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The Strumbellas – The Spirits 史坦貝拉 – 鬥志 Lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

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又來一首好聽的洗腦歌，英文叫 earworm 耳蟲，哈哈，一直在你耳邊不斷響起徘徊不去，趕都趕不走的音樂。實在是太朗朗上口 catchy ，很好唱啊，一直聽一直唱，唱不停，聽不停。潔西的解決之道就是翻譯出來，因為翻的時候會聽很多遍，聽到爛掉XD

 

 

唱這首歌的是一個加拿大的六人團體 The Strumbellas 所唱的歌，他們樂團的名字有什麼特別的意義嗎？查了一下，主唱說因為不知道要叫什麼，剛好看到 umbrella 雨傘，所以就先取為團名，就一直用，後來再改一下變成 The Strumbellas ，這名字也去得太隨便了啦！

 

 

這首歌的歌名有點難翻，spirits 意思有很多，可以是人死後徘徊不去的靈，也可以是我們說的靈性，還有心情的意思，最常看到的大概是精神，比方說 sporting spirit 運動精神， team spirit 團隊精神。這裡翻精神很怪，腦海裡面有精神這不通的中文啊！跟槍相反作戰的，恩，就翻鬥志了，不是很OK，但先翻了，有人有更好的想法可以分享。

 

 

這首歌一開始就是腦海裡面有槍，主唱說開車的時候聽著他自己的孩子在車後唱也覺得怪怪的啊，哈哈。不過這是主唱在一個很糟糕的心情下所創作的歌，各方面都不順利，心情低落，槍枝代表了危險跟不好的事物，但是 spirits 是自己內在的支撐自己的力量，自我內心的戰爭，心中的天使與魔鬼在拔河，一不小心走錯可能就無法挽回了。

 

 

這個 MV 非常的有意思，一開始可能看不出來，團員來自多倫多，MV 拍攝的地點是當地的一家教堂。裡面有著各式各樣戴各種面具，各種奇怪打扮的人，其實這是一場喪禮。主唱說他小的時候曾經看過一場類似這樣特別的喪禮，讓他感到非常的驚訝，在他小小的腦海中留下很深刻的印象，他自己對於死亡也有種特殊的恐懼？執著？他害怕死亡，記得好像有看到他說了這樣的一句話，誰不是呢？然後很可愛的是他說那些奇奇怪怪的造型是要用來嚇小孩，哈哈，但是又不想嚇的太厲害，不要讓他們太害怕，很矛盾又好笑耶。不過真的蠻特別的。

 

 

潔西記得看過類似的喪禮，有樂隊類似慶典般的影片，好像是在紐奧良？忘了。其實這跟台式的就是孝女白瓊，鋼管舞，各式各樣的車陣，百台黑色跑車之類的有異曲同工之妙。潔西對死亡其實也有莫名的執著。或許是因為陪著老媽走過最後六個月，看著一個人慢慢地凋零到咽下最後一口氣，沒有經歷過的人大概很難體會那種感覺吧。

 

 

所以後來發現自己喜歡看的 CSI ， Criminal Minds 都是每一集都會有屍體出現的有人死亡的，好像也不太意外。不過有時候很多很噁心的畫面都要靜音然後用手遮住畫面等那些鏡頭過去。小時候就喜歡推理，國小就看完福爾摩斯亞森羅蘋，國中看倪匡，金庸，羅曼史，高中看西洋，日本推理小說，對人性非常有興趣吧？看到現在覺得這世界真的什麼樣的人都有，犯罪心理看了十一季，應該有超過兩百集吧，各式各樣的殺人手法，各種喪心病狂的人都看過。動機？金錢，感情，尊嚴，仇恨，可以是非常小的理由，也可以完全沒理由的隨機殺人。 這些 psychopath 中文叫什麼呢？精神變態者？已經是精神疾病了，是種身心疾病，他們沒有罪惡感，沒有所謂的良知，看不到過去與未來。一般人應該很難理解，不過看個十一季犯罪心理，跟十三季 CSI 後，大概沒有什麼樣的案件沒法理解的。那只是電視影集，跟現實不同？其實很多都是用現實的例子當劇本演的。潔西在這些戲裡面看過的劇碼常常在國外比較多，國內也有的新聞裡面出現。像隨機殺人這麼糟糕的事不是只有台灣，其他地方也不例外，各式各樣更糟糕的犯罪，台灣比起很多國家來真的算治安比較好，雖然也還是有很多問題，真的不用太過緊張，自己嚇自己。

 

 

扯好遠，最後一定要說的就是潔西最愛之一，六呎風雲 Six Feet Under ，一家禮儀社，現在都這麼叫了吧？每一集一定也都有人死亡，潔西覺得西方的喪禮其實很酷，上去致詞的人不是只說些場面話，而是聊這個人的過去，感激的部分，討厭的部分，共同的回憶，一起做過的傻事，這些致詞讓大家笑成一團在喪禮中並不失禮。而六呎風雲裡面應家屬的要求，辦了各式各樣形形色色的喪禮。家屬的反應，是真正痛失親人，還是裝出來的，死者生前的恩恩怨怨等等。潔西很想重看一次，跟那個變態 House 怪醫豪斯，都是潔西的最愛，Hugh Laurie 休羅利真的是太酷又太帥，套句小朋友用語，太狂了！哈哈。

 

 

突然想到一個在 Ted 看到的演講，說到醫院是治病的地方，但不是讓人完生命最後一段時間的地方，冰冰冷冷，一片象徵著死亡的死白，各式各樣的儀器，人走了後蓋上塊白布，推到太平間，完全不人性化。講者是一個有肢體障礙的醫生，他們的安養院是讓病人可以在舒適的環境下走完人生的最一程，最歡樂的地方是廚房，最療癒的事是一起做蛋糕餅乾，這點潔西百分百同意，當一個人過世後，在離開門口前每個人都可以上去說幾句話，獻朵花或者小紀念品，是個優美的儀式。下次找到這個影片再來分享，頗感人。

 

 

離題王潔西，想睡了，最近開始進入睡不好期，應該是輕躁期吧。先前是每天睡到中午下午，樓上怎麼樣吵，鬧鐘響了一遍又一遍還是昏過去，不過是晚上十一點睡，半夜兩點睡，四點睡，甚至早上六點睡，都是沒睡到過中午起不來。現在是每天睡三到五個小時，今天六點醒來就睡不著了，不過還是死賴到八點才從床上滾下來，因為好幾天睡眠不足了，不是五點就是六點，最晚是七點起來，真是見鬼了，先前沒過中午起不來，現在又一大早醒來後就怎麼都睡不著。時間是多出來很多，但是因為很累沒精神，也是都一直摸摸摸混混混時間就過去了啊！

 

 

才九點，現在睡可能十二點就起床了，暈倒。繼續廢話，今天去兩廳院看柏林愛樂的影片，免費的。其實在家看也可以，但是他的螢幕比較大音響比較好，最重要的是潔西要把自己踢出去，上星期幾乎都不出門，可以連續三天一步都沒踏出家門，就出不去，所以就要把自己逼出門。不過覺得台灣人的素養實在是，雖說是免費的，但是遲到半個小時進來，然後看了不到半個小時就走了，然後先後陸續一直有人離開。想到馬友友，沒記錯吧，有一次在台灣的演奏會就是因為遲到陸續進場的觀眾而暫停，真的是不尊重表演者啊。這不是表演是還好，但是既然來了就好好欣賞，進進出出的妨礙別人觀賞，還有更誇張的，一位女士把鞋子脫了，把腳放在椅子上，公共場合，不是你家耶。在戶外潔西也是會隨地坐下，躺在草皮上把鞋脫了之類，但是那是在公園戶外，在兩廳院裡這樣，只能搖頭了。

 

 

不開心的還有一件，坐捷運的時候，一個媽媽牽著兩個小孩，看到兩個位子，要過去坐下來的時候，一個年輕女生加快腳步，搶在她前面坐下來，低頭刷手機，很過份耶，那個媽媽轉頭要去做另外一邊有兩個位置的時候，另外一個年輕女生做了同樣的事。還好還剩下一個位置，媽媽讓兩三歲的小女孩坐，手牽著領外一個小男孩站著，旁邊每個人都在忙著低頭刷手機，唉。

 

 

可以再說一件事嗎？又是不相干的，有點嚴肅的議題 Pro-life vs. Pro-choice 贊成把小孩生下來還是贊成墮胎？潔西是傾向於後者。胚胎已經是個生命了，很多人會這麼說，但是很多時候時機不對，人不對，不夠成熟，不負責任，生下來的小孩沒有教養，對小孩本身就非常不公平，有時候甚至是對於社會造成危害。上面說的那些 psychopath ，他們可能看起來外表一如常人，行為舉止你也看不出來哪裡有問題，但是腦子裡根本整組都壞掉了。這樣子的人追根究柢不少人都是家庭有很大的問題，受到家暴，單親，生長在菸酒毒品槍枝氾濫的環境中，沒有好的典範，沒有人關心，社會看不起他的自卑感，在某個地方偏差了，這輩子就完了。

 

 

環境不好並不能拿來當做壞事的藉口，自己的人生是要自己負責的，潔西好像先前說過了，小時候也是單親家庭，小學回到家通常沒有大人在，所以才可以跑去窩隔壁的漫畫書店，泡在電動玩具店玩小精靈大猩猩迷魂車玩到根本一個很強。還做了很白痴的事，一群小屁孩把石頭放在火車軌道上覺得很好玩，然後有一天被捉到，被鐵路管理局的人帶著到家要興師問罪，這時候就很慶興，家裡沒有大人在，最後不了了之。小時候不懂事還玩火，被打了好幾次。就是沒人教啊，放著當野孩子自己四處亂玩。還好也沒變太壞，上了國中也只是翹課愛玩，聯誼，溜冰，也沒惹是生非。高中就更愛玩，愛漂亮訂做制服被教官盯，坐車太吵被罰寫悔過書，下課書包丟速食店，在西門町胡亂逛，夜遊，聯誼，露營，唱KTV，翹課，跑舞廳，騙爸爸在媽媽那裡，騙媽媽在爸爸那裡，一群同學不回家騎著車可以跑到基隆，淡水玩。

 

 

這樣子的人長大最後居然會變成老師，自己都覺得不可思議。聽過不少老師或是一路乖乖牌成長的人說不懂為什麼年輕人會這樣跟那樣，恩，潔西一整個了解，因為年輕啊，自己走過的路大概有點理解那種愛頂嘴，自己為是，聽不進去別人說的話，覺得全世界都跟你作對的心情。been there,done that

 

 

不過年輕也不能拿來當作藉口。想到當怎麼樣的人是自己決定的，環境家庭個性都息息相關，但不是一切，要怎麼樣做要怎麼走，是自己的人生，不能怪罪在別人身上，也不能要別人為你負責，畢竟每個人都是孤零零的一個人來到這世上，多半也是孤單單的一個人離開這世間。You only live once! 你只能活一次。 Life is short. 人生苦短。

 

 

每個人都是特別的特殊的個體，不要把自己的想法強加在別人身上，自己的人生是要自己過，自己的快樂哀愁別人再怎麼能夠體會也是有限。潔西昨天早上六點起來，賴到八點去小麥吃早餐，看著窗外的車潮發呆，突然好想去看海，去放空一下。回到家摸了很久，因為睡眠不足很想睡，躺很久睡了不到一個小時吧，起床十二點多出發。坐公車換捷運，真的好遠，到了淡水再換公車到漁人碼頭都快兩點了。不開心，油漆中，所以不能過去坐在往常的木頭階梯上看書。不過還是可以看到海，算海了吧？一望無際，發呆了超久。下去買了好吃的蜜餞，坐渡輪回淡水，站在船艙外，突然發現，船駛過激起的浪花好美，真的超美的，看不膩耶，美到讓潔

西超感動的。恩，潔西是感動派的，今天下午的歌劇也看到眼淚一直流。

 

 

後來走到河岸邊的樹蔭下，浪打到岸邊的聲音聽了超舒服，微風又徐徐吹來，突然覺得，好幸福喔。人生真的可以就這麼簡單的快樂。但是，還是有深切的現實面要面對，有錢人有有錢人的煩惱，窮人也不是沒煩惱，大人有大人的煩惱，小孩子自己也有煩惱，單身已婚都有各自不同的煩惱，但是也有不同的快樂。就說潔西輕躁，心情也太好，大起大落，前兩天哭到一整個崩潰，這兩天走路都要用跳的了，又開始亂花錢了，又開始寫停不住的長文了。

 

 

不行了，真的要去睡了，累到不行，頭又痛起來了，最後呼籲一下，可以去捐血的人請踴躍去捐血，血庫很缺血，潔西收到好幾次郵件的邀請，今天早上還收到簡訊，想來真的很缺，不過打電話去問，因為潔西吃止痛藥，要一個星期後才能捐，頭好壯壯的人請發揮愛心，感恩。晚安

 

The Strumbellas – The Spirits 史坦貝拉 – 鬥志

Lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t 鬥志在我的腦海中徘徊不去

 

(Verse1)

I been looking at the stars tonight 今夜我一直看著天上的星星

And I think oh, how I miss that bright sun 我想著，喔，我怎麼會錯過了閃耀的陽光

I’ll be a dreamer ‘til the day I die 我這輩子都會是個夢想家，直到我死的那天為止

But they say oh, how the good die young 但是人們說，喔，為什麼好人怎麼都不長壽

But we’re all strange 然而我們每個人都會有些古怪的地方

And maybe we don’t wanna change 也或許是因為我們不想要做改變

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響，喔喔

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

 

 

(Verse 2)

I spent a lot of nights on the run 大部分的夜晚我四處奔波

And I think oh, like I’m lost and can’t be found 我想著，喔，這就好像我迷路了，沒有人可以找到我一樣

I’m just waiting for my day to come 我就這樣等著我成功的日子到來

And I think oh, I don’t wanna let you down 我想著，喔，我不想要讓你失望

Cause something inside has changed 因為在我內心有些東西已經改變了

And maybe we don’t wanna stay the same 也或許我們不想要一直維持不變

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響，喔喔

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響，喔喔

 

 

(Bridge)

And I don’t want a never ending life 我並不想要過著長生不死的生活

I just want to be alive while I’m here 我只想要在我活著的時候過著有意義的生活

And I don’t want a never ending life 我並不想要過著長生不死的生活

I just want to be alive while I’m here 我只想要在我活著的時候過著有意義的生活

And I don’t want to see another night 我不想要再渡過那樣的夜晚

Lost inside a lonely life while I’m here 迷失在孤單寂寞的生活中那樣的生活

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響，喔喔

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響，喔喔

 

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消除雜亂大作戰 Uncluttering

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快過年了，開始準備大掃除了嗎？潔西在整理一直整理不完的部落格時發現這篇2012年十月的文，每天做十件事讓生活不再雜亂無章。超實用啊，對潔西而言，修改分享一下，潔西覺得對忙碌的現代人來說應該都非常需要啊！

 

uncluttering，有些字典沒有這個字，其實 clutter 可以當動詞跟名詞，就是堆的亂七八糟的東西，不整齊。比方說 Longman 字典裡 Piles of books and papers cluttered his desk. 他的書桌堆滿了書跟文件。改一下，Piles of books and handouts cluttered Jessie’s desk. 潔西備課的情景就歷歷在目，呵呵。形容得真好。 clutter當名詞是不可數， 朗文字典解釋 a large number of things that are scattered somewhere in an untidy way [= junk] 一大堆的東西雜亂的散亂在各地，後面還寫等於垃圾。哎呀，沒那麼誇張，不過看起來也很像。潔西從前瘋狂地忙起來的房間的確是有二次世界大戰轟炸過後那種慘況，各式各樣的講義四散紛飛，資料夾，檔案夾，還有參考書遍灑滿地，走路都會跌倒的那種情形，不誇張。

 

亂七八糟就會誤事，比方說信用卡帳單忘記繳，被收延遲費，中華電信一早打電話叫你起床去繳費，圖書館的書忘記還，連中獎的發票好幾次都忘記拿去換，最後過期沒得領，煮熟的鴨子都自己讓他飛走了！還有薪水公司忘記給過，過了一兩個月潔西發現才提醒，另外還有薪水被少算，潔西也不知道，還好公司會計有良心，發現後補給潔西，先前家教也有過學生說要匯錢卻沒有匯，後來潔西也忘了，想到的時候都好幾個月也不好意思要了。連錢忘了繳信用卡賬單之類的，很多東西放到過期，想做的事永遠排不到他的優先順序，然後明明無事又瞎忙，這樣的日子應該不少人每天在過吧！

 

潔西真心覺得雜亂的生活會讓自己有雜亂的心情，因為亂七八糟的環境很多人都會有同樣的經驗，“找不到東西”，因為明明有卻找不到，不知道放在哪兒就很容易生氣啊！但是呢東翻西找找不到，不需要用它的時候東西就會自己跑出來跟你說嗨，真的是怎麼不生氣呢，哈哈。再說明明花很多時間整理，但是卻不能保持，一下就亂了，花很多時間整理其實算是容易的，但是呢維持卻是最難的，因為忙起來，潔西通常是病起來，很多事不能做，很多事就給它亂，東西亂放亂丟，最後又要花更多時間整理，先前完全白忙一場，再怎麼整理沒有維持都沒用，永遠都要花更多的時間整理，整個人就在這無止盡地 vicious circle 惡性循環中打轉，真的受夠了。年紀越大越能體會假如能事先花多一點時間規劃想好該怎麼樣做某些事情，什麼東西該放在什麼地方，生活或越容易啊！

 

總之呢就是潔西覺得生活的環境周遭也是很重要，有很多事是你不能控制的，不過自己的生活環境，操之在手，而且每天花很多時間呆的地方，當然要乾乾淨淨舒舒適適，東西在哪兒分類歸類的簡單易拿。easier said than done說得比較好聽，呵呵，說得容易做得難，一點都沒錯。潔西每一陣子就要花很多時間好好整理一番，歸咎主因是自己習慣不好，亂丟東西，不歸位。其實整理的訣竅就是把每樣東西的位置分配好，常用的東西放在好拿易拿的地方，然後更更更重要的是，用完後歸位。放回去，光這小動作不知可省下多少整理的時間，潔西多年的講義亂七八糟整理在整理，但是呢，用完後沒放就亂了，就亂亂亂，再整理整理，再亂亂亂，今年的新年新希望就是讓自己的懶散有限度吧，把生活好好理一理心情也順便理一理，雖然人的惰性很難改啊XD

 

潔西的另外一個致命缺點，優先順序，該做的事，想做的事，真正花時間去做的事，這之間的差距，天差到地啊。嘆氣。這一兩個星期樓上裝修，潔西每天即便天寒地凍也被逼到圖說管去避難，因為對噪音很敏感，逃到有一天趕著出門的時候，穿衣服的時候怎麼卡住了，啊，原來是衣架忘記拿下來，暈倒，然後還把手機正面朝下的摔到地上去，感謝犀牛盾救了潔西的手機很多次啊！

 

上星期五總算停工一天，潔西把家裡跟房間打掃整理，還有堆積了一兩個星期的衣服洗了洗，換了床單，覺得非常清爽，但是呢，上禮拜寒流來，一冷起來，樓上又繼續敲打，這幾天天氣超冷，潔西頭又痛起來，人不舒服，就又懶散了，乾淨清爽的房間到昨天晚上又亂到潔西自己都快崩潰，走路都地方走會跌倒那種，滿床滿地的東西。潔西先前在要洗被單的時候還床毯子裡甩出一個杯蓋，真的是無言的誇張。還好這兩天施工似乎差不多了，今天又總算整理乾淨，但是能維持多久呢，其實桌上還有二十幾本書，還需要整理，但是還是偷懶。啊！突然發現潔西兩天都沒出門，一步都沒踏出大門，連垃圾都是老爸去倒的，晚上烏魚子蛋炒飯的蛋跟蔥蒜也是小寶買來的，一整個大宅女宅到極點啊！

 

東西太多也是一個煩惱，捨不得丟的東西太多，比方說潔西還有很多的迷路無家可歸的講義跟書還要等潔西送他們回家。潔西也很久不買衣服了開始丟衣服，因為洋裝起碼三十件以上，夏天每天穿一件可以穿一個月，冬天有時候也懶得穿，明天天氣好的話，來穿個洋裝好了，哈哈。袋子，超多的，有一半是老姐買給我的，已經說不用再買了。然後呢衣櫃也是個很可怕，很容易亂塞東西的地方，潔西的衣櫃是IKEA兩百公分高系統櫃，因為房間小，所以除了衣服外，還把文具啊，電器啊，袋子啊，毛巾啊，藥啊，反正有的沒的通通塞進去，明明很大的櫃子也塞得滿滿，潔西最近做了一件別人，恩，一般人可能不會這麼做的事。因為不喜歡洗衣籃，覺得很佔空間，本來用裝衣服的籃子放床底下，但是又覺得床底下不想放東西沾灰塵，就把衣櫃清出一半空間，一邊放乾淨的床單，但是中間有用吹風機分開，另外一邊放穿過要洗的衣服。會把穿過的衣服放衣櫃的櫃子的潔西沒有認識別人XD

 

10 uncluttering things to do every day 每天做十件事來遠離雜亂

 

  1. If you have pets, make your bed.

You can make your bed even if you don’t have pets, but people with pets can’t miss this uncluttering step. Pets have litter, dirt, fur, dander, dust, and/or a bunch of other yucky things on them that don’t belong on your sheets. Plus, a made bed is easy on the eyes.

假如你有寵物的話，把床鋪好。

即使你沒有寵物也可以把床鋪好，但是有寵物的人絕對不能略過這個除亂步驟。寵物身上會有雜物，泥土，毛髮，皮屑，灰塵跟一堆其他不屬於你的被單的噁心的東西。再說鋪床看了眼睛也舒服啊。

國外不折棉被的，就是像飯店那樣把床單被單拉齊鋪回原來的樣子。因為有寵物會有毛髮灰塵等等之類，其實潔西覺得有寵物的人可能會不開心上面的句子，喜歡跟寵物睡覺抱在一起的人大有人在，也沒什麼不好，每個人的選擇看法想法而已。

 

  1. Know where you’re going.

Before taking to the road, make sure to know the travel conditions and best route possible for your destination. Getting lost or sitting in a widely-reported traffic jam is nothing but time clutter.

知道你要前往的地方。

在上路前，確認你知道你的旅遊的狀況跟能夠到達目的的最佳可能路線。迷路或者坐在一個到已經報導會塞車的地方，根本就是個時間的雜亂浪費。

潔西先前查 Google 地圖，也不過是要到台北中山北路的青葉餐廳，結果 Google 居然出現坐高鐵的路線，厚，不能隨便相信 Google 地圖啊，想來潔西出國的時候不知道被誤導多少次了啊！潔西這幾年有發現，把事情安排在一起，同一天出門辦事省時多了，不過也越來越宅了啊 = =

 

  1. Plan your perfect day.

We’ve written quite a bit about this task, so I’ll simply direct you to our previous post.

計劃你完美的一天。

我們寫了不少有關於這個任務的實行，所以我直接連結到我們先前的文章。

有興趣的人可以直接進去看連結，改天潔西有空的時候說不定再來翻譯一下，很實用的一般日常生活用語。其實每個人的生活都不同，自己的生活自己計畫，沒有所謂對於每個人都通用的完美計畫，不過不知從何下手的可以參考一下，把自己的一天好好的理一理，潔西應該要如此啊！

 

  1. Clean out your desk’s inbox.File papers, enter items onto your to-do list or into your project management software, scan papers you don’t need in physical form, sign documents — just be sure that your inbox is clean by the time you leave work at the end of the day.

清空桌子的待辦事項。

把文件歸位，寫下你的代辦事項或寫入你的計畫管理軟體，把你不需要的實體文件，簽署文件掃描到電腦裡- 下班離開公司前確認你的信箱是整齊的。

潔西沒有辦公桌，但是卻非常需要做到這點，桌子故意換了很大，一百五十公分乘七十五公分，還算大的了，但是常常堆滿滿找不到東西啊！把一些不需要實體的文件掃瞄，歸位，確認代辦事項是空的，這點超難啊。

 

  1. Set your desk for tomorrow.

Right before you head home from work, be sure to clear your desk and have it ready for tomorrow. If you have an early morning meeting with handouts, make sure that the handouts are easily accessible and ready to go. In case of an emergency, it should be simple for a co-worker to come into your office and quickly find the materials. Even if you don’t have an early meeting, your desk should be set so that when you arrive to work you can get right to work.

把桌子明天要用的東西都先擺好。

在你下班回家前，確定你的桌子已經清理乾淨，為明天做好準備。假如你有一個早起的會議需要用到講義，確認講義在隨手可得的地方，而且準備好隨時可用。以防萬一有緊急狀況，同事可以很容易地去你的辦公室很快地找到資料。即便你早上沒有會議，你的桌子也應該整理好那麼當你一上班的時候就可以馬上開始工作。

知難行易，潔西每天晚上都想把雜亂的桌子整理乾淨，但是都是用想的，怎麼沒有魔法棒啊，一揮，所有的東西都自動歸位啊！

 

  1. Sort, open, and act on your mail.

When you immediately walk into your home, sort through your mail. Recycle all junk mail that doesn’t include any identifying information. Shred all junk mail (like credit card applications) that someone could use to steal your identity. Open and act on all other mail. Your action may simply be to scan and then shred the information, file papers, or pay a bill — but doing it right when you come home keeps it from being clutter in your home.

