偏頭痛與潔西

潔西頭又痛了,連痛兩天了,潔西自己覺得最大的主因應該是停了預防頭痛的藥。剛剛吃了藥,準備睡覺,因為三不五時有人會問到頭痛或英明格的問題,整理一下可以在這邊回答得比較清楚。

偏頭痛徵兆:

對了,沒錯,潔西的頭痛不是一般的頭痛,是偏頭痛,就是痛一邊或一個特定的地方,像現在是左前方痛,頭痛的徵兆會跟一般頭痛有點差別,現在的潔西眼睛非常不舒服,連著鼻子整個左半邊都覺得很不舒服,現在還不是最不舒服的時候,因為很糟的狀況除了頭痛欲裂外,有時候會伴隨著單邊流眼淚,噁心,想吐,有時候甚至就吐了。通常會畏光,無法忍受吵雜噪音,很嚴重的時候多是躺在床上不能動,不像現在還能打字。

 

偏頭痛用藥:

英明格 Imigran + 莫鼻卡 Lorpseudo SR.FC + 贊安諾  Xanax

潔西目前吃的是治偏頭痛的特效藥英明格,健保一個月最多只給付八顆。另外配合鼻子過敏的莫鼻卡,還有抗焦慮的0.5毫克的贊安諾。這三個藥的組合是潔西自己目前為止試過最快速,最有效的用藥。通常吃了後會想要睡覺,因為贊安諾有鎮定的效果,通常頭痛跟鼻子很有關,很多時候都是鼻塞鼻子過敏的時候,吃了睡個覺,通常醒來就沒事了。

但是有個條件就是要在偏頭痛發作沒多久就開始吃,拖久了藥效就會不佳,要比較久才能止痛,或者會根本沒效。通常半小時到一小時之後還是沒效的話潔西會吃第二次,但是第二次還是沒笑的話就不要再吃了。

這時候潔西真的走投無路,痛不欲生的時候就會去診所打針,跑過急診,因為真的受不了那個持續的痛,但是急診通常會等很久,因為級別不嚴重,另外打完還要在那邊等半個小時才會放人,頭就夠痛了,打完也不會馬上生效,急診又吵,真是折磨。後來就去診所打,不過診所打的針看醫生,有時有效,有時沒效,後來問了醫院的醫生,醫生說可以請診所醫生打 Keto 或者是 Novamine ,潔西後來還沒試過,希望不用有機會試,假如有試了再上來寫療效。

 

偏頭痛預防藥:

恩特來錠 Inderal  10mg/tab 10 毫克,每次兩顆

潔西先前吃過心康樂,好像是差不多的東西,都是降血壓的藥,可以用來預防偏頭痛,另外舒腦,妥泰等類似用藥,潔西都試過,不過目前為止恩特來錠的效果最好,每天晚上睡前兩顆,偏頭痛可以降到幾乎一個月一次或更少。但是潔西最近因為覺得吃太多藥想要停藥,一停下來,果然又回復先前一個星期痛兩次左右的頻率,看來可能還是不吃不行啊。

 

引起偏頭痛的原因:

潔西自己頭痛久了,所以很清楚哪些東西會引起自己的偏頭痛。潔西太過於勞累的話通常頭就痛起來了,這大概排第一名,再來喝酒,所以現在幾乎非常少在喝。另外麻辣,太辣的東西,太化學的東西,比方說泡麵啊,蜜餞啊,亂七八糟的零食等等。心情差的時候也容易頭痛。大致上是這樣。

潔西的偏頭痛已經有七八年的歷史了,曾經做過各式各樣的檢查,電腦斷層,MRI,連脊椎穿刺都做了,找不出原因來,很多時候偏頭痛都是找不出原因的,自己為什麼會頭痛,通常靠自己慢慢地去觀察出來找到的原因比較準,潔西自己覺得。另外潔西因為卵巢早衰,可能也是原因之一,因為偏頭痛開始的時間剛好是差不多。現在就不找原因了,慢慢地接受與它共存。

 

早睡早起, 均衡自然的飲食,良好充足的睡眠,愉快的心情都可以避免偏頭痛,這是潔西的心得,也就是過著健康的生活就不會頭痛了,說來簡單做來非常的難呢。希望大家都可以遠離頭痛,潔西又吃起預防頭痛的藥來了,頭痛的人生真的很難過啊!

 

有相同問題的人可以共同討論取暖。潔西小痛的時候什麼黑糖綠茶,熱咖啡試了都沒效,倒是日本的頭痛藥 EVE 會有點效,不過這次吃了是完全沒效啊!睡覺去,祝頭痛遠離潔西與大家:)

難得下雨天頭痛好心情

雨下幾天了啊?上星期好像看氣象報告說每天都下雨,好像也是吧,前幾天沒記錄天氣,最近雨太大了又下整天,所以寫一下,觀察一下,因為幾乎每天都頭痛,這種天氣很正常,前幾天有吃了英明格,這幾天沒吃,昨天有吃止痛藥,今天沒吃,雖然一樣早起就頭痛。該去看醫生了,啊,又要跑醫院了,這幾個星期跑醫院跑得超兇的,三個小時來回的車程,還好頭痛的醫生可以找近一點的。

有點擔心,但是這幾天心情都很好,而且還很能整理一下先前想但是都一直沒整理的檔案,而且這幾天剛好這星期所有的家教都請假,太有默契了吧?真嚇人。剛好時間多出來就好好整理一下。這幾天精神大好,昨天超晚睡的,因為整理得很起勁,然後又想看書。

看完了監獄飯店這本小說,作家是淺田次郎,還蠻有意思的,日本小說還蠻喜歡一個章節,一個人用第一人稱來說故事,然後在中間或最後的時候再把每一個章節串起來。有時候會是感覺不相關的小短篇,突然間就變成一篇完整的故事了,有時候會像這本一樣,慢慢串連起來。看到最後放不下去。原本沒發現,但是看了不少日本小說後發現這樣的寫法好像還蠻流行的。現在對於美國歐洲的超厚的犯罪小說還是有點難下手,先前看了不少,不過隨便亂翻要看運氣,有時候會找翻得特別舊的書,在圖書館裡面,應該就是很多人看的,應該不錯,不過也不一定準,當然每個人看得喜歡的都不一樣就是了。美式超喜歡描寫細節,尤其很厚的那種,出場一幕的也寫得很詳細,剛好潔西是沒什麼文學素養的,對於那種太細節描述的很好,潔西會蠻不奈煩的。最喜歡的作者?很糟耶,因為都不記作者的名字的。村上春樹的小說每本都有,算是喜歡的吧。

突然想起 If on a winter’s night a traveler 義大利作家 Italo Calvino 寫的書也不錯。那個時期看的還有 Letters to a young poet 作家是詩人 Rainer Maria Rilke 。現在多半都只看推理偵探小說,容易看,可以思考一下,放空一下,看完開心,沒有什麼會需要多深思的。今天看到一句「能力越強的人城府也要越深,不然坐不穩位子」說得還真不錯啊。潔西是自認沒有什麼城府的人,想東想西要陷害人或在背後鬥爭這種事太複雜,做不來,乖乖當個老師比較實在,當年不少人要投資潔西開補習班,真的太累了,先前還有人要投資潔西賣蛋糕,名字都想好了 Jessie’s Bakery 。太複雜的事覺得太麻煩,開心的做自己的事比較實在,人生中要比名利權利金錢還重要的事實在太多了。

看著自己現在可以做事,雖然還有先前一堆沒做的事待做是蠻開心的啦,但是想到為什麼上星期就只能勉強工作,完全沒精力,一直想睡,每天睡幾乎超過12個小時,真的是天地之差別,彷彿在什麼時候又打了K他命一樣,雖然現在還是在當小白鼠,藥終於生效了嗎?天啊,要放鞭炮了嗎?

而且最近好會吃,又開始吃零食了,前幾個星期幾乎都完成吃不下,現在也不管胖不胖,能吃就是福,吃吃吃,然後睡不著,超會摸,不過雖然明天不用睡覺,誤,不用上課,本來早上要上課的,變成不用上課,外面又在下雨,把後天的課備好,明天就又是吃喝玩樂,一定要去上半年沒上的瑜伽課。加油,微笑的潔西,再笑久一點吧!

 

 

 

 

太過與不及與傷感

最新的目標是兩點睡九點醒。那麼晚?兩點算很早,潔西本來就夜貓子,學生今天還po文說夜貓子智商比較高比較聰明之類的,哈哈。那同學每次潔西摸到四五點還沒睡的時候他也都沒睡,三更半夜三點多會跟潔西聊起來的超級夜貓子。不過他們職業選手就這樣子啊,每份工作都差不多吧?打電動就可以賺錢,天底下是有這麼好的是,但是要你同一款遊戲每天日夜打打個幾年,能維持的真的也不容易。除了上班之外還有所謂的自主練習,先前過年吃飯的時候,恩,還是去年吧,他們半夜十二點下班,然後有些人都繼續練習到三四點才回宿舍睡覺。隔天中午十二點又去上班,再繼續打。世間的人有時候是不是把成功看得太容易了?

 

只看到拿冠軍拿獎金光榮的那一刻,背後的努力,代價,在背後默默支持他們的工作人員,後勤人員,沒有一分耕耘在現代的社會想要收穫,頗雃啊。昨天才在說實況主的學生說要做的事也很多啊,真的就不是光坐在電腦前打電動而已的,真的!潔西昨天上網研究要如何開實況,哇,一個頭好幾個大,一堆程式有的沒的看得頭都昏了,不過今天某個,哼,潔西被騙了,潔西找學生出來吃飯剛好是潔西生日那天,同學很捧場,來了八個學生還有先前的隊伍經理,然後,這超久沒聯絡的學生居然敢說潔西沒找他,厚,做賊的喊捉賊,潔西根本連他在台灣都不知道,那時說不定也不在台北吧,就一張嘴超會說的,然後大概全世界都知道他的消息,只有潔西不知道,也沒人說,恩,潔西也沒問,別人大概也以為潔西知道?但是,恩,算了,沒事,亂扯一通啊!

 

回來太過與不及。潔西剛剛在看幾本初級文法書的目錄,因為一個循環十二課快結束了,潔西覺得想要把覺得最重要的文法點跟主題好好規劃整理一下分配到各個級數的課文中。大工程。今天上課的時候,學生笑說老師比學生還用功。真的,尤其因為現在是新的課程,潔西都會花很多時間備課,然後上過之後覺得不好的地方下次又要修改,一整個完全被英文淹沒了。昨天睡前也是在看下星期要代課的形容詞子句。本來想說不要用電腦,看個小說早點睡,結果卻是忍不住看起文法書。看到累到不行,明明去睡了,結果還是半夜吵別人。4.53 的信,天啊!!!每天都想兩點睡,每天都摸到三四五點,三點真的算早,所以今天換了個要試試看。啊,少吃一顆,補吃一下雖然蠻愛睏,剛剛看文法書看到眼睛超酸超想睡。躺下去想超多是又睡不著。

 

想到去年的這個時候,究竟在做什麼呢?每天不斷地在看影集睡覺發呆,混了一年,調養了一年,說好聽一點,感覺也沒有什麼改善,最大的感善反而是開始工作後,上補習班的課,接公司的課,上家教,對於英文潔西本身就是喜歡,英語教學跟翻譯這兩塊,還有發廢文,發超多的廢文吧,翻超多的歌,相對的現在開始認真在英語教學這一塊,總是覺得時間不夠用,很難抽出時間寫文,只能發發短短的廢文啊!

 

剛剛突然是想到,為什麼當時能什麼事都不做,現在卻時間一點都不夠。不過現在太忙太累的時候也是並,也是什麼都不能做,所以呢,其實好像也差不多,上課的時候會撐一下,沒上課就睡覺休息。先前是那些上課的時間拿來看影集整理家裡之類的,現在家裡亂七八糟也沒時間沒力氣整理啊。能不能捉個平衡啊?過與不及都不是好事啊。

 

眼睛超算,下面是昨天發到一半睡著的廢文把它寫完。

 

睡不著,醫生會說什麼潔西都知道了。睡覺時間到了卻毫無睡意,然後本來想看本書放鬆一下睡覺,但是下星期要代課關係子句,形容詞子句,裡面又有一些很細的東西。忍不住把小說放下,開始翻起來進階的文法書,需要很認真地去看的,因為全英文又是在解釋一些用法,沒有用腦很難理解,就算已經知道,翻了兩本,還說不一樣的東西,厚,煩死了啦。然後代課的也講到很複雜的部分,懷疑學生真的已經懂了嗎?簡單的部分有沒有理解?文法二,要從最基礎講起還是…

 

該睡了,不過最近聽到一些頗令人傷感的事,傷感用的對嗎?是事實,所以好像不能說得太詳細,不過這邊也沒透露太多個資應該也連不在一起,用同學來代稱好了。

 

聽到說甲同學沒工作,寄居在妹妹的沙發上,真的有嚇到。因為才剛提到甲同學的弟弟最近過得很不錯,繼承了不少財產又會經營,買了好幾間房子,小套房,自己住的之外還有好幾間,有兩個孩子,日子過得相當好,但是呢,他的姊姊卻是必須寄住在他妹妹家的沙發上,這這這,自己的姊姊,小套房一間借住有這麼困難嗎?

