潔西又開始吃威伯雋這次還加上立普能的第十八天，這星期要回診，目前還是起起落落，藥有沒有效用？有沒有副作用？

吃第一第二天沒什麼感覺，第三天就把威伯雋就直接加到正常劑量，一天兩顆，沒發現的時候死亡的念頭就消失了，也不再一直流眼淚，感覺上應該是有點效果？變得比較木訥，情緒感覺是比較平的，整體而言，前幾天大崩潰發長文自己也嚇到，沒有發洩的情緒吧？

每天還是睡到中午，不管是幾點睡。心情很差，晚上十一點就上床睡覺，吃了一顆美得眠，睡到兩點多醒來，完全睡不著一直到四點多忍不住又吃了一顆，隔天還是睡到中午。半夜三點睡，還是中午起床，每天都調了鬧鐘，怎麼樣都起不來。藥的劑量太重？吃半顆，還是中午起床。吃四分之一顆，沒效，睡不著。昨天不想吃藥，日劇電影一整個上魔看到早上五點多，想說躺在床上總該睡著了吧。睡不著，躺了兩個多小時，吃了一顆藥，也是中午起床。無奈。今天再來早睡看看。撐個一天不睡？沒用，試過。

情緒會一陣陣，小波動上上下下，有時候連續一兩天，有時候一天變化好幾次，上個星期日文課因為登記了，不能取消，非常不想出門，但是也不想浪費錢，一堂課平均下來近五百元，還是去上了，上完買不到要買的東西就直接回家了。上個星期只有因為日文課出門上課，然後星期六非常消沈，一整個躺在床上連瑜珈課都不想上的不能動，小寶來電說他身無分文要潔西去西門拯救她，就是請她吃飯，突然就有點動力，就跳起來，去上瑜珈課，上完去西門請小寶吃飯，吃完飯後就一起搭公車回家。啊，上日文課兩天的其中一天回家的時候去龍山寺拜拜。就這樣了，上課星期潔西去過的地方。突然發現，連超市都沒去，做瑜珈後晃進去一次又晃出來，去7-11買了五瓶養樂多，除此之外都在家裡，完全沒出門，這不出門的誇張，自己都嚇到了，話說昨天星期天今天星期一都沒出過家門一步，沒看到所謂的太陽，好天氣在星期六有看到一點陽光，完全不想出門，也不太想動，就一直上網，把遊戲刪掉了，先前有一天一直玩手機遊戲上癮般就玩了一夜，昨天看日劇電影也是就一直播一直看，也不會累也不想睡也不想動，超級不健康的，但是就是逼不出去自己。

吃飯怎麼辦？威伯雋的好處，也是去年潔西為什麼可以吃藥吃那麼久，他的一個副作用跟帝拔癲會令人發胖剛好相反，潔西覺得這藥會抑制你的食慾，不太會餓，也不太會想吃東西，吃也吃不太下，不過看情形，跟小寶一起開開心心的吃覺得也沒有吃不下啊，但是一個人大概平常量的一半就覺得不想吃了，然後說著說著，也是覺得餓了，都六點多了，但是也不會特別想吃東西，不吃也無所謂那種，晚餐打算吃顆蘋果，先前不知是不是已經想到，買了些泡麵陸續吃掉了，老爸煮了飯，炒飯來吃，炒飯沒吃完煮芋頭粥來吃，突然發現，不出門不會焦慮來襲亂買零食狂吃的好處除了省錢還有減肥的效果，三個星期瘦了三公斤，想減重的人會非常喜歡的副作用吧！不會餓真的很方便，恩，不該這樣說，不過會讓原本焦慮就亂吃的那種焦慮感消失很好，因為都會吃一些垃圾食物，前幾天突然很焦慮想吃垃圾食物，吃完發現，啊，藥忘記吃了！有這麼誇張嗎？不知道耶。

不過這些副作用吃不下大概幾個月，快一點一兩個月就會恢復正常，不過正常的時候通常要的效果也沒有那麼卓越明顯，潔西自己覺得，或許那時候會覺得應該要比較好了，但是卻沒有比較好的那種自我不滿吧。潔西目前的心情。常常不能動就要逼自己，逼不太動，因為也沒有所謂想動的精力慾望動力，有點可怕，所以每天一直在家，睡覺，醒來發呆看書看學生比賽看電影看日劇，當然沒有讀日文也沒有讀英文，整個放空結果好像更空虛，該建立一點東西規律出來了啊！停下來想不通的時候或許應該一邊走一邊想或許會比較好。原地一直打轉也不是辦法，不出門也不是辦法。

今天起床一看到就是朋友FB一直罵髒話，不太開心，然後看到他說的新聞更不開心，大洗版，但是都沒有詳細的說明，點進去覺得媒體在幹嘛啦？描述的方式也非常讓人反感，看到一段話的時候眼淚流出來，後來發現那是死者的媽媽說的話。媽媽悲慟之餘還是非常的理智不像FB一堆分享的人說的情緒激動的話語或一些危言聳動的報導是方式。這其實是非常悲慘的是，但是台灣媒體，潔西想都不用想就知道某水果日報明天的頭條大概會是如何。

