【潔西家】跟潔西一起看新聞 一月七日

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大家早上會自己做早餐嗎？潔西心血來潮，發現五分鐘就可以做好早餐了，然後再花五分鐘不到就可以吃完了，哈哈。首先，煮開水，把吐司放到小烤箱，烤個五分鐘，然後從冰箱拿出兩顆蛋，打蛋加點鹽，鍋子放入奶油，炒蛋不要炒太熟比較嫩，蛋炒好了盛盤，水滾了，泡即溶咖啡，加點牛奶，吐司也差不多好了，剛烤好烤到酥酥脆脆的吐司加上嫩滑的炒蛋，再來杯咖啡，這樣的幸福真的只要五分鐘喔。今天早上把炒蛋改成煎蛋也不錯吃。

天氣真的太冷了，傍晚出門的時候覺得還好，回家的時候超冷，只有九度，整個人不知道為什麼就緊張起來，又開始焦慮。剛剛回到家吃了宵夜，喝著熱熱的味增湯，身體都暖了起來，心情也慢慢放鬆了，食物原來也有放鬆心情的效果。不過真的有誇張，湯還沒喝完就變冷了，也冷太快了吧？冬天真的不用減肥，天氣冷，大家都想多吃一點吧？那就吃吧，潔西還買了零食，減肥等夏天再說吧。

宜蘭的太平山在下雪呢，新聞正在報，訪問到居然還有人特別從高雄去賞雪呢。想到前年去法國的時候也下了好幾次雪，下雪的時候真的很美，去凡爾賽宮時，外面下著大雪，一片雪白，從窗外看出去，安詳寧靜，只是當然下雪的時候很冷，不過在歐洲的時候，市內都有暖氣，戶外可能也因為是乾冷，所以即便下雪，也沒有真的覺得冷到受不了。台灣的濕冷真的體感冷很多。

想到在巴黎的時候，有一天晚上，潔西跟小寶在回飯店後沒事做，兩個人晚上還不太晚的時候就自己出去隨便亂走走，走的都是有燈的大馬路，到處亂晃，不像台灣，晚上開的店其實不多，一些餐廳，還有就是酒吧，走在路上的人也不多，走的時候其實覺得還蠻安全的，不像大家說的那麼恐怖跟危險。

突然好懷念出遊的日子喔！大家再有耐心一點，近期可能還是不能出國，大概要到年底或明年，疫苗大家可以普遍的接種疫苗，疫情可能也會好一點吧？

明天是這一波寒流最冷的時候，大家要更注意保暖喔，潔西打算早點睡覺去了，晚安。Stay warm and stay safe. 嘴好饞喔，明明宵夜吃了還想再吃東西，一個寒流過去會不會變大胖子了啊，不要啊！

一月七日

A

Trump supporters storm US Capitol. It took police almost four hours to secure the US Capitol after armed supporters of President Trump stormed the building and forced a lockdown. Rioters smashed windows and climbed walls, and a woman (who was shot during the violent protest) has died. — BBC

川普支持者攻佔美國國會大厦。在武裝的支持者佔據了國會大厦而迫使全面封鎖後，警察花了四個小時的時候才保衛著國會大厦。

1 storm 動，突襲，攻佔

2 secure 動，保衛，security guard 警衛

3 force 動，強迫，迫使

4 rioter 名，暴民

5 smash 動，打破

6 protest 名，抗議

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B

Twitter locks Donald Trump out of his account, deletes three of his tweets, and threatens him with permanent suspension. — Guardian

推特封鎖了唐納川普的帳號，刪除了他的三個推文，威脅要永久的停止他的帳號。

1 account 名，帳號

2 delete 動，刪除

3 tweet 名，推文

4 threaten 動，威脅

5 permanent 形，永久的，temporary 形，暫時的

6 suspension 名，中止，暫令停學

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C

Pregnant women in South Aisa (who have been exposed to air pollution) face an increased risk of pregnancy loss, miscarriage, and stillbirth, according to a new study. — CNN

有暴露在空氣污染下的南亞的孕婦面臨了增加的風險在懷孕失敗，流產，死產方面，根據一個新的研究顯示。

1 pregnant 形，懷孕的

2 pregnancy 名，懷孕

3 expose 動，暴露在…下

4 air pollution 名，空氣污染

5 miscarriage 名，流產

6 stillbirth 名，死胎

【潔西家】跟潔西一起看新聞 一月六日

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潔西覺得自己真的很幸福，有很多很棒的朋友在身邊，今天好友特別寒中送暖，幫潔西送來好吃自製的凱薩沙拉，真的是超級感動的。昨天學生也給了潔西暖心的巧克力。另外今天得到了兩個大擁抱，真的覺得好滿足，天氣越來越冷，潔西的心真的是越來越溫暖。

明天要降到七度，越晚會越冷，所以一早出門一定就要多穿一點喔。很溫暖的時候雖然有壞消息，但是呢比較能承受，最近怎麼壞消息接二連三呢？恩，沒關係，繼續努力，人生有高有低有起有伏。此路不通，繞道通行，一定還會有其他的路的，不可以氣餒，大家都站在我身旁支持我，鼓勵我。

昨天跟朋友聊天的時候突然發現一件事情，自己都不敢相信，潔西前半輩子的求職過程太順利了，順利到不可思議。潔西有去面試的工作，幾乎都被錄用，相信應該有，但是想不起來被拒絕的經驗。所以最近求職很受挫，受到的打擊也就比別人深刻。被朋友笑說你是資優生，沒受過挫折，沒有啦，人生真的是很多挫折，但是在工作上相對的比較少。