 

甲同學是大學畢業生,結過婚嫁得不錯,生了孩子,孩子有點問題,夫婦為此吵架離了婚,然後甲同學找不到好的工作,也不願放下身段屈就一些零碎的雜工,所以連房租都付不起,只能睡妹妹的沙發。

 

甲同學的妹妹離了婚,現在似乎又結了婚,然後姊姊寄居在家裡,現實真的比小說還奇妙啊。甲同學的有錢有房的弟弟也是離了婚又再婚,現在有兩個小孩。甲同學的媽媽也是離了婚又再婚,然後二任老公走了,現在靠第二任老公的退休撫卹金過活,又有新男朋友。

 

真是非常的複雜的一家人,全家都離過婚,剛剛寫到這兒才發現,哇,婚姻看來真的是個賭注與挑戰。結婚的好壞真的只有當事人知道,婚前婚後兩個樣子的時候,認到不能忍的時候要不要離婚呢?單身也不光只是像外人所看到的那樣自己賺自己花想去哪就去哪沒人管。孤獨寂寞悲慘,恩,沒有那麼慘啦,結了婚還是會孤獨寂寞的,真的,單身的人什麼時候最慘?生病的時候真的會覺得自己很可憐啊!潔西前幾天中暑到快要死掉,上課回來睡覺,頭痛到爆,根本沒法動,老弟說喝個寶礦力吧。但是連出去幫潔西買寶礦力的人都沒有,小寶出場次回來累倒在沙發上睡著了,沒睡著前也完全沒有要幫潔西買的意願,大寶去打球,常常身上不帶錢,回來要叫他再出門幫潔西買東西,難。這兩個都跟潔西一樣常常連出門吃飯都懶,還是最後老弟拿了類似的粉狀沖泡飲料來泡,拼命喝水。前兩天也是啊,起床頭痛到爆,可憐到自己都想哭了,一邊走一邊按著頭,偏頭痛是不該動的,一動就更痛,走一下痛一下,就這樣跑出去小七買了 Fin 跟寶礦力,覺得單身生病真的是最慘也不過了。叫天天不靈叫地地不應啊!羨慕?有什麼好羨慕的啦?情人節看大家閃到眼睛都快瞎了啊,哈哈。

 

不過後來想到頭痛其實跟賀爾蒙也有很大的關係。因為醫生換的藥的處方籤藥局沒有,很惡夢的跑了幾間藥局,絕望啊。然後又剛好代課,沒課那天頭痛到爆,岡本出不了門,不小心就拖到沒藥可吃,最後一天還好課是下午的,晚上又頭痛得去醫院排隊等超久拿藥。後來發現,應該不只是中暑刮痧沒效,還有賀爾蒙,潔西真的太敏感,只要一缺賀爾蒙就頭痛大發作到一發不可收拾。這兩個星期把一個月的藥都吃光了,還好先前有剩藥不然就慘了。這次感覺就在痛下去會不夠用啊!

 

睡覺去,睡前冷笑話,學兩個語言的時候真的是很好玩,今天上課的學生回答問題的時候想說 yes 但是說成 oui 法文的 yes ,潔西笑了。先前學日文的同學也是 hai 日文的 yes 不小心就脫口。很正常的啊,潔西先前上日文課的時候都一直想說英文啊!應該希望可以睡著然後明天九點醒來不要再睡到中午了啊,祈禱中。

天氣單字小整理 +閱讀 +廢文…

十點半一回到家迎接潔西的居然是鬧鐘的鈴聲,衝進房間發現超涼的,啊!出門冷氣忘記關,暈倒。(認真的同學後面有關於天氣的說法,可以直接往下拉)

繼續說笑話,潔西今天上課忘記解釋 shellfish 的意思,同學練習到一半問潔西說,老師, shelllfish 是不是鱈魚,潔西當場笑到肚子痛,稱讚同學有聯想力,不過可惜,鱈魚是 cod ,shellfish 是甲殼類水生物,比方說好吃的龍蝦 lobster, 螃蟹 crab , 蝦子 prawn。

下一堂課練習天氣,因為人數是單數,做練習時上星期的 Salt 同學跟潔西練習時,一直說不好潔西的名字,說了好幾次,第一個問題是 Where do you live? 你住在哪裡? I live in Paris. 我住在巴黎。潔西回答。再來應該是要問 How’s the weather in Paris today? 巴黎今天天氣如何?結果他問的是 How’s the weather in Jessie today? 潔西今天天氣如何?旁邊的同學更妙,直接說 She is hot because she is wearing a red dress. 她很熱因為她今天穿紅洋裝。一整個笑到不行,真的是超歡樂的班啊。

肚子餓了,要來吃宵夜了。剛剛下公車發現,啊,手機套裡面沒錢,忘記補充了,昨天學生要去便利商店忘記帶錢,潔西把手機套裡面的五百元借他。最近都不帶錢包,就在手機套裡面放錢,加上有悠遊卡功能的信用卡,現金除非像今天這樣要在夜市買宵夜不然根本用不到。

完蛋了,啊,還好,想到,裝耳機的袋子裡面有一百元。潔西因為太常容易忘記帶錢,所以耳機包,化妝包,手機殼,都會放錢,不過用了卻也常常忘記捕,剛剛翻好久才翻到啊!

超餓的,不吃宵夜很難耶。今天備課摸太久,出門時超趕,才會忘記關冷氣,中暑感覺還沒好,冷氣經常開著以防再中暑,不過出門沒關真的是浪費電又浪費錢啊。

五點多出門前吃了小寶贊助她買一送一的勁辣雞腿堡,從六點半上課上到九點半,剛剛追公車用跑的,跑到差點心臟病發,回到家快十點半,餓到爆,怎麼能不吃宵夜,不吃一定睡不著,而且會像昨天明明就關燈睡了還起床發廢文,真的是。

下面有先前有整理過,小小修改而已的天氣用語。本來想翻譯一篇閱讀短文,不過肚子太餓了,下次有機會可能明天可能無期限的遙遠再來翻。閱讀同學說太難,本來覺得同學程度很好怕他們覺得太簡單挑那篇閱讀的,結果學生居然說難,繼續研究中。今天一直笑,真的沒有笑同學的意思,有點怕被檢舉,這老師怎麼可以笑同學,是因為上課就一個天然 high 遇到對的同學的時候,遇到有些同學真的氣氛怎麼拉都拉不起來,就很努力的把課上完,下課的時候會鬆了一口氣,呼,終於上完了。

昨天還半夜起來打綠豆沙,難怪今天早上起不來,感覺鬧鐘就是因為今天早上十點半想潔西沒關它,所以晚上繼續響。早上的鬧鐘是調從十點開始,每半個小時一次一直到十二點。每個鬧鐘都被潔西按掉,有時候案延後,有時候按掉,就睡著很不好,但是有超想睡起不來,睡到十二點的時候想說,早知道就調十二點,關那麼多次都不起來也很厲害,然後又昏過去,睡到下午一點。超誇張耶。今天要早睡,真的,因為明天要早起,加油。快吃快洗澡快睡覺,easier said than done 說得容易做來難。說說而已…心虛中。

恩,認真的同學可以參考一下一些天氣用語,考多益氣象報告還蠻容易出的,下面那些字都要很熟啊!

問天氣的時候可以說
What’s the weather like?
How’s the weather?

但是千萬不要用
How’s the weather like? (X)

回答的時候可以用形容詞,現在分詞,或名詞。表達的方式不同。

It’s sunny. (adj.)
今天天氣晴朗。(形容詞用法)

It’s hot and humid.
今天又熱又潮濕。(典型台灣天氣啊)

It’s raining. (V-ing)
今天下雨。(現在分詞用法)

然後提醒過,大雨請不要講 big rain ,中式英文。請說 heavy rain 或 torrential rain. 外面下大雨可以說 It’s pouring.

There’s a typhoon. (Noun)
今天有颱風。(名詞)

中文翻譯起來怪怪的。下次翻文章可能會比較能理解用法。肚子太餓不解釋了。

adjectives 形容詞
1. warm 溫暖的
2. hot 熱的
3. cool 涼爽的
4. chilly 有點冷的
5. cold 寒冷的
6. sunny/fine/nice/lovely/fair/clear/bright 晴朗的,好天氣的
7. cloudy/gray/dull/overcast 多雲的,天色暗的
8. rainy/showery/stormy 下雨的,有暴風雨的
9. snowy/icy 下雪的,結冰的
10. foggy/misty 多霧的
11. humid 潮濕的
12. stuffy 悶的,空氣不留通的
13. windy 多風的
14. smoggy 有煙霧的(因空氣污染引起的)

V-ing forms 現在分詞
1. raining 下雨的
drizzling 下小雨的
pouring/下大雨的
2. snowing 下雪的
freezing 非常冷的
3. boiling/sizzling/burning/baking 非常炎熱的

Nouns 名詞
1. rain 雨
drizzle 毛毛雨
shower 陣雨
downpour 傾盆大雨
storm 暴風雨
a storm with thunder and lightning 打雷又閃電的暴風雨
2. snow 雪
snowstorm=blizzard 暴風雪 (愛玩電動的都知道的字)
sleet 霰(帶雨的雪)
slush 融雪(有融冰有雪)
3. hail 冰雹
hailstorm 雹暴
4. cold spell 寒流
cold front 冷鋒
5. heat wave 熱浪
6. dust storm/sand storm 沙塵暴
7. fog/mist 霧
8. smog 煙霧
9. torrential rains 豪雨
10. breeze 微風

Natural disaster 天然災害
1 typhoon (西太平洋的)颱風
hurricane (西大西洋的) 颶風
tropical storm 熱帶風暴,
tropical cyclone 熱帶氣旋
2 tornado 龍捲風
twister 龍捲風(口語)
3 earthquake 地震
4 tsunami/tidal wave 海嘯
5 flood 水災
6 mudslide 土石流
7 drought 旱災
8 famine 飢荒
9 wildfire 森林野火

Temperature 溫度
What’s the temperature? 現在幾度?
It’s 32 degrees Fahrenheit.
華氏 32 度。

It’s minus 10 degrees Celsius.
攝氏零下十度

+ plus/above 以上
– minus/below 以下

thermometer 溫度計
barometer 氣壓計

最後提醒,hurricane 其實跟颱風一樣是暴風雨,只是地方不同名稱不同,應該沒說錯吧。但是絕對不會錯的是他不是龍捲風啊,tornado 跟hurricane 差很多,不過很多人都會弄混淆,不知道為什麼。

餓呆了,雖然一邊有偷吃,恩,是光明正大的吃。再不吃應該會胃痛。用耳機包裡面挖出來的一百一十元買了鹹水雞,享受宵夜去了,晚安!

 

吃飽太閒嗎?應該沒有人跟潔西一樣,現在是睡覺時間,睡不著的人可以做做下面的問題,看看你對台灣了解多少,哈哈ㄡ

How many typhoons hit Taiwan per year on an average?
台灣平均一年有幾個颱風呢?

彩虹有幾個顏色?簡單。那七個顏色的英文都會說嗎?

吃太飽了,是吃飽撐著,休息一下,要洗澡要睡覺都不是,也不想備課,所以把今天上課的課本裡面的問題覺得還挺有趣的翻譯一下,順便翻譯一下先前提到學生說很難的閱讀。

下面能答對幾題呢?不少潔西也都是問 Google 大師才知道,不過有關台灣的話,今天有個國中剛升高中的同學,他幾乎什麼都知道,不要懷疑,課本寫的,他這麼說,哈哈,課本也有印錯的時候啊!

然後潔西說的也不要百分百相信啊,有些文法真的就會有些不同說法,拿一個簡單的 on foot ,從前的文法書說 by + 交通工具,by car, be train, by bicycle, by scooter 等等。但是走路的話要用 on foot。可是最近的文法書就有 by foot 。那個對哪個錯?潔西覺得文法其實就是人類說的話語的整理,對錯有時候很難說啊,潔西家小寶昨天發一篇長文,潔西覺得超難懂的啊,真的是中文嗎?懷疑她是百度看多了中國化的中文?還是他們 coser 的語文,還是現代年輕人的文,真的有點代溝啊。

比方說不行 cannot 一定要拼做一個字,從前的文法書是這麼規定的,但是現在有的文法書就拼做 can not ,這個從前是錯的,現在有文法書這麼寫,所以也可以吧?但是老師要怎麼改,恩,就不知道了,看什麼時代的老師用什麼樣的書。很多比較細節的地方可能口語是可以的,但是正式寫作是不行的。口語說他很機車,寫作寫他很機車一定會被扣分算錯吧。所以呢,有時候多看多聽,像音樂歌詞常常會用 She don’t love me. 第三人稱單數不加 s。還有雙重否定 I didn’t go nowhere today. 我今天哪裡都沒去。口語。 I didn’t go anywhere today. 寫作要這樣寫才對。

潔西校對能力也有點差,所以呢看到寫錯拼錯麻煩提醒一下,當然不會故意寫錯的東西,可是呢,潔西寫的東西也不一定是百分之百的正確啊!有時是迷糊,昨天發現明明是 yes 不知道為什麼寫成 no 啊!正確不正確有時候因人因地都不同啊。美式英文跟英式英文有點差別。台式中文,中國大陸的中文,香港的中文,其他國家的中文也都會有點不同啊。
下面猜猜看吧!
1 What is the average temperature in January in Montreal, Canada?
a 1° b -5° c -10° d -25°
What’s the average temperature in January in Taipei, Taiwan?

2 How many colors are there in a rainbow?
a 5 b 6 c 7 d 9
What colors are they?

3 In which season is Christmas celebrated in Australia?
a spring b summer c autumn d winter
In which season is Christmas celebrated in South Africa? How about Spain?

