對抗憂鬱懶的方式

昨天一點就睡了,一樣睡不著,躺下來一直掉眼淚,哭得一個不得了,要怪學生,又怪別人了,哈哈,因為看到他的故事很感人,潔西本來就知道他家裡環境不太好,不過比想像的還嚴重,知道他笑容背後有多少的…,也知道他為什麼一直跟潔西就是要讓自己很開心啊!前幾天才鼓勵潔西要開心啊,說潔西找他吃飯為隨時都可以,潔西一個人也可以,真的很佩服他,昨天本來想寫信念他說他的訪問故事讓潔西一直流淚,寫不下去,又跟現在一樣。

 

吃了半顆美得眠,哭著哭著就昏迷過去了,鬧鐘調了九點,十點,十一點,十二點,不斷的按掉,一直到下午一點才起床,然後刷手機刷到兩點,餓到不得了,真的還是一點都不想動,晚點的瑜珈課也不想上,一整個非常之憂鬱懶的不能動。唉。覺得找很多藉口,不過覺得身體狀況就是不對,就一整個起不來,好像也沒有起床的理由,才怪,一堆事要做。不過能睡跟不能睡之間不能取得平衡嗎?先前是怎麼樣都睡不好,一大早一定被鄰居吵醒,吵醒之後就不能睡,睡不著,每天都睡眠不足,一兩個星期就快死掉,現在是還是被吵醒,不過轉頭就昏迷,在被吵醒,再昏迷,究竟是怎麼一回事啊?

 

一早起床沒有好消息,不,是中午起床,不,是下午起床,真慘,埃及航空的飛機被劫持,又有兩起隨機殺警事件,媒體跟大眾可以不要再渲染了嗎?一堆 copycat 模仿貓,英文的意思就是模仿做相同的事,用相同手法的模仿犯受到了,唉,鼓勵?不太對的字,影響,本來就有問題的人,那些人把自己行為合理化,或著像先前捷運隨機砍人事件說要做轟動的大事那樣以為這是一種讓自己出名?不能英明一世也要惡名一世?潔西看犯罪心理的時候,裡面的幹員也深知這種心理,所以在辦案過程很多時候會要求不要發布相關消息或適時封鎖某些新聞,不讓歹徒的目的得逞。

 

昨天才在說台灣治安好,馬上就這樣,唉,其實相對還是好的,但是很多的問題是該好好的重視,基礎的人本教育,家庭教育,是非對錯的價值觀,學校的教育,社會的影響,政府的政策配套措施,針對有暴力傾向的精神疾病患者,毒品慣犯這些人在轄區內的監控管理等等。每次看到台灣上國際新聞都是悲劇,每次看到都很難過,今天不要再看新聞了,醫生有交代,「不要看新聞」,真的,去年醫生說的話,因為很容易受影響,整個人心情大差,潔西烤了兩片吐司,很想吃完趕快吃藥,真的很難吞下去,是真的看新聞看到整個覺得吃不下啊!

 

離題好遠,對抗憂鬱懶的方式,潔西也在尋求中,起不來就應該給自己起床的目標吧,明天是一定要早起的,加油,起不來就完蛋了。另外呢,就是配套措施,自己發明的XD 讓自己適時的懶一下,在推自己去做一點該做的事。雖然還是很難,但是覺得有點效果,就可能躺十分鐘後要起來吃早餐,其實超餓的,但是就不肯去吃早餐,很難解釋得通。烤土司泡咖啡的同時,把昨天該洗的碗筷洗一洗。然後現在死賴在電腦前又不想動,居然三點多了,被浪費的時間過得真的是飛快,想到自己在浪費自己的生命就更沮喪,不過呢,這時候要跟自己說自己是在休息調養,發現這次有點讓自己掉太低了,有點拉不太動,深呼吸,星期五要去看醫生,下星期一也要去看醫生,有些狀況不太對,一直拖,本來這星期要去看醫生的,連看醫生的懶,這真的是憂鬱懶,就是只做最基本最不得已一定要做的事,其他的事都不做。

 

桌子上的書看了很煩,堆了很久,卻沒辦法有那種一氣呵成把它整理打掃得乾乾淨淨,不是辦不到,為什麼不去做?自己解釋不了,看了很受不了,很多事情,但是又不去做,就容易對自己感到厭惡,然後就是一個惡性循環,最後又更慘更沮喪。所以呢用安慰獎勵自己的來對抗憂鬱懶,假如先這樣這樣做,等等就那樣那樣做,合理化自己的行為,要對自己有信心,這時候很容易就會產生自我懷疑?究竟哪個才是真正的潔西?真的有憂鬱症這種東西嗎?還不如就老老實實地接受,把一切都怪罪到憂鬱症上?也不行,跟自己還是有很大的關係,但是受了很多的影響吧,要把真正的自己找回來,把自己定位在一個自己可以接受喜歡的範圍,不喜歡做自己都不喜歡的自己,好吧,廢話超多,寫完這些要做些該做的事,讓自己放鬆發廢文,也讓自己做點該做的事,找到平衡真的很重要。

 

說到廢文,昨天發了個廢文,結果消失超久都不回訊息讓潔西還頗擔心的學生留了比潔西更廢的留言,這可惡的傢伙,哈哈,或許是用這樣來跟潔西說他很好沒事吧。本來想嘴他,後來想想,恩,這老師要有度量啊,又要繼續寫,當老師當久了就一個碎碎念,也覺得對於很多的事的想法慢慢的在變,雖然就是個補習班的老師,但覺得好像也要有個,恩,算了,本來想說為人師表的樣子,不過就是個一天到晚發廢文,最近毫無生產力的人,加油中。做點正事去,等等一定要踢自己出去做瑜珈!

不出門的潔西+威伯雋加立普能第十八天

潔西又開始吃威伯雋這次還加上立普能的第十八天,這星期要回診,目前還是起起落落,藥有沒有效用?有沒有副作用?

 

吃第一第二天沒什麼感覺,第三天就把威伯雋就直接加到正常劑量,一天兩顆,沒發現的時候死亡的念頭就消失了,也不再一直流眼淚,感覺上應該是有點效果?變得比較木訥,情緒感覺是比較平的,整體而言,前幾天大崩潰發長文自己也嚇到,沒有發洩的情緒吧?

 

每天還是睡到中午,不管是幾點睡。心情很差,晚上十一點就上床睡覺,吃了一顆美得眠,睡到兩點多醒來,完全睡不著一直到四點多忍不住又吃了一顆,隔天還是睡到中午。半夜三點睡,還是中午起床,每天都調了鬧鐘,怎麼樣都起不來。藥的劑量太重?吃半顆,還是中午起床。吃四分之一顆,沒效,睡不著。昨天不想吃藥,日劇電影一整個上魔看到早上五點多,想說躺在床上總該睡著了吧。睡不著,躺了兩個多小時,吃了一顆藥,也是中午起床。無奈。今天再來早睡看看。撐個一天不睡?沒用,試過。

 

情緒會一陣陣,小波動上上下下,有時候連續一兩天,有時候一天變化好幾次,上個星期日文課因為登記了,不能取消,非常不想出門,但是也不想浪費錢,一堂課平均下來近五百元,還是去上了,上完買不到要買的東西就直接回家了。上個星期只有因為日文課出門上課,然後星期六非常消沈,一整個躺在床上連瑜珈課都不想上的不能動,小寶來電說他身無分文要潔西去西門拯救她,就是請她吃飯,突然就有點動力,就跳起來,去上瑜珈課,上完去西門請小寶吃飯,吃完飯後就一起搭公車回家。啊,上日文課兩天的其中一天回家的時候去龍山寺拜拜。就這樣了,上課星期潔西去過的地方。突然發現,連超市都沒去,做瑜珈後晃進去一次又晃出來,去7-11買了五瓶養樂多,除此之外都在家裡,完全沒出門,這不出門的誇張,自己都嚇到了,話說昨天星期天今天星期一都沒出過家門一步,沒看到所謂的太陽,好天氣在星期六有看到一點陽光,完全不想出門,也不太想動,就一直上網,把遊戲刪掉了,先前有一天一直玩手機遊戲上癮般就玩了一夜,昨天看日劇電影也是就一直播一直看,也不會累也不想睡也不想動,超級不健康的,但是就是逼不出去自己。

 

吃飯怎麼辦?威伯雋的好處,也是去年潔西為什麼可以吃藥吃那麼久,他的一個副作用跟帝拔癲會令人發胖剛好相反,潔西覺得這藥會抑制你的食慾,不太會餓,也不太會想吃東西,吃也吃不太下,不過看情形,跟小寶一起開開心心的吃覺得也沒有吃不下啊,但是一個人大概平常量的一半就覺得不想吃了,然後說著說著,也是覺得餓了,都六點多了,但是也不會特別想吃東西,不吃也無所謂那種,晚餐打算吃顆蘋果,先前不知是不是已經想到,買了些泡麵陸續吃掉了,老爸煮了飯,炒飯來吃,炒飯沒吃完煮芋頭粥來吃,突然發現,不出門不會焦慮來襲亂買零食狂吃的好處除了省錢還有減肥的效果,三個星期瘦了三公斤,想減重的人會非常喜歡的副作用吧!不會餓真的很方便,恩,不該這樣說,不過會讓原本焦慮就亂吃的那種焦慮感消失很好,因為都會吃一些垃圾食物,前幾天突然很焦慮想吃垃圾食物,吃完發現,啊,藥忘記吃了!有這麼誇張嗎?不知道耶。

 

不過這些副作用吃不下大概幾個月,快一點一兩個月就會恢復正常,不過正常的時候通常要的效果也沒有那麼卓越明顯,潔西自己覺得,或許那時候會覺得應該要比較好了,但是卻沒有比較好的那種自我不滿吧。潔西目前的心情。常常不能動就要逼自己,逼不太動,因為也沒有所謂想動的精力慾望動力,有點可怕,所以每天一直在家,睡覺,醒來發呆看書看學生比賽看電影看日劇,當然沒有讀日文也沒有讀英文,整個放空結果好像更空虛,該建立一點東西規律出來了啊!停下來想不通的時候或許應該一邊走一邊想或許會比較好。原地一直打轉也不是辦法,不出門也不是辦法。

 

今天起床一看到就是朋友FB一直罵髒話,不太開心,然後看到他說的新聞更不開心,大洗版,但是都沒有詳細的說明,點進去覺得媒體在幹嘛啦?描述的方式也非常讓人反感,看到一段話的時候眼淚流出來,後來發現那是死者的媽媽說的話。媽媽悲慟之餘還是非常的理智不像FB一堆分享的人說的情緒激動的話語或一些危言聳動的報導是方式。這其實是非常悲慘的是,但是台灣媒體,潔西想都不用想就知道某水果日報明天的頭條大概會是如何。

 

潔西看太多犯罪心理,劇情大致上是 FBI 側寫員,他們會根據犯案後的一些證據來推理描繪出可能兇手的心理,年紀,身高,家庭背景等等。就像上次的捷運揮刀砍人事件都是單一事件,但是感覺媒體跟社交媒體弄得人心惶惶,老實說,多出去幾個國家,多跟不同國籍的外國人士聊聊大概就會發現,其實台灣算治安相對比較好比較安全的國家。潔西從前,恩,很久以前了,在板橋下班後,跟同事喝酒喝到一兩點,走路回家醒醒酒,就被跟蹤過一次,還遇過騎車跟在潔西後面又繞到前面,感覺要搶劫的人,就被同學說夜路走多小心遇到鬼,恩,後來究竟量避免,當然自己做好最基本的保護是最重要的。

 

不過犯罪這種東西,有時候真的,就像意外一樣掉下來,突發,隨機的真的都很難預防。究竟嫌犯是有心理精神上的問題,還是因為吸毒神智不清,還是本身就是意識清楚性格兇殘,需要專家來鑑定。然後其實性格兇殘也不一定外表就看得出來,電視電影都有演一些高智商外表長相一點都看不出來,其實是人格扭曲的 psychopath 。動機這種東西說穿了只是掩飾自己犯罪的藉口,當毒品酒精讓人亂性之後,什麼事都做得出來。不需要也是一樣啊。剛好早上看到 PTT 裡面說道巴黎遇扒手開包包,發文的人不說法文,一名小孩用法文說了一堆又吐他口水,旁邊的人袖手旁觀,突然想到,把這場景換到台北,假如是外籍勞工遇到這樣類似的事,台灣人會不會站出來幫忙呢?文中有提到歧視跟髒亂難民等問題。很多時候很多事是當一事件,但是也有不少事是普遍性的,究竟是哪一個,要自己好好的多看多聽多觀察,而不是一昧的盲從。

 

歐洲難民潮其實也對歐洲社會帶來不少不安跟動盪,聽國外新聞有聽過難民犯案,但是也不是全部,法國失業率高,先前幾年各地放火不知道有沒有人還有印象,對於社會國家的不滿,每個國家都有每個國家的問題,政府到底有人有真的聽到基層人民的聲音,還是只會做些喧嘩取眾的事?一個城市要做出好成績其實沒有那麼難,但是一個國家就非常的難,太多你沒有辦法掌握的因素,大概每個總統都是這樣,一開始支持率都是高的,然後慢慢下降,開出的支票要兌現,不是他們想要就可以,各種 red tpae ,想到了官僚,潔西的朋友說他們學校有一筆預算必須消化,所以就每間教室換了一台電視之類,總之就是為了預算去做沒有必要的花費,因為不花掉,明年就會沒有的怪理由。學校老師的在職進修很多都是敷衍了事。潔西今天在看語言教學的東西,講 lesson plan 教學計畫,大致上自己都有試著在做,最近變笨了比較偷懶,算是提醒一下,不過潔西自己去上的語言課程好像都不會有這種類似的運用,都還是很多年前的那種上法。句型,一整堂同一個句型不斷地練習。講單字,一整堂就是講單字,每個人念一次。翻譯,改句子。其實語言教學本身的變化雖然只有那些,但是可以讓他更有多變性,不然學生也提不起興趣上課,潔西自己也該來反省一下。看到朋友分享的用桌遊學語文,這潔西教比較初級的學生都會用,但是不能只是玩沒有學到,很多老師讓教學遊戲化,結果沒有學到東西只是在玩遊戲,唉,太歡樂的課也不行,還是要適度分配。

 

又寫遠了,感覺心情太沈重了,還好FB大家也停了,有人出來呼籲,總算是安寧了一點。不過樓上用超老舊的洗衣機嗎?超級吵,潔西用耳塞沒用,只好用耳罩式耳機聽比較吵的音樂,標題叫做擋噪音的音樂。

 

又變成呆滯狀態了,因為樓上很吵,所以聽著音樂也不能到處跑的藉口,是該去運動,但完全沒有動力,是該做很多事,但什麼都不想做,所以才在這兒廢話連篇。預估等等不是黏在椅子上就是躺在床上發呆。好多該做的是一件都不想做,怎麼辦啊?拖延到不能再拖的時候就會做最後的衝刺,人類的拖延性。但是自己非常不開心了,為什麼不能把該做事一件件做好,藉口,頭腦混亂不能思考,唉!常常會忘了辦正事。圖書館的書過期,續借沒借到還是自己忘了也不清楚,沒有出門記憶也會非常模糊,但是還是不出門還書,真糟糕。超級心虛。先開始做些該做的事吧!在三十分鐘,加油加油!好想翻聽到快爛掉的 Me, Myself, and I  ,想了好幾個星期。說不定等等來翻,但是有時間翻應該先去做一些該做的事吧?但就是死不肯做那些該做的事,又再空轉了,唉!