分類信件，打開信件，作出實際行動。

當你一回到家第一件事就是把信件分類整理。把沒有包括個人訊息的垃圾郵件丟到回收桶(像信用卡申請書之類的)可能會被別人竊取個人資料的用碎紙機或撕碎。打開所有的信件，付諸行動。你所要做的可能只是掃描然後撕碎那些資料，歸檔一些文件，或者繳帳單 – 但是一回家馬上就做可以讓你的家裡整齊不雜亂。

現在幾乎都可以改成電子郵件，所以呢，大概這個就改成整理你的信箱吧。潔西覺得 Line, Facebook, 部落格，Skype 等等這些訊息有時候很難馬上回，因為出門在外懶得打字，看到沒有回有時候回家就忘記回，有時候又累積了一堆，最後也是忘了回，應該每天固定時間有空的時候看看有沒有要回的，還有一些繳款通知的都要註記，不然真的看過就忘了啊！然後突然想到，包裹，網購買的東西也是可以運用類似的方式馬上處理吧。

 

  1. Load (and, if necessary, run) the dishwasher or hand-wash the dishes.

Dirty dishes on the counter, sink, and anywhere else in your home are invitations to bugs, pests, and bacteria. Additionally, they clutter up your kitchen and make preparing meals a pain. You’re more likely to save a few bucks and eat at home if your kitchen is clean and ready to be used.

把髒碗盤放入洗碗機(或假如需要的話，使用洗碗機洗碗)或手洗碗盤。

髒碗盤在桌子上，在水槽裡面，還有任何你的家中的其他的地方都是在跟蟲子，害蟲，細菌說，來玩吧！除此之外，他們會讓你的廚房亂七八糟，要做菜的時候覺得很煩。假如你的廚房乾淨隨時可用，你比較可能會省點錢在家做菜。

作者的用法很好笑，有點噁心，也很實在。沒錯，把廚房弄得亂七八糟，然後呢要做菜的時候又是很煩的事。潔西慢慢有養成睡前一定要把洗碗槽淨空的習慣，但是很多時候還是偷懶，比方說今天，等等吃完宵夜看看還有沒有力氣洗，沒有就只能等明天了，看到乾淨的水槽真的會比較有想做菜的意願，也比較不會生蟑螂螞蟻。話說潔西從日本回來後一直趕不跑的蟑螂最近不知道是因為天氣太冷還是這次的用藥終於有效，不要再出現了啦！

 

  1. Get ready for bed an hour before you plan to go to sleep.

Doing this means that your dirty clothes are more likely to be returned to a hanger, dropped in the hamper, or put in a mesh bag for dry cleaning, hand washing, or repairing. Also, a set bedtime routine signals your brain that it’s time to relax and prepare for sleep.

預備上床睡覺前的一個小時讓自己做好要睡覺的準備。

這意味著你的穿過的衣服會掛回衣架，丟到洗衣籃，或者是洗衣袋準備乾洗，手洗，或者縫補。而且也養成一些睡前的習慣讓你的大腦知道該休息準備睡覺的時間到了。

 

簡言之就是睡前要有些預備動作，洗臉刷牙上洗手間整理東西關燈等等，放輕鬆，準備睡覺。不要再看那種要動腦的書，電視影片，不要吃宵夜，像潔西看大腦會不自由主動起來的CSI或者一些驚悚片之類的當然睡不著，不要刷手機這就更不用說了啊，越刷精神越好會睡不著吧！

 

這裡只有八點，因為作者要請讀者自行想像第九跟第十點，每個人都不同，大家都要各自動腦應該每個人有每個人的習慣工作特性之類的啊！。

 

潔西自己來寫個十點，然後再來翻另外一個作者後來加的十點。自己寫得比較符合自己需求喔，大家也來寫寫吧！

  1. 回家後第一件事整理袋子，把所有的講義歸位，洗杯子，食物放冰箱或丟掉。潔西有時候會忘記買了東西沒吃，或吃到一半，忘記拿出來，結果放到隔天壞了，暈倒吧。回到家袋子一丟就開電腦刷手機真是個知道很糟又難改的壞習慣啊。

2.時間分配好，太常生病，生病的時候什麼都不能做，但是不病的時候想做的事太多，每次都一做就一整個強迫症般一發不可收拾，然後就忘了其他的事情，寫個部落格連飯都可以忘記吃，哈哈，這次有記得吃宵夜。

  1. 睡覺前很多事要做，首先整理好隔天用的包包跟準備要穿的衣服。
  2. 還有睡前把隔天的行程想想，寫出十件最重要的代辦事項。潔西通常寫了二三十件，最後做不到五件，唉！
  3. 睡前把碗盤都洗乾淨，擦乾淨，然後放進碗櫃。
  4. 最重要的事，東西用完歸位！每個東西都有固定的位置，不要隨便亂放，然後要持之以恆，不要三天捕魚兩天曬網啊。
  5. 買東西前先想好要擺在哪兒，家裡已經有類似的東西了嗎？真的有必要嗎？不要再買多餘的東西，家裡就不會雜亂了。
  6. 每個月整理一次，固定時間清理整理打掃，就不用大掃除的時候叫苦連天。
  7. 衣櫃裡的衣服，把兩年沒穿的衣服就爽快的捐出去或丟掉！這很難，不過努力中，所以潔西的衣服越來越少，先前被同學說潔西每次上課都穿同一件，恩，應該都有換只是剛好顏色都很相近吧，尤其冬天都是黑或深藍的居多。
  8. 所有需要歸檔整理的事物，分配一下時間，好好花點時間整理，比方說電腦的檔案，比方說潔西的部落格的內容，比方說數百數千的照片，比方說堆得滿滿的書架，比方說穿不完的衣服，比方說放了很多年的某百貨公司的贈品之類的食之無味棄之可惜的那種東西。檢查一下儲藏室，可以丟的東西應該不少，清空的感覺很好噢！潔西自從先前買了日立的新冰箱後，就很喜歡清冰箱，恩，不是說喜歡，是因為冰箱也小，再說見不得冰箱有那種放到壞掉，過期，沒人吃，反正那樣的東西感覺很礙眼，大概一兩個星期一次就把滿滿的冰箱清成空蕩蕩的冰箱，呵呵。可不是清到潔西的肚子喔！潔西八卦，先前在澳洲的時候去朋友家，住雪梨市區的一個朋友給潔西看他的房東，一個單親媽媽，一個小孩，一間房間租給他，家裡一個超大冰箱堆滿滿的，超恐怖的是，裡面有過期五年的東西，真的！

 

要做的事情太多，潔西這種無業遊民都可以很忙，一般上班族那來的精神跟力氣整理呢？潔西跟醫生聊到時醫生給了很好的建議，一次做一點，因為想著要一次做完就會一直拖，其實分幾次有空的時候做一下，隨手做一些可以做的事，一個星期找一天，一個月找一天，做一些該做的事，分開來做，有些事可能要放到白天，還是平常就弄得很好的話，睡前只要小動作就可以了啊！哎呀！隨便寫寫就七八千字了。把很多待整理事項，一一寫下來，把他們找個明顯的地方，放在看得到的地方，隨時提醒自己，好好處理吧！人生把這些雜亂解開，整個人頭腦也會清醒多，心裡的雜亂說不定也跟著解開囉，潔西最喜歡的歌手之一 Macklemore & Ryan Lewis 要發新專輯了二月二十六日 This Unruly Mess I’ve Made 這團我製造的控制不住的混亂，翻得很爛。哈哈，潔西超期待的，同時也要把自己製造的自己的混亂好好整理，準備迎接新的一年，大家一起加油！

 

這是另外一個作者寫的第二篇算是實際運用，潔西就只翻標題了。來源在這裡  10 more uncluttering things to do every day

 

  1. Reset your home each evening. This doesn’t have to take long, but it’s really effective. Spend 5 or 10 minutes on a quick run-through of your home. Straighten books and knickknacks, return dishes to the kitchen, and hang up jackets. Don’t strive for perfection, this is just a quick pick up.

每天傍晚把家裡整理回復原狀。

就像我們按電腦的reset重置鍵一樣。把家裡什麼東西亂掉的地方每天整理一下回復成原狀，這個主意潔西很喜歡。

 

  1. Never leave a room empty handed. Look around you. Are there things that don’t belong? When you leave the room, for whatever reason, be sure to grab a glass and return it to the kitchen, or whatever the case may be.

離開房間的時候手一定不可以空空。

這什麼意思，就是看看四周，有什麼不屬於房間的東西，比方說把杯子放回廚房之類的。好了，潔西自首，很需要做到這點，房間的杯子可以堆到三個左右，然後找不到杯子喝水，有點誇張。

 

  1. When you’re done with something, put it away.Right away. Clutter arises when we take something out, use it for awhile and neglect to return it to its proper home. Remember the Unclutterer’s gospel, “A place for everything, and everything in its place.” 

當你用完某樣東西，把它放回去。

馬上放回去。雜亂就是把東西拿出來，然後呢沒有馬上放回去。清除雜亂聖經名言：每樣東西都有它歸屬的地方，每樣東西都在它應該在的地方。說得好！

 

  1. Hit the laundry basket. Every time.It may seem easier to simply let your clothes fall where they may, but this only creates clutter. Take 30 seconds to hang up your clothes or put them in the laundry basket. Erin recommends getting ready for bed an hour before you plan so you’re not exhausted when handling your clothes.

把放髒衣服放到洗衣籃。

每次都要這樣。衣服換下來後隨便亂放只會製造雜亂。花三十秒掛衣服或放到洗衣籃。恩，這個也實用。應該不少女生會跟潔西一樣，有時候出門衣服會一件換過一件，然後滿床亂七八糟的衣服出門XD

 

  1. Take out the garbage.Perhaps garbage day occurs only once a week, but emptying the garbage nightly, even if not entirely full, is a great habit start. Over-flowing bins are not attractive.

把垃圾拿出去倒。

國外的垃圾在房子外面有個大垃圾桶，可能有時候垃圾車也沒有每天來，不過作者要大家每天晚上把家裡的垃圾清空，即便家裡的垃圾桶沒有滿。潔西一個星期也是倒個兩三次垃圾左右，有滿沒滿都一起倒掉。另外呢，把分類做好很不錯喔，把可以回收的洗一洗，不行的丟到密閉的垃圾桶。廚餘就放到冰箱冷凍，這樣垃圾桶就不容易有臭味。要記得垃圾桶是很容易髒的，三不五十也要幫它洗個澡喔。

 

  1. Vacuum every day. Vacuuming ensures everything is up off the floor. Essentially, you’re doing a nightly reset during the day making it even easier to keep on top of clutter.

每天吸地。

這個主意潔西超喜歡的，不過呢假如潔西把每件事都做好再睡覺的話，可能就不用睡了，唉！吸地的話可以確保不該在地上的東西都不在，所以很容易保持清潔不雜亂。現在有那種很好用的滾地拖把，很方便，潔西想要買一直還沒買，現在就是用從前小小的，跪在地上滾一滾，再用濕紙巾把房間地板擦一擦這樣也很清爽。

 

  1. Clear out your e-mail inbox.Hundreds of e-mail messages in your inbox can be incredibly overwhelming. Take time at the end of each day to clear out your inbox. When you come back in the morning, it’ll be a lot less daunting.

清電子郵件信箱。

是啊，現在電子郵件收到的很多。花點時間，把inbox收件夾清一清。早上看到的時候，就不會望之卻步了。這，難啊！潔西用Gmail，好處是垃圾郵件通常就去垃圾了，但是呢標記重要郵件，盡可能馬上回應該要回的信件。因為有的沒的信很多，潔西小撇步是，即使是沒空馬上回的信，先寫一兩個字，放到草稿去，這樣要寫的時候就很容易找。自己都忘了這點，應該要記起來啊！

 

  1. Cut out the non-essentials.Re-evaluate the necessity of your involvement in groups, clubs, committees or boards. Limit yourself to participating in things that are important to you and make you happy.

把不重要的事情排除掉。

只去參加對你來說是很重要，讓你快樂的事情。恩，其實呢就是時間太少，決定一下真正要的是什麼，就另一方面來說，也就是學著說不吧。潔西花了很久的時候才學會的技巧，雖然還是在摸索中。

 

  1. Do just one thing each day.Pick a drawer, closet, or shelf that’s driving you nuts. Focus on doing one little thing to move yourself closer to the clutter free state you’re Seeking. Ask yourself: Is this really important? Can I get this again relatively easily?

一天只做一件事。

找一個快把你弄瘋的抽屜，衣櫃，架子。專心在一件事上，會讓你更容易到達你要的無雜亂境界。這就像醫生所說的一樣吧！一點一步慢慢來積少成多聚沙成塔。

 

  1. One thing out everyday.Walk through your home with a critical eye. Look for one thing you don’t need, use, or want. Keep a couple of boxes by the garage or front door for temporary storage.

每天丟掉一樣東西。

嚴格的把家裡的東西看看，找一件不需要，用不到，不小要的東西。在車庫或前門放幾個箱子作為臨時的儲存區。就是說每天找出一件無用之物丟掉的意思吧！其實與其要每天丟還不如不要買，說實在。

 

重發的廢文修修改改又有七千多字，好久沒有晚睡了，因為先前每天都被吵到一早就逃出家門，會到家就累個半死，晚上很早就睡著了，隔天又出門，不然就生病也是早睡，難得晚睡，想睡了，今年唯一新年新希望就是把自己的人生，生活，想法一整個 unclutter 把混亂變回有點點條理就可以了，不用完美，只要小小的可以讓心情平和地整齊就可以了。晚安或早安:)

推薦美國影集 The Killing 跟廢言感想一堆XD

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最近在追的美國影集叫 The Killing ，台灣好像沒上，有翻謀殺或殺戮。內容很簡單，就是一起兇殺案。比較不同的地方是一般比較常見的影集是每一集一起兇殺案，而且著重於辦案的過程，如何一步一步解謎，搜集證據，找到真正的兇手。一開始出現的兇手通常不是真正的兇手，哈哈，看太多的人就會知道。

這一部不太一樣的地方，潔西覺得是相當強調被害人的家庭所受到的衝擊，一開始看的時候就會感覺到那種差異性。恩，因為潔西最愛看的大概就是犯罪片，所以對於犯罪片不能說瞭若指掌，但是起碼也有一定的認識。這部片會讓潔西想到六呎風雲 Six Feet Under 。六呎風雲是在講一家葬儀社的故事，喪禮，各式各樣不同的喪禮，不同的人因為各種原因死去，死者的親友所受到的打擊，家庭間的紛爭，死因，大家對於死者的想法，還有失去摯愛的人要如何繼續活下去。很好看，但同時也令人感到沮喪。

大堆這部片，潔西很喜歡裡面的角色，尤其是死者的媽媽，演得超好，有得艾美獎喔。 潔西在看新影集的時候通常不會去看相關的資訊，因為不小心就會被雷到。恩，對不起看潔西部落格的人，上次不小心說出權力遊戲中讓潔西傷心的第五季的結局，結果雷到別人，不好意思啊！為了怕爆雷所以不太去查相關資訊。不過看 The Killing 的時候還是忍不住去看了一下。

原來是部丹麥影集改編的，難怪跟一般美國影集不同，不過導演說，他們重新詮釋，所以有他們的風格。恩，沒看丹麥影集所以不知道，但是這部真的很喜歡。潔西覺得最被這部片吸引的是裡面所詮釋的人性，人為了自己，為了別人什麼時候該做出該做的事，什麼時候又不該做出不該做的事？自己認為正確的事就是正確嗎？眼睛所看到的事實就是事實嗎？什麼叫正義？說與不說，做與不做，怎麼衡量？當所有的人都不相信你最愛的人的時候，你還有勇氣繼續相信他嗎？人生除了黑白之外有很大片的灰色地帶的那種複雜性，真的是，唉，戲裡的一些情節讓你會有想要說 I feel you. 我了解你的感受。因為 Been there, done that. 相同的事發生在你身上過。

有太多人性的可笑可悲可愛可恨。丹麥人冬天太冷都待在家沒事做所以寫出這麼好的劇本嗎？哈哈，要被打了，今天才看到丹麥學生在FB上發捕魚的照片，人在哥斯大黎加。先前是在印度，在那之前是台灣，台灣之前是孟加拉，在之前還待過加拿大，美國跟好幾個其他地方。物流公司的經理，每幾年就換一個國家。非常懂得生活，一邊到處工作，一邊到處玩。潔西教他中文教了半年，去他們公司幫他上課，第二個月他的同事在電梯裡看到潔西的時候瞪大眼睛說，蝦米？他還在上課，哈哈，大家都不覺得他會有耐心學中文，六個月，很厲害了，不過中文真的太難學了啦，學不好真的不能怪潔西啊，哇哈哈。

好多廢話，原本是在裡面看到 AWOL ，這個想說每天發個短短的，結果後來就偷懶了，然後剛剛又想寫點東西，所以一開始寫又一堆廢話。

AWOL 這個英文縮寫的意思是 absent without official leave ，中文直翻就是沒有官方的允許就擅離職守，從前是算軍隊用語 military term ，後來變成口語指的是突然失蹤，消失，翹班，翹課，人不見蹤影等等。現在軍隊的正確用語是 Unauthorized Absence 沒有授權的缺席，就是擅離職守，或者是該回營隊的時候沒回去，失蹤了那種意思吧。用法潔西問了一下 Urban Dictionary ，裡面是這麼說，用法的話多半是接在 be 或 go 的後面。

Where’s Jessie? 潔西在哪？
She’s AWOL again. 她又消失了。

就是那種沒說一聲就不見蹤跡的時候就可以用。

He’s supposed to be in rehab, but he went AWOL.
他應該在(戒毒或戒酒的)復健中心，但是他失蹤了。

rehab 這台灣人可能不太會懂，台灣有這種地方嗎？就跟AA Alcoholics Anonymous 匿名戒酒協會，台灣應該沒有這種歐美影集小說常出現的地方吧？rehab 是 rehabilitation 的簡稱。為了要戒毒癮，戒酒癮，自願進去，恩，通常是被家人送進去的地方，也有被法官強制送進去的，有些還非常的高級呢。

突然想到戲裡面說到一個人 run away 逃家，突然離開，消失，不告而別，其實內心是希望有人來找他。夠傷感吧，不是不悲哀的啊。戲裡面不少類似演出來的，說出來的，沒說出來的心理層面讓人可以陷入深思的地方。

這部戲裡每個角色鮮活淋漓，吊兒郎當的男主角警察，認真到過分的單親媽媽女主角警探，她的青春期叛逆可惡到令人討厭的兒子。潔西最喜歡的女兒被殺的媽媽，她的演技讓潔西超感動，她的心情跟作為都非常的可以理解。還有那個爸爸潔西真的覺得超有種，有擔當的男人，現實生活感覺找不到這樣的人，認真又敢做敢當，很帥。那個阿姨也很有味道。兩個兒子在戲裡真的是可憐又可愛。劇情迷離撲朔，雖然不少潔西有猜到，也有出乎意外地，啊，總之不能說太多，不喜歡被爆雷，所以也要記住盡量不要亂爆雷。大家有興趣的可以上網查一下，小心不要被雷到就是了，哈哈。

The Killing has really grown on me. 謀殺這部戲真的種在我心裡，哈哈，英文的 grow on someone 種在某人身上，就是慢慢的讓某人越來越喜歡的意思。有點我們台語說的生緣不用生水，就是不用長得很漂亮，但是很討喜，容易讓人家覺得跟他有緣，別人慢慢接觸覺得跟他有緣就會喜歡上了。恩，比喻似乎是不太對？總之就是越看越入迷，越看越喜歡。大概第一次潔西看犯罪片覺得人是誰殺的不是那麼重要，是享受過程的劇情，潔西一直覺得這一部是劇情片而不像犯罪片，一開始看的時候就這麼覺得，步調很慢，讓你一步步了解認識劇中主要人物的個性，他們的想法，他們的感受，像在認識新朋友一樣，心情跟著起伏，比較像在讀小說，而不是看影集。

好吧，最後，剛剛其實是看到這個對話覺得心有戚戚焉，所以才開始寫的。兩個人的對話。一個晚上都沒睡熬夜到早上後，女生B問男生A說你不用回家嗎？你沒有貓要餵嗎？男生A回說。

A: I had a goldfish once. Too much commitment.
A: 我養過一隻金魚。太多的責任。

(英文的 commitment 有奉獻，責任，義務，該做的事的意思。很多人不願意負責任不願意擔當。而在小說電影裡面會看到的 commitment freak 就是說談感情時不敢作出承諾的人，不敢說 I love you. 不承認兩個人在交往的那種人)

B: So I guess a girlfriend’s out of the picture.
B: 那麼我想女朋友就更不用說囉。

(out of the picture 有不相關，不重要，多餘的意思。)

A: Yeah, relationships are too much work. Better be a garden-variety asexual, you know.
A: 恩，戀愛太麻煩了。還是當個平凡的無性人士，你知道的。

(relationship這個字不只有關係，常常用來說男女之間的感情，戀愛，真的是麻煩，too much work 太多工作要做，要管接管送要記生日，周年慶，每個月的情人節，還不能忘禮物，做不完的事，而且最後還可能養的是別人老婆，哈哈，太憤世忌俗的潔西了，大家不要打潔西。garden-variety 花園種類指的是到處都可見的平凡的一般的。asexual有無性的意思，無性繁殖 asexual reproduction ，也有性冷感的，沒有性慾的。這裡指的是不跟別人發生性關係的。 asexual 中文好難翻得漂亮喔，潔西看的片子翻單身，恩，可是單身跟沒有跟別人發生性關係是兩碼子事吧？ one night stand 一夜情就沒事嗎？這世界哪有那麼容易。他想表達的是一個人，無愛無性就不會惹是非，清清爽爽不會惹上麻煩，不用負擔義務責任的狀態，哈哈，應該不少人懂得吧，唉！)

B: I should try that.
B: 我該來試試。

戀愛婚姻不順利的人都會想說這句，我該來試試，無性無愛的生活。但是又有多少人拼了命想要跳進去。戀愛，婚姻常常都會是在裡面的人想跳出來，在外面的人想跳進去，哈哈。單身戀愛跟結婚都一樣，開心就好。單身是一種選擇？有時候是種被動的選擇吧。因為各式各樣的原因，不知不覺就單身了，哈哈。

問人家為什麼單身？問人家為什麼不生小孩？問人家為什麼不生第二個小孩？跟問人家幾歲？問人家一個月賺多少錢？其實都很容易被回答 None of your (fxxking) business. 不干你的事。括弧裡當然是語氣強烈的甘你屁事。不過就真的不干你的事啊！交情再好說話也要有分寸留餘地，不然很容易讓人討厭。

不過潔西就是哪種沒禮貌喜歡亂問人家問題的人，現在好很多了，都會先問說可以問嗎？不要生氣喔，不回答沒關係。說人家的事會不會不道德？可是潔西覺得學生應該不會介意，介意他就不會跟潔西說了。恩，這樣會不會很大嘴巴？考慮中，不過潔西自己覺得不該說的事，別人隱私的事，潔西就不會說出來，有時候拿出來說嘴的例子通常是覺得當事人不會在意或者無傷大雅，可是會不會這樣還是傷害到別人？應該不會吧？有不小心秘密被潔西說出來的在跟潔西說。潔西自己覺得算口風緊的？不少事知道歸知道，不能說的就不會說啊，自己記憶中好像沒有賣過別人，不過記憶會說謊，潔西有時候都不太相信自己了，恩，大家還是別太相信潔西，秘密還是不要跟潔西說好了，Your secret is not safe with me. 哇哈哈。

亂扯一堆，其實潔西真的不太會亂說話的，舉例子不小心舉到被潔西得罪到的要出聲。其實上面說了一堆只是想說先前好像有說過的，但是覺得好像有點是別人隱私。總之呢，是想舉例說有朋友的爸媽從頭到尾都沒有結婚，住在一起生了兩個小孩，他跟他哥哥，然後幾十年過去了，兩個人後來又分開了。朋友的哥哥也是生了小孩，但是也沒跟孩子的媽結婚。朋友自己說，結不結婚？不知道。不過要結婚的話一定要先簽 prenuptial agreement / prenup 婚前協議書。

而被要求簽婚前協議書的話，你會怎麼想？婚前協議書就是為了有一天離婚的時候做準備，假如一開始就有可能離婚的想法，那又為什麼要結婚？哈哈。當然事情不是這麼簡單。人都會變，潔西一直覺得假如很多年前結了婚的話現在早就離婚了，哈哈哈。年幼無知的時候太衝動的決定不一定是最好的決定，但是也難說啦。怕別人變心？有些人還怕自己變心呢！潔西也不敢打包票說自己能夠一輩子只愛一個人，誰敢呢？精神上出軌算不算出軌？在網路上一次跟好幾個人談情說愛算不算劈腿？

婚姻包含了很多的責任與義務，不只是戀愛，也不只是兩個人的世界，兩個家庭的複雜世界不是可以隨便置身於事外的。潔西可愛的學生問過潔西為什麼不想結婚。恩，誰說的？潔西沒說過不想結婚啊！厚，你們這些大孩子在潔西後面都亂講喔。就沒有遇到適合的，最簡單也最真實的理由，也是最多未婚人士的理由吧。遇到的話也是可以結婚的啊，誰不想要追求幸福？但是錯誤的人跟你求婚，你還答應，究竟是害人還是害己？

已經過了那種等待 prince charming 白馬王子出現的年紀，也已經知道這個世界上沒有人可以 complete your life 讓你的生命完整，沒有太多期望也沒有太多失望，因為 great expectation, great disappointment 期望越高，失望越大。看得太清楚的人很難走上婚姻，能結婚的話大概需要一點衝動吧，哈哈。

