星期一，大家的星期一過得如何？辛苦嗎？開心嗎？潔西今天超級宇宙無敵的焦慮，手上現在還有好些個牙印痕，因為會自己咬自己。人生真的不是不辛苦的，怎麼樣輕鬆一點呢？今天試了很多個方式，當然也有躺在床上不想試的時候，大家會焦慮嗎？焦慮的時候怎麼辦呢？我來問問 Google 大師好了。

1 Take a time-out. 暫停一下，聽聽音樂，冥想，做做瑜伽

2 Eat well-balanced meals. 吃均衡飲食的餐點

3 Limit alcohol and caffeine. 限制酒類跟咖啡因

4 Get enough sleep 有充分的睡眠。

5 Exercise daily. 每天運動

6 Take deep breaths. 深呼吸

7 Count to 10 slowly. 慢慢地數到十

8 Accept that you cannot control everything. 接受你沒辦法控制每件事

9 Maintain a positive attitude. 維持一個正面的態度

10 Learn what triggers your anxiety. 知道什麼讓你感到焦慮。

11 Talk to someone. 跟別人說話

12 Get involved. 參與各種活動

潔西看完覺得沒有幫助，很焦慮的時候就是很焦慮，做得到的話就不焦慮了，相對的來說也不會做了就不焦慮。潔西今天去游泳池，沒有游泳，因為拉到一條筋，英文叫做 pull a muscle ，手舉不太起來，沒事不會痛，但是潔西要游仰式手舉起來的時候手會痛，所以就游不成了，所以玩玩水。

玩水不是應該很悠哉，但是回來超焦慮。也買了菜，炒了米粉，吃完還是很焦慮。躺在床上自己跟自己說話，還是很焦慮。把心經用打字打了一次，手寫了兩次，還是很焦慮。焦慮是在擔心不好的事會發生，在澳洲的時候心理師曾經這麼跟潔西說，問潔西在擔心什麼事？生活整體而言吧？對未來充滿了迷惘，怎麼樣說服自己好好每天用心過下去？

雖然很焦慮，但是錄影片的時候還是盡量用愉快的聲音，自己有次聽到自己很無精打采的聲音嚇了一跳，怎麼這麼沒精神，太對不起看影片的觀眾了吧，所以都告訴自己，錄影片的時候一定要開心。拿出最好的一面！

振作起來吧！大家都有焦慮的時候，這個天氣，真的很讓人沒法打起精神來，潔西今天走在路上的時候想說，假如住在一個天氣更好的地方的話，是不是整個人的心情完全都不一樣了呢？不要打壞大家的心情吧，嗚嗚嗚。潔西繼續去看看有什麼解焦慮的方式去。先去喝個花草茶吧！晚安晚安！

A too 是個副詞，可以用來修飾形容詞跟副詞

1 These shoes are too small for me. 這鞋子對我來說太小了。

2 Don’t work too hard. 不要太努力工作。

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B too much / too many 表示太多

3 He had a stomachache because he ate too much ice cream. 他肚子痛因為他吃了太多冰淇淋。

4 There are too many mistakes in your report. 你的報告有太多錯誤了。

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C  too 太 …，跟 not enough 不夠，都表示有問題，有狀況。

5 This cellphone is too expensive for me. 這手機對我而言太貴了。

6 It isn’t cheap enough. 不夠便宜。

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D enough 足夠的，跟 not too 不太…，表示沒有問題。

7 That cellphone is cheap enough. 這手機夠便宜。

8 It’s not too expensive. 沒有太貴。

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E too 後面可以加 for 後面加人或事也就是名詞，後面加 to 後面要加動詞原型，也可以把兩者合併使用。too … to 有太…以至於不能… 的意思

9 The dress is too tight for her. 這洋裝對她來說太緊了。

10 He was too tired to cook, so he ate some instant noodles. 他太累了不能做菜，所以他吃了一些泡麵。

11 It’s too late for me to call Sue. She usually goes to bed early. 對我而言現在太晚了不能打給蘇。她通常很早上床睡覺。

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翻譯練習 

1 派對上有太多人。太擁擠了不能跳舞。

2 我們沒去博物館因為我們有太少時間。

3 那個湯對她來說太燙了她沒辦法喝。

4 我昨天晚上睡不著因為我喝太多咖啡了。

5 他年紀不夠大不能看那部電影。

6 他沒有寫完考試因為有太多問題了。

7 圖書館沒有足夠的書在這個科目上。

8 我今天晚上太忙不能跟你見面。

9 一個工作狂就是工作太多的人。

10 那張椅子夠舒服嗎還是你要做這裡？

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翻譯練習 答案

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1 派對上有太多人。太擁擠了不能跳舞。

1 There were too many people at the party. It’s too crowded to dance. 

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2 我們沒去博物館因為我們有太少時間。

2 We didn’t go to the museum because we had too little time. 

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3 那個湯對她來說太燙了她沒辦法喝。

3 The soup is too hot for her to drink. 

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4 我昨天晚上睡不著因為我喝太多咖啡了。

4 I couldn’t sleep last night because I drank too much coffee. 

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5 他年紀不夠大不能看那部電影。

5 He isn’t old enough to see the movie. 

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6 他沒有寫完考試因為有太多問題了。

6 He couldn’t finish the exam because there were too many questions. 

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7 圖書館沒有足夠的書在這個科目上。

7 The library doesn’t have enough books on this subject. 

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8 我今天晚上太忙不能跟你見面。

8 I am too busy to see you tonight. 

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9 一個工作狂就是工作太多的人。

9 A workaholic is someone who works too much. 

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10 那張椅子夠舒服嗎還是你要坐在這裡？

10 Is that chair comfortable enough or would you like to sit here?