是這麼覺得的。覺得自己應該去當諮商師,雖然是長篇廢文自己還是覺得說的也頗有理啊,哈哈,一整個老王啊XD

Kelly McGonigal 的 How to make stress your friend,這是中文字幕,可以調成英文字幕,或日文字幕XD   如何讓壓力成為你的朋友

最後面主持人提問的,潔西覺得說得很好,可以參考一下,最近要換工作的人

If someone is making a lifestyle choice between, say, a stressful job and a non-stressful job does it matter which way they go? It’s equally wise to go for the stressful job so long as you believe that you can handle it, in some sense?

假如一個人要做個生活形態方面的選擇,比方說一個壓力很大的工作,跟一個沒有壓力的工作,他們選哪一個有關係嗎?在某方面而言,選擇有壓力的工作只要你相信你能夠處理壓力,是明智的對吧?

講者的回答
Yeah, and one thing we know for certain is that chasing meaning is better for your health than trying to avoid discomfort. And so I would say that’s really the best way to make decisions, is go after what it is that creates meaning in your life and then trust yourself to handle the stress that follows.

是的,而且有一件事是我們確信的,就是去追求意義是對你的健康來說比較有益的,比起想要避免不舒適的狀態。所以我會說最佳的做決定的方式就是去追求對你的生活能創造意義的事,然後相信你自己能夠處理隨之而來的壓力。

潔西也是這麼認為的,與其渾渾噩噩過一生,工作就是為了要賺錢,賺錢就是為了要花錢,不開心的長時間工作,人生的三分之一是不到,但是五分之一應該有吧,三分之一睡覺,其他時間還要用在通勤,打掃煮飯洗衣採買等瑣碎的雜事上,真正花錢買到的開心,採購的名牌包,名牌鞋,名牌服飾,住豪宅,開名車,國內外旅遊等等,這些說實在只佔了人生非常小的部分,所以與其不開心的長時間工作加班,換來那一點薪水在剩下的那一點時間享受,值得嗎?為了老年準備的人,潔西真心覺得年輕的時候玩跟年紀大玩真的體力差很多,看的風景也不同了,另外,你確定你有到老還可以到處玩得健康體魄嗎?

不是潔西愛唸啦,大家自己多看一些成功的書,多聽一些 Ted 演講,多看一些名人自傳,應該沒有人會說自己一點都不喜歡自己的工作,但是還能賺大錢,過著幸福快樂的日子,充實滿足的人生,其實成功的公式,多看幾本書大概就有點概念了,問題是你願意花多少時間多少精力心血去努力達成你要的,每個人的成功的定義又不同,你確定你要的是你自己內心真正想要的成功?還是社會大眾家人親友給你的成功的定義?

潔西先前廢文,高中同學留了類似想不到才女也有迷糊的時候。潔西開玩笑的回說,你說的是廢柴女吧?廢柴先前解釋過,廢柴蛋包飯有解釋過,應該是大陸用語,就是有什麼都不行的意思,有點廢物那種意思。同學好認真的回說,他難得稱讚人,潔西當年可是品學兼優的才女,現在潔西自己怎麼想自己怎麼認定那就不得知之類的話。哈哈。潔西看了一直笑,同學不太常上 Facebook ,不常看潔西的廢文,潔西一整個就是上網路上一天到晚發廢文,說話沒什麼正經,愛亂開可能沒那麼好笑的玩笑,這兩年有收斂了。潔西當年哪有什麼品學兼優,大家想當年都想太好,潔西成績不錯,就比較會念商科的東西吧?會計微積分這些就不難啊,當時現在忘光了。唸國貿科,打工打得很兇,玩得也很兇,但是考前怕考不好被當掉,因為潔西要拿獎學金,就會卯起來唸到通宵,不小心就第一名了,而且知道自己打工沒時間念書,所以上課就盡量認真聽,寫筆記,回家除了考試前幾乎也沒在唸書的。這種人其實很惹人厭,都說沒什麼讀書,考出來還考個第一名,氣煞別人XD 還玩很兇,地下舞廳跳舞,溜冰,KTV唱通宵,烤肉,露營,聯誼,摩托車騎到淡水基隆去,也還蠻常翹課的啊!騙爸媽去同學家住,其實是去唱KTV唱通宵或去跳舞都有。喔,偷偷說,還翹課跟當時好友的男朋友出去玩,哪有品學兼優啦XD

每個人都有優點有缺點,看清自己接受自己愛自己,做自己想做的事,不要期望別人一定可以理解你,不要因為想得到甚麼而去做討好別人的事,討好自己比較重要,非常的自我?在這同時也培養一顆同理心,試著多去站在別人的立場看事情,很多時候就不會生氣跟計較太多。盡可能地在能力範圍內幫助需要幫忙的人,因為有一天你也是會需要別人的幫助的。

潔西這幾年大概就是用這樣的態度來生活吧,很多事情都不會像年輕的時候計較太多得失,什麼是過十年回頭看,大概都是一笑置之,除了失去的親人外。不行,不小心就戳中自己的死穴。潔西說自己廢柴當然是開玩笑,雖然現在是個半無業遊民,只有接一些家教,但是覺得也不是對這個社會家人沒有貢獻啊。默默地寫長篇大論的廢文,應該多少還是有幫助到一些些人,就算再少,也是成就啊。潔西也不會否定自己,自己的長處短處也不是不知道,也不是沒有在慢慢地改,但這廢文就很難變短啊XD

潔西覺得自己是個還算不錯的英文老師,就工作而言,老王,潔西自己說,是因為學生會來跟潔西說啊,慢慢就會有信心了,感謝跟潔西說的同學。而且至少是非常喜歡這份工作,關心學生的學習,學生學到東西自己也會很開心,也跟不少學生變成朋友。寫部落格也交了一些很不錯的朋友,大家彼此間,雖然有些人完全沒見過面,但是彼此的鼓勵與支持不會比交往多年的朋友少。就家庭而言,常常被小寶坑姨,哈哈,做些大小寶喜歡吃的東西,給老姐請吃飯,打掃家裡,做些有的沒的菜,喔,跟大家說潔西昨天晚上半夜做的宵夜,二十隻奶油大蒜烤大蝦,大蒜奶油培根干貝卷,奶油煎干貝,非常不配的蛤蜊湯,一整個膽固醇破表宵夜。

朋友而言,除了錢之外,大概都可以兩勒插刀,這樣的朋友哪裡找?哈哈哈。自信滿到都淹出來的自戀狂?倒也沒有,慢慢的也學會說「不」,在累死自己前,把自己放在最前面再來排定優先順序。感情而言,恩,遇到真命天子的機會大概就只剩下百分之零點零零一,沒有談過什麼轟轟動動的戀愛,但是感情生活也有過幾段,被愛過也愛過人,也被求婚過,再來就看機運囉,哪百分之零點零零一會不會出現?不知道耶?出現了六十歲潔西都可以結婚,沒出現,一個人也不壞,不習慣也得要習慣啊。最討厭的就是你單身某某某也單身,你們兩個就在一起就好了,拜託這輩子不要讓潔西再次聽到這種的低於水平沒有 sense 的話,說這樣的話的人應該都沒經過大腦就脫口而出吧。說這種話的人自己會隨便找路人甲乙同事丙丁就因為兩個人都單身就結婚了嗎?

那潔西現在還在混什麼?養身體囉,把身體狀況養好一點,繼續開始工作,一邊想說能不能寫出幾本讓大家容易懂對於學習英文有幫助的書,做自己做的好喜歡的工作。多接近喜歡自己跟自己合得來的人,對於合不來,不喜歡的人就是度保持距離,多跟一些有相同嗜好興趣的人在一起做喜歡的事。單身的人其實也對社會做出很大的供獻,有些父母忙著賺錢養小孩沒法一一教的比方說英文,就是我們這種單身閒閒很多時間的人發很多廢文的同時也幫了點小忙,每個人用不同的方式對這個社會做出不同的貢獻吧。

好廢的文,超多 cliché 陳腔濫調,但是說得很開心,自己開心最重要。任性的同時不是沒有代價,但是可以任性還是很開心。長週末愉快!太陽出來了聽說,潔西昨天沒睡好,今天又睡到下午,睡起來想寫,就發了一長篇,喔喔,連歌詞翻譯六千多字 = = ,沒關係,陽光明天也還有,明天再來好好地曬, Happy long weekend!

twenty one pilots – Stressed Out 二十一個飛行員 – 壓力好大
lyrics 中文歌詞潔西不負責翻譯
1.
I wish I found some better sounds no one’s ever heard,
我真希望我能找到一些從人都沒有人聽過的更棒的聲音
I wish I had a better voice that sang some better words,
我真希望我有個更棒的聲音唱出一些更棒的歌詞
I wish I found some chords in an order that is new,
我真希望我找到一些新的排列組合的和弦
I wish I didn’t have to rhyme every time I sang,
我真希望我不用每次唱歌都要押韻
2 .
I was told when I get older all my fears would shrink,
我聽說當我長大後我所有的恐懼都會逐漸消失
But now I’m insecure and I care what people think.
但是現在我很沒有安全感,而且我在乎別人對我的想法
My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think
我的名字是「模糊臉龐」,而且我在乎你的想法
My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think
我的名字是「模糊臉龐」,而且我在乎你的想法
3.
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
We’re stressed out.
我們壓力很大
4.
Sometimes a certain smell will take me back to when I was young,
有時候一個特定的氣味會帶我回到我年輕的時光
How come I’m never able to identify where it’s coming from,
為什麼我從來都沒辦法弄清楚那是從哪兒來的
I’d make a candle out of it if I ever found it,
假如我能找到的話,我會把它做成一支蠟燭
Try to sell it, never sell out of it, I’d probably only sell one,
試著賣掉它,永遠賣不掉,我大概只能賣掉一支
It’d be to my brother, ’cause we have the same nose,
會是賣給我兄弟,因為我們有相同的鼻子
Same clothes homegrown a stone’s throw from a creek we used to roam,
同樣的衣服,同一個家長大,我們曾經在小溪邊遊蕩丟石頭
But it would remind us of when nothing really mattered,
但這會提醒我們所有的事都不重要
Out of student loans and treehouse homes we all would take the latter.
在學生貸款跟樹屋的房子中選,我們都會選後者
5.
My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think
我的名字是「模糊臉龐」,而且我在乎你的想法
My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think
我的名字是「模糊臉龐」,而且我在乎你的想法
6.
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
7.
We used to play pretend, give each other different names,
我們曾經玩角色扮演,給彼此不同的名字
We would build a rocket ship and then we’d fly it far away,
我們會做一艘火箭船,然後我們會飛得遠遠的
Used to dream of outer space but now they’re laughing at our face,
曾經夢想著外太空,但是現在他們嘲笑著我們的臉龐
Saying, “Wake up, you need to make money."
說,「醒醒吧,你需要賺錢。」
Yo.
8.
We used to play pretend, give each other different names,
我們曾經玩角色扮演,給彼此不同的名字
We would build a rocket ship and then we’d fly it far away,
我們會做一艘火箭船,然後我們會飛得遠遠的
Used to dream of outer space but now they’re laughing at our face,
曾經夢想著外太空,但是現在他們嘲笑著我們的臉龐
Saying, “Wake up, you need to make money."
說,「醒醒吧,你需要賺錢。」
Yo.
9.
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
真希望我們能把時間倒轉,回到那美好的昔日時光
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.
當時我們的媽媽唱歌伴我們入眠,但是現在我們壓力很大
10.
Used to play pretend, used to play pretend, bunny
曾經玩角色扮演,曾經玩角色扮演,小子
We used to play pretend, wake up, you need the money
我們曾經玩角色扮演,醒醒,你需要錢
Used to play pretend, used to play pretend, bunny
曾經玩角色扮演,曾經玩角色扮演,小子
We used to play pretend, wake up, you need the money
我們曾經玩角色扮演,醒醒,你需要錢
We used to play pretend, give each other different names,
我們曾經玩角色扮演,給彼此不同的名字
We would build a rocket ship and then we’d fly it far away,
我們會做一艘火箭船,然後我們會飛得遠遠的
Used to dream of outer space but now they’re laughing at our face,
曾經夢想著外太空,但是現在他們嘲笑著我們的臉龐
Saying, “Wake up, you need to make money."
說,「醒醒吧,你需要賺錢。」
Yo.

潔西學日文之潔西分享如何學好語言的學習心得之綜合性泛讀是王道

潔西覺得這應該是超長一篇廢文,不過假如想要學好英文,日文,韓文,法文等語言的人,或許可以看一下,尤其是有點程度,卡關沒辦法進步,或學過很久沒學,要從頭再開始學的人可以耐心參考一下。前面約六千字廢文可以跳過從重點開始。

 

契機,動機,目的

潔西去年在日本待了一個月,日文有變好嗎?沒。去之前想讀但是很忙又很懶,去到那邊有環境但是也還是沒讀,最受挫的一次是潔西把薄外套掉在公車上的經驗。潔西從關西機場到京都的火車上已經掉一件外套,沒外套穿六月的日本天氣還是蠻涼的所以又在日本買了一件,但是又掉了,而且根本不知道在哪裡掉的。非常之潔西。

 

回到旅社,試著打電話去當天吃飯的餐廳,但是餐廳的人員的英文沒有很好,潔西的日文爛到爆,所以溝通非常不良,不過最後還是知道他們沒有撿到,可是真的是超痛苦的對話。後來潔西請旅社的櫃檯人員幫潔西打電話給公車處,第一天沒問到說可能晚一點會有司機送到,所以第二天再打。因為該旅社有台灣的工作人員,所以很容易溝通,幫潔西打了電話後說有找到,因為潔西當天跟住神戶的朋友約好要見面,所以就說隔天再去拿。那去了要找誰?他們說不用特別找誰,因為經手人隔天沒上班,但是他會交代。

 

所以隔天潔西去公車處,坐公車到了快一個小時,有點遠,又找了公車總站找好久,終於找到失物招領處的時候,潔西說錯了公車號碼,櫃檯人員不會說英文,潔西用破日文溝通好久,他們一直說叫潔西改天再來,說那公車不是他們這個站的,所以撿到的東西會比要晚才會送來。但是潔西非常確定已經送到了,因為都打電話確認過了,但是潔西的日文當時真的很爛,聽得懂,但是沒法表達自己的意思,最後就想說打回旅社請他們打去公車總處幫忙溝通。

 

結果潔西打去旅社,非常不巧,台灣的員工當天休假,要放兩天,接電話的人英文沒有很好,情況又有點複雜,潔西跟他溝通不良,最後潔西只好放棄請旅社打電話過去的念頭。明明潔西的外套就在那裡卻拿不到,而且很遠,光坐公車來就要快一個小時,超不甘心的潔西最後臨走前又去最垂死的掙扎,再試了一次,那時候也剛好不知為什麼發現自己說錯公車的號碼。

 

可能潔西先前去有引起小騷動,因為好幾個人都試著要過來幫忙,潔西又一直想說英文,其實京都人很熱情的,第二次去失物招領處,潔西一露臉,他們馬上就去叫一個人過來,而且還是會英文的,喔,耶!可能是他們後來又去查了一下,或是負責的人剛剛不在,總之呢,潔西就被帶到類似警察局的地方,警員拿出潔西的外套,潔西簽收後再三道謝,開心地離開了。然後很感心的是,潔西的旅社的人後來還打電話找到台灣員工了解情況後再打過去公車總站,但是總站跟他們說他們已經把外套還給潔西了,那時潔西已經開心地拿到外套走人了,日本人這樣的做事態度跟服務品質真的蠻值得學習的。

 

潔西最受挫大概上面是這一段,很痛苦,懂對方說的,卻不能表達自己的意思。另外有一次到東寺,有一個超有氣質的尼姑解說,當然是全日語,潔西從頭到尾幾乎都聽不懂,因為在解釋廟的歷史一些緣由,但好喜歡那個尼姑她滿練的笑容和藹可親的態度,親切笑咪咪耐心的解說,還會跟嘰嘰喳喳的阿桑們聊天。日本人一直點頭,潔西一直跟在旁邊虛心地笑,很怕她來跟潔西搭話露了馬腳。這可是潔西最喜歡的回憶之一,很喜歡那個尼姑,超親切,笑咪咪耐心地的解說,假如能聽懂跟他們聊一下該有多好!

