你的支氣管很緊，醫生聽完潔西的胸腔時這麼說，潔西滿臉問號，醫生說潔西的支氣管現在很敏感，說會開過敏的藥。

回家問了ChatGPT跟Google，應該就是支氣管收縮狹窄，氧氣可能會不容易進入肺部，可能會引起呼吸急促，胸悶，咳嗽，嚴重甚至會有氣喘。

所以其實潔西不是感冒？是鼻竇炎 sinusitis ，慢性鼻竇炎叫做 chronic sinusitis，慢性疾病可以叫做 chronic disease。醫生說鼻涕要擤出來，不然流到喉嚨就會鼻涕到流 post-nasal drip，真的。

前兩天不怎麼咳了，但是今天早上應該去看醫生，偷懶睡晚了，就下午去看，然後突然又咳得比前兩天厲害了。 傷腦筋啊！

不過呢今天請醫生開藥時不要開會想睡的，果然有差，吃了藥沒有前兩天那麼暈了，然後呢就做了三支影片，實在是停不下來的人。

醫生覺得潔西現在是過敏比較嚴重的樣子，應該是天氣吧，這幾天一下子熱一下子冷，亂七八糟的天氣跟潔西亂七八糟的心情有得比，然後上星期辛辛苦苦整理的乾乾淨淨整整齊齊的房間也因為生病不舒服變得亂七八糟了啊！

下午在洗碗時，帶著手套，來不及擤鼻水就流下來，想到冬天有那種小男孩兩條鼻涕掛在臉上，然後後來去公園散步時，聽到一個小男生在大叫媽媽，但是不知道他媽媽去哪裡了，他叫了很久媽媽都沒有出現，走過去看，啊就是鼻涕掛在手上沒有衛生紙不知道怎麼辦的小男孩，潔西抽了兩張面紙給他，等了一下他媽媽還是沒出現，潔西就把整包面紙給他了。還好出門時知道自己會流鼻水要擤鼻涕，所以特別帶了兩包，給了他一包，自己還有一包可以繼續用。

家裡面紙買了一堆，但是有時候就會忘記帶出門，潔西不太常流鼻水擤鼻涕，但是這幾天就知道為什麼常過敏的小寶袋子裡面常常放一整包大包的衛生紙，小包面紙根本不夠用啊。

昨天特別去買了舒潔的三層還有玫瑰香味的面紙，擤鼻涕擤多了就會知道紙質的差別，用比較粗的比方說外面廁所的衛生紙，鼻子真的會不太舒服，這幾天沒有比較好，潔西也用帶一整盒面紙出門了啦。

今天有從臉書回顧看到的笑話分享：

潔西：等等陪我去買小烤箱

小寶：哪裡買？全聯？

潔西：什麼全聯，全聯哪有賣？是全家啦！

(三秒過後)

不對，不是全家，也不是全聯，是全國啦！真是的，哪來那麼多全…

還有很誇張的事就明天再聊吧。今天累了。另外一個是有關情緒智商的有做了影片，這真的很重要，剛好最近心情亂亂看了覺得不錯。提醒自己一些重點。發在另外一篇，這一篇放新聞跟潔西與大小絨毛娃娃的照片，讓我自戀一下。

大家的情緒智商高嗎？

潔西大概是中間吧？基本上是個情緒化的人，近幾年慢慢有在改，但是江山易改本性難移啊！ChatGPT的翻譯是 It is easy to change the mountains and rivers but hard to change one’s innate nature. 容易改變山河，難改一個人的本質。另外英文有句說 You can lead a horse to water, but you can’t make it drink. 你可以牽馬到水邊，但是你沒法逼它喝水。都是在說人的改變是不容易的啊。要自願去改才能夠改變吧？

今天看臉書回顧時看到這篇先前發過的十八種情緒智商高的人的行為，覺得說得很好，再跟大家分享一次，順便做影片。

情緒智商我們叫做 EQ，英文其實是 Emotional Intelligence ，情緒智商高的人就用 Emotionally Intelligent People 來表達。大家看看這些事你是不是也會做？或者是要學著做呢？

18 Behaviors of Emotionally Intelligent People

十八種情緒智商高的人的行為

1 You have a robust emotional vocabulary

你有精確表達感情的字彙

人都有情感，但是要分清楚究竟是什麼樣的情緒，正確的用字不會被誤解。比方說與其只說 feeling “bad” 覺得很「糟」，高情緒至上的人會確切地說說他們是感到 irritable 容易生氣的，frustrated 沮喪的，downtrodden 被欺壓的，或 anxious 焦慮的。正確的用字讓你知道你自己真正的感受跟找到引起感受的原因，還有應該怎麼應付自己情緒的方法。