現在有一點年紀了，找工作可能也沒有那麼容易，繼續努力中，不過也請大家幫忙，有需要家教的，有認識知道哪裡徵人的都可以推薦潔西，大大感恩。潔西是認真努力型的，一定會盡全力做到做好，請大家告訴大家，哈哈哈，自己推薦不害躁。不行啦，要找工作的時候一定要臉皮厚一點，請大家幫忙。現在過年前，真的是感受到冷冷的年前冷清，連面試的機會都沒有，怎麼找工作啊？繼續努力中！

潔西也會每天不懈地做影片，最近做的是跟大家一起看新聞，會解釋分析句型，大家可以一起看，可以增加閱讀能力，另外會把覺得重要的單字念兩次，單字不能只看得懂，很重要的也是會念喔，所以影片有時候變得長一點。相信對於想看懂新聞，想考多益，單純想增加自己單字的人應該都會有幫助喔。覺得有幫助有喜歡的話也歡迎分享，謝謝。

潔西知道天氣要變冷了，趕忙洗了一批厚重的衣服但是還沒乾，拿進房間用除濕機快快把衣服除乾，除濕機真的很好用，幾個小時衣服就會乾了，這樣潔西這兩天就有溫暖的厚重衣服可以穿了。對了，還有暖爐，是該拿出來用了，大家有使用的話也要很注意安全喔。先晚安了，大家注意保暖，保重！

一月六日

A

A cold spell will start to affect Taiwan on Thursday, sending temperatures in the north plunging to about 7 degrees Celsius after night falls, the Central Weather Bureau (CWB) said Wednesday. — CNA

在星期四寒流將會開始影響台灣，讓北部的溫度在晚上後驟降到大約攝氏七度，中央氣象局星期三報導。

1 cold spell 名，寒流， cold front 名，冷鋒

2 affect 動，影響

3 plunge 動，驟降，劇跌，plummet 動，暴跌

4 temperature 名，溫度

5 Celsius 名，攝氏，Fahrenheit 名，華氏

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B

Japanese officials are reporting more than 5,000 daily coronavirus infections for the first time. The surging numbers are prompting concerns (that) it could overburden the country’s health care system. — NHK

日本官員報導有史以來單日的新冠肺炎感染超過五千病例。這突然上升數字引起擔憂這可能造成日本的醫療體系超過負擔。

1 official 名，官員

2 coronavirus 名，新冠肺炎

3 infection 名，感染

4 surging 形，劇烈上升的

5 prompt 動，引起

6 overburden 動，使負擔超過

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C 

In a sudden reversal, the New York Stock Exchange said (that) it no longer intends to delist three Chinese telecom giants (that/which was) targeted by President Donald Trump’s outgoing administration. — Reuters

突然地推翻原本的決定，紐約證交所說它不再企圖要將川普即將卸任的政府團隊所針對的中國的三大電信公司除牌下市。 — 路透社

1 reversal 名，反向，推翻

2 delist 動，除牌下市

3 telecom 名，電信，telecommunications

4 giant 名，大公司

5 target 動，針對

6 administration 名，政府團隊

7 outgoing 形，即將離職的

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“I am certain of nothing. I’m not even sure I’m certain of that.” — Anthony Bourdain, Chef and TV Personality

「我不確定任何事。我甚至不確定我對那是確定的。」安東尼波登，主廚，電視明星

潔西現在真的也對任何事也都不確定，不過確定一件事，我有朋友，好開心。昨天忠實地寫下自己的心情，跟往常一樣，但是呢可能讓大家擔心了，很多人留言鼓勵支持，真的非常感動。覺得自己真的非常地幸運，身旁有這麼多的好人，在最需要的時候讓我知道他們都在我身邊，我可以找他們談心，突然覺得自己很富有，心靈的富有。

什麼事情都沒變，恩，實際上變得更糟了，潔西更煩惱了，所以潔西現在才會胃痛吧，不過先不要想太多，事情一件一件處理，能處理得先處理，不能處理的放著，深呼吸，喝點康福茶，吃了潔西弟自費的胃藥，好像有好一點。

今天變冷一點，又下著雨，潔西本來想走路回家，但是沒帶傘，又冷，就放棄了。胃痛也不適合做瑜伽，所以今天沒有運動到，沒關係。對自己不能太嚴格，對自己的身心沒有好處。要學著處理壓力，要正面思考去面對各式各樣的挑戰，要適當地向朋友求助，要把計畫寫下來，不要光想，慢慢地每天進步一點點，心中的焦慮好像有降低一點了，真的是感激再感激大家的鼓勵。

A 

Taiwan ranks first in Asia and sixth worldwide in terms of gender equality, according to a self-assessment published on Tuesday by the Executive Yuan’s Gender Equality Committee. — CNA

台灣在性別平等上在亞洲名列第一，在全世界名列第六，根據行政院性別平等會在星期二發佈的自我評鑑。

1 rank 動，分等級

2 in terms of 片，在某方面，就…而言

3 gender equality 名，性別平等

4 according to 片，根據

5 self-assessment 自我評鑑

B

People in all of England and most of Scotland must now stay at home except for a handful of permitted reasons, as new lockdowns begin in both nations. — BBC

在全部英格蘭跟大部分的蘇格蘭的人現在必須待在家裡，除了少數被允許的理由外，因為在兩個區域新的鎖城開始了。

1 except 介，除了…之外，不包括

2 a handful of 片，少數的

3 permit 動，允許，permitted 形，被允許的

4 as 連，因為

4 lockdown 名，封鎖 

C

Tesla’s success in selling almost 500,000 electric vehicles (EVs) in 2020 has reignited investor interest in companies producing battery-making metals, such as lithium, with some miners starting to outperform the car maker on the stock market. 

