分類: 潔西看醫生吃藥心得

2022 年潔西做大腸鏡經驗談＋乳房攝影

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胖子潔西最近又發現身為胖子的好處了呢！

上星期去醫院的前一天在逛超市時接到一通電話，潔西接電話的比例除非先約好，不然應該連百分之一都不到，因為家裡收訊很差，多半是收到未接來電的訊息，不然看電話號碼，猜是推銷的都不會接，一個月大概接一通電話就很多的沒人緣，嗚嗚。

總之呢就接了起來，是醫院打來的，問說隔天是不是要去醫院，對啊，就被問說要不要做乳房攝影檢查，恩，因為疫情也好幾年沒做了吧？就順便去做一下好了，然後呢醫院這個也要業績嗎？總之呢打來的人員順便問一些問題，幫潔西把要做檢查的問卷都填好了，潔西一邊逛 Jasons ，一邊把生平資料通通洩露了，反正也沒人會聽啦。

隔天提早去醫院做檢查，超有效率的，潔西去櫃檯報到，問卷填好了，只要簽名就可以了。要記得穿兩件式的比較方便。去醫院急診對面的檢查車，檢查人員指示下，把衣服脫掉，先左邊再右邊，再換個角度，左邊，右邊，檢查人員喬一下位置，非常迅速地做完，還送了一瓶洗手乳，前後大概五分鐘左右吧？檢查時間大概只有三分鐘不到吧？效率快到令人吃驚。而且最重要的是，一點都不痛，真的一點都不痛。

潔西大概十多年前做乳房攝影的時候超痛的，真的是眼淚快掉下來的痛，檢查人員還一直安慰潔西。近幾年是潔西越來越胖？還是機器越來越優秀，聽說肉多夾了比較不會痛，絕對是真的，這次完全沒有痛的感覺，檢查人員經驗豐富，駕輕就熟，三兩下就好了，真的是感動！過四十歲的女性有空可以去檢查一下，健保給付兩年做一次的樣子，像潔西這樣有纖維囊腫，家族又有癌症史的人醫生