其實很多人會根本連自己的情緒都沒法察覺，潔西也是這幾年才慢慢的發現觀察到，知道自己在焦慮的時候的一些特徵，知道自己的情緒，雖然有時候還是控制不住，但至少能試著幫助自己。

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2 You’re curious about people

你對人感到有興趣有好奇心的

不管你的個性是內向的 introverted 或外向的 extroverted ，情緒智商高的人對他們周遭的人感到興趣。這會讓他們對他人產生同理心，你會試著去體會他們的經歷，更關心他們。

人是很好玩的，假如你抱著輕鬆的態度去接受每個人不同的思考想法，會覺得這世界上居然會有這麼多奇奇怪怪，恩或是優秀的人，去想他們做事想法背後的動機等等。看多了就見怪不怪，這世上真的什麼樣的人都有，偶爾上去 PTT 就會覺得，真的是這樣啊！

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3 You embrace change

你擁抱歡迎改變

高情緒智商的人有彈性，不斷地適應，不怕改變。

其實改變是有點恐怖的，會讓一個人猶豫不決的，因為在一個地方相同地人相同的事物會有種熟悉感，安全感。一旦當你離開你的 comfort zone 舒適區，往外去的時候，你不知道會遇到什麼樣的狀況，可好可壞。

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4 You know your strengths and weaknesses

你知道你的優點跟缺點

高情緒智商的人不只了解情感，他們也知道他們自己所擅長跟不擅長的事情。他們知道自己底線在哪裡，什麼樣的環境會讓他們成功。

看清自己很重要啊！ Know Thyself. 認識自己。知道自己在什麼情況下會有什麼反應，知道怎麼樣才能讓自己在最舒適的地方發揮自己的專長。知道自己的缺點，真的改不了要怎麼去應對都很重要啊。

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5  You’re a good judge of character

你會判斷別人的個性

大部分高情緒至上的人可以解讀其他人，認識他們，了解他們的經歷。

其實一個人只要多注意多觀察一些細節，看這個人待人處事的態度，說話的方式，前後的一致性，大概不難觀察出一個人的特性。不過人類都是很擅長於偽裝的，所以是不是只看到了自己想看的那一面，就要靠自己去判斷了。

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6 You are difficult to offend    No offense. 

你不容易被冒犯

假如你很有自信知道自己是怎麼樣的人，別人很難惹你生氣。高情緒智商的有自信，心胸開闊，或自我嘲弄，讓別人開你玩笑，因為他們分的清楚幽默與侮辱。

有些人一天到晚開別人玩笑，卻一點都經不起別人的玩笑。其實就算是別人惡意的玩笑也可以置之不理，你越生氣那個人越開心，為什麼要中他的計呢？

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7 You know how to say no (to yourself and others)

你知道如何拒絕(對你自己或其他人)

高情緒智商的人知道自我控制，能抑制衝動的反應。研究顯示不能拒絕別人的人比較容易有壓力，覺得精疲力竭，或憂鬱。

有時候真的很難去拒絕別人，但是最後辛苦的是自己，壓力也是在自己身上。所以適時的說不是非常重要的啊。

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8 You let go of mistakes 

你原諒錯誤

高情緒智商的人跟他們犯的錯誤保持距離，但是不會忘掉自己的錯誤。保持適當的距離來讓自己為未來的成功做調整。不會沈浸在自己的失誤裡。忘掉自己的失誤會讓自己犯重複同樣的錯誤。要有能力把失敗轉化為改進的力量，才能讓你每次跌倒後都能立刻重新站起來。

人很容易沉浸在自己的失誤中怪罪自己，更糟糕的是怪罪別人。其實事情都發生了，再怎麼懊惱責怪都沒法改變，還不如把錯誤放在一邊隨時提醒自己，然後繼續勇往直前啊！

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9 You give and expect nothing in return

你不求任何回報

當別人給予你而不求回報的時候，會留下深刻的印象。比方說你提到一本喜歡的書，下次碰面的人那個人就送你那本書。高情緒智商的人能跟別人有良好的人際關係，因為他們會不斷地為別人著想。