4 Which of these American cities is the driest?
a Las Vegas b Miami c Seattle d San Francisco
What is the driest city in Taiwan?

5 Which is the wettest place in the world?
a Koh Samet, Thailand 沙美島, 泰國
b San Jose, Costa Rica 聖荷西, 哥斯大黎加
c Mawsynram, India 梅加拉亞 d Quito, Ecuador 基多, 厄瓜多
What is the wettest city in Taiwan?

6 How many sides does a snowflake have?
a 4 b 6 c 8 d 10
Can you draw a snowflake?

7 What is a great month to ski if you live in New New Zealand?
a October b March c July d January
What is a great month to see snow in Taiwan?

8 What is the coldest place in the world?
a Antarctica b Russia c Canada d Iceland
What’s the coldest place in Taiwan?

9 Where is the hottest place in the world?
a Mexico b Ethiopia c Malaysia d Kenya
What’s the hottest place in Taiwan?

10 How many tornadoes per year occur on an average in the USA?
a 50 b 75 c 100 d 125
How many typhoons hit Taiwan per year on an average?

答案到了,不要偷看喔!

1 What is the average temperature in January in Montreal, Canada?
加拿大蒙特婁在一月的平均溫度是多幾度?
a 1° b -5° c -10° d -25°
答案是負十度。

What’s the average temperature in January in Taipei, Taiwan?
台灣的台北的平均溫度是幾度?
潔西問一下 Google 大師,大概是 13-16度,現在應該更熱了吧?

2 How many colors are there in a rainbow?
彩虹有多少個顏色?
a 5 b 6 c 7 d 9
太簡單了,七色
What colors are they?
他們是什麼顏色?

red 紅, orange 橙, yellow 黃, green 綠, blue 藍, indigo 靛, violet 紫
那紫色的 violet 跟一般比較常見的 purple 有什麼不同呢?問 Google 大師就會告訴你了, violet 的紫色淺很多喔。

3 In which season is Christmas celebrated in Australia?
澳洲的聖誕節在哪個季節慶祝?
a spring b summer c autumn d winter
答案是夏天。因為澳洲是南半球,季節是相反的喔。

In which season is Christmas celebrated in South Africa? How about Spain?
在南非跟西班牙哪個季節慶祝聖誕節?
在南非也是夏天,因為同樣在南半球,潔西的南非朋友說他們聖誕節都烤肉,哈哈哈,不一樣的聖誕節,沒有雪啊!西班牙就是冬天囉。

4 Which of these American cities is the driest?
美國的那個城市最乾燥?
a Las Vegas 拉斯維加斯 b Miami 邁阿密 c Seattle 西雅圖 d San Francisco 舊金山

What is the driest city in Taiwan?
台灣哪個城市最乾燥?
有寫澎湖也有金門跟台北都有。不過學生說風最大的地方是澎湖,所以最乾燥應該也是合理。

5 Which is the wettest place in the world?
哪裡是全世界最潮濕的地方
a Koh Samet, Thailand 沙美島, 泰國
b San Jose, Costa Rica 聖荷西, 哥斯大黎加
c Mawsynram, India 梅加拉亞, 印度
d Quito, Ecuador 基多, 厄瓜多

答案是印度,覺得合理,熱得半死的地方也比較潮濕嗎?

What is the wettest city in Taiwan?
台灣最潮濕的城市是哪裡?
有點難找,找了一下,好像是臺北,很正常,這是個盆地,真的是又濕又悶熱啊,尤其是夏天,中暑到都快要瘋了啊!有錢的話真的是應該去別的國家過暑假的啊。

6 How many sides does a snowflake have?
一個雪花有幾面
a 4 b 6 c 8 d 10
正確答案是六面。

Can you draw a snowflake?
你能夠畫一片雪花嗎?

本來是上課要學生試試,畫的出來嗎?不看圖的話。

7 What is a great month to ski if you live in New New Zealand?
假如你住在紐西蘭,哪個月份是最適合滑雪的?

a October b March c July d January
潔西的課本的答案是一月,覺得應該是不小心寫錯的,七月是比較正確的吧?因為南半球,應該是七月是冬天。

What is a great month to see snow in Taiwan?
在台灣哪個月份最適合看雪?

台灣很難看到,不過一月到合歡山機率是很的大吧?

8 What is the coldest place in the world?
全世界上最冷的地方是哪裡?

a Antarctica 南極洲 b Russia 俄羅斯 c Canada 加拿大 d Iceland 冰島

答案是南極洲。每次看到南極洲就會想到為什麼北極熊肚子再餓都不會吃企鵝這個冷笑話?

What’s the coldest place in Taiwan?
台灣最冷的地方是哪裡?

這也很多不同答案,淡水,新北市。有歷史最冷,平均最冷等等的,不過應該就是在北部吧?

9 Where is the hottest place in the world?
全世界最熱的地方是哪裡?

a Mexico 墨西哥 b Ethiopia 衣索比亞 c Malaysia 馬來西亞 d Kenya 肯亞

答案是衣索比亞,非洲不知為何就整個感覺都很熱,越靠近赤道 equator 越熱吧?

What’s the hottest place in Taiwan?
台灣最熱的地方是哪裡?

當然就是最南部的地方,所以屏東很合理吧?

10 How many tornadoes per year occur on an average in the USA?
美國一年平今偶多少個龍捲風?

a 50 b 75 c 100 d 125
課本答案是 100 各,出乎意料的多吧,有點嚇人。

How many typhoons hit Taiwan per year on an average?
台灣一年平均有幾個颱風?

一年平均只有三四個,比想像的還少啊!說到這兒,今年好像只有一個颱風,真是出乎意外的少啊,不過可能還會再來或有秋颱也不一定就是了。

答對了幾題呢?潔ㄒㄧ今天忘記關冷氣就是在這個地方花很多時間,因為覺得課本的問題還不錯,想要本土化,所以呢就把問題改成台灣,但是呢又要查答案,花很多時間啊。然後最後印表機又不聽話,印不出來,好幾年了,三不五時會短路一下。上次潔西把錫箔忘記拆的墨水倒入墨水夾後當然墨水燈還是一直亮,因為根本沒有倒進去啊,哈哈,後來拆掉之後倒進去,倒了很多後,墨水燈還是一直在亮,上網查了一下,後來大師果然厲害就找到答案了。不過這個突然秀斗印不出來的問題就還沒找,因為偶爾就發發脾氣,印不出來弄超久的啊。

翻譯一下文章真的該洗澡睡覺了。下面裡面的字考多益的話真的都要記熟,很容易出現的文字喔。

TouchStone 的文章
Natural disasters 天然災害

1
The island of Puerto Rico was hit by Hurricane Calvin late this morning. Electric power was temporarily disrupted throughout the island, and many homes were damaged by heavy rains and strong winds.
波多黎克島今天接近中午的時候受到颶風凱文的影響。全島的電力暫時地被中斷,許多房子因為豪雨跟強風受損。

2
Quebec was hit by sever thunderstorms yesterday. Flights at several airports were delayed by heavy rains, thunder, and lightning. Last night, three families were rescued by emergency workers after their homes were damaged by flash flood resulting from the rains.
魁北克昨天受到劇烈的暴風雨的影響。幾個機場的航班因為豪雨,打雷跟閃電而延遲。昨天晚上有三戶人家在他們的家因為大雨所造成急速的洪水受損後被救難人員救起。

Firefighters in Australia say over 10,000 acres of forest were completely destroyed by catastrophic wildfires this year. Investigators suspect some fires were caused by careless campers. They believe other fires started when tress were struck by lightning.
在澳洲的消防員說今年超過一萬英畝的森林被災難性的野火完全破壞。調查員推測有些火災是因為露營的人的疏失。他們相信其他的火災是因為樹木被閃電打到而引起的。

A shopping mall in Kansas was badly damaged by a tornado last night. A nearby town was later hit by a freak hailstorm. Cars were struck by hailstones by size of golf balls. Amazingly, no one was seriously injured by the tornado or the storm.
在堪薩斯州的一個購物中心昨天晚上被龍捲風重創。一個在附近的城鎮稍後有個怪異的冰雹風暴。車子被高爾夫球大小的冰雹打中。奇蹟地,沒有人因為龍捲風或風暴受到嚴重的傷害。

A small town in Italy was struck by a minor earthquake this morning. The quake measured 4.9 on the Richter scale. Aftershocks were felt in several towns. Some homes were partially destroyed, but no serious injuries were reported.
今天早上一個義大利的小鎮被一個小地震侵襲。地震測量出來為芮氏規模 4.9 度。在幾個小鎮都能感受到餘震。有些房子部分地受到損害,但是根據報導沒有嚴重的傷亡。

還是好飽喔。寫著寫著想到在澳洲墨爾本看到的地平面一端到另外一端的彩虹,美得不像話,真的是地平面,在台灣看不到,恩,不對,是台北看不到啊,偶爾看到夕陽就覺得驚艷了啊!

說到地平面,學生今天問海平面是不是 horizon ,不是耶,要說什麼?地球暖化 global warming 所引起的海平面的上升。覺得應該是 sea level 才對,剛剛查了一下,果然是, sea level is rising 才對喔。

剛剛還想到寫不知道什麼在國外看到很特別的,忘了,看了好幾遍短文才終於想起來啊,閃電。在加拿大的時候看到閃電一條打下來,超美的,真的是要地大空曠的地方看到超美的,台北真的只能抬頭看一下。唉!

看到 Facebook 有人在抱怨寶可夢洗版,有什麼關係呢?昨天情人節放閃放到單身的人眼睛都快瞎了的照片跟文才更多呢!最近暑假大家也是到處玩啊,日本,北美,歐洲,東南亞,各個度假小島,度假照片真的是讓人也想出去走走啊。不過呢,天氣實在太熱了,什麼都不太想做也不想動啊,有課上課可以代課的就先代先上。話說今天其實起床是被要找潔西代課的電話吵醒的還好,不然可能一覺睡到晚上去就糟糕了啊。不過那天不能代課,但是下星期一要帶文法,可怕上次代客很幾個人出走又被給負評的文法課,上的還是形容詞子句,關係代名詞,哈哈,心臟要很強啊!

廢文隨便寫又快兩點了,啊!啊!啊!真的要來去洗澡睡覺了。The end.

下面補昨天發的文

Chinese tourist mistaken as an asylum seeker, spends 2 weeks in shelter
中國遊客被誤認為要尋求庇護,在避難所呆了兩個星期

看到這標題覺得這應該是語言溝通出問題吧,果然。點進去一看

A Chinese tourist spent almost two weeks at a refugee shelter in Germany after authorities mistakenly assumed he was applying for asylum, an official with the German Red Cross told CNN.

一個中國遊客在德國官方誤以為他是尋求庇護後在一所難民營待了將近兩個星期,一個德國紅十字會的官員告訴 CNN。

Identified only as Junliang, the 31-year-old — who only spoke Mandarin — tried to report stolen money when he arrived at Stuttgart airport, but instead of signing a missing item form he mistakenly filled out an asylum request application, according to Christoph Schlütermann.

名為 Junking 的三十一歲男子,只會說國語,在他抵達斯圖加特機場時,要去申報遺失金錢,但是原本應該填寫遺失表卻填成庇護要求申請表,根據 Christoph Schlütermann 的說法。

潔西想到先前才在跟同學說過海關移民署的時候,千萬不要亂回答 Yes ,不懂就說 I don’t know. 我不知道。I don’t understand. 我不懂。潔西有學生就應該聽不懂隨便說 yes 就被請到小房間折騰很久。可能被問有沒有帶違禁品之類的吧?

這個大陸人是去旅遊,錢被偷了,要去機場報遺失,結果填錯表格,覺得一整個不可思議啊,應該是會一點點英文才能夠要去報遺失,報遺失的時候填錯表格就被當作難民,護照被收走,然後被給一張火車票做到 417 公里外的地方,然後再被跟從非洲中東一起來的難民坐車到一個難民營。

一直到紅十字會的官員看到他覺得他的穿著打扮一點都不像難民,況且根本幾乎不會有中國的難民。後來找來在中國餐館工作的中國人來翻譯才知道原來他是背包客,還想去義大利跟法國玩。然後這官員聯絡大陸官方卻沒得到回應。這也太誇張了吧?

最後他自己在還要在警察面前聲明他不是要尋求庇護的難民後,才得已離開待了十二天的難民營。

這麼誇張的事也會發生,真的是,同學,那個英文要學好真的很重要,尤其想出去旅遊的話。

這就讓潔西想到潔西剛到澳洲的時候還沒開學就先住背包客棧,遇到一個二十出頭左右的女生,吃東西的時候聊了起來,她的英文真的是破到潔西覺得她怎麼敢出國,真的有勇敢,超強。就拿著一台翻譯機,基本的字彙也非常少,潔西用破日文跟她的破英文溝通。然後小聊一下她說她隔天就要搬出去。

結果隔天潔西還是看到她,一問之下,原來那間背包客棧是有男女混宿 mixed ,但是也有 female only 只住女生, male only 只住男生的房間,有不少背包客棧都是這樣,她被分到混宿的。恩,那間背包客棧以歐美人士居多,所以混宿的話,男生大概也都很直接換衣服之類的,她可能有被嚇到,所以馬上要搬出去。不過隔天退房的時候剛好遇到有會說日文的櫃臺,就幫她換到女生房,所以她就繼續住了。

溝通失誤其實同樣語言都會有,何況是自己不熟悉的語言,但是那位大陸人士居然讓人把他的護照拿走,乖乖的坐火車又坐巴士到難民營,還待了十二天, 中間都沒有抗議,還是因為語言不通就只好乖乖人家說什麼就做什麼?