 

另外點餐之類的都是些小問題,基本上潔西還可以做基本的溝通,跟著當地導遊做京都市區一日遊這種英文很好的導遊,喔,是英語解說,難怪潔西聽得懂,請忽略這段,哈哈。被日本人誤認為日本人問路時,不會說日文,我不是日本人這種簡單也都沒問題,潔西問路的時候很多人都很親切,懂英文的人也很多,不過忘了在哪裡,跟一個日本阿桑聊天時,她說你會日文玩起來一定比別人好玩的多吧!也是,日文再更好應該會更好玩啊!喔,潔西當時常偷聽坐在身旁的歐巴桑的對話,發現他們好愛聊他們家的孩子,媽媽經走到哪都一樣吧XD

 

所以潔西回台灣之後就想要發憤圖強學好日文,真的是受挫啊,在日本的時候。不過從圖書館借了幾本書,通常都是沒看完就還了,有一本書很認真的,因為買不到,就去印,然後認真的做了一下,可是概念超模糊的,因為先前學過的都忘了,就呆呆的讀文章,寫寫練習題目。

 

一直到上個月跟學生聊天時聊到他在某補習班補日文補了很多年,覺得還不錯。上個月潔西家樓上做工程潔西被吵到逃出門的某一天,原本要去北投圖書館,突然想到先去台北車站吃個很久沒吃很想吃的麵,吃完麵又想說,恩,順便繞去那家補習班問一下課好了。

 

真的非常巧,選舉的那個星期,記得時間是因為潔西一個長住香港的法國攝影記者朋友剛好為了選舉來台灣,潔西下了公車在用 Google Maps找那家補習班在哪裡的時候,突然被人叫住,居然是他,天啊!也未免太巧了,小聊一下,潔西還在找補習班的時候突然發現,ㄟ,就在眼前啊,兩個人大笑,後還有約吃飯喝咖啡,真的是人生四大樂事:他鄉遇故知的那種喜悅。

 

潔西去問了課程後,當然是非常機車問了一堆有的沒的問題,最後選了小班制,最多五人,上課有中師跟日師,但是上課老師不固定,不知為何員工一直叫潔西回去考慮,大概覺得潔西太囉唆,太機車,太麻煩的學生吧,哈哈。但是潔西覺得再考慮就不會上了,就一鼓作氣吧,當場就報名繳了約一萬元的學費跟報名費。不過雖然說號稱三十堂課,但是一次上課是七十分鐘,會用掉一點五堂課,也就是一堂課只有四十五分鐘,實際買到的只有二十次上課,每次七十分鐘的課程。差不多一堂課五百元,不便宜。學生說應該趁週年慶的時候買堂數多的會很便宜,一堂課只要約一兩百元,恩,沒差了,都報名囉。

 

潔西原本要當場考筆試,不過看到題目都快暈倒,而且當場就發現出的題目頗有問題啊。滿分似乎是一百分,要八十分才可以上那個級數,也可以做口試確認一下程度。潔西看到一個大題二十分,只有兩個選項,考的都是同一個句型,而且答案就是你這個句型對,就會全對不然就全錯,這題目這樣出好像不太對吧?機車的潔西當場質疑了一下,櫃檯說沒有人有反應過這個問題。當下潔西就問說可不可以讓潔西準備一下再來考。說實在,因為先前有學法文的不好經驗,不想再砸錢又不去上課,而且假如潔西測到比較低的級數,因為文法都忘光了,還有從基礎文法學起,潔西應該沒那個耐心,也不想浪費錢。商量一下,補習班人不錯,說那就改下星期。

 

下個星期到了潔西覺得根本看不完啊,所以又延了一次,但是後來潔西的學生借潔西看上課用書,發現真的不難啊,跟潔西說讓潔西K一下再去考應該會比較好,哈哈,作弊做好大啊,所以潔西就開始死命K書了,剛好又是過年期間,所以就跟學生借了將近三個星期的時間,再加上潔西自己去圖書館借很多書,潔西這一個多月花很多時間唸日文非常有心得啊,覺得學習語文真的是很好玩,也真的是一步一腳印,所謂速成能達到的東西也非常有限啊!

 

潔西真的從這個月當中學到很多東西,對教學應該也很有幫助,因為很能體會當學生的辛苦,那種看了就忘的心酸XD 不過潔西覺得語言的學習其實還是有方法的,先前說過,語言學習重要的與其說是共同性,還不如說是每個人的獨特性,找到最適合自己的方法,適合自己的書,適合自己的老師,適合自己的補習班,給自己滿滿的動力,讓自己有目標,背後的推手真的也非常重要。

 

老實說,潔西覺得那一萬元花的很值得耶,潔西超多年都一直想念日文,但都只是說說而已,為了要準備口試筆試,不想要在程度太低的班上上課,潔西真的是拼足老命卯足全力起來認真念日文。進步多少?還蠻多的,老實說,但是有一點很重要是潔西其實有蠻深厚的基礎,只是真的都忘光了。

 

很多人可能都不知道,潔西是唸高職,二專,再插大的,考插大的時候考的是日文系,有去補習,後來為什麼跑去唸觀光系,恩,因為潔西大學觀光系那一年有考日文,而且潔西覺得觀光系好像比日文系好玩,不然本來應該是會去唸文化的日文系的,備取二,但是一定上,因為正取的都有更好的學校。所以潔西在大學修了三年日文,但是日文其實比同班同學會好一點,因為有補習插大的基礎,然後還參加日文社,拿過日語演講比賽第二名,潔西日語的全盛時期應該是大四那一年。所以畢業後很多同學很還疑,為什麼潔西不是當日文老師,怎麼會跑去當英文老師,因為潔西大學的時候英文並沒有很好啊,哈哈。英文其實也都是後來慢慢學的。

 

大學同學都停留在潔西日文很好的假象,其實一二十年都沒用,早就忘光了,在日本的 pub 跟加拿大前同事,還有兩個做物理治療的日本人聊天,潔西真的是用破日文溝通,日本人用有點不行的英文溝通,加拿大同事娶日本老婆,所以日文也算很不錯的,一整個溝通起來日英交錯非常好玩。但是也很多時候就明明懂對方表達的卻沒有辦法表達自己想說的。所以潔西學日文的目的第一是口語會話溝通。然後給大家破解一下迷思。小朋友小時候學英文學得很好或住國外,但是沒有持續的話,其實到最後都會忘掉,前面學得再好都沒有用,除非是已經好到變成母語那種就另當別論。學生很可愛,說他想知道潔西把日文學到很好的時候會不會英文變差,呵呵,應該不會,英文是工作,雖然沒有母語程度,但是也算還不錯的程度,蠻難忘掉的了啦,又會一直用,要變差除非去日本住都不說英文吧?

 

廢話好多,潔西第一個目標是學好口說會話,很多人都覺得這很簡單,錯了,一般打招呼寒暄很容易,真的要能跟人有說有笑聊上幾句,自由表達自己想說的,真的要下很大的功夫。第二個目標存在超久,看村上春樹的日文小說。就這麼簡單,但是也非常難,潔西從前在看某些中文書的時候都覺得,外國人中文要多好才能看的懂啊,中文真的不容易,各種引經據典成語等等。今天附帶目標應該會去考個日文二級的檢定吧!

 

好了以上是契機,動機,目的。還有潔西先前的日語好的時候的程度,跟去年完全有口難言的狀況,應該都很明確,接下來就說一下潔西這個月怎麼唸,覺得怎麼樣才會有效吧!

 

潔西自學日文一個月

潔西其實自己書很多,不過覺得日文真的都忘光了,先前看日文的時候有不少知道怎麼說,但是呢不知道為什麼,什麼五段動詞,什麼變化的全部都忘光光了。所以想說從文法開始好了。家裡沒有適合的文法書,很多在儲藏室,懶得去翻,所以直接去圖書館,找到一本說得很細,但頗舊的 「21世紀現代日語語法」,一開始看的時候就一邊看一邊寫筆記,就是把重點例句寫到筆記本上。寫了幾天發現效率不佳,這樣寫下去可能要寫到明年,趕不及考試,而且好細,很多東西其實潔西還是都弄不清楚。

 

後來某天去環球吃飯的時候跑到書局晃了一下,看到「這就是你要的日語文法書」,啊,就是這個,超簡單,從頭說起的文法書,而不是那些落落長說得超詳細的,潔西因為買太多書了,不想再買,就跟圖書館預約,然後發現推薦一個好地方,台北市立圖書館總館三樓的參考室很多書都不能外借,所以只能在那邊看,很多書借不到的可以直接去哪裡看。這本書有CD,很適合潔西,潔西就在那兒用電腦聽 mp3 的音檔,一個早上就看完那本書了,觀念有一點了。然後等到潔西預借的書到期後就把這本書的重點寫下來在筆記本上,一本書,潔西的重點只用了三頁的筆記本,但是精華都在了,剛好把一些動詞的變化,形容詞,名詞的變化有點點概念,記憶有點回復了。

 

接下來潔西把另外一本「日本語文法百科辭典」的前幾章看了一下,做了筆記,因為覺得動詞就是一個最複雜最難的部分啊!這本書講超細的,單字又有點難,看起來可以增加很多單字,但絕對不適合初學者,因為太多單字。中級以上再來看差不多。然後呢後來覺得光看文法真的很乏味也記不起來,找到了「快數學會基礎日語下冊」,覺得,啊,這就是潔西要的書,借了下冊,又預借了上冊,書到了後,潔西花了一天時間,把這兩本書聽過,這裡面用的是像英文課本 Side by Side 那種句型的練習法,其實有點像最多人用的大新書局的大家的日本語那樣子的書,不過精簡,而且最大的好處是有中文翻譯,每個句型用簡單的單字代換字下去練習,多說幾次,自然而然就可以記起來這個句型,雖然後來還是會忘記,不過會比較有印象了。

 

然後呢,潔西把學生借給潔西的二十五課的上課內容通通看過,每一課的簡短的課文對話,還有把句型的重點都寫下來。寫了七十四頁,沒錯,潔西有點強迫症,不過這些也寫很久,起碼一兩個星期吧寫到手都快斷掉了。對於潔西而言,寫下來就是一邊寫一邊記,用寫的方式來記這些句型,另外就是用聽的,寫過是寫過,但是寫過就忘了啊!不過再看一次的時候就會比較有印象。然後再用聽力的句型去練習,印象又加深很多。然後潔西看日劇的時候再看到,有些句型真的很難忘啊!潔西借給學生的課文的部分另外的練習,大概前面十幾課有慢慢的練習說出來,但是到後面沒時間也懶了,就用看了。其實差蠻多了,看過印象絕對不深,把句型帶入一個個說出來,還是差蠻多的。

 

另外覺得自己的單字不足全忘光了啊,但是看了幾本單字的書,其實單字的書很無趣,看不太下去。恩,這小插曲,潔西把其中一本新北市圖書館的書借回來,光碟的盒子超難拿的,潔西一不小心就潔西了:把人家光碟片弄破了。話說昨天在學生戰隊的FB留言,單字也拼錯,這英文老師真的很落漆啊XD 總之呢,把人家CD片弄破了,只好買那本書來賠囉。單字老實說,還是從閱讀文章句型中去學,看單字書被單字,看過就忘,潔西也沒有嚐試背單字,目前為止就是靠多看幾次重複看到這樣記起來一些單字,與其買單字書,還不如自己多閱讀自己整理單字來得有效記得起來,誠心認為真的不要把時間浪費在背 A-Z或字典,潔西都做過,但是效果絕對沒有泛讀自己做筆記來得好,真心不騙。

 

潔西也看了一些會話的書,因為講文法句型的書裡面的用詞跟會話的用詞會是不同的,所以有些人可能會學了很多上課很認真學好久,但是現實到那個國家發現人家講的為什麼都還是聽不懂,因為課本多半是用句型的方式,選用特定的單字來講解,很多口語的用字其實不太會出現在語言學習的課本裡,所以還是要去多看多聽一些比較生活會話的用語,就日語而言,買東西餐廳之類的有很多的地方,店員們會用很多的敬語,原本聽得懂的話,用成敬語可能就不一定聽得懂了。潔西借的 「日語會話看圖就會」這本就很不錯,大概日本店員講的很多話都在裡面。不過潔西去日本的時候很好玩的就是店員有時候明明知道潔西根本聽不懂多少日文,上菜的時候還是會很敬責任的用日文介紹那道菜,頗好玩。

 

還有多找一些新書來看,因為新書裡面會有比較好玩有趣的東西,另外還有很多其他的方式,潔西沒聽什麼日文歌,不過日劇倒是看了很多,不用去勉強看自己不喜歡的,多看幾部人氣高的,大概看十分鐘到三十分鐘就知道究竟是不是喜歡,不喜歡就換一部。不喜歡看日劇的就找其他的,日語歌啊, Ted Talk 的演講,卡通,動漫之類的。網站上應該很多,日本電影動漫的網站,找你自己有興趣的,比方說潔西家小寶追日本聲優的 Facebook , Twitter ,會拿給潔西看問潔西他們究竟在說什麼,另外手機 app ,潔西試了幾款,覺得都不太優,沒找到喜歡的,先用書比較實在,網站也還沒開發,所以空間很大,想認真念日文的話。