不求回報實在是有點難，當你對一個人付出再付出，對方卻都沒有回應回報的時候，這時候就要想想，究竟是誰的問題？人之初，性本…，有時候當你對一個人太好的時候，他們會把它當作理所當然，很多時候父母的愛就會被小孩當做是應該的，教育真的很重要。恩，離題。這裡是說當你要對人好的時候，不要去想要任何回報，那你就會心平氣爽。當別人無所回報，也就是這樣，你只是自己做開心，心甘情願，而當別人有所回報的時候，就會額外開心。

感情世界中那種我對你這樣這樣，你卻還…這種話來蠻常聽到的。切記一件事，施與受永遠都不是對等的，假如願意給予就不要求回報，不然就不要給。接受的人也是要注意，只想一味的收到好處，而一點都不願付出，遲早會出問題，天底下沒有白吃的午餐啊！潔西這離題王，哈哈。

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10 You don’t hold grudges

你不會記恨

記恨是種壓力，光想著那個事件就會讓你的身體產生 fight-or-flight 打戰還是逃跑的自然為了存活的反應機制。有壓力會造成高血壓跟心臟病，高智商的人會避免有這些壓力。

潔西覺得記性不好真的有好處，什麼事過去就算了，潔西每次發發牢騷後，說完心情好多了也就忘記了，要去恨一個人要很多的心血精力，為什麼要浪費時間呢？潔西想不出來一個討厭的人，真好，當然曾經有過，不過記仇太辛苦了，不喜歡的人就不要接觸，當然就不會有討厭的人了，哈哈。

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11 You neutralize toxic people

你適當應付那些惡毒的人

應付難相處的人會是讓人充滿挫折跟疲憊，但是高智商的人會控制他們跟這些惡毒的人的相處的機會。當他們需要跟這樣的人起衝突時，他們會是冷靜的，知道自己的情緒，不會讓怒氣跟挫折火上加油。即便事情完全不受控，高情緒智商的人也不會讓那些惡毒的人影響自己的心情，為此而心情不好。

潔西對於充滿惡意的人有點沒輒，很容易跟著生氣，所以真的盡量遠離。昨天在看電視議會諮詢，其中一名用潑婦罵街的方式諮詢，一副得理不饒人，咄咄逼人，但是另外一位卻是用很平靜的口吻說著差不多的話，當你的態度偏差的時候，很多時候你所說的話已經不是重點了，真的。在惡劣的態度下包裝著再怎麼正確良好的論點，都很難被接受的。

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12 You don’t seek perfection

你不要求完美

高情緒智商的人不會設下完美的目標，因為他們知道這並不存在。很多人會沉浸在沒有去完成達到的目標而忽略了自己所達成的成就，也忘了應該再繼續前進，期待你將來會達成的成就。

天底下沒有所謂的完美，所以真的不用過度要求自己跟別人。做人不用太累，放輕鬆點，常常看到家長罵小孩，考九十七分，九十九分，為什麼沒有考一百分？不斷的要求完美的壓力不知不覺真的會壓垮一個人啊！

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13 You appreciate what you have

你對於你所擁有的充滿謝意

花點時間想想你感謝的人事，不但會讓你有好心情，也會減輕壓力賀爾蒙。研究顯示，懷著感謝的心情會讓一個人的心情好，更有精力，身體更健康。

很不喜歡不知感激把一切當作理所當然的人。潔西發現不少店家，尤其生意好的，都是一副高傲的態度，買東西你跟他說謝謝他也不會理你。也罷。知道看到體會到別人為你所做的而感到感激會讓生活更快樂，真的，就如同上面說的。

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14 You disconnect

你讓自己有不受干擾的時間與空間

固定有自己的時間是高情緒智商的表現。這讓你對於壓力有所控制，也可以活在當下。假如讓公司隨時都可以找到你或讓自己有很大的壓力。把手機關掉，讓你的身心好好的休息。

網路真的是一條不歸路，智慧型手機更是，每個人每個星期都該遠離網路一段時間，讓自己能靜心思考。而且網路上惡毒的言論真的不少，雖然是看習慣了，有時候還是忍不住會生氣。找個時間，假日出門不要帶手機，好好欣賞沿途的風光，跟同行的朋友好好的聊天，而不是各自刷手機，應該會是個不錯的體驗吧。又離題了…

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15 You limit your caffeine intake

你會限制你的咖啡因攝取量

過度的咖啡因會釋出腎上腺素，也就是讓你有 fight-or-flight 打鬥或逃跑的自然反應的主要原因。咖啡因會讓你亢奮，你的情緒可能會控制你的行為。高情緒智商的人過量的咖啡因是不好的，所以他們不會讓咖啡因影響他們。