兩個人在一起是互相扶持，有個伴一起走，除了比較不寂寞外，還需要有很大的誘因，因為當中有太多的責任與義務，犧牲與奉獻。沒有一點擔當的人是不該走上婚姻這條路，老實說，潔西不負責言談。突然想到 Sex And the City 慾望城市電影板裡面的 Mr. Big 在婚前臨陣脫逃 got cold feet ，事情有可由的吧。放棄單身黃金漢的身份，失去的跟得到的哪一些是比較重要的？只有自己可以衡量的出來吧！

單身也被人家說過自私。就像有的不生小孩的夫妻有時候也會被說自私。不生小孩跟單身一樣，有時候是種被動的選擇，年紀輕就一定生得出來嗎？現在的人壓力大得很，有各式各樣的人為非人為因素。打排卵針，人工受胎就一定生得出來嗎？不一定。為什麼這個世界上有這麼多的人一定要把自己的觀念想法加諸在別人身上。別人的生活不是你的生活，自己的生活過得好過得開心就好了，別人愛怎麼過怎麼開心真的是不干你的事啊，說難聽一點，哈哈哈。

今天怎麼了？突然有感而發。就真的單身有時候也很無奈啊。偶爾想要吃點好的，一個人上王品，大概就怎麼怪吧。你沒朋友嗎？朋友也不是隨傳隨到，不比男朋友老公可以任性妄為可以撒嬌。不過單身一個人想做什麼就做什麼，想多任性也可以多任性，哈哈哈。什麼都不管，出去玩個一個月，就是可以這麼任性。

看著人家小孩聽話懂事貼心的時候很羨慕，但是看著小孩不聽話調皮叛逆闖大禍的時候就同情他們的家長。每件事都有好有壞，每個角色都有得有失，別人不會懂你的一切，就像你也不能理解別人的一切。有時候連解釋都嫌多。

就真的不用太羨慕別人的生活，家家有本難念的經，別人呈現給你看的生活只是他們想要讓你知道的生活，潔西大概是知道看到太多別人不想要給別人看的，私底下才會說出的真實生活，所以才會超級悲觀吧，不過呢也就是悲觀到太徹底了，才會反彈一整個超級正面思考，哈哈哈，超級會安慰自己。那個心情不好到像這樣可以自己寫一堆白目的東西自己笑到不行啊，哇哈哈。

所以不要欺負我們這些單身的人說我們自私啦，其實我們奉獻很大耶，談戀愛的話哪裡有時間發這麼多廢文娛樂大家呢？哈哈哈。這個世界本來就不是想要的東西只要努力就能得到，那有這麼容易？能透過努力得到的東西不少，但是有些東西真的是再怎麼樣努力都得不到的，這種時候也真的不需要強求。年紀慢慢大了之後發現對於強求不美這樣的理解真的會讓自己的日子開心些。懂得放手才能得到更多更快樂，這種理解真的需要點時間跟經驗才會懂的。

人生真的是知足常樂。對於自己擁有的東西人事物，好好的珍惜，好好的對待，好好的尊重，對於自己想要得到的東西，可以努力去爭取，但是不要不擇手段，盡了全力，還是得不到，那也就算了，讓自己無怨無悔就可以了。得不到的最好？得不到的最美？那是因為沒有得到。得到之後會不會懂得珍惜？還是到手就丟到一邊了？

不需要有太多的早知道，發生就發生了，沒有挽回餘地的時候就只能往下走了，但是太多的人停滯不前，陷在被害者狀態，毀了自己的人生，很容易也毀了別人的人生。看個影集感想超級宇宙無敵多的潔西該睡了。晚安:)

寫了晚安後發現，喔喔，已經算早安了，這人生。這影集讓潔西難過到覺得似乎應該再來去看醫生應該要開始吃藥了。因為不對勁，非常不對勁。自己的狀態自己知道，恩，這麼多年了，觀察自己大概有點入微了，什麼時候在什麼樣的狀態，因為這個循環就一直是個惡性循環，揮之不去的，所以不知道自己狀態一下子掉下去就會很慘，慘過很多次了。最近又開始想很多事，所以呢，唉。然後好多想說的，但是很累了，明天，恩，或者今天在繼續說吧。一整個覺得快要完蛋了，很不想去看醫生，又覺得不看醫生不行了的兩難。自己為難自己，唉！

綜合時態練習題與解答 ＋ 熬夜排隊買 iPhone 6s Plus

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綜合時態練習題與解答(題目跟上次寫一半剩下的解答在下面，前面閒聊可以跳過)

潔西真的很懶散，也沒有人問答案，所以本來這篇應該會難產的，就是假裝沒有這回事直接跳過接下來可能繼續翻譯歌詞或瞎扯。但是，但是，要感謝被潔西罵翻的中華電信 iPhone 6s Plus，這篇就在吃飽太閒的情況星期天凌晨兩點多，靠在中華電信板橋民族營業所的大圓柱上，坐在星巴克送的野餐墊上，四周烏漆媽黑的，靠著MacBook Air的背光螢幕打字中誕生了。

你吃飽太閒喔？沒事跑去排 iPhone 6s Plus，再等幾個月就有了。這是潔西老姐聽說潔西要去排的時候說的話，恩，是啊，不過反正也真的是閒閒沒事做。想不開的潔西本來完全沒有晚上十一點多去排到早上八點這種瘋狂念頭，不過就是晚上十點半要去健身房運動前先晃到中華電信的板橋民族營業所看看隔天的供貨量，看早上是不是要早點起床去排一下，因為摔壞手機拿潔西老弟的 iPhone 4撐到有點捉狂，不能升4G，一個app可能跑幾分鐘都跑不出來，超級沒耐心的潔西真的是等不下去了啦。

結果去到那兒有個女生坐在小椅子上等，潔西來看的同時又來了一個女生也帶了椅子，後來又來了兩個男生也都有椅子，大家都好專業。然後就聊了起來，營業所外面有貼幾隻，今天是最後一天，再來要等下星期，或者就是等一兩個月。開始討論彼此要什麼顏色跟容量還有在其他店搶不到的過程。比方排第一個的女生說台北仁愛店超大，但是都只有幾隻，晚上八點去就排不到了，不過他們看到PTT上面說這家前一天有23隻玫瑰金，所以就一早來。然後有其中一個男生就說他本來也沒打算排，但是看到新聞很感動，就是高雄氣爆的那個先生排了四天給已經過世的老婆的新聞，人生能夠有幾次這樣排隊？他想想就來幫老婆排了。

第一個女生居然是從八點就來了，還上了PTT，哈哈，有人來看到她排隊，在PTT上發文。她是因為下個月是老公的生日，所以來幫老公排，晚一點老公來換手。第二個女生是要買給媽媽的，晚一點弟弟會來換手。好感動啊，真是孝順。潔西原本只是想來看看有幾隻，有沒有潔西要的型號，考慮明天要不要早點起床來排隊。潔西原本沒打算熬夜排其實是擔心上廁所的問題，潔西超會跑廁所，一個人排怎麼可能都不上洗手間，不過旁邊的人說就互相啊，輪流看一下東西，反正都來排了，大家互相照應，也是喔。潔西這輩子好像沒這樣熬夜排過，真有的話也是超年輕的時候，或許以後會記起來，因為年輕的時候蠻瘋狂，也常熬夜跳舞唱歌玩通宵，回來，總之他們就說上洗手間就大家看一下東西輪流去就好了。人家難得瘋幾次？，不過因為聊得很開心，大家也鼓勵說反正有要的型號就排啊，潔西想想，反正潔西也是睡不著，每天都弄到三更半夜才睡覺，那就來排啊，所以呢連運動都沒去做，請排第三的男生幫忙佔個位子，衝回家去換個衣服拿些東西就速速趕過去了。

帶了外套，絲巾，毛巾，濕紙巾，面紙，野餐墊，電腦，手機，行動電源，咖啡，水，零食，準備長期抗戰。然後還好在那兒聊天的時後就有人被蚊子咬，所以潔西特別帶防蚊液過去讓大家一起噴，趕蚊子，另外還帶了黃道益，頗提神，哈哈。整個排隊過程最討厭的事大概就是被蚊子咬，因為那天晚上下雨，而且旁邊又不少樹，還有水溝蓋，所以蚊子不少，而且潔西穿七分褲，夾腳拖，所以雙腳就好像在那兒勾引蚊子說，來咬我啊，還好不是在台南，應該不會得登革熱吧？防蚊液噴了有點效，不過隔一陣子又被蚊子騷擾。排第二的弟弟來換手後還帶有香茅味的來給大家擦。潔西也借來擦，好香，那時也熊熊忘記自己有帶黃道益，後來才想到。而且弟弟帶來還是全新的啊，人真好。

潔西十一點多的時候到，排第五個，一開始都在聊天，因為潔西後面的幾個男生在抽菸，很薰，潔西就跑到最前面去跟前面兩個女生聊天。聊到十二點多，第二個女生的弟弟來換手，然後一點多，第一個女生的老公則是一點來換手。反正女生就很好聊，隨便亂聊手機啊，保護貼，保護套，然後第三個男生很好心地給潔西看犀牛盾保護套的影片，大家又聊到 CPU的問題等等，天南地北。所以在一點多前潔西就是霹哩啪拉一直在講話。等到第一個女生回去後，才把電腦拿出來寫解答。

板橋民族這個營業所還算不錯，雖然沒有燈光，聽說仁愛超大營業所裡面的燈有開，所以大家有燈光亮亮的。板橋這兒雖然周圍沒有店家，也沒開燈，是暗的，不過上面有屋簷，有的據點聽說是沒有屋簷的，可能就要在雨中等待，那真的太辛苦。排隊原本是排直的動線，但是因為一直有下毛毛雨，潔西就建議大家排橫的，通通躲到屋簷下，才不會淋雨，還好，因為後來雨一度下得還頗大，幾乎大部分的時間雨都陸陸續續地下，大雨的時候在裡面還會噴到一點雨。但是呢潔西因為不在位置上，只放個包包，所以位置被擠壓，也回不去，第一個女生回去後，潔西還拿了個野餐墊，跑到大柱子旁邊，把野餐墊打開來，一邊聽音樂，一邊喝咖啡，吃零食，然後 MacBook Air 的背光螢幕這時候就很好用，不然真的看不到鍵盤的那樣暗，停電黑暗的時候覺得背光螢幕真的是厲害的發明啊，總之就這樣把剩下的這些題目做完，也不是不悠哉啦，哈哈。

對面超讚還有全家，所以還有點燈光，不是全暗。不過全家不能上洗手間，但是也沒問題，往板橋的方向走三分鐘就有加油站，上洗手間超方便，而且還好乾淨，真好，恩，潔西就去了四五次吧，真的很會跑廁所。去廁所的時候就把東西收收到自己的位置，請旁邊的人看東西，重要的電腦手機皮包就背在身上。大家人都很好又客氣，就互相照應一下。

其實時間說長不長可是說短也不短，那大家都在做什麼呢，最多人當然就是在滑手機，滑平板，玩遊戲，也有人跟潔西一樣帶筆電，有人橫躺睡覺，有人在聊天，陸續有人來排，差不多兩點多的時候潔西有數了一下，約24個人，再後面的就是天亮才來了。潔西在三點的時候寫完解答狂餓，隨便寫寫，但是還是有動點腦吧，而且時間也到了吧，就到全家買個泡麵回來吃，吃飽後整個醒了，精神又來了，又在電腦上整理一些東西。

最最最難熬的時候，應該猜得出來，有熬夜過的人就知道，快天亮的時候，四五點的時候，潔西其實後來因為有野餐墊，就整個懶散躺平在地上，不過因為昨天下雨，所以一整個比想像中冷，只帶了薄外套，應該像第一個女生帶羽絨服的啊！再蓋個圍巾，還是好冷好冷，只好起來走一走，為了排個iPhone又大感冒，就真的划不來。所以就動來動去，走來走去，到了五點實在好冷，就去對面買了熱咖啡跟麵包，吃點東西，喝點熱的，總算有暖和點。

而這個時候人潮也湧現，慢慢地隊伍越排越長。六點多的時候起碼有五十個人以上吧。潔西排第五，前面四個人都要玫瑰金，後面的人也都要玫瑰金，基本上來排隊的都是要搶玫瑰金，半夜來排不是要搶玫瑰金的幾乎很少，不然就是要搶 plus ，隔天一早，大概到第十個人左右的時候就聽到 plus 玫瑰金沒了，在幾個人 s 的玫瑰金也沒了，所以到凌晨兩點多的時候大概24個人，前面十五個人有拿到玫瑰金吧，後面的就應該沒有，早上來的就更不用說了。

潔西前面的女生在 iPhone 6s 跟 iPhone 6s Plus 之間游移不定，女生覺得小手機好拿，但是大手機有大手機的方便。潔西呢，則是在顏色上考慮很久，潔西大概是唯一一個半夜去不是要搶玫瑰金的瘋子，只是想要有 6s Plus 的128G，顏色上次說過，玫瑰金不錯看，但是就不是潔西的顏色，真的。雖然有人說你拿玫瑰金人家就知道你拿的是 6s Plus，不是 6 Plus，恩，有差嗎？潔西潔西是自己要用的，不是拿給人家看的啦。原本是打算拿黑色，排第一的男生拿的就是黑色的6，排第三的男生拿的是金色的 6 Plus，潔西借來比好久，難以下決定，第一個男生還說借太久要付十元，哈哈，大家真的都很好相處。潔西在太空灰，正面是黑色，跟銀色，正面是白色間考慮好久。一直到最後中華人員來發單子的那一刻都還沒決定。

七點左右中華電信裡面就有動靜了，這時候大家又開始聊起天來。排第二的媽媽也親自趕過來，弟弟去買早餐給媽媽吃，又陪了媽媽一會兒。真的很孝順。後來晚一點姊姊也又來接媽媽，覺得真是幸福的家庭啊。七點半左右，中華電信就開門了，請大家排成直線，然後開始發單子，啊！究竟要什麼顏色呢？一定要馬上決定了，服務人員走到潔西面前時，好吧，就選了當天只有唯一一隻的 iPhone 6s Plus 銀色 128G，後來覺得選擇正確，因為發現黑色的配邊匡除了黑色外其他都不好看，所以白色真的會是比較好的選擇。另外銀色的接線最不明顯，第一個男生說的，他們都超了解又有研究的啊！

大家拿到想要的購機單後，中華電信很貼心的推出一台裝了咖啡與茶的小推車，有點冷喝熱熱的還不錯，雖然有人說咖啡很淡，恩，沒錯，是三合一的，但是總是暖暖身子也不錯，大家在繼續聊一下，做最後的等待，大概不到八點就陸續開始叫號碼讓大家先進去辦了。

潔西因為從3G轉4G，隔天才正式啟用，另外有一些手續，所以弄了有點小久，剛開始對合約內容跟印象中的不太一樣，因為臨時跑來，資費方案單也沒帶出來，中華小姐馬上印出來給潔西看，但是態度上就覺得有點不是非常客氣，潔西一開始真的很不開心啊，排了一個晚上的隊伍還要看人家臉色，後來因為等有點久的時候想一想，就覺得，算了啦，自己是不是太愛計較了啊？對於服務態度這塊。而且同理心想想，別人連假的長週末的星期天，還要來上班面對一次湧進的大量人潮，就真的不用太在意，人家也是很辛苦啊，這樣想想，態度也軟化，後來小姐也比較友善。人是互相的吧。

買完回到家就倒了啊，累呆了，連澡都沒洗就直接睡了。睡醒跟老姐去大遠百買東西，然後又回家看學生比賽，前面超開心，連贏兩場，第三場打算歡呼他們要跟另外一隊一樣拿第一種子的時候，啊，不敢相信，居然被逆轉了。暈倒。還好後來加賽的時候打贏了晉級八強賽了，呼！因為他們上一場都已經快贏了最後還輸掉，所以最後一場看到最後的時候都還在擔心，真的是嚇死潔西，不過也真的很感動，眼淚都掉下來了。真的很為他們開心，看到高雄市長在巴黎訪問的時候也去探望另外一隊，然後台北市長也去看比賽。恩，其實他們打比賽真的也不是不辛苦的啊，一路走到世界大賽，還要一路被酸民酸哈哈，這次能發揮實力，得到肯定真的非常開心。看到國外論壇上也是有酸民啦，不過稱讚的也不少，就很開心啊。

然後呢，潔西拿到的是三星還是台積電呢？剛剛測了一下，當然是三星囉。去投票網站投票後看到百分之三十三的人投票是拿 plus ，而這當中台積電只有百分之八。但是拿 s的百分之六十五的人中卻有百分之四十的人拿到台積電的耶。唉！也沒辦法啊，論壇上大家討論得沸沸揚揚，蘋果自己說沒什麼差別。這個呢，潔西覺得一定是有差別啦，而且差很大，蘋果很多問題啊，潔西從最早的 iPod 開始拿，買了 U2的黑色限定版，後來也是有問題，就三千元換新的。後來 iPod Touch 也是一樣，中間那一顆按鍵也花了三千元去換。在接下來拿的 iPhone 5，明明電池就有問題，跟他們報導說某些序號可以免費更新的問題一模一樣，但是不是那個序號，就不給換，頗糟。而且不只潔西，也有其他人有相同的問題，電池會從30-40%直接關機，一充電又馬上跑到40%以上類似這樣。然後先前用教育方案買的MacBook也是，電池膨脹，後還查序號是有問題的一批，所以免費換，但是後來還是死了，用了頗多年就是了。潔西誠心不推薦買教育方案，便宜很常需要付出代價，真的。

有時候覺得根本就是欺負挑戰我們這些死忠(白目？)的果粉啊！每個人都會說幹嘛要用 MacBook？跟很多軟體都不合，但是它就簡單好用，對潔西來說，不會容易當機，不會中毒是當時買的主要原因，用久了，也習慣了，實在有太多年沒有用 Windows的電腦，有時候用的時候都會不知道要怎麼操作，真的。 iPhone出來就拿用 MacBook 了，所以當然就是順著用 iPhone。

昨天沒買到保護貼跟保護殼都不太敢用，昨天PTT上就有人摔 iPhone 6s Plus 玫瑰金的樣子，沒記錯的話，剛拿到的首摔就要一萬多元，潔西買了這支手機後每天只能吃空氣了喝水了，剛好減肥，這是謊話，剛剛去板橋跑了幾家，終於買到了犀牛盾的保護貼跟殼很開心地開始玩，順便去吃了定食8的牛排定食，呵呵。然後就開始玩手機了，4G真的跑超快，YouTube影片超清楚，拿 Plus 真的有些太大，頗難拿，手殘的潔西決對需要犀牛盾這種據說耐摔的保護。但是大螢幕看起來就是過癮，看線上影片也很流暢，超開心的。一個 iCould 加上 Gmail 帳號，全部搞定，指紋辨識也很方便，潔西載了一堆apps，跑超快，密碼因為才剛在 MacBook Air 上安裝過，所以都還記得。忘了也沒關係，備忘錄上有，備忘錄也是登入iCould就同步了，真的是救星，然後行事曆，提醒事項通通同步，完全無痛苦換手機，開心得很呢，哈哈。

廢話很多，去排隊其實還蠻好玩的，熬夜一晚換來方便值得啦。有些人想要等等，下一批或許會比較穩，或許會拿到台積電的CPU，恩，也沒辦法保證，買的時候就會跟你說不退不換，除非有瑕疵，CPU這個不算瑕疵不能換。潔西目前是感覺不出來有什麼差別。今天用一天，安裝一堆程式，看了十幾分鐘的影片吧，現在還有85%的電池，沒什麼可以抱怨的，前一年保固真的出了什麼問題非人為的話，蘋果也會幫你弄到好，最糟就換個新機給你，你所有的東西就自己平常有備份就好了。潔西現在文件用Dropbox，照片用Google相片，Safari跟Chrome分別有iCloud跟 Gmail帳號把書籤做備份。為什麼要用兩個瀏覽器，因為各有優缺點，輪流用，還沒決定要用哪一個，所以兩個一起用XD 其實是蘋果很賊，MacBook Air用Safari 比較省電，強迫使用啊，尤其在外面的時候，沒帶充電器，耗電量可是斤斤計較啊！

又扯遠了，總之先買先享受，這星期還有一批，想買的人可以先去看門市供貨量多少再決定要不要去排隊，假如你是中華電信，其他各家聽說通通都有現貨，一點都不用排啊！潔西回家後發現，ㄟ，買銀色剛好跟電腦，還有新耳機好合啊，哈哈，下面放張炫耀照XD

1. 他昨天洗澡的時候電話響了。
2. 外面在下雨嗎？
3. 你上次度假是什麼時候？
4. 你上週末做了什麼？
5. 你去過日本嗎？
6. 你在台北(或你現在住的地方)住多久了？
7. 你在哪裡出生的？
8. 你正在聽音樂嗎？
9. 你多久洗頭一次？
10. 你怕狗嗎？
11. 你的好朋友是做什麼的(工作是什麼)?
12. 你的老闆(或兄弟姊妹選一個你認識的人)是怎麼樣的人？
13. 你是台北人嗎？
14. 你現在這份工作做多久了？
15. 你幾點上班(上課)？你幾點下班(放學)?
16. 你最喜歡的顏色是什麼？
17. 你週末通常都做什麼事？
18. 你跟你最好的朋友認識多久了？
19. 你對藝術有興趣嗎？
20. 你覺得你的工作(學校)如何？
21. 我小時候曾經住在台南。
22. 我先前有一台車，但是我賣掉了。
23. 他看電視的時候睡著了。
24. 昨天天氣如何？
25. 昨天這個時候你正在做什麼？
1. 他昨天洗澡的時候電話響了。
He was taking a shower when the phone rang.
過去進行式與過去簡單式。過去進行式用在比較長的持續的動作，打斷持續進行的動作的動詞過去簡單式。 I was eating dinner when my boss called. 我在吃晚餐的時候我的老闆打電話來。

2. 外面在下雨嗎？
Is it raining outside?
Yes, it’s pouring.
No, it isn’t. It’s cloudy.
現在進行式。表示正在進行的動作。下大雨可以用 pouring ，下小雨可以用 drizzling。下狗下貓 It’s raining cats and dogs. 課本都學過，不過口語其實還好耶，比較不常聽到。

3. 你上次度假是什麼時候？
When did you last take a vacation?
I took a vacation in June. I went to Japan for a month.
When was the last time you took a vacation?
It was June. I spent a month in Japan.
過去簡單式。上面兩種問句的問法都可以，注意第一種問句的用法因為did是助動詞，所以take要用原型。第二種問句，動詞是was，而you took a vacation是形容詞子句用來修飾time，所以用過去式的took。兩種問句麻煩不要混淆啊，常常聽到錯誤的問法。或者是問不出來這個問題。

4. 你上週末做了什麼？
What did you do last weekend?
Not much. I just stayed home and relaxed.
過去簡單式。上週末，過去時間。動詞要用過去式動詞V2。記住放鬆 relax 是動詞，過去式是relaxed，這裡不可以用形容詞 relaxing。中文常說玩電腦，可是記住英文不要用 play computer (X) 喔，會被笑啦，假如是上網可以說 surf the Net，玩電腦遊戲用 play computer games，玩線上play games online，用電腦的話就說 use the computer 。

5. 你去過日本嗎？
Have you (ever) been to Japan?
Yes, I’ve been to Japan.
No, I haven’t been to Japan.
No, I’ve never been to Japan.
現在完成式。表示經驗。問句的時候可以加 ever ，但是回答yes肯定句的時候中文會說我曾經去過日本，英文不可以說 I’ve ever been to Japan.(X) 。否定的話，兩種句型都可以，但是也記住不可以說 I haven’t never been to Japan.(X) 另外要記住，接下來要描述這次經驗的細節要用過去式。Yes, I’ve been to Japan. I went to Kyoto this June and I had a great time.