特斯拉在2020年成功地賣出近五十萬台的電動車重新點燃投資者的興趣在製造做電池的金屬的公司，比方說鋰，有些礦產公司在股市甚至表現得比汽車製造公司還好。

1 electric vehicle 名，電動車

2 reignite 動，重新點燃

3 lithium 名，鋰

4 outperform 動，勝過

5 stock market 名，股市

【潔西家】跟潔西一起看新聞 一月四日

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我今天崩潰了，昨天也崩潰了。

Blue Monday 憂鬱星期一不是叫假的，潔西從昨天就開始憂鬱了，昨天晚上突然又慌了起來，覺得自己的生活沒有 anchor 錨，沒有重心，突然間不知道自己為了什麼活著。一個人飽全家飽，但是相對的什麼都沒有，沒有小孩，沒有伴侶。還好有找到聊天的對象，稍微好一點，吃藥睡覺不多想。

今天醒來的時候，沒有出乎意料，當然什麼都沒有變，還是一樣焦慮。下午跟小寶去吃火鍋的時候，居然慌到手在抖，自己都嚇了一跳。在等小寶的時候，旁邊的樓梯，走上走下，覺得像是被困在小空間裡的小白鼠呢！後來去中正紀念堂，小寶在餵肥滋滋的鯉魚的時候，潔西突然覺得好想要跳下池塘裡喔，真的是個白痴的想法，然後又開始想，要跳也要去跳大河，不然在中正紀念堂這麼多人只會是很好笑，給別人添麻煩。跳大河才有成功的機率，但是人家還要去搜索不知道被沖去哪的潔西，別想了吧。

潔西不會做傻事的啦，大家請放心，只是人的思考模式很奇怪，心情不好的時候自己就會往不好的方向鑽牛角尖，跟潔西有相同這樣狀況的人請多留心自己，或者是你周遭的人說出怪怪的話，行為舉止異常的時候，請大家多關心一下他們。

潔西回到家後又躺回床上睡覺，越睡越覺得人生沒有希望，到最後受不了，求救。跟老弟說我需要聊一聊。感謝老弟花了很多時間幫潔西分析，開導。其實很多事真的不是不知道，就是突然陷入焦慮海的時候真的沒辦法思考，整個人負面到不行。

現在潔西的煩惱有很大部分是工作。但是現階段自己能夠做的事好像也沒有很多。整個大環境不好，自己要如何充實加強自己是很重要的。定不下心來做任何事，雖然有空閑時間，全部拿來煩惱了，煩惱到不知道要怎麼辦，真的是自己覺得很好笑，其實實際上當然是笑不出來的。

世界上有太多更不幸的人，我真的比很多人都很幸運了，我自己知道。在安慰憂鬱症的人的時候這個他們容易看不見，因為自己的問題或者沒有的問題是更切實際發生在自己身上的。我真的很幸運，我以為我沒有可以說話訴苦的對象，其實我有。昨天很想在臉書發文，誰有空，我好想找人談一談，但是臉皮太薄了，最後敲了多年的老友，很有安慰到，小寶也有安慰潔西，約了今天一起吃火鍋。雖然煩惱本來就不是光說就會消失的，還是很感動。至少知道有人願意聽我說話，有人願意安慰我，幫我一起想辦法，自己不是孤單的，這一點很重要。

老弟剛剛說了很多，又來我房間補充一句，最終你要靠的還是你自己。我知道，這是最難的，但是知道有人在你最需要的時候會在你身邊支持你這點是很重要的。我今天見小寶的時候好想請他擁抱我一下，但是呢最後還是沒說出口。

當年我在澳洲唸書的時候也很難熬，這也就是我沒有繼續待在澳洲的最大原因之一，我看學校的諮商師的時候，我也跟諮商師說能不能請你給我一個擁抱？是年紀有點大的女諮商師，給了我一個溫暖的擁抱。真的是非常感謝也感動。

從前我都是自己一個人掙扎，一個人躲在被窩裡面哭，這一次真的不行了，不斷地四處求救，帶給別人困擾，但是真的是對我而言是必要的。一邊心虛，一邊感謝。跟老弟說完話之後，總算覺得不那麼慌了，感覺是掉到大海裡，一直想要捉住什麼卻都捉不住，現在好像是被套上了個游泳圈，還是在海裡掙扎，但是至少有個游泳圈可以浮著。

要趁現在還可以的時候計劃一下，好好地分配時間，做一些想做的事，該做的事，能做的事。我也很感謝看我的部落格，我的臉書的親朋好友跟網友，我知道你們心裡有默默地支持鼓勵我的，想像力豐富的好處在這裡，哈哈哈。

終於可以笑出來了，寫東西真的非常療癒，鼓勵大家寫給自己看，寫給別人看都可以喔。今天講的新聞是科學家研究出來消毒所有碰觸過的東西其實是多此一舉，大家都沒想到吧？講解新聞的時候會順便解句型，提醒幾個覺得可以記一下的單字。另外可能會整理一些有人想要知道商業郵件的東西。多試一些不同的東西。大家有建議都可以跟潔西說。大大感激。先晚安囉！

A

The “electronic fence” system(which was) introduced recently by Taiwan health authorities to monitor the movements of people in quarantine does not violate their human rights, Premier Su Tseng-chang said Monday.  — CNA

行政院長蘇貞昌星期一說最近台灣衛生單位引進的用來監控隔離的人的行動的電子圍籬系統並沒有違反人權。

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1 monitor (動) 監控

2 quarantine (名) 隔離

3 violate (動) 違反

4 human rights  人權

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B 

Legendary talk show host Larry King, 87, has been hospitalized in Los Angeles for COVID-19, a source says

著名的脫口秀主持人賴瑞金，八十七歲，因為新冠肺炎被送入洛杉磯醫院治療，消息來源說

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1 legendary (形) 傳奇的，有名的

2 host (名) 主持人

3 hospitalize (動) 送入醫院做治療

4 source (名) 來源

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C

Early in the pandemic, people were advised to disinfect everything (that/which) they touched. But now that scientists understand more about how COVID-19 spreads, it turns out all that scrubbing might be overkill. 