 

啊,說到這麼潔西的日文學到哪兒了呢?潔西花了約一個多月的時間,一半認真,沒有百分百認真,也沒有每天看,看煩了就放個幾天,過幾天在看,然後不要一直看同一本書真的會膩,潔西會換著書看,或著看書看膩了就看日劇,有時就只放著聽一下,但是最少都每一兩天就接觸一點。上個月家裡整修的時候常跑圖書館看比較認真,過年期間就很放鬆,有空搭車的時候就會用聽的,有幾天是很認真看的,不多,最近幾乎都沒在看,只看日劇,已經沒力了,不想衝了,其實是因為先前很病,所以很懶,早該去考試了,所以昨天打了電話約了下星期二去做筆試跟口試。潔西大概估計一下,大概自己花下去的時間至少應該有五十到一百個小時,很難算啦。

 

至於進步多少呢?大概日語的動詞變化已經非常有概念,只是老人家很多東西記不起來,一些基礎的句型都有點概念,最基本簡單要跟人家溝通的大概沒有什麼問題,很多小地方細節比方說助詞之類的可能錯很多,但是基本的溝通應該沒問題,差不多就是一般學生想達到那種可以簡單溝通的地步。潔西的日文差不多有中級,自己覺得,不過真正到哪裡,還是下星期去測得再跟大家報告。這幾天有空可能會想再做一下最後衝刺。

 

最後,潔西發現一個好玩又有趣的學日文的方式,一般人程度不到先不用這樣用,不然可能會有點挫折。潔西前幾個星期去兩廳的視聽閱覽室看交響情人夢的時候,因為沒有日文字幕,潔西首先是不看字幕,倒也還好,因為先前看過了,所以大致上都可以理解,後來改用英文字幕,哇!要非常集中精神,但也好玩。昨天在健身房的時候,則是找到 Ted Talk 的日文演講,聽日文,看英文字幕,而有些已經看過的演講,則是聽英文演講,看日文字幕,好刺激XD 潔西挑的日文演講是五分鐘的很簡單的內容,所以大致上可以理解,英文用來加強補助。但是呢英文的演講比較難一點,日文的字幕也沒辦法完全讀完,只是用來看大概,加強單字跟記一些句型。這應該能有用幫助大腦退化吧,哈哈。話說潔西在雪梨念書的時候看宮崎駿的卡通就都是靠英文字幕,覺得這樣應該也很不錯,想再來看一遍,用英文字幕看。然後潔西先前買的村上春樹小說,假如是看過的大致上來說很容易懂,沒看過的就有點難度。在雪梨的時候日本室友給了幾本文庫版的赤川次郎的小說,也可以當然練習來看,以後有機會的話。

 

好了,廢話超多的六千多字可以省略不看,正文潔西的學習心得跟想分享的學習語言的方式在這裡。

 

重點如下,雖然還是很多廢話XD

 

  1. 有強烈的動機,契機,知道自己想要的學習目的

 

只是好玩想學說說而已,就會跟潔西當年學法文,隨便學學,就偷懶不去上,遇到挫折就放棄了。潔西當年到某大法語中心,第一個老師在法國十多年剛回台灣幾乎沒有教學經驗的台籍老師,上課自己一直說一堆,然後一個問題每個學生都回答,一個班上十五六個學生,還要加上等別人想答案的時間,潔西自己覺得一點時效性都沒有,跟櫃台反應,換了一個法籍老師,一直講文法,上課一直做文法練習,也是都一直聽他在說,幾乎沒有練習口說,而且說得又快又多,法文幾近零的潔西根本一頭霧水,所以最後雖然繳了記得大概四千多的學費,上了四堂後吧,後面就浪費了,完全沒去上。因為學了也用不到,有沒有都沒差啊。

 

但是呢,日文潔西就比較有動力,假如下次去日本的時候就可以派上用場,又可以練習看村上春樹的小說,總有一天不用等翻譯,就可以先看日文的書!潔西非常不喜歡中文翻譯,不好意思,對那位辛苦的譯者,還有喜歡那樣的中文的翻譯的人而言。不過人說在,不要妄想能得到全世界的人的心,潔西覺得想要全世界都喜歡你太辛苦了,有必要嗎?反正喜歡潔西的人喜歡,不喜歡潔西的人就討厭,潔西也就只能做自己啊!翻譯的人,潔西知道翻譯是件很困難的工作,因為自己有翻自己知道,但是覺得翻譯有點年紀了,所以有些用詞實在有些過時,自己用日文去看的時候看懂的那種感動完全不同,潔西在大四那年看了幾篇短篇的原文的感想,所以現在覺得是有目標可以衝刺的,另外年中的日文檢定應該會去吧!動機契機跟目的真是很重要的啊!

 

  1. 知道自己的程度在哪裡,多樣嘗試改變,進而找到最適合自己的學習方針。

 

即便是雙胞胎,上同樣的課,一路從幼稚園,國小,國中,高中,大學這樣上下來,上同樣的補習班,程度都還是會不同,因為每個人花下去的時間都不同做的努力不同,所以學生說自己程度不好,很基礎,但其實有多基礎?忘掉的有多少?記得的有多少?潔西遇過想上家教的學生說他程度不好,幾近零,問潔西要多久才能跟外國人對話,這問題很難有人能正確地答得出來。要多快,大概靠自己,但是假如真的是零到能說能一般溝通對話,即便很努力起碼要三個月半年吧。

 

也遇過學生想要上一對一,想要速成考好多益,說他同事進公司的時候英文也不怎麼樣,去補習一下,幾個月就馬上考到很高分,恩,那是他個人可能本來就有基礎,像潔西一樣,只是把學過的東西又都慢慢記起來,另外個人的努力也很重要。潔西也有過上了忘記十個小時還是二十個小時的一對一,學生多益分數從五百多進步到八百多,後來寫感謝信來給潔西,但是老實說,那是學生自己有實力,潔西只是告訴他一些學習的技巧觀念,幫他上一些文法的概念,讓他多做練習題,老師能做的實在非常有限,說實在,今天換作是個完全都沒有基礎的人,要在二十個小時的一對一就從兩三百分進步到八百分,不是不可能,但是難度高非常高,要看自己的努力有多少。

 

每個人的學習方式不同,有的人喜歡自學,有的人適合小班制,有些人適合大班制,也有些喜歡上線上教學,有些人則需要上面對面一對一家教的效果最好。潔西先前說過語言學習,與其說共同性,不如說是個人的獨特性來得重要,怎麼樣才是最適合自己的學習方式,怎麼樣效果才會最好?真的每個人不同,要靠自己去嘗試判斷。不是別人說好的學習方式對你來說就是好的。潔西其實一直沒上補習班就是很上到不對盤的老師,到時候潔西又浪費錢,所以某日語補習班可能不太想收潔西,機車的潔西自己都可以理解啊XD 不過自己讀畢竟是有限,潔西覺得少了點動力,另外潔西想要有人可以對話,有人可以幫忙糾正潔西的日文,其實線上也有很多的課程。不過潔西覺得師資還是有差,不是日本人就會教日文,所以找了這家風評還不錯的補習班。

 

一般而言潔西覺得從零開始或非常基礎的時候可以自修,也可以上團體班,上家教一對一,但是記得自修聽力的部分要跟著唸才不會唸出一些奇奇怪怪的音。非常基礎的時候不太建議上外籍老師的一對一,因為很多東西你根本弄不清楚,他也解釋不清楚,上團體班一步一步來的壓力比較沒那麼大,或者自修把一些基礎的東西弄懂,單字記一記,上課的時候就是去練習。假如是要上外師或線上教學有點基礎再來上,就比較可以練習。所以相同的,潔西每次都跟要出國念書留學遊學或者是打工度假的同學說,最好有點基礎再去,因為不是把自己放在國外就可以自然而然學到那個國家的語言,小孩子還好,放個幾年,或許還有可能,成年人真的就看自己的努力,國外的唐人街裡待了很多年,不會說英文的華人應該不少。而那些娶了台灣老公老婆在台灣定居的外籍人士,一二十年下來,中文說得很流利的有,但是只會日常生活勉強應付,幾乎還都不太能溝通的也不是沒有啊。

 

另外自己在學習的時候最主要的還是要找到適合自己的學習方式,才能有效的學習。潔西覺得這個非常重要,才不會事倍功半,大家都想要的是事半功倍,所以就要找適合自己程度的書。一開始的時候潔西覺得找非常基礎的文法書,給小朋友看的文法書都可以,簡單易懂的,讓自己有個比較模糊的整體概念,這個語言的複雜度在哪裡,主要的句型架構是什麼,有概念後,比較知道下手的方向。比方說潔西覺得日文的動詞跟變化非常的煩瑣,雖然都學過,但是根本都忘光了,所以這就是下手點,另外找簡單的句型書來跟讀。而不是一開始就去念一些很難的長篇大論,像潔西借的有一本「當今日本診斷抄」,超難,其實現在去念那本書還蠻吃力的,昨天看了一下,大概還需要一段時間就可以拿來當印證文法跟增加單字的方式,但是現階段念其他書效果比較好,可能過幾個月來讀才會比較適合。所以從簡單適合自己程度的書慢慢看上去還蠻重要的。

 

另外像潔西就是要用寫的跟聽的,光看記不起來。潔西不背單字的,但是呢,覺得該來整理一下單字,數字,年,月,季節,時間用語,食物,餐廳用語,顏色,交通,娛樂休閒,電視電影,自己整理的會很容易記住,比起背書來說,潔西又超不愛背,也鼓勵多看來記,不用死背,重要的單字真的就會一直看到啊!另外潔西很適合用聽的,坐捷運,搭公車的時候聽都很能利用時間,但是呢,最好就是要像潔西先看過一遍,跟讀,然後再來才用聽的,不然聽不懂的東西,聽再多遍沒有上下文還是不懂,要有效率的話就是要先看過再聽。跟讀還有聽很重要的就是要適合自己的程度,大概要有七成是看得懂的,不要找只看得懂兩三成的東西來練習,效果會不佳。

 

 

  1. 適時的精讀與廣泛大量的多媒體泛讀,不要鑽牛角尖

 

然後有些書是要精讀,有些書是要泛讀,就是大概看過,然後潔西覺得人的記憶本來就是這樣,很多時候與其花三天看同一本文法書,還不如花三天看三本文法書,不懂的地方就跳過去,不要鑽牛角尖啦。每一本書解說的方式都不一樣,找自己看得懂的書,看了三次,有些句型原本還是弄不清楚的,最後就好像沒有那麼難了,突然就懂了。

 

潔西在日文的授與動詞上花了很多時間,你給我,我給你,我拿到,然後還有敬語,跟長輩跟平輩跟晚輩之間的不同說法,真的是都快暈倒了,不過呢,同時看三四本書的時候,從不同的書上找重點,自己整理寫下來ㄝ好像有點懂了,寫了兩次共四頁。所以連潔西從前有學過都還要花這麼多時間看一個句型,因為真的都忘光光了啊,語言的速成,潔西覺得真的學到的都只是皮毛,因為語言的範圍太大東西太多了,想要一個月學好一種語言,畢竟學到的還是非常有限。

 

某些重要的部分適合精讀,好好的做筆記,但是很多時候搭配多媒體大量泛讀,效果更好,比方說潔西在文法書上看到一個否定的句型,動詞的辭書型加 な,表示否定,不要這麼做,所以 「言うな」就是不要說。練習的時候有寫過,前幾天看日劇,這句型出現超多次的,就記起來了,想忘也忘不了。而且還看到另外一個是動詞的 ます型加 な ,比方說「食べな」,這在所有的文法書上都沒看到,不過呢看上下文,看多了,就知道是吃吧,有點 「食べなさい」的口語用法意思,潔西自己猜的。

 

潔西推薦可以去大書局走走,找一些適合自己的書,比方說簡單的方法,圖文並茂的單字整理例句對話書,句型練習書,旅遊會畫書,還有學語言會學到很多該語言的文化,相關的文化,慣用語的書,漫畫,簡單少年版的小說等等,不需要全部買,把書名記一下,然後上圖書館找,潔西的心得是,多找幾間圖書館,大部分的書都找得到。潔西住中和,最近最常跑的是在板橋的新北市立圖書館總館,裡面書不多,但是都可以透過網路預約取書,另外台北市立圖書館的總館在建國南路,他三樓的留學參考中心,裡面很多書都不可以外借,真的想看借不到的書可以去那裡看。不過也不是所有的書都有。另外還有一個台灣圖書館,潔西很久沒去了,在中和的永安市場捷運站附近,也很不錯,書也不少。當然還有在中正紀念堂對面的國家圖書館,看自己怎麼樣方便。花太多錢買一堆書放在家裡,還不如圖書館界來看,真的不錯再去買。

 

潔西的書架早就爆了,也花太多錢買太多書,所以現在除了一時衝動外,很少買書,但是頗看愛書的,所以還蠻長跑圖書館,過年時還跑到北投圖書館去。每個圖書館的書都會不太一樣,在當場也會翻到自己覺得還不錯適合的書,潔西目前借的日語用書就是從台北市立圖書館的總館,北投,城中分館借到的,實際去看去翻的感覺會非常不同,會看到自己喜歡的書,老人潔西就不能看字太小的書,有圖片字大的先選,而且借回來看看不喜歡,不適合就算了,早一點還,也不會覺得浪費錢。

 

  1. 怎麼配合練習文法,聽力跟口說能力。

 

就像前面潔西說的,不要挑戰太艱鉅的東西,效果一定不好,所以假如是很基礎的人,不管是日文還是英文,盡量找每個單元的份量少,用的單字是簡單的開始練習。有些的文法書的單字很難,光看都看不懂了,所以變成都在查單字了。潔西覺得基礎的人,有點程度也是,儘可能找有英中翻譯,日中翻譯的,有聽力,有答案的書來做練習。其實不該是先念文法,才會講句子。文法是語言的整理,像潔西自己日劇看多了,就能像上面自己整理出書上沒學過的文法,也就是這樣的道理。所以找適合自己程度的書真的很重要。

 

潔西用「快速學會基礎日語上下冊」這兩本書練習覺得效果不錯,因為是從淺到深,而且重複的單字會一直出現,同樣的句型一直練習。另外潔西因為有一點基礎,所以覺得與其一課花半個小時詳讀,還不如花一天把兩本書都跟著讀過後再回來重新一課一課看,潔西個人這麼認為,每個人可以自己調整,潔西因為有點基礎,所以覺得先複習過,再來細讀,但是完全沒基礎的人可能覺得這樣太吃力。學習真的是很個人化,潔西一邊念日文一邊也發現怎麼樣才有效果,怎麼樣才適合自己,每個人都應該去留心觀察自己的學習狀態,評估修正加以改變,才會越學越有興趣越有效。覺得膩了煩了,就換本書換個方式來念,才能長長久久。跟感情一樣,都是要經營的啊XD