 

所以藥的效果,有慢慢的出來,但是還不夠吧,明顯的副作用大概就是食慾減低,應該是威伯雋的副作用,因為先前沒有吃立普能,然後就是好久沒上大號,因為也沒吃什麼,啊!晚餐果然忘記吃了,現在 8:36,不是寫到這裡,真的都不會餓,完全沒有想到晚餐這回事,吃顆蘋果吧,堅決不出門XD 是懶得出門,說不出的莫名懶。憂鬱懶,潔西幫它取名字好了,不能動=憂鬱懶。先去憂鬱懶躺一下,再把自己踢下床做一點點該做的事,加油加油一定要加油!

需要跟可愛的學生一起加油的潔西回憶錄XD

這個世界上真的有憂鬱症這種東西嗎?最近潔西不斷地問自己。

 

決定休息一下因為實在太亂了,這個星期有學生請假,潔西順勢把其他的家教也請假,想要放空好好的想一想,因為整個人亂到不行了,還是暫時不會回答問題,發出公告也是覺得那些問題給潔西一下壓力,因為被問問題感覺有回答的義務,但是呢自己的事都煩不完也沒有心力去回答問題,所以乾脆發個公告把自己放空一週,不用準備上課也不發文,好好的想一想,但是今天到現在已經是星期六凌晨了,還是跟過去的一年一樣,好像一切都沒有變化,還是在打空轉,剛剛躺在床上痛哭,真的是痛哭,那種無奈真的是一般人很難理解的吧。

 

在哭下去要崩潰了,還是上來發廢文吧。從過去的經驗中學到,發廢文有紓解情緒跟整理思緒的功能,感覺應該會是非常廢的文,然後這種時候也需要把壓力點就是會造成壓力的點先排除,所以為什麼這個星期不上課的原因也是如此,另外可能暫時還是不會回答問題吧,等等或許另外發一篇置頂。

 

寫著寫著果然有冷靜一點,雖然才寫這幾行又用掉五張衛生紙擦眼淚,第六張,為什麼哭的時候會一把眼淚一把鼻涕,還要擤鼻涕?這問醫生醫生應該可以回答得出來,眼鼻耳都有關聯吧。回來,潔西剛剛想到想問醫生的問題,為什麼每次很想很想死的時候,吃了抗憂鬱藥就不會想死了。幾乎是屢試不爽。潔西終於想起來為什麼前幾個星期會把自己踢去看醫生開始吃藥了,因為每天都很想死,因為看到刀子都會有種很想往自己手上畫的衝動,但是那天的契機其實不是那樣,是因為前一天吃了藥,寫信給學生,然後早上起來看到空盤子,很懊惱的樣子,覺得真的不行了,所以才去看醫生。看完醫生就開始乖乖吃藥了,自己都沒察覺的狀態下,想要死亡的念頭已經悄悄溜走。究竟是為什麼呢?

 

當天醫生問潔西覺得自己憂鬱嗎?新的醫生果然是不了解,近二十年的老病患了,潔西常常沒有撐到最後一刻是不會去看醫生的,有點那種不見棺材不掉淚,就是要到那種每天都很想死,連課都不想上才會去看醫生的,居然還被問覺得自己憂鬱嗎?有辦法自己解決的時候潔西通常是不會選擇去醫院看醫生吃藥的。不過倒也是都有自知之明,到了一個完全不行的狀態的時候就會乖乖的去找醫生。

 

最近想到好多事,潔西的朋友說他去收驚,元帥說他後面有三個幫他處理掉了。潔西也剛好想到自己第一次發病的時候,躺在床上不斷地哭,老媽跟老姊都嚇到了,老媽帶潔西到處去收驚拜拜,還遠到南投去給聽說很有名很有效的師父收驚,超多人等的,然後潔西也跟著老媽跟著神明遶境。好久遠的事了喔,想到老媽,眼淚掉得更厲害了。

 

糟糕,把衛生紙都用光了XD 有點那種突然悲從中來,停不住的無限感傷。其實晚上是還挺開心的,剛剛看學生的比賽,他們二比零,兩場都打得相當出色,打敗了每次都幫他們講評,然後嘴他們嘴的不得了的另外一隊的教練,雖然那個教練當賽評的時候都嘴的很有理,但是潔西還是很不爽,今天總算幫潔西出了一口怨氣,所以潔西相當的開心。最近想到好多事,尤其是關於這些可愛的大孩子的學生。

 

前幾天看到學生嘴人,才寫信跟他說,他跟三年前我第一次見到的他變了很多呢。他們這些孩子,恩,也不算孩子,潔西還記得主管去他們家找這個學生的那一天就是一個學生的婚禮,潔西特別下去台中參加婚禮。現在那個學生已經是兩個孩子的媽了,好久沒聯絡了。然後突然又想到上面那個嘴人的賽評,潔西幫他做過口試,當他還在另外一個隊伍的時候潔西幫他跟他們經理做口試,這兩個人應該都只是想試試看自己的程度在哪裡,其實兩個人的程度都相當好。然後突然發現,啊,他們公司現在的總監上過潔西的一堂課。

 

當時他還不是總監,為了要幫他們公司的員工找英文老師,所以到潔西的補習班,他要求比較嚴格吧,要求看課,潔西有被告知說會有人來看課,但是呢上課的時候根本完全忘了這回事,然後就配對配對,把這位看課的總監也配對進去了,然後這總監人超好,相當的和藹可親,也配合著跟同學開始對話了,然後潔西走到他旁邊的時候一聽對話內容用字就知道,啊,這這這,下課後跟人家道謝跟道歉,相當配合潔西的上了一堂課,真感動。然後潔西也開始在他們公司上課,不過後來因為整個公司也開始忙碌起來,遊戲大賣,到最後只有三個固定支撐學生上完一期課的學生,非常的感動。不過有些上過課的同學都還在臉書上,看著他們一個個結婚生孩子,時間過得真快。

 

也就是這個因緣際會潔西才會在學生的戰隊還沒對未發佈戰隊的組成的時候就開始幫他們上課,他們還等了潔西一下,因為潔西還先把代課的課結束。幫喜歡打線上遊戲的選手上課的挑戰度不是不高,不過也相當的好玩,對潔西來說是個非常美好,事後想起來,當下常常被氣得要死,氣到眼淚都掉出來,還被放鴿子,人到了他們宿舍,學生沒人在家,原來是臨時有活動,但是忘記通知潔西,也有上一早的課,要去學生床上挖打遊戲打到半夜的他們。然後上課的時候他們每每都讓潔西哭笑不得。前後上了兩年多快三年吧,後來就上的比較少,最後就停課了,其實潔西也覺得不知道要幫他們上什麼了,他們也因為戰隊狀況不加,在調整隊伍狀態所以也沒有繼續上了。

 

從他們拿到冠軍,到成員一個個離開,改朝換代,隊伍整隊解散,潔西一整個心碎,然後又看著他們在其他隊伍打出成績那種當老師的驕傲,雖然其實跟潔西一點關係都沒有。當初他們比賽輸的時候,潔西會翻譯歌曲,會去找一些格言來鼓勵他們。有一次看到一個學生幾乎都沒聯絡了,因為他都沒理潔西,潔西就不好意思一直吵他,其他的人會回的,潔西就會一直吵他們。他把潔西教過的英文句子發FB,當下一整個感動。看到學生分享潔西教過的歌也會很開心,雖然不知道他們是不是還記得那是潔西教過的歌。

 

看到離開隊伍去當兵回來當分析師的學生的開心的笑容,也跟著開心起來,突然想到,啊,這可愛的學生非常的靦腆,潔西好像是第一次上課還是後來上課的時候,早上幫他們上課,晚上上完課坐公車居然跟他搭同一台,也太巧了,他家離潔西家不遠,也看過一次他媽媽,非常的有氣質,超年輕的。非常可愛的學生,存在感很低,被人家這樣說,不過潔西覺得他超帥的,也很有自己的想法,女朋友也很可愛,潔西記得沒錯應該也收過他女友送的巧克力,潔西有送一組可愛的杯組給他們。

 

看比賽心情激動興奮緊張開心掉淚,他們真的豐富了潔西的人生,很開心認識他們這群可愛的大孩子。先前潔西吃了藥,不負責發文找學生吃飯,大家也給足面子,今年最冷的那一天,沒錯,就是下冰霰的那一天,大家一起去吃火鍋,最後還合拍,然後潔西的學生上傳,標題寫跟一群電競老屁股吃飯,有人把潔西的臉圈出來說那這個人是誰,學生回答,那是偉大的英文老師之類的話,笑了。雖然他們在不同隊,不過感情都還是不錯,大家有說有笑的,吵吵鬧鬧,互相嘴來嘴吃,一頓飯吃的潔西非常開心。

 

今年的,不對,去年的除夕夜也是跟學生一起過的。他們搬到新宿舍,很大很舒適,大家在鬧說要去玩,潔西說要跟,因為有個學生從三年前就說要煮東西給潔西吃,但是吃了三年還沒吃到,常被潔西虧,大家都說他用一張嘴煮,哈哈,好像是潔西說要找他吃飯還是忘了,總之他們說要吃火鍋會揪,結果經理真的有邀請潔西去吃火鍋,還是除夕夜。潔西去了就賴著不走了,哈哈。因為捷運很塞啊,跟著教練經理們一起看電視倒數,學生在另外的房間玩 board game 又忘記中文了,叫他們,玩得正開心根本沒人理,還是韓籍教練在倒數完先說 Happy New Year! 很開心的一個晚上。

 

潔西帶了烤核果去沒什麼人吃,倒是後來拿來玩用筷子,大家在說怎麼用筷子,然後071,潔西這樣賣學生,他就說自己很厲害,所以呢就讓他用筷子夾各種核果,連南瓜子都可以輕鬆夾起來,果然厲害。經理很捧場,吃了好幾片餅乾,另外幾個沒有一起玩的新的練習生也吃了一些。參觀了一下他們的練習室,然後當時戰績摔到不行的學生自己一個人去乖乖練習,被隊友嘴超慘的啊,那天大家一起去吃火鍋的時候,說再見的時候他發下豪語說要成為這個月的最佳上路,但是表現沒有很好,被嘴爆了,還好今天有回神了,上次被嘴的時候潔西還去他們粉絲團留言說拿五個 key player 潔西請吃燒烤,因為潔西前陣子神智不清又發文找大家吃燒烤,本來都約好了,不過那天因為有個學生有賽程,而剛好從高雄上來超久不見的學生的活動要到晚上十一點才結束,所以就順延了。

 

吃火鍋那天總算是算吃到學生煮的東西了,非常賢慧的在廚房忙進忙出,最後他跟恩,應該是說翻譯兼經理吧,兩個人各幫潔西剝了一隻蝦子,今年最幸福的事之一吧XD 學生是不意外啦,翻譯比較意外,因為幾乎沒說過什麼話,不過人很好,潔西去上課坐在地上會自動幫潔西拿墊子給潔西坐的好好先生,真的是感動啊,其實大家都對潔西很好,潔西一直去煩經理,每次吃了藥就寫信煩她,他也都不厭其煩三不五時會跟潔西說一下隊伍的近況。

 

又想起潔西唯一一次去電競館看比賽,先前大賽都有去,第一次的伊澤瑞爾的那該叫什麼呢?最近中文很差,就是遊戲裡面人物的模型,本來要給大寶送朋友,後來因為同時有兩個人要,大寶不知道怎麼辦,潔西就說那就留著好了,現在很開心當初有留下來,提摩傘好像也是那次拿到的,還是另外一次?有一次大賽還是看到一半然後趕去上課。學生輸了,傷心到底啊,也因為輸這場比賽後來發生很多事。然後前年的世界賽有在台灣比的時候學生打電話給潔西問說要不要一起去看比賽,一起去看了比賽還一起吃飯,完全忘記有這回事了啊。那此也很可惜,沒有贏。有一次有贏,記得還跑到後台去跟學生拍照,當時的潔西剛做完頭皮切片,戴著帽子的照片看起來真是詭異,不過笑得很開心,幾乎跟每個學生都拍到照了,啊,有漏網之魚,唯一的女學生跟後來去當兵的學生。其他教過的學生好像都有一起拍過照。

 

去電競館比賽那次很妙,原本是非常精彩的比賽的對決,所以潔西特別要了那天的票,結果那個隊伍的小編兼老闆因為鄉民的緣故還是什麼有點忘了,就宣布當天棄賽,結果潔西到電競館的時候剛好隊伍下車進入電競館,潔西忍不住說了聲居然出現了,然後該隊的隊員看了,恩,還是瞪了潔西一眼,原來是這些小朋友們自己跑去打友誼賽,老闆都說不打了,怎麼能正式上場打呢?所以就是把賽程延後,打了個友誼賽。

 

當時潔西還是原本隊伍的英文老師,可是隊伍中只剩下兩個學生了,然後他們的對打的隊伍裡面有三個潔西的學生,學生們看到潔西到嚇一跳,不過也親切地打招呼,然後潔西被迫表態,真是過分啊,當然是要說支持當時自己教的隊伍的學生,後來被念說不夠義氣,明明他們隊伍有三個潔西的學生居然幫兩個學生的那隊加油,厚,做人也太難了,當老師要這麼難嗎?不過最難過的是看學生輸了比賽失落的走過潔西面前,唉,可愛的垂頭喪氣的學生還記得跟學生說再見,小感動。那天在看比賽的時候其實是有前面的位置,不過因為變成友誼賽的隊伍裡面有兩個潔西的學生,潔西就坐在後面跟他們兩個人聊天。一邊看比賽一邊聊天還挺開心的,還跟學生拍了合照。

 

然後這合照也很經典,有一天潔西心血來潮把這張合照改成大頭貼,完全沒注意到當天是眾多情人節之一,然後學生在下面留言說,果然老師最喜歡的是我,不過就在這天學生跟女友分手了的樣子,因為所以蜜蜂螞蟻,當然跟潔西無關,不過說來話長就跳過。這可愛的學生是開心派的啊,有什麼事情一下子就過去了。他們裡面當然也有恩恩怨怨誰跟誰比較好誰跟誰比較有心結之類的,不過聽說這位同學跟誰都很好,就沒什麼心機的開心果啊,每次不上課的時候就說,唉呀,好可惜啊,好想上英文課,恩,當天在電競館也說了幾次,但是真正上課的時候都是叫苦連天完全能步上就不上的傢伙啊。不過這孩子真的有貼心,潔西前幾天跟他聊天說心情不好,鼓勵了一下潔西,潔西說下次一起出來吃飯,不過大家時間很難喬就是了,然後學生就說,老師一個人也OK啊!真好,又感動了。對喔,上次他跟另外兩個學生也陪學生吃飯,潔西說想看電影,他跟另外一個學生還陪老人家去看高年級實習生,人好到沒話說吧。

 