疫情的初期，人們被忠告說要消毒每樣碰觸過的東西。但是現在科學家了解更多有關新冠肺炎如何傳播，結果這些擦拭可以是多餘的。

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1 advise 動，忠告

2 disinfect 動，消毒

3 spread 動，傳播

4 turn out 片語，結果是，跟預期不同的

5 scrub 動，擦洗

6 overkill 名，多此一舉

【潔西家】跟潔西一起看新聞 一月三日

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連假的最後一天出了大太陽，大家有沒有享受到暖和的陽光呢？潔西兩點多出去散步的時候穿著長洋裝跟背心，居然還被熱到，不過沒有太陽的地方有點風的時候還是蠻涼的。

潔西家附近可以走操場的跑道要整修，所以今天走到家裡附近的公園，好天氣，公園人潮滿滿，充滿了跑跑跳跳的大小朋友。潔西童心大發，看到畫在地上的跳格子，忍不住就是要去跳一下。公園裡面有些設施，設備上滿滿的都是人，也有人在排隊，所以就只是看看。走到有個叫做划船器剛好是空的，坐下來，超難的，要坐著把機器推向前，再把機器往後推，還是個小朋友教潔西才勉強動了幾下。本來覺得運動量不足，想再繞一圈，但是太陽有點大，最後放棄。

晚上本來很懶得煮，想說要實現自己說的話，煮了簡單的薑汁豬肉，居然失敗，參考 MASA 的食譜，他還有加味增，潔西沒加，再加上醬油買到低鹽的，結果變成很沒有味道的豬肉，也不薑，真的是不好吃。又買了貴貴的高麗菜跟小黃瓜，還有金針菇，通通丟下去一起炒一炒，沒有很好吃。這晚餐是吃飽足的，不是吃好吃的，只能如是說。而且還蠻貴的。為什麼菜價居高不下啊？小黃瓜從前只要二十多元，現在都四十起跳。高麗菜半個也是四十多元，連金針菇從前十元就有，現在要十七元，只有我家全聯這樣嗎？不可能吧？還是冬天菜本來就比較貴？不要再抱怨了！

今天做了新聞跟商用英文的 attachment 的影片，先前做過的有比較多人搜尋，就做成影片。新聞找了覺得大家可能有興趣的簡單說一下。接下來的影片不知道要做什麼，還在摸索中，先跟大家一起看新聞。

今天沒有咬自己，控制的不錯，不好的習慣要改過來。今天有做瑜伽，良好的習慣要保持，我怎麼跟小孩子一樣啊？其實現在的潔西是焦慮的，觀察自己是件很妙的事，知道自己處於什麼樣的狀態，卻不知道如何幫助自己，沒關係，慢慢來，一步一步，羅馬不是一天蓋成的。 Rome wasn’t built in a day. 我現在寫東西也是舒壓的一種方式。其實我現在好想尖叫啊！真想像學生說的跑去山上，跑去海邊大聲尖叫，不過呢，學生說她還是她朋友尖叫，結果弄到警察跑來關心，那就太誇張了。

潔西需要來規劃一些事情，讓自己的生活更有組織，更有條理，而不能是過一天算一天，不知道自己能活多久，但是也不知道自己要在這個世界上再待上多久，現在與未來都需要放進去考量，不能不想，也不能想得太多，這輩子真的突然開始覺得人生好難喔，究竟我從前都怎麼混日子一直混到現在的啊？我需要人生教練，英文真的有這種叫做 life coach ，教你怎麼生活。潔西請不起別人，只好勉強雇用自己這個三腳貓，從前曾經自己當自己的心理醫生，跟自己對話，現在呢，則是自己當自己的人生教練，成效呢？接下來慢慢說給大家聽囉。先去跟教練溝通去了。晚安！大家連假收心愉快，明天東西準備好，早一點睡，明天起來是有精神的，應付新的一天，加油囉！

1 

A Massachusetts police officer used his own money to buy Christmas dinner for a family in need instead of charging two women with shoplifting. — CNN

一個麻州警員用他自己的錢來買個聖誕晚餐給一個需要幫助的家庭而不是起訴兩個女人順手牽羊。

a in need 缺錢或缺食物，貧困的，有需要的

b instead of 取而代之

c charge (動) 控告

d shoplifting (名) 順手牽羊，在商店行竊

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2

Authorities in France say police struggled to shut down a days-long rave that attracted some 2,500 people and was held in defiance of a curfew and ban on large gatherings. — NPR

法國當局說警察有困難地要關掉為期三天的電音派對，派對吸引了兩千五百人，派對的舉辦違反了宵禁跟禁止大型集會。

a authority (名) 權威當局

b struggle (動) 掙扎，搏鬥

c rave (名) 電子派對，銳舞派對，狂歡派對

d in defiance of 違反

e curfew (名) 宵禁

f larger gathering 大型聚會

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3

Bitcoin value surges past $30,000 (￡22,000) for first time 

比特幣價值突然急速上升到三萬美金(兩萬兩千英鎊)，有史以來最高

Bitcoin has passed $30,000 (￡22,000) in value for the first time, continuing a recent sharp rise. — BBC