其實上癮這種東西假如自己察覺了，倒不難改過，比較可怕的是沈浸在裡面自己完全沒感覺。其實你的身體會告訴你很多事，注意你喝完咖啡的感受，生理心理的狀況，其實咖啡因並沒有不好，只是跟很多東西一樣要適量。潔西先前大概每天都喝咖啡，但是檢查骨質疏鬆時，比實際年齡還好，不像一般人說的會引起骨質疏鬆。適量最重要吧！

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16 You get enough sleep

你有充足的睡眠

睡眠會增加你的情緒智商管理你的壓力程度。睡覺時，大腦相當於充電，把需要的記憶存起來，不需要的丟掉所以當你起床的時候是清醒的。高智商的人知道當他們睡眠不足的時候他們的自我控制，注意力，還有記憶力都會降低，所以睡眠是優先的重要事情。

起床氣就是最好的證明了。潔西非常有起床氣，尤其睡眠不足的時候，哈哈，睡眠真的是太太太重要了，等等要早點睡了，不再亂摸打混了。

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17 You stop negative self-talk in its tracks

你不讓負面的自我對話影響你

當你沉浸於負面思考時，你會讓負面思考佔據你的腦海，而那些只是想法，並非事實。高情緒智商的人能夠分辨想法與事實的不同，來逃離負面思考，而迎向正面思考新的觀點。

正面思考真的很好用，潔西覺得這幾年來收穫最大的就是這個，什麼事情都可以看到好的一面，即便是失敗與挫折，但是也不要自我良好過度，看清事實，大腦會騙你，你的想法，你的感受，不一定就是事實，所以要有足夠的智慧來判別。

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18 You won’t let anyone limit your joy 

你不會讓任何人限制你的快樂

當你的開樂滿足被其他不同意見的人剝奪時，你就不再是你自己的幸福的主人了。高情緒智商的人對於自己的成就感到滿足時，他們不會讓別人的意見奪走他們的歡樂。你不會去跟別人比較，不在意別人的意見。不管別人怎麼說怎麼做，你的自我價值是來自於你的內心。

有一種人叫 wet blanket 溼地毯，就是專門喜歡潑冷水的人。潔西也時候也會故意潑一下別人冷水，鬧一下別人。倒不是見不得人好？不過真是有這種人，什麼事都要潑你冷水。不過那也沒關係，他說他的你做你的，自己開心就好，人生最要緊就是自己快樂，沒有妨礙到別人時，管別人怎麼想。單身也好，離婚也好，有小孩也好，沒小孩也好，有錢也好，沒錢也好，各有各的快樂，各有各的苦惱，這就是人生囉 C’est la vie.

晚安晚安。

五月十一日

Disney, known for Pixar, Star Wars and Marvel movies, said its flagship streaming service lost 4 million subscribers in the first three months of the year.

以皮克斯，星際大戰跟漫威電影聞名的迪士尼說它的旗艦串流服務在今年的前三個月失去了四百萬的訂閱人數。

Subscribers to Disney+ services, home to movies such as Toy Story, Monsters, Thor and Black Panther, fell to nearly 158m from January to March, the second quarter of customer losses after a 2.4 million drop in the previous three months. Analysts had expected Disney+ to add more than 1 million customers in the quarter. The shares fell nearly 5% in after-hours trading. — Guardian

迪士尼串流服務有比方說玩具總動員，怪獸電力公司，索爾，黑豹等電影，它的訂閱人數跌到一億五千八百萬人從一月到三月，繼上一季少掉兩百四十億人後第二個人數減少的三個月。分析家原本預估迪士尼串流服務這一季會增加一百萬客戶。它的股價在盤後交易下跌了將近百分之五。

1 flagship 名，旗艦產品，最重要的產品

2 streaming service 名，串流服務

   streaming 名，線上收看收聽

   stream 動，在線收聽收看，直播

   streamer 名，直播主

3 subscriber 名，訂閱人

   subscribe 動，訂閱

   subscription 名，訂閱

4 nearly 副，幾乎

5 quarter 名，季

6 previous 形，先前的

7 analyst 名，分析師

   analysis 名，分析

   analyze 動，分析

8 expect 動，預期

   expectation 名，預期

9 share 名，股票

10 after-hours trading 名，盤後交易