眼睛痛了,剛剛哭太多了,想起好多往事,潔西為他們可是流了不少淚水,不過他們也帶給潔西很多的歡笑,有個學生最近都不理潔西,有點小傷心啊,不過他先前有說過心情不好,潔西就不吵他了。他們很多次出大事前後潔西都會傳訊息給他們碎碎念一番,不過通常潔西說的話他們聽不太進去,畢竟年輕,總是要錯個幾回,從中慢慢學習教訓,人不都是這樣嗎?潔西自己也跌倒過無數次,當年也是誰的話都不聽啊,非要自己去撞個頭破血流,人,就是這樣子的吧。

 

小寶有一次說應該有人很羨慕你吧?為什麼?潔西問,因為你是他們老師啊。他們在年輕人間還算有點知名度,幾次去吃飯都有遇過被要求合照,潔西還幫學生要過一次簽名照。不過大寶想要的簽名潔西一直沒給,因為要學生簽名就很怪啊,現在他們也各分東西了。要誰的呢?突然又想起來,跟一個學生也單獨去吃飯過,也是潔西心情不好的時候,學生超可愛的啊,潔西去上廁所的時候就把帳給付了,年紀這麼小,真的沒想到。又感動。後來潔西要請他吃飯,結果他忘了,這可惡的傢伙,害潔西等不到人,結果他自己跟隊友去吃燒烤,潔西本來要請他的,不過因為潔西坐計程車過去跟他們一起吃燒烤,所以就又請了潔西。

 

另外一次吃飯也超爆笑,潔西也是睡夢中吆喝了一堆學生吃泰式料理,結果不巧選到貴婦百貨樓下,錯誤的抉擇,一大票人,最多人的一次,菜上的超慢,一群大男生菜一上來就狼吞虎嚥,不過菜真的出得慢到離譜,都先定位了,因為他非常非常的小,可能只有一個師傅,還有外送,另外還有一兩桌其他客人,潔西覺得真是過意不去,每次找他們吃飯覺得他們都沒吃飽,吃火鍋那次也是,高價位,但是吃巧不吃飽,應該每個人回去都再吃宵夜吧XD 總之那次本來潔西要請學生的,不過呢,學生他們一群人就鬧了起來,猜拳,輸的人請贏的人吃飯,真的還有人要跟他賭,兩個活寶猜拳,好像是三戰兩勝,結果潔西要請的學生贏了,後來學生說那餐吃了很多不少錢,不想讓潔西出,所以就在那邊玩,他們都很愛玩。不過也因為這樣後來又跟他們吃了一次麻辣火鍋。

 

這次麻辣火鍋也是一波三折,因為潔西吵說要吃麻辣火鍋,他們一直都沒空,後來有一次潔西買好電影票曼哈頓進行曲的電影票的時候,學生打電話來說要吃馬辣,要不要一起來,但是潔西票都買好了,所以就下次,這下次還順延了超久的呢。那天吃飯另外一個學生問說,為什麼你請他,喔,非常遙遠的故事,說來話長就沒說了。

 

好多好多的大大小小的事喔,潔西在學生面前掉過兩次淚,一次是聽到一名隊友要離隊,另外一次是學生跟潔西說隊伍要解散,當場掉眼淚,學生都不知道該如何是好。

 

突然想起來 board game 的中文是什麼了,除夕夜吃火鍋那天潔西死賴著不走一直跟經理聊天,最後賴到學生玩完桌遊大家準備打道回府了,有人又拿出 Cloud 9 這個桌遊,開始解釋然後大家就玩起來了,潔西也跟著玩了一回,有點像吹牛,經理看了一下規則說,你們玩得好像不對喔,後來他們一邊玩潔西一邊翻譯遊戲規則,因為他們很久都沒玩了,都忘記了,第一次玩桌遊輸了蠻慘的,好像是最後一名,呵呵,不意外。潔西當初有在玩美服的時候也是四處雷隊友的啊。然後他們還投籃投了一會,又拿出另外一款桌遊說有多好玩多好玩,最後四點才回家,小寶在潔西家等不到潔西,啊,那天她跟同學看午夜場,其中一個同學說很久沒見到潔西了想見潔西,可惜潔西回家太晚了,他們兩點多就走了,小寶三點多就睡著了。小寶沒說,不然潔西是會早一點回家的,那天就捨不得走吧,看學生玩得很開心就跟著一起開心。

 

好多的回憶喔,細數起來幾乎都忘了這些大大小小事了呢。也連帶想起更多不能寫在這兒的事情,看到不少學到不少不錯的人生體驗。看著學生的蛻變,覺得自己好像僵化了啊!前幾天又是昏迷狀態寫信給學生說要去龍山寺幫他們祈求勝利,其實他們有大比賽潔西都會去龍寺拜拜,拿冠軍那次也有,拿冠軍的那天看比賽,還傳了 line 給學生鼓勵,賽前還跟學生小聊了一下。看著他們拿下冠軍的那份激動感動,FB洗版洗到被大學同學念說潔西大壞嬰仔大小,保守的同學覺得打電動就不是件好事,還洗她版,後來當然就要道歉然後就很收斂了啊。突然又想到學生在巴黎打明星賽的樣子,好想是時差不舒服,問潔西應該怎麼辦,不知為什麼,今天好多大大小小是都全部浮上心頭。

 

跟原本想寫的完全不同,不過也沒有什麼不好,趁著還記得的時候把開心的事情寫下來留著以後回味也不錯。很多學生都忘記了的事了吧,但是潔西都還牢牢的記得,有個學生說,老師你好像我媽喔,哈哈,真的是比媽媽還囉唆的潔西啊。

 

寫著寫著心情又好起來了,想到可愛的學生,有次潔西放FB一些學生的相片,可愛的學生,戰隊的其中一個學生就抗議說,怎麼沒有我們,哈哈。當時好像都沒有跟他們合照吧。上課上一上說我們來合照那不是很怪嗎?又想起來,拿冠軍賽後為了讓記著拍照,英文程度超好的隊員之一也跟著一起上課,啊,又想到某次贊助廠商的主管來剛好在上英文課的趣事,有點半開玩笑地跟潔西說要潔西千萬不要教他們說 How are you? I’m fine. Thank you. And you? 完全知道那個在亞洲區待很久的主管想表達的啊。

 

突然覺得當老師好幸福,應該是說潔西很幸福除了戰隊的學生之外也遇到超多很好很棒的學生,最後也變成朋友一起出去吃飯出遊。不過看著學生的成長變化,一個個結婚生小孩,都很為他們開心,他們當然也有挫折犯錯的時候,潔西也幫他們緊張難過,不過後來就體悟到,恩,好像能做的也不多,適時的說些安慰鼓勵的話,也就是只能這樣做了也只能做這麼多,每個人有每個人的人生,每個人的決定都是要自己去負責的,多往後看,多想一步做出的決定就會很不同。不過年輕人都是橫衝直撞,每個人的想法不同,潔西能說能做的就只有這麼多。

 

其實這老師分明都是在沾學生的光啊XD 沒把他們的英文教好真的是讓潔西最心虛的,從前PTT上鄉民會說英文老師要哭了,真的,不過語言真的就不是可以這樣一下子衝起來,上課的時間不多,他們自己又不感興趣,反倒是沒上課後好幾個人都來問潔西要怎麼唸英文。

 

真的想到好多事,有一次還把英文課上潔西讓他們畫圖猜地圖上的英文名稱放到粉絲頁讓粉絲猜,他們真的很誇張,畫得完全都不像,居然隊友間都能猜得出來,只能說是默契太好了XD

 

寫著寫著淚早就乾了,剛好也沒衛生紙了,笑意也越來越濃了,這種時候會覺得安慰,還是可以有讓潔西笑出來的事呢。

 

扯好遠好遠,其實剛剛看完比賽很開心,然後接著看刺蝟的優雅,好難的書,潔西的文學藝術素養都不夠吧,剛開始看不下去,不過因為已經過期了,明天打算拿去玩就繼續看下去,越看越好看,最後的悲劇還有裡面說的一些人生哲學等等,感觸不是不深的。

 

潔西最近很迷惘,覺得不知道那個是真正的自己了,思緒敏銳,上課跟學生有說有笑,開心樂觀,什麼事都可以用正面思考找到一線光明的銀邊的潔西是真正的潔西嗎?還是躲在被窩起不來,每天睡到中午一直賴床,什麼事都不想做,什麼都一直拖延,懶惰混亂的潔西。喜歡上課,覺得上課超開心的潔西?不想上課跟學生請假的潔西?那一個才是真正的潔西?這個世界上真的有憂鬱症躁鬱症這種東西嗎?還是是我們為了合理化自己行為而創造出來的名詞呢?

 

吃藥的潔西是真正的潔西嗎?不吃藥的潔西是正常的潔西嗎?這麼混亂的時刻是不是該放空放鬆什麼都不要想就等著這段最糟糕的時間過去,會過去的,真的,只是時間過題,這近二十年來這樣的循環無數次了,跌到谷底的時候就會開始慢慢反彈,假如有人,有這樣的人存在的話,真的很有耐心看了幾年潔西部落格的人大概也有捉到潔西這個上上下下起起伏伏雲霄飛車的習性了。

 

先前跟朋友吃飯,他家裡最近事情很多,不太順利,實質看得見的病痛,潔西提到自己最近不斷地哭,連去買個飯坐在那兒等的時候眼淚就快擋不住要掉下來了,朋友說應該是那家店的磁場不好吧,話題又轉回他家的一些問題。這社會彷彿感覺身體上看得見實際的病痛才是病痛,心理上的病痛一說出來好像就一整個被認為你是再無病呻吟。潔西很能體會他的狀況真的是有很多需要煩惱的很迫切實際的煩惱,但是潔西的煩惱也是實質存在的,傷心痛苦煩惱這種東西是不能拿來比較的,也是難以衡量的,認定也是非常主觀性的。潔西那天還被善意的提醒文章是有可讀之處,不過真的是太長了,而且不要把英文的東西加進去,讀著群應該不同,朋友是非常善意的提醒,不過潔西的長文能讀完的本來就不多人,最主要也是想要抒發自己的心情,有人讀不錯,沒人讀也沒關係,因為很多東西說真的是寫給自己看,抒發心情的。英文方面的有時候真的太長了廢話太多也知道,但就是停不下來,算個特色XD 讓人不想閱讀的特色。

 

發了超長的廢文,算回憶錄吧,想到可愛的學生心情就好起來,但是能維持多久是比較大的問題,最近就是這樣開心開心,碰,掉下去狂哭狂哭,每天早上都不想起來,不知道今天會是什麼樣的心情,一早起來的好心情到了睡前可能是淚流不止,一早起來淚流不止也可能笑著睡著,好像很少,一天內就可以坐雲霄非常上上下下好幾趟,現在大腦還是像塞了糨糊一樣,不,應該是右被外星人偷走,放了一堆棉花,很難思考,完全不能思考。算了,有時候就真的不要想放空,先過一天算一天,雖然這樣日子過久了心情會更不好,因為一事無成。眼睛酸了,真的哭太久了,希望等等能順利睡著,不要又繼續哭,沒有衛生紙了啦!晚安晚安。等等,標題下不出來啊。潔西最愛的學生?除了他們還有好多,不是因為他們有名,不過當老師的還是為此驕傲,莫名的驕傲啊,當他們出事了,那種心痛跟擔心也沒有少,希望他們一切平安順利,去龍山寺幫他們祈求了一下,能不能順利呢還是要靠他們自己了,比賽好好加油,還有事情有些不順的學生,通通跟潔西一起加油吧!

 

最後忍不住讓 word 算了一下,近萬字,真的很愛寫,不過真的很紓壓。晚安,希望今夜可以夢見可愛的學生,恩,算了,好像夢過被他們氣哭,也夢過他們那些不愛上課的同學都很認真上課,心想這一定不是真的這一定是做夢,果然醒來就夢啊,哈哈。還是別做夢了一覺到天亮吧!晚安:)

Symptoms of clinical depression 憂鬱症的徵兆

 

Symptoms of clinical depression 憂鬱症的徵兆
 
潔西從英國的國民健保署 National Health Service 簡稱 NHS ,有點類似我們的健保局?衛生署?應該是像衛生署之類的單位借一下來分享,其實徵兆徵狀很多,每個人都不一樣,每個人都不會有每一種。潔西被問過幾次一直想寫,一直沒有寫,為什麼會來問潔西?因為通常很難啟齒,跟朋友跟家人說,一般人的回答大概都是你想太多了,你只是心情不好,假如是男生更慘,你怎麼這麼遜之類的話可能都說得出來。本人弄不清楚也不知道自己究竟是不是有憂鬱症?還是只是心情不好?是不是自己想太多?是不是自己太懶惰?潔西的標準答案是,去看心理醫生。
 
因為潔西不是專業人士,所以沒辦法準確的說究竟是不是,不過假如有很多下面的徵兆又不確定,還是去找醫生聊一聊,現在不只大醫院才有身心科精神科,也有專門健保給付的診所,讓醫生來決定會比較好。但是即便有很多下面的徵狀也不代表你就有憂鬱症,也不需要急著對號入座,自己或週遭的人有類似的狀況的時候可以鼓勵他們去看醫生。
 
然後看醫生要找到適合的有緣的,一樣米養百種人,一家醫院也有很多不同的醫生,通常心理醫生有沒有熱忱,還是只是應付的看病人開藥其實不難體會,說出來可能會被醫生打死,不過大家不知道潔西看哪個醫生,啊,但是潔西有提過醫院,不過算了,總之每家醫院都一樣,有關心病人,真是在做這個職業,也有就是領個薪水敷衍了事,也不多過問你的心情跟徵兆,開藥的劑量種類也不針對個人,吃了不舒服不適合的藥還是一直叫你吃同樣的藥。所以有些人有偏見,覺得去看心理醫生就是給你吃些藥讓你快樂起來,最好是有這種仙丹,另外有一種人是覺得醫生開的藥就是讓你變笨,副作用又多。其實每個人的體質都不一樣,對於藥物的反應都不同,別人有效的藥可能不見得對你有用,有些藥你有副作用,但是別人卻沒有,有些藥剛開始吃有效,過了一陣子又沒效了。就是這麼複雜,但是會好起來的,總有一天,就像這下不停的雨,總是會在出太陽的,但是呢太陽出來後持續在久,終究還會是在下雨的,憂鬱症大概就是這樣的一個令人討厭的疾病。
 
更多的廢話放在後面吧,下面是 NHS 的網站上摘要下來的
 
The symptoms of depression can be complex and vary widely between people. But as a general rule, if you are depressed, you feel sad, hopeless and lose interest in things you used to enjoy.
憂鬱症的徵兆非常的複雜在不同的人之間的差異非常的大。但是一個大原則就是你會感到憂鬱的,感到傷心的,絕望的,而且對你先前喜歡做的事情失去興趣。
 
The symptoms persist for weeks or months and are bad enough to interfere with your work, social life and family life.
這些徵兆持續數週或數個月,糟糕到會妨礙你的工作,社交生活,跟家庭生活。
 
There are many other symptoms of depression and you’re unlikely to have every one listed below.
還有很多其他的憂鬱症的徵兆,你未必會有下列的每一種徵兆。
 