 

在聽讀的時候,潔西因為有點程度,基礎的人可以先用看的看過一遍,再跟讀,因為句型練習不難,單字不多,所以放 mp3 的音檔一邊看一邊跟讀來學習腔調,假如完全都跟不上,那就表示這對你來說還有點太難,還要找更簡單的,一課的看完一遍,把不懂的地方單字標示出來,確定都清楚後就可以不要看,然後用聽的,聽不懂的地方再去看究竟是哪裡聽不懂,哪些單字,潔西認真的時候都會把音檔放著一邊做家事,比方說折衣服啊,炒菜做飯的時候,做運動的時候,多聽幾遍,再多看一下內容,需要累積,覺得慢慢聽得懂的就變多了,聽不懂的地方就變少了。

 

有些書是專門給語言學習用的,比較基礎,速度會比較慢,有些會話的練習則會是用正常速度念,覺得音檔太快幾乎都聽不懂的話,建議就再去找更簡單一點的書,不是越難的書越好,越適合自己的書才越好。

 

然後有些東西是先學語法,先看書,看日劇,可以印證,也有些東西因為看有字幕的日劇,看過一些單字,在書上看到的時候就非常有印象,大抵學語言就是這樣的概念吧!然後一定會發現,唸出來要多花很多時間,唸到嘴巴都酸了,那就對了,你的發音才會漂亮,也才說得出口,不然的話光是用看的沒有聽沒有說,聽到的時候就不會懂,想說的時候也就說不出來。

 

假如是沒有練習對象的人也沒關係,找一些問題,自問自答。自己想一些常會被問到的問題,自己回答,也可以在練習的時候把很好用的句子整句背起來。多找一些會話的說自己模擬裡面的句型改一下,至少不會錯太多。

 

  1. 做筆記跟寫日記

 

潔西真的覺得每個人學語文都要有自己的筆記本才容易學的好,別人沒有辦法幫你寫,你自己獨一無二的,下面放潔西的筆記本,潔西是比較誇張刻字型,很難寫的潦草,也不想,因為自己要看的,有些人覺得自己看得懂就好,其實也無仿,反正就是給自己看,自己能讀就好,然後潔西覺得顏色有點麻煩,但是呢看的時候印象會比較深刻,容易捉住重點,看個人啦,潔西的顏色也試了很多次,才試出自己覺得比較適合喜歡的顏色。

 

句型用看的看得懂,但是呢,整理下來,寫幾個例句,最好是自己造類似跟自己有關的例句,會是把自己想表達的句子再另外整理出來,這樣就能夠很好的表達自己。單字方面的話,潔西想學畫畫原因也是,把想記得單字,假如是有形的東西,畫出來下面寫單字,應該可以記得很牢吧。單字就可以分類,食衣住行育樂等等,每天做的事會用到的東西,自己房間的每一樣東西,出門的時候看到的東西,常用的要記住。潔西發現學了一堆,客廳的日文怎麼說?講不出來,剛剛查了一下,居間(いま),不知為何不常用這個字,那潔西為什麼想說?

 

因為潔西實際上是應該要寫日記,但是都偷懶,都在心裡面想說要怎麼表達今天發生什麼事,睡前想著想著然後就卡關了就睡著了XD 口說部分其實也是一樣,沒有人可以對話的時候就是自問自答,潔西自己問一堆問題就發現,好難啊,最後就學英文的方式,簡化,把想要說的用日文的句型,簡單地表達出來,太多餘的東西就去掉,太長的句子就會成簡短的日語句型表達出來。好像就變容易了。但是還是要下星期考完試才知道究竟這個月的衝刺的結果如何啊!

 

一萬兩千多字的廢文,寫完覺得好像沒有說到什麼太有用的東西,基本上潔西覺得就是去接觸各種媒體,環境是可以自己培養出來的,尤其是網路發達的現代社會,手機上網方便,各種網站,各種 app,自己把自己泡在日文/英文或其他語文的大海裡面其實一點都不難。不過潔西發現,自己還是最喜歡書,這也就是為什麼前陣子突然好想寫書的原因吧!然後潔西自己也是都不查字典,跟學生一樣,其實真的要多查,可能是因為都在看書吧。啊,看到發音書了,想到漏掉發音了。發音潔西還沒開始練習,都只跟讀句型會話的 mp3,發音潔西覺得嘴型舌頭的位置對了,多聽多跟讀,其實配上上下文,錯不到哪去,日文有個潔西很困惑的轉音的部分,還沒研究,找到規則後再來分享,沒忘的話。

 

總之,心得是看很多很多的書,很多很多的日劇,用自己喜歡的方式去點點滴滴的累積,同時也要用點有系統的方式循序漸進的一步一步的把語言變成自己的東西,慢慢的能夠表達自己想要說的,比方說潔西現在慢慢在記看的日劇的名稱跟演員的名字,不然想說的時候根本講不出來。跟英文母語人士直接說湯姆克魯斯可能還猜得出來,李奧納多皮卡丘,ㄟ,是狄卡皮歐,音就差很多,外國人可能會聽不出來究竟你在說誰。

 

潔西不需要去讀很難的日文文學,因為那要花太多時間也不是潔西想要的,把時間花在能用到的日常對話既實用又有成就感,但是假如是想念日文系的人,可能就得讀。所以潔西會跟初學者說,拜託不要去看字首字根的書,尤其單字超難的那種,不需要打擊自己的自信,但是呢,假如你要考托福雅思,需要大量的單字,等到學到一定程度後,字首字根的書會有不少的幫助。

 

發了一天的廢文,一萬三千多字,真的會有人看嗎?潔西檢查了第一遍,第二片好懶得看XD 因為剛好學生問潔西要怎麼唸英文,昨天電話講一半剛好有突發狀況,也被問超多次的了,怎麼準備多益之類,潔西真的沒有標準答案,每個人的標準答案在自己的心中,要靠自己去慢慢發掘,去修正,潔西大概可以做的也就只有這麼多了。所以拜託不要再問要看哪一本書才能考好多益?要怎麼樣才能考好多益?真的就是要多去打基礎,假如潔西現在要考日語檢定二級,只靠一本書就能考好嗎?不可能。

 

潔西會先把日文的底子打好,打好底子後去找日語檢定的書來大量的做,做了三五本就會知道考試的模型,固定的格式,然後出題的範圍跟句型就會慢慢得呈現,針對這些再去做特別加強。所以潔西部落格上有推薦的書籍跟 ETS 他們家的官方賣的書是用在這個練習的部分。假如完全沒基礎或忘光的人,潔西真的覺得一步一腳印,把底子打好,再來想辦法應付考試比較實在。潔西家大寶的英文很基礎,比所有的人都還基礎,潔西最近要開始幫他想辦法把英文拉上來,但是男生,高三了,又不愛念日文,這讓潔西想到某個上了潔西一陣子的課,然後去考學校的考試,跟潔西說,他終於有一次考試看得懂一點題目了的某知名選手啊XD 但是後來他問潔西說潔西幫他們上課都用比較遊戲的方式來帶,所以他們才學不好嗎?冤枉啊,大人,因為程度太基礎,一次給很多東西他們也記不住,太多文章句型他們也沒定心慢慢讀,但是呢該帶的句型還是有帶啊!要哭了啦,都不了解老師的苦心,一些活動遊戲要絞盡腦汁去想,直接聽上一些課本內容還比較簡單,老實說。潔西其實都會是把課本的東西換個方式呈現,變成比較沒有那麼枯燥,其實最主要的還是他們自己的興趣花了多時心血,唸書的方式對不對。快變一萬四千字了,在全世界人的都被嚇跑前先停,手也快斷了,這寫了好幾個小時,要來去吃晚餐休息了。有想到再補充,有錯誤看到的人再麻煩提醒,感恩J

 

圖片是潔西昨天把書,不包含儲藏室的,加上借來的排成一堆堆小山。另外剛去儲藏室,找不到很多書,不知道是丟了還是消失到某個角落,但又挖出好多書,潔西光英文字典大大小小就有超過二十本,日文字典辭典五本,但不少日文的書都找不到啊,奇怪。總之也不可能這些書每本都念,不過有看了一下,決定一下先後順序,有些可以泛讀念過去的,有些該精讀的,有些該開始寫寫筆記的。喔喔,一萬四千字了。潔西的學生的FB狀態發說念研究所還有很多要學的,當然囉,潔西到現在都還在學英文啊,教學相長,落落長一篇心得,希望對想學好英文的人有那麼一點幫助。其實多看不同的東西,多看一些不同的老師,一些專家的文章,別人說的你不一定要贊成,潔西覺得好用的方法對你不一定有用,但可以多去嘗試,找到最適合自己最開心的方式學習才會是最有效的, Good luck!

 

潔西上課曾經跟學生說過,潔西非常幸運,自己是少數可以做自己很喜歡的事,很開心,又有錢領的人。世界上這種人不多,真的。潔西連備課都很開心一個停不下來,寫沒錢領的部落格也是很開心停不下來,哈哈。聽學生說找英文相關很容易就會出現潔西的部落格,真的嗎?不能亂寫一堆有的沒的了耶,不過想歸想,還是一整個亂寫,潔西的最大心願,這輩子的夢想嗎?真的是能希望幫助更多人把這個跟世界接軌的英文學好,世界會變大很多,假如你的語言夠好,把自己打開另外一扇窗。

 

在滿一萬五千字,變成完全令人不想讀的長文前趕快停住,大家長週末愉快!

 

潔西的小書堆,後面配日劇家族的形式

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潔西的筆記

 

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廢柴蛋包飯+潔西健身日記 Day 11 流感大爆發,大家要保重

 

2/25 星期四,14-16度,陰天,體重很胖,因為昨天沒吃藥肚子餓睡不著,結果熬夜到好晚後才吃,早上起來頭痛,被小寶的電話吵醒。

 

小寶上星期六日去看演唱會,裡面有人得流感,她昨天就頭痛先回來,今天去學校,睡了幾堂課,被老師趕回來,老師說反正你在學校也是在睡,還不如回家睡,說得很好吧,哈哈。然後叫她到大醫院去篩檢流感,因為老姐今天有展覽,所以就叫潔西帶小寶去看醫生。

 

十二點半就先出門去掛號,下午門診,一點到可以用自動掛號機掛現場保留號,所以潔西幫小寶掛小兒科,自己掛新陳代謝科。小寶自己快兩點再坐計程車到醫院會合,因為潔西出門時,她發燒在家睡覺。醫生一副不覺得小寶是流感,但是還是很耐心的回答問題,問診,幫小寶聽聽胸口。

 

流感特徵是發燒,咳嗽,喉嚨痛,肌肉痠痛,全身無力,有時候還會有腸胃道的問題,拉肚子之類。一位老師說要測流感,潔西就問醫生,醫生說可以測,然後拿了一根棉花棒,放進小寶的鼻子,取點鼻腔黏膜吧,好好玩,好像 CSI 裡面取 DNA ,哈哈。不過要價不便宜,流感檢測居然要 390元,護士拿自費單給潔西寫的時候潔西有嚇到,居然這麼貴,而且自費的費用不是應該先說,潔西完全沒概念,萬一沒帶那麼多錢呢?

 

本來都以為流感檢測不用錢,不過想想不用錢的話,應該會一堆人徵狀沒很嚴重就要求要檢測吧?但是大醫院掛號門診費,340,加起來 730。哇!窮人不就不能生病了。上網爬一點文,從前流感的藥好像還沒有公費,也要自費,藥費就要將近 1,000元!

 

小寶的檢測要等三十分鐘,潔西就趁機去看新陳代謝科,醫生果然說不嚴重,因為那個數值沒有很低到很誇張,不過從前是正常的,潔西翻出所有這幾年的檢驗報告,果然是同一年,所有一切因為賀爾蒙的關係,偏頭痛,甲狀腺也在那一年開始都偏低,潔西看國外的報告,台灣的好像沒有提到,但是這是潔西上美國看他們幾個相關的網站有看到,的確就是息息相關啊!

 

不過還是醫院就是這樣,又被抽了兩管血,然後下星期早上做超音波,下午看抽血跟超音波的報告再來決定。先前好像是沒有很嚴重,所以不用吃藥。但是最近胖得很誇張說不定也跟甲狀腺低下有關,所以雖然覺得很麻煩,還是檢查一下,看看醫生的說法,再來決定要不要吃藥。

 

早上沒吃,恩,睡到快中午了,泡了咖啡,在醫院等的時候吃了老姐從日本買回來的地瓜甜點。午餐,啊!先回來說抽血,話說潔西上星期被抽血完全不會痛,今天被抽血好痛,不知為何。然後流感檢測的報告很快,三四十分鐘就好,所以潔西看完醫生跟好回小兒科看報告,感覺就是出乎醫生的意料之外,小寶果然是 A 型流感,確診。其實因為小寶去看演唱會的朋友中流感,他們去參加那場演唱會的似乎不少人流感,但是醫生覺得那是上星期六日,通常潛伏期是一兩天,然後呢潔西就開始問一些問題。

 

流感大爆發,㓗西跟醫生說電視演的的很嚴重,話還沒講完醫生好像有點生氣地說那不是演的是事實,他一下午就有四五個確定的病例。難怪醫生不開心,潔西想要表達的是新聞報導有不少流感重症,要怎麼避免的意思。但小寶說潔西真的是講說電視演的,喔喔。不好意思啊,辛苦的小兒科醫生。潔西問一堆問題,然後跟醫生有時候有點雞同鴨講。要看哭鬧的小孩還要應付刁鑽的家長XD

 

其實台灣人對於感冒的概念還頗差的,因為健保的關係,所以覺得感冒就要去看醫生,大部分的人周遭的朋友感冒了,大概就是會問你看醫生了嗎?你吃藥了嗎?但是問到外國人的話,他們就會一副,感冒為什麼要看醫生?因為在大部分的國家,歐美之類的看醫生真的很貴,一般人小感冒通常就是讓他自己好,嚴重點去藥局買個藥,不太會因為小感冒去看醫生。

 

感冒第一其實沒藥醫。病毒是沒有藥醫的,一般而言感冒藥都只是針對徵狀,發燒,咳嗽,流鼻水等,這些藥都是只能減緩你的徵狀,並不是醫好你的感冒。第二,忘記在哪看到,感冒就算不理他,完全不看醫生不打針不吃藥,其實人體有自癒力,除非是本身有其他疾病,免疫系統有問題,身體不好,年紀大了,或是年紀太小之類的,通常一個星期就會好,不管你有沒有吃藥。就是跟他拼個一個星期,只是吃了藥可以減緩徵狀,比較沒有那麼不舒服。所以網路上有很多的 home therapy , home remedy 或 alternative therapy 就是一些居家療法,另類療法,不吃藥的,用一些其他方式來減緩徵狀。

 

那潔西問醫生得要注意的徵狀,電視上沸沸揚揚的,弄得人心惶惶的是什麼?為什麼感冒會變成重症?甚至造成死亡病例?其實大部分的人感冒都會不藥而癒,但是上面有說到的,老年人,小孩,另外還有一些本身原來就有慢性疾病的人,這些人的抵抗力本來就比較弱,被傳染後很容易引起其他的併發症,所以才會變成重症。所以假如吃了藥病情沒有變好,而出現了比方說高燒不退,肌肉抽筋,呼吸困難,意識不清等徵狀就要趕快再回醫院診治。

 

其實本來感冒就是會有這些風險,生病的一些併發症,只是因為最近的天氣,加上現在還算是流感的高峰期,所以數據上因此死亡的人數一一報導出來感覺就多的不得了,潔西有上疾管局網站看一些資料,死亡的人數的確有增加,但這些死亡人數多半是原本就有慢性疾病或重症的居多。所以其實也可以不用太擔心,還是要非常注意。醫生有提醒多喝水,可以多喝果汁,因為感冒多半吃不下,喝果汁可以幫助補充足夠的營養吧,多吃高蛋白質的飲食。醫生開了健保有給付公費的克流感用藥,瑞樂沙旋轉碟。

 

瑞樂沙旋轉碟,是不是就是克流感呢?總之是一個很好玩的吸入劑。就是藥片一排圓狀有四片,放入旋轉碟裡面,操作把裡面的針刺破包裝,裡面有粉狀的要,把藥盒含在口中,從嘴巴吸進去,小寶剛開始還很擔心會不會苦,不過一次要吃兩片,吃了第一片後他覺得很好玩,把藥盒打開,轉到第二片,又開心地吸了起來,還說有點甜甜的,哈哈哈,騙小孩的藥,本來藥就是該做甜的啊!