很多人學英文都是為了想出去玩,恩,好主意,尤其是自助的人。潔西先前上課的同學(覺得不妥請告知,馬上刪除)在餐廳點餐的時候,每次點餐上來的都不是他要點的,誇張到一起旅行的人問說你真的會說英文嗎?據說連有圖片的都還會送錯。潔西只能猜想應該是發音出問題了,還有就是可能運氣不太好,遇到是東南亞的服務生都太隨性了?隨便聽隨便送,他們有時候被送錯也不知道如何抗議,就只好默默地吃了。可能就是上面那個大陸遊客在難民營待了十二天的類似吧。

今天只發短短的廢文,先前太忙最近太病,一直中暑都沒好,刮痧也沒用,喝超多水的,也喝了老弟建議的寶礦力,還是每天頭痛到爆又想吐,不過還好上課的時候不知道為何就會還好,昨天上課還上的很開心,遇到同學都很配合做練習,可惜潔西只是代課,同學問說下一次還會是潔西上嗎?不會,他們老師會回來了。

星期天也是啊,上課潔西教英文,下課學生教潔西玩寶可夢,因為要走動,所以就走著走著走下樓,學生教會潔西,然後潔西捉了一兩隻後走到捷運站才發現,啊,杯子不見了,應該是掉在補習班,然後又路走回去,累死了啊。

每天會到家第一件事就是睡覺,睡醒頭又痛到爆,還蠻慘的。今天到目前為止算最近狀況最好的了,祈禱中,暑氣遠離,每天一直喝水,運動飲料感覺喝太多也不好,就喝個一瓶,吃吃維他命,頭有點要痛起來的樣子,快發完廢文早點洗澡睡覺好了。

不過因為吃太飽,所以不想動,父親節到處餐廳客滿,所以老姐今天請吃飯,在她朋友的店裡,也找了叔叔嬸嬸跟堂弟一起來吃,吃東北酸白菜鍋,牛腩煲,醉雞,牛肉捲餅,滷牛肉牛肚之類的,反正吃的超飽的,然後最後好像朋友又不讓她付錢。他們自己算,哈哈潔西就負責吃。

然後老姐超誇張的,明明就是秀朗橋下去右轉大寶念的莊敬高職對面,回潔西中和家應該是很快,開車應該十五分左右吧,正常走平面道路的話。結果老姐想說景平路在做捷運怕塞車,就走台64線,恩,走著走著,不知道為何到了中和沒有下去的交流道,所以就只好一路開一直開到板橋,板橋下橋後會轉走平面道路的話一直走就是中和了,也不遠。但是老姐想說走高架比較不塞,所以又不小心怎麼走的潔西也不知道,就又上了台64,然後上台64應該會走回原本上橋的新店,但是呢,老姐又在某個地方轉錯彎,然後我們就到了北二高,發現我們在北二高的時候潔西一整個笑到肚子痛啊。七夕情人節,兜風賞月看夜景不錯,今天月亮蠻清楚又漂亮喔。最後在土城交流道下,再折回中和,起碼繞了兩三倍的路,真的是漫長的回家的路啊,哈哈。

剛剛看了一下,可能太久沒發,還是 Facebook 太想賺錢了?發文傳達的人數有點很誇張,原本都有兩千多,後來變一千多,然後八百,六百,然後下方大大的字寫說增加你的專頁瀏覽率只要 NT$3,187,就是不給錢就不幫你發的意思嗎?哈哈。

沒差啦,因為不是要賣東西的。傳達率多少也沒關係,大概一個自己寫開心的概念。不過因為先前有人在部落格問到 donate 捐款的事,潔西想想,恩,是應該來想個好好利用部落格的方式,即便微薄有點收入總是好事,這樣應該也會更認真寫吧,哈哈。先前開玩笑說要開直播教英文,今天才跟學生聊到,其實實況主也很累的,很多事要做,並不是像大家看到只是坐在電腦前打打電動,當職業選手還比較輕鬆,學生說。只要專注比賽,其他什麼事都不用管。是沒錯,現在假如後勤團隊夠強,情蒐,戰略,選角,都有人幫分析,但是上場比賽的還是選手本人,打得好就好,打不好還要被酸,也不是沒有壓力。每個工作都有每個工作的辛苦之處啊。

潔西看到學生留言說要補充豐富的內容,恩,覺得已經盡量找了啊,才九十分鐘的課程,給太多東西,基礎的學生也很難消化,也有人說講解不清楚,恩,自己本人覺得很清楚,哈哈。沒關係,繼續努力中。

人就是很奇怪啊,上次跟朋友吃飯聊天才在說,今天有十個人都留好評,但是只有一個人留負評,很多時候會看不到好評的十個人的肯定,會一直卡在留負評的陰影。不過現在還好,把好評留言留下來,遇到不開心的時候就去看一下,要更認真更努力啊!為了可愛的學生。也為了自己。課上不好就會不開心,今天就沒上很好,就會有點哪裡不對的阿雜心情。

很短的廢文寫到後面也沒有很短,普通短,先前想翻的歌都沒空翻,不過下星期應該就比較有空了吧,代課告一段落,喔,然後潔西星期三代課的老師沒法回來上課,所以今天主管問,潔西就接下來了,所以又多了星期三晚上初級跟中級的會話課。要有穩定的收入心才會比較安定吧。

啊,真的最後了,潔西先前翻 Twenty One Pilots 唱的 Heathens 異類,是 Suicide Squad 原聲帶裡面的歌曲,電影裡面有沒有出現就不知道了,真的好聽,然後每次上課出捷運站都會看到小丑女的大海報,看 MV 的時候也是對她印象最深刻,同學們看過的有正評也有負評,就跟看 Jason Bourne 神鬼認證一樣。

又離題了,暈倒,總之今天忙加病到連音樂都很久沒什麼聽的潔西在聽 Apple Music 的排行榜的時候發現,耶!這首歌是排行榜第一名耶!自己翻的歌被肯定就會很開心啊,哈哈。真的要洗澡摸一摸快快睡覺去了。晚安。

The Strumbellas – The Spirits 史坦貝拉 – 鬥志 Lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

又來一首好聽的洗腦歌,英文叫 earworm 耳蟲,哈哈,一直在你耳邊不斷響起徘徊不去,趕都趕不走的音樂。實在是太朗朗上口 catchy ,很好唱啊,一直聽一直唱,唱不停,聽不停。潔西的解決之道就是翻譯出來,因為翻的時候會聽很多遍,聽到爛掉XD

 

 

唱這首歌的是一個加拿大的六人團體 The Strumbellas 所唱的歌,他們樂團的名字有什麼特別的意義嗎?查了一下,主唱說因為不知道要叫什麼,剛好看到 umbrella 雨傘,所以就先取為團名,就一直用,後來再改一下變成 The Strumbellas ,這名字也去得太隨便了啦!

 

 

這首歌的歌名有點難翻,spirits 意思有很多,可以是人死後徘徊不去的靈,也可以是我們說的靈性,還有心情的意思,最常看到的大概是精神,比方說 sporting spirit 運動精神, team spirit 團隊精神。這裡翻精神很怪,腦海裡面有精神這不通的中文啊!跟槍相反作戰的,恩,就翻鬥志了,不是很OK,但先翻了,有人有更好的想法可以分享。

 

 

這首歌一開始就是腦海裡面有槍,主唱說開車的時候聽著他自己的孩子在車後唱也覺得怪怪的啊,哈哈。不過這是主唱在一個很糟糕的心情下所創作的歌,各方面都不順利,心情低落,槍枝代表了危險跟不好的事物,但是 spirits 是自己內在的支撐自己的力量,自我內心的戰爭,心中的天使與魔鬼在拔河,一不小心走錯可能就無法挽回了。

 

 

這個 MV 非常的有意思,一開始可能看不出來,團員來自多倫多,MV 拍攝的地點是當地的一家教堂。裡面有著各式各樣戴各種面具,各種奇怪打扮的人,其實這是一場喪禮。主唱說他小的時候曾經看過一場類似這樣特別的喪禮,讓他感到非常的驚訝,在他小小的腦海中留下很深刻的印象,他自己對於死亡也有種特殊的恐懼?執著?他害怕死亡,記得好像有看到他說了這樣的一句話,誰不是呢?然後很可愛的是他說那些奇奇怪怪的造型是要用來嚇小孩,哈哈,但是又不想嚇的太厲害,不要讓他們太害怕,很矛盾又好笑耶。不過真的蠻特別的。

 

 

潔西記得看過類似的喪禮,有樂隊類似慶典般的影片,好像是在紐奧良?忘了。其實這跟台式的就是孝女白瓊,鋼管舞,各式各樣的車陣,百台黑色跑車之類的有異曲同工之妙。潔西對死亡其實也有莫名的執著。或許是因為陪著老媽走過最後六個月,看著一個人慢慢地凋零到咽下最後一口氣,沒有經歷過的人大概很難體會那種感覺吧。

 

 

所以後來發現自己喜歡看的 CSI , Criminal Minds 都是每一集都會有屍體出現的有人死亡的,好像也不太意外。不過有時候很多很噁心的畫面都要靜音然後用手遮住畫面等那些鏡頭過去。小時候就喜歡推理,國小就看完福爾摩斯亞森羅蘋,國中看倪匡,金庸,羅曼史,高中看西洋,日本推理小說,對人性非常有興趣吧?看到現在覺得這世界真的什麼樣的人都有,犯罪心理看了十一季,應該有超過兩百集吧,各式各樣的殺人手法,各種喪心病狂的人都看過。動機?金錢,感情,尊嚴,仇恨,可以是非常小的理由,也可以完全沒理由的隨機殺人。 這些 psychopath 中文叫什麼呢?精神變態者?已經是精神疾病了,是種身心疾病,他們沒有罪惡感,沒有所謂的良知,看不到過去與未來。一般人應該很難理解,不過看個十一季犯罪心理,跟十三季 CSI 後,大概沒有什麼樣的案件沒法理解的。那只是電視影集,跟現實不同?其實很多都是用現實的例子當劇本演的。潔西在這些戲裡面看過的劇碼常常在國外比較多,國內也有的新聞裡面出現。像隨機殺人這麼糟糕的事不是只有台灣,其他地方也不例外,各式各樣更糟糕的犯罪,台灣比起很多國家來真的算治安比較好,雖然也還是有很多問題,真的不用太過緊張,自己嚇自己。

 

 

扯好遠,最後一定要說的就是潔西最愛之一,六呎風雲 Six Feet Under ,一家禮儀社,現在都這麼叫了吧?每一集一定也都有人死亡,潔西覺得西方的喪禮其實很酷,上去致詞的人不是只說些場面話,而是聊這個人的過去,感激的部分,討厭的部分,共同的回憶,一起做過的傻事,這些致詞讓大家笑成一團在喪禮中並不失禮。而六呎風雲裡面應家屬的要求,辦了各式各樣形形色色的喪禮。家屬的反應,是真正痛失親人,還是裝出來的,死者生前的恩恩怨怨等等。潔西很想重看一次,跟那個變態 House 怪醫豪斯,都是潔西的最愛,Hugh Laurie 休羅利真的是太酷又太帥,套句小朋友用語,太狂了!哈哈。

 

 

突然想到一個在 Ted 看到的演講,說到醫院是治病的地方,但不是讓人完生命最後一段時間的地方,冰冰冷冷,一片象徵著死亡的死白,各式各樣的儀器,人走了後蓋上塊白布,推到太平間,完全不人性化。講者是一個有肢體障礙的醫生,他們的安養院是讓病人可以在舒適的環境下走完人生的最一程,最歡樂的地方是廚房,最療癒的事是一起做蛋糕餅乾,這點潔西百分百同意,當一個人過世後,在離開門口前每個人都可以上去說幾句話,獻朵花或者小紀念品,是個優美的儀式。下次找到這個影片再來分享,頗感人。

 

 

離題王潔西,想睡了,最近開始進入睡不好期,應該是輕躁期吧。先前是每天睡到中午下午,樓上怎麼樣吵,鬧鐘響了一遍又一遍還是昏過去,不過是晚上十一點睡,半夜兩點睡,四點睡,甚至早上六點睡,都是沒睡到過中午起不來。現在是每天睡三到五個小時,今天六點醒來就睡不著了,不過還是死賴到八點才從床上滾下來,因為好幾天睡眠不足了,不是五點就是六點,最晚是七點起來,真是見鬼了,先前沒過中午起不來,現在又一大早醒來後就怎麼都睡不著。時間是多出來很多,但是因為很累沒精神,也是都一直摸摸摸混混混時間就過去了啊!