Psychological symptoms include: 心理上的徵兆包括
continuous low mood or sadness 持續的心情不好或傷心
feeling hopeless and helpless 感到沒有希望與絕望
having low self-esteem  自尊心低
feeling tearful 感到想哭的
feeling guilt-ridden 感到內疚的
feeling irritable and intolerant of others  覺得脾氣暴躁容易生氣而且不能容忍其他人
having no motivation or interest in things 沒有動力或對事情沒有興趣
finding it difficult to make decisions 覺得很難以下決定
not getting any enjoyment out of life 對於生活沒法感到開心
feeling anxious or worried  覺得焦慮跟擔心
having suicidal thoughts or thoughts of harming yourself 有自殺的想法或傷害自己的想法
 
Physical symptoms include: 身體上的徵狀包括
moving or speaking more slowly than usual  走路或講話比平常慢
change in appetite or weight (usually decreased, but sometimes increased)  食慾或體重的改變 (通常是減少,但是有時候是增加)
constipation  便秘
unexplained aches and pains 無法解釋的疼痛
lack of energy or lack of interest in sex (loss of libido) 沒有精力或對性愛失去興趣 (沒有性慾)
changes to your menstrual cycle 生理期改變
disturbed sleep (for example, finding it hard to fall asleep at night or waking up very early in the morning) 睡眠困擾 (比方說,晚上很難睡或早上很早起)
 
Social symptoms include: 社交的徵兆包括
not doing well at work 工作做不好
taking part in fewer social activities and avoiding contact with friends 比較少參與社交活動避免跟朋友接觸
neglecting your hobbies and interests 忽略你的嗜好跟興趣
having difficulties in your home and family life 在你的家裡跟家庭生活有困難
 
以上就是一些大原則,你可能會有幾種不會有全部,你可能還有其他的徵兆沒有在上面,怎麼判斷,靠醫生,或者是靠自己,潔西的狀況。
 
潔西最近掉到不行,上星期五起床,看到桌上的空盤子,冰箱削好的木瓜,冷凍庫擠好的檸檬汁做成的檸檬冰塊,真的是快暈倒,覺得不行了,打電話掛號,去看先前看過一次的醫生。潔西的醫生這星期的掛號都額滿,那麼忙潔西也不想吵他,也不是不能加掛,但都滿號了,應該也很難說到什麼,也不想等了。
 
這個醫生問了潔西說你覺得你現在有憂鬱嗎?沒有的話就不會在醫院了,潔西超討厭吃藥的,能免則免,沒有到那種很嚴重的話大概是不會去看醫生,所以原本的醫生每次問潔西好嗎?哈哈,當然是不好囉,好的時候就不會來看醫生了,醫生也是個辛苦的職業啊,尤其是心理醫生,要聽多少苦水多少牢騷,真是辛苦他們了。
 
潔西不喜歡看新醫生就是還遇過醫生很不客氣地問說,誰跟你說你有憂鬱症的?一副就你沒事來看什麼醫生。不知道,或許現在的人比較多疑,心情不好就會覺得自己得了憂鬱症,所以醫生覺得我沒空理你們這些無中生有沒事找事的人?
 
潔西也常問自己這個問題,我真的有憂鬱症嗎?還是我只是懶惰,工作休息了一年了,到現在還在混,每天混日子的藉口。恩,上面的 clinical depression ,clinical 有臨床上的意思,因為 depression 可能只是心情不好也可以用 depression 這個字,clinical depression 就是一種 mental disorder 心理疾病。潔西沒有自己對號入座,在台灣看了很多年的心理醫生,連在澳洲的時候不但是學校輔導中心的常客,也去學校心理系付費的心理諮商 counselor ,也去當地社區的心理衛生中心看心理醫生 Psychiatrist,,這種是台灣一般人去醫院看的可以開藥的心理醫生,Psychologist 是心理學家,雖說這麼翻,其實也是醫生,但是就是諮商看病但是不能開藥。口語的 shrink 可以是上面兩種醫生。在國外看非常貴的,當時校醫要幫潔西轉介 Psychologist ,但是潔西覺得應該付不起,後來去社區的心理衛生中心,好像是免費的,不然就是只有自己要出藥費。在澳洲還有去某個醫院讓醫生做心理分析,社區心理醫生轉介的,需要實驗對象,很漂亮的醫院,超大,跟校園一樣會迷路的,但是後來有些因素,所以只有去了一兩次就沒去了。
 
先前在台灣就跟不同的諮商師聊過,諮商師要心理醫生排免錢的要排很久很難排,現在大家問題都太多了吧,所以醫院多有付費的要一千到兩千不等,潔西的醫生介紹潔西一個私人諮商師,非常有名效果也很好,在仁愛路附近的樣子,滿屋子的書,很有心理諮商師的格調,只是沒記錯的話,一次諮商是三千六左右,還是三千元,完全一整個負擔不起的價格啊!
 
然後潔西運氣還不錯,醫生有幫潔西找到一個實習醫生需要個案專訪,潔西也不知道為什麼那麼有耐心,每個星期去一次,幾乎沒有取消過,除了一次潔西的學生載潔西去醫院,結果不小心出了小車禍,第一年除了醫生有事外,每個星期一次,第二年改成兩個星期一次,一直到醫生實習結束,兩年,談了什麼忘記了,廢話很多吧,不過能夠有個人聽你說任何事是很不錯的吧,或許現代人太寂寞了?只是想要人聊聊?當然不是了啦,潔西後來還去看過睡眠障礙,還有正念基礎認知治療,只去了一次,不太適合團體治療啊,狀態又很糟。後來又去了職能治療,趁機放一下沒有天份的潔西畫的素描吧。實在沒興趣,治療師又很忙,剛好那個時段有活動很吵,下面時段接著是兒童治療,潔西本來是想換時間,但是一直找不到機會跟治療師說,有一次去找他要跟他說又在忙,就放棄了。
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大概是這樣,潔西數不清看過多少諮商師心理醫生跟相關人員,誰說潔西有憂鬱症的?不用誰說了吧,上面的那些專業人員不會白白把時間花在一個沒有問題的人身上,先前好像說過,潔西在澳洲狀況很差,會一直有死亡的念頭,醫生問說每天請人打電話問你的狀況好嗎?也好。有天潔西出去超市,要走四十分鐘的遙遠超市,這就是澳洲,還是雪梨,忘記帶電話了,回到家的時候,已經有人在家門口等著,因為心理諮商相關人員聯絡不到潔西很擔心,所以特地到潔西住的地方看看潔西的狀況,這一直是我這輩子最感動的事之一。一個陌生人,一個外國人,在異鄉感到的那種溫暖非常的實在。覺得這真的是先進國家啊,台灣什麼時候在心理衛生的水準才能跟得上呢?
 
很多的偏見成見,甚至有時候本人不肯承認,一個外國朋友跟潔西說他爸爸明明就是憂鬱症卻不承認,也不肯去看醫生。也有人看了不合的醫生就放棄治療。也有人吃了不適合的藥就認定無效,其實這是非常大的社會成本。潔西記得在補習班補英文的時候做過一個專題,意外的大家討論起來周遭都有親友有憂鬱症。而最慘的是通常大家都不知道怎麼面對他們,視若無睹,裝作沒這回事,或者是振作起來開心點,這些完全起不了作用的話,先前寫過一篇了。其實能做的很多,但是不能勉強,勉強他們做能力不及或不想做的事,反而會弄巧成拙有時候,造成更大的傷害。多一點理解心,多一點同理心,多一點關心。需要我的時候我隨時都會在你身邊,想聊天的時候隨時都可以找我,想哭的話就靠在我肩膀上哭泣吧。有時候需要的或許大概就這麼簡單而已,但是要運氣很好才能找到這樣的朋友家人,一不小心找錯人傾訴,常常是更受傷,辛苦了,憂鬱症患者。
 
潔西大概給有憂鬱症的人或覺得自己有憂鬱症的人的建議大概都是看醫生,然後多看書多查資料,了解憂鬱症究竟是什麼樣的疾病,這是個疾病,沒錯。你胃潰瘍胃出血住院,大家會去醫院看你,安慰你,但是假如你憂鬱症住院,大家可能會躲著你,不知道該跟你說什麼。了解這個疾病後,再來就是去充實自己對藥物跟治療方式的知識。
 
抗憂鬱藥有不同的選擇,潔西大概通通吃過,絕對不吃的都記起來了,有時候有些副作用一個星期左右就會消失,但是潔西通常撐三天撐不下去就換藥了,潔西對藥物算很敏感,有多敏感,先前也有說過的樣子,就每天都很想死,每天一直哭哭哭,然後吃了藥的隔天就覺得為什麼會想要死?莫名其妙,但是也沒有馬上好起來,只是覺得大腦的化學元素的作用真的是可怕,自己的認知,有時候覺得都錯亂了。又瞎扯了。
 
除了藥物之外,心理諮商,團體諮商,職能治療,跟先前潔西只去一次的正念基礎認知治療還有人分享有劇團的治療,還有電療,應該還有更多的方法,現在越來越多的治療方式慢慢的台灣也跟上國外的腳步,網路上也有很多各式各樣的治療方式,不過每個人都不一樣,每個人能接受的,跟藥物一樣,對別人有效的不一定對你有效。
 
再來就是觀察自己,非常非常重要,憂鬱症是個有循環周期性的,每天觀察記錄自己的心情,作息,天氣,什麼事讓自己開心,什麼事情讓自己難過,什麼事容易是 trigger 誘發因子。潔西有陣子非常勤勞的做記錄,找出來一個循環,現在呢大概就自己觀察,容易掉眼淚是個非常明顯的發作的徵兆,就幾乎沒事就想哭,隨時都可以哭出來,等等躺在床上等睡著大概就是會一直流眼淚,所以當醫生問說你覺得你現在憂鬱嗎?潔西非常肯定,因為下面的徵兆很多,其實已經變成慢性了。拖了很久,所以一開始兩天只用一半的劑量,第三天吃正常劑量,但是完全沒感覺,覺得更嚴重了。
 
昨天一整天沒出門,隨便家裡有什麼就弄來吃,連星期一照例要倒的垃圾都沒倒,所以沒有垃圾車文,哈哈。不只一天了,最近幾乎都不出門,也不想去運動,昨天一直覺得應該要去運動,但是逼不出去自己,然後會做無謂重複的事,比方說一直玩手機遊戲,一直看日劇美劇那種麻痺不動腦的事。躺在床上不想動,動不了,真的是動不了。今天下午把自己踢出去做瑜伽,躺好久,完全不想動不想出門,最後很掙扎,想到醫生交代的,運動不能放,而且這個瑜伽老師是潔西喜歡的,所以就踢出門了。做的時候心思亂飛,做完回家又躺在床上哭,其實去買晚餐的時候好想哭,一直忍著,不要哭啊,地點時間都不對,哭得有點累了,最近。寫的也有點累,來對號入座一下解釋各個徵兆,給大家一點概念。
 
Psychological symptoms include: 心理上的徵兆包括
continuous low mood or sadness 持續的心情不好或傷心
就沒有什麼特定原因但是就是一直心情不好,開心不起來對於任何事但抱持悲觀的想法
 
feeling hopeless and helpless 感到沒有希望與絕望
今天潔西一直問自己生存的意義是什麼?好像這個世界,不是好像,是這個世界少了潔西好像也沒有什麼差別,人生的意義究竟是什麼呢?好像日子就這樣,看不到未來的空虛與無奈
 
having low self-esteem  自尊心低
其實潔西先前寫過覺得自己還是個不壞的英文老師,但是呢最近就會開始懷疑,自己究竟在做什麼?念什麼日文啦,英文自己工作都沒做好,不去加強真是不負責任的老師。覺得自己跟社會脫節,覺得或許別人會看不起自己?還好,自信還夠強,也知道是憂鬱症在作怪。哪來的自信啊?跟那些小朋友學的吧,哥是神老掛在嘴邊,潔西來個姊是神,哈哈,沒這麼誇張。
 
feeling tearful 感到想哭的
隨時隨地都可以哭,現在就在哭啊,就讓他哭,反正在房間一個人,可以排毒排解情緒,幹嘛要忍著呢?不過潔西是在捷運上,飛機上,船上,火車上,公車上,有時候非常少,在教室學生面前都會哭出來的那種。從小就是愛哭鬼。心理醫生桌上都會有面紙,你一哭他們就拿出來給你自行取用。潔西就停不住的眼淚在捷運上有時候也很習慣陌生人奇怪的眼光,很多年前坐公車的時候也是,下車的時候,前面一個小姐轉過頭來安慰潔西,忘記說了什麼,但是就是一些安慰的話,非常的溫暖。
 
feeling guilt-ridden 感到內疚的
會覺得你對不起全世界,也還好,潔西覺得自己對不起學生,課上不好,準備不夠,是個很糟糕的老師,但是實際上沒有那麼糟,就算再遭還是應該可以維持一下水準,畢竟都教這麼久了,上課眼淚不停,但是進教室就可以開心的上課,跟學生嬉笑,而且不是裝出來,是真心的笑容跟開心,但是下課,走到電梯眼淚就又忍不住掉下來,所以專業應該還是有一點維持得住。不過前幾天亂寫信真的超級內疚,現在還不敢跟人家道歉,因為一寫就一直眼淚寫不下去啊,雖然知到對方是好人也不會真的太生氣,但是還是,唉。
 
feeling irritable and intolerant of others  覺得脾氣暴躁容易生氣而且不能容忍其他人
潔西非常之容易生氣暴躁亂發脾氣,超沒耐心,尤其是對大小寶,對不起他們。唉,沒辦法,潔西不可能對學生發脾氣,就是那種網路上圖片,老闆罵主管,主管罵員工,員工回家罵老婆,老婆罵小孩,小孩只好踢小狗出氣。而且非常不人容忍噪音,對聲音超敏感,對氣味也敏感,隨時帶口罩也是因為路上抽菸的人太多,尤其是超商門口。很多人很多事都看不順眼,過馬路不讓行人先行的車子或橫衝直撞差點撞到潔西的車子都會被潔西比中指,正常沒有那麼易怒的,教學多年修養真的有被磨好一點,恩,不能說修養,應該是說脾氣,沒人在說自己修養好的,那是要別人說才算。
 
having no motivation or interest in things 沒有動力或對事情沒有興趣
潔西大概兩年沒去音樂廳聽音樂看歌劇了,什麼事都不想做,只是待在家發呆看看書看看日劇美劇,先前規定至少每個星期要出約朋友見面吃飯,從過年到現在好像都沒出去,人家約也不出門。潔西去年跟前年放很多人鴿子,就是出不去,臨時生病或真的就出不了門。不就出去就好了?沒有親身體驗很難理解這種出不了門的感覺啊。
 
finding it difficult to make decisions 覺得很難以下決定
潔西本來就是這樣的人,連吃飯要吃什麼都不知道。買個東西都要想好久,浪費很多時間,究竟今天要做什麼,想半天,最後決定了,但是還是不會去做,很糟糕。
 
not getting any enjoyment out of life 對於生活沒法感到開心
平常會開心的事就不會有同樣的開心,覺得什麼事都無所謂,心情好坐車看到小朋友還會跟他們玩,心情差小朋友要跟潔西玩潔西會覺得他們很煩很吵。心情好,隨便藍天白雲之類的小事都感動到不行。
 
feeling anxious or worried  覺得焦慮跟擔心
這次有個 trigger 誘發因子之一應該是收到補習班寄的稅單,去年的收入只有六萬多,打擊好大,現在的存款只用到剩下一半左右了,一年不工作坐山吃空,去日本一個月就花了十幾萬,還蠻常被問到有沒有要出去玩,完全沒有心思想玩,想開始找工作,但是狀況也沒有很好,現在接幾個家教是沒有什麼問題,但是真的開始在補習班上課的責任又不一樣,想到突然覺得信心崩潰了,明明不用擔心的,上課是船到橋頭自然直的反應了,但是就是沒法下定決心去找工作,在這樣會不會轉眼就把存款用光光像醫生說的那樣落魄呢?
 
having suicidal thoughts or thoughts of harming yourself 有自殺的想法或傷害自己的想法
目前只有很不想活,好死不死看了死亡筆記本,真希望可以把自己的名字寫在上面,只是這樣覺得人生沒意義不想活而已,但是心情好的時候又是另外一回事了。會一直跳出來喔,死亡的念頭。憂鬱症世人的演化的什麼階段啊?潔西在想,人口過剩的自我毀滅嗎?潔西看醫生的時候看到一半,醫生被叫走,因為病人鬧自殺,潔西的醫生也是一個名人的醫生,那個人自殺身亡的死後,醫生的名字居然也上報,報社連這都報覺得挺過分的,自己的病人自殺,應該非常難過吧。但是人生你能掌握的真的非常有限,別人怎麼說怎麼做都沒用,最終還是要靠自己自救。潔西也有學生手上滿是傷痕,自殘成性。潔西只有神智不清的時候拿刀子劃幾道淺傷口,不過還是覺得很恐怖,馬上就去看醫生了。這其實很嚴重,不斷出現死亡念頭跟傷害自己真的都該看醫生。潔西通常很嚴重的時候拿刀子做菜的時候都會很想畫自己幾刀,難以理解的變態大腦,很恐怖的,不是自己主動去這麼想,是拿起刀子就會有那種衝動,當然要制止自己,這一般人可以理解嗎?應該不行吧?
 