 

然後打針的時候為什麼不在手上上點麻藥,潔西完全沒有相關醫藥概念,只是覺得為什麼不能讓打針變成不會痛,假如不會對身體造成太大的傷害,說實在,潔西真的不覺得一點麻醉藥片會比吃一些黑心食品對身體的危害來的大啊,今天看小朋友大哭大鬧不肯看醫生,不想打針,覺得好可憐,但是也有點好笑,因為醫生不會幫你打針啊,打真的是護士或是其他人,為什麼怕醫生呢XD

 

總之,這種多變的天氣,大家多保重,出門記得多穿一點,要記得戴口罩,潔西現在春夏秋冬四季出門都戴口罩,今天拖大病毒的福,在家也要戴。另外要多洗手,不然像潔西現在隨身帶酒精棉片,然後身上有滅菌濕紙巾,沒用乾洗手因為覺得用了覺得手很不舒服。流感這一波大爆發,被傳染的人多,外加天氣多變,真的要很注意,希望大家頭好壯壯遠離病毒!

 

潔西今天早上起床頭痛,下午混在醫院弄到快四點回家,累垮了,回來後應小寶要求做她昨天晚上看到的 Macaroni Cheese 起士義大利通心麵, Macaroni 是彎彎短短的中間空心的那種義大利麵,潔西家沒有,就用一般的 spaghetti 細長義大利麵,把他們對折,用牛奶蓋過麵條小火煮,煮好久都沒有熟,起碼十分鐘,因為牛奶沒了,越煮會越乾,所以後來又加了水,然後煮到麵差不多的時候加了 Cheddar cheese 巧達起士跟 Parmersan Cheese 帕瑪森乾酪,或起士,中文翻譯 cheese 超多不同的翻法啊。乳酪,起士,起司,乾酪,通通指的是一樣的東西啊!拌一拌,加點鹽胡椒,然後在煎點培根放上去,很簡單,還不錯吃。

 

 

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晚上宵夜小寶要潔西改良老爸的炒飯,改造成蛋包飯。潔西第一次做蛋包飯,還可以,沒失敗的太厲害XD 炒飯加上番茄醬,再加上培根。然後把平底鍋抹油,加點奶油,把打兩個打好的蛋放到鍋中,用中小火,不斷地滾動蛋液,往外面滾成大圓型,滾到蛋液滾不動,差不多都凝結了,把原本炒好的飯放進去,約放四分之三左右,留約四分之一的空間,,然後把蛋跟飯滑到盤子裡面,要有點技巧,潔西這盤子不太好裝,倒下去後再蓋起來,就是蛋包飯,可以用廚房餐紙整整形狀,不過要在蛋包飯上寫字真的不容易啊!

 

潔西寫的是日文的 「ダメ 」,中文翻有翻廢柴,有不行,不可以的意思。看過日劇請與廢柴的我談戀愛的人就應該知道,這是裡面的男主角做給沒錢到連貓食都要吃的女主角吃的從奶奶那兒學來的「元気の出るオムライス」,讓活力跑出來的蛋包飯,就是吃了就會很有活力的蛋包飯。上面用番茄醬寫了「ダメ 」,用來笑女主角什麼都不行,沒用的意思。其實廢柴應該是大陸用語吧!中文有翻請與沒用的我談戀愛吧!

 

潔西這有求必應的阿姨第一次做蛋包飯,這邊的「ダメ 」是,病氣ダメ,日文好像沒有這樣用,潔西自己亂用,就是不能生病的意思,這是吃了就會頭好壯壯的潔西牌活力蛋包飯,哈哈,希望小寶感冒早點好起來!該睡了,隨便摸又摸很晚,又沒有五蔬果,只吃了兩顆橘子,炒飯裡面有點青蔥,蔬果攝取不足啊,明天要記得吃,晚安:)

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潔西健身日記 Day 10 膽固醇過高甲狀腺促進素過低,均衡一下不是很好嗎XD

2/24 星期三,12-15度,體感溫度11度,新聞有說可到7度,陰天,小雨,總之今天一個冷。不過昨天晚上很累連續幾天沒睡好,又做了瑜珈,所以沒吃安眠藥就睡著了,不吃藥早上還是被樓上吵醒,不過也可能是累,總之就睡睡醒醒一直賴床一直睡到十點,難得睡這麼久,早上起來的時候,第一次起床的心情按開心,然後晚上沒吃飯當然要量體重,耶!比起 Day 1 瘦了一公斤耶,這應該是假象吧,哈哈。

 

今天中午炒年糕吃,沒吃完,晚上繼續吃,跟喝昨天煮的山藥排骨湯,吃了香蕉,橘子,年糕以面有大白菜跟玉米筍,勉強算有五蔬果吧,突然發現原來要天天五蔬果沒那麼容易耶。運動的話因為晚上從板橋捷運站下車要轉公車,剛好是下班時間,超冷,下小雨,排隊排得超長的,公車來了,載不下,前面跑很多班,下一班車又很久,反正就是人會很多,潔西往前走到民族路,有時候運氣好,跟好可以搭另外兩路公車,不幸地,潔西走到站牌前,車子就在潔西眼前跑掉了,看了公車的 app,未發車,與其在寒冷的細雨車等公車,不如就走一步算一步吧,今天應該也懶得去健身房運動,然後一邊走一邊看都沒車,就這樣走到家了,四十分鐘以上吧,沒算時間,平常差不多這時間,運動應該可以打勾了。

 

今天去診所看先前抽血的檢查,膽固醇不出所料過高,不過一般那是總膽過醇,還好低膽固醇沒有過高,所以應該算還好的。先前去澳洲唸書看醫生的時候抽血才知道,原來膽固醇有好的跟壞的,低膽過醇是不好的,潔西的低膽過醇沒有超標,所以整體上來說算是可以的,但是但是呢呢甲狀腺促進素就是 TSH 過高,T4 偏低,醫生說甲狀腺不足,可以轉診去大醫院看。

 

潔西今天有做功課上網看,甲狀腺功能低下常見的症狀包括:水腫、體重不明原因增加、怕冷、疲倦、嗜睡、頭髮粗糙且容易掉落、皮膚容易出現皺紋、記憶力變差、反應變慢、心跳減緩及便祕。

 

啊,這些潔西通通包了,但不就是變老跟變胖嗎XD

 

然後潔西翻出這幾年來的健康檢查報告,突然發現,恩,這問題一直在耶,好多年了耶!差不多每一次的檢查甲狀腺都是紅字,但是先前去看過內分泌科,醫生就一副這又沒什麼,數值沒很誇張,可以不用吃藥。

 

大醫院看醫生每次都要等個幾個小時,然後抽血還要再下星期再回去看報告,然後還要被醫生嘲弄,恩,沒有啦,就醫生萬一又要說你這又沒什麼,就很不想去啊!

 

好懶得去看醫生,肚子好餓,昨天不餓又累早早睡,晚上只喝一碗湯,居然起來瘦了一公斤XD 今天已經吃晚餐了,又要再吃大概會胖回來再多一公斤,唉!

 

本來都炒扁平長圓狀的寧波年糕的,缺貨連續三天,跑了兩家全聯,還去頂好都沒有潔西要的牌子,就是沒有加一些有的沒的化學原料,潔西買東西會看成分跟添加物,最後買了他家的韓式長圓年糕,炒起來意外的好吃,覺得要變心了,以後要崇洋媚外,不吃寧波年糕改吃韓式年糕了。

 

 

肉絲炒香菇跟蝦米真的就是百搭,可以炒飯,炒年糕,炒米粉,還可以買個芋頭來做超好吃的芋頭粥,還可以做油飯,還沒做過油飯,或許明天來試試看。越說肚子越餓,肚子餓大概睡不著,不睡一定更餓的惡性循環的地雷馬 dilemma ,今天換個電視電影常可以看到的說法,就是一個 Catch- 22。

 

 

字典的英文解釋 an impossible situation where you are prevented from doing one thing until you have done another thing, but you cannot do the other thing until you have done the first thing

 

 

一個不可能的狀況,你必須做另外一件事後才能做第一件事,但是你又不能做另外一件事,除非你先做第一件事。就是一個無解,進退兩難的處境XD

 

 

第二十二條軍規 Catch-22 是一本美國作家寫的小說的名字,裡面的這第二十二條軍規規定就是空軍飛行師的一條規定,簡單來說就是基於安全考量,瘋子就可以免於飛行,但是呢必須是本人提出,可是呢假如會提出這樣的申請是為了自己的安全,對自身安全有考量,那就是腦袋清醒,也證明了你沒瘋。所以呢,想裝瘋而不想飛行的飛行師根本不可能用這條軍規來避免。這就是一條自相矛盾的法規,有點空設的。

 

 

總之呢,後來英文就常用 Catch-22 來形容這種進退兩難, To eat, or not to eat, that is the question. 吃還是不吃真的是兩難。恩,那個潔西又濫用人家莎士比亞的名句 To be, or not to be, that is the question. 這句就太難翻了,維基百科翻生存還是毀滅,這是一個值得考慮的問題,也有翻存在還是不存在,這不只潔西濫用,全世界學英文的人都忍不住會拿來玩的句型啊!明天大考,沒唸書,超想睡,To sleep, or not to sleep, that is the question. 不睡熬夜唸書隔天萬一睡過頭或沒精神很糟,睡了沒看書也是個很糟。所以好玩好用吧?

 

 

發廢文與不發廢文都會肚子餓,發了更餓了。餓肚子睡覺,想到賣火柴的小女孩,大家有沒有要捧場買一根火柴啊XD

 

 

好廢的文,睡覺去吧!晚安:)

 

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潔西健身日記 Day 9

2/23 星期二,天氣陰雨,12-15度,體感11度,超冷的。沒量體重,忘了,就算了XD

 

早上五點零五分被雨聲吵醒,連雨聲都要來吵潔西,啊!!!不過還好,因為只有三個多小時的睡眠實在不足,起來亂摸一通,躺在床上一邊聽音樂看一下書,後來就昏迷過去了,應該是太累了,醒來的時候已經是中午,真好,總算覺得有睡到覺的幸福啊!

 

起來比較有精神就開始備課,潔西要去幫朋友的公司的社團上課,公司的課通常比較不好上是因為學生程度不齊,另外一個是看學生的上課心態跟公司的要求,一定要上的也沒法強制,因為公司忙要加班就是要加班,一個班總是會有人覺得上的太難太簡單,不過因為是同事,小公司的話彼此認識,上起課來百無禁忌,潔西先前上過一家遊戲公司的課,學生真的都太可愛了,有幾個比較寶的學生,每次上課幾乎都笑到肚子痛啊,然後還被該公司主管說上課不要太歡樂,恩,主管可能誤會傑西上課都在玩,潔西當時被補習班的主管轉告的時候超難過的,不過還好學生都很支持,上課其實要歡樂比較容易記住,這有研究顯示的,潔西真的有認真在上課啦,只是因為有幾個學生真的是活寶一直搞笑,讓他們做 role play 角色扮演,他們就會演出超爆笑劇情,然後對話中有會有很誇張的答案,或問一些讓大家笑到不行的問題,毫無疑問真的是潔西上課最開心的班級之一,只可惜潔西後來身體狀況實在不好,上了兩期就沒有繼續上了。不過時間過得好快,同學加了 FB,陸陸續續的結婚生小孩了,真是替他們感到開心。

 

潔西這次要上的課是社團性質又不太一樣,因為學生程度也有差距,上星期跟學生們吃了飯,大概聊了一下,今天就開始整理上課的東西,潔西是貪心系的,每次都想上好多東西,床上堆了一堆書,找了一堆講義,電腦檔案開了一堆,弄了一下午,傍晚去做瑜珈,做完回來繼續整理講義,然後晚上剛從日本回來的老姐幫潔西帶回來福壽園伊右衛門的抹茶入玄米茶,果然,剛剛打開,好香啊,跟在台灣買的真的是有差,還有牌子也有差,上次買過三角茶包的也不錯,這也是超香的,聞了超舒服,只是因為很晚了,所以潔西沖超淡的,茶葉比較好是可以自己斟酌份量,茶包就沒辦法,要靠時間來調淡濃度。潔西先前買過它們家的粉狀的,味道還是比不上茶葉啊!而且這超便宜,在日本買才約台幣一百多,但是在台灣買要台幣近三百元,一倍的價錢,老姐幫潔西買了兩包 200g ,可以喝很久了。

 

今天午餐偷懶,因為太冷了,又吃了培根義大利麵,家了菇菇好的雪白菇,玉米筍,把昨天的蔥蒜加一些進去炒,晚上回來因為在備課,買了還是缺貨沒有潔西要的寧波年糕,改買韓式腸年糕,但是備課弄一弄就很晚了,再加上煮了山藥排骨湯,就偷懶,可能有做瑜珈,也沒那麼餓,喝了湯,吃了橘子,然後吃老姐買回來的干貝糖,梅乾。肚子餓了,但是因為很晚了,還是早點睡吧!