 

 

才九點,現在睡可能十二點就起床了,暈倒。繼續廢話,今天去兩廳院看柏林愛樂的影片,免費的。其實在家看也可以,但是他的螢幕比較大音響比較好,最重要的是潔西要把自己踢出去,上星期幾乎都不出門,可以連續三天一步都沒踏出家門,就出不去,所以就要把自己逼出門。不過覺得台灣人的素養實在是,雖說是免費的,但是遲到半個小時進來,然後看了不到半個小時就走了,然後先後陸續一直有人離開。想到馬友友,沒記錯吧,有一次在台灣的演奏會就是因為遲到陸續進場的觀眾而暫停,真的是不尊重表演者啊。這不是表演是還好,但是既然來了就好好欣賞,進進出出的妨礙別人觀賞,還有更誇張的,一位女士把鞋子脫了,把腳放在椅子上,公共場合,不是你家耶。在戶外潔西也是會隨地坐下,躺在草皮上把鞋脫了之類,但是那是在公園戶外,在兩廳院裡這樣,只能搖頭了。

 

 

不開心的還有一件,坐捷運的時候,一個媽媽牽著兩個小孩,看到兩個位子,要過去坐下來的時候,一個年輕女生加快腳步,搶在她前面坐下來,低頭刷手機,很過份耶,那個媽媽轉頭要去做另外一邊有兩個位置的時候,另外一個年輕女生做了同樣的事。還好還剩下一個位置,媽媽讓兩三歲的小女孩坐,手牽著領外一個小男孩站著,旁邊每個人都在忙著低頭刷手機,唉。

 

 

可以再說一件事嗎?又是不相干的,有點嚴肅的議題 Pro-life vs. Pro-choice 贊成把小孩生下來還是贊成墮胎?潔西是傾向於後者。胚胎已經是個生命了,很多人會這麼說,但是很多時候時機不對,人不對,不夠成熟,不負責任,生下來的小孩沒有教養,對小孩本身就非常不公平,有時候甚至是對於社會造成危害。上面說的那些 psychopath ,他們可能看起來外表一如常人,行為舉止你也看不出來哪裡有問題,但是腦子裡根本整組都壞掉了。這樣子的人追根究柢不少人都是家庭有很大的問題,受到家暴,單親,生長在菸酒毒品槍枝氾濫的環境中,沒有好的典範,沒有人關心,社會看不起他的自卑感,在某個地方偏差了,這輩子就完了。

 

 

環境不好並不能拿來當做壞事的藉口,自己的人生是要自己負責的,潔西好像先前說過了,小時候也是單親家庭,小學回到家通常沒有大人在,所以才可以跑去窩隔壁的漫畫書店,泡在電動玩具店玩小精靈大猩猩迷魂車玩到根本一個很強。還做了很白痴的事,一群小屁孩把石頭放在火車軌道上覺得很好玩,然後有一天被捉到,被鐵路管理局的人帶著到家要興師問罪,這時候就很慶興,家裡沒有大人在,最後不了了之。小時候不懂事還玩火,被打了好幾次。就是沒人教啊,放著當野孩子自己四處亂玩。還好也沒變太壞,上了國中也只是翹課愛玩,聯誼,溜冰,也沒惹是生非。高中就更愛玩,愛漂亮訂做制服被教官盯,坐車太吵被罰寫悔過書,下課書包丟速食店,在西門町胡亂逛,夜遊,聯誼,露營,唱KTV,翹課,跑舞廳,騙爸爸在媽媽那裡,騙媽媽在爸爸那裡,一群同學不回家騎著車可以跑到基隆,淡水玩。

 

 

這樣子的人長大最後居然會變成老師,自己都覺得不可思議。聽過不少老師或是一路乖乖牌成長的人說不懂為什麼年輕人會這樣跟那樣,恩,潔西一整個了解,因為年輕啊,自己走過的路大概有點理解那種愛頂嘴,自己為是,聽不進去別人說的話,覺得全世界都跟你作對的心情。been there,done that

 

 

不過年輕也不能拿來當作藉口。想到當怎麼樣的人是自己決定的,環境家庭個性都息息相關,但不是一切,要怎麼樣做要怎麼走,是自己的人生,不能怪罪在別人身上,也不能要別人為你負責,畢竟每個人都是孤零零的一個人來到這世上,多半也是孤單單的一個人離開這世間。You only live once! 你只能活一次。 Life is short. 人生苦短。

 

 

每個人都是特別的特殊的個體,不要把自己的想法強加在別人身上,自己的人生是要自己過,自己的快樂哀愁別人再怎麼能夠體會也是有限。潔西昨天早上六點起來,賴到八點去小麥吃早餐,看著窗外的車潮發呆,突然好想去看海,去放空一下。回到家摸了很久,因為睡眠不足很想睡,躺很久睡了不到一個小時吧,起床十二點多出發。坐公車換捷運,真的好遠,到了淡水再換公車到漁人碼頭都快兩點了。不開心,油漆中,所以不能過去坐在往常的木頭階梯上看書。不過還是可以看到海,算海了吧?一望無際,發呆了超久。下去買了好吃的蜜餞,坐渡輪回淡水,站在船艙外,突然發現,船駛過激起的浪花好美,真的超美的,看不膩耶,美到讓潔

西超感動的。恩,潔西是感動派的,今天下午的歌劇也看到眼淚一直流。

 

 

後來走到河岸邊的樹蔭下,浪打到岸邊的聲音聽了超舒服,微風又徐徐吹來,突然覺得,好幸福喔。人生真的可以就這麼簡單的快樂。但是,還是有深切的現實面要面對,有錢人有有錢人的煩惱,窮人也不是沒煩惱,大人有大人的煩惱,小孩子自己也有煩惱,單身已婚都有各自不同的煩惱,但是也有不同的快樂。就說潔西輕躁,心情也太好,大起大落,前兩天哭到一整個崩潰,這兩天走路都要用跳的了,又開始亂花錢了,又開始寫停不住的長文了。

 

 

不行了,真的要去睡了,累到不行,頭又痛起來了,最後呼籲一下,可以去捐血的人請踴躍去捐血,血庫很缺血,潔西收到好幾次郵件的邀請,今天早上還收到簡訊,想來真的很缺,不過打電話去問,因為潔西吃止痛藥,要一個星期後才能捐,頭好壯壯的人請發揮愛心,感恩。晚安

 

The Strumbellas – The Spirits 史坦貝拉 – 鬥志

Lyrics 中文歌詞 潔西不負責翻譯

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t 鬥志在我的腦海中徘徊不去

 

(Verse1)

I been looking at the stars tonight 今夜我一直看著天上的星星

And I think oh, how I miss that bright sun 我想著,喔,我怎麼會錯過了閃耀的陽光

I’ll be a dreamer ‘til the day I die 我這輩子都會是個夢想家,直到我死的那天為止

But they say oh, how the good die young 但是人們說,喔,為什麼好人怎麼都不長壽

But we’re all strange 然而我們每個人都會有些古怪的地方

And maybe we don’t wanna change 也或許是因為我們不想要做改變

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響,喔喔

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

 

 

(Verse 2)

I spent a lot of nights on the run 大部分的夜晚我四處奔波

And I think oh, like I’m lost and can’t be found 我想著,喔,這就好像我迷路了,沒有人可以找到我一樣

I’m just waiting for my day to come 我就這樣等著我成功的日子到來

And I think oh, I don’t wanna let you down 我想著,喔,我不想要讓你失望

Cause something inside has changed 因為在我內心有些東西已經改變了

And maybe we don’t wanna stay the same 也或許我們不想要一直維持不變

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響,喔喔

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響,喔喔

 

 

(Bridge)

And I don’t want a never ending life 我並不想要過著長生不死的生活

I just want to be alive while I’m here 我只想要在我活著的時候過著有意義的生活

And I don’t want a never ending life 我並不想要過著長生不死的生活

I just want to be alive while I’m here 我只想要在我活著的時候過著有意義的生活

And I don’t want to see another night 我不想要再渡過那樣的夜晚

Lost inside a lonely life while I’m here 迷失在孤單寂寞的生活中那樣的生活

 

 

(Chorus)

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

I got guns in my head and they won’t go 槍枝在我的腦海中徘徊不去

Spirits in my head and they won’t go 鬥志在我的腦海中徘徊不去

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響,喔喔

But the gun still rattles 然而槍枝隆隆作響

The gun still rattles oh oh 槍枝依舊隆隆作響,喔喔

 

不出門的潔西+威伯雋加立普能第十八天

潔西又開始吃威伯雋這次還加上立普能的第十八天,這星期要回診,目前還是起起落落,藥有沒有效用?有沒有副作用?

 

吃第一第二天沒什麼感覺,第三天就把威伯雋就直接加到正常劑量,一天兩顆,沒發現的時候死亡的念頭就消失了,也不再一直流眼淚,感覺上應該是有點效果?變得比較木訥,情緒感覺是比較平的,整體而言,前幾天大崩潰發長文自己也嚇到,沒有發洩的情緒吧?

 

每天還是睡到中午,不管是幾點睡。心情很差,晚上十一點就上床睡覺,吃了一顆美得眠,睡到兩點多醒來,完全睡不著一直到四點多忍不住又吃了一顆,隔天還是睡到中午。半夜三點睡,還是中午起床,每天都調了鬧鐘,怎麼樣都起不來。藥的劑量太重?吃半顆,還是中午起床。吃四分之一顆,沒效,睡不著。昨天不想吃藥,日劇電影一整個上魔看到早上五點多,想說躺在床上總該睡著了吧。睡不著,躺了兩個多小時,吃了一顆藥,也是中午起床。無奈。今天再來早睡看看。撐個一天不睡?沒用,試過。

 

情緒會一陣陣,小波動上上下下,有時候連續一兩天,有時候一天變化好幾次,上個星期日文課因為登記了,不能取消,非常不想出門,但是也不想浪費錢,一堂課平均下來近五百元,還是去上了,上完買不到要買的東西就直接回家了。上個星期只有因為日文課出門上課,然後星期六非常消沈,一整個躺在床上連瑜珈課都不想上的不能動,小寶來電說他身無分文要潔西去西門拯救她,就是請她吃飯,突然就有點動力,就跳起來,去上瑜珈課,上完去西門請小寶吃飯,吃完飯後就一起搭公車回家。啊,上日文課兩天的其中一天回家的時候去龍山寺拜拜。就這樣了,上課星期潔西去過的地方。突然發現,連超市都沒去,做瑜珈後晃進去一次又晃出來,去7-11買了五瓶養樂多,除此之外都在家裡,完全沒出門,這不出門的誇張,自己都嚇到了,話說昨天星期天今天星期一都沒出過家門一步,沒看到所謂的太陽,好天氣在星期六有看到一點陽光,完全不想出門,也不太想動,就一直上網,把遊戲刪掉了,先前有一天一直玩手機遊戲上癮般就玩了一夜,昨天看日劇電影也是就一直播一直看,也不會累也不想睡也不想動,超級不健康的,但是就是逼不出去自己。

 

吃飯怎麼辦?威伯雋的好處,也是去年潔西為什麼可以吃藥吃那麼久,他的一個副作用跟帝拔癲會令人發胖剛好相反,潔西覺得這藥會抑制你的食慾,不太會餓,也不太會想吃東西,吃也吃不太下,不過看情形,跟小寶一起開開心心的吃覺得也沒有吃不下啊,但是一個人大概平常量的一半就覺得不想吃了,然後說著說著,也是覺得餓了,都六點多了,但是也不會特別想吃東西,不吃也無所謂那種,晚餐打算吃顆蘋果,先前不知是不是已經想到,買了些泡麵陸續吃掉了,老爸煮了飯,炒飯來吃,炒飯沒吃完煮芋頭粥來吃,突然發現,不出門不會焦慮來襲亂買零食狂吃的好處除了省錢還有減肥的效果,三個星期瘦了三公斤,想減重的人會非常喜歡的副作用吧!不會餓真的很方便,恩,不該這樣說,不過會讓原本焦慮就亂吃的那種焦慮感消失很好,因為都會吃一些垃圾食物,前幾天突然很焦慮想吃垃圾食物,吃完發現,啊,藥忘記吃了!有這麼誇張嗎?不知道耶。

 

不過這些副作用吃不下大概幾個月,快一點一兩個月就會恢復正常,不過正常的時候通常要的效果也沒有那麼卓越明顯,潔西自己覺得,或許那時候會覺得應該要比較好了,但是卻沒有比較好的那種自我不滿吧。潔西目前的心情。常常不能動就要逼自己,逼不太動,因為也沒有所謂想動的精力慾望動力,有點可怕,所以每天一直在家,睡覺,醒來發呆看書看學生比賽看電影看日劇,當然沒有讀日文也沒有讀英文,整個放空結果好像更空虛,該建立一點東西規律出來了啊!停下來想不通的時候或許應該一邊走一邊想或許會比較好。原地一直打轉也不是辦法,不出門也不是辦法。

 

今天起床一看到就是朋友FB一直罵髒話,不太開心,然後看到他說的新聞更不開心,大洗版,但是都沒有詳細的說明,點進去覺得媒體在幹嘛啦?描述的方式也非常讓人反感,看到一段話的時候眼淚流出來,後來發現那是死者的媽媽說的話。媽媽悲慟之餘還是非常的理智不像FB一堆分享的人說的情緒激動的話語或一些危言聳動的報導是方式。這其實是非常悲慘的是,但是台灣媒體,潔西想都不用想就知道某水果日報明天的頭條大概會是如何。

 

潔西看太多犯罪心理,劇情大致上是 FBI 側寫員,他們會根據犯案後的一些證據來推理描繪出可能兇手的心理,年紀,身高,家庭背景等等。就像上次的捷運揮刀砍人事件都是單一事件,但是感覺媒體跟社交媒體弄得人心惶惶,老實說,多出去幾個國家,多跟不同國籍的外國人士聊聊大概就會發現,其實台灣算治安相對比較好比較安全的國家。潔西從前,恩,很久以前了,在板橋下班後,跟同事喝酒喝到一兩點,走路回家醒醒酒,就被跟蹤過一次,還遇過騎車跟在潔西後面又繞到前面,感覺要搶劫的人,就被同學說夜路走多小心遇到鬼,恩,後來究竟量避免,當然自己做好最基本的保護是最重要的。