Physical symptoms include: 身體上的徵狀包括
moving or speaking more slowly than usual  走路或講話比平常慢
很巧,今天潔西才發現,自己走去健身房的速度超慢的,回家的時候簡直就是用拖的在走路,這絕對不是正常的潔西,潔西走路偏快,即使不趕時間,今天突然發現自己走路慢到一個像生病沒力氣走路。心情好的時候潔西可是都用跳的,學生觀察跟潔西說的,什麼時候才可以又跳起來走呢?
 
change in appetite or weight (usually decreased, but sometimes increased)  食慾或體重的改變 (通常是減少,但是有時候是增加)
潔西剛剛看了去年的月曆,體種比現在瘦十一公斤,很誇張,真的非常誇張,其實先前體重一直增加就覺得不對勁了。潔西停藥半年,大概就那個時候開始直線往上升的體重。
 
constipation  便秘
這老毛病了,不然拉肚子,吃酵素也沒效,多吃蔬果其實就會正常,但是連吃都懶了,所以都隨便亂吃,就更嚴重了。
 
unexplained aches and pains 無法解釋的疼痛
一天到晚全身酸痛,很容易就累了。偏頭痛最近也變嚴重了。
 
lack of energy or lack of interest in sex (loss of libido) 沒有精力或對性愛失去興趣 (沒有性慾)
每天都沒力氣,想做很多事,但是都很懶,很累,隨便摸摸就累了,一點元氣都沒有,想做的事一多再拖,拖到不行。
 
changes to your menstrual cycle 生理期改變
這也很誇張,一個月兩次,潔西還在想要不要提早回去看婦科醫生,假如是憂鬱症就可以解釋了,不用去看醫生,檢查應該也是沒事,跟甲狀腺一樣。
 
disturbed sleep (for example, finding it hard to fall asleep at night or waking up very early in the morning) 睡眠困擾 (比方說,晚上很難睡或早上很早起)
潔西注意到最近睡眠又變了,先前事很難睡很容易醒,每天睡三四個小時,白天再補眠,最近卻是變成怎麼樣都起不來,賴床賴到不行,跟先前的落差實在太大,但是也沒有什麼大改變,生活上,怪得不得了。
 
Social symptoms include: 社交的徵兆包括
not doing well at work 工作做不好
一拖再拖,拖到不能拖。然後潔西憂鬱的頭號徵兆就是不想上課,這真的很憂鬱,潔西很喜歡上課的,上完後心情都很好,上課都很期待,讓潔西覺得不想上課想請假就是很嚴重了,不過通常不會請,還算責任感強的人,上上星期上課其實上到一半頭就大痛,後來也是痛著上完課,學生應該也沒看出來,只是比平常可能沒精神,笑容少一點,說話慢一點?有失水準的上課,這樣會討厭自己啊!
 
taking part in fewer social activities and avoiding contact with friends 比較少參與社交活動避免跟朋友接觸
前面寫過了,找盡藉口不出門,約了還會放人家鴿子,真的不是故意的。很難被理解吧。自己約人家最後還取消。諸如此類的是層出不窮。不過還好這星期老朋友有約了,希望不要,不行,一定不能放人家鴿子,一定要把自己踢出去,不然會越來越自閉,朋友越來越少啊!
 
neglecting your hobbies and interests 忽略你的嗜好跟興趣
潔西也是這兩天才發現,好久沒有做餅乾蛋糕了,應該讓布朗尼的溫暖人心的濃厚巧克力味瀰漫一下,應該能提點好心情。想吃香蕉蛋糕好久了,一直想一直想,但是無止盡的藉口跟拖延。音樂也亂聽或乾脆不聽。就只想躺在床上發呆
 
having difficulties in your home and family life 在你的家裡跟家庭生或有困難
困難很大啊,房間亂七八糟,客廳飯廳亂七八糟,廚房也該清理了,廁所也該洗了,連垃圾都懶得倒,事情就是很大條啊!
 
不過總算可以寫出來還算不錯的,最糟的時候就完全不會動,其實今天想寫想了一天,也是逼自己寫,寫出來會好一點。
 
很掙扎的心情一方面覺得非常的絕望不行了非常的悲觀覺得空虛覺得所有的一切的一切都失去了意義,包含了自己存在這個世上的意義,隨時都想哭,什麼事都不想做,連課都不想上,但是一方面又要告訴自己,這只是憂鬱症在作怪,也不是第一次了,見怪不怪了,撐一下,會過去的,就是這樣的心情,一邊難過一邊還要安慰自己的好笑,邊哭邊笑,其實笑不太出來了。
 
好長的廢文,目前的人生好像就是打空轉,憂鬱的時候推了很多事沒做,不憂鬱的時候光做那些事就做不完了,還沒做完又憂鬱了,這樣的雲霄飛車實在很難坐下去啊!抱著浮木在大海的那種感覺,無邊無盡毫無人煙,世上的一切都與潔西無關。
 
這種時候不能看新聞,很慘,改天還寫的出來再說,好想哭一直哭,沒有要討拍啦,不用拍沒關係,故意寫超長廢文,看的人可能會少一點XD 就一整個無奈啊,無奈到潔西停藥快半年了自己跑去看醫生,所以不是普通的無奈。
 
目前吃威伯雋 Wellbutrin SR tab 150 mg 錠狀,150毫克,一顆紫色的抗憂鬱藥,Bupropion 安非他酮,醫生說是可以提高腎上腺素 Epinephrine or adrenaline 就是有危險可以幫你逃跑讓你變大力士的腎上腺素,潔西又胡言亂語了,有一半真就是了,另外增加多巴胺 dopamine ,讓你快樂的化學元素。不過醫生又幫潔西加了立普能 Lexapro FC tab 10 mg 錠狀,十毫克,這是屬於 SSRI selective serotonin reuptake inhibitor 選擇性血清素再攝取抑制劑,學名很難叫 Escitalopram 艾司西酞普蘭,英文跟中文都完全不用記沒關係,總之呢,是幫助增加血清素 serotonin ,這三個正腎上腺素,多巴胺,血清素主要跟憂鬱症有關的神經傳導素都有顧到了。潔西居然還問醫生說血清素是 serotonin 嗎?不是要現英文,是因為真的很多字只記得英文,中文常常會轉不過來。然後潔西病例應該是有寫英文老師吧,醫生在解釋潔西的安眠藥的時候一直說英文 activate , deactivate ,恩,那個一般人應該不太懂吧。
 
潔西吃的安眠藥是惡名昭彰的 FM2 ,美得眠 Modipanol tab 2 mg 錠狀,兩毫克,學名是 Flunitrazepam 維基寫氟硝西泮,藥袋寫氟奈妥棉,還有各種名稱,因為本身安眠作用快速二十分鐘,藥效強,安眠效果 8-12 小時,潔西抗藥性太強了,哪來的八到十二小時可以睡,回來,藥片溶於水後無色無味,醒來後有時會忘記做過的事,所以被有心人士利用拿來做壞事,就是俗稱的強姦藥丸 date rape drug ,然後其實潔西查了一下,大概所有的安眠藥鎮靜劑都列在裡面,所以醫生開這給你吃不用太驚慌,這是管制藥品,拿藥的時候要簽名以示負責?
 
還有一個贊安諾 Xanax tab 0.5 mg 錠狀,零點五毫克,學名是 Alprazolam 阿普唑他,三氮二氮平,這其實是鎮定劑,解除焦慮,鎮靜,放鬆肌肉,潔西覺得吃了還蠻好睡的,0.5 mg 是粉紅色的,0.25 mg 是白色的,有些醫院只有 0.25 mg ,為什麼這麼瞭解,唉!
 
潔西吃藥第四天,完全沒感覺,越來越嚴重,天氣也有關吧,又濕又冷,提醒幾件事,通常醫院給要除非是藥量很大,不然都不會有仿單,就是詳細的用藥說明,副作用之類的那張紙,建議自己回家打藥名,通常就會出現仿單了,不然藥名後面加仿單也可以。潔西吃威博雋去年吃一年,都是吃兩顆,一起早上吃,因為分早晚吃很容易就忘記吃晚上那一顆,不過看仿單上說,一次的劑量是 150 mg ,也就是一顆,最多不超過 300 mg ,也就是兩顆,但是每次只能吃 150 mg ,吃兩顆中間要隔八個小時,啊,潔西去年吃好幾個月都是兩顆早上起來第一件事就一起吞了,也沒事,不過既然看到仿單這麼寫,就乖一點分開好了。威博雋最大好處是不會變胖,很多抗憂鬱藥吃了會變胖,潔西先前吃的帝拔癲就會變胖。潔西去年吃的時候一整個瘦下來,因為會降低食慾,很好的副作用之一,比較不會餓,不過真的憂鬱的時候不是狂吃就是吃不下,潔西胖到人生高峰,覺得剛好能瘦幾公斤也是不錯的副作用,比去年這個時候胖十一公斤,真是無法想像,然後居然還沒有什麼小腹,練瑜珈把肥肉練到其他地方了吧XD
 
潔西第一次吃立普能,不過先前有吃過類似的 SSRI 的藥,目前沒有什麼太明顯的副作用,不過今天做瑜珈的時候,平常做過很多次的動作,深蹲,今天站起來的時候很暈,可能有點姿勢性低血壓,站起來的時候可能要多注意。
 
再來說說惡名昭彰的美得眠,被醫生念,因為安眠藥就是要 deactivate 你的大腦,叫他休息,你又去做別的事 activate 你的大腦,當然會有問題。潔西真的覺得開瓦斯,用烤箱,用刀子做菜這些都超危險,潔西有次還跑出去便利超商買東西,選超久,店員一定覺得潔西嗑藥了,超不多狀況吧,前兩天醒來看手機,怎麼有怪怪的回應,完全沒有印象寫訊息給人家,另外一個想寫但是覺得不開寫的寫了一堆,到現在都不敢去看自己究竟寫了什麼,一整個覺得自己超級糟糕的啊!總之醫生說吃了安眠藥就是乖乖躺床上,不管想不想睡,潔西可能有抗藥性,有明明記得躺下去睡著了,卻還起來煮東西吃半夜傳訊息吵人,唉,罪過罪過。
 
然後潔西把留了很久的頭髮剪了,這分明有問題,怎麼捨得剪,都超過胸部長了,然後潔西想剪的是及肩,結果設計師剪太開心了,居然一剪就是耳齊長度,像北一女那種學生頭,真是有點暈倒,然後更慘的是說是蔡英文頭,後來潔西學生跟潔西說才知道原來蔡英文當選總統後就很多人跑去剪跟她一樣的總統頭。小寶說他看到蔡英文頭的時候笑超大聲笑超久。大寶也是今天看到潔西又笑潔西,這些人真是太過分了,現在太短又不能變髮型,希望長快一點,一個月後再換個髮型吧。
 
憂鬱躁鬱都會做些很衝動的決定,比方說潔西去學日文,剪頭髮,排隊買手機,反正就是要注意自己的徵兆。不哭了,該睡了,寫寫東西有抒發作用。潔西已經習慣了,不過還是很難熬,就是過一天是一天,雖然很想找工作,但是真的不是時候,或許也是因為想找工作給自己的壓力引起的吧?
 
解決之道?吃藥只是幫助,至少讓自己有點精神做事,不然越是什麼事都不做就會自我厭惡心情更差,然後做運動,一星期兩次真的不夠,最少要五次,好難啊,三次好了,先。睡眠,早睡早起。明明剛剛寫的時候是十二點,現在是三點半,暈倒,寫了一萬多個字。難怪眼淚都哭乾了。飲食要均衡,最近心情不好都亂吃,也沒心情做菜,要記得吃維他命B,要找朋友出來吃飯喝茶,不可以只用想的,要每天寫部落格,發廢文多少有點療效,多做點讓自己開心的事吧,部落格列了一百零一項可不是列假的。Everything will be alright. 一切都會沒事的。自己跟自己說。晚安,吃要上床睡覺。
 
最後還是再提醒,這篇是純粹經驗分享,自己有問題或週遭有親友不對勁,及早就醫,藥物不是一切,但是還是有一定程度的幫助,適時的求助非常的重要,在惡化之前,潔西去看醫生的時候就知道不對了,開始往下坡走了,自己撐不住了,需要藥物幫忙了,需要找人出來吃飯聊天了。越惡化恢復的時間就越長,知道了雖然好像也沒法及時剎車,現在覺得每天每況愈下,但是至少知道自己在什麼狀態,可以勉強自己做什麼事,有些事可以先丟一邊。寫完心情好多了,這就是所謂的倒垃圾?哈哈。不好意思。超長廢文又一篇,晚安,真的該睡了。

The brightest stars burn out the fastest 最亮的星星燒得最快?