 

昨天吃了超多藥,結果,唉!應該來試著戒一下安眠藥,這就超大地雷馬,吃也不是,不吃也很糟,今天一整天超簡單,就是備課,做瑜珈,沖澡,回家跟老姐聊天,再繼續備課,然後一天就過了。潔西備課可以花無限量的時間下去,不過因為剛開始第一次上課,所以試試水溫,也寫得比較詳盡,兩個小時的課,潔西花了應該不只六小時備課,進入狀況後應該會比較好一點,而且一個月只上一次,所以也很好。

 

這天氣不好轉就覺得全身酸痛不舒服啊,上次抽血報告出來了,明天要去看報告,覺得體脂肪膽固醇應該都過高,不太會有什麼好消息吧!

 

啊!不過今天拿昨天破掉的保鮮盒去換,店員人好好,在整理或,就跟潔西說請潔西自己去拿一個新的,連看收據都沒,人超好又乾脆。然後潔西後來想到為什麼昨天心情那麼差。潔西有個很喜歡的瑜珈老師不上了,因為她住淡水,晚上十點到十一點的課上完,隔天她一早有七點的課,身體招架不住,非常能體諒,不過好傷心,過年前就請假,結果過完年還有一次上課,是上星期,結果潔西弄錯了,這星期才是代課老師,潔西以為上星期是代課老師就沒去上,結果錯過最後一次上課,本來還想說想送老師一點小禮物,因為真的很喜歡那個老師啊,結果連說再見的機會都錯過,真是迷糊到自己都想罵自己,唉!

 

人生沒有不散的宴席,潔西突然超能體會潔西把課放掉時學生的感受。今天備課的時候突然好想念上課的日子,現在只有上幾個一對一,也很開心,不過跟上團體課又是不同的開心,等身體再好一點吧,潔西覺得還是不要勉強自己,身體狀況不好去上課,一上萬一不行,勉強自己身體更糟,還是又要把課放掉,都不好,趕快好好保養身體,每天運動,恩,沒有每天,不過有比較勤奮了,但是天氣又很差,覺得身體狀況有好一點點,只有一點點,繼續努力中。

 

今天其實備課備到很開心,捨不得去上課,所以一直摸,要不是已寫健身日記,可能就偷懶了,哈哈,結果超迷糊,看錯時間,還遲到快十分鐘,真是的。好累,等等試試看不吃藥能不能睡著,到兩點半還睡不著再來吃藥。最近聽到好幾首想翻譯的歌都找不出時間,不知道在混什麼啊!每天都累到爆,今天其實頭還痛了起來,早早吃了藥,還好有壓住。先晚安囉:)

Happy Lantern Festival! 元宵節快樂!+潔西健身日記 Day 8

Happy Lantern Festival! 元宵節快樂!猜英文燈謎囉!

2/22 星期一,早上是好天氣,手機顯示有太陽,但是潔西沒出門所以沒看到,一早起來就知道體重一定增加,因為昨天晚上睡前又吃了一堆零食餅乾,暈倒,唉!早上胖了0.3公斤,也沒關係啦,不用斤斤計較,明明就是要「斤斤」計較還這樣安慰自己,哈哈。

早上還是一如往常被吵醒,今天是五個小時睡眠,還算不錯了,值得安慰,一早吃了幾片餅乾,中午吃了培根義大利麵,剛剛實在懶得煮,本來想煮年糕,但是跑了兩家全聯都買不到潔西要的年糕的牌子,頂好也沒有,就算了,所以晚上隨便煮泡麵吃。今天有沒有五蔬果?來算算,兩顆還是三顆橘子,兩根玉米筍,三分之一包雪白菇,一顆奇異果,沒了,勉強過關好了,今天很控制的看到特價的蘋果啤酒跟梅酒都沒有買,還有想吃的蝦餅也算了,真的夠胖了,不過中午想說再來一個星期都是下雨的天氣,出去曬曬看不見的太陽,暖暖的,有風穿來會冷,沒風穿毛衣加羽絨背心超熱的啊。

騎著小腳踏車去材料行,因為起士粉沒了,頂好只有賣小瓶的,全聯也開始賣了,也是小瓶,所以就跑到板橋去採購,當然順便可可粉,做布朗尼的巧克力,麵粉,找好久找不到的魚露通通一起帶回家,喔,還看到先前買過好喝的洛神花茶,剛剛泡來喝發現,惡夢!不是茶的問題,是潔西剛去買樂扣特賣會的保鮮盒,因為先前看過知道要買什麼,又肚子餓,拿了就走,完全沒檢查,剛剛一拿起來要放茶包發現,啊,其中一個盒蓋壞了,應該不是潔西壓壞的,就走路回家這樣,就也沒撞到什麼,是塑膠的根本沒壓到,真是暈倒,想要拿回去看店員會不會讓潔西換,覺得可能性不大,不過看了幾次,真的覺得是原本就被摔到之類的裂痕,潔西買的時候就直接拿起來,沒看,特賣品通常就不會給退,而且也沒辦法證實究竟是原本就壞還是被潔西弄壞的,而且突然發現,沒發票,潔西找了一下,原本要找發票,只找到信用卡簽單,所以就是沒開發票?不知耶,本來想去試運氣,但是發現好像過營業時間了,唉!可惡。少太多根筋了,真的,有點氣持不佳啊!

而且吃好飽,也好累,本來想吃個湯圓了連煮都懶了,順便減少卡路里攝取,好多事要做,每天都做不完,覺得今天連領個藥,藥局都說沒有潔西要的藥,請潔西去別家藥局領,這有點誇張,第一次遇到。房間不知不覺又一團糟 = = 還是收收房間早點睡比較實在,但是好吵,樓上一直丟啞鈴之類的東西到地上,外面大寶玩遊戲跟朋友講話超大聲,說了一百遍以上也不聽,真的非常明白學生為什麼開個實況開到鄰居帶警察上門,真的很吵,怎麼講都講不聽,連講都懶得講了。潔西也很想叫警察去跟樓上說一下,睡不好,剛吃飯前有去走二十分鐘,踩腳踏車二十分鐘,累了,有點睏了,覺得非常的焦燥易怒,早點睡比較實在。下面是下午等垃圾車的時候發的元宵節文。晚安:)

又到了每週一次的倒垃圾文時間,今天剛好是元宵節,大家記得吃元宵喔,不過一般人吃的大概都是湯圓,總之呢吃的甜甜蜜蜜平平安安圓滿如意。

元宵跟湯圓有什麼不同呢?有人能馬上回答得出來嗎?哈哈,不知道吧!潔西也不知道所以去問了潔西的最好朋友 Google 大師,問了好幾個網站潔西才看懂。

基本湯圓跟元宵的不同是作法。湯圓是把糯米粉揉成糰狀準備好,把餡料像包水餃那樣包進去,或者其實也有不包的,這是我們一般最常見的,超市買的湯圓。而元宵是把餡料準備好,低溫冰凍成小圓球狀,做的時候把餡料沾水,然後放在糯米粉的籮筐或竹篩內滾動,過程中會反覆噴水,甩動搖動的力道要均勻才會滾吃圓滾滾扎實好吃的元宵。潔西突然想起來在百貨公司的前面有看過師傅當場製作元宵,就是拿個竹篩搖來搖去,口味眾多,要價可不便宜呢!不過現在大家圖方便,大概元宵節吃的還是湯圓吧!

湯圓的英文先前冬至好像有說過了,可以直接翻 Tangyuan ,元宵則是 Yuanxiao ,跟日本的壽司 sushi ,生魚片 sashimi一樣英文沒有可以直接完全表達的東西,所以可以直接用拼音再解釋,也有人說 rice ball 米球,哈哈,但是 rice ball 也可能是飯糰喔。所以雖說有包的東西英文多叫 dumpling ,但是 rice dumpling 一般來說指的是端午節的粽子喔。

解釋的話可以用維基上 Tangyuan is a Chinese food made from glutinous rice flour mixed with a small amount of water to form balls and is then cooked and served in boiling water. 湯圓是一種中國食物,用糯米粉跟少量的水做成球狀,然後用水煮後食用。傳統小紅白湯圓可以說是 traditional tanyuan ,各種口味裡面的餡料 fillings 常見有 sesame paste 芝麻餡,peanuts paste 花生餡, red bean paste 紅豆餡。所以芝麻湯圓就可以直接用 sesame tanyuan ,然後潔西晚上打算去買碗 red bean soup 紅豆湯來加,啊,好肥啊!哈哈。上星期一個星期瘦了0.5 公斤,早上就胖 0.3 公斤,今天吃完湯圓,恩,吃東西的時候不要想體種才會吃的開心,呵呵。

然後為什麼叫元宵節,有沒有人想過啊?潔西今天當了好奇寶寶,問了大師,原來一年有三元,正月十五是上元,七月十五是中元,十月十五是下元。說到這兒,有沒有人跟潔西一樣突然要用力想一下中秋節究竟是幾月,沒錯,記起來了嗎?不是十月十五喔,是八月十五,不是十月十五。好像沒慶祝下元的樣子耶,然後宵是晚上的意思,所以是慶祝一年中第一個月圓的晚上的意思。英文的農曆一月十五要怎麼說,潔西今天很愛考大家耶,沒辦法,燈謎節囉。 January fifteenth of the lunar calendar 農曆的一月十五日,英文維基為什麼寫第十六天,有人故意去鬧的嗎?不知。

倒完垃圾很久了,但是怎麼覺得又要寫到不知道人了,還好多事,還想去運動一下,寫快一點,天燈叫做 sky lantern ,放天燈可以用 fly sky lantern ,小孩子提燈籠用 carry (paper) lanterns ,以前是紙的,現在多是塑膠的,啊!回想起老人才知道的,有人跟潔西一樣小時候提過用牛奶罐打洞作的燈籠嗎?好懷念喔。最後真的要開始猜燈謎了, solve riddles on the lanterns ,現在是網路線上猜燈謎。

下面是 Bright Side 裡面的十二個狡詐的謎題,也就是腦筋急轉彎啦,潔西下面有放網頁,可以直接點進去網站看題目,題目的下方有寫 click to flip 按一下來翻面,翻面就是答案了。因為是英文的題目,有些翻成中文會怪怪的,不過潔西還是翻了一下,假如看不懂題目的可以來看一下潔西的翻譯,所以下面題目出現三次,第一次是只有英文,可以先猜,第二次還是只有題目,不過有中文翻譯,第三次是題目跟答案的中翻英跟解釋。

猜題開始,你能猜對幾題呢?潔西亂猜一通,錯的跟對的大概一半左右。對了,上過潔西的課或看過潔西先前的文的人至少要對個一題吧!

猜題開始,網站連結在這裡

12 tricky riddles to exercise your brain 十二題動動腦的腦筋急轉彎

1. What goes up and down but doesn’t move?
2. What should you do when you see a green man?
3. What occurs once in a minute, twice in a moment and never in a thousand years?
4. How can you place a pencil on the floor so that no one can jump over it?
5. During what month do people sleep the least?
6. What language do people speak without saying a word out loud?
7. What can never be placed in a sauce pan?
8. What disappears if you say its name?
9. Three doctors said that Robert was their brother. Robert said he had no brothers. Who is lying?
10. A jar is put on the edge of the table in such a way that half of it is left hanging. What is in the jar?
11. There are three sticks. Can you make four out of them without breaking any?
12. What lets you look right through a wall?

有中文解釋的題目

1. What goes up and down but doesn’t move?
什麼東西上升又下降,但是不移動?

2. What should you do when you see a green man?
當你看到一個綠色的人的時候你該做什麼?

3. What occurs once in a minute, twice in a moment and never in a thousand years?
什麼會一分鐘出現一次,一會兒出現兩次,一千年永遠都不會出現?

4. How can you place a pencil on the floor so that no one can jump over it?
你要怎麼樣才能把一支鉛筆放在地板上但是沒有人可以從上面跳過去?

5. During what month do people sleep the least?
在哪個月人們睡得最少?

6. What language do people speak without saying a word out loud?
什麼語言人們可以說出卻不用說任何一個字?

7. What can never be placed in a sauce pan?
什麼東西永遠不能被放在平底鍋上?

8. What disappears if you say its name?
什麼東西會消失,假如你說它的名字?

9. Three doctors said that Robert was their brother. Robert said he had no brothers. Who is lying?
三個醫生說羅伯特是他們的兄弟。羅伯特說他沒有兄弟?誰在說謊?

10. A jar is put on the edge of the table in such a way that half of it is left hanging. What is in the jar?
一個廣口瓶放在桌子的邊緣,瓶子的左半邊是懸空的。廣口瓶裡面的是什麼東西?

11. There are three sticks. Can you make four out of them without breaking any?
有三隻棒子。你能不能讓他們變成四但是不折斷任何一隻。

12. What lets you look right through a wall?
什麼東西讓你看穿透一道牆?

不要偷看答案啦,先猜完再看!!!

1. What goes up and down but doesn’t move?
什麼東西上升又下降,但是不移動?

The road. 道路。

這題答案有很多人有不同答案,路可以往上往下走但是不會動,另外也有人說樓梯,也有說太陽的,恩,以上皆是,腦筋急轉彎吧,沒有所謂的標準答案吧!

2. What should you do when you see a green man?
當你看到一個綠色的人的時候你該做什麼?

Cross the road. 過馬路。

哈哈,看到小綠人跑的時候也要跟著跑喔。過馬路這種很基本的片語還是很多人說不出來耶,英文真的是多看多聽多記啊!

3. What occurs once in a minute, twice in a moment and never in a thousand years?
什麼會一分鐘出現一次,一會兒出現兩次,一千年永遠都不會出現?

The letter M. 英文字母 M。

上過潔西的課的人看過的類似的題目吧?其實就是 minute 有一個 m ,moment 有兩個 m ,但是 a thousands years 裡面沒有 m ,恩,潔西知道很冷,剛剛還有大太陽二十幾度,現在只剩十幾度了,哈哈哈。

4. How can you place a pencil on the floor so that no one can jump over it?
你要怎麼樣才能把一支鉛筆放在地板上但是沒有人可以從上面跳過去?

Put it next to the wall. 把鉛筆放在牆邊。

因為放牆邊靠牆,就跳不過去了啊!

5. During what month do people sleep the least?
在哪個月人們睡得最少?

February. 二月。

還用說嗎?二月只有二十八天,潔西這題對了。然後昨天小寶說她二十八日有事不能來潔西家,潔西說那二十九日補假來好了,說完馬上說,啊,二月沒有二十九日喔,馬上被小寶糾正,有,今年剛好就是閏年,有二月二十九日,四年過一次生日的人今年要好好慶祝一下啊!