比特幣超過第一次超過三萬美金(兩萬兩千英鎊)的價值，持續在最近快速上升。

a bitcoin (名) 比特幣

b surge (動) 突然增加，急遽上升

c past (介) 超過

d sharp (形) 快速的

e rise (名) 上升

【潔西家】跟潔西一起看名人推特

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今天才一月二日，怎麼有種今年已經過很久的錯覺了啊！潔西今天早上又有點困難的奮戰，好可怕，早上焦慮的時候咬自己真的咬得太用力了，現在手上還有兩個齒印，究竟是咬多用力，到了晚上這麼晚了還沒消，一定要改掉這個壞習慣。

好巧不巧，今天去看潔西的偶像也就是前幾天剛宣布結婚的草彅剛的新片「午夜天鵝」，裡面有個被媽媽虐待的女生也是在焦慮的時候跟潔西一樣咬自己的手，哈哈哈，原來不只潔西這樣，很好，我不孤單。午夜天鵝是有點感傷的片子，這邊就不爆雷了。有十五分鐘長的預告片，號稱世界最長的預告片，所以在看電影的時候很奇妙，一些看過的片段出來，敢放那麼長的片段，當然電影是值得大家買票進場的。蠻感動的，演得很不錯，潔西喜歡的偶像，完全融入角色。新人的女主角台詞不多，也演得很好。大推感人的小品。

潔西看到有一幕兩個人相依而掉淚的時候，潔西真的很希望自己也有一個可以靠在肩膀上流淚的對象啊，好羨慕，有點好笑的羨慕吧？潔西要自強，裡面講到像我們這樣的人只有自己，更要堅強。但是人沒有他人是無法活下去的，所以可以的時候依賴一下人家是沒關係的，來人啊，誰來給潔西依賴一下？哈哈哈，小寶首當其衝，可憐的小寶。

今天很乖，一早起來就做瑜伽，但是做完瑜伽還是很不行，又躺上床去咬了自己幾口，不好吃啊，潔西，不要吃自己啦。剛剛看完電影回家從捷運站走路回家，袋子有點重，不過還是儘量走，運動真的會讓自己心情好一點。走著走著也注意到自己最近太悲觀，太憂慮太擔心太多還沒有到的事。

究竟能活多久也不知道，未來當然要擔心，但是擔心太多給自己太大的壓力反而連平常的日子都沒辦法過，不是很糟糕嗎？最近為什麼變成這樣？因為一些刺激吧？是不是反應過度了呢？加油加油！每天都在給自己加油，鼓勵自己，在責怪自己的時候要告訴自己，不可以，沒有幫助。該做的是對自己有幫助的事，精神喊話，正面思考，每天在跟自己拔河，一個人的自我戰爭，不是不辛苦，但是自己的人生，自己面對，大家會不會笑潔西啊？有時候覺得自己蠻好笑的。

喝了一點梅酒，好久沒喝了喔。今天是運動嗨之後喝得開心的酒，不喜歡喝苦酒，心情不好睡覺比較實在，剛剛走路回家，明明只有十四度，走到一半覺得全身都暖起來，還好是個適合走路回家的日子，沒有什麼風，不過板橋的耶誕城燈光關燈後，整個周遭的熱鬧氣氛馬上消失，當然人潮也消失了，平常覺得人超多有點小煩，真的人不見了，反而有點莫名的失落感，好笑的人類。

明天還有一天，連假 long weekend 的第三天，大家有計畫嗎？ Take it easy. 放輕鬆。什麼事都不做？潔西想要看看食譜，我的新年新計畫，每個星期都要煮一個新的東西，明天沒有課，可以煮菜，舊的也沒關係，就是想做菜，飲食是很重要的。潔西放棄那個斷食的節食方式，intermittent fasting 中文叫做間歇式斷食，每天斷食十六小時，只在其餘的八小時吃東西，潔西是從十二點到八點可以吃東西，真的有瘦下來，但是最近覺得胃不太舒服，覺得事有時候可能六點就吃晚餐，到隔天中午十二點，隔太久沒吃東西，所以胃會不舒服，所以決定還是要開始吃早餐，避免吃宵夜，健康比瘦下來更重要，大家節食也都要好好注意自己的健康喔，There’s nothing more important than health. 沒有比健康更重要的東西了啦！

今天影片錄了美國即將上任的總統跟前總統還有蘋果總裁的推特，歡迎收看，每個人的都有節錄四個覺得可以記一下的單字。希望大家覺得有用。房間有點亂，整理去，收拾好整齊清潔的房間會帶來好心情喔，加油去！我愛大家！(酒後吐真言，哈哈哈)

名人推特

來源：Twitter

Joe Biden 喬·拜登

The challenges we face as a nation will not disappear overnight, but as we look forward to the start of a new year, I’m filled with fresh hope about the possibilities of better days to come. 

我們作為一個國家面對的挑戰將不會一夜消失，但是在我們期待新的一年的開始，我對於更好的日子即將來到的可能性充滿了嶄新的希望

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After a year of pain and loss, let us unite, heal, and rebuild in 2021. 

在充滿了傷痛與喪失的一年後，在2021年讓我們團結，癒合，跟重建。

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a The challenges (that) we face 我們所面對的挑戰

b overnight 一夜之間，overnight success 一夜成名

c look forward to 期待

d be filled with 充滿了

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Barack Obama 巴拉克·歐巴馬

After a year that has tested us in unimaginable ways, we’ve seen how people from all walks of life have stepped up to create change to make things better. Here’s to ringing in 2021 with optimism for what’s to come and a belief that our best days are still ahead. 

Happy New Year!