來個每日一字好了,叫做 “spontaneous"。Jessie is spontaneous. 衝動的潔西,哈哈。先解釋再來聊天。

Longman 字典解釋

spontaneous : 即興的,自發的,隨性的,沒有詳加考慮的,衝動的,想到什麼做什麼的,以上潔西不負責翻譯

1 something that is spontaneous has not been planned or organized, but happens by itself, or because you suddenly feel you want to do it: 指的是事情沒有預先計劃或組織,但是就自己發生了,或者因為你突然覺得你想做這件事。

The crowd gave a spontaneous cheer. 群眾不約而同地歡呼。

My spontaneous reaction was to run away. 我想都沒想的反應就是馬上逃跑。
2 someone who is spontaneous does things without planning them first – used to show approval 一個衝動自發的人做事情沒有事先思考,用來表示認可
故事就是有人今天早上六點多起床,遲到了,趕到七堵去參加學生的畢業典禮小朋友都準備入席了,坐在後面開心的看這些小孩邁入人生的另外一個階段。下午三點半在板橋的課,同事中午要開會不能陪潔西吃飯,今天七堵天氣超級好,藍天白雲,潔西看了幾季的Lost檔案,超想去海邊晃晃,原本想去九份,但是到了瑞芳還要換公車上去,公車難等,時候難捉,不如火車,啊,突然想到福隆海水浴場就在火車站外,走一下路就到了,時間比較好捉。上網找了一下火車時刻表,挺感的,但還來的及的樣子。
十點多畢業典禮完拍拍照,聊聊天,到同事辦公室休息一下,看了火車時刻表,決定先衝再說,10.50的火車從七堵開,到福隆11.30。回板橋的車一般12.23,一班12.56,兩點半到板橋,一點半的車要三點才到板橋,只能選12.56,所以潔西只有約莫一個半小時的時間在福隆晃蕩。踩水踏浪是最主要任務,所以去到門口,一百元的票買了就進去,好熱啊
有時候情境比較容易懂,潔西床邊故事開始。話說潔西教的7年級學生,第一學級,代課的三個班,轉眼已經三年過去,潔西陸續回去班上看過他們幾次,這過去一年相對的少,因為狀況不佳啊。有學生叫潔西餅乾老師,因為潔西每次回去看他們幾乎都會帶自己做的巧克力豆餅乾給他們吃。這幾周狀況不佳,時好時壞,有多壞呢,就是昨天一起床就覺得快死掉,起太來,頭悶到不行,整個人就是不行的狀態,趟在床上躺很久後又到沙發躺更久。一整個明明前天起來精神飽滿,早上上課難得沒睡過頭的精神百倍,超high的上完兩堂課,回家還可以做咖哩飯給大小寶吃,然後去買做餅乾的材料,居然沒寫完就發了,哈哈哈。整理的時候才看到

說英文價格的方式

數字好像對很多人來說都很頭痛。每次問台灣有兩千三百萬人怎麼說, two thousand three million people (X) 這會被笑的啦,英文數字其實沒有那麼難,就三個零一代表一個單位,每三個零三個零念,所以只要記那三個零,要念數字的時候用逗號分開數字就很容易了,三個零 1,000  one thousand 一千, 六個零 1,000,000 一百萬,九個零 1,000,000,000  one billion 十億,十二個零 1,000,000,000,000  one trillion 一兆,就這樣,然後每一個就用三位數就用幾百個千,幾百個百萬這樣去數。所以兩千三百萬人怎麼說? 23,000,000 就是二十三個百萬,所以要念 twenty-three million 。

價格有一點小複雜,但是也沒有那麼難,多練習,看英語電影影集的時候多注意一下就會記起來了喔:)

A. How much is it?

問價錢的時候假如東西的本身,也就是主詞是單數時,就用單數的動詞問,複數的話則用複數動詞。

單數:How much is it?  How much is the pen?  It’s 50¢.

複數:How much are they?  How much are the books?  They are $10.

英文價格的念法:這邊是用美元 dollar,英鎊的話就會變成 pound  ,歐元就是 euro

歐美的幣值比較大,有分但是沒有角,一角就是十分,就要念 ten cents ,但是每個國家的錢的名稱會有點不同,比方說美金來說 一分叫做 penny,五分叫做 nickel ,十分叫做 dime ,二十五分叫做quarter ,五十分是 half ,因為 half 是一半的意思, quarter 是四分之一的意思。但是最簡單說價錢的時候都用cents 就可以了。

 

  1. 50¢:fifty cents。一元有一百分,一分就是 one cent,超過一分用cents。
  2. $1:one dollar。一元是one dollar,超過一元用dollars。
  3. $45:forty-five dollars
  4. $24.99:可以用完整的說法 twenty-four dollars ninety-nine cents,用 and 連接 twenty-four dollars and ninety-nine cents或是省略掉元跟分twenty-four ninety nine。在一百元以下,元跟分可以一起省略。
  5. $1.50:a dollar fifty 或 one fifty。為什麼一元不說one dollar,而且後面cents不用加,潔西也不知道,就像什麼時候用二,什麼時候說兩,潔西也分不太清楚,當慣用法來記比較快。
  6. $36.07:thirty-six dollars seven cents 或 thirty-six dollars and seven cents 或 thirty-six oh seven。記住,電話裡面的 0 可以念 zero 或 oh,但是價格裡面在分的地方出現一分到九分時,省略念法一定要念 oh,不可以念 zero。$5.05:five oh five, $70.04:seventy oh four
  7. $100:one hundred dollars 一百元
  8. $245.49:two hundred forty-five dollars forty-nine cents/two hundred forty-five dollars and forty-nine cents,也有用two forty-five forty-nine,但是潔西覺得有點長,容易錯,聽得懂就好,基本上一千元以下也可以這麼說,但比較少聽到,而且非母語使用者真的容易錯啊!。
  9. $1,000:one thousand dollars 一千元。一千元以上就沒有簡略說法了。但是 $1,200 ,本來是 one thousand two hundred dollars 因為鈔票是一百元的,所以也有人說 twelve hundred.
  10. $10,000:ten thousand dollars 英文沒有一萬元,所以要說十個千。
  11. $100,000:one hundred thousand dollars十萬元就是一百個千。
  12. $1,000,000:one million dollars 一百萬元
  13. $100,000,000:one hundred million dollars 一億元,英文也沒有中文的億這個單位,所以要說一百個百萬。
  14. $1,000,000,000:one billion dollars  十億元
  15. $1,000,000,000,000:one trillion 一兆元
  16. NT$500:有貨幣的時候應該要念five hundred NT dollars,把貨幣放在數字後面。US$25 唸作 twenty-five US dollars

記住元 dollar, 分 cent 超過一元一分會加 s ,但是記得百 hundred,千 thousand,百萬 million,十億 billion 這些後面不加 s 喔。

那 $1,234,567,890 怎麼說呢,每次考這同學就哇哇叫,哈哈,其實只要三位數三位數念,所以是 one billion two hundred thirty-four million five hundred sixty-seven thousand eight hundred ninety

另外提醒,小數點後就是直接念喔,沒有百千這種,比方說 0.345 就念 zero point three four five 或直接念 point three four five

 

B. How to bargain 如何殺價:

每次都被學生念教這一堆根本沒用,哈哈,按按計算機就好了,別這樣嘛,有些同學當店員被問到的時候知道一下,通常大家都會用最後一個,直接講出你想買的價錢 How about XXX? 然後繼續討價還價。不過呢,通常殺價要看地方,百貨公司之類的殺價可能會被人家用奇怪的眼光看你喔。一般跳蚤市場,市集之類的是可以討價還價的。問問沒損失,東南亞的話,那不討價還價就準備被當冤大頭了。rip-off 名詞是有敲竹槓

比方說 $15,000 for that dress? – that’s a complete rip-off. 那件洋裝要一萬五千元?根本是敲竹槓嗎!但潔西有次經過微風看到好喜歡的洋裝,隨便都這個買不起的價格啊。 expensive taste 昂貴的品味,但是都買不起XD

Hank’s ticket cost much less than ours – I think we’ve been ripped off. 漢克買的票比我們便宜多了,我覺得們被敲竹槓了。

 

It’s not exactly what I want, but how much is it? 這不是我真正想要的,恩,那多少錢?(裝一下,表現得太喜歡老闆不會給殺價的)

Is there a discount by cash? 付現金有折扣嗎?(有些地方會有)

Could you do a better price for me? 可以給個好一點的價格嗎?

Is that the best price? 這是最便宜的價格了嗎?

Could you reduce the price for me? 可以幫我減一點價錢嗎?

How about taking a bit off?  減一點如何?

Would you take 40 for it?  40元可以嗎?

How about 40? 40元如何?

 

討價完成了就會聽到!

Done! 成交

Sold! 賣了

 

但是百貨公司就可能會聽到下面的

It’s a fixed price. Sorry, I can’t give you any discount. 這是不二價,不好意思,我不能給你折扣。

 

有時候會有買一送一,比方說酒吧的 Happy Hour 通常就是人少的歡樂促銷時光

英文說 Buy one get one free. 就是買一送一。

Three for two. 買二送一(總共三個,只要付兩個的價錢) 也有 Five for three. 買三送二,潔西十幾年前第一次到倫敦看到這個貼在商品上,完全不懂意思,現在知道了,屈臣氏之類的也常會有類似的活動。

假如聽到 buy one get one half price 就是買一件,第二件半價

台灣便利商店常見的是買一第二件六折

buy one get one 40% off

其實說穿了不是就八折嗎?第二件六折聽起來比較便宜嗎?

 

整理部落格又改寫一篇廢文,永遠整理不完啊 = =

Alessia Cara – Here 艾莉莎卡拉 – 這裡 lyrics 中文歌詞 潔西在這裡開心不負責翻譯

12:12 潔西該睡了,忙碌的一天要從昨天晚上開始說起。吃安眠藥的人真的要小心一點。潔西今天一早要上日文課,所以怕摸太晚睡不著,早早吃了要準備睡覺,明明就摸一摸今天要上課的東西整理好就去睡了,十二點左右打算睡的,今天早上八點半鬧鐘響了按掉,五個鬧鐘都按掉,到九點四十五分快來不及才跳起來,一看桌上馬上覺得真是暈倒。

 

吃剩的大蒜奶油烤培根起士馬鈴薯,天啊!想來吃了藥後在神智不清的情況下,做了這不難,但沒有意識潔西覺得很危險的菜。要用刀子把馬鈴薯的切成很薄的切片但是不切斷,再轉另外一邊也是切成薄片,所以還是一整顆的馬鈴薯變成一片片扇子般可以打開這樣,然後淋上大蒜奶油再加上培根,然後把起士用刨絲器刨絲,潔西剛剛看了雙手,沒刀傷也沒割傷,其實潔西常常切到自己,用刨絲器的時候也很容易割到,居然沒受傷,剛去看,烤箱用完插頭也有記得拔。

 

然後還切了一顆木瓜,最誇張的是放在冰箱一直想壓成檸檬汁做檸檬冰塊可以隨時喝蜂蜜檸檬汁的檸檬被潔西一直偷懶從過年放到現在一直沒弄,昨天居然把檸檬汁壓出來了,來去看一下冰箱,果然神智不清還是有差,檸檬汁灑出來了,在冰箱內結冰,清醒的時候技術不會這麼差的,更難得的是居然把所有的工具碗盤通通都洗乾淨,難怪早上起來的時候杯子裡面有檸檬汁的子。下次能不能在吃安眠藥無意識下把課備好呢?哈哈,想太多了,通常都是找吃的做吃的,其實個人覺得真的還挺危險的,開火煮東西吃,拿刀子做菜之類的。三不五時還會寫信吵人家,上次的紀錄三更半夜傳給十五個人訊息,被打擾的人敬請見諒啊!所以盡量少吃安眠藥,但是有時候不吃,雖然運動了,也很累,但也還是睜眼到天明,隔天有事的話真的受不了,就是一隻大地雷馬啊,安眠藥。醫生說吃了就馬上躺下去,問題潔西躺下去睡不著又爬起來做菜摸有的沒的就是一個傷腦筋啊!

 

總之呢今天上了第一天的日文課,上課前就打預防針,不要期望太大才不會失望,然後呢不要太強勢,下次上課還要加上一條,不要太雞婆。當老師習慣了很習慣要幫其他的學生,不能搶別人工作啊XD 今天是中籍老師上課,老師人不錯,但是上課方式很制式,一開始講文法,然後每個人造句,同一個句型每個人輪流造句子。重複再重複,當中有一些討論大家的觀點,老師也會幫忙糾正大家的錯誤,提示一些用字的差別,講解的很詳細,有些同學講得很快,老師也講得很快,大致上還好,七八成,沒有全部都懂,重點大概都有捉到。然後發現要好好表達自己真的很難。鬧鐘一直被潔西這種就按掉說不出來,然後學業與遊樂均衡這種也說不出來,一整個好想用英文講啊,差點不小心英文就出口了啊!

 

同學程度都很不錯,大部分的人都很會說,超用功的,一去的時候有兩個學生正在看書,另外一個滿滿的筆記,他們說不用功不行,因為同學的程度都很好,昨天還在討論 CNN 新聞他們完全聽不懂,恩,學日文為什麼不是討論 NHK 是討論 CNN 呢?在講一些國際情勢的樣子,好恐怖啊,英文潔西還可以討論一下,日文的話大概就是一臉茫然聽不懂也說不出吧!這樣也好,有點刺激,不過大家都趁特價買那超多堂數,兩百堂兩萬多,所以一堂課只要一百多元,潔西覺得再說吧,假如上課都是這樣的方式,雖然老師還不錯,可是這樣的學習效果實在有限,老實說,潔西會慶幸沒有多買課程,因為排課也很麻煩。

 

潔西上星期考完試就排課,但是都排不到,一直都是候補,結果本來學生是星期一要上課,臨時改成星期二,然後潔西忘記星期二早上有排日文課,因為一直候補,想說也沒有,結果昨天刪掉的時候突然發現,ㄟ,怎麼變已預約,晚半個小時來不及取消,取消要在二十四小時前,潔西在二十三個半小時前發現,所以早上就硬著頭皮去上課。然後老師非常熱心地上了超過時間,所以潔西其實也都特別注意盡量不要晚下課,潔西就是可以很開心一直上下去那種老師,問題男女朋友在等地,餓肚子想吃飯的,所以其實很感謝老師多上,不過一下課潔西就衝啊!因為從東區回家要約一個小時,12:10 下課,一點半上課時再有趕,加上老師晚下課,到捷運站十二點半,還好一路車子順暢,結果剛下公車學生就說上課的地方沒位置又很吵,恩,最後就到潔西家上課了。

 

潔西家還頗亂,真不好意思,一進門馬上收拾一下,不過因為下午剛好都沒人在,比起外面是安靜多又方便了。書啊什麼講義資料都隨手可得,又有網路,又有電源,真的是家教啊,在家裡教課,哈哈哈。從前還去買過黑板,一整個在家自己開班,很可愛又熱鬧的班級呢,還一起去吃飯泡溫泉,好久的事了。這個是還算熟的先前教過的學生,剛好也住中和,所以才剛好在家教,不認識的人是不會隨便帶回家的,那個做語言交換之類的人良心建議,不認識的人不要隨便跟人家回家啊!防人之心不可無,這年代。

 

上完課,學生趕回去學校上課。然後潔西要把連結的檔案給學生時,發現,ㄟ,檔案怎麼通通不見了!!!資料夾在,但是內容通通不見了。唉,應該是先前 Dropbox 的設定有問題,潔西給的連結是共享,所以學生把音檔通通拉走了,先前也發生過好幾次,Google Docs 的檔案也有同樣的問題。潔西想說查一下郵件究竟是被誰拉走,結果發現,潔西居然先前把 Dropbox 的連結分享就算了,還把帳號密碼通通給學生,真是暈倒,這老師真的是頭殼壞掉了啦!剛剛又改了密碼,但是先前 Google Docs 也是一樣,改了密碼東西還是被拖走,有點無奈,現在的設定都有改過來了,不過善心人士還是有連結的話,麻煩不要把潔西的東西拖走,請用拷貝的方式。

 

所以潔西開始把要給學生的檔案一一在輸入電腦在上傳雲端上去,一邊吃點東西,下午四點的早餐,弄到五點多,衝去上瑜伽課,上完回到家七點多,隨便吃點東西就累個半死,然後超想睡,但是不想半夜起來,所以又翻起歌來了,哈哈。想翻的歌單很長,一整個無望,從簡單的開始。

 

這是加拿大創作型歌手,才十九歲的 Alessia Cara 的 Here ,真實經驗寫的歌,去參加不想去的派對。她說自己本身不是 introvert 內向的人,相反的外向的人叫 extrovert ,一個網內互打免費,厚,注音亂選字啦, in 是往內,所以是內向, ex 是向外,比方說出口叫做 exit ,外向就是喜歡往外跑囉,這樣亂解釋,哈哈。總之她不是內向的人,但是就是對派對,日文說苦手,就是不在行,不喜歡去那種人多混雜大家不認識的派對跟一些不相關不認識的人說著無意義的話,寧願一個人在家或跟幾個好友聚在一起,潔西年紀輕的時候也還蠻常跑派對的,外國朋友很喜歡開家庭派對,大家自己帶酒去 BYOB bring your own beverage / bottle / beer / booze 帶你自己的飲料/酒瓶(酒)/啤酒/酒 ,然後放在一起大家一起喝,多半有些不認識的人,大家 mingle 混在一起東聊聊西聊聊,但是台灣人常常都只會跟認識的人聊天,外國人比較習慣了,所以會主動去找人聊天,聊個幾句再換人。這種派對可大可小,有點像在 pub / bar 的感覺,有時候,尤其是你的朋友玩得開心,但是你不喜歡,一個人坐在角落無聊發呆,但是又有不喜歡不識相的人來搭訕,這種時候就會覺得很煩。類似這樣的心情吧!