6. 你在台北(或你現在住的地方)住多久了？
How long have you lived in Taipei?
I’ve lived in Taipei for ten years.
I’ve lived in Taipei since 2005.
I’ve lived in Taipei since I was born.
現在完成式。從過去到現在持續的動作，可能未來也會持續下去。這裡也可以用現在完成進行式：How long have you been living in Taipei? I’ve been living in Taipei for ten years. 有幾個動詞 live, work, teach, study 都可以這樣用。意思差別不大。記住 for 後面加的是一段時間，three hours, four days, five years 等。而 since 後面加的是一個時間點，this morning, last night, 2000等。since也可以帶領副詞子句，since I finished high school。但是假如要用ago，記得要用 since three hours ago這樣才是時間點，不可以用since three hours(X)，也不可以用for three hours ago(X)，或者直接用three hours ago(X)，three hours ago三個小時前這樣的果去時間點的時態會用在過去簡單式，而不會用在現在完成式。

7. 你在哪裡出生的？
Where were you born?
I was born in Taipei, and grew up in Taipei.
I was born in Taipei, but I grew up in Taichung.
過去簡單式。然後請記得，千萬記住，born 前面的was一定不能漏掉，你不是跟 Monkey King 孫悟空一樣從石頭裡面自己蹦出來，是從媽媽肚子裡被媽媽生下來，是被動，所以不能說I born in Taipei.(X) ，而且也不要說 I am born in Taipei.(X) 真的是非常常見的錯誤，請不要再弄錯了喔！

8. 你正在聽音樂嗎？
Are you listening to music?
Yes, I’m listening to music.
No, I’m not listening to music. I’m reading a book.
現在進行式。用來表示正在進行的動作，應該沒有什麼問題。特別用這個聽音樂是因為 listen to music 的 to 常常被很多人忘掉。真的不要忘記啦，不要說 listen music(X) 沒有就錯了。把整個當個片語慣用法來記就不會忘記了，不要直接中翻英啊！

9. 你多久洗頭一次？
How often do you wash your hair?
I wash my hair every other day.
現在簡單式。潔西承認這個是看到學生的影片後寫的問題，哈哈。他被說油頭，強調自己是28小時前才洗頭的，哈哈。問隊友上次洗頭是什麼時候，問法不對啊。潔西要忍住衝動才不在下面留言，怕被打啊。看過上面句型應該知道，要怎麼問了吧？ When did you last wash your hair? 或 When was the last time you washed your hair? 隊友的英文差不多，回答 today morning (X) ，恩，可以理解，原來韓式英文跟台式英文也差不多。正確的英文是 this morning 今天早上，今天下午 this afternoon，今天傍晚 this evening ，那今天晚上呢？不能以此類推啦， this night (X) 沒人這樣說，請說 tonight。
How often 用來問頻率，可以說每個星期一次 once a week ，一個星期兩次 twice a week ，一個月三次就說 three times a month ，每隔一天就是上面的 every other day ，那每隔兩天呢？ every two days ，其他的就可以以此類推。同學最常見是半年一次說不出來，恩，山不轉路轉，路不轉人就要轉，學英文不要死腦筋，表達不出來的時候就用同義字，類義字，反義字，或解釋的方法來說明。 他半年看一次牙醫就可以說 He sees a dentist twice a year. 用一年兩次來表達，也可以說 every six months 每六個月。最後一個中文會說我通常一個月剪一次頭髮。很多人很喜歡把 always, usually, sometimes這些頻率副詞跟 once a week, twice a month, three times a year 這些時間的頻率副詞一起連用，請記住，只要選一種就好了，所以假如你說 I get a haircut once a month.就是在講頻率了，前面就不需要，也不可以在家 always 或 usually了。

10. 你怕狗嗎？
Are you afraid of dogs?
Yes, I’m afraid of dogs. I was bitten by a dog when I was a kid.
No, I’m not afraid of dogs. I love dogs!
現在簡單式。這裡要特別注意的就是中文的怕是個動詞，可是英文的 afraid 是個形容詞，所以造問句的時候不能用 Do you afraid of dogs? (X)。 be afraid of 對…感到害怕，一樣可以用片語的方式來記，就不會忘，造句子的時候也不會說錯。英文的 bored, surprised, relaxing, shocking 這些分詞拿來當形容詞的時候記得前面要有動詞喔。I feel bored. They are surprised. The music is relaxing. The news is shocking.

11. 你的好朋友是做什麼的(工作是什麼)?
What does your best friend do?
He’s an engineer.
現在簡單式。表達事實經常性的狀態用現在簡單式。工作名稱前面記得加 a 或 an，工程師是母音開頭，請記得要用 an，會計 an accountant ，助理 an assistant 。另外也可以說 What’s your best friend’s job? 請記住 friend’s 才對，朋友的工作這樣用法才對，不可以用 What’s your best friend job? (X) 。這裡很多學生容易說錯。另外你工作是什麼？ What’s your job? 有些書或文章說不對不行，但是教科書上都還是會出現，現實也有人說，只是更常說 What do you do? What do you do for a living? 你以什麼謀生。這句聽要也要會回答喔。Where do you work? 你在哪裡工作？ 等等。不過也有說法說因為現在失業率很低，所以問工作不禮貌，萬一你問到的人沒工作，像打混摸魚的潔西會有點尷尬。其實在找工作就說 I’m looking for a job. 在休息 I’m taking some time off. 或者也有人說 I’m between jobs. 我在兩個工作之間，就有那個意思。影集裡面潔西有看過有人這樣說。

12. 你的老闆(或兄弟姊妹選一個你認識的人)是怎麼樣的人？
What is your boss like?
He is demanding and impatient.
現在簡單式。 like 在這裡不是動詞，是介系詞喔，口語常用來問意見，對某個人某件事的看法。What’s your hometown like? 你的故鄉是什麼樣的地方？回答的時候常常用形容詞來描述，demanding 是要求很高很多的，impatient 是沒有耐心的。說的時候小心不要被老闆聽到啊XD

先到這兒，下回待續
13. 你是台北人嗎？
Are you from Taipei?
Yes, I’m from Taipei.
No, I’m not. I’m from Taichung.
現在簡單式。潔西早年在歐洲玩的時候，因為比較少台灣人自助，多半是日本人，所以常被問 Are you Japanese? 你是日本人嗎？不然就是日本妹妹直接拿著相機用日文請潔西幫他們拍照。那這裡不能 New Yorker 一樣說 Taipeier 嗎？恩，幾乎沒聽過，Taipeinese 有人用也不多，真的要說 I’m Taipeinese. 也是可以理解，不過畢竟比較少聽到，而且不像說 Hong Kongese 或 Hongkonger 這樣已經常用到被牛津字典收錄。所以潔西覺得溝通的時候還是用大家都可以理解的會比較好。或者說 I’m a native of Taipei. 也可以。另外拜託拜託，最常聽到的錯誤就是 Are you come from Taipei? (X) Do you from Taipei? (X) 這真的是不要再弄錯了喔，有一般動詞 come 才會用 do 造問句，沒有的話就是要用 be 動詞來造問句喔。

14. 你現在這份工作做多久了？
How long have you worked at your (current) job?
I have worked at my job for six months.
I have worked at my job since this May.
I have worked at my job since I finished college.
現在完成式。用法前面有解釋過了。也可以用 How long have you been working at your job?

15. 你幾點上班(上課)? 你幾點下班(放學)?
What time do you start work/school?
I start work/school at 9.30.
What time do you finish work/school?
I finish work/school at 5.30
現在簡單式。經常性的活動，事實都用現在簡單式。上班可以用 start work，下班用 finish work ，請拜託這裡不能用 after work ，不知為何不少學生都會這麼說， What time do you after work? (X) 這絕對錯，因為句子沒有動詞， after 不是動詞喔。午休是 lunch break ，問午休幾點可以說 What time is your lunch break? 問午休多久可以用 How long is your lunch break?

16. 你最喜歡的顏色是什麼？
What’s your favorite color?
My favorite color is blue.
I like blue the best.
現在簡單式。這應該沒有什麼問題，記得不要說 I favorite color is blue. (X) 這不能中翻英，記得英文主詞的後面直接的其實多半是動詞。不是百分之百，但比率很高，不是動詞的話就自己檢查看看句子對不對。記得假如是可數名詞的時候 What’s your favorite fruit? I like apples. 記得要用複數的 apples ，這裡不可以說 I like apple. (X) 也不太會說 My favorite fruit is apple. 所以用 I like apples. 會比較好一點。

17. 你週末通常都做什麼事？
What do you usually do on weekend(s)?
On Saturday, I usually hang out with my friends. On Sunday, I spend time with my family. We often go to the movies and have a big dinner.
現在簡單式。weekend可以加 s，複數表示很多個週末，加不加都可以，也有人用 on the weekend 也可以。回答的時候就用現在簡單式的動詞原型回答。問這個問題的時候很多人會回答我上個星期做了什麼，用過去式。假如要問上星期做了什麼就會用過去簡單式 What did you do last weekend? 回答才是 I went camping last weekend. 另外記得去看電影這個片語 go to the movies 是固定用法，所以 s 一定要有，就不會說 go to the movie (X)

18. 你跟你最好的朋友認識多久了？
How long have you known your best friend?
I have known my best friend since kindergarten.
現在完成式。多做幾題應該就沒問題。不過要記住，現在完成式的句型是用 have/has + V3(past participle) 這裡假如是一般動詞的話就不會加入 been ，很多人在說現在完成式的時候會多加一個 been ，用 been 的時候是在沒有其他一般動詞，後面有形容詞，名詞，介系詞片語等的時候，been本身就是動詞，或者用在被動才會有been 。 I have been a teacher for over 20 years. 這個句子的 been 就是動詞。可是 I have taught English for over 20 years. 這時候就不需要也不可以把 been 加進來，所以不要說 I have been known my best friend since high school. (X) 這樣的句子是錯的。 I have been to Canada. 我去過加拿大。這個句子比較特別是 been 用在表示去過那個地方人回來了，這裡絕對不會用 gone ，用 gone 表時人去了，還在那裡，所以可以說 He has gone to Canada. 他去了加拿大。表示他人在那邊還沒回來。 Have/has + been + V3 (past participle) 這樣的用法是被動。比方說 He has been bullied by his classmates for a long time. 他已經被同學們霸凌很久了。

19. 你對藝術有興趣嗎？
Are you interested in art?
Yes, I’m interested in art.
No, I’m not interested in art.
現在簡單式。對…有興趣，可以用 be interested in 這個片語，因為 interested 是形容詞，所以一定要有 be動詞。不可以用 Do you interested in art? (X) 也不可以用 interesting ，因為 interesting 是用在表示修飾的對象是令人感到有興趣的。所以可以說 English is interesting. 英文是很有趣的，恩，大概是只有潔西這種英文控覺得英文很有趣，但是真的很有趣，恩，回來，總之呢，就是不能說 I’m interesting in English. (X)

20. 你覺得你的工作(學校)如何？
How do you like your job/school?
I love it. It’s great. 我超喜歡。非常的棒。
I don’t really like it. 我不是很喜歡。
現在簡單式。這個問句英文聽到的時候很多學生會回答不出來會說 Yes, I like my job. 這是個WH 問句，回答的時候不用 Yes 或 No ，英文的 Yes/No 問句，是用助動詞開始一個問句，回答的時候才要用 Yes 或 No。

21. 我小時候曾經住在台南。
I used to live in Tainan when I was a child.
I lived in Tainan when I was a kid.
過去簡單式。小時候曾經住就表示現在沒有住在台南了。因為會用 used to 來表示過去從經有的習慣或做的動詞，但是現在已經不再做這樣的事了。現在還是相同的話就會用現在簡單式。這裡直接用過去簡單式也可以。used to 的後面要用動詞原型。這個句型不要跟 be used to +V-ing 的句型混淆。 be used to 用來表示原本不習慣做的事，因為時間的關係慢慢的習慣於某件事。比方說從前都睡很晚，但是因為換了工作的關係要早起，剛開始很不習慣，後來習慣了就可以說 I’m used to getting up early. 我已經習慣早起了。可是假如說 I used to get up early. 我從前都很早起來。言下之意就是我現在都睡得很晚的意思。

22. 我先前有一台車，但是我賣掉了。
I used to have a car, but I sold it.
I had a car, but I sold it.
過去簡單式。跟上面那題相似的用法。因為兩個都是過去的動詞，所以都用動詞的過去式。

23. 他看電視的時候睡著了。
He was watching TV when he fell asleep.
He fell asleep while he was watching TV.
過去簡單式跟過去進行式。前面有說明了。 when 跟 while 的差別有些文法書說沒差別都一樣，有些是說在這種情形下， when 後面接過去簡單式， while 後面接過去進行式。 while 有當…的時候的意思。常跟進行式一起使用。

24. 昨天天氣如何？
How was the weather yesterday?
What was the weather like yesterday?
It was hot and sunny.
過去簡單式。可以用 how 或是 what … like ，但是不可以說 What was the weather yesterday? (X) 為什麼不行呢，恩，這裡說的是天氣是如何？天氣是像什麼樣子的。總之，英文不是潔西發明的，呵呵，有些當作固定用法來記會比較容易喔。

25. 昨天這個時候你正在做什麼？
What were you doing at this time yesterday?
I was surfing the Net.
過去進行式。過去的某個時間點正在做的事。這裡不能用 at the moment 現在， at the moment 現在用在現在簡單式喔。

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“Truth is everybody is going to hurt you: you just gotta find the ones worth suffering for.” – Bob Marley

現實是每個人都會傷害到你：你只能找出你甘心為他們受折磨。 雷鬼歌手 巴布馬力

說得也太好，潔西打從心底同意。星期六一早說這個，恩，只是有感，最近看了一本書有提到人與人之間的相處，人際關係，這真的是一門學問。假如你覺得你總是跟別人有摩擦，相處有問題，你覺得別人都很難相處，或別人都覺得你很難相處，可以看看下面潔西從書上摘錄的，不容易做到，但是很有用很真，潔西真心認為。

關係 relationship 這個字可以是人與人之間的關係，家庭成員的關係，朋友的關係，情侶間的關係。

所以Are you in a relationship? 你在一段關係中嗎？這什麼意思？其實英文 relationship 這個字這樣問的話通常指是的 romantic relationship 戀愛關係，問人家是不是在談戀愛的意思。但這戀愛呢，關係還有分 serious relationship 認真的關係，就是說想要好好經營成家立業的那種。也有不是那麼認真玩玩的。假如只是 dating 約會的話，通常不見得是在 in a relationship ，那要約會幾次才算？看兩個人的默契。有時候你覺得是，對方可能還不認為。上過床了就算是 in a relationship 了嗎？絕對不，不過通常 in a relationship 都是上過床了，哈哈。不要瞎掰了。要約會幾次到什麼階段才算男女朋友，這每個人的認知到不太一樣啊。不過通常有默契彼此是 in a relationship 的時候就會介紹這是我男友女友了。

“What’s your relationship to Danny?” “He’s my cousin.”

「你跟 Danny 的關係是什麼？」「他是我表哥。」

一表三千里啊，通常 relationship 也有家庭成員的關係，所以上面的用法就是兩個人之間的親屬關係。

中文跟英文常常不是可以互換的，用字真的還是要看上下文還有用正確的用法。一般來說，我們說這個人是靠關係進來的，這個關係就不會用 relationship 這個字，會用 connections 複數，指得是你認識一些可以幫助你的人。

He only got the job because of his connections! 他就只因為是靠關係才得到這分工作的。

He has important connections in Washington. 他在華盛頓有認識些大人物。

繼續說幾個跟關係相關的格言吧！

“If you love someone, set them free. If they come back they’re yours, if they don’t they never were.“ – Richard Bach

「假如你愛一個人，放他們自由。假如他們回來了，他們是你的，假如他們沒有回來，他們從來都不是你的。」 美國作家 李查巴哈

潔西很認同啊，愛真的就是要學會放手，愛情，親情，友情都一樣，是你的就是你的，不是你的也真的不用強求。這個世界真的很大。那些說我愛你不我能沒有你，沒有你我就活不下去的人，通常最後還是好好的活著，只有非常非常少數會去做一些偏激的事情，通常這樣的人是因為只活在自己的世界中，沒有出去看看這個世界其實還是很大的。

真正愛你的人放他們出國唸書出國工作，不論什麼樣的情況，都還是會回到你的身邊，把遠距離戀愛不容易都藉口要跟你分手的人，還是早早分手，不然傷害更深，勉強維持回來說不定還是分手了。勉強真的不美，年紀越大越可以感受，世界很大，一個人也不壞，寂寞有寂寞的有缺點，有另一外一半有另外一半的優缺點，看你要的是什麼吧，假如想要就放手去追，假如不想要就享受你的寂寞吧！

“I love you, and because I love you, I would sooner have you hate me for telling you the truth than adore me for telling you lies.” – Pietro Arretino

「我愛你，因為我愛你，我遲早會讓你恨我因為我跟你說實話，而不是讓你更愛我因為我說謊話。」 – 十五世紀義大利詩人 皮埃維羅阿雷蒂諾

潔西看了上面一直笑啊，潔西大概就是這種人，無藥可救，不過知道有人跟潔西是一樣的個性，覺得真開心，哈哈哈。

“Flatter me, and I may not believe you. Criticize me, and I may not like you. Ignore me, and I may not forgive you. Encourage me, and I will not forget you. Love me and I may be forced to love you.”– William Arthur Ward

「奉承我，我可能不相信你。批評我，我可能不喜歡你。忽視我，我可能不會原諒你。鼓勵我，我將永遠記得你。愛我，我可能被迫去愛你。」 美國作家威廉阿瑟華德

這裏可以教 certainty 確定性， may 大概只有百分之五十的確定性，但是 will 可是有百分之百的確定性。所以前面的那些奉承批評忽略都不一定會影響我，但是鼓勵我的話，我永遠不會忘記你。重點來了，愛我，我可能會被迫去愛你。這個呢就是很多人覺得我只要給你我很多很多的愛，我對你非常好，把你捧在掌心上，讓你應有盡有，寵你愛你保護你，你就會愛上我，恩，不一定。有些人是可以被打動的，有些人是可以因為你愛他很多也給你對等的愛，恩，愛其實永遠不是對等的，永遠都是一個人愛另外一個人比較多，只要去觀察你周遭的情侶夫妻的互動就不難觀察出來。有些人對愛是可以轉個彎的，愛有各種不同的愛，愛的程度有許許多多，有些人可以因為長相家世金錢權利而愛上一個人，錯了嗎？潔西覺得比較錯的會是那些以為自己怎麼做就「一定」可以打動別人讓他們愛上你。可以去嘗試，但是呢愛情這種超級主觀的東西其實有時候就是沒有理由原因可以解釋的。而且也可能來得快去得快，一生一世的愛？最近看亦舒的書，說它就像是某個大教堂裡面的鬼魂，每個人都聽說個，但是從來沒人看過，哇哈哈。看怎麼經營啦，不經營結婚一星期一個月離婚的也不是沒有。

“Maybe our girlfriends are our soulmates and guys are just people to have fun with. “ – Candace Bushnell, Sex and the City

或許我們的女性朋友是我們的靈魂伴侶，而男人只是一些在一起玩玩的人。」 – 美國影集慾望城市作者 坎迪斯布希那

這樣安慰自己也不錯，單身女性看多了慾望城市應該就不會再相信愛了吧？不會啦。凱莉最後不是又跟 Mr. Big 在一起了，對吧？不過 Mr. Big 接受澳洲訪問的時候，也說出那個角色根本是個 bitach 放蕩的女人類似的話，引起軒然大波，男人，大家就會說很行很會玩，花花公子，行情更好，不過呢要是女生多交幾個男朋友，跟幾個不同男人上床就變成了 slut ，這個社會還是如此的，千年不變，再給它一千年或許還是一樣。

“The most painful thing is losing yourself in the process of loving someone too much, and forget that you are special too.” – Ernest Hemingway, Men Without Women

「最痛苦的事是在愛一個人愛的太多的過程中喪失了你自己，忘記你自己也是很特別的這件事。」美國作家 海明威

很多人愛別人比愛自己多，為別人犧牲奉獻，卻忘了自己也是特別的也是值得他人去愛的。不過一個不愛自己的人又怎麼能夠愛別人，不愛自己的人怎麼能期待別人會愛他呢？

“When you don’t talk, there’s a lot of stuff that ends up not getting said.“ – Catherine Gilbert Murdock, Dairy Queen

「當你不說話的時候，有很多的事情到最後沒有被說出來。」美國作家 凱瑟琳吉兒伯特

很多人覺得我不用說你應該會懂，世界上絕大部份的人都沒有讀心術，你不說出來別人怎麼會懂？要去讀一些肢體語言，去讀取言外之音，去了解那些沒有被說出來的話並不是那麼容易。很多人的溝通就是，啊，我就跟你說過了，我就是這樣。或者是我都說過幾百次了，你怎麼還不知道。我們都想別人理解我們，尤其當我們狀況不好的時候，但是不說話通常就不會被理解通常就可能造成誤會，只會讓事情更糟。就跟不做決定也是一種決定一樣。

要去看醫生了。下面是今天要還的書裡面覺得還不錯的一些文字，給大家參考一下J

Relationship

關係可以是友誼，婚姻，情侶，親子，同性，異性的關係。

投入關係的人需要願意努力保持彼此關係的健康。比方說父母與兒女間常視對方為理所當然，很少花時間來討論如何好好相處，卻又期望對方對這段關係負擔主要責任。(潔西：這很常見吧，或許大家都沒想過)

關係中最重要的特質

關係中的每一個人皆有其獨立的自我認定。Kahlikl Gibran 「在你們相聚的時候請保留一些空間，好讓來自天堂的風在你們之間起舞。」長期關係要發展順利確實困難，因為必須在分開和共處創造某種平行並持續下去 (Lerner, 1985)。假如關係中沒有足夠的共處，人們會覺得孤立而無法分享感覺和經驗。假使關係裡沒有足夠的分隔，他們就放棄了自我認同感和自我控制感，並投注過多心力才成為對方期望中的人。

怎麼樣維持良好的關係？

  1. 彼此都能給予並接受真誠與彼此尊重的回饋。雙方可以坦承地表達不滿，讓彼此得他他們想要的改變。他們可討論他們自己想要的，而不是期望對方可直覺地知道並滿足自己的需要。
  1. 每一個人為自己的快樂負責，不應為自己的不快樂責備對方。你不能期望對方使你快樂，終究你還是得為自己的目標和生活負責，假如你不滿某情境，你可以採取行動改變自己的作為。
  1. 雙方願意努力維持彼此關係的健全性。不時重估並修正對待彼此的方式。
  1. 雙方都樂在其中並一同享樂，雙方享受於與彼此一起做些什麼。
  1. 如果關係包含有性的成分，彼此都要做些努力以維持鮮活的浪漫。
  1. 關係裡的雙方是平等的。有些人常覺得自己是典型的「付出者」，當他們需要對方時常常無法如願，於是他們可能懷疑彼此關係的平衡。雙方皆需願意去正視關係中的不平等，並表明改變的意願。
  1. 彼此能在此關係之外找尋意義和滋養的來源。有時人們會對友誼產生強烈的占有性，健康的人際關係就是彼此要避免這種以對方為自己所有的態度。
  1. 個人朝對自己有意義的人生方向前進。他們對彼此一起生活的品質和彼此的計畫感到興奮。此項原則意味著在伴侶關係中，他們的需要得以滿足，但是同時他們在工作，娛樂，以及和朋友與家人的關係上也有一種參與感。
  1. 如果這是一份彼此允諾的關係，那麼這段關係的維繫是出自他們的選擇，而不是為了關係中的孩子，責任或方便而維持。他們選擇維繫此關係，縱然遇到不順或有時感到空虛，但是因為彼此擁有共同的目標和價值觀，他們願意面對關係中所缺少的，並尋求改善之道。
  1. 他們能調適關係中的衝突。伴侶們常尋求親密關係的諮商，期待自己學會不在爭吵與停止衝突。這是不實際的目標，其實比不爭吵更重要的是學習如何明白，有建設性的爭吵，這點包括表達憤怒和挫折的一種持續過程。
  1. 他們並不期待對方為他們做自己可以做的事。他們並不期望別人必須讓他們感覺快樂，趕走他們的煩悶，分擔他們的風險，或使他們覺得很重要，被賞識。彼此都朝創造自己的認同而努力，因此不必依賴別人來肯定他(她)的個人價值，或是生活在對方的影子裡。
  1. 他們互相鼓勵彼此成為他們所能成為的人。遺憾的是人們常費盡心思避免親密關係中的對方有所改變，他們的期望和需求可能導致他們抗拒對方的改變，也使得對方難以成長。然而如果能認清自己的恐懼，他們將可挑出自己這種妨礙對方進步的絆腳石。

能夠有機會發展持久友誼的方法：

  1. 接受你和朋友之間的差異。
  2. 接受覺察衝突的存在，並做建設性的處理。
  3. 雖然你可能有被拒絕的恐懼，但還是要停留在這段關係中，願意讓對方瞭解你在關係裡受到的影響。
  4. 驗證你對他人的假設是否正確，而非替別人的想法和感覺下定論。
  5. 願意揭露自己，承擔風險。
  6. 避免為了想達到別人的期望而不忠於自己。

John Gottman 在 The Seven Principles for Making Marriage Work 婚姻生活成功七大指南中敘述人際關係的一些重要特徵。

  1. 親密的熟悉感：伴侶瞭解彼此的目標，關心的適合希望。
  2. 喜歡和尊崇：當伴侶不再以彼此為榮，相互敬重時，就很難再恢復彼此關係。
  3. 互相關聯：當人們彼此以對方為榮時，他們通常可以欣賞對方的觀點與看法。
  4. 分享權力感：當伴侶有不同意見時，他們會尋求共同的立足點，而不是堅持己見。
  5. 共同的目標：伴侶把彼此的目標納入他們對親密關係的概念中。
  6. 開放的溝通：關係裡的每一方都能坦誠而充分地談論自己的核心信念。

上面是從下面這本書裡面出來的，第七章，新北市圖書館可以借到，潔西要拿去還了，哈哈

I Never Knew I Had A Choice Explorations in Personal Growth 9E

Gerald Corey, Marianne Schneider Corey

CENGAGE Learning

生命抉擇與個人成長 二版

陳嘉鳳總校閱，張皓維，黃慧真，簡麗姿合譯

雙葉書廊有限公司

Avicii- The Nights ( uncredited vocals: Nicholas “RAS” Furlong ) 阿維奇 – 夜晚 ( 歌唱部份：尼可拉斯 RAS 福龍) lyrics 中文歌詞 潔西半夜睡不著不負責翻譯

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回應

知道自己被愛的感覺真好，潔西深深地覺得

好感動喔，謝謝大家:)

突然有感而發？恩，其實平時也不是不知道，但是當有實際的言行出現的時候感受會特別深刻，會特別用力地去思考，去感受，就會特別感動，要哭了啦！

One day you’ll leave this world behind.

有一天你會離開這個世界

So live a life you will remember.