在經過了已無法想像的方式考驗我們的一年，我們看見了各行各業的人採取行動來創造改變讓事情變得更好。

祝2021對即將的到來充滿了樂觀而且相信我們最棒的日子會在未來。

新年快樂！

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a all walks of life 各行各業，各社會階層

b step up 在有需要時採取行動

c here’s to 在乾杯前說的話

d optimism 樂觀

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Tim Cook 提姆·庫克

Here’s to a New Year filled with promise and possibility, health and well-being, compassion and unity — and the dawning of a safer world and a healthier planet for us all.

祝新年中滿了承諾跟可能性，健康與幸福，同情心與團結 — 跟對我們所有人來說更安全的世界跟更健康的地球的開始。

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a well-being 幸福，安康

b compassion 同情心

c unity 團結

d dawning 破曉，開始

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Wishing you successful 12 months, joyful 52 weeks, lovely 365 days, memorable 8760 hours, blessings of 525600 minutes, and happiest 31536000 seconds. Happy New Year!

祝你有成功的12個月，歡樂的52個星期，愉快的365天，難忘的 8760個小時，充滿祝福的525600分鐘，快樂的31536000秒。新年快樂！

澳洲的朋友傳來的祝福小語，分享給大家。大家怎麼跨年的呢？有去人擠人嗎？還是在家靜靜地跨年呢？

潔西在2020年的最後十分鐘用來唸心經跟大悲咒，念完後看日劇，然後完全不知道什麼時候就2021了，直到小寶打電話來拜年。還好 iPad 有電，潔西的手機12點自動關掉，所有訊息都不會響，電話當然也不會響，很開心接到小寶的拜年。然後看完日劇就睡了，哈哈。

新的一年大家如何開始的呢？潔西混到中午買了個便當卻吃不下，後來想想，應該是這幾天太冷了都沒有動，所以食慾也都不佳，心情也跟著往下，所以就把自己踢出去，散步去！走到操場附近有 UBike ，心血來潮，騎個車吧！外面天氣比想像中的好，十四五度，不太冷，沿著操場騎了十圈，超累的，本來想回家了，但是呢覺得還有力氣，再去走幾圈吧？

本來只想走五圈，不過走到一半，太陽出來打招呼，一邊是烏雲，但是有一邊的天空是藍天白雲，真的是好久不見，令人神清氣爽，潔西想像自己在雪梨的海灘，抬頭看著藍天白雲走路，真的好像到了海邊去一樣，想像力帶來好心情。本來有點焦慮的出門前，運動真的是有運動嗨，走了十圈，回到家的時候心境完全不同了，真的是不可思議，一定要多運動！

散步回來又吃了好吃的柳丁跟桂圓蛋糕，再加上一杯咖啡，整個人有種活過來的感覺，哈哈哈。人生好像比較有希望了。當然所有的事情都沒有解決，但是呢，決定要設定煩惱的時間，不可以一直煩惱，不能解決的事，當然要想要思考，但是也要有不想不思考的時候，才不會把自己擊垮。

寫了跟錄了新年新希望 New Year’s Resolution ，參考了一些網站，把想要做的找了二十樣，大家可以參考一下，最下面也有幾個大項，大家可以參考寫寫自己的新年新希望，或者是想想新的一年要如何讓自己變成一個更好更棒更喜歡自己的人。

對了，一早就收到網友的鼓勵，真的很開心，一早覺得自己一個人有點寂寞，寫著寫著，想到另外也有收到其他網友的新年祝福，真的覺得自己不是孤獨的，眼淚掉下來了，哈哈，是開心的眼淚。謝謝大家讓潔西有繼續下去的動力。

未來的一年，說實在很迷惘，很多的未知數，很多自己沒有辦法決定的事，但是相對的，也有很多是我可以做的事，要好好的理清很多事情，希望新的一年，能夠更真實的面對自己，能夠充分發揮自己的潛能去做更多事，能夠幫到更多想學好英文的學生。慢慢加油，一天一步往前行也不嫌慢，我想當更有用的人，想要每天過得更充實，想要健健康康，想要正面樂觀積極地去面對所有在未來即將迎接的挑戰。祝福大家都有一個充實美滿健康的2021。今年也請多多指教！感恩的潔西。

New Year’s Resolution 新年新希望

1 Work out to feel good, not be thinner 健身是為了健康，而不是變瘦

2 Do yoga / start meditating 做瑜伽 / 開始冥想

3 Take more walks / Take the stairs 多走路 / 爬樓梯

4 Improve your diet 改善你的飲食

5 Cook one new thing each week 每個星期做一道新菜色

6 Try something new each month 每個月做一件新的事

7 Read more books 看更多書

8 Explore new hobbies 探索新嗜好

9 Volunteer 當志工

10 Donate old clothes 捐舊衣服

11 Do one thing at a time / Stop multi-tasking 一次做一件事 / 不要多工

12 Ease stress with kindness 面對壓力時善待自己

13 Give yourself more compliments 給自己多點鼓勵

14 Be current about current events 對時事關心

15 Clear the clutter 清理雜亂

16 Stay in touch / Meet new people 保持聯絡 / 認識新的人

17 Stop procrastinating 不要再拖延

18 Spend less time on social media 花少點時間在社交媒體上

19 Write down one thin you’re grateful for every night 每天寫下一件你感謝的事

20 Keep a journal 寫日記

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幾個分類大家可以寫自己的新年新希望

1 Health and Fitness 健康

2 Career 職業

3 Personal Development 個人發展

4 Home & Environment 家與環境

5 Relationship or Marriage 感情與婚姻

6 Community and Volunteering 社區與當志工

7 Spirituality or Religion 心靈或宗教

8 Family 家庭

10 Leisure & Recreation 休閒娛樂

【潔西家】劍橋活用英語文法 初級 116 片語動詞 2 講解講義

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這是劍橋活用英語文法初級的最後一課，做完這116課真的沒有很容易，潔西有努力了，雖然可能會有一些錯誤，一定沒有盡善盡美，但是是潔西近一年來的心血，也謝謝一直陪伴潔西，收看影片，看部落格文的大家，新的一年祝大家英文都越來越棒！潔西接下來會繼續做一些新的影片跟內容，剛開始可能會用在摸索一下，歡迎大家繼續支持，繼續鼓勵，有想要學習的東西也可以留言，潔西儘可能在能力範圍內去做。新年快樂！等等還有一篇新年新希望，再繼續碎碎念！

片語動詞：動詞＋介系詞後面有時候有受詞，受詞可以放在片語動詞的後面，也可以放在片語動詞的中間，但是當接的是代名詞時要放在片語動詞的中間

A put on 穿上

1 She put on her hat. 她戴上她的帽子。

2 She put her hat on. 她戴上她的帽子。

3 She put it on. 她戴上它。

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B take off 脫掉

4 Please take off your shoes before you come in. 在你進來前請脫掉你的鞋子。

5 Please take your shoes off before you come in. 在你進來前請脫掉你的鞋子。

6 Please take them off before you come in. 在你進來前請脫掉它們。

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C turn on 打開(電器)

7 He turned on the computer. 他打開電腦。

8 He turned the computer on. 他打開電腦。

9 He turned it on. 他打開它。

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D turn off 關掉(電器)

10 Before you leave, please turn off the lights. 在你離開前，請關掉電燈。

11 Before you leave, please turn the lights off. 在你離開前，請關掉電燈。

12 Before you leave, please turn them off. 在你離開前，請關掉它們。

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E pick up 拿起來

13 He picked up the phone. 他拿起手機。

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F put down 放下

14 She put down the glass and left. 她放下杯子離開。

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G bring back 帶回來

15 Can you bring back some beer on your way home? 你可以在回家路上帶一些啤酒回來嗎？

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H take back 拿回去

16 You can take the dress back to the store if it’s too big. 假如洋裝太大件，你可以拿回去店裡。

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I give back 還回去

17 Please give my money back to me. 請把我的錢還給我。

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J put back 放回去

18 After you read the magazine, please put it back. 在你看完雜誌後，請放回去。

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翻譯練習

1 假如這牛仔褲不合身，拿回去(店裡退)。

2 在會議中請關掉手機。

3 那個媽媽要她的兒子在吃晚餐時放下手機。

4 電話響起，我接起來。

5 在我戴上我的新眼鏡後，我可以清楚地看見每樣東西。

6 這裡很熱。你可以開冷氣嗎？

7 他脫掉他的制服，穿上T恤跟短褲。

8 我像蘇珊借了一本書。我明天必須還給她。

9 在你用完我的筆電後，可以放回去嗎？

10 當她從歐洲回來，她帶回了一些禮物給她的家人。

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翻譯練習答案

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1 假如這牛仔褲不合身，拿回去(店裡退)。

1 If the jeans don’t fit, take them back (to the store). 

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2 在會議中請關掉手機。

2 Please turn off your cellphone during the meeting. 

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3 那個媽媽要她的兒子在吃晚餐時放下手機。

3 The mother asked her son to put down his cellphone during dinner. 

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4 電話響起，我接起來。

4 The phone rang, and I picked it up. 

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5 在我戴上我的新眼鏡後，我可以清楚地看見每樣東西。

5 After I put on my new glasses, I could see everything clearly. 

5 After I put my new glasses on, I could see everything clearly. 

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6 這裡很熱。你可以開冷氣嗎？

6 It’s hot here. Can you turn on the air conditioner?

6 It’s hot here. Can you turn the air conditioner on?

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7 他脫掉他的制服，穿上T恤跟短褲。

7 He took off his uniform, and put on a T-shirt and shorts.

7 He took his uniform off, and put a T-shirt and shorts on. 

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8 我像蘇珊借了一本書。我明天必須還給她。

8 I borrowed a book from Susan. I have to give it back to her tomorrow. 

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9 在你用完我的筆電後，可以放回去嗎？

9 Can you put my laptop computer back after you use it? 

9 Can you put back my laptop computer after you use it? 

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10 當她從歐洲回來，她帶回了一些禮物給她的家人。

10 When she came back from Europe, she brought some gifts back for her family. 

10 When she came back from Europe, she brought back some gifts for her family. 

【潔西家】跟潔西一起看新聞 2020/12/31

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最後一天簡單地分享幾則新聞，再次祝大家新年快樂！

補上一則沒有講解的，剛剛看到的新聞

There will be no roaring crowds, no gatherings for fireworks and, let’s hope, no strangers kissing at midnight in most cities this New Year’s Eve. But people will still raise a glass and toast the start of 2021. – New York Times

將不會有滿滿的人潮，沒有為了煙火的聚會，讓我們希望今年除夕夜的午夜大部分的城市沒有親吻陌生人。但是人們將會舉杯歡慶2021的開始。

The Time Squares ball drop in New York City will be closed to the public and broadcast online this year. The pandemic has shuttered several other traditional New Year’s Eve festivities. – NPR

今年紐約時代廣場的降球儀式將不對外開放而是用線上播放的方式。疫情讓一些其他的傳統的除夕夜節慶取消了。

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20 states will raise their minimum wage by January 1

New Mexico will have the largest minimum wage gain on January 1 — increasing $1.50 to $10.40 per hour. Minnesota has the smallest increase, just 8 cents. – CNN

二十個州將提高他們的最低工資從一月一號開始

新墨西哥將有最高的最低工資調整從一月一號開始 — 增加1.5美元到10.40美元每小時。明尼蘇達州有最低的增加，只有八分。

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The first Taiwan case of the more contagious coronavirus variant that was initially discovered in Britain was found in Taipei today. 