 

潔西喝了酒就很愛笑很多話,再多就開始哭了,哈哈,所以只能喝到那個 happy 的時候就要停了,而且潔西假如心情不好一定會被發現,因為平常很吵的人突然很安靜的時候,所有的人都會來問說你哪裡不對了,哈哈哈。這裡面的字都不難懂,而且都還不錯,可以記一下,裡面的幾個片語俚語慣用語解釋一下好了。

 

  1. (I guess right now you’ve got the last laugh) 英文有個片語叫做 He who laughs last, laughs longest / best. 笑到最後的才是笑得最久/最棒的。意思就是可能你在過程中不順利,但是有人可能剛開始很厲害,但是沒辦法持之以恆,所以能夠堅持到最後一刻,最後的勝利才是真正的勝利的那種意思。
  2. kick it 有放鬆,跟朋友聚在一起 hang out 那種意思,不是真的去踢
  3. get with someone 有跟某人約會或做愛做的事之類的意思
  4. break up outta here 這裡的 break up 不是一般最常見的分手的意思,其實也有一點這個意思,這是派對結束大家離開的意思,推薦 Longman 的線上字典片語很多比較齊全又容易懂,另外當然就是 urban dictionary 要找歌詞的意思的時候很多俚語都會在上面,這裡指的是派對結束大家離開的意思
  5. He can’t take what’s in his cup no more 他不能再喝他的杯子裡面的東西就是已經喝太多了,都 throw up 吐了,當然喝不下了,不過是有種人可以吐完再繼續喝的…
  6. Some girl’s talking bout her haters 有個女孩聊到那些酸她的酸民們,haters 仇恨的人就是類似中文的酸民,沒有理由就是討厭你,恨你,常用在那種嫉妒名人歌手藝人沒理由批評他們的人,後面接一句 She ain’t got none ,她根本就沒有任何酸民,就是這個人根本沒人要酸她的意思,這兩句也是頗酸啊,哈哈。

 

該睡了,廢文又寫了一個小時,潔西聽了這首歌開始想,上次醉到不省人事的是什麼時候,年紀大了不容易醉,因為不會讓自己醉啊,記得那一次先前好像有說過,跟同學出去吃飯,最後吃到同學家去喝酒,因為潔西指名要喝的威士忌買了好幾家才買到,不好意思不喝,然後就出事了啊,三個人兩瓶威士忌,在同學家廁所狂吐啊,真慘。好幾年前的事了,之後,身體不好也很少喝,所以也不會醉,年輕的時候當然是一天到晚喝醉,誤了不少事,不過年輕嗎,就是要多嘗試啊,什麼都不做也沒什麼不好,自己的人生,不要回頭看的時候後悔就好了。今天造句的時候,潔西造了類似考生要讓他決定自己的未來,老師可能覺得有點怪的句子。就是自己要唸書要工作,要念什麼樣的學校。老師說年紀輕不太清楚自己要什麼吧。給建議啊,學校有教學觀摩,去看看別的學校上課上什麼,做什麼事。潔西家的大寶小寶都是這樣他們自己決定要念什麼,他們的爸媽也都很支持。但是小寶有些同學就沒有這麼幸運,完全不想唸大學,想唸職校,但是家長一定要他們去念高中唸大學,其實唸高職也可以念大學啊,潔西好像說過很多次吧,潔西一整個當年就是不想要花三年時間準備考大學,覺得國中三年已經夠浪費生命在考試上了,每天考不完的試,所以覺得唸高職真是正確的選擇,玩的超開心的美好高職生活,又打工,又玩到不行,恩,不好意思,還拿獎學金,潔西要是念高中的話大概沒得玩,成績又不好,也沒空打工吧!然後就一路繼續唸二專,工作,然後在唸大學,然後再出國念研究所,說不定五六十歲的時候太閒去念個博士,恩,應該不會呢,沒必要,也不想累死自己。總之每條路有每條路的風景,自己選擇的就盡情享受盡可能地做到無怨無悔,真的不喜歡,趁年輕多轉換幾條跑道也不錯。潔西目前還是很喜歡當老師,也沒什麼特長,目前應該不會轉,幕後就不知道了,哈哈。

 

真的要晚安囉。明天要來做點改變,混太久了,好好反省啊!不吃藥睡覺去了,希望不要到天明都不睡,想到昨天,不,前天看的 Zootopia ,狐狸問羊說你們睡前會不會數自己,哈哈。數羊真就叫做 counting sheep ,潔西不屬羊,屬豬,哇哈哈,超冷的,對了,要變天了,又要下雨又要變十幾度,才想說春天還沒來就變夏天,結果潔西還沒曬到太陽就又下雨了,哭哭。真的要睡覺去了,晚安晚安。

 

 

 

Alessia Cara – Here 艾莉莎卡拉 – 這裡

 

詞曲 Written by Alessia Cara & Sebastian Kole

製作 Produced by Pop & Oak and Sebastian Kole

專輯Album: Know-It-All

 

lyrics 中文歌詞  潔西在這裡開心不負責翻譯

 

(I guess right now you’ve got the last laugh) 我想現在你有了最後最棒的微笑

 

I’m sorry if I seem uninterested  不好意思假如我看起來一臉無趣

Or I’m not listening or I’m indifferent  或是我沒在聽你說話,或是我很冷漠

Truly, I ain’t got no business here  說真的,這兒一點都沒有我的事

But since my friends are here  但是因為我的朋友們在這裡

I just came to kick it but really  我只是來這裡放輕鬆,但說真的

I would rather be at home all by myself not in this room  我寧願在家自己一個人而不是在這房間裡

With people who don’t even care about my wellbeing  跟這些一點都不關心我的人待在一起

I don’t dance, don’t ask, I don’t need a boyfriend  我不跳舞,別找我,我不需要一個男朋友

So you can go back, please enjoy your party  所以你可以回去,請享受你的派對

I’ll be here, somewhere in the corner under clouds of marijuana  我會在這裡,在這個大麻煙霧籠罩的角落裡

With this boy who’s hollering I can hardly hear  跟這個大聲吼叫的男生,我幾乎聽不見他的聲音

Over this music I don’t listen to and I don’t wanna get with you  在這種我平常不聽的音樂下,我不想要跟你約會

So tell my friends that I’ll be over here 所以告訴我的朋友們我會在這裡

 

Oh oh oh here oh oh oh here oh oh oh  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡,喔喔喔

I ask myself what am I doing here?  我問我自己我在這裡做什麼?

Oh oh oh here oh oh oh here  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡

And I can’t wait till we can break up outta here  我等不及派對結束我們可以離開這裡

 

Excuse me if I seem a little unimpressed with this  不好意思假如我看起來對這一切覺得乏味

An anti-social pessimist but usually I don’t mess with this 像個反社會悲觀主義者,但是通常我不會參與

And I know you mean only the best and  我知道你完全是出自好意而且

Your intentions aren’t to bother me  你的意圖不是要打擾我

But honestly I’d rather be  但是老實說,我寧願在

Somewhere with my people we can kick it and just listen  一個跟我的朋友可以放鬆的地方,就聽聽

To some music with the message like we usually do 一些有意義的音樂就像我們平常總是做的

And we’ll discuss our big dreams  我們討論我們的偉大夢想

How we plan to take over the planet  我們要如何攻佔這個星球

So pardon my manners, I hope you’ll understand it  所以原諒我的態度,我希望你能夠理解

That I’ll be here  我會在這裡

Not there in the kitchen with the girl  而不是在廚房裡跟那個女生在一起

Who’s always gossiping about her friends  她總是講著她朋友們的八卦

So tell them I’ll be here  所以告訴他們我會在這裡

Right next to the boy who’s throwing up cause  就在那個喝醉大吐的男生旁邊因為

He can’t take what’s in his cup no more  他喝到不能再喝了

Oh God why am I here?  喔,天啊,我為什麼在這裡?

 

Oh oh oh here oh oh oh here oh oh oh  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡,喔喔喔

I ask myself what am I doing here?  我問我自己我在這裡做什麼?

Oh oh oh here oh oh oh here  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡

And I can’t wait till we can break up outta here  我等不及派對結束我們可以離開這裡

 

Hours later congregating next to the refrigerator  在冰箱旁聚集了好幾小時後

Some girl’s talking bout her haters  有個女孩聊到那些酸她的酸民們

She ain’t got none  根本沒有人要酸她

How did it ever come to this  怎麼會弄到這個地步

I shoulda never come to this  我根本就不應該來這裡的

So holla at me I’ll be in the car when you’re done  所以你好了再叫我,我會在車子裡

I’m standoffish, don’t want what you’re offering  我一臉冷漠,不想要你想要給的

And I’m done talking  我不想再說話了

Awfully sad it had to be that way  真可悲,必須要到這個地步

So tell my people when they’re ready that I’m ready  所以當我的朋友們準備要離開的時候跟他們說我準備好要離開了

And I’m standing by the TV with my beanie low  我站在電視機旁邊拉低帽子

Yo I’ll be over here 呦,我就在這裡

 

Oh oh oh here oh oh oh here oh oh oh  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡,喔喔喔

I ask myself what am I doing here?  我問我自己我在這裡做什麼?

Oh oh oh here oh oh oh here  喔喔喔這裡,喔喔喔這裡

And I can’t wait till we can break up outta here  我等不及派對結束我們可以離開這裡

 

Oh oh oh oh oh oh  喔喔喔喔喔喔

Oh oh oh oh oh oh  喔喔喔喔喔喔

 

 

 

 

Shakira – Try Everything 夏奇拉 – 嘗試每一件事 lyrics 中文歌詞 潔西繼續嘗試犯錯不負責翻譯

超想睡,才七點多,吃飽就想睡,剛好 YouTube 的新歌跳出來,就翻個昨天看的動物方程市 Zootopia 的片尾曲清醒一下好了。大大推薦電影,大人小孩都應該會喜歡吧,票房再國外也很不錯,沒記錯的話,美國週末的票房冠軍,記錯就算了,潔西懶得查了,總之就是值得一看。

 

昨天睡過頭去買票還以為會賣完,想不到居然還有票,動畫片嗎?英文版的場次不多,中文的比較多,潔西在大小寶小時候還會遷就他們去看中文配音,但是還好他們長大了,哈哈。為什麼叫動物方程市?潔西剛剛看了中文維基百科,發現潔西一直弄錯到剛剛為止都以為他叫做「動物方程式」,潔西就沒有在看中文的糟糕,因為方程式比較自然,那就是玩文字遊戲了吧,因為英文片名除了叫 Zootopia 也有叫 Zootropolis ? metropolis 是大城市,大都會的意思,跟 zoo 動物園結合起來,動物城市,不夠響亮,所以叫動物方程市吧?然後潔西原本就是想到 utopia 烏托邦,理想中的完美世界這個字跟 zoo 動物園的結合,所以,恩,果然沒錯,Zootopia ,潔西看到下面寫大陸翻動物烏托邦,動物的理想的世界的意思吧?

 

恩,理想世界也沒有那麼理想,討厭被劇透的人請不要再看下去了,潔西可能不小心爆雷,可以看完再來看這一篇,動物世界也是跟人類世界一樣,兩隻腳走路的後遺症嗎?充滿了偏見 prejudice 跟成見 stereotypes ,草食性動物跟肉食性動物間的猜忌偏見。主角是隻理想主義著,有志者事竟成,勇於嘗試自己想做的事,雖然周遭的人都跟她說她辦不到的兔子警察,跟一隻騙子 con artist 狐狸,一起合作揭發一場陰謀 conspiracy 的故事。

 

動畫迪士尼做的當然不在話下,大寶覺得幫動物們設計他們專屬的住的地方超酷的,河馬從水裡面出來還有吹風裝置幫他們把水吹掉,給小老鼠們專門設計的住處等等。潔西是覺得故事非常有寓意啊,不要對人/動物有成見偏見,鼓勵嘗試挑戰別人覺得你辦不到的是,說了大道理,但是用非常風趣幽默的方式,不像昨天潔西問小寶什麼是燃,忘記在講什麼了,海賊王之類的動漫,小寶說了但是潔西不懂,小寶懶得解釋說,你自己去 Google 就知道了。潔西就開始說當別人不懂你說的時候,用同一個方式再怎麼說,再怎麼兇別人都不會懂,應該是換個方式,換個角度,用簡單的方法說別人才會懂。小寶很不開心地說,不要因為動漫跟我說人生大道理啦!

 

厚,因為潔西覺得遇到太多這樣的人了啊,就像潔西上星期給學生看得救救菜英文裡面的店員,對方跟你無法溝通的時候更兇更大聲的說,別人也不會懂啊,有時候真的是聽不清楚,但有時候是意思根本不懂啊,潔西親眼看過很多人都是這樣,機會教育一下,小寶不領情就算了。潔西其實現在很多事情都很不熱血了。從前還可以說自己是熱血笨蛋XD 現在真的都懶得說了,說了也沒用的時候,別人也聽不進去的時候,反正都是 go in one ear and out the other 左耳進右耳出,常常覺得自己說了一堆廢話啊,不過廢文歸廢文,假如有一個人能從當中獲得一點點,那潔西也就不算浪費時間寫廢文,恩,假如都沒有人從中得到任何東西,是廢到底的廢文,恩,大概也就是潔西的心情抒發啊,哈哈。

 

回到 Zootopia ,這首由出生於哥倫比亞的西班牙歌天后 Shakira 夏奇拉所唱的片尾曲,Try Everything ,老實說,潔西覺得還好,一般般,因為想推薦這部片又想睡所以才翻的,這樣有沒有很過份?恩,附帶一個昨天潔西掙扎很久的電影裡面的笑話。下面放樹懶的影片,真的是笑到肚子痛啊。

 

 

潔西很糾結的地方,就是裡面有一個男主角狐狸跟女主角兔子去找在監理站工作的樹懶幫忙查車牌號碼時說的笑話,潔西不懂,因為中英文不一樣,潔西沒聽清楚,卡著了。後來潔西吃飯的時候問小寶,說那什麼三個點滴,小寶說,明明就沒有三個點滴,你一直糾結三個,因為英文說三個啊!