所以用你永遠會記得的方式過生活

每個人都會有離開這個世界的一天，你會希望別人怎麼記得你呢？最重要的是，你要用什麼樣的方式記得自己，在最後的那一刻，人生所有剪影閃過眼前時，你希望看到的是什麼？是哪些人？哪些風景？哪些事務？

When I die, I want to be remembered by the life I live, not the money I make. 當我死去的時候，我想要人們記得我過的生活而不是我賺的錢。說得也太好。這是一開始 MV 的主角 Rory Krame，自編自導自演的 professional life liver 職業生活玩家，其實英文的意思就是專門以過生活為職業，裡面他去各種不同的地方做各種不同的 extreme sports 極限運動，挑戰自己的極限，做一般人可能做不到也不會去做的事。

大家都說有夢最美，但是現實生活中有多少個人會真正地去追夢，不顧一切代價千辛萬苦不惜代價的去追求自己的夢想，過自己真正想要過的生活？又有多少人會鼓勵你這麼做？當你說我要辭職去追求夢想時，沒有百分之八十也應該至少會有一半的人會當 wet blanket 濕毯子，也就是掃興的人，跟你說，別呆了，不要做夢了，現在時機不好，工作難找，錢難賺，等你回來的時候可能找不到比現在這個更好的工作了。所以你就一延再延一拖再拖，到最後夢想多半就被活生生的現實給抹滅了，當年發豪語的年輕人白髮蒼蒼的時候，假如連個像樣的回憶都沒有，這不是很可悲嗎？

好啦，潔西是故意要嚇大家的啦，年輕就是要拚要去追求夢想，想清楚自己真正要的是什麼，勇敢努力去追求，即便到最後真的沒有成功，過程也是積極充實的。不切實際的夢想是別人的定義，你自己是唯一可以去定義你自己真正想要的夢想，而且一定要無悔啦，不要夢想到手後，回首一望，身後拋下的那些東西早已離你遠去，這時想捉都捉不住了，所以潔西超級鼓勵大家追夢，但是真的要想清楚，弄清楚，追求的是自己真正想要的東西，不是大家一窩蜂搶著做的東西，也不是別人要你追求的東西。大家都要去澳洲打工度假，所以你也要跟著去？但是對這個國家了解多少？對於語言生活習慣民族性花費工作性質找工作的難易度時薪等等有沒有先調查清楚，是你真的想要的嗎？還是因為大家去，所以你也就跟著去？不過假如去了發現不適合自己，也是種嘗試，至少知道自己不適合什麼。

又扯遠一下，潔西有時候會被年輕的小朋友或大朋友問到說不知道自己想要做什麼，怎麼辦？那就是嘗試啊！任何有點興趣的東西都去試試，給自己一點時間，不喜歡就算了，至少排除掉一個選項，再繼續找，就是樣這樣找出來，而不是坐在家原地不動光說不練，永遠都找不到自己真正想要做的事的啦！

回來，很多人都說要錢，錢最重要，可是真的有得到你覺得足夠的錢的那一天嗎？多少才是足夠？足夠的時候你還有能力體力去做當初你為了想要那麼多錢所得到的事嗎？環球世界？六十歲環球世界跟三十歲去兩三個國家玩的玩法跟感受是完全不同的。名牌車子，豪宅，各種名牌服飾用品能帶給你多少的快樂？犧牲掉的是什麼？你的健康？你與家人朋友共處的時間？

超級愛碎碎念的潔西就不再念這個講過數百遍大家都聽到膩的，恩，本來想說廢話，但是每次說自己說的是廢話也不對，恩，改用陳腔濫調好了，自己覺得很實在，只是說太多遍，大家聽到要爛掉了XD

這首歌詞潔西覺得寫得很棒，真希望台灣有更多的爸爸會這樣跟孩子說，去挑戰自我，去超越極限，無論你做什麼事，老爸永遠都支持你。而不是只會跟孩子說，因為我是你爸，我一手拉拔你長大，養你，供你吃，供你住，要嗎你聽我的話，不然就給我滾出去，唉！真有這樣子的家長的。

年輕的時候不做些瘋狂值得回憶的事，年紀大了暮然回首，恩，回憶中沒有那個像在燈火闌珊處你尋他千百度的人事物的影子，只有工作，只有付出，只有抱怨，只有牢騷，只有回想起來自己都覺得平凡到不行的人生，那這輩子就太不值得了。

對於每個人而言，每個人覺得值得回憶的事情不同，談情說愛當然是種美好的回憶，不過打遊戲練到很高的等級，這也可以是個男的的回憶，另外風雨無阻的跟球友在籃球場一較高下，也是種回憶。潔西最近在整理舊照片，發現Facebook上潔西跟各式各樣男女老少外國人台灣人抱在一起的照片還真不少，喝過酒的話因為太好的朋友了，都還連抱帶親，開心得不得了，真的是那種看到潔西放比基尼照片就覺得好噁心的守舊派人士看到可能會暈倒。不過人自己開心就好，有時候很難去理會別人的想法，也不用理會啦，尤其這種事，觀念不同，多說無益。潔西突然好想要做個抱抱照片本，或來做個酒後照片本，真的很可愛，喝了酒的時候大家都可愛到不行，抱在一起親在一起，沒看過？恩，去酒吧走走就會看到了。

又說超遠了，回憶有各式各樣的，潔西剛剛真的很用力的去想自己有做過什麼很刺激的極限運動嗎？好像沒有耶，然後就開始回想，最近這一次最刺激的事大概就是幾個星期前在磅礴雨勢下朋友開著快車在霧茫茫的山中尋找朱銘美術館，然後在豪雨中淋的全身濕噠噠看著也是氣勢磅礴的雕像，回家後就的了個氣勢磅薄的重感冒躺在床上一個星期不能動。恩，要學中文請千萬不要看潔西充滿錯字又濫用中文的文字啊XD 再回來，說到淋雨，小時候可不是這樣的呢，在大雨中散步，在大雨中哭泣，分不清是雨水還是淚水，然後回家沖個澡，又是條好漢，就像日本人說的笨蛋才會感冒啊。ㄟ，反了，是笨蛋不會感冒。潔西很愛淋雨，尤其小時候不知道有所謂酸雨這回事，從小淋到大，長大後就算是酸雨，不在乎的時候也會給它淋，不過年紀大了就不能逞強，最好就乖乖等雨停，不然就去7-11買把傘吧！

年紀有點後也越來越膽小，連雲霄飛車都不太敢坐，以前還可以坐海盜船各式各樣上去下來吐個半死的遊樂設施，現在都要找那種人畜無害，像前幾天當封面照的史努比飛機，就上上下下轉一轉而已。這幾年真的最刺激的話大概就是在日本大阪影城哈利波特樂園的那個鷹馬的飛行跟4D的蜘蛛人潔西也尖叫個半天，還被大小寶嫌丟臉。在嵐山的時候跟腳力超好但方向感超差的荷蘭人不斷地在嵐山迷路到都快瘋掉，不知道算不算刺激。

前幾年在峇里島的 Villa 裸泳，真的很舒服。還有去加拿大的維多莉亞的時候去賞鯨，看到鯨魚像個三歲小孩子似的說，鯨魚耶！你們看，鯨魚耶！哈哈。真的有幼稚。去愛麗絲島的時候住朋友的朋友的爸爸的拖車，還花錢買了釣魚的執照，但是一條魚都沒釣到，好不容易魚竿在動了，但是呢釣魚竿一交到潔西手上，上鉤的大魚就扮個鬼臉，眼睜睜地從潔西手上飛走，被戲弄幾次，恩，是技術太差後覺得還是不要浪費好不容易上鉤的魚，所以換手後總算沒有空手而返。不過在有外海完全看不到陸地的地方坐在一艘大概汽車一半大小的超迷你的小船上真的有恐怖，覺得人類超渺小。

大海其實蠻恐怖的，在維多莉亞滑獨木舟從港口到外海的時候，因為風浪不小，實在有點暈，雖然很好玩，也看到很多海獅，海獅寶寶超可愛，但是浪打過來，船在那兒原地打轉無法前進的時候還是有點恐怖啊！湖小了點，也沒有比較不恐怖，開個小電動船要時來分才逛得完，真的是很美的湖景，各式各樣水上活動就算了，還有人賣水上冰淇淋啊，好好玩。不過分有點瘋狂的朋友在一起，喝了酒的幾個瘋子像MV最後面小孩子從甲板上跳下水裡一樣，半夜一兩點，跳到黑漆漆伸手不見五指，不知道有沒有水怪躲在裡面的湖裡面去，十幾度的天氣，水溫又更低，真的是瘋了。上岸後去泡在朋友的朋友家放在花園裡的溫暖39度的 Jacuzzi ，中文一般翻按摩浴缸，但是其實他們就把它像個池子樣放在花園，放完超舒服，然後這兩個人還彈吉他唱歌給你聽，能說不幸福嗎？

繼續說可能要說到天亮，老人回憶錄繼續，寫了就停不下來。還想到在東京的一座高樓裡面的餐廳喝著啤酒看著窗外的富士山與夕陽，潔西實在應該要去跟坐靠窗的那個帥哥搭訕問說是不是可以坐他對面，不過沒坐靠窗的好處是看壯觀的富士山美麗的夕陽外，還可以光明正大的看帥哥，哈哈。日本是個好地方，尤其京都，走到哪只有拿起地圖看，站在公車站前面研究站牌，常常都會有人來告訴你怎麼走，不過為什麼都是老年男性啊，也有中年啦，人之初，性本色？所以問路感覺要找男生會比較親切？日本女生也超親切的，潔西住的旅社的日本妹妹很熱心的幫潔西找景點，喔，他們還幫潔西打電話給公車公司，讓潔西找回忘在公車上的外套。不過掉在機場的那件外套就沒那麼幸運了。一整個從台灣迷糊到日本的潔西，還好沒把自己丟掉。最後，在北海道住五星級飯店，吃肥碩的巨蟹，美味的和牛烤肉，欣賞美景，聽吵死人的烏鴉一直叫，到各大飯店超大像游泳池般的溫泉區，有些還有溜滑梯，一整層樓泡各式各樣的好湯，真的是懷念，還有還有，露天裸湯也真的很讚，一定要試啊！

耳朵不太舒服，突然想到，哎呀，有個笨蛋先前在墾丁淺水的時候因為教練經驗不足，耳壓過大，耳膜破了啊，中耳炎說不定有關，想來明天應該要去看耳鼻喉科檢查一下，墾丁淺水潔西這輩子應該都不會想要再試，個人覺得那海水被污染的太厲害了，看到的魚實在是不多也不美，因為那是剛從大堡礁浮淺回來的那年去的樣子，才剛看完大堡礁美麗鮮豔動人的珊瑚礁，還跟色彩繽紛的各種魚類，還有海底總動員那群大海龜中的幾隻一起游泳的潔西被慣壞了，請說潔西崇洋，這種時候潔西絕對不否認。

澳洲也是真正人住的地方，跟加拿大一樣，各式各樣活動又多，雪梨免費的活動超多，恩，各種活動，芳香節啊，爵士音樂會啊，雪梨交響樂團夏日的免費音樂會，最後的曲目 1812序曲，加農砲的部分配合者煙火的施放，就是一個淚流滿面的感動啊！ a night to remember 。還有跟朋友去 Foam Party ，就是穿著泳裝，泳褲，然後一群人在一台大泡泡製造機下跳舞，每個人全身都是泡泡，超好玩，站在泡泡幾下讓泡泡留滿身，把泡泡甩到別人身上，不過自己全身泡泡，沾到眼睛附近的時候滿手泡又不能伸手去擦怎麼辦？這時候當然有好心的帥哥會來解救你，幫你擦掉，只可惜好男人不是結了婚有女朋友就是同志，這句話古今中外不變真理啊！恩，潔西又濫用中文了， Foam Party 其實去的大部份是同志，至少潔西去的那個啦，就是跟同志朋友一起去的啊！

在雪梨念書的時候除了去失敗的衝浪營兩天一夜不斷地從衝浪板摔下來外，還去滑沙，搭船看海團，搭船出海喝酒趴，看 Mardi Gras 同志大遊行外，驚嘆澳洲人實在太能喝，遊行完滿地酒瓶啊XD  另外還去墨爾本搭直昇機看十二門徒石，超讚，差點沒被愛鬧的飛行機師嚇死，俯衝海面再急拉上升，這個應該算這輩子做過最刺激的事吧，也有點恐怖，但是也超好玩，是不是不恐怖的事就不刺激所以就不夠好玩呢？年輕人吧，潔西這個年紀好玩的定義又有點不同了。最棒的應該是去菲利普島近距離看著超級宇宙無敵可愛的小企鵝們爭先恐後地從海裡上岸一搖一擺的走回自己的巢穴中，那可愛的模樣真的是心都融化了啦，看到他們跌倒的時候雖然很不應該，但是還是狂笑起來，真的太萌了啦。

恩，說刺激，有一次潔西覺得自己可能會摔死的時候是在法國朋友的故鄉安西，他家是典型兒童歌謠裡面的那種我家門前有小河後面有山坡，所以是個很陡的山坡路，而且是山路，不像台灣有鋪柏油路，潔西跟朋友騎著腳踏車一路往下，一直在想完蛋了完蛋了我要摔死了，終於騎到山下的時候真的覺得撿回一條命，打死再也不騎那段路了。後來外出朋友就借重機，有次帶潔西去看歐洲很多人都特別去玩滑翔翼的山上，當時旅費不足沒有試試，實在可惜。不過也應該是被朋友騙說風向不對的話，可能在風中三天三夜，嚇到不敢試，沒辦法，潔西就是這麼好騙。然後說到重機思緒又飆到有一次跟現在已經娶了希臘老婆的奧地利熊男友一起去租重機，他載著潔西一路狂飆標到宜蘭再飆回台北，然後因為狂飆，所以呢，事後收到罰單也沒有太驚訝，有恐怖，他真的飆很快。記得在法國坐在朋友的車上，朋友開車的時候旁邊重機超過，他說有一次他開到時速180，旁邊一台重機輕鬆飆過去，讓他三字經都出來了。

歐洲真的很難忘的就個好想再去的地方啊，去梵蒂岡一走進聖彼得大教堂不是教徒的潔西卻也馬上就被那種莊嚴神聖的氣氛感動到淚流滿面。去走電影羅馬假期裡面的奧黛麗赫本走過的行程西班牙廣場，許願池，羅馬競技場，真實之口，跟其他國家女生一起研究為什麼義大利男生那麼帥，德國跟英國男生異口同聲說義大利男人是因為他們國家的衣服好看所以才帥，被一群女生丟白眼。在義大利被陌生男子搭訕就算了，連日本媽媽都跑來跟潔西聊天，問潔西是不是日本人，日本人真的是很友善。不過在威尼斯的時候，差點在前一站下錯車，到了威尼斯的時候傍晚又下著雨，車站的詢問處打烊了，拿著 Lonely Planet 寂寞星球這本旅遊聖經打電話，打了幾通旅社都客滿，還跟另外一個女生一起笨笨的跟一個有點年紀的大叔說要帶潔西去有空房的旅社，不過到了那邊，覺得怪怪的，在小巷子裡，沒有招牌，潔西趕快繞跑回車站，繼續打電話，一直打到雖然超出預算但有空房的飯店，趕快先去住了一晚。然後在威尼斯迷路的時候有點可怕，很容易迷路，地圖真的是參考用，小巷子裡面常常會一個人都沒有，然後出現一兩個義大利男生，用色瞇瞇的眼睛看著你，真的是會讓你想要拔腿就跑。另外很好笑是在義大利，只要有一個人在報路，馬上就會有一群觀光客為過去，那個地圖究竟是哪個國家的人看得懂啦XD

啊！太多了，說不完啦，去瑞士時迷糊潔西時差沒算對，讓瑞士朋友早一天到機場接不到潔西，潔西居然到了空中才發現，聯絡都來不及，下飛機的時候超怕沒人來接機，朋友人超好，請兩個星期假帶潔西到處玩，兩個人每天喝，餐餐喝，連下午茶都可以變成下午啤酒，跟著朋友去蘇黎世的 party，儼然一個小聯合國，各種膚色，各個國籍，這時候英文就真的頗好用，但也不是所有瑞士人都說英文喔。啊，一定要說這個，在瑞士跟在法國的時候，瑞士朋友的媽媽跟法國朋友的媽媽都問了同樣問題，大家猜得出來嗎？哈哈，上課都會說到，他們都問潔西會不會用刀叉，哈哈，真的是覺得台灣人只會用筷子嗎？

回憶數不清啊，給潔西三天三夜，潔西大概都說不完，這樣算不算有認真生活過了呢？繼續，鏡頭轉回加拿大，在多倫多的時候，生平第一次看到雪，不敢相信，拉了路人甲問說，這真的是雪嗎？還被回說不然這是什麼，哈哈，年輕也不錯，不怕丟臉XD 現在的話應該不太敢問這種傻問題了。另外在魁北克，年輕的潔西可以一早六點就起來跑行程，晚上還到pub喝酒看表演。那時冰天雪地的早晨，走在寒冷的雪地裡，迎面過來的每個人都跟你說 Bonjour! 早安！真的很感動耶，就那種很親切的感受。魁北克不大，可是很有特色，人很友善。就像在京都有些地方阿桑也會跟你說空你急哇也是很親切啊。另外當時還是很傳統台灣人冬天冷得半死就是要躲在屋子裡的觀念被衝擊到，超驚訝一邊下著雪，幼稚園的小孩就在雪中玩著一些簡單的遊樂設施，不冷嗎？後來發現，恩，習慣了真的就不冷，有在動也真的不會那麼冷。在蒙特羅也是超級冷，有地下商城都不用出去，不管外面的冰天雪地，而且大部份的建築物都有兩道門，而且走在前面的人只要看到後面有人都會自動幫你把門拉著等你，也是個文化衝擊，很貼心啊，不像台灣前面的人根本不會甩你，恩，是門直接甩在你臉上的情形還比較常發生。現在好像偶爾會有一些人幫你拉著門，幾乎沒有吧，因為台灣自動門比較多，哈哈，潔西後來也會幫人拉著門，不過後來就不敢幫人開著門了，因為在台灣有些人會覺得你很奇怪，用怪異的眼光看你。

又跳到英國，那時去英國友人推薦，但是覺得不怎麼樣的南部海灘 Brighton 布萊頓，還被當地記者採訪，推薦了幾個不錯的景點，書唸得不多，但是一定要去劍橋牛津沾一下人文氣息，去巴斯 Bath 看大浴堂。城堡，忘記去哪些了，震撼的美景實際去看才有那種感受，城堡真的是很厲害的建築物啊。哎啊！說到城堡，差點忘了在溫莎古堡看到女王伊莉莎白二世，跟其他皇室成員，可惜那時候黛安娜王妃已經走了，這大概近距離，多近呢？一條小馬路的距離，這應看過最有名的本尊了吧，恩，要說名人，不該用本尊，但說名人也奇怪。名人會想到一些歌手，看過雪兒的演唱會，在加拿大，來賓還請辛蒂露波唱 True Color，值回票價啊。那次又看了獅子王的歌舞劇，超級推，超好看。喔喔。為什麼想到英文就跳到白金漢宮，然後衛兵交接，然後又跳到倫敦塔旁邊的侍衛 Beefeater ，然後又跳回梵蒂岡的瑞士禁衛隊。說不完啊。

再回來亞洲，要回家了，恩，是要睡覺了，越南的上龍灣的美景美到不像真的，泰國的拖曳傘也是恐怖又好玩，到北京的萬里長城被大陸人騙，在馬來西亞一團團員跟導遊好到導遊請全團吃餅喝茶。這些是在國外的。台灣的大大小小旅行應該是每個大城市都去玩過，西岸東岸北橫中橫南橫，家人朋友同學，連假出遊，過年塞車，畢業旅行，除了玉山沒去爬過，阿里山，雪山，綠島，澎湖，蘭嶼，這些地方都走透透。當年潔西學生老公機長，忘了為何招待坐船去馬祖，找潔西一起沒去，老媽當年找潔西去金門沒去，除了這兩個島外，應該台灣也大點都玩過。潔西後來發現，很多人跑了很多國家，卻連花東綠島蘭嶼都沒去過，太可惜了啦，這都潔西超愛的點，有機會多認識一下我們美麗的寶到。

說到學生時期就想到從前都是玩抽鑰匙的聯誼，約在已經拆掉的麥當勞，上山下海，一台機車雙載，台北到淡水，基隆，宜蘭，坐到屁股都要爛掉，還是開心的很。烤肉野餐露營，被蚊子叮到雙腳個五十個疱。一起去做淡水最後的火車，這大概不夠老的人不知道XD 唱KVT不算什麼，潔西那年代還有卡拉OK。舞廳，舞禁未解跳到舞廳到處開，閣樓，Gorgen，後來的 Kiss 跳通宵，在忠孝西路晃蕩，接下來就越開越多，喔，聽說 Luxy倒掉了，講到舞廳又會講到 pub ，45還在嗎？ Roxy還活著吧？ Roxy 的第二攤，那個一般兩點，沒錯，凌晨兩三點才進場，跳到天亮到對面的早餐廳裡面會看到一堆黑眼圈玩了一個晚上的人在那邊吃早餐，吃完剛好玩家睡覺。不然就是去復興南路的清粥小菜。說不完啦，還要繼續說還可以說小時候隔壁是電動玩具店，在隔壁隔壁是漫畫書店，整天泡在這兩個地方的童年，但是也是有還更小的時候玩丟紙牌，跳格子，紙娃娃一些現代年輕人可能聽都沒聽過的東西吧。現在人就是手機電腦平板就夠了。小孩也都交給這些東西來帶。

天啊！潔西真的老了，會說這麼多當年勇的就只有老人啊！不過還好老人夠愛玩，也玩出很多很美好值得紀念的回憶，人生真的啊，來了就要好好的活一回，潔西就每天都當作今天是生命最後一天這樣在玩，恩，沒有啦，就是盡量想做的事就去做，原因先前說過，老媽辛苦了一輩子，五十三歲開始要享福的時候就走了，潔西今年四十四，恩，一個不小心，誰知道明天會發生什麼事，不過隨便都可以回想上面一堆，也覺得不錯啊，自己也沒白活了啦，別人有別人的精彩人生，當了爸媽，當了主管，自己創業，開名車，住豪宅，有個好老公老婆，有乖巧的小孩，潔西也有過很多開心的時刻，遇見很多很棒的人，共同創造留下很多很美好的回憶。雖然這樣還是抱怨不斷XD 唉，人永遠都不知足，潔西其實已經知道自己很幸福了，有很多人愛，很多人關心了，忍不住三不五時不順遂的時候還是要念一下，請大家多多包涵，感謝各位貴人啊，大家好心都會有好報的！

回來，實在拉太長，天都要亮了，潔西老姐的兩個小孩，大寶今年高升高三，小寶明年升國三，兩個人計劃明年畢業要騎腳踏車環島。太好了！要不要阿姨一起跟？誰理你啊？現在小孩可以很獨立的，他們才不要你在身邊礙手礙腳，放心嗎？當然還是會擔心，不過現在這麼方便這麼發達，交代他們注意安全還是要放手讓他們出去闖闖。在台灣老實說，有不少只會讀書其他家長做到好，保護的有點過頭的孩子，其實反而會是限制了他們的成長吧。

再次交代，請不要做壞事，潔西鼓勵大家去做想做的事去超越自我挑戰極限，但是一些有爭議的，比方說吸毒喝酒抽煙這種的就請自己想清楚，潔西鼓勵的絕對不是這種挑戰，因為青少年的學生還不少，有時候真的很怕學生做了傻事，然後跟爸媽說，是潔西老師叫我要挑戰自我超越自己，厚，這樣潔西會暈倒啦，潔西沒有要教壞嬰仔大小，只不過是鼓勵大家活出自己的生命的真諦而已。雖然好像也是沒什麼資格說這種話的人，呵呵，大家聽聽就好了，請學習辨別的能力，不要把任何人說的話當作聖旨真理，別人怎麼說都沒關係，但是你要能有辨別是非做出對自己最好的判斷的能力，唯一可以相信的是，這世界上沒有永遠不變的真理，唯一不變的事就是這個世界永遠在變化，所以要懂得變通。

終於回來這首歌 The Nights了，也太會扯，天都快亮了，阿維奇週睡不著的時候繼續阿維奇，恩，不對，等等，阿維奇 Avicii 其實是無間地獄，阿鼻地獄的意思耶，好像不太對，也很對，像醫生說的人生是苦海，不過潔西昨天反駁了，心情好的時候一點也不苦，天天開心啊，心情不好就真的是人間地獄。

又亂扯了，這首 The Nights 是去年十一月跟 The Days 一起發行的 EP，這首歌的主唱跟朋友在愛爾蘭的時候在酒吧裡面寫出這首歌詠父親的歌，帶著海盜戰歌般的節奏，潔西超喜歡的啊。很有振奮的效果，心情好跟心情不好的時候聽聽都不錯喔，潔西超愛 Spotify 的原因之一就是歌詞這部分超方便，潔西現在一個阿維奇清單一路可以一直唱下來開心得不得了，雖然荒腔走板，反正唱給自己聽，這首真的超了超振奮的。

