收心操開始，一二三四，二二三四，三二三四，四二三四，做完了，要開始認真過生活了，潔西。一月二日，潔西跟大家一樣，假期也結束了，明天跟大家一樣要開始上班了，很多人可能會是 Blue Tuesday 藍色星期二，明天，撐一下，放了幾天，剛回到工作崗位一定很不習慣，犒賞一下自己，對自己好一點，很快第一天就過去了，然後就慢慢地回復正常了，在說，這個星期只要上班四天，想到這就開心吧？潔西幫大家想好多，哈哈。

潔西的一星期跟大家是不同的，星期天要上課，每個星期的課也常常配合學生的時間，所以比較不同，比較自由，說的好聽，比較散漫是實際，哈哈。

潔西居然可以翻譯歌詞跟說笑了，恩，說笑本來就沒問題，只是今天早上起來時真的嚇到了，最近其實一直不好，不好好一陣子了，體重繼續破新高，打算來去買新衣服了，因為幾乎衣服都不能穿了，褲子只剩一條鬆緊的，上衣先前胖胖時有幾件，然後最近每次上課大概都穿同樣衣服，就買吧，買了更是條不歸路啊！

以下灰暗，非常不吉利的黑暗，不想影響心情的人就直接聽歌吧，這是前英國男子團體 The Wanted 中文翻慾望合唱團？已經解散了所以用前，團員之一，Nathan Sykes 的歌，先前有跟 Ariana Grande 合唱的版本，但是潔西今天聽到這個版本，哭了。

早上起來吃了早餐，看著亂七八糟的房間，潔西昨天才因為雜亂的房間把多焦加藍光的七八千左右的眼鏡踩壞，主要是鏡片貴，鏡片沒破，鏡架感覺是沒救，不知道能不能找到適當的鏡框，少花一點錢。耳罩式耳機也踩壞了，因為現在鋪地毯，光明正大的時候東西都丟在地上，坐在地上，躺在地上。

一早起來好想死，真的，絕望的那種覺得這個世界沒有任何意義，開始在想要用什麼方式呢，還蠻認真的想，雖然有很多安眠藥，但是之前就有看到文章有說，現在的安眠藥吃不死的，只會睡很久，今天有問過醫生，而且沒走成萬一造成不良影響不是很糟糕嗎，腦死之類要別人照顧拖累家人，就像潔西不會選擇跳樓，因為萬一沒死那不是很慘，大家不用緊張，不好意思，大過年的，上面有警告灰暗不吉利了，所以覺得看到請不要覺得觸霉頭，人生自古誰無死呢？

潔西昨天 FB 的專業，有大陸人翻牆過來，留下惡意的留言，早日死去，全家不幸福這種留言，潔西刪掉了，本來發文，後來也刪了，不用影響別人，留言的人也很可憐，大過年的沒地方去沒朋友沒家人到要在網路上詛咒別人，也直得同情啦。

潔西自己有覺得不對，心情不好到想自殺表示嚴重了，喔，對了，只是想想而已，要到動手那一步還蠻遠的，因為潔西太理智了，這樣會造成太多困擾，不過念頭是自己跑出來的，不是因為潔西去想，一般正常人應該無法理解。潔西躁鬱二十多年了，反反覆覆一而再再而三的 relapse 重複發作，所以很習慣了。

解釋一下，這個不知道有沒有研究，說錯請別打潔西，不要太相信潔西說的話，請自己查證，情緒主要跟血清素 serotonin 有很大的關係，當大腦中血清素的濃度低到一定程度的時候，自殺念頭就會浮現，就會厭世，這時候，只要把血清素的濃度拉回來就可以了。潔西在澳洲唸書的時候，真的是厭世到一個人生最低潮吧，去看醫生，吃了藥，隔天睡醒覺得，神經病，為什麼會想死，雖然心情還是很差，但是死亡念頭就飛走消失了，跟青鳥一樣。

在台灣也好幾次這樣，醫生問說什麼樣那麼有效？恩，其實到谷底的時候大概能拉血清素的都有效吧，潔西今天去看醫生的時候沿路一直流眼淚，還是很想死，然後想說，可惡，天氣這麼好，出去走走散步多美好，但是為什麼心情這麼糟，最近累積一堆不太順遂的事情吧。一加一只有二，但是相乘效果一直累加上去也是不容小覷，但是藥到真的病不會除，也不會命除，但是會有幫助，真的，分享一下自己的經驗。因為年關將近，有心情不好的人記得找朋友醫生聊聊，也可以找潔西聊聊，該吃藥的還是乖乖的吃，吃藥不會讓你心情好，但是會有點幫助，把自己拉回來。

潔西一早起來好想死，吃了東西繼續睡，還是很想死，發現今天是星期一，醫生有門診，打電話去醫生沒請假，今天很多醫生請假，確定有看診，覺得還是去看個醫生好了。其實兩星期前就該回診，但是心情不好不想去，覺得去了也沒差，所以明明都到北投也不去石牌看醫生，唉，莫名其妙。

跟醫生討論了一下，醫生問潔西有發生什麼事嗎？恩，以潔西的經驗，沒有什麼事過不去的，正常的時候，但是最近非常的憤世忌俗，什麼事都看不順眼，什麼小事都斤斤計較，很執著於很多小事的莫名其妙，哈哈。