6. What language do people speak without saying a word out loud?
什麼語言人們可以說出卻不用說任何一個字?

Gesturing (body language). 姿勢 (肢體語言)。

肢體語言常常說出來比沒說出來的更多呢,挑眉,翻白眼,點頭,搖頭。有沒有人有過一邊說好卻一邊搖頭,或一邊搖頭卻一邊說好,哪一個才是真心的呢?

7. What can never be placed in a sauce pan?
什麼東西永遠不能被放在平底鍋上?

Its lid. 它的蓋子。

這有爭議性,但是呢就是好玩吧,下面有人說,一台車,哈哈,當然你要放什麼比平底鍋大的東西都可以,不用太認真啦!

8. What disappears if you say its name?
什麼東西會消失,假如你說它的名字?

Silence. 沈默。

Silence is golden. 沈默是金。有些事還是不要說出來的好,比較有價值,說穿就不值錢了,比方說這些謎題的答案,哈哈。無聲勝有聲啊!

9. Three doctors said that Robert was their brother. Robert said he had no brothers. Who is lying?
三個醫生說羅伯特是他們的兄弟。羅伯特說他沒有兄弟?誰在說謊?

Neither, the doctors were his sisters. 都沒有。醫生們是他的姊妹。

這是性別的盲點,這種題目應該小時候做過了吧!

10. A jar is put on the edge of the table in such a way that half of it is left hanging. What is in the jar?
一個廣口瓶放在桌子的邊緣,瓶子的左半邊是懸空的。廣口瓶裡面的是什麼東西?

Ice. 冰塊。

這題也好猜吧。把水瓶放一半的水,橫著放在冰箱,結冰之後拿出來就可以這樣玩了,恩,是有沒有這麼無聊啦!

11. There are three sticks. Can you make four out of them without breaking any?
有三隻棒子。你能不能讓他們變成四但是不折斷任何一隻。

Make the figure “4” using them. 用他們排成4。

把三支棒子排成阿拉伯數字的4,潔西最不會這種題目了,什麼幾個點幾條線要畫三角形正方形這種,超難。

12. What lets you look right through a wall?
什麼東西讓你看穿透一道牆?

A window. 一扇窗。

這什麼鬼題目,潔西幫大家說。哪一種超能力的人可以透視,超人可以嗎?蜘蛛人應該不行吧?

好囉,先到此為止,潔西的腰很酸,明明一直有起來動一下,對了,最後再分享一個潔西的小發現,今天用 iPhone 的備忘錄,在更新看到哪的進度時,一不小心把累積寫了好幾個月的一堆的追日劇美劇進度心得刪掉了,手機沒有 command + Z 的還原鍵,怎麼辦,居家諮商好友 Google 大師教潔西,只要搖一搖手機,就會出現還原輸入,真是好加在啊! IPhone 超多功能潔西都沒在用,它的 3D touch 真的在用的人多嗎?潔西的大腦跟潔西的 iPhone 一樣,大概都只用了不到功能的百分之一吧,剛剛把一個馬克杯放在廣口的保溫杯上,放完後發現這樣掉下來潔西最愛的白色雪花馬克杯就又用跟潔西說再見了,趕快拿下來。潔西已經把家裡的所有湯匙都摔破,最喜歡用的碗一組五個只剩下一個,應該都是潔西摔破的吧。然後那天要搭公車站起來往前走了幾步習慣性的回頭看了一下,恩,潔西的皮夾孤零零地躺在潔西剛剛坐的地方,跟上次結完帳走到旁邊要把信用卡放進皮夾,找很久找不出來,結果皮夾上結帳的櫃台上,唉!

潔西要來去維他命B 看能不能讓腦袋靈光一點,運動去然後晚上吃個紅豆元宵慶祝一下今年的第一個滿月,雖然感覺應該是看不到的陰天,總之,元宵節快樂!

潔西健身日記 Day 7

2/21 星期天,13-15度,體感溫度11度,風吹來,潔西覺得說不定不只呢!體重應該是昨天拉了幾次肚子,所以比第一天少了0.5公斤,所以這星期胖了一公斤,又瘦下來,平均就是瘦 0.5 公斤,耶!瘦身不是重點,但是對膝蓋的負擔有少一點是值得開心。

 

 

只是睡眠還是不足啊,4:15,每天早上都被吵醒,去深山也會被蟲子叫聲吵醒,睡不好的時候就這樣,超級懷念可以睡死睡到中午的日子,昨天只睡四個小時,早上被吵醒決定不賴床了,把自己踢出去吃小麥,很久沒吃了,咖啡一樣難喝啊,好笨,下次自己帶咖啡去喝玉米濃湯,可能是早上沒喝,所以晚上自己煮了,哈哈。回到家,樓上居然又開始施工,混水泥機器的聲音讓潔西只好又把自己踢去圖書館,不過先去吃了涼麵跟味增貢丸湯,因為圖書館附近還沒找到什麼好吃的,應該上網去問問,在圖書館又睡著了,圖書館就是個容易睡著但是又睡不好的地方。

 

 

混到下午肚子餓了打電話回家問,得知沒有施工了,就回家炒飯,做洋芋泥。隨便拿了香腸加玉米炒飯,然後洋芋泥因為小黃瓜價格太離譜,平常會加,但是平常三根不到三十元,現在兩根七十二元,潔西買不下手,吃別的蔬菜水果吧。結果也忘記買火腿,所以今天的洋芋泥只有馬鈴薯,雞蛋,玉米,大寶問說,今天的洋芋泥怎麼這麼少料,厚!平常潔西都加太多料了啦,還嫌,不過少了小黃瓜跟火腿,顏色就沒那麼美了。今天又吃了橘子,還吃了一堆開心果。不知道為什麼突然想吃,買來就一直吃,一吃就停不下來的可怕的東西,可能明天又胖回來了 = =

 

 

還是很累,想到忘記吃維他命B群了,也可以減緩對於痛的敏感啊!好累,睡眠不足,累是正常,決定要來去早早睡,十二點睡,希望不要五點又被吵醒,一整個快崩潰了啦!

 

 

明天是元宵節,今天在全聯排隊好多人買湯圓喔,潔西家去年冬至到現在都吃不完,明天買個紅豆湯來吃個紅豆湯圓,恩,不錯,啊,又要肥了,把這星期瘦下來的額度胖回去,一年只有一次。昨天有看到猜謎遊戲,英文的腦筋急轉彎,明天再來應景放一下。雖然都很冷啊!

 

 

今天沒做什麼運動,不過呢從公車站走到圖書館也有十分鐘,來回算二十分鐘,哈哈,這勉強算運動,太累了真的都不想動啊!早點睡覺去。晚安晚安!

 

10 Physical Symptoms of Depression 十種憂鬱症的生理徵狀 + 潔西健身日記 Day 6

二月二十日,星期六,天氣陰,小雨,氣溫十二到十五度,但是體感溫度應該更低,超冷的啊,頭又微痛,全身酸痛,昨天半夜被吵醒兩次,今天一早六點半就被吵醒,亂摸一天,睡著好幾次,但是還好有把自己踢出去做瑜珈,吃了蘋果芭樂橘子花椰菜玉米筍,耶,今日有五蔬果,配著昨天的肉燥跟豬腳還有滷蛋。體重一早量比第一天瘦了零點一公斤,還不錯,不是增加就偷笑了。有做瑜珈,今天應該會好睡一點吧?但昨天按摩其實就應該睡很好了,還是都在圖書館睡了,哈哈哈。今天原來大家要上班,潔西完全不知道,早知道就今天再去圖書館,因為書是今天到期,怕假日人潮洶湧,搞半天,原來今天不是假期,哈哈。下面是睡前不小心又寫太長的廢文,睡覺去,晚安:)

 

來源網站

 

 

可憐的潔西一早六點半又被吵醒,當然就睡不著了,收到訂閱的 WebMD 記得這封郵件,點進去,看到到想罵人了,生理影響心理,心理影響生理,一整個都不知道究竟是哪裡的問題了啊!漫長的一天今天,想做的事太多,但是呢因為睡眠不足,昨天睡了 4:39 ,在三點跟五點半的時候都被吵醒過,而且做了很多夢,所以起床的時候完全一整個無力放空癡呆狀態,白天頭不太痛,趁機打掃整理房間,洗衣服,下午兩點多昏睡過去到快四點起床,完全不想動,但是四點半有瑜珈課,偷懶潔西跟振作潔西大作戰,一個說繼續睡吧,難得睡著了又睡得好舒服,但是另外一個說再睡晚上又睡不著睡不好,運動一下晚上更好睡,還好振作潔西今天戰勝了。

 

不過做完瑜伽,沖個熱水澡,回家吃個飯,超累的,頭也不知道為什麼又痛起來了,用網友教的冰敷頭部,熱敷背部,看個日劇,然後就又昏迷過去了。醒來,又差不多怎麼又半夜差不多該睡覺了,好多事沒做 = =

 

因為覺得裡面這篇單字超實用啊,程度好一點的可以直接點進去下面的連結看原文,原文是 slideshow一頁一頁的,然後不用反應過度啦,沒有說集滿幾點就是表示你有憂鬱症,現代人或許多多少少心情上會有波動,最近天氣這麼糟,應該不只潔西覺得今年冬天,喔,不,是去年,恩,這個冬天好了,從去年到現在天氣都糟透了,除了過年那幾天好天氣,不過潔西為了好天氣去曬潔西,跟人家人擠人,結果回家覺得更病了 XD 覺得不舒服,長期的心情不好,身體不舒服,還是要去看醫生,說到這兒,潔西這個糟糕的病人似乎該去跟醫生打招呼了,剛剛上網看一下,醫生請假,再來是額滿,要到三週後了。再說吧!先寫完等等先睡,明天又是另外一天。

 

 

10 Physical Symptoms of Depression 十種憂鬱症的生理徵狀

 

憂鬱症是 mental disease 心理疾病,但是生理心理是互相影響的,除了心裡的徵狀之外,下面十種徵狀也可能是憂鬱症的症狀,伴隨著一起出現。

 

  1. Sleep Problems 睡眠問題

Depression can affect your body as well as your mind. Trouble falling or staying asleep is common in people who are depressed. But some may find that they get too much shut-eye.

憂鬱症會影響你的身體也會影響你的心理。難以入睡或睡不好對於憂鬱症患者而言是相當常見的。但是有些人可能會發現他們睡太多。

 

shut-eye 就是 sleep 睡眠的意思。 fall asleep 是睡著了, stay asleep 是保持睡著,就是睡得好,相反當然就是像潔西這種睡睡醒醒睡不好的,所以前面有 trouble 表示有困擾。

 

潔西這個星期又開始用 sleep cycle ,就知道為什麼一天到晚都很累,因為真的睡不好,平均睡眠每天大概五個小時,不包含下午晚上那種不小心昏迷過去。睡不好真的很痛苦,因為明明很多事要做,但沒有那種睡飽的專注力跟精神,就只能東摸摸西摸摸,一天混過一天的感覺真的很差啊!

 

  1. Chest Pain 胸痛

It can be a sign of heart, lung, or stomach problems, so see your doctor to rule out those causes. Sometimes, though, it’s a symptom of depression.

胸痛可能是心臟,肺,或胃的問題,所以去看醫生把這些原因排除掉。然而有時候,胸痛可能是憂鬱症的徵兆。

 

Depression can also raise your risk of heart disease. Plus, people who’ve had heart attacks are more likely to be depressed.

憂鬱症可能增加你得到心臟疾病的機率。再者,有心臟病的人更可能得到憂鬱症。

 

第一段的那個 though  /ðo/ 副詞,儘管,雖然如此,也可以當連接詞,但是,雖然,很多人不會用,有時候也會放到句尾。然後都會跟 thought 名詞,思緒,動詞 think 的過去式,另外 through  介系詞,穿越,對了,還有, thorough 形容詞,仔細的,超多人把這幾個字弄混淆,不管是發音還是用法,不清楚的研究一下啊!

 

胸痛其實潔西覺得自己的經驗是胃酸逆流比較多,潔西啦,每個人都不同,不舒服還是要去看醫生喔。

 

  1. Fatigue and Exhaustion 疲倦跟筋疲力竭

If you feel so tired that you don’t have energy for everyday tasks – even when you sleep or rest a lot – it may be a sign you’re depressed. Depression and fatigue together tend to make both conditions seem worse.

假如你覺得你累到連做平日該做的事都沒有精力 – 即便你睡很多或休息足夠 – 這可能是你憂鬱的訊號。憂鬱症跟疲倦一起通常會讓這兩個狀況更糟。

 

這就潔西啊,每天每天都超累,即使沒做什麼事也是很累,睡得不好就夠累,睡飽了,沒做多少事就累了,所以應該只能把一些最要緊的事放在最前面做,不然就做不了,但是潔西就是那種先做想做的事,再做重要的事,先後順序一整個亂七八糟啊,明明很多事都還沒做,就在這邊發廢文,還越寫越多,本來只想寫標題就要去睡了,結果整篇都翻譯就算了,還忍不住要講解幾個單字,厚。

 

  1. Aching Muscles and Joints 肌肉關節痛

When you live with ongoing pain it can raise your risk of depression.

當你跟持續的疼痛一起生活時,會增加你得憂鬱症的機率。

 

Depression may also lead to pain because the two conditions share chemical messengers in the brain. People who are depressed are three times as likely to get regular pain.

憂鬱症也可能會導致疼痛因為這兩種狀況在大腦中的神經化學傳導元素是相同的。患有憂鬱整的人有長期疼痛是一般人的三倍。

 

每天全身酸痛的潔西提醒一下, ache 比較常當名詞用也可以當動詞,疼痛,常常會跟身體部位合起來用,比方說 headache 頭痛,earache 耳朵痛, toothache 牙痛, stomachache 胃痛等,但不是所有身體部位都可以這樣用。 比方說眼睛痛就用 My eyes are sore. 這裡的 sore 是形容詞,疼痛的。 I have a sore throat. 我喉嚨痛。 但是痛另外名詞可以用 pain。比方說Are you in pain? (Are you suffering from pain?) 你痛嗎? 還有一個字叫做 hurt 動詞名詞都可以用,比方說Does it hurt? 痛嗎? Where does it hurt? 哪裡痛?什麼時候用哪一個,不要死記,多看多聽多讀,就知道怎麼用了,不清楚請查字典,學習語文的最好朋友。

 

  1. Digestive Problems 消化的問題

Our brains and digestive systems are strongly connected, which is why many of use get stomachaches or nausea when we’re stressed or worried.

我們的大腦跟消化系統有非常強烈的關聯性,這也就是為什麼很多人壓力大或擔心的時候會胃痛跟噁心想吐。

 

Depression can get you in your gut too – causing nausea, indigestion, diarrhea, or constipation.