好吧，潔西承認，熬夜發文是不對的，寫到手麻了也是不對的，這種躁期停不下來有點可怕，是太可怕了，身體會弄壞。所以其實應該吃藥的，但是跟醫生吵架，不開心，還被醫生罵就不爽吃醫生開的藥。怎麼會有人有這種糟糕惡劣任性固執的個性？其實自己也不是不知道該做什麼，但是就一個，唉，等等吃藥睡覺，再這樣賭氣也不是辦法，真的是非常幼稚，心智年齡應該連七歲都不到，就兩三歲那種一不順心就大哭大鬧吧，哈哈。睡覺去。早安J 突然發現今天是星期五，很想同場加映 The Cure 的 Friday I’m in Love 不過已經全身痠痛了，下週如果記得再來翻。Bonjour! 歐哈憂！敖早！

同場加映：Avicii 阿維奇的

Feeling Good 中文歌詞 潔西翻譯

The Days 中文歌詞 潔西翻譯

For a Better Day 中文歌詞 潔西翻譯

Pure Grinding 中文歌詞 潔西翻譯

Waiting for Love 中文歌詞 潔西翻譯

The Nights 官方影帶

The Nights Lyric Video 歌詞影帶

Avicii- The Nights ( uncredited vocals: Nicholas “RAS” Furlong )

阿維奇 – 夜晚 ( 歌唱部份：尼可拉斯 RAS 福龍)

lyrics 中文歌詞 潔西半夜睡不著不負責翻譯

Once upon a younger year 在比較年輕的時候的某一天
When all our shadows disappeared 當我們所有人的影子都消失的時候
The animals inside came out to play 躲在裡面的動物跑出來玩了
Went face to face with all our fears 跟害怕的我們面對面
Learned our lessons through the tears 經由淚水學到了我們的教訓
Made memories we knew would never fade 製造了一些我們永遠不會忘記的回憶

One day my father—he told me 有一天我父親 – 他跟我說
“Son, don’t let it slip away." 「兒子，不要讓它溜走。」
He took me in his arms, I heard him say, 他抱住我，我聽到他這麼說

“When you get older 「當你老了後
Your wild heart will live for younger days 你狂野的心會想著當年年輕的日子
Think of me if ever you’re afraid." 假如你感到害怕的時候，想著我。」

He said, “One day you’ll leave this world behind 他說：「有一天你會離開這個世界
So live a life you will remember." 所以用你永遠會記得的方式過生活。」
My father told me when I was just a child 我父親在我是個孩子的時候跟我這麼說
These are the nights that never die 這些是永遠不會消逝的夜晚
My father told me 我父親告訴我

When thunder clouds start pouring down 當烏雲密佈開始下起傾盆大雨時
Light a fire they can’t put out 點燃一把他們無法撲滅的火
Carve your name into those shining stars 把你的名字顆在那些閃耀的星星上
He said, “Go venture far beyond these shores. 他說：「去冒險犯難挑戰極限。
Don’t forsake this life of yours 不要放棄你的生活
I’ll guide you home no matter where you are." 不管你在哪裡我都會指引你回家的路。」

One day my father—he told me 有一天我父親 – 他跟我說
“Son, don’t let it slip away." 「兒子，不要讓它溜走。」
When I was just a kid I heard him say, 當我是個孩子的時候我聽到他這樣說

“When you get older 「當你老了後
Your wild heart will live for younger days 你狂野的心會想著當年年輕的日子
Think of me if ever you’re afraid." 假如你感到害怕的時候，想著我。」

He said, “One day you’ll leave this world behind 他說：「有一天你會離開這個世界
So live a life you will remember." 所以用你永遠會記得的方式過生活。」
My father told me when I was just a child 我父親在我是個孩子的時候跟我這麼說
These are the nights that never die 這些是永遠不會消逝的夜晚
My father told me 我父親告訴我

These are the nights that never die 這些是永遠不會消逝的夜晚
My father told me 我父親告訴我

Let’s talk about depression. 我們來聊聊憂鬱症吧！

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潔西真心認為每個人都應該看這個漫畫，非常簡潔有力但是也非常真。英文不難懂，看不懂英文沒關係，潔西下面有中文翻譯。可以直接跳到下面漫畫內容的部份對照。

很多人可能會覺得自己又沒有憂鬱症，周遭又沒有認識有憂鬱症的人，憂鬱症甘我什麼事？有什麼好聊好關心好注意的，恩，真的嗎？其實憂鬱的人數應該是比一般人認知的還多吧。假如你看到這篇的話，那就有了認識的人了啊，哈哈。

台灣人很多事都不談，也不只台灣人，潔西有外國友人就說他爸爸明明就有憂鬱症，只是自己不肯承認，讓全家人都很困擾。潔西也在多年前在上課時做過簡報，當時引起熱烈討論，上課的同學幾乎每個人周遭都有，父母，朋友，而且很多人都不知道該如何跟他們相處，不知道如何可以幫助他們，就只能假裝沒這回事。也有人完全沒料想到，但是有一天居然發生在自己身上的時候，發生時完全不知道要怎麼處理面對，不知道該找誰談。

其實有不少悲劇就是這麼發生的，第一個跳進腦海的就是潔西很喜歡的演員羅賓威廉斯的自殺。那麼成功的人，經歷過那麼多，什麼樣的角色沒演過，什麼樣的場面沒經歷過，唉，但是潔西真的完全能理會他的心情。另外漫畫裡面的自殘，潔西就看過學生手上有著一道又一道的傷痕，潔西不夠理智的時候自己也割過，還好很淺，很痛吧，神智不清的時候割的，沒什麼疤痕。反而是捐血醫院檢查抽血的針孔居然超明顯，有一天突然發現，啊，人家會不會以為潔西施打毒藥啊XD

其實憂鬱到一定程度，就是一整個身心靈出問題的時候，大腦裡面神經傳導素失調，整個人完全不是自己了，但是周遭的人又不能理解或不知道怎麼與你相處，只是一味地說，開心點，不要想那麼多，那真的是二次傷害。能夠開心誰不想要開心？要怎麼去解釋潔西看到刀子會有衝動想要往手上劃，但是又要很理智地阻止自己做這種傻事，一般正常人應該很難能夠理解，但是也就是這種難以理解或不去理解，問題才會更嚴重吧！

啊！又太多廢話了，潔西自己的故事留到後面再說，先看漫畫吧，很簡短，但是給一般人一點概念。這是潔西在FB上的UPWORTHY上看到的，潔西把整篇內容跟漫畫的部分都翻譯了一下：可以開兩個視窗對照著看或看完漫畫再來看中英文翻譯

文章在這裏：

A comic that accurately sums up depression and anxiety – and the uphill battle of living with them

標題

A comic that accurately sums up depression and anxiety – and the uphill battle of living with them

一個正確地概略說明憂鬱症跟焦慮症的漫畫 – 還有跟他們一起生活的艱難戰鬥

作者是 Laura Willard

Sarah Flanigan has been fighting depression since she was 10 years old and anxiety since she was 16. “I wish everyone knew that depression is not something that people can just ‘snap out of,'" she explains. “I mean, if I could ‘snap out of it,’ I would have by now."

Sarah Flanigan 從她十歲開始就在與憂鬱症作戰，十六歲開始跟焦慮症作戰。「我希望每個人都知道憂鬱症不是人們可以輕易甩開的，」她解釋說「我是說，假如我能輕易地甩開，我早就那麼做了。」

Depression and anxiety disorders are real illnesses. Mental illnesses are not “in someone’s head," they’re not something a person can “just get over," and they affect so many of us – over 40 million people in the U.S. alone.

憂鬱症跟焦慮症是真的疾病。心理疾病不是「想像出來的」，他們不是一個人可以「輕易就恢復」的事情，這些問題影響我們當中的許多人 – 光在美國就有超過四千萬人。

Despite how common they are, it’s still really difficult to explain to people who may have never experienced a mental illness.

儘管憂鬱症跟焦慮症是這麼常見，要對沒有任何心理疾病經驗的人解釋還是非常的困難。

Enter: cute, clever illustrations that get the job done.

入門：可愛的，聰敏的圖畫讓人們明白。

Nick Seluk, who creates the amazing comics at The Awkward Yeti, heard from reader Sarah Flanigan. She shared her story of depression and anxiety with him. If it could help even one person, she said, it would be worth it.

Nick Seluk 聽見他的讀者 Sarah Flanigan的聲音，在 The Awkward Yeti 上創作這令人讚嘆的漫畫。Sarah分享她的憂鬱症跟焦慮症的故事給Nick聽。假如這可以幫助即使只有一個人，她說，這也是值得的。

Nick turned her story into a fantastic comic that perfectly captures the reality of living with depression and anxiety.

Nick 把她的故事變成一個很棒的漫畫，完美地補捉住與憂鬱症跟焦慮症一起生活的實際狀況。

“I’ve been through and seen depression and anxiety in action, and thought Sarah’s story was so perfectly simple," he told me. “We all get sick physically and mentally, but we need to be open to talking (and laughing) about [it]."

「我經歷過看過憂鬱症跟焦慮症的影響，覺得 Sarah的故事是如此完美地簡單，」他跟我說。「我們都會在身心方面生病，但是對於這件事，我們必需要公開談論(還有開開玩笑) 」

(潔西注：就是要去談論這件事，甚至可以用它來開玩笑，而不是當作個 taboo 禁忌，越是不談不說反而越嚴重)

I couldn’t agree more, and I think this comic will resonate with a lot of people.

我不能同意更多，而且我覺得這個漫畫會讓很多人引起共鳴。

漫畫

圖一

The girl: I have depression and anxiety disorders.

小女孩：我有憂鬱症跟焦慮症。

圖二

The girl: and even with the medication, I still have those days when I have to force myself out of bed.

小女孩：而且即使有服用藥物，有些時候我還是必須要強迫逼自己下床。

(潔西注：心有戚戚焉啊，就是潔西口中的不能動，後面有解釋，要把自己踢下床真的是件一般人難以想像的困難的事)

圖三

The girl: and I can’t rally the energy or motivation to do anything

小女孩：而且我沒辦法集中我精力或動力來做任何事情

THUD 撞擊聲

WHUMP 重擊聲

圖四

The girl: And, my mom will say things like

小女孩：然後，我媽會這麼說

Her mom: “You were so happy and energetic yesterday, you got so much done”

她的媽媽：「你昨天那麼開心那麼有活力，你做了那麼多事。」

The girl: (it makes me cringe to just think about her saying that)

小女孩：(我覺得很難堪光想像她說這件事的畫面)

圖五：

The girl: So I told her this: Depression and anxiety are teammates and I’m the opposing team.

小女孩：所以我跟她這麼說：憂鬱症跟焦慮症是隊友，而我是在他們的敵隊。

圖六：

The girl: Their one and only goal is to drag me down.

小女孩：他們唯一的目標就是要拉垮我。

STOMP STOMP STOMP

重踏 重踏 重踏

圖七

The girl: They make me paranoid,

小女孩：他們讓我疑神疑鬼

Anxiety disorders: I’m just going to put this out there… but I’m pretty sure your friends talk about you behind your back.

焦慮症：我只是想說一下…但是我很確定你的朋友都在你背後說你是非

圖八

The girl: that make me feel useless,

小女孩：他們讓我覺得自己沒用

Depression: It’s okay, they are probably having more fun without you anyway.

憂鬱症：沒關係啦，反正你不在他們可能更開心

圖九

The girl: and they steal all my energy and motivation

小女孩：他們偷走了我所有的精力跟動力

Anxiety disorders: I’m freaking out, man, what if she tells someone about this?

焦慮症：我很緊張耶，老兄，萬一她跟別人說這件事怎麼辦？

(潔西注：手上抱著 ENERGY 精力。焦慮是很耗精力的，焦慮的人會特別累)

Depression: Don’t worry, I took her motivation, too.

憂鬱症：不用擔心，我把她的動力也拿走了。

(潔西注：手上拿著Motivation 動力，通常憂鬱症的人會失去動力，什麼也不想做。)

圖十：

The girl: However, sometimes, they go on vacation.

小女孩：然後，有時候，他們度假去了。

Anxiety disorders: Did we pack enough? Do you know how to get there?

焦慮症：我們有沒有帶足夠的東西？你知道怎麼樣去那裡嗎？

圖十一

The girl: I never know how long the vacation will last, but I Get.

小女孩：我從來都不知道那個假期維持多久，但是我把

(小女孩的後面有著精力與動力)

圖十二

The girl: Stuff.

小女孩：事情

小女孩的手上有著精力與活力

圖十三

The girl: Done.

小女孩：完成了

(小女孩手上捧著 accomplishment 成就)

The girl: While they’re away.

小女孩：當他們離開的時候

圖十四

The girl: because I never know when they’ll come back.

小女孩：因為我從來都不知道他們什麼時候會回來。

Depression: Who cares? Nothing matters anyway.

憂鬱症：誰在乎。反正也沒什麼關係。

The girl: It may be a few hours or a few days.

小女孩：可能是幾個小時或幾天

圖十五

The girl: I never know.

小女孩：我永遠都不知道

Depression: Let’s just go back.

憂鬱症：我們回去吧。

圖十六

The girl: I do know that I have to be prepared to go back into battle when they return from vacation.

小女孩：我知道的是當他們從假期回來時，我必須要做好回去跟他們作戰的準備。

圖十七

Splash

潑水聲

Simple yet powerful, right?

簡潔但是有力，對吧？

“The hardest part of living with depression and anxiety for me is feeling like I have to hide it,” Sarah said. “I’ve always been known as the happy one in my group of friends. Everyone’s always so shocked when I tell them I have depression or they see the self-harm scars.”

「對我而言跟憂鬱症還有焦慮症共處最困難的部分是我覺得我好像應該要把這件事隱藏起來不讓別人知道，」 Sarah 說 「在我的朋友群中我一直被認為是那個開心的人。每個人總是嚇到當我跟他們說我有憂鬱症或他們看見那些自殘的傷痕時。」

“It’s much harder than it should be to say, ‘Hey, I have depression and I’ve been struggling with self-harm since I was 10 and I just really need your support to get me through tonight,’” Sarah explained.

「要說『嗨，我有憂鬱症，我一直有自殘的問題，從我十歲就這樣，而我只是真的非常需要你的支持鼓勵來幫我度過今晚，』這件事比它原本應該的還要難(潔西注：就是應該是可以很容易說出口，但是其實非常困難)」Sarah 解釋。

Let’s all keep working to make it easier for our friends, family members, and ourselves to get support. Let’s keep talking about it.

讓我們一起繼續努力讓我們的朋友們，家庭成員們，還有我們自己得到支持鼓勵。讓我們繼續討論它。

潔西回來了碎碎唸了。憂鬱症真的是很難讓人懂，而且就像那個小女孩說的一樣，其實很多時候你根本看不出來誰有憂鬱症。那些看起來很開心很活躍的人就不會有憂鬱症嗎？潔西專二的時候被交情還算不錯的同學問說「你怎麼可以每天都那麼開心？為什麼一點煩惱都沒有？每天都笑嘻嘻的？」呵呵，怎麼可能？要不要表現出來而已啊，能把持得有多好而已。

或許年輕的時候太撐了，年紀大一點有時候就懶得撐，整個人就垮下來了，也是撐不住了吧？其實上課還好，潔西通常上課還撐得住，上課前還在流眼淚，上課的時候可以一進教室看到可愛的學生就精神百倍的開心地上課，是真的開心不是裝出來的，然後上完課，一個人的時候，眼淚馬上又潰堤。這要怎麼解釋到讓一般人懂呢？比較大的問題可能是一般人願意去傾聽了解願意懂嗎？

有些人覺得這個世界上根本沒有憂鬱症焦慮症躁鬱症這些心理疾病，你只是不夠堅強，你只是愛抱怨，你只是想太多。跟這些人談論這些事的時候，他們通常不會想要好好聽你說話，急著把話題轉開，彷彿沒有這件事的存在，彷彿你帶給他們困擾。

假如你說感冒了，一般人會很好心地叫你多喝水，多保重，假如是胃出血住院，車禍受傷或許他們還會去醫院探望你，慰問你，關心你。對於有形的，實際看得見，身體器官的傷口人們會給予大量的關心，然而心裡的傷口，很多的人就會覺其實你只要堅強點，勇敢點。可能還會這樣跟你說，假如你是個男生， Come on. Be a man. Get over it. 拜託。當個男人。就忘了吧。假如你又剛好是男生的話，一般人恐怕又更無法理解。你又更難說出口。

潔西很難想像自己這種到處隨時都可以哭的狀況發生在男生身上，潔西在公車上捷運上走在路上在餐廳吃飯，眼淚想掉就掉下來，被路人甲乙丙丁戊己庚辛看習慣都可以不理他們了，女生都很難堪了，況且是男生呢？不過也遇過好心的陌生人的安慰真的很感動。

潔西再怎麼情緒化，通常上課挺正常，看潔西哭過的學生數得出來，恩，最近的大概就是教一些選手的學生，聽到有人要離隊的時候，隊伍要解散的時候，眼淚就忍不住稀哩嘩啦一直流，嚇到學生真的很不好意思，不過那也好久了的事了。再更早以前是很久很久，被同事聯合霸凌 bully，當時中文還沒有霸凌這種說法呢。在搭電梯上課前，那時可能很脆弱吧，潔西一進教室眼淚就忍不住掉下來，非常好運地，什麼事情都可以找到光明面的，當時的學生中有一位是榮總的護士，幫潔西問了精神科的護士長，介紹了這個潔西看了十多年還在看的醫生。

當年那個醫生剛畢業，開始當實習醫生，潔西一路看她，一直去看這位醫生，當年她出國唸書的時候潔西真的覺得比被男朋友拋棄還難過啊，那種被背叛了的感覺，唉。不過後來潔西也出去念書，回來後，發現，耶！醫生也回來了，然後繼續看著醫生結婚懷了第一個孩子，然後又生了第二個孩子，真的是有夠久，感覺好像一輩子了啊。

扯好遠，醫生的事潔西被不少人問過，尤其是網友。潔西覺得很多人大概都不敢跟家人朋友師長討論，很不明白究竟自己發生什麼事了？為什麼一點動力都沒有？為什麼什麼事都不想做？一為什麼一直哭？為什麼性格大變？為什麼焦慮到手都開始抖，但是又不知道為什麼焦慮？要去看醫生嗎？要看哪個醫生？看了醫生跟醫生說了一堆，醫生也就只是開藥，吃了藥也沒好轉，怎麼辦？為什麼一下子好好的但是一下子又完全不行了？

潔西真的算運氣很好，一路上遇到很多貴人，雖然是前進三步退後兩步這樣子跌跌撞撞，但是還是走過來了，雖然以後可能還是要靠著許多人的幫忙在一路跌撞下去，但這也就是人生。因為憂鬱症躁鬱症，在這當中失去很多，很多，超多，但是也獲得很多的幫忙支持鼓勵，人生都是這樣的，沒有失很難有得，而有得一定也會有失。不變的真理啊！從失去當中得到什麼，那就要靠自己的努力跟造化了。

假如你自己或你周遭有人好像有憂鬱症怎麼辦？多去閱讀相關知識，上網看有用來源可靠的文章，比方說醫院的文章，不要隨便閱讀一些文章就信以為真，潔西說的也不一定對，不一定適用在你身上，要有能明辨是非的能力啊！書本當然是更好的，說得更清楚更詳細，買不起就去書局多翻幾本，圖書館也很好用。對這個疾病有更深切的了解才知道如何幫助自己跟心愛的家人朋友。

這樣才會知道為什麼會有些奇奇怪怪的想法，要怎麼樣去面對處理自己的情緒。什麼樣的飲食對身心有幫助。睡眠是相當相當重要的，吃安眠藥跟不吃安眠藥的利弊要靠自己去摸索，安眠藥跟抗憂鬱藥都不是一般人說什麼會上癮無法戒除的，用藥的方式得當，適時的服藥，是可以得到相當大的幫助。另外運動，絕對有益身心健康，但是一定要找自己喜歡的來做，沒必要去逼自己做不喜歡的運動，也沒法持久。沒有精力什麼都不想做的時候怎麼樣找到誘因讓自己去做想做的事，怎麼樣幫助自己所愛的人去做他不想做的事，怎麼樣去面對他們古怪的脾氣，這些都是挑戰，但是隨著你對於這方面的知識越來越豐富，經驗越來越多，觀察越來越仔細，一定能夠有相當的幫助。

該看醫生的時候還是要去看醫生，潔西那天才聽到治療師間的對話，有家長希望付費做性向測驗，因為不想要孩子有看精神科的紀錄。觀念還是非常陳腐的話對於治療絕對沒有好處，把精神疾病當作是瘟神不肯好好去面對，害怕人家知道，只想要逃避要怎麼治呢？怎麼治得好呢？其實很多知名人士都有憂鬱症或躁鬱症。潔西先前有翻譯過一些名人的語錄，隨便舉幾個知名的，名歌手 Nicki Minaj, Kanye, Lady Gaga, 說到 Miley Cyrus 潔西覺得她就真的很明顯，應該也不是不辛苦。另外潔西很喜歡的艾倫秀主持人 Ellen DeGeneres，還有喜劇演員 Jim Carrey 金凱瑞，知名演員 Brad Pitt 布萊德彼特，他老婆 Angelina Jolie 安潔莉納裘莉還有更多的人，憂鬱症，躁鬱症並沒有阻止他們出人頭地，沒有拉他們後腿讓他們不能夠達到事業巔峰，其實憂鬱症躁鬱症常常會讓一個人更瞭解自己，更明白自己想要的是什麼。

有人問潔西要去看哪個醫生？醫生這種東西是很主觀的，別人覺得好的適合的醫生不一定適合你，所以可以上網找找，但是自己有耐心點，給一個醫生一點時間，但是假如覺得不行，就換個醫生試試。潔西看得醫生還算不少，看到潔西醫生有點羨慕，覺得潔西可以讓那麼多不同醫生分析潔西，哈哈。潔西在國外看過幾個不同的心理醫生，學校的免費諮商師看了好幾個，真的有合的來，合不來的，合得來的你不用說太多，覺得他真的懂你，合不來的，多說幾句你都懶。 psychologist 是指跟你談判斷病情的心理醫生。psychiatrist 是台灣精神科大部份的心理醫生，可以開藥的，psychologist 不能開藥。另外 therapist 心理治療師或一般稱 shrink 那種你躺在椅子上，付大把鈔票請他們聽你講話的也不能開藥，有時候感覺就是聽聽你說話。 counselor 諮商師也是會談的，學校的輔導老師就屬這種，也不開藥。

潔西在澳洲唸書的時候好像上面通通看過，付費的也看過，大部份是免費的，藥很貴醫生會開處方籤，要自費。有些醫生還會先給一些廠商給的免費藥試試看，有效再開處方籤去買藥。潔西還被介紹到大學附屬醫療中心去當白老鼠，忘記醫院名稱了，不過雪梨那醫院環境超好，除了建築物老舊一點，恩，算了，除了市中心外，雪梨其實真的是個非常棒的地方，很適合人居住，跟加拿大的維多莉亞一樣啊。澳洲在這方面的福利真的做得超級讚，潔西一個外國學生得到超多的幫助真的是一輩子感謝。另外潔西醫生也介紹了一個實習醫生跟潔西聊天，一個星期一次，潔西第一年機會沒有間斷，第二年兩個星期一次，看了兩年，對自己的了解觀察也有很大的幫助。真的很感謝這些專業的醫療人員。有一次潔西去看醫生，醫生請假，潔西當場就哭出來了，護士還要不斷地安慰潔西，真的是非常想起來好笑當是很糗啊，護士跟醫生都好好。潔西真的很喜歡榮總的某些醫師跟護士，不是全部，人夾人緣囉，再次感謝與感動。在澳洲也是真的超級感動，潔西也不過就是個外國人外國學生，但是受到的幫忙支持跟鼓勵，真的是了解什麼叫先進國家啊！

又扯遠了，看醫生聊聊，醫生覺得有必要的話可能會幫你轉介治療師 therapist，自費通常很貴，各大醫院都有自費的，有些診所也有。私人的超貴，先前潔西醫生介紹一個很有名的私人的，一個小時沒記錯應該是三千六，最好看得起，環境很好喔，在大安區的樣子，有舒服的椅子，滿滿書櫃的書，很 nice 也很能理解，只是那個價格潔西實在負擔不起啊。公立醫院大概是一千二左右，沒記錯的話。不過醫生轉介就不用錢，只是要排隊排很久，超久，不一定排得到。現在還有很多各式各樣的活動，台灣也慢慢地在進步，繼續加油！

再來說吃藥。藥跟醫生一樣，不是所有的藥都適合每個人，大家都說好，療效很棒的藥不一定適合你，潔西試過幾種吃了就完全不能動，頭痛噁心到想死，但是有的要卻又幾乎感覺不出來副作用。還不錯的醫生通常不會勉強你吃特定的藥，會讓你去試，但是不行的話就會換別的藥給你再試試看。而且藥效通常需要一些時間才能發揮作用，副作用也相對的會慢慢減低，所以可能還是要有點耐心去一種種試。最好自己做紀錄，什麼樣適合，什麼樣不適合，潔西大概把台灣市面上流通的藥全試過了，有些要剛開始不錯，但是吃了一陣子就沒效了，所以去年醫生還推薦了最新療法，K他命，真的啦，國外已經有做臨床實驗，台灣也在做，不過潔西是躁鬱症，所以呢醫生暫時不讓潔西試，因為怕躁症過度反應會有不當的副作用。台灣臨床試驗後應該這兩年會開始有類似的治療出現吧！