 

不過犯罪這種東西,有時候真的,就像意外一樣掉下來,突發,隨機的真的都很難預防。究竟嫌犯是有心理精神上的問題,還是因為吸毒神智不清,還是本身就是意識清楚性格兇殘,需要專家來鑑定。然後其實性格兇殘也不一定外表就看得出來,電視電影都有演一些高智商外表長相一點都看不出來,其實是人格扭曲的 psychopath 。動機這種東西說穿了只是掩飾自己犯罪的藉口,當毒品酒精讓人亂性之後,什麼事都做得出來。不需要也是一樣啊。剛好早上看到 PTT 裡面說道巴黎遇扒手開包包,發文的人不說法文,一名小孩用法文說了一堆又吐他口水,旁邊的人袖手旁觀,突然想到,把這場景換到台北,假如是外籍勞工遇到這樣類似的事,台灣人會不會站出來幫忙呢?文中有提到歧視跟髒亂難民等問題。很多時候很多事是當一事件,但是也有不少事是普遍性的,究竟是哪一個,要自己好好的多看多聽多觀察,而不是一昧的盲從。

 

歐洲難民潮其實也對歐洲社會帶來不少不安跟動盪,聽國外新聞有聽過難民犯案,但是也不是全部,法國失業率高,先前幾年各地放火不知道有沒有人還有印象,對於社會國家的不滿,每個國家都有每個國家的問題,政府到底有人有真的聽到基層人民的聲音,還是只會做些喧嘩取眾的事?一個城市要做出好成績其實沒有那麼難,但是一個國家就非常的難,太多你沒有辦法掌握的因素,大概每個總統都是這樣,一開始支持率都是高的,然後慢慢下降,開出的支票要兌現,不是他們想要就可以,各種 red tpae ,想到了官僚,潔西的朋友說他們學校有一筆預算必須消化,所以就每間教室換了一台電視之類,總之就是為了預算去做沒有必要的花費,因為不花掉,明年就會沒有的怪理由。學校老師的在職進修很多都是敷衍了事。潔西今天在看語言教學的東西,講 lesson plan 教學計畫,大致上自己都有試著在做,最近變笨了比較偷懶,算是提醒一下,不過潔西自己去上的語言課程好像都不會有這種類似的運用,都還是很多年前的那種上法。句型,一整堂同一個句型不斷地練習。講單字,一整堂就是講單字,每個人念一次。翻譯,改句子。其實語言教學本身的變化雖然只有那些,但是可以讓他更有多變性,不然學生也提不起興趣上課,潔西自己也該來反省一下。看到朋友分享的用桌遊學語文,這潔西教比較初級的學生都會用,但是不能只是玩沒有學到,很多老師讓教學遊戲化,結果沒有學到東西只是在玩遊戲,唉,太歡樂的課也不行,還是要適度分配。

 

又寫遠了,感覺心情太沈重了,還好FB大家也停了,有人出來呼籲,總算是安寧了一點。不過樓上用超老舊的洗衣機嗎?超級吵,潔西用耳塞沒用,只好用耳罩式耳機聽比較吵的音樂,標題叫做擋噪音的音樂。

 

又變成呆滯狀態了,因為樓上很吵,所以聽著音樂也不能到處跑的藉口,是該去運動,但完全沒有動力,是該做很多事,但什麼都不想做,所以才在這兒廢話連篇。預估等等不是黏在椅子上就是躺在床上發呆。好多該做的是一件都不想做,怎麼辦啊?拖延到不能再拖的時候就會做最後的衝刺,人類的拖延性。但是自己非常不開心了,為什麼不能把該做事一件件做好,藉口,頭腦混亂不能思考,唉!常常會忘了辦正事。圖書館的書過期,續借沒借到還是自己忘了也不清楚,沒有出門記憶也會非常模糊,但是還是不出門還書,真糟糕。超級心虛。先開始做些該做的事吧!在三十分鐘,加油加油!好想翻聽到快爛掉的 Me, Myself, and I  ,想了好幾個星期。說不定等等來翻,但是有時間翻應該先去做一些該做的事吧?但就是死不肯做那些該做的事,又再空轉了,唉!

 

所以藥的效果,有慢慢的出來,但是還不夠吧,明顯的副作用大概就是食慾減低,應該是威伯雋的副作用,因為先前沒有吃立普能,然後就是好久沒上大號,因為也沒吃什麼,啊!晚餐果然忘記吃了,現在 8:36,不是寫到這裡,真的都不會餓,完全沒有想到晚餐這回事,吃顆蘋果吧,堅決不出門XD 是懶得出門,說不出的莫名懶。憂鬱懶,潔西幫它取名字好了,不能動=憂鬱懶。先去憂鬱懶躺一下,再把自己踢下床做一點點該做的事,加油加油一定要加油!

潔西健身日記 Day 17 頭痛來得真不是時候

3/2 星期三  天氣晴  18-25度,艷陽天的好天氣,體重又胖回來,變成比 Day 1 瘦0.4公斤,這神奇的體重,該說是正常吧。

 

今天很可憐,一早起來就頭痛到爆炸,有一陣子沒頭痛,一痛起來就是要命啊!整個人快死掉,前一天太累吧!說累也不過就是起床去考口試,然後去上瑜伽課,回家煮個水餃酸辣湯吃,寫文,準備今天上課的東西,睡覺,就這樣,不過真的很累,寫文不小心寫太長,備課不小心摸太晚。

 

總之就一個累到爆,摸到覺得差不多可以睡就三點多了,一整個暈倒。然後 Sleep Cycle 不知道是不是壞掉,一般都有高高低一一的深淺不一程度的睡眠,昨天是我累到還是壞掉,一下子就掉到深眠然後一直持續到起床前,所以潔西 3:29睡到 10:59,但是一個很絕股票崩盤的直線往下掉,然後一直在谷底到潔西被痛醒前約十點才起來,因為從來沒看過這種圖表啊,明天再來放上來,真的是很妙。

 

吃了止痛藥,還是在床上躺一兩個小時不能痛,很慘,超慘,非常慘,更慘的是今天要上課,不過還好,藥效雖然比較慢,但是還是有發作,只是覺得全身累到一個每塊肌肉都酸痛,上課的時候就帶了熊本熊去,超可愛的熊本熊變成抱枕後,潔西,大寶,小寶,都被他嚇過。這是小寶送潔西的禮物。他們補習班上學期莫辦的抽獎活動,小寶說有熊本熊的抱枕,潔西要她加油幫潔西抽回來,她那天手氣好到爆,帶回好幾個抱枕,熊本熊就送潔西。眼睛的地方有點小恐怖,在黑暗中,真的或被嚇到,所以潔西想到時就會把他翻過去。今天因為很不舒服,就帶他出門,坐公車跟捷運靠在腰上還頗舒服的。然後學生問潔西說那不會忘記嗎?恩,果然,潔西還跟學生說要記得,但是呢,晚上捷運到板橋站,潔西站起來就往門口要下車的時候同時被兩個乘客叫住,小姐,你的東西忘記拿,還好潔西有另外用袋子把「阿本」裝起來,不然潔西人走了,留熊本熊在座位上可能嚇到其他乘客啊XD

 

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台灣人真的都很熱心啊!雖然不餓,頭痛通常不會想吃東西,但是潔西上課前還是吃了燕麥片,加了點玉米,才加精神上課,然後上課吃了學生的愛心蘋果跟芭樂,另外晚餐朋友請吃麵,今天的伙食費是零元耶,晚上回來超累的,又有點餓,就本昨天煮的酸辣湯加了泡麵的麵,煮了酸辣麵,最後來吃了鳳梨,差一點五蔬果,好難啊!繼續努力中。今天也沒做運動,太累了,頭痛的日子就放棄,休息一天。啊!

 

看到朋友的照片,朋友問潔西什麼時候一起出去曬太陽野餐,好想去啊!但是這個星期就一整個不知道為什麼忙起來。明天一早要去醫院做檢查下午看報告,晚上上課。星期五怕明天太累,想休息,星期六要去聽兩廳院表演藝術圖書館的免費講座,這星期是聊唐喬望尼,下下星期是聊魔笛,潔西兩場都報名了,四月份有黑膠講座,卡拉揚,也報名了。先前有去聽小澤征爾的黑膠,感覺真的不一樣。古典音樂不一定要有年紀才可以欣賞,但是潔西年輕的時候真的是沒什麼感覺,年紀越大越喜歡,哈哈。歌劇又一陣子沒聽了,很多東西都很喜歡,一忙起來能做的只有先做的。然後日文課也還沒排出時間上。好累啊!不行不行,身體要先顧好才對,不能本末倒置啊!睡覺去,明天又是忙碌的一天。晚安:)

廢柴蛋包飯+潔西健身日記 Day 11 流感大爆發,大家要保重

 

2/25 星期四,14-16度,陰天,體重很胖,因為昨天沒吃藥肚子餓睡不著,結果熬夜到好晚後才吃,早上起來頭痛,被小寶的電話吵醒。

 

小寶上星期六日去看演唱會,裡面有人得流感,她昨天就頭痛先回來,今天去學校,睡了幾堂課,被老師趕回來,老師說反正你在學校也是在睡,還不如回家睡,說得很好吧,哈哈。然後叫她到大醫院去篩檢流感,因為老姐今天有展覽,所以就叫潔西帶小寶去看醫生。

 

十二點半就先出門去掛號,下午門診,一點到可以用自動掛號機掛現場保留號,所以潔西幫小寶掛小兒科,自己掛新陳代謝科。小寶自己快兩點再坐計程車到醫院會合,因為潔西出門時,她發燒在家睡覺。醫生一副不覺得小寶是流感,但是還是很耐心的回答問題,問診,幫小寶聽聽胸口。

 

流感特徵是發燒,咳嗽,喉嚨痛,肌肉痠痛,全身無力,有時候還會有腸胃道的問題,拉肚子之類。一位老師說要測流感,潔西就問醫生,醫生說可以測,然後拿了一根棉花棒,放進小寶的鼻子,取點鼻腔黏膜吧,好好玩,好像 CSI 裡面取 DNA ,哈哈。不過要價不便宜,流感檢測居然要 390元,護士拿自費單給潔西寫的時候潔西有嚇到,居然這麼貴,而且自費的費用不是應該先說,潔西完全沒概念,萬一沒帶那麼多錢呢?

 

本來都以為流感檢測不用錢,不過想想不用錢的話,應該會一堆人徵狀沒很嚴重就要求要檢測吧?但是大醫院掛號門診費,340,加起來 730。哇!窮人不就不能生病了。上網爬一點文,從前流感的藥好像還沒有公費,也要自費,藥費就要將近 1,000元!

 

小寶的檢測要等三十分鐘,潔西就趁機去看新陳代謝科,醫生果然說不嚴重,因為那個數值沒有很低到很誇張,不過從前是正常的,潔西翻出所有這幾年的檢驗報告,果然是同一年,所有一切因為賀爾蒙的關係,偏頭痛,甲狀腺也在那一年開始都偏低,潔西看國外的報告,台灣的好像沒有提到,但是這是潔西上美國看他們幾個相關的網站有看到,的確就是息息相關啊!

 

不過還是醫院就是這樣,又被抽了兩管血,然後下星期早上做超音波,下午看抽血跟超音波的報告再來決定。先前好像是沒有很嚴重,所以不用吃藥。但是最近胖得很誇張說不定也跟甲狀腺低下有關,所以雖然覺得很麻煩,還是檢查一下,看看醫生的說法,再來決定要不要吃藥。

 

早上沒吃,恩,睡到快中午了,泡了咖啡,在醫院等的時候吃了老姐從日本買回來的地瓜甜點。午餐,啊!先回來說抽血,話說潔西上星期被抽血完全不會痛,今天被抽血好痛,不知為何。然後流感檢測的報告很快,三四十分鐘就好,所以潔西看完醫生跟好回小兒科看報告,感覺就是出乎醫生的意料之外,小寶果然是 A 型流感,確診。其實因為小寶去看演唱會的朋友中流感,他們去參加那場演唱會的似乎不少人流感,但是醫生覺得那是上星期六日,通常潛伏期是一兩天,然後呢潔西就開始問一些問題。

 

流感大爆發,㓗西跟醫生說電視演的的很嚴重,話還沒講完醫生好像有點生氣地說那不是演的是事實,他一下午就有四五個確定的病例。難怪醫生不開心,潔西想要表達的是新聞報導有不少流感重症,要怎麼避免的意思。但小寶說潔西真的是講說電視演的,喔喔。不好意思啊,辛苦的小兒科醫生。潔西問一堆問題,然後跟醫生有時候有點雞同鴨講。要看哭鬧的小孩還要應付刁鑽的家長XD

 

其實台灣人對於感冒的概念還頗差的,因為健保的關係,所以覺得感冒就要去看醫生,大部分的人周遭的朋友感冒了,大概就是會問你看醫生了嗎?你吃藥了嗎?但是問到外國人的話,他們就會一副,感冒為什麼要看醫生?因為在大部分的國家,歐美之類的看醫生真的很貴,一般人小感冒通常就是讓他自己好,嚴重點去藥局買個藥,不太會因為小感冒去看醫生。

 