憂鬱症可能也會影響你的腸道 – 引起噁心想吐,消化不良,拉肚子,或者是便秘。

 

可憐的潔西,有人說自己可憐的嗎?哈哈,真的很可憐啊,因為就一整個算是腸躁症吧,所以通常有時候就不得以要靠藥物,然後像今天就跑了四五趟洗手間,明天應該會瘦一點,假如晚上沒有偷吃宵夜的話。

 

  1. Headaches 頭痛

Our study shows that people with major depression are three times more likely to have migraines, and people with migraines are five times more likely to get depressed.

我們的研究想是患有憂鬱症的人有偏頭痛的機會是一般人的三倍,而有偏頭痛的人得到憂鬱症的機率是一般人的五倍。

 

潔西看到這裡就忍不住想飆髒話了啊!那潔西自己乘一下是不是十五倍?哈哈哈。一整個覺得人生絕望看到這裡,比潔西最早一開始偏頭痛,聽到英國友人說他已經痛十年了的時候更絕望,唉! Live with them. 跟他們共存,消滅不了的敵人只好和平相處囉。

 

偏頭痛不是不會好,是誘發的原因太多,不過痊癒的例子當然還是有,最多聽到都是控制到發作次數減少。憂鬱症差不多,醫生一定就要跟潔西說年紀越大會越嚴重這種話嗎?也是事實啦,復發率太高,大概一輩子也是就是好好壞壞。有的人說我都沒吃藥就自己好了,怎麼可能不會好?每個人的程度不一樣,環境,生理因素等等,有些人是輕微的,有些人發作過但是就真的痊癒了,但是大部分的人得過的話,在最意想不到的時候或在最糟糕的時候就徵狀又會跑出來,一不注意就掉下去了,潔西這種只要天氣不好就一蹶不振的人,想要完全免疫,唉,人要務實,繼續努力中。

 

  1. Changes in Appetite or Weight 胃口或體重的改變

Some people feel less hungry when they get depressed. Others can’t stop eating. The result can be weight gain or loss, along with lack of energy.

有些人當他們憂鬱的時候他們變得比較不餓。有些人則是停不下來一直吃。結果可能是體重的增加或減輕,伴隨著沒有元氣。

 

Depression has been linked to eating disorders like bulimia, anorexia, or binge eating.

憂鬱症一直都與飲食失調相關聯,比方說暴食症,厭食症,或大吃大喝。

 

潔西去年瘦到前所未有的瘦,起碼十年沒那麼瘦,瘦了九公斤,然後從日本回來一路胖,尤其這一兩個月異常的胖,胖到人生高峰,這輩子還沒有這麼胖過,從最瘦到現在,胖了十二公斤,有恐怖吧,寫著寫著自己都覺得應該去拜訪一下很久不見的醫生了。再胖下去真的很多問題,其實腰酸背痛也是啊,骨科醫生有說,體重增加會造成身體的負擔,腰跟膝蓋都會受影響啊!

 

  1. Back Pain 背痛

When it hurts you there on a regular basis, it may contribute to depression. And people who are depressed may be four times more likely to get intense, disabling neck or back pain.

當疼痛對你而言是家常便飯,這可能導致憂鬱症。而憂鬱的人可能會有緊張性失能性的頸部背部疼痛是一般人的四倍。

 

潔西每天都用熱敷墊熱敷背,也可能是姿勢不正確,已經盡量連腳都不翹了,還是痛啊!手酸了,快快寫完睡覺去。

 

  1. Agitated and Restless 易怒與焦躁不安

Sleep problems or other depression symptoms can make you feel this way. Men are more likely than women to be irritable when they’re depressed.

睡眠問題或其他的憂鬱症徵兆可能會讓你有這樣的感受。男人在憂鬱的時候比女人更容易發脾氣焦躁不安。

 

潔西覺得就是一個暴躁容易生氣而且又停不下來,一直要做點什麼事的焦慮,但是又做不了什麼正事的對自己生氣啊!好累。快寫完了。終於。

 

  1. Sexual Problems 性事問題

If you’re depressed, you might lose your interest in sex. Some prescription drugs that treat depression can also take away your drive and affect performance. Talk to your doctor about your medicine options.

假如你憂鬱的話,你可能會喪失你性生活上的興趣。有些處方簽藥物用來治療憂鬱症的可能會讓你沒有性欲而且影響你的表現。跟你的醫生聊聊你的用藥選擇。

 

潔西真的覺得學習語言不要死記死背,也不用鑽牛角尖。 這裡的 drive 跟開車一點都沒關係,雖然 drive 這個字最常見的用法就是開車,兜風,這裡指的是 sex drive ,為什麼會知道?因為看上下文,還有文章看多了就知道,真的,請大量吸收閱讀觀看各方面的英文資料,很多時候真的就知道,啊就是這樣說了。

 

沒了,上面十個,總算寫完了,呼!明明打算花三十分鐘寫的,但是好像又寫了兩個小時,這比較像正常的潔西文章對吧XD

 

最後有說到

Exercise 運動

Research suggests that if you do it regularly, it releases chemicals in your brain that make you feel good, improve your mood, and reduce your sensitivity to pain.

研究建議假如你規律的做運動,會讓你的大腦釋放化學元素會讓你覺得開心,改進你的心情,降低你對痛的敏感度。

 

Although physical activity alone won’t cure depression, it can help ease it over the long term.

雖然生理上的活動單獨無法治療憂鬱症,它可以幫助減緩,就長期而言。

 

If you’re depressed, it can sometimes be hard to get the energy to exercise. But try to remember that it can ease fatigue and help you sleep better.

假如你憂鬱的話,有時候可能很難有精力去運動。但是試著記住運動可以減緩疲倦,而且幫助你睡得更好。

 

這就是為什麼潔西下午愛睏得要命,還要自己跟自己作戰,把自己踢出去做瑜珈的原因,因為真的心理的抗拒非常大,就是不想動,雖然知道就結果而言運動是好的,這就是憂鬱症的心理層面的徵狀,難以下決定,找藉口,所以就每天大作戰,有時贏有時輸,跟人生一樣囉。而且上面說的,憂鬱的話真的對於疼痛的敏感度更高,潔西最近應該也是個敏感,過敏大發作吧,眼睛跟鼻子都不舒服,所以連頭痛都來參一腳,真的要睡了,好累好累。 Sleep Cycle的假日是沒有鬧鐘的,會說明天是假日,請睡到自然醒,恩,後面這句是潔西說的,好想睡到飽,睡到自然醒,睡個十個小時,算了,能睡到八小時不被吵醒就偷笑了,平均五個小時的夜間睡眠,不要太貪心,等等一點睡到七點潔西就偷笑了,祝大家美夢,潔西就好好睡一覺,什麼夢都不用,晚安J   P.S. 偷懶不檢查了,好累,有看到錯誤再麻煩告知,感恩J

潔西健身日記:狂睡之 Day 5

2/19 星期五,還是很冷,15, 16度,卻還是覺得很冷,陰天,下小雨,體重又是破表,昨天晚上吃的義大利麵?體重不重要,但是起床頭還是痛就很討厭。

 

還有今天寫完昨天沒寫的日記就昏迷過去了,應該是因為吃了早餐燕麥片完後吃了藥,裡面有鼻子過敏的藥所以吃了想睡?睡到快中午起來頭痛好多了,微微地,繼續熱敷,想說來去按摩好了,約了兩點半,按摩真的很舒服,覺得整個痛到緊繃的身體有紓解了,今天早上真的驚覺因為頭痛的關係,全身肌肉的是緊繃僵硬的啊!按摩完後從板橋府中路走到新北市立圖書館總館還書,有一本雜誌有CD不能續借,過期是也還好,不像台北市立圖書館會罰錢,只會扣借書額度,但是潔西就不喜歡過期,所以走過去,十五分鐘左右吧。去到那兒,肚子餓,買了門口對面的地瓜吃,吃完上樓想說看點書,居然就昏迷過去了,睡到流口水XD,還好是躲在角落,應該沒人看到,而且潔西鼻子不太舒服,所以是帶著口罩睡,還忘記穿外套。

 

剛剛本來要寫穿衣服。忘記穿衣服?那不就沒穿,哈哈哈。每次潔西的姊姊要叫大小寶穿外套,只要說叫你穿衣服你都不穿,他們就會說,哪有?我有穿啊!小孩子真的很愛頂嘴,尤其青少年,潔西也是。按摩的時候電毯剛好壞掉,超冷的,按完沖了熱水澡,很舒服,走一走,在吃個東西,睡著不意外。睡醒還是因為按摩?頭就不痛了,但是還是超想睡,就回家睡了。

 

回家看學生比賽,左手右手都是肉的那種,一隊三個潔西從前的學生,一隊兩個,看到心臟病都快發了啊!然後看了 Shameless ,第六季的第六集,這一季目前最好看的,看到裡面的教授說了下面的話。

 

教授:

Remember this– we have only two jobs on this earth. 記住這件事 — 我們在這個世界上只有兩件事要做。

The first, to learn. 首先:學習。

The second, to cope. 其次:應對/應付。

 

學生:

And by cope you mean, uh, walking through life shitfaced? 你說的應付是,恩,一輩子都醉醺醺渾渾噩噩嗎?

 

教授

We all find ways to soften the edges. Some edges need more softening than others. 我們都會找到方法來磨平稜角。有些稜角比其他的稜角需要花更多的精力。

 

潔西覺得說得很好啊,任何事就是從中學習學啊學,不順的時候就是著用各種方法去應付/應對問題麻煩,不然也沒辦法了啊,潔西的頭痛也是,有時候他乖乖的,不乖的時候有時候一顆藥就擺平了,有時候需要去診所打針,有時候需要大量休息。今天睡到不行後覺得真的好的很多,或許就只是缺乏睡眠?恩,其中之一原因。

 

累了,晚上吃好多,買了豬腳跟絞肉,把絞肉炒一炒,把前幾天的滷汁一起做滷肉飯,再加上豬腳,再丟幾顆蛋,但沒煮熟 = = ,沒撥好的明天就做馬鈴薯沙拉囉。好累,沒做什麼事的一天,就當作養生養病,不然覺得一事無成會心情很差啊!今天都忘記吃水果,蔬菜有吃昨天跟義大麵一起煮的一些花椰菜跟玉米筍,昨天有吃一顆大芭樂,今天完全忘記吃水果,每天寫,就會發現自己的很多問題。繼續加油,頭又有點微痛,昨天去配眼鏡,明天再來寫,這眼鏡用電腦久了很不舒服,因為減度數的還沒拿回來,今天本來還想去健身房走走,但後來想想算了,真的不舒服就不要勉強累死自己反而更慘,早點睡,先這樣囉,晚安:)

潔西健身/破病日記 Day 4

2/18 星期四,天氣依舊寒冷,十二三度,偶爾小點小雨,其實現在已經十九號了,補寫,因為昨天有點慘。前一天頭痛沒去看醫生打針,結果半夜痛醒一次,吃了藥再睡,早上七點多就痛醒,還好診所八點就開,七點五十潔西就在那兒等著藥看醫生。八點準時開門,但是他們好像有準備工作,到八點十幾分才開始看,潔西個人不負責覺得,假如你診所寫八點營業,那事前的準備工作不是該八點就弄好嗎?不過八點真的很早,也辛苦他們了,所以不要再抱怨了啦!

 

看診的醫生從前人很好很有耐心很詳細地解說很多,但是不知道是診所幾年開下來,人客越來越多,覺得變得惜話如金,以往的熱情不再,問一句答一句,有時問了也不會回答,唉。不過打完針之後就好多了,頭就不太痛了,只是覺得累,回家吃泡了麥片後吃了藥,就昏迷過去了。不巧剛好昨天跟朋友約,睡到十一點掙扎起來出門,坐公車一直睡,還好有自知之明,條了鬧鐘,不然就做到總站去了吧!

 

IKEA House,頗有趣的地方,在忠孝新生附近,賣的食物很簡單,他們的招牌肉丸,牛肉捲,鮭魚蘆筍湯,一些甜點,咖啡跟飲料,潔西點了五顆牛肉丸,下面有些洋芋泥,跟咖啡,吃飽後因為喝咖啡,寫吃甜點,結果人超好的朋友居然把他的甜點給潔西吃,揪感心。

 

藥效過了頭繼續痛,很少發生,不知道為什麼,最近用眼過度,所以眼睛一直不舒服,覺得 sinus 鼻子附近的地方超級不舒服,有點眼壓過高的感覺,但是覺得應該沒有,每次去量都沒有,醫生說眼睛太乾,用眼不要過度,可是最近比較節制了啊!又去配了新眼鏡,度數增加,但是散光卻減少,潔西從前沒有散光,可能是姿勢不良吧,當時是假性散光?老人因為有老花眼,所以當初配多焦就是看遠看近不用換,但是帶不習慣,所以用電腦都帶另外一副,但是因為鏡片磨損,所以看不太清楚,覺得很煩,想把減度數的眼鏡鏡片重配,鏡框當初買 Celine 不是頂級,但也不便宜,也還好好的,所以打算換鏡片,結果被店員說服到又配了一副減壓鏡片,有濾藍光功能,其實濾藍光這種東西沒有醫學證明可以真的濾藍光,戴心安的吧,因為潔西真的很常用電腦,所以還是用一下好了,再說戴兩副真的很不方便。因為潔西平常代檢度數的比較不會不舒服,可是要看電視就看不見了,一天到晚在找眼鏡,所以呢,乾脆一副比較方便,不過潔西很會亂放東西,所以眼鏡常常找不到,現在簡度數的眼鏡再重配,究竟量不要打電腦,不過習慣後也沒那麼吃力。把字放大一點就好一些。

 

總結,昨天頭痛了一天,下午回家後就一直昏睡,看了幾齣日劇,昏睡過去好幾次,但了十一點才起來,肚子餓做了培根義大利麵吃,不知道是不舒服,覺得不像以往好吃,而且吃太飽,太晚了,睡不太著,頭又痛,莫名其妙的從來不會這樣一直微痛,吃了醫生的藥,也是快兩點才睡,今天八點多被吵醒,算不錯,六個小時,昨天只睡五個小時,但是下午晚上睡很多,另外昨天也沒運動,頭痛真的完全一整個人都快不行只能躺在床上,怎麼會身體這麼差,真的不懂啊!明明前幾天還頭好壯壯的去走跑步機做瑜珈。

 

噢,昨天起來體重回到第一天,因為沒吃吧,頭痛到根本吃不下東西,所以順便在診所抽血,不用看報告就知道膽固醇過高,也好,給醫生唸一唸,潔西比較不會亂吃東西吧!今天早上起來一樣被吵醒,苦命,頭微痛,體種沒量,覺得天氣好像沒那麼冷了,希望今天可以頭好壯壯,不要再臥床一天了啊!繼續加油中!