說要藥物，潔西這個人非常的敏感，所以藥真的不行就是不行，上次就是因為醫生硬要潔西試先前試過很不OK的藥，所以潔西很生氣，哈哈，就不行的藥，吃了又病了幾天，當然全部都怪在醫生升上 XD 後來回門診想換藥，醫生又請假，更生氣，但是呢生氣的後過就是 backfire 反效果，把自己弄得很慘。因為賭氣不去看醫生，最近藥沒了，完全停了，狀況很嚴重，完全睡不著。大概早起跟晚睡的人最近可以看到潔西一天到晚都掛在線上，因為就是睡不著，連吃了安眠藥都睡不著，常常到早上才睡著，所以明天就要很認份的藥去看醫生了，因為再繼續下去身體就要垮了。

藥物不是萬能，但是通常能在最嚴重的時候達到最好的效果，像潔西現在狀況很糟，吃了藥藥效應該就會相當顯著。潔西在澳洲的時候有陣子每天都想死啊，那種強烈的死亡慾望很難形容，覺得人生絲毫沒有意義，每天想的就是要怎麼樣才能死，然後又不麻煩別人不給別人造成麻煩，雖然很明白死好像也不能解決一切，恩，其實是覺得死的話一了百了，只是太對不起太多人，對太多人帶來太多困擾，而且還好有絲毫的理智。當時網路上流傳的死法還一一去研究，怎麼要死最沒有痛苦，那時候想說，假如有種藥物能夠讓人吃了就消失，徹底從這個世界上消失，沒有屍體，不用麻煩別人，那該有多好。

很恐怖的經驗。希望大家不會經歷到，但是真的有一天，有這種可怕的想法的時候，要知道，你一點都不寂寞，要找人幫助。潔西在澳洲，生命線的電話醫生都給了，隨時不對想聊天，就打給他們吧。不過沒有打，可是非常感激感動。反倒是在雪梨的慈濟，潔西尋求幫忙，卻一副愛理不理，完全不肯給予協助，深刻地覺得非常悲哀。陌生的外國人比台灣人對潔西還好還關懷，當然潔西不否認慈濟功德會有它好的一面，但是跟潔西無緣，潔西也從此產生不好的印象。沒緣分吧！還好潔西英文好，不然應該會慘到爆。

唉，說太多了，其實有經歷過那種在死亡邊境掙扎的人才會知道那種無力感，那種絕望，那種一切都可以放棄的無所謂的心態。那種覺得死亡就等於壓力煩惱一切不愉快的事的解決之道，其實真的是大腦內的神經傳導數出了問題，整個人繞在死胡同裡面出不來，那種求死的感覺想解脫的感覺只有經歷過的人才明暸。而潔西常會把自己逼到這種時候才會去看醫生，當時在澳洲嚇到，因為吃了藥，隔天就覺得自己先前瘋了嗎？怎麼會有想自殺的想法，雖然還是很憂鬱很沮喪，藥物不是萬能，它不會像一般人誤解的讓你快樂讓你開心，百憂解？想太多了，但是在適當的時候也能產生很大的幫助。

潔西基本上覺得會很煩惱很痛苦的時候就是情感跟理智一天到晚在作戰啊，還好理智總是那麼強一點，看到刀子就有那種衝動很想往自己手上畫下去的時候就知道，恩，小姐，你應該要去看醫生了。這種時候吃了藥，隔天就會覺得前一天頭殼壞掉啊，幹嘛想死，人生還是有很多可以期盼的事，大腦實在是個無解的謎題啊。正常的時候潔西可是開心得不得了，什麼事都可以看到光明面，但是掉下去的時候就真的無解了。

寫太多了，最後來說求教吧！一個人很難解決問題的，潔西偶爾會用先前說過那種自己當自己心理醫生跟自己對談解決自己的問題，潔西真的是因為經歷太多了，可以分析自己的問題到很透徹，但是找到問題的根源，卻也還是過不去自己那一關，也有很多東西很多問題是自己看不到的。真的煩到不得了的時候還是會去打擾別人，因為對得起別人就會對不起自己，為了不讓悲劇發生，只好對不起別人了，哈哈。感謝各位幫助過潔西的人。那些三更半夜被潔西拉著聊天，收到潔西不斷地抱怨信的人，罪過罪過，大大感恩。不過呢打擾別人的時候會慢慢發現，不是每個人都可以理解你的感受的。有些人會用他們自己認為很好的方式很對的方式來安慰你，但那不一定是你想要的，你可以接受的，可以安慰到你的。所以要慢慢的自己去歸納，究竟那些人是可以打擾的，那些人是會讓自己受傷更深，因為他們的不能理解，跟不對的人說心事，常常只會在傷口上灑鹽，但是沒人能說的時候，有時候也只有讓它痛了，唉。

你的男朋友女朋友家人好朋友好同學好麻吉不一定是最好的聽你說話的對象，他們不一定能理解你的狀況，有時候反而跟個陌生人說會比較容易些。因為他們不會在現實的生活上跟你有接觸。假如你是別人發發牢騷請你傾聽的對象，麻煩你就是放寬你的心胸，好好地傾聽。要一個人告訴你心中的話心中的痛，自己的脆弱的一面並不是那麼容易，需要很大的勇氣，大多數的時候，大部份的人其實都知道自己該怎麼做，只是拿不定主意，只是想要找個人確認他們的想法，只是想要某個人來阻住他們做傻事，只是想要找個人說說話，聊聊天，幫助他們度過一個很難過的關卡。

當你說完一堆或許很難啟口的心事後，卻是聽到對方說什麼，哎呀，你就不要想太多，勇敢一點，不要太難過，不要哭了，不要再說了，不要鑽牛角尖，不要原地打轉，不要浪費時間在沒有意義的事情上等等，很多時候這些話都只是讓說話的人更難過，讓他們覺得自己跟個白癡一樣，這些話不會有鼓勵跟支持的效果。

其實他們所想要做的真的只是你不帶批評不帶偏見地好好的傾聽他們想說的，希望你能問問他們他們希望你幫他們做什麼事讓他們好過一點？或許他們只是希望有人陪伴，只是希望你跟他們出去吃個飯，去喝個酒，去散散步，去打個球，去逛個街，或是什麼也不用做，靜靜地待在他們的身邊，好好的用開放的心態去聆聽的聽他們說出心裡真正想說的話，讓他們發發牢騷，光是這樣或許你就可以救了一個人。

該睡了，超會寫，翻譯加碎碎念又說了六七千字。潔西是躁鬱，所以就會像上面漫畫一樣，在躁期發作的時候精力旺盛，覺得自己無所不能，做了很多超過自己能力負擔的事，所以就會垮下來，然後也像漫畫裡面一樣，不知道什麼時候憂鬱又要來襲，所以呢就很拼著要在能做的時候多做一些也是一樣最後垮下來。現在在做的呢就是像漫畫說的一樣，在幫自己做準備，了解自己，觀察自己，知道自己在什麼樣的階段，知道自己什麼時候該吃藥，知道自己要用什麼樣的態度跟方式面對自己。

這麼多年看了那麼多書那麼多醫生那多多資訊，但是很多時候自己也很難控制自己，會很任性，把很不好的脾氣發在熟人身上，很多時候身心相關，明明跟朋友學生約好了，但是到了約定的時間，身體就不舒服了，不想出去所以不舒服，還是因為不舒服所以不想出去，有時候自己都弄不清楚了。因為這一兩年真的太多次這樣的例子，放了一堆鴿子到後面自己都不想約了，然後就越來越孤僻了。最近約了兩次聚餐，但是兩次都臨時生病跟同學取消，自己都不好意思再約了。這兩年起碼十次以上做這種事，完全不知道自己究竟怎麼了。

結論，憂鬱症就是個麻煩的東西啊，不說它不管它不理它通常不會有什麼好下場。好好的去處理它面對它，可能現在好了，但是過一陣子又復發了 relapse ，在你最想象不到的時候。醫生還跟潔西說，這就一輩子的疾病，跟高血壓一樣，年紀越大只會越嚴重，呵呵，醫生，你怎麼這麼誠實，一點都不給面子啊！不過呢，日子還是得過，一邊學著堅強自己振作自己，一邊還是要靠很多家人朋友同學們的支持鼓勵幫助，就這樣一步一步走下去，好像也沒有別的選擇了吧？呵呵。所以呢，為什麼會從悲觀到極點的人變得懂的適當的運用正面思考來讓自己好過一點，因為不這樣日子很難過下去啊！開心也是一天，痛苦也是一天，有選擇大家當然都會選擇開心，但是即便想選擇開心，大腦身體跟你作對的時候就只能跟它長期抗戰，革命尚未成功，同志能需努力。有成功的一天嗎？或許有，或許沒有，但是後面的橋已經被燒掉了，無後路可退也就只能往前走，途中試著欣賞美麗的風光，雖然不知道有沒有到的了目的地的一天，呵呵。晚安睡覺去。

最後想說的是，很多人不一定能理解，不一定能用你想要的方式來幫助你，但那不代表他們不關心你，而假如真正關心你的人，或許可以跟他們溝通，看他們是否能用你想要的方式來關懷你，安慰你，真的不行，那也就算了，再繼續找能夠理解的人，這個世界非常的大，一定會有人能理解你的感受的。

潔西有時候覺得很抱歉，對於周遭的人，陰晴不定的個性，大部份在陌生人面前反而可以裝得比較好，熟人面前有時候會比較任性，有時候也很難控制，大家就多多包涵吧！其實潔西正常的時候可是好的不得了，躁期的時候更時瘋狂的開心，但是憂鬱期來臨的時候完全都不理人不出門不回信不想說話，也就請大家諒解了，呵呵。報告完畢。

最後面有挑幾個可能不懂的單字，從劍橋跟朗文字典裡面摘錄說明跟例子：

1.snap out of something: to force yourself to stop feeling sad and upset

強迫你自己不要感覺憂傷與沮喪，擺脫憂傷的意思

He just can’t snap out of the depression he’s had since his wife died.

在他的老婆死去後，他就是不能擺脫憂鬱。

Now come on, snap out of it. Losing that money isn’t the end of the world.

哎呀就忘了吧。丟了那筆錢又不是世界末日。

2.get over something/somebody: to get better after an illness, or feel better after something or someone had made you unhappy

在生病後變得比較好一點，或者在一件事或一個人讓你不開心後覺得好一點。

She was only just getting over the flu when she got a stomach bug.

她才剛從流感中復原就胃痛。

It took him years to get over the shock of his wife dying.

花了他很多年才讓他從他的老婆死亡的震撼中恢復過來。

It took her months to get over Rupert when he finished the relationship.

在 Rupert 跟她分手後，她花了很多個月才把 Rupert 忘掉。

3.resonate: to produce, increase or fill with sound, by vibrating (=shaking) objects which are near

產生，增加，或填滿聲音，藉由震動，搖動靠近的物體。相當於發出迴響，共鳴

His voice resonated in the empty church.

他的聲音在空蕩蕩的教堂中迴響。

上面例子是劍橋字典，下面這個是朗文字典

4.in action: someone or something that is in action is doing the job or activity they are trained or designed to do:

某人或某是在進行中表示他們在做一件他們受過訓練或設計來做的工作或活動。運作，進行的意思。

I’d like to see the new computer system in action. 我想要看新的電腦系統運作。

5.out of action

broken and not working: The photocopier is out of action again.

壞掉，不能運作：影印機又壞了。

injured and unable to do anything: The injury will keep him out of action for a month.

受傷，不能做任何事情：這次受傷讓他一個月不能做任何事。

cringe: (informal) to feel very embarrassed

非正式用法，覺得難為情

I cringed at the sight of my dad dancing.

我看到我爸跳舞覺得很丟臉。

幸福

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最近看了些日劇，覺得日劇有點濫用幸福這兩個字。還是對日本人而言這就是存在的意義？抑或是日劇的主軸就是這樣演？怎麼覺得不管什麼樣的戲，親情，感情，政治，犯罪，每個人最大的願望就是讓別人幸福。那自己的幸福呢？而什麼叫幸福呢？下午看到一篇報導說九月一日開學的當天是日本青少年自殺率最高的一天。日本的登校拒否，拒絕上學，霸凌的問題，其實存在很久了，先前剛好在某一天看了一部電影跟一部日劇的特別篇，都剛好說到這個長期存在嚴重的問題。這問題沒有解決，日本的小孩很難談得上幸福，不幸福的小孩長大很難常為幸福的大人或雙親，這是為什麼日劇這麼追求幸福，這麼想要給別人幸福的原因嗎？因為缺乏所以想要得到而投射在影劇中？

 

可以不要理潔西的歪論，或許潔西太憤世忌俗了，但是幸福的定義是什麼？真正的幸福又是什麼呢？對於每個人幸福的意義都不太一樣吧。東方，亞州國家讓潔西感到是比較嚴重的，就把自己的意志加諸於別人身上這件事。爸媽常會做一些事，不管孩子的想法，理由是，我們是為了你好。想要讓別人幸福的前提是知道什麼是讓別人幸福的事，但是除了當事人外，其他人真的知道別人要的幸福是什麼嗎？

 

終究幸福是什麼樣的東西呢？存在嗎？不會消失嗎？為什麼大家那麼辛苦努力不斷地在追尋？真的追得到嗎？幸福是不變的嗎？潔西其實還看了不少相關的報導研究，看多了就知道，呵呵。呵呵的意思就是，恩，幸福就是種感覺，說穿了。存在嗎？因人而異。有些人是容易滿足的，不滿足的人永遠都不會覺得自己幸福。大家努力不斷地在追尋說穿了是讓自己的人生有點目標跟意義而不是盲目地一天過一天。追到的嗎？當然，訂定的目標是可達成的而不是虛無縹緲的當然追得到。永恆嗎？當然不是。

 

有多少人常常有種錯覺，只要我得到某些東西達到某些目標，就是幸福。對某些人而言，娶個好老婆，生兩個聰明乖巧的孩子，從此過著幸福快樂的日子，恩，誰有聽過這樣子一輩子從此之後就過著無憂無慮幸福的日子？對另外一些人而言是創造自己的事業，賺大錢，買好車，住豪宅。有錢的人要的又往往是權利，看看誰出來競選美國總統了？對於永遠都滿足不完的慾望來說，幸福只是個遙不可及的東西。

 

但是錢買不到幸福嗎？真心得不到幸福嗎？真愛換不到幸福嗎？當然都可以，就看你的幸福的定義是什麼。快樂幸福真的就只是種感覺，假如你妄想這一輩子這一生一直過著都是幸福快樂的日子，那就跟希望台北的天氣每天都是晴天出大太陽不太熱又不太冷有涼涼的微風吹來，三個字，不可能。每個人的心情都有起伏就跟天氣一樣，每個人的一生都會有順利不順利，在有權有錢樂觀開朗聰明理智的人，都有煩惱憂愁不開心的時候，相對的再怎麼窮再怎麼卑微怎再怎麼悲觀情緒化的人也都有開心的時候，也都找得到讓他們開心的理由，也或許不需要什麼理由原因。

 

說了很多好像是廢話，但是真的是這樣，多去看一些文章報導書籍影片就會有上面的結論，而且怎麼樣能幸福快樂？大概都差不多，知足常樂。越是感恩知足的人越容易幸福快樂，因為不需要太多的物質或回報就能讓他開心。相對的，不知足的人，就算得到全世界，還是覺得少了點什麼。健康就是快樂。沒有健康哪來的快樂，生病的身心的苦痛讓自己跟周遭的人都降低了對快樂的敏感度。運動會帶來快樂，運動對身心有益，還會產生讓人開心的腦內啡。社交會帶來快樂，人是群體的動物，跟其他人的互動交流是不可或缺的。忘記哪個演講還是報導中就指出，調查那些覺得自己非常幸福快樂的人，大多數的人都是非常社交性的，喜歡參與各式各樣的活動，有很多的朋友。朋友真的不用多，有幾個知心的就很快樂了。有自己的嗜好的人是快樂的，因為在不開心的事發生的時候，他們有能力用自己的嗜好讓自己再快樂起來。了解自己的人是快樂的，因為知道自己要的是什麼，知道自己的幸福是什麼，知道該怎麼樣追求得到自己想要的東西成為自己想要成為的人，而不是別人希望他成為的人。

 

「我是為了你好。」，「我這麼做還不是都為了你。」，這些話說出口的時候有多少時候是把自己的期望期許自己想要的東西加諸在別人身上。畫畫有什麼出息？唸會計考公務員以後才不怕沒飯吃。別人都學鋼琴電腦都去補習，只有你不補，怎麼跟別人比，我辛辛苦苦賺錢還不是都為了你。有這些負擔在身上的人有多少到最後覺得自己是幸福的。有多少人到了畢業後到了中年突然覺醒自己是活在父母期待的生活，有多少到老年發現自己是為了孩子在生活，有多少人到了生命的最後一刻覺得自己的一生真的是非常幸福？

 

潔西不負責說教，西式的教育不會只是單向的爸媽長輩告訴你應該去做什麼命令你去做什麼，而是告訴你假如你做了A這件事會有這樣的後果，做了B會有B的後果。讓你自己選，他們希望你選的是A，也跟你分析了A跟B，但是你堅持要去做，也不會阻攔你，就讓你乖乖的去做B，做得好，很好那是適合你的，但是做了B後你後悔當初沒聽大人的話，來不及了，後果自己承擔，記取教訓，就這樣子，西是比較偏向這樣來跟孩子溝通，潔西覺得給孩子點自主權，責任，過失的負擔，多做幾次，他們才會去動腦成長，才能知道自己真正想要的是什麼。

 

英文的快樂跟幸福都可以用 happiness 這個字，中文好像有點不同，快樂與幸福。很多人會說我現在很快樂，但是相對的會說我現在很幸福的人可能就沒有那麼多。潔西中文不太好，不過覺得，幸福跟快樂其實是一樣的東西，吃了頓好吃滿足的大餐大部分的人可能會覺得很快樂，但是潔西真的吃到好吃的東西加上好的服務態度，那感覺真的是幸福。潔西京都的時候還蠻常覺得幸福的，回到台北，這方面的幸福，恩，缺乏中。跟朋友吃飯聊天，跟小朋友玩，很幸福。天氣好，心情好，光是看著藍天白雲，幸福的感覺就源源不絕的湧起。就潔西而言，幸福就是種感覺，不太難，也不需要花大錢，也不一定要到什麼地方，一本好書，一首好歌，一個人寫著文章都是種幸福。或許是這才是問題所在？太容易得到的東西當然也容易失去。一整個就是純粹的感受問題。就很多人而言，幸福是一個目標，有個確切的東西在，一台藍寶堅尼的跑車，孩子考上台大，成為自己的老闆，當上總統，真正的幸福不是目的地，真的，其實是在那追求的過程，那種想要卻得不到，不顧一切犧牲到底不折手段都要得到的那種堅持那種毅力，那是最幸福的時候，等達到目的，目標到手之後，那種幸福感下降的速度比雲霄飛車還快，很多時候一不小心一瞬間，人生好像失去了目的有點茫然。舉個花花公子的例子，也不用花花公子，男生潔西認識的有幾個都說過相同的話，越難追的越有挑戰性，而還沒有穩定下來的年輕男生，女生當然也不少，過了一陣子，一年，最多兩年，就覺得膩了，不再開始尋找下個目標會覺得自己無法呼吸，快要被一份感情窒息了，而完完全全忘記那可是當初苦苦追求的。

 

潔西的幸福觀：幸福很簡單，有顆同情同理心，當個知足的人，張大眼去觀察體驗周遭的一切，對於不喜歡令你煩心的人事物一笑置之。把心力精神用在那些讓你開心開懷享受的人事物上。用心去體驗，盡情去享受能夠把握到的東西。不開心的時候呢？順其自然，讓自己不開心，不用太掙扎，但是也不要掉下去太久，牢牢記住正面思考的力量，每一件事的存在都有它的意義，發生的事情要用怎麼樣的態度去面對，得到怎麼樣的感受，是可以自己決定的。在錯誤中挫折中找到力量重新出發，這也是種幸福，哈哈哈。人生真美好？別被潔西騙了，說來容易做來難，唉，不過也不是做不到，潔西目標努力中。其實平常不費力就在做了，呵呵，只是起伏太大太辛苦了，現在要來均衡一下中庸一下。

 

這篇寫太長了。從早上寫到晚上，從藉口寫到幸福。該睡覺了。一開始是從這裡開始，上面的是突然想到幸福這個問題，開始很多話想說，也比較好當標題，就移上去了。潔西幸福還是不幸福？看感受，很多時候也都是自己找的，不能怪別人，因為要找藉口的話真的找不完，但是對於想改變的狀態跟事實都不會有幫助，反省跟修正是個比較實際的方式，但是多少人能夠正視自己的優缺點沒有偏見理性地加以分析呢？看得到自己的優點不加以誇大，有自信不自卑但也不是自大。承認自己的缺點去找出可以改善的方法而不是否認底當個縮頭烏龜眼不見不清，也不是憎恨無法改變的自己而從此墮落。

 

潔西現在非常想做的事就是好好的面對自己，正視自己的問題，說了很久很多，但是都只是說，自己想想，總是三分鐘熱度，狀況有點改善後就把一切的原則拋到腦後，隨便做著自己想做的事，給自己無盡的藉口，然後一不小心的時候又掉下去了，掉到萬劫不復那麼深才又猛然醒來，一步步往上爬，等到終於爬上去時，看到雨過天晴晴空萬里，世界非常的美好，忘記比記性好，又開始盡情任性享受咨意妄為，在還沒發現的時候，常常就已經從溜滑梯上滑下去滑到底了，忘記是多麼辛苦一步步才爬到滑梯的頂端的。但是，來不及了，一切又要從頭開始。

 

好累，好累，真的常常累到都想放棄了，有什麼意義呢？這樣一次又一次的循環，就乖乖地待在下面不就得了？不要醒來不是很好？有時候真的會忍不住這麼想，但是，唉，這人生就沒有這麼容易，不然就不叫人生了吧。再怎麼樣，還是得一步一步往上爬，而且三不五時還需要別人拉你一把，但是想要往上還是得要靠自己，別人可以扶你一把，但是要把腳步提起來往上的也只有你自己可以做到，光想著靠別人，自己完全不出力，三兩下，一個不小心，反而跌的越深了。 You can’t count on anyone, except yourself. 你不能靠任何人，除了你自己外。也就是一個人只能靠自己。但是懂得適時求救也是很重要的，自己幫不了自己的時候，有個人能讓你依靠，感覺非常的好，也可能救了你一命。潔西有時候都會想，做出一些不可挽回的事，走上絕路的人，或許在鑽牛角尖之際忘了這一點，記得給自己留把備用鑰匙，讓別人有機會拉你一把。

 

不過對別人的期待越高，失望也就容易越深。上星期在捷運上，突然發現自己心情很差的原因是因為潔西沒有辦法原諒不能原諒別人的自己，有點饒舌，不過當時想到的時候覺得有點好笑啊。因為生氣，對別人生氣，很難原諒，但是又覺得為什麼要生氣呢？有什麼好生氣的呢？動機原因完全看得一清二楚，可以一笑置之的東西卻又無法放下。對於這樣的自己又覺得非常生氣，哈哈。做人怎麼這麼辛苦？而且呢，這些人是非常在意的人，只有在意的人才會容易生氣才會不容易原諒吧。一般遇到沒禮貌的店員路人，轉身就忘記了，但是對於在意的人，卻很難釋懷。

 

潔西的醫生請假，當醫生會請假當然都是不得已，不會故意請假，也不是不能理解，但是就是不開心啊。這星期潔西生病，真的很嚴重，所以就跳掉不去看醫生了，那下星期要不要去看呢？去了說不定醫生又請假，那潔西又更不開心了。不去其實藥已經吃完了。猶豫不決，但是潔西真的去了，醫生開了藥，說實在潔西也沒有把握會不會繼續吃，有點信心崩盤了。暫時。其實非常的小題大作，但是因為先前就跟醫生聊的不愉快，然後換藥，然後病了四五天，接下來想說去跟醫生商量，結果醫生請假，加上自己的問題，然後這星期感冒又病了一個星期。整個感覺有點惡劣吧，說實在，想找人怪？就只能怪自己啊，但是就給自己藉口，複雜的心情，有點難解釋，不過人與人之間，醫生與病人之間，就像潔西先前舉過的友誼的例子，真的就像張紙，一張張累計，最怕的是一把大火，一下子就可以燒到只剩灰燼，也很怕一張張的撕下來，在黏回去，已經是不同了，隨時就會掉下來。也很怕對方覺得你只有五張的交情，你自己卻覺得有五百張的交情，哈哈，有點爛的比喻，再來想點好一點的。

 

上個星期連續幾天遇到一些不順心不開心的事，生了很多氣，氣別人也氣自己。加上又淋了雨，不順心睡眠不足，五天只睡了二十個小時，身體自然反應吧，當然就垮了。身體會抗議，當你沒有好好對帶他的時候，生病就是跟你提醒說，你沒有好好照顧自己，在身心靈各方面。潔西非常容易在心情不好的時候生病，心情好淋大雨，周遭的人通通感冒生病時也還是頭好壯壯，不過一當心情受到影響，整個就兵敗如山倒啊！

 

病了一個星期，星期天快死掉，各式各樣徵狀，星期一怎麼樣都起不來，到了下午覺得不把自己踢出去看醫生，補充點糧食應該會更慘，然後星期二三四繼續睡，每天就是起不來，只能吃點水果麵包稀飯。然後看看善心人士提供的影集。到了星期五總算有點人樣了，可以出去買東西吃了，今天終於剛剛可以出去健身房走個跑步機二十分鐘，踩個腳踏車二十分鐘。雖然這幾天姿勢性低血壓還是很嚴重，睡醒站起來，突然站起來都很容易暈，因為睡得很好，但是沒好好吃吧。

 