 

小寶的印象中文翻譯是狐狸問樹懶說「為什麼看到點滴就笑?」答案是他「笑點低」,好冷,哈哈。英文也差不多。 潔西來翻譯一下好了。樹懶動作很慢,說話也很慢,但是他的名字叫 Flash,跟閃電俠 The Flash 一樣喔,呵呵,超諷刺吧?下面是橋段,是預告片裡面的,所以不算劇透吧。直翻中文會不好笑或不懂嗎?潔西覺得應該也不會不懂吧,只是要想一下,但是有很多時候英文真的很難翻中文。尤其是笑話啊!請搭配影片觀賞

 

[as Flash is about to type in the last number on the plate]

Nick Wilde: Hey, Flash, want to hear a joke?

Judy Hopps: No!

Flash: Sure.

Nick Wilde: Okay. What do you call a three humped camel?

Flash: I don’t know…

Nick Wilde: Pregnant!

(當閃電要打車牌的最後一個號碼時)

Nick Wilde (狐狸):嘿,閃電(樹懶),要聽個笑話嗎?

Judy Hopps (兔子):別啊!

Flash (樹懶):好啊。

Nick Wilde (狐狸):好。三峰的駱駝叫什麼?

Flash (樹懶):我不知道…

Nick Wilde (狐狸):懷孕!

 

應該沒人不懂吧。單峰駱駝叫做 dromedary 或 one-humped camel,雙峰駱駝 bactrian 或 two-humped camel ,其實潔西也是剛剛才查到,但是三峰駱駝,恩,這世界上沒有這樣的東西吧,是駱駝懷孕了,哈哈,好冷。潔西覺得看到中英文不同的地方聽得懂英文也有缺點,很糾結,不過也時候也可以聽出別人可能不懂的,噢,對了,裡面拿教父 Godfather 的橋段出來玩的地方潔西真的快笑死了,但是沒看過教父的人可能就沒有那麼懂,建議想從電影學英文的人一定要看教父,因為太多電影都拿他來搞笑了,看過會比較容易懂喔。潔西也要找時間來複習一下三部曲。

 

最後下面兩段是整理部落格 2012 年的時候寫的說自己是熱血笨蛋的例子,僅供參考。

 

笨蛋常常大家會說 stupid ,其實 stupid 是個形容詞,He’s so stupid. 他真是笨透了。也會用 retarded 智障,Is she retarded?  她是智障嗎? foolish, silly 有傻的意思,但是感覺好像沒那麼糟。I was foolish enough to belive you. 我笨到相信你。潔西從前也常被笑是個silly girl。形容詞跟名詞的用法不同。名詞來說的話會用idiot。 He’s an idiot. 他是個笨蛋。另外fool, airhead, moron都會用來罵人。另外bimbo常被用來說一些金髮美女,或是胸大無腦的女生。就漂亮但是不太用頭腦的那種。He picked up some bimbo at the club. 他在舞廳釣了個傻妹。潔西翻的很爛,大家知道就好,從 Longman 借來的例子,他們家還不少這種例子,都從哪來的啊?

 

熱血呢,潔西不知道如何翻比較好,passionate熱情的,enthusiastic 熱烈的,熱衷的。所以呢該說是 passionate fool 還是 enthusiastic idiot,好像都沒什麼人這麼用,剛剛Google了一下,不小心看到一個程式設計師的網頁,有人問說怎麼在面試的時候知道說這個程式設計師對程式設計有沒有熱情。然後有人回說 A “passionate idiot" is still an idiot, while an “uninterested genius" is still a genius. 熱情的白癡還是白癡,但是冷漠的天才還是天才。恩,好像也不是沒理,不過其實這兒熱血笨蛋是在說潔西,台灣人開開玩笑總是說笨蛋,大致上沒有罵人的意思,也不是說智商方面的問題,恩,就是說在某些方面非常的不理智,啊!!!解釋太多了,總之,不好的字大家知道就好,被罵的時候要知道,不過不要隨便亂用啊。

 

還是想睡,或許來去做個運動,能把自己踢出門的話。星期一開心。Have a good week! 祝大家一週順利!

 

Shakira – Try Everything

夏奇拉 – 嘗試每一件事

 

lyrics  中文歌詞  潔西繼續嘗試犯錯不負責翻譯

 

Oh oh oh oh oooh 喔喔喔喔喔

Oh oh oh oh oooh 喔喔喔喔喔

Oh oh oh oh oooh 喔喔喔喔喔

Oh oh oh oh oooh 喔喔喔喔喔

 

I messed up tonight, I lost another fight  今夜我搞砸了,我又輸了一場戰鬥

I still mess up, but I’ll just start again  我還是搞砸,但是我會再重新開始

I keep falling down, I keep on hitting the ground  我不斷地跌倒,我不斷地摔地頭破血流

I always get up now to see what’s next  我總是馬上站起來看接下來有什麼等著我

 

Birds don’t just fly, they fall down and get up  鳥不是生下來就會飛,他們摔下然後再站起來

Nobody learns without getting it wrong  沒有人能夠不犯錯就學到教訓

 

I won’t give up, no I won’t give in   我不會放棄,不,我不會讓步

Til I reach the end and then I’ll start again  直到我抵達終點,然後我會再重新開始

No I won’t leave, I wanna try everything  不,我不會離開,我要嘗試每一件事

I wanna try even though I could fail  我想要嘗試,即便我可能會失敗

I won’t give up, no I won’t give in   我不會放棄,不,我不會讓步

Til I reach the end and then I’ll start again  直到我抵達終點,然後我會再重新開始

No I won’t leave, I wanna try everything  不,我不會離開,我要嘗試每一件事

I wanna try even though I could fail  我想要嘗試,即便我可能會失敗

 

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

 

 

Look at how far you’ve come, you filled your heart with love  看看你所達到的成就,你的心充滿了愛意

Baby you’ve done enough that cut your breath  寶貝,你做的夠多了,你都沒法呼吸了

Don’t beat yourself up, don’t need to run so fast  不要責怪你自己,不需要如此匆忙地奔跑

Sometimes we come last, but we did our best  有時候我們最後抵達,但是我們已經盡了全力

 

I won’t give up, no I won’t give in   我不會放棄,不,我不會讓步

Til I reach the end and then I’ll start again  直到我抵達終點,然後我會再重新開始

No I won’t leave, I wanna try everything  不,我不會離開,我要嘗試每一件事

I wanna try even though I could fail  我想要嘗試,即便我可能會失敗

I won’t give up, no I won’t give in   我不會放棄,不,我不會讓步

Til I reach the end and then I’ll start again  直到我抵達終點,然後我會再重新開始

No I won’t leave, I wanna try everything  不,我不會離開,我要嘗試每一件事

I wanna try even though I could fail  我想要嘗試,即便我可能會失敗

 

I’ll keep on making those new mistakes  我會繼續犯那些新的錯誤

I’ll keep on making them every day  我會每天繼續不斷地犯錯

Those new mistakes  那些新的錯誤

 

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

Try everything  嘗試每一件事

Oh oh oh oh oooh  喔喔喔喔喔

 

Try everything  嘗試每一件事

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爆笑預告片

潔西健身日記 Day 21 加動物方程式 Zoopotia 好看大推

3/6 星期天 23-28度,潔西健身第二十一天又回到原點啊!體重今天忘記量,昨天是比第一天瘦零點一公斤,三個星期瘦了零點一公斤,真是努力一點都沒成果,恩,根本沒努力啊XD

 

最近一直偷懶,這個星期只有去做一次瑜伽,所以今天吃飽飯後想說究竟要不要去運動呢?問小寶說潔西去騎腳踏車會不會吐出來啊,結果小寶說,我每次吃飽飯後就騎腳踏車也沒吐過啊,哈哈,好吧,果然沒吐,潔西踩了二十分鐘腳踏車,跑步機上走了二十分鐘。跟小寶說的時候她說你現在就在走路,幹嘛要浪費錢啊!話不是這樣說啊,還有瑜珈課跟其他課程。

 

其實昨天本來潔西要上健身房的,但是呢聽了小寶的忠告,還是不出門了。因為昨天有點起床起錯邊啊! 英文叫做 get up on the wrong side of the bed ,維基字典寫說 To feel irritable; to be in a bad mood; to have a bad day from the start, for no particular reason 感到很很暴躁,容易生氣的; 心情很差的; 一天一開始就很糟,沒有特別的原因。英文這樣說就表示一起床就怎麼樣都不對,一整天都很不順的時候就會這樣說,潔西昨天就差不多。

 

一早起床的時候,恩,也沒有很早,其實中午了,想說喝個咖啡,結果手一滑,把裝了咖啡豆的磨豆的罐子打破了,廚房滿地的碎玻璃,超碎的,非常碎的,滿地的咖啡豆。潔西出去拿掃把,結果大寶剛好進門,一看到潔西拿掃把就問說,你又打破東西了嗎?有這麼誇張嗎?潔西一定要打破東西才能拿掃把,不過真的是打破了,然後大寶還說不意外。厚。

 

然後因為掃很久,真的很難掃,太碎了,結果弄很久,然後小寶出現了,戴著安全帽,老姐在她來的,太好了,要去兩廳院辦的活動,老姐的店就在旁邊,剛好可以搭便車。因為小寶的老師要她再去驗A流感,所以潔西幫她打電話問了診所,跟她交代完之後問她說,你媽呢?結果她居然說走就走了啊!喔喔,結果潔西快速打電話給老姐沒接,然後就只好趕快出門了。潔西到板橋的捷運站的時候,老姐打來,到店裡了,哭哭,結果潔西很趕,到了中正紀念堂的時候還用跑的,結果遲到一點點,真是不好意思啊。到的時候不到兩點,但是因為還要搭電梯上去,跟等其他人,到的時候已經開始放序曲了。想聽的人可以去兩廳院的表演藝術圖書館的網站查一下,下下星期有魔笛的講座,四月還有黑膠的講座,另外四月潔西很喜歡的弗萊明,也就是女高音芮妮·弗萊明 Renée Fleming ,要放映的是愛之夜2010年溫布尼音樂會」,潔西本來想說那就自己看就可以了。結果,恩,想想,自己看一定最大也是四十幾吋的電視,兩廳放的應該會比較好的音響跟大螢幕。所以就報名了。

 

講座很不錯,唐喬望尼,講得很好呢,台北愛樂歌劇坊的音樂總監對歌劇的熱情,另外真的是非常了解,講起來也很有趣,順便打了一下廣告,潔西也幫他們打一下好了,3/19, 3/20, 3/26, 3/27,在南海劇場演出浦契尼(Giacomo Puccini)的名歌劇《藝術家的生涯》(La Bohème),因為這部歌劇今年剛好是首演120週年,台灣的歌劇大家也一起關照一下吧,潔西應該會找一天去吧!

 

又扯遠了,總之呢,後來去老姐店裡,幫老姐買了胡椒餅,通常不用排隊,但是剛好賣完,排好久就算了,潔西吃到的那個裡面居然沒有烤熟,裡面的餅,買兩個,老姐的好像沒問題。坐車回家後還是肚子餓,所以就找小寶去吃鐵板燒,吃到一半的時候發現,ㄟ,穿了很多年的拖鞋,去加拿大,去日本個一個月都沒問題,但是居然斷了,啊!太過分了,也沒怎麼樣,怎麼吃到一半就斷了。然後上潔西的幾日的時候,居然廚師點錯菜了,潔西喜歡吃的是醬油加糖,忘記中文叫什麼,就是有點醬甜甜鹹鹹辣辣的好吃的雞肉,結果上來的是乾乾的,也還不錯吃,但是有點像鹹酥雞的雞肉,真是小失望啊!可惡。然後回去的路上,原本來的時候要買的甘蔗,賣完了洗衣服,又吃了培根義大利,哇,最好有這麼可憐,潔西本來想去運動,小寶說,你還是乖乖待在家會比較好,不要再出門了,哈哈。所以昨天就早早睡了。

 

今天睡到快中午才醒來,跑去買小寶想看的動物方程式,居然還有票,還好,所以回家洗衣服,又吃了培根義大利麵,一個星期吃三次,不太好吧,但是就容易又好做又好吃,剛來看個食譜,多研究一些其他菜單。隨便摸一下,衣服還沒洗好就出門去看電影了,好好看喔,動畫片做得相當好,非常有寓意,但是呢又很好看,主要在說兩種族群間,肉食動物跟非肉食動物之間的紛爭。頗有寓意,值得一看。

 

然後潔西有一個地方很糾結,就是裡面有一個男主角狐狸跟女主角兔子去找樹懶幫忙查車牌號碼時說的笑話,潔西不懂,因為中英文不一樣,潔西沒聽清楚,卡著了。後來潔西吃飯的時候問小寶,說那什麼三個點滴,小寶說,明明就沒有那個點滴,你一直糾結三個,因為英文說三個啊!中文翻是狐狸問樹懶說為什麼看到點滴就笑?答案是他笑點滴,好冷,哈哈。英文也差不多。 潔西來翻譯一下好了。樹懶動作很慢,說話也很慢,但是他的名字叫 Flash,閃電俠 The Flash 一樣喔,呵呵,超諷刺吧?下面是橋段,笑一笑該睡囉。這是預告片裡面的,所以不算劇透吧。潔西忘記電影翻什麼了,就自己亂翻名字囉。直翻中文會不好笑或不懂嗎?潔西覺得應該也不會不懂吧,只是要想一下,但是有很多時候英文真的很難翻中文。尤其是笑話啊!然後樹懶的慢動作真的很好像啊!對了,為什麼叫動物方程式,老姐問,潔西不知耶,不過英文 Zootopia,潔西猜應該是從 Utopia 烏托邦,理想中的世界,然後把 zoo 動物園加上去,所以叫 Zootopia ,猜的,懶得查了。潔西要睡覺去了好累喔,超累的。晚安:)

 

[as Flash is about to type in the last number on the plate]
Nick Wilde: Hey, Flash, want to hear a joke?
Judy Hopps: No!
Flash: Sure.
Nick Wilde: Okay. What do you call a three humped camel?
Flash: I don’t know…
Nick Wilde: Pregnant!
(當閃電要打車牌的最後一個號碼時)

Nick Wilde (狐狸):嘿,閃電(樹懶),要聽個笑話嗎?

Judy Hopps (兔子):別啊!

Flash (樹懶):好啊。

Nick Wilde (狐狸):好。三峰的駱駝叫什麼?

Flash (樹懶):我不知道…

Nick Wilde (狐狸):懷孕!