感冒第一其實沒藥醫。病毒是沒有藥醫的,一般而言感冒藥都只是針對徵狀,發燒,咳嗽,流鼻水等,這些藥都是只能減緩你的徵狀,並不是醫好你的感冒。第二,忘記在哪看到,感冒就算不理他,完全不看醫生不打針不吃藥,其實人體有自癒力,除非是本身有其他疾病,免疫系統有問題,身體不好,年紀大了,或是年紀太小之類的,通常一個星期就會好,不管你有沒有吃藥。就是跟他拼個一個星期,只是吃了藥可以減緩徵狀,比較沒有那麼不舒服。所以網路上有很多的 home therapy , home remedy 或 alternative therapy 就是一些居家療法,另類療法,不吃藥的,用一些其他方式來減緩徵狀。

 

那潔西問醫生得要注意的徵狀,電視上沸沸揚揚的,弄得人心惶惶的是什麼?為什麼感冒會變成重症?甚至造成死亡病例?其實大部分的人感冒都會不藥而癒,但是上面有說到的,老年人,小孩,另外還有一些本身原來就有慢性疾病的人,這些人的抵抗力本來就比較弱,被傳染後很容易引起其他的併發症,所以才會變成重症。所以假如吃了藥病情沒有變好,而出現了比方說高燒不退,肌肉抽筋,呼吸困難,意識不清等徵狀就要趕快再回醫院診治。

 

其實本來感冒就是會有這些風險,生病的一些併發症,只是因為最近的天氣,加上現在還算是流感的高峰期,所以數據上因此死亡的人數一一報導出來感覺就多的不得了,潔西有上疾管局網站看一些資料,死亡的人數的確有增加,但這些死亡人數多半是原本就有慢性疾病或重症的居多。所以其實也可以不用太擔心,還是要非常注意。醫生有提醒多喝水,可以多喝果汁,因為感冒多半吃不下,喝果汁可以幫助補充足夠的營養吧,多吃高蛋白質的飲食。醫生開了健保有給付公費的克流感用藥,瑞樂沙旋轉碟。

 

瑞樂沙旋轉碟,是不是就是克流感呢?總之是一個很好玩的吸入劑。就是藥片一排圓狀有四片,放入旋轉碟裡面,操作把裡面的針刺破包裝,裡面有粉狀的要,把藥盒含在口中,從嘴巴吸進去,小寶剛開始還很擔心會不會苦,不過一次要吃兩片,吃了第一片後他覺得很好玩,把藥盒打開,轉到第二片,又開心地吸了起來,還說有點甜甜的,哈哈哈,騙小孩的藥,本來藥就是該做甜的啊!

 

然後打針的時候為什麼不在手上上點麻藥,潔西完全沒有相關醫藥概念,只是覺得為什麼不能讓打針變成不會痛,假如不會對身體造成太大的傷害,說實在,潔西真的不覺得一點麻醉藥片會比吃一些黑心食品對身體的危害來的大啊,今天看小朋友大哭大鬧不肯看醫生,不想打針,覺得好可憐,但是也有點好笑,因為醫生不會幫你打針啊,打真的是護士或是其他人,為什麼怕醫生呢XD

 

總之,這種多變的天氣,大家多保重,出門記得多穿一點,要記得戴口罩,潔西現在春夏秋冬四季出門都戴口罩,今天拖大病毒的福,在家也要戴。另外要多洗手,不然像潔西現在隨身帶酒精棉片,然後身上有滅菌濕紙巾,沒用乾洗手因為覺得用了覺得手很不舒服。流感這一波大爆發,被傳染的人多,外加天氣多變,真的要很注意,希望大家頭好壯壯遠離病毒!

 

潔西今天早上起床頭痛,下午混在醫院弄到快四點回家,累垮了,回來後應小寶要求做她昨天晚上看到的 Macaroni Cheese 起士義大利通心麵, Macaroni 是彎彎短短的中間空心的那種義大利麵,潔西家沒有,就用一般的 spaghetti 細長義大利麵,把他們對折,用牛奶蓋過麵條小火煮,煮好久都沒有熟,起碼十分鐘,因為牛奶沒了,越煮會越乾,所以後來又加了水,然後煮到麵差不多的時候加了 Cheddar cheese 巧達起士跟 Parmersan Cheese 帕瑪森乾酪,或起士,中文翻譯 cheese 超多不同的翻法啊。乳酪,起士,起司,乾酪,通通指的是一樣的東西啊!拌一拌,加點鹽胡椒,然後在煎點培根放上去,很簡單,還不錯吃。

 

 

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晚上宵夜小寶要潔西改良老爸的炒飯,改造成蛋包飯。潔西第一次做蛋包飯,還可以,沒失敗的太厲害XD 炒飯加上番茄醬,再加上培根。然後把平底鍋抹油,加點奶油,把打兩個打好的蛋放到鍋中,用中小火,不斷地滾動蛋液,往外面滾成大圓型,滾到蛋液滾不動,差不多都凝結了,把原本炒好的飯放進去,約放四分之三左右,留約四分之一的空間,,然後把蛋跟飯滑到盤子裡面,要有點技巧,潔西這盤子不太好裝,倒下去後再蓋起來,就是蛋包飯,可以用廚房餐紙整整形狀,不過要在蛋包飯上寫字真的不容易啊!

 

潔西寫的是日文的 「ダメ 」,中文翻有翻廢柴,有不行,不可以的意思。看過日劇請與廢柴的我談戀愛的人就應該知道,這是裡面的男主角做給沒錢到連貓食都要吃的女主角吃的從奶奶那兒學來的「元気の出るオムライス」,讓活力跑出來的蛋包飯,就是吃了就會很有活力的蛋包飯。上面用番茄醬寫了「ダメ 」,用來笑女主角什麼都不行,沒用的意思。其實廢柴應該是大陸用語吧!中文有翻請與沒用的我談戀愛吧!

 

潔西這有求必應的阿姨第一次做蛋包飯,這邊的「ダメ 」是,病氣ダメ,日文好像沒有這樣用,潔西自己亂用,就是不能生病的意思,這是吃了就會頭好壯壯的潔西牌活力蛋包飯,哈哈,希望小寶感冒早點好起來!該睡了,隨便摸又摸很晚,又沒有五蔬果,只吃了兩顆橘子,炒飯裡面有點青蔥,蔬果攝取不足啊,明天要記得吃,晚安:)

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潔西健身日記 Day 9

2/23 星期二,天氣陰雨,12-15度,體感11度,超冷的。沒量體重,忘了,就算了XD

 

早上五點零五分被雨聲吵醒,連雨聲都要來吵潔西,啊!!!不過還好,因為只有三個多小時的睡眠實在不足,起來亂摸一通,躺在床上一邊聽音樂看一下書,後來就昏迷過去了,應該是太累了,醒來的時候已經是中午,真好,總算覺得有睡到覺的幸福啊!

 

起來比較有精神就開始備課,潔西要去幫朋友的公司的社團上課,公司的課通常比較不好上是因為學生程度不齊,另外一個是看學生的上課心態跟公司的要求,一定要上的也沒法強制,因為公司忙要加班就是要加班,一個班總是會有人覺得上的太難太簡單,不過因為是同事,小公司的話彼此認識,上起課來百無禁忌,潔西先前上過一家遊戲公司的課,學生真的都太可愛了,有幾個比較寶的學生,每次上課幾乎都笑到肚子痛啊,然後還被該公司主管說上課不要太歡樂,恩,主管可能誤會傑西上課都在玩,潔西當時被補習班的主管轉告的時候超難過的,不過還好學生都很支持,上課其實要歡樂比較容易記住,這有研究顯示的,潔西真的有認真在上課啦,只是因為有幾個學生真的是活寶一直搞笑,讓他們做 role play 角色扮演,他們就會演出超爆笑劇情,然後對話中有會有很誇張的答案,或問一些讓大家笑到不行的問題,毫無疑問真的是潔西上課最開心的班級之一,只可惜潔西後來身體狀況實在不好,上了兩期就沒有繼續上了。不過時間過得好快,同學加了 FB,陸陸續續的結婚生小孩了,真是替他們感到開心。

 

潔西這次要上的課是社團性質又不太一樣,因為學生程度也有差距,上星期跟學生們吃了飯,大概聊了一下,今天就開始整理上課的東西,潔西是貪心系的,每次都想上好多東西,床上堆了一堆書,找了一堆講義,電腦檔案開了一堆,弄了一下午,傍晚去做瑜珈,做完回來繼續整理講義,然後晚上剛從日本回來的老姐幫潔西帶回來福壽園伊右衛門的抹茶入玄米茶,果然,剛剛打開,好香啊,跟在台灣買的真的是有差,還有牌子也有差,上次買過三角茶包的也不錯,這也是超香的,聞了超舒服,只是因為很晚了,所以潔西沖超淡的,茶葉比較好是可以自己斟酌份量,茶包就沒辦法,要靠時間來調淡濃度。潔西先前買過它們家的粉狀的,味道還是比不上茶葉啊!而且這超便宜,在日本買才約台幣一百多,但是在台灣買要台幣近三百元,一倍的價錢,老姐幫潔西買了兩包 200g ,可以喝很久了。

 

今天午餐偷懶,因為太冷了,又吃了培根義大利麵,家了菇菇好的雪白菇,玉米筍,把昨天的蔥蒜加一些進去炒,晚上回來因為在備課,買了還是缺貨沒有潔西要的寧波年糕,改買韓式腸年糕,但是備課弄一弄就很晚了,再加上煮了山藥排骨湯,就偷懶,可能有做瑜珈,也沒那麼餓,喝了湯,吃了橘子,然後吃老姐買回來的干貝糖,梅乾。肚子餓了,但是因為很晚了,還是早點睡吧!

 

昨天吃了超多藥,結果,唉!應該來試著戒一下安眠藥,這就超大地雷馬,吃也不是,不吃也很糟,今天一整天超簡單,就是備課,做瑜珈,沖澡,回家跟老姐聊天,再繼續備課,然後一天就過了。潔西備課可以花無限量的時間下去,不過因為剛開始第一次上課,所以試試水溫,也寫得比較詳盡,兩個小時的課,潔西花了應該不只六小時備課,進入狀況後應該會比較好一點,而且一個月只上一次,所以也很好。

 

這天氣不好轉就覺得全身酸痛不舒服啊,上次抽血報告出來了,明天要去看報告,覺得體脂肪膽固醇應該都過高,不太會有什麼好消息吧!

 

啊!不過今天拿昨天破掉的保鮮盒去換,店員人好好,在整理或,就跟潔西說請潔西自己去拿一個新的,連看收據都沒,人超好又乾脆。然後潔西後來想到為什麼昨天心情那麼差。潔西有個很喜歡的瑜珈老師不上了,因為她住淡水,晚上十點到十一點的課上完,隔天她一早有七點的課,身體招架不住,非常能體諒,不過好傷心,過年前就請假,結果過完年還有一次上課,是上星期,結果潔西弄錯了,這星期才是代課老師,潔西以為上星期是代課老師就沒去上,結果錯過最後一次上課,本來還想說想送老師一點小禮物,因為真的很喜歡那個老師啊,結果連說再見的機會都錯過,真是迷糊到自己都想罵自己,唉!

 

人生沒有不散的宴席,潔西突然超能體會潔西把課放掉時學生的感受。今天備課的時候突然好想念上課的日子,現在只有上幾個一對一,也很開心,不過跟上團體課又是不同的開心,等身體再好一點吧,潔西覺得還是不要勉強自己,身體狀況不好去上課,一上萬一不行,勉強自己身體更糟,還是又要把課放掉,都不好,趕快好好保養身體,每天運動,恩,沒有每天,不過有比較勤奮了,但是天氣又很差,覺得身體狀況有好一點點,只有一點點,繼續努力中。

 

今天其實備課備到很開心,捨不得去上課,所以一直摸,要不是已寫健身日記,可能就偷懶了,哈哈,結果超迷糊,看錯時間,還遲到快十分鐘,真是的。好累,等等試試看不吃藥能不能睡著,到兩點半還睡不著再來吃藥。最近聽到好幾首想翻譯的歌都找不出時間,不知道在混什麼啊!每天都累到爆,今天其實頭還痛了起來,早早吃了藥,還好有壓住。先晚安囉:)

10 Physical Symptoms of Depression 十種憂鬱症的生理徵狀 + 潔西健身日記 Day 6

二月二十日,星期六,天氣陰,小雨,氣溫十二到十五度,但是體感溫度應該更低,超冷的啊,頭又微痛,全身酸痛,昨天半夜被吵醒兩次,今天一早六點半就被吵醒,亂摸一天,睡著好幾次,但是還好有把自己踢出去做瑜珈,吃了蘋果芭樂橘子花椰菜玉米筍,耶,今日有五蔬果,配著昨天的肉燥跟豬腳還有滷蛋。體重一早量比第一天瘦了零點一公斤,還不錯,不是增加就偷笑了。有做瑜珈,今天應該會好睡一點吧?但昨天按摩其實就應該睡很好了,還是都在圖書館睡了,哈哈哈。今天原來大家要上班,潔西完全不知道,早知道就今天再去圖書館,因為書是今天到期,怕假日人潮洶湧,搞半天,原來今天不是假期,哈哈。下面是睡前不小心又寫太長的廢文,睡覺去,晚安:)

 

來源網站

 

 