潔西看太多犯罪心理，劇情大致上是 FBI 側寫員，他們會根據犯案後的一些證據來推理描繪出可能兇手的心理，年紀，身高，家庭背景等等。就像上次的捷運揮刀砍人事件都是單一事件，但是感覺媒體跟社交媒體弄得人心惶惶，老實說，多出去幾個國家，多跟不同國籍的外國人士聊聊大概就會發現，其實台灣算治安相對比較好比較安全的國家。潔西從前，恩，很久以前了，在板橋下班後，跟同事喝酒喝到一兩點，走路回家醒醒酒，就被跟蹤過一次，還遇過騎車跟在潔西後面又繞到前面，感覺要搶劫的人，就被同學說夜路走多小心遇到鬼，恩，後來究竟量避免，當然自己做好最基本的保護是最重要的。

不過犯罪這種東西，有時候真的，就像意外一樣掉下來，突發，隨機的真的都很難預防。究竟嫌犯是有心理精神上的問題，還是因為吸毒神智不清，還是本身就是意識清楚性格兇殘，需要專家來鑑定。然後其實性格兇殘也不一定外表就看得出來，電視電影都有演一些高智商外表長相一點都看不出來，其實是人格扭曲的 psychopath 。動機這種東西說穿了只是掩飾自己犯罪的藉口，當毒品酒精讓人亂性之後，什麼事都做得出來。不需要也是一樣啊。剛好早上看到 PTT 裡面說道巴黎遇扒手開包包，發文的人不說法文，一名小孩用法文說了一堆又吐他口水，旁邊的人袖手旁觀，突然想到，把這場景換到台北，假如是外籍勞工遇到這樣類似的事，台灣人會不會站出來幫忙呢？文中有提到歧視跟髒亂難民等問題。很多時候很多事是當一事件，但是也有不少事是普遍性的，究竟是哪一個，要自己好好的多看多聽多觀察，而不是一昧的盲從。

歐洲難民潮其實也對歐洲社會帶來不少不安跟動盪，聽國外新聞有聽過難民犯案，但是也不是全部，法國失業率高，先前幾年各地放火不知道有沒有人還有印象，對於社會國家的不滿，每個國家都有每個國家的問題，政府到底有人有真的聽到基層人民的聲音，還是只會做些喧嘩取眾的事？一個城市要做出好成績其實沒有那麼難，但是一個國家就非常的難，太多你沒有辦法掌握的因素，大概每個總統都是這樣，一開始支持率都是高的，然後慢慢下降，開出的支票要兌現，不是他們想要就可以，各種 red tpae ，想到了官僚，潔西的朋友說他們學校有一筆預算必須消化，所以就每間教室換了一台電視之類，總之就是為了預算去做沒有必要的花費，因為不花掉，明年就會沒有的怪理由。學校老師的在職進修很多都是敷衍了事。潔西今天在看語言教學的東西，講 lesson plan 教學計畫，大致上自己都有試著在做，最近變笨了比較偷懶，算是提醒一下，不過潔西自己去上的語言課程好像都不會有這種類似的運用，都還是很多年前的那種上法。句型，一整堂同一個句型不斷地練習。講單字，一整堂就是講單字，每個人念一次。翻譯，改句子。其實語言教學本身的變化雖然只有那些，但是可以讓他更有多變性，不然學生也提不起興趣上課，潔西自己也該來反省一下。看到朋友分享的用桌遊學語文，這潔西教比較初級的學生都會用，但是不能只是玩沒有學到，很多老師讓教學遊戲化，結果沒有學到東西只是在玩遊戲，唉，太歡樂的課也不行，還是要適度分配。

又寫遠了，感覺心情太沈重了，還好FB大家也停了，有人出來呼籲，總算是安寧了一點。不過樓上用超老舊的洗衣機嗎？超級吵，潔西用耳塞沒用，只好用耳罩式耳機聽比較吵的音樂，標題叫做擋噪音的音樂。

又變成呆滯狀態了，因為樓上很吵，所以聽著音樂也不能到處跑的藉口，是該去運動，但完全沒有動力，是該做很多事，但什麼都不想做，所以才在這兒廢話連篇。預估等等不是黏在椅子上就是躺在床上發呆。好多該做的是一件都不想做，怎麼辦啊？拖延到不能再拖的時候就會做最後的衝刺，人類的拖延性。但是自己非常不開心了，為什麼不能把該做事一件件做好，藉口，頭腦混亂不能思考，唉！常常會忘了辦正事。圖書館的書過期，續借沒借到還是自己忘了也不清楚，沒有出門記憶也會非常模糊，但是還是不出門還書，真糟糕。超級心虛。先開始做些該做的事吧！在三十分鐘，加油加油！好想翻聽到快爛掉的 Me, Myself, and I  ，想了好幾個星期。說不定等等來翻，但是有時間翻應該先去做一些該做的事吧？但就是死不肯做那些該做的事，又再空轉了，唉！

所以藥的效果，有慢慢的出來，但是還不夠吧，明顯的副作用大概就是食慾減低，應該是威伯雋的副作用，因為先前沒有吃立普能，然後就是好久沒上大號，因為也沒吃什麼，啊！晚餐果然忘記吃了，現在 8:36，不是寫到這裡，真的都不會餓，完全沒有想到晚餐這回事，吃顆蘋果吧，堅決不出門XD 是懶得出門，說不出的莫名懶。憂鬱懶，潔西幫它取名字好了，不能動＝憂鬱懶。先去憂鬱懶躺一下，再把自己踢下床做一點點該做的事，加油加油一定要加油！