有些結了婚有小孩的人最喜歡跟潔西這種單身人士說的話就是，你看你單身多好多自由，想去哪就去哪，一個人飽就全家飽，那像我們，還要上班又要帶小孩，累死了，你們那麼好賺的錢都自己花，有什麼煩惱？呵呵。生病的時候就天天不靈叫地地不應，沒有人跟你噓寒問暖，沒有人幫你煮飯帶東西給你吃，沒有人跟你撒嬌要你早點好起來。沒有貼心的小孩玩，沒有人叫你爸媽，老了沒人照顧，睡覺沒人可以抱，沒有自己跟另外一半一起打造建立自己的家庭的那種成就感。人要比真的比不完，這世界上什麼樣的身份地位的人都有他們各自的煩惱，但也有各自的快樂，不必太羨慕別人，也不用覺得別人的生活是不需要付出代價的。

 

唉，有扯好遠。潔西是從小就被說想太多的人，已經習慣了，也已經習慣有些人就是過生活，不太去思考一些奇奇怪怪潔西會去想的問題，每個人都不一樣，很難說有什麼好壞，常被說自尋煩惱，什麼都不要想就一天一天地快樂地去過日子真的有這樣的人嗎？每個人多少會去想會有煩惱，或許潔西想的就比一般人多？或許一般人先做再去思考，可是潔西過不了自己思考的這關就很難去做，差別在這裡吧？也或許真的就是時間比一般人多，不能這樣說，該說是把時間拿來思考的時間或許比其他潔西認識的人多？

 

運動完累到一個說不出話來不太能動，再多休息一下吧。覺得總是就靠勢(台語)，覺得自己狀況好一點了，就開始胡搞瞎搞，最後又累垮了。類完美主義作祟？不是完美主義，人沒有完美，自己也不覺得自己完美，也不可能悠求別人完美，但是呢又還是忍不住想到要求自己跟別人做到最好，終究就是別人會讓你失望，自己也會讓自己失望。所以就是要取當中的平衡，對自己的要求，對別人的要求，找到一個中庸之道的均衡。好難。

 

一整個太貪心吧。稍微狀況好一點就想要做太多的事，結果這邊一點那邊一點，最後又沒有恆心毅力，或者在做好前就倒下，然後又一整個從頭開始。一整個力不從心。但是也沒有什麼其他的辦法了，就只能再從頭一步一步開始，每一次都期待這次能更好，這一次能從上一次的失敗中學習些什麼，不要被上次的失敗打擊而對許多人事物失去信心。每一次都看得更清楚，自己，別人。認識的更多，但是還是能勇敢的往前走。因為好像也沒有別的選項了。也只有硬著頭皮一步步往前走了，然後記得隨時找人拉自己一把。

 

亂寫了一堆就會覺得有點成就感，耶，寫得出來是種幸福。潔西就是這樣的人混合了各式各樣的元素，有理性，有感性，最後想到那個台北市議員說要把萬華遊民用車子載到陽明山，然後蓋九二一組合屋讓他們住在哪裡。把原本蓋來當萬華區地下商場跟廣場遊民現在聚集的地方拆掉，改建成大型遊覽車停車場，一舉兩點。台灣人投下你神聖的一票前真的知道他會出來代表你說這些人有人性的話嗎？聽說後面很多人鼓掌叫好，因為去過萬華龍山寺的附近的人應該都看過人數似乎越來越多的遊民。

 

這些遊民的來源，有多少人去追根究底找出他們當初為什麼會淪落到萬華？為什麼淪落到無家可歸？有多少人是自願？有多少人是被迫？有多少社會工作人員出手關懷？有出少社會資源發放到這？台灣人相較其他國家來說，算是幸運的，潔西沒有統計，不過街民遊民的數量應該是比一般大都會少些。很多國家這都是很難解決的問題，有專門的 soup kitchen 善心湯廚房，免費分發熱湯給遊民喝，也有 shelter 避難所，讓有困難，生病，的遊民暫時有地方可以去。

 

北市議員潔西不知道他做了多少研究又規劃了多少派套安排，還是說說而已，像一般的政客，送到陽明山去，那些人願意嗎？上去了，他們不會在自己下來嗎？難不成要把他們關起來嗎？那陽明山的人呢？他們願意政府把遊民送上去嗎？看到這種搖頭的新聞就會對比想起潔西很多年前看到的新聞，目前這一任的教宗方濟各，剛上任的樣子，似乎有親民互動時跟遊民聊天的時候，遊民聊到沒地方洗澡，還是說遊民覺得沒有洗澡跟教宗見面覺得很過意不去之類的，他很快就下令就在梵蒂岡還是羅馬附近幾個地方加設了幾個個別的淋浴間，讓遊民可以洗澡，多一點自尊。接下來或許是件乾淨的衣服，對於還有工作能力的人，這可能就是讓他們重回工作場所的第一步了。

 

愛與不愛，生氣與不生氣，恨與不狠，都是相對的，不在乎不關心無所謂的連想都不想提都不提，潔西真的不是不愛台灣，真的就是恨鐵不成鋼啊！睡覺去啦，寫到明天都還可繼續寫。繼續加油中，明天星期一大家也要努力開始美好的一天:)

 

 

 

 

 

宅男英文怎麼說？閨蜜？你死定了？重色輕友的英文是什麼？

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潔西其實很不喜歡這種標題，為什麼呢？因為廣告常用這種方式吸引你，讓你覺得你只要知道一些很酷的單字就可以把英文學好，然後標榜多久時間內可以快速的學好英文，不用背單字，不用記文法，唉！語言是一步一腳印。是累積起來的，學這些很好，可以提起興趣，但是基礎句型，簡單文法，當然還是要有起碼的單字量，該學該記得還是需要啦。先不說廢話，先把答案寫出來。

宅男：其實有不同說法，意思也不太一樣。因為其實這個字是從日本的 otaku 來的，在日本是表示說很喜歡某件事物，花很多心血在上面，對於某樣東西很專精，但是對一般英文使用者來說會覺得 otaku 是指的日本動漫迷 Japanese anime/manga fanatic 。但是在台灣其實指的是喜歡待在家裡不出門的人。英文可以用 homebody 這個字，男女都可以，就有常待在家中不出門的意思。在英文會用 nerd 或 geek，通常是說在某方面專精，但是可能行為舉止笨拙，不懂人情世故，常常在狀況外，通常這種人也是多半喜歡待在家裡啊， 常常有貶意，嘲笑人家的意思。 比方說 The Big Bang Theory 台灣翻宅男行不行，中國翻生活大爆炸裡面的 Sheldon 就是很典型。 另外也有用 freak 這個字也差不多， movie freak 就是電影很專精的人。宅男也有用 indoorsman 相對於喜歡待在戶外的人 outdoorsman ，或是用形容詞 indoorsy 比方說 He’s a very indoorsy person. 但是比較不常看到或聽到，網路上有人這麼說，不過潔西有在 The Big Bang Theory 生活大爆炸裡面看到用 indoorsy 這個字就是了。最後也可以用描述的啊，很多然遇到不會說的字就卡住了，說不出來，其實在用英文溝通的時候可以用解釋的方式，轉個彎，溝通比較重要。說 He doesn’t go out. He always stays home playing computer games. 我學生啊，休假也在家不出門，很誇張，現代人都不出門的厲害，潔西有時候也是啊。所以各式不同的字其實有點不同意思，記不住，就描述囉，簡單又能傳達意思。

閨蜜：這好像是中國大陸傳過來的用語吧？從前台灣叫女性好友什麼？忘了，紅顏知己是男生說的，女生彼此間呢？實在想不起來。啊，手帕之交，是嗎？總之英文可以用 homegirl 這個字，就是指女生跟女生間的好朋友。男生跟男生的話就可以用 homeboy 。 這個字也有人用來當宅男，字面就是家男孩，愛待在家中的男生，那怎麼知道是哪一個？看前後文就知道囉。網友提醒，潔西自己後來也注意到，在宅男行不行裡面大量用到  bestie  這個字來當閨蜜，其實就是好朋友  best friend  的意思，最近聽歌也常聽到，有首歌，突然想不起來那首歌一直唱到  bestie  ，中文的閨蜜，想不起來的時候英文其實用好朋友 best friend 最簡單不是嗎？

你死定了：You’re a dead man. 你是一個死的人了，通常用來威脅人家的， mafia 黑手黨，gangster 黑道份子會說的，I swear to God I will kill you. 我對上帝發誓我將會殺了你。也有差不多的意思。不過當然也可能是很熟的好朋友生氣時會說的話，哈哈。犯罪片 Crime Movies 裡面也會聽到這樣的威脅 I will find you and I will kill you. 好像很多部電影裡面都是在手機中威脅對方。I will hunt you down and kill you. I swear to God. hunt you down 就是找到你，不論你躲到天啀海角。

重色輕友：這人之常情沒辦法，遇到就知道，女朋友都比家人重要了，何況是朋友呢？所以有個說詞是 Bros before hoes/hos.   hoes/ hos 其實不是什麼好字，出賣身體賺錢的女生，講難聽點就是妓女 prostitude, whore 這些字也常被用來罵人尤其是女生婊子也相當於常聽到的 bitch，微婉一點叫 biatch，就像把 shit 這個字用 shoot 代替這樣。通常會用的場景就是男生跟男生早就約好，結果女生打個電話來，馬上被叫走了，這時這句話就會出現了。至於女生的會有個 Sisters before misters. 姐妹要放在先生之前，也是差不多都是後面這個意思 Friends should come before girlfriends/boyfriends. 朋友應該是排在女朋友/男朋友前。

宅男：otaku, homebody, nerd, geek, indoorsman, a very indoorsy person

閨蜜：homegirl, bestie

你死定了：You’re a dead man.

重色輕友：Bros before hoes/hos. 或 Sisters before misters.

寫不下去先發好了，不然又很久沒發。潔西又病了，跟同學約吃飯前就會生病不知道是什麼樣奇怪的巧合？昨天耳朵賽著，鼻塞也嚴重。今天早上起來更誇張了，然後開始小咳嗽，還有痰，鼻子流一天，連眼睛都不舒服了。今天在床上發呆休息都差點或睡了一下，可是真正晚上要躺下來又睡不著。

本來還想怪別人傳染給潔西，後來想到自己星期四去朱銘美術館，在大豪雨中看戶外雕像，全身鞋子襪子都濕的，又進冷氣房看作品，這樣進進出出，加上潔西褲子濕濕的，牛仔褲卷不起來，穿冷氣穿的不太舒服，然後當然感冒了。早上起來覺得還好，所以沒去看醫生，感覺一個進步神速啊。頭不要痛不要發燒，讓潔西明天一早可以起來看醫生，拜託，耳朵塞到都痛了，鼻子卡著不能呼吸，眼睛也不舒服，都同一邊，右邊，感覺潔西身體右邊比較虛啊，上次手麻也是從右邊開始一路往上往下。

本來還想說別的，但是不行了，見周公去，晚安:)

半夜睡不著的潔西亂聊自主權跟階級制度

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“Not I, nor anyone else can travel that road for you.

You must travel it by yourself.

It is not far. It is within reach.

Perhaps you have been on it since you were born, and did not know.

Perhaps it is everywhere – on water and land."

– Walt Whitman, Leaves of Grass

「不是我，也不是任何人可以代替你走上那條路。

你必須要自己去探索。

它沒有多遠。它是在伸手可及之處。

或許你從出生以來就一直走在那條路上，而你不知道。

或許它無所不在 – 在水面上與在陸地上。」

華特惠特曼(美國詩人) 草葉集

這裏潔西翻得有點差，詩對於中文不好的人來說有點難，對於不讀英文詩的人更難，但是其實大意應該猜得出來，潔西自己詮釋是說人生的那條你想走你想選擇你覺得正確的道路只有自己可以一路走完吧。

睡到半夜三點多被吵醒熱醒的潔西狂餓，就去熱粥跟小香腸來吃，吃太飽睡不著就來吵大家(誤)，來亂寫。今天寫文章的時候突然想到 autonomy 自主權這個詞，從前學英文的時候一開始真的很難懂意思，今天寫怎麼樣選補習班的時候，突然想到，在台灣很多人都把自己的自主權無條件交給別人。其實 autonomy 更常用在國家團體裡面的自主自治權，但是也可以用來表達一個人自己做選擇做決定而不受別人控制的能力。

這也就是為什麼潔西後來把文章內容有推薦的多半改成潔西喜歡的這樣的用字。推薦這個字潔西用了常覺得心虛或有誤導之疑。尤其被問到買了這本書就可以考好成績學好英文這樣的問題時，唉。其實多益要買什麼樣的書，聽力要用什麼樣的書，補習班選那一間好，單字怎麼記才記得住。潔西網站上有寫了自己的想法心得感想，自己喜歡的，但是每個人的程度，學習的態度跟模式都不一樣，所以只有自己才知道什麼對自己最好，知道自己喜歡什麼，別人可以給你很多建議，但是要去做決定要對這個決定負責要去實行的都應該是你自己啊！

很多時候把選擇權決定權丟給別人是比較容易的，沒有做出選擇也是一種選擇，而且做錯了還可以推卸責任，都是別人害的，但是這態度並不是正確的。去哪玩去哪間餐廳都不出意見，但是去了不好玩不好吃要怪東怪西的，這種人大家應該都不陌生吧。潔西覺得台灣社會很多時候家長，教師，長輩，上司在一開始就沒有把這個自主權放手，久而久之，很多人都忘了自己有自主權這回事，家長把小孩子照顧得無微不致，連上了高中大學的大孩子也一樣，什麼事都幫你做決定，吃什麼穿什麼念什麼科系，一切照料得好好。不少老師只跟你說要怎麼做，這題背起來，考試會考，但是沒有告訴你為什麼要這麼做，沒有鼓勵你去想要如何做的過程，好像默默地聽話默默地做的乖乖的就是好學生。

很多事情是要自己去做研究去做選擇去深加考慮才能做出對自己最有利的選擇。而不是什麼都隨便。念什麼科系？隨便。去哪裡玩？隨便。要吃什麼？也是隨便。被人牽著鼻子走久了，別人放手自己要走的時候可能就迷失了，不知道該怎麼走了，能走去哪裡了。每個人都會長大變老，一直都聽別人的，把網路上社會上一些名人偶像的話奉為聖旨，卻自己沒有好好的去思考對錯，探索真假，等到有一天真的要做重要的決定的時候，當上主管的時候，能做出最好的決定嗎？對於自己的人生，走到一定程度時回頭看，這真的是自己想要的人生嗎？還是為別人而活的人生？好好捉住這個每個人都有的自主權，不要隨便丟給別人啊！

潔西昨天不小心熬夜看了歐洲的英雄聯盟 LoL 的夏季冠軍總決賽，比賽方式是 BO5，best of five 就是兩隊最先打贏三局的那隊贏，所以三比零的話直落三就贏了，但是打成二比二平手的話就靠最後一局第五局決勝負。昨天比賽是潔西很喜歡的 Fnatic 打由他們隊伍的舊成員出去自己另外組隊的 Origen 。冤家路窄？打前隊友這種就很有話題性，加上歐洲當地主播通用很多雙關語冷笑話，潔西笑到不行啊，不過兩隊都有隊員實在是很難偏袒哪一隊。

先說回來自主權，第一場Origen贏，接下來Fnatic贏了兩場，眼看就要贏第三場的時候Fnatic在金錢跟人頭數上雖然都贏很多，但是因為不敢輕易開戰，拖延到最後被Origen逆轉。第五場，潔西最愛的歐洲隊伍Fnatic拿下勝利。這幾場比賽峰迴路轉，好幾場，原本勝算在握的那隊就被對方輕易的逆轉，而有時候風向一吹，逆風的隊伍又憑著耐心跟減少失誤把把賽拿下來。這是個五打五的團隊比賽，主播報比賽的時候不斷地提到，握有優勢的那一隊很容易把對方牽著跑，有自主權，知道自己要的目標是什麼，對方只好跟著你團團轉，最後輸掉比賽。而有時候即便是處於下風的隊伍，能夠確定自己的目標，該做的事，有計畫的推塔吃龍下眼位，一樣能把對方拉著到處跑，疲於奔命，結果原本處於劣勢就這樣扳回來，一下子就逆轉了。所以自主權應用在這裡，知道自己在做什麼，而不是被別人拉著團團轉也很重要吧，遊戲也跟人生一樣啊！

潔西最後還是支持有Rekkles 的 Fnatic，潔西幫學生上過關於他的文章，還沒到十七歲的時候他就先加入Fnatic，等了一年打出不錯的成績，後來忘恩負義跳槽被罵翻了，但是半年後又跳回去Fnatic的小屁孩 Rekkles ，這樣說有很過分嗎XD 超強AD啊，至少在歐洲。他應該是潔西最喜歡的AD，台灣除外，十月希望可以看到小諳跟 Rekkles對打啊，一定很精彩。昨天在 Rekkles 的故鄉瑞典的首都 Stockholm 斯德哥爾摩打比賽，他還打出了 Pental Kill 五連殺，故鄉冥冥中的力量吧，哈哈。昨天線上有五十萬人跟潔西一起看比賽，電競怎麼可能會沒有發展的空間呢？

外國主播很愛講冷笑話，下面有玩英雄聯盟的人可能比較看得懂。比方說有隻角色叫飛斯，是條魚的外型。敵方隊伍在偷偷打巴龍的時候，飛斯就走過去 check 巴龍池，因為敵隊的人都不見了，確定他們在打巴龍或還可以有機會逼戰一下，所以所以走過去看看，這時主播就說 He smelled something fishy. 他聞到有些魚味的東西。其實 fishy 這個字有魚腥味，魚的味道，但是常用來說一件事是可疑的，假的，不對勁的。因為飛斯是條魚，所以主播又故意用這樣的雙關語，超級冷，但潔西笑到翻。

另外有隻新角色叫貪啃奇 Tahm Kench ，是隻鯰魚 catfish ，可以把英雄吃進肚子裡。這隻貪啃奇跟飛斯對打的時候，主播就開始 fish on fish – shshi ballte 魚對魚，壽司戰爭，很搞笑。貪啃奇吃掉飛斯後，又說  The catfish ate the assassin fish, can you believe it? 鯰魚(因為這隻是輔助角色，一般比較沒有戰鬥力)吃掉了刺客魚，這你敢相信？還有一個打野的名字叫 Amazing。主播說他的蜘蛛這個角色玩起來根本是…fantastic。然後還說本來要他說 amazing，但是他們 EU LCS 不說這種雙關語。明明說了一堆啊！

總之就是一個好笑又好看。潔西覺得找自己喜歡的東西來看來練習英文真的不錯，不過需要時間，喜歡的東西就會花時間下去，成果就會慢慢出來。老實說，英雄聯盟這遊戲潔西只是玩好玩，玩得很糟，也還不是完全懂，但是因為先前教學生的關係，開始接觸，開始看一些國外的比賽。剛開始就一整個看不懂啊，他們講的是英文沒錯，可是可是很多聽不懂的字，聽得懂的字用法不同也完全不知道要表達的是什麼，再加上因為專門用語很多，裡面角色一百多個，每個角色的技能都有名字，裝備也有各自的名字，然後遊戲的戰略攻守等等，天啊，超難。S2開始潔西完全不懂，S3跟S4潔西看最多，尤其是歐洲有幾個主播潔西很喜歡，所以有時候就放著當背景音樂聽，一邊做其他的事，S5可惜潔西喜歡的主播因為某些因素轉戰其他遊戲，潔西就沒什麼看了。不過英文加上中文轉播看學生的比賽，S2看到現在S5，看了應該不下數百場比賽，總算比較有點概念，從原來的百分之二三十到現在大概可以聽得懂百分之八九十吧。扯好遠…

“The proverb warns that, ‘You should not bite the hand that feeds you.’ But maybe you should, if it prevents you from feeding yourself."

– Thomas Stephen Szasz

「有個諺語警告說『你不應該咬餵你的那隻手。』但是或許你應該，假如這隻手讓你沒辦法為自己的話。』

湯姆士史蒂芬斯札斯 (美國心理學家)

潔西又直譯了，其實就是原本說不應該恩將仇報，不要吃裡扒外，要懂得飲水思源的意思。可是當這隻手成為阻饒你的力量的時候，或許你應該用點方法離開，放手，不是真的去咬人家啦，哈哈。即便是養你的人對你有恩的人，但是當他要阻止你的成長，不讓你做正確的事的時候，還是要適時放手，或許有時還要狠心一點。潔西是強調好的自主權，對自己的生命做正確的選擇，同學請要大腦思考，不要拿來作不正確的事，只要我喜歡有什麼不可以這種觀念害死很多人啊！當老師還是要念一下，沒辦法，社會責任，抽煙罵髒話的學生都被潔西碎碎唸過，但是的確是自己的選擇自己負責，其他人也只能尊重。

潔西又瞎扯了，最近腦袋就是個 racing thoughts 賽跑的思緒，恩，就是一整個亂糟糟很多想法想做的事會一直跳出來，不斷地在思考想著事情，隨便一件事都可以想很遠。前幾天去中和環球的時候看到很多人穿拖鞋，還有人用很不雅的姿勢坐臥在旁邊的沙發椅子上，也有把鞋子脫掉的，突然想到，啊，其實那些貴婦百貨 Bellavita 寶利廣場，還有 Breeze Center 微風廣場，會不會是因為有錢的貴婦想要開個走高級路線，微風還好，看Bellavita的那些店，根本就不是一般人可以買得起的吧，所以就是不要會有人夏天穿著打扮隨便去吹冷氣，不想跟一些貧民(誤)，平民老百姓一起逛街所以才開來自己悠哉逛街的嗎？不負責任亂推理想法，不過感覺好像有點理吧？

然後就跳到階級歧視這方面。印度有 Caste System 階級制度，種姓制度，中文是這樣翻，就是把人分等級，最低下的 Untouchable 賤民只能做些低微的工作。感覺好像很不公平，但是老實說，潔西覺得現代的社會沒有階級制度沒有歧視嗎？到處都是啊！大部份的台灣人都會覺得台灣沒有階級制度，自己沒有歧視別人吧，但是潔西覺得這問題在全世界的每個地方都有，每個人心中也或多或少有一些，不然為什麼要一直提倡平等呢？原本就存在的東西就不需要去提倡了吧。

台灣社會也是有貴族學校，有錢才進得去，沒錢唸的就是一般公立學校啊，這也是階級的一種吧。好班的學生壞班的學生在過去差別待遇真的很大，但是現在說不分班，老師對成績好跟成績差的學生的態度是一樣的嗎？一般人對於當醫生的人跟垃圾車的清潔人員，你的態度會是相同的嗎？有些人去餐廳吃飯就一副自己有錢最大，去醫院看病就覺得自己最大，動輒怒罵甚至還有出手打人的人。在軍隊中就更不用說了，階級制度最明顯吧，全世界的新兵好像都會被整，電影裡面演的，男生說的，潔西當然不知道了。

這世界好像真的沒有公平這個東西的存在。有人就是出生豪門世家，家財萬貫，有人就是出生在破碎貧窮的家庭，先前忘記那個機構有做了幾十年的觀察研究，有一段影片，發現，有錢的人過了幾十年還是有錢，走向人生勝利組，擁有各種需要的資源來幫助他們成功當然是重要因素。而那些窮困家庭出身的人，周遭的環境，人，事，物，等一定都帶來極大的影響，缺乏關心愛護跟金錢，吃飯都吃不飽的時候，很多想做的事也只能想想而已，可能最後還是在窮困中打轉。

有人一定會想說只要努力就可以讓夢想成真，誰誰誰不就是白手起家嗎？麻雀變鳳凰，一般老百姓嫁入豪門這都不是不可能。但是名不當戶不對最後親家變成冤家收場的報章雜誌也常見。這些都不是沒可能，只是機率小很多，努力要大很多，願意去努力的人當然就會有收穫，但是老實說，很多時間機運巧合等等在一起，有些事並不是努力就可以，時勢造英雄，在適當的時間適當的地點做適當的事，運氣到了，想要的就到手了。但是不努力，沒有實力的人，只是光想，勝利金錢很難從天上掉下來啊！

剛剛寫一半休息的時候，潔西躺在床上胡思亂想時突然跳出一個想法，潔西覺得友誼好像一張張的紙，不斷地累積。跟有些人的友誼就是一張紙一樣那麼薄，因為認識不多不久，所以不敢亂說話，要小心翼翼，不能做自己，怕得罪了對方，一不小心就把那張薄薄的紙撕破了。

可是有些友誼是一張張紙經年累月累積起來像本書一樣厚，用雙手想要用力一次撕破都有難度，因為彼此的認識理解都夠，可以坦蕩蕩做自己想做的事，鬼扯一堆說自己想說的話，不需要戴面具，而且因為厚，不小心撕破一張，還有很多張，但是怎麼樣的友誼可都經不起一張張的撕裂。

友誼最怕的東西叫做謊言，它就跟一把火一樣，不論是一張紙，一本像書一樣厚的紙，瞬間就可以燃燒殆盡。小火的話或許還有救，但是即便馬上撲滅，也會留下難忘的焦痕。

燒焦的紙還要不要留著就因人而異了，潔西覺得，當然最好還是一開就不要放羊(誤)，放火的好啊！

好累，剛剛又再翻食譜，更睡不著，睡前翻食譜究竟是個什麼樣的概念啊。 亂寫一通都寫到早上開始下大雨了，大家騎車上班的要小心啊，Stay dry! 潔西要回去睡回籠覺了，早安，歐哈呦！Morning! (好久不見的早晨同學潔西跟你問早XD)