可憐的潔西一早六點半又被吵醒,當然就睡不著了,收到訂閱的 WebMD 記得這封郵件,點進去,看到到想罵人了,生理影響心理,心理影響生理,一整個都不知道究竟是哪裡的問題了啊!漫長的一天今天,想做的事太多,但是呢因為睡眠不足,昨天睡了 4:39 ,在三點跟五點半的時候都被吵醒過,而且做了很多夢,所以起床的時候完全一整個無力放空癡呆狀態,白天頭不太痛,趁機打掃整理房間,洗衣服,下午兩點多昏睡過去到快四點起床,完全不想動,但是四點半有瑜珈課,偷懶潔西跟振作潔西大作戰,一個說繼續睡吧,難得睡著了又睡得好舒服,但是另外一個說再睡晚上又睡不著睡不好,運動一下晚上更好睡,還好振作潔西今天戰勝了。

 

不過做完瑜伽,沖個熱水澡,回家吃個飯,超累的,頭也不知道為什麼又痛起來了,用網友教的冰敷頭部,熱敷背部,看個日劇,然後就又昏迷過去了。醒來,又差不多怎麼又半夜差不多該睡覺了,好多事沒做 = =

 

因為覺得裡面這篇單字超實用啊,程度好一點的可以直接點進去下面的連結看原文,原文是 slideshow一頁一頁的,然後不用反應過度啦,沒有說集滿幾點就是表示你有憂鬱症,現代人或許多多少少心情上會有波動,最近天氣這麼糟,應該不只潔西覺得今年冬天,喔,不,是去年,恩,這個冬天好了,從去年到現在天氣都糟透了,除了過年那幾天好天氣,不過潔西為了好天氣去曬潔西,跟人家人擠人,結果回家覺得更病了 XD 覺得不舒服,長期的心情不好,身體不舒服,還是要去看醫生,說到這兒,潔西這個糟糕的病人似乎該去跟醫生打招呼了,剛剛上網看一下,醫生請假,再來是額滿,要到三週後了。再說吧!先寫完等等先睡,明天又是另外一天。

 

 

10 Physical Symptoms of Depression 十種憂鬱症的生理徵狀

 

憂鬱症是 mental disease 心理疾病,但是生理心理是互相影響的,除了心裡的徵狀之外,下面十種徵狀也可能是憂鬱症的症狀,伴隨著一起出現。

 

  1. Sleep Problems 睡眠問題

Depression can affect your body as well as your mind. Trouble falling or staying asleep is common in people who are depressed. But some may find that they get too much shut-eye.

憂鬱症會影響你的身體也會影響你的心理。難以入睡或睡不好對於憂鬱症患者而言是相當常見的。但是有些人可能會發現他們睡太多。

 

shut-eye 就是 sleep 睡眠的意思。 fall asleep 是睡著了, stay asleep 是保持睡著,就是睡得好,相反當然就是像潔西這種睡睡醒醒睡不好的,所以前面有 trouble 表示有困擾。

 

潔西這個星期又開始用 sleep cycle ,就知道為什麼一天到晚都很累,因為真的睡不好,平均睡眠每天大概五個小時,不包含下午晚上那種不小心昏迷過去。睡不好真的很痛苦,因為明明很多事要做,但沒有那種睡飽的專注力跟精神,就只能東摸摸西摸摸,一天混過一天的感覺真的很差啊!

 

  1. Chest Pain 胸痛

It can be a sign of heart, lung, or stomach problems, so see your doctor to rule out those causes. Sometimes, though, it’s a symptom of depression.

胸痛可能是心臟,肺,或胃的問題,所以去看醫生把這些原因排除掉。然而有時候,胸痛可能是憂鬱症的徵兆。

 

Depression can also raise your risk of heart disease. Plus, people who’ve had heart attacks are more likely to be depressed.

憂鬱症可能增加你得到心臟疾病的機率。再者,有心臟病的人更可能得到憂鬱症。

 

第一段的那個 though  /ðo/ 副詞,儘管,雖然如此,也可以當連接詞,但是,雖然,很多人不會用,有時候也會放到句尾。然後都會跟 thought 名詞,思緒,動詞 think 的過去式,另外 through  介系詞,穿越,對了,還有, thorough 形容詞,仔細的,超多人把這幾個字弄混淆,不管是發音還是用法,不清楚的研究一下啊!

 

胸痛其實潔西覺得自己的經驗是胃酸逆流比較多,潔西啦,每個人都不同,不舒服還是要去看醫生喔。

 

  1. Fatigue and Exhaustion 疲倦跟筋疲力竭

If you feel so tired that you don’t have energy for everyday tasks – even when you sleep or rest a lot – it may be a sign you’re depressed. Depression and fatigue together tend to make both conditions seem worse.

假如你覺得你累到連做平日該做的事都沒有精力 – 即便你睡很多或休息足夠 – 這可能是你憂鬱的訊號。憂鬱症跟疲倦一起通常會讓這兩個狀況更糟。

 

這就潔西啊,每天每天都超累,即使沒做什麼事也是很累,睡得不好就夠累,睡飽了,沒做多少事就累了,所以應該只能把一些最要緊的事放在最前面做,不然就做不了,但是潔西就是那種先做想做的事,再做重要的事,先後順序一整個亂七八糟啊,明明很多事都還沒做,就在這邊發廢文,還越寫越多,本來只想寫標題就要去睡了,結果整篇都翻譯就算了,還忍不住要講解幾個單字,厚。

 

  1. Aching Muscles and Joints 肌肉關節痛

When you live with ongoing pain it can raise your risk of depression.

當你跟持續的疼痛一起生活時,會增加你得憂鬱症的機率。

 

Depression may also lead to pain because the two conditions share chemical messengers in the brain. People who are depressed are three times as likely to get regular pain.

憂鬱症也可能會導致疼痛因為這兩種狀況在大腦中的神經化學傳導元素是相同的。患有憂鬱整的人有長期疼痛是一般人的三倍。

 

每天全身酸痛的潔西提醒一下, ache 比較常當名詞用也可以當動詞,疼痛,常常會跟身體部位合起來用,比方說 headache 頭痛,earache 耳朵痛, toothache 牙痛, stomachache 胃痛等,但不是所有身體部位都可以這樣用。 比方說眼睛痛就用 My eyes are sore. 這裡的 sore 是形容詞,疼痛的。 I have a sore throat. 我喉嚨痛。 但是痛另外名詞可以用 pain。比方說Are you in pain? (Are you suffering from pain?) 你痛嗎? 還有一個字叫做 hurt 動詞名詞都可以用,比方說Does it hurt? 痛嗎? Where does it hurt? 哪裡痛?什麼時候用哪一個,不要死記,多看多聽多讀,就知道怎麼用了,不清楚請查字典,學習語文的最好朋友。

 

  1. Digestive Problems 消化的問題

Our brains and digestive systems are strongly connected, which is why many of use get stomachaches or nausea when we’re stressed or worried.

我們的大腦跟消化系統有非常強烈的關聯性,這也就是為什麼很多人壓力大或擔心的時候會胃痛跟噁心想吐。

 

Depression can get you in your gut too – causing nausea, indigestion, diarrhea, or constipation.

憂鬱症可能也會影響你的腸道 – 引起噁心想吐,消化不良,拉肚子,或者是便秘。

 

可憐的潔西,有人說自己可憐的嗎?哈哈,真的很可憐啊,因為就一整個算是腸躁症吧,所以通常有時候就不得以要靠藥物,然後像今天就跑了四五趟洗手間,明天應該會瘦一點,假如晚上沒有偷吃宵夜的話。

 

  1. Headaches 頭痛

Our study shows that people with major depression are three times more likely to have migraines, and people with migraines are five times more likely to get depressed.

我們的研究想是患有憂鬱症的人有偏頭痛的機會是一般人的三倍,而有偏頭痛的人得到憂鬱症的機率是一般人的五倍。

 

潔西看到這裡就忍不住想飆髒話了啊!那潔西自己乘一下是不是十五倍?哈哈哈。一整個覺得人生絕望看到這裡,比潔西最早一開始偏頭痛,聽到英國友人說他已經痛十年了的時候更絕望,唉! Live with them. 跟他們共存,消滅不了的敵人只好和平相處囉。

 

偏頭痛不是不會好,是誘發的原因太多,不過痊癒的例子當然還是有,最多聽到都是控制到發作次數減少。憂鬱症差不多,醫生一定就要跟潔西說年紀越大會越嚴重這種話嗎?也是事實啦,復發率太高,大概一輩子也是就是好好壞壞。有的人說我都沒吃藥就自己好了,怎麼可能不會好?每個人的程度不一樣,環境,生理因素等等,有些人是輕微的,有些人發作過但是就真的痊癒了,但是大部分的人得過的話,在最意想不到的時候或在最糟糕的時候就徵狀又會跑出來,一不注意就掉下去了,潔西這種只要天氣不好就一蹶不振的人,想要完全免疫,唉,人要務實,繼續努力中。

 

  1. Changes in Appetite or Weight 胃口或體重的改變

Some people feel less hungry when they get depressed. Others can’t stop eating. The result can be weight gain or loss, along with lack of energy.

有些人當他們憂鬱的時候他們變得比較不餓。有些人則是停不下來一直吃。結果可能是體重的增加或減輕,伴隨著沒有元氣。

 

Depression has been linked to eating disorders like bulimia, anorexia, or binge eating.

憂鬱症一直都與飲食失調相關聯,比方說暴食症,厭食症,或大吃大喝。

 

潔西去年瘦到前所未有的瘦,起碼十年沒那麼瘦,瘦了九公斤,然後從日本回來一路胖,尤其這一兩個月異常的胖,胖到人生高峰,這輩子還沒有這麼胖過,從最瘦到現在,胖了十二公斤,有恐怖吧,寫著寫著自己都覺得應該去拜訪一下很久不見的醫生了。再胖下去真的很多問題,其實腰酸背痛也是啊,骨科醫生有說,體重增加會造成身體的負擔,腰跟膝蓋都會受影響啊!

 

  1. Back Pain 背痛

When it hurts you there on a regular basis, it may contribute to depression. And people who are depressed may be four times more likely to get intense, disabling neck or back pain.

當疼痛對你而言是家常便飯,這可能導致憂鬱症。而憂鬱的人可能會有緊張性失能性的頸部背部疼痛是一般人的四倍。

 

潔西每天都用熱敷墊熱敷背,也可能是姿勢不正確,已經盡量連腳都不翹了,還是痛啊!手酸了,快快寫完睡覺去。

 

  1. Agitated and Restless 易怒與焦躁不安

Sleep problems or other depression symptoms can make you feel this way. Men are more likely than women to be irritable when they’re depressed.

睡眠問題或其他的憂鬱症徵兆可能會讓你有這樣的感受。男人在憂鬱的時候比女人更容易發脾氣焦躁不安。

 

潔西覺得就是一個暴躁容易生氣而且又停不下來,一直要做點什麼事的焦慮,但是又做不了什麼正事的對自己生氣啊!好累。快寫完了。終於。

 

  1. Sexual Problems 性事問題

If you’re depressed, you might lose your interest in sex. Some prescription drugs that treat depression can also take away your drive and affect performance. Talk to your doctor about your medicine options.

假如你憂鬱的話,你可能會喪失你性生活上的興趣。有些處方簽藥物用來治療憂鬱症的可能會讓你沒有性欲而且影響你的表現。跟你的醫生聊聊你的用藥選擇。

 

潔西真的覺得學習語言不要死記死背,也不用鑽牛角尖。 這裡的 drive 跟開車一點都沒關係,雖然 drive 這個字最常見的用法就是開車,兜風,這裡指的是 sex drive ,為什麼會知道?因為看上下文,還有文章看多了就知道,真的,請大量吸收閱讀觀看各方面的英文資料,很多時候真的就知道,啊就是這樣說了。

 

沒了,上面十個,總算寫完了,呼!明明打算花三十分鐘寫的,但是好像又寫了兩個小時,這比較像正常的潔西文章對吧XD

 

最後有說到

Exercise 運動

Research suggests that if you do it regularly, it releases chemicals in your brain that make you feel good, improve your mood, and reduce your sensitivity to pain.

研究建議假如你規律的做運動,會讓你的大腦釋放化學元素會讓你覺得開心,改進你的心情,降低你對痛的敏感度。

 

Although physical activity alone won’t cure depression, it can help ease it over the long term.

雖然生理上的活動單獨無法治療憂鬱症,它可以幫助減緩,就長期而言。

 

If you’re depressed, it can sometimes be hard to get the energy to exercise. But try to remember that it can ease fatigue and help you sleep better.

假如你憂鬱的話,有時候可能很難有精力去運動。但是試著記住運動可以減緩疲倦,而且幫助你睡得更好。

 

這就是為什麼潔西下午愛睏得要命,還要自己跟自己作戰,把自己踢出去做瑜珈的原因,因為真的心理的抗拒非常大,就是不想動,雖然知道就結果而言運動是好的,這就是憂鬱症的心理層面的徵狀,難以下決定,找藉口,所以就每天大作戰,有時贏有時輸,跟人生一樣囉。而且上面說的,憂鬱的話真的對於疼痛的敏感度更高,潔西最近應該也是個敏感,過敏大發作吧,眼睛跟鼻子都不舒服,所以連頭痛都來參一腳,真的要睡了,好累好累。 Sleep Cycle的假日是沒有鬧鐘的,會說明天是假日,請睡到自然醒,恩,後面這句是潔西說的,好想睡到飽,睡到自然醒,睡個十個小時,算了,能睡到八小時不被吵醒就偷笑了,平均五個小時的夜間睡眠,不要太貪心,等等一點睡到七點潔西就偷笑了,祝大家美夢,潔西就好好睡一覺,什麼夢都不用,晚安J   P.S. 偷懶不檢查了,好累,有看到錯誤再麻煩告知,感恩J