源起於英國的新冠肺炎更具傳染力的變種變毒在台灣的第一個案例今天在台北發現。

【潔西家】劍橋活用英語文法 初級 115 片語動詞 1 講解講義

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As this year is ending, I hope all the negativity and difficulties also end with this year and 2021 will bring success and desired results for you.

隨著這一年的結束，我希望所有的不如意與困境也跟著今年結束，而2021將帶給你成功與你希望的結果。

先前分享過的新年祝福改了一下年份，哈哈。今年真的對許多人來說是比較不順利的一年，隨著今年的最後一天過去，把不開心不愉快的事拋到腦後，祝福大家明年是充滿了希望，順利，成功的一年。

一年的最後一天大家是不是提早下班了呢？潔西四點多搭捷運板南線就大爆滿了，連假前夕的人多，越晚越多人吧？今年台北市是唯一沒有取消跨年活動的，捷運晚一點的話可能還是充滿了要去跨年的人潮吧？

跨年沒有一個比較對稱的英文的用法，一般來說跨年派對叫做 countdown party，倒數的派對，因為高潮就是倒數，所以叫做倒數派對吧。大家有要去參加跨年派對嗎？還是在電視機前倒數？還是像潔西可能做的事，早早睡了。

越年輕的時候越在意要去哪裡跨年，年紀大一點後就會覺得家裡的床上是最溫暖最適合的地方啊。去年去朋友家跨年也是不錯的體驗。今年就靜靜地一個人在家反省一下今年做了什麼事，看到臉書上朋友分享的充實的一年，覺得大家都好厲害。明年有什麼新計畫呢？明天再來寫新年新氣象的 New Year’s resolution 新年新希望。

潔西早上量體重，比今年最胖的時候瘦了三，四公斤，最後幾個月總算有減下來一點，還可以啦。減肥再減個五公斤應該就差不多了，不過路途遙遠呢。今年是在過年的時候胖起來的，一個過年胖了五六公斤，所以今年一直在減過年的肥啊，記取教訓，過年的時候一定要特別注意啊。 

剛剛看了記事本，今年發生的事，一年真的過得好快，一轉眼就過去了，往回看的時候看到不少自己的錯誤，缺失，看到不少開心的時刻，真的非常謝謝身邊的家人，朋友，學生，網友，大家非常包容支持潔西，讓潔西能夠有所成長，每天都期許今天比昨天再精進一點，對很多人來說是很不容易的一年，但是潔西相較之下今年還算是不錯的一年，雖然最近對於未來前途茫茫有些慌，但是路是人走出來的，只能繼續努力往前行，未來的一年也請大家多多指教。新年快樂！

片語動詞：動詞＋介系詞

A in 進入

1 Come in. 進來。

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B out 出去

2 Get out. 滾出去。

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C on 上

3 After all the passengers got on the plane, it took off. 在所有的乘客登機後，飛機起飛。

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D off 下

4 After I got off the bus, I noticed that I had left my umbrella on the bus. 在我下公車後，我注意到我把雨傘忘在公車上了。

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E up 上

5 He doesn’t like to get up early. 他不喜歡早起。

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F down 下

6 I’m so tired. I need to lie down for a few minutes. 我好累。我需要躺下來幾分鐘。

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G away / off 遠離

7 Go away! Leave me alone. 走開！不要理我。

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H be/go away 離開，去其他地方

8 My boss is away. 我老闆不在。

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I back 回來

9 Come back! 回來！

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J be back 回來

10 I’ll be back in ten minutes. 我十分鐘回來。

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L over 往某個方向

11 I was pulled over by the police. 我被警察攔下來。

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M around 轉身

12 Keep walking. Don’t turn around. 一直走。不要轉身。

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翻譯練習

1 我沿著河邊走了二十分鐘，然後我轉身回家。

2 一個警察要他停車在路邊，而且給了他一張超速罰單。

3 在一個老太太上捷運後，他把他的位置讓給她。

4 在台灣工作十年後，他決定回加拿大。

5 他走開，什麼都沒說。

6 太陽要下山了。

7 他探身出窗戶外。

8 她爬上樹為了更好的視野。

9 他害怕飛行。他總是在飛機起飛的時候祈禱。

10 不要進去哪個房間。 

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翻譯練習答案

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1 我沿著河邊走了二十分鐘，然後我轉身回家。

1 I walked along the river for twenty minutes, and then I turned around and went home. 

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2 一個警察要他停車在路邊，而且給了他一張超速罰單。

2 A police officer pulled him over, and gave him a speeding ticket. 

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3 在一個老太太上捷運後，他把他的位置讓給她。

3 After an old lady got on the MRT, he gave his seat to her.  

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4 在台灣工作十年後，他決定回加拿大。

4 After working in Taiwan for ten years, he decided to go back to Canada. 

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5 他走開，什麼都沒說。

5 He walked away without saying anything. 

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6 太陽要下山了。

6 The sun is going down. 

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7 他探身出窗戶外。

7 He leaned out the window.  

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8 她爬上樹為了更好的視野。

8 She climbed up the tree to get a better view. 

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9 他害怕飛行。他總是在飛機起飛的時候祈禱。

9 He’s afraid of flying. He always prays when the plane takes off.  

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10 不要進去哪個房間。 

10 Don’t go in that room.