跟醫生討論的結果是他覺得潔西是躁鬱症，所以建議吃最古老的藥「鋰鹽」，根據醫生說研究顯示躁鬱目前效果最顯著有效的是思樂康 Seroquel ，學名 Quetiapine ，但是吃了會食慾大增會胖，潔西兩個月胖十公斤了，一定不會想吃這個，妥泰 Topamax 潔西吃過，不合會引起偏頭痛的樣子，樂命達 Lamotrigine 會起藥疹，帝拔癲 Valproate 也是個會胖的要，所以醫生也很傷腦筋，最後就選擇了雖然很老還是很有效的鋰鹽。

鋰鹽服用過量會造成腎的負擔，醫生有解釋了一下，剛剛有看了網路幾家醫院簡單的說明，劑量目前是 300 mg ，300 毫克，每天早晚各一次，藥名是鋰齊寧 Ligilin，膠囊，學名是碳酸鋰 Lithium carbonate ，說實在，神效，下午看完醫生馬上吃了一顆跟兩顆威博雋，死亡跟青鳥一樣就飛走了，難以解釋，也沒很難，潔西就跟醫生說，潔西對藥物非常敏感，最嚴重的時候效果最好，可是真的是到極點了，哈哈。

對了，要多喝水，副作用是殘留，醫生沒交代耶，不過有些仿單還是醫院的介紹上有說，別忘了多喝水。才不會造成鋰的殘留，對腎臟造成負擔。

準備來去整理房間備課，快過年了，好多事要做，新的一年開始也好多事要做，2017又是個新的開始，其實每天都是新的開始，大家一起加油吧，跟今天 FB 專頁的封面一樣，自己的生活自己決定。

“What the New Year brings to you will depend a great deal on what you bring to the New Year." A Vern McLellan

「新的一年帶來給你大致上是決定於你帶給這個新年的。」以上直譯

意思是自己的未來自己創造，自己的新年自己決定好壞，你想要他好他就會好。

晚一點再來講 SNAFU 跟 trainwreck ，不然就明天說囉，先閃:)

Nathan Sykes – Over and Over Again 內森賽克斯 – 永無止盡

lyrics 中文歌詞   潔西不負責翻譯

From the way you smile 從你微笑的方式

To the way you look 到你看起來的樣子

You capture me 你捕捉了我的心

Unlike no other 沒有其他人能做到

From the first hello 從第一次的哈囉

Yeah, that’s all it took 是的，就只是這樣

And suddenly 突然間

We had each other 我們擁有了彼此

And I won’t leave you 我不會離開你

Always be true 永遠都是真實的

One plus one, two for life 一加一，兩個人一輩子

Over and over again 永無止盡

So don’t ever think I need more 不要覺得我需要更多

I’ve got the one to live for 我有真愛讓我活得有意義

No one else will do 沒有其他的人能夠

And I’m telling you 我現在告訴你

Just put your heart in my hands 就把你的心交給我的雙手

I promise it won’t get broken 我保證你的心不會破碎

We’ll never forget this moment 我們永遠不會忘記這一刻

It will stay brand new 這會恆久持新

‘Cause I’ll love you 因為我會愛你

Over and over again 永無止盡

Over and over again 永無止盡

From the heat of night 從夜晚的熱息

To the break of day 到白天的破曉

I’ll keep you safe 我會保證你的安全

And hold you forever 永遠的擁抱你在懷裡

And the sparks will fly 火花會翱翔

They will never fade 他們永遠不會凋零

‘Cause every day gets better and better 因為每一天變得越來越美好

And I won’t leave you 我不會離開你

Always be true 永遠都是真實的

One plus one, two for life 一加一，兩個人一輩子

Over and over again 永無止盡

So don’t ever think I need more 不要覺得我需要更多

I’ve got the one to live for 我有真愛讓我活得有意義

No one else will do 沒有其他的人能夠

And I’m telling you 我現在告訴你

Just put your heart in my hands 就把你的心交給我的雙手

Promise it won’t get broken 保證你的心不會破碎

We’ll never forget this moment 我們永遠不會忘記這一刻

Will stay brand new 恆久持新

‘Cause I’ll love you 因為我會愛你

Over and over again 永無止盡

Over and over again 永無止盡

Girl when I’m with you 女孩當我跟你再一起的時候

I lose track of time 我完全忘了時間

When I’m without you 當你不在我身邊的時候

You’re stuck on my mind 你深印在我心中

Be all you need 做任何你需要我做的事

‘Til the day that I die 直到我死去的那一天

I’ll love you 我將會愛你

Over and over again 永無止盡

So don’t ever think I need more 不要覺得我需要更多

I’ve got the one to live for 我有真愛讓我活得有意義

No one else will do 沒有其他的人能夠

And I’m telling you 我現在告訴你

Just put your heart in my hands 就把你的心交給我的雙手

Promise it won’t get broken 保證你的心不會破碎

We’ll never forget this moment 我們永遠不會忘記這一刻

Will stay brand new 恆久持新

‘Cause I’ll love you 因為我會愛你

Over and over again 永無止盡

Over and over again 永無止盡

Over and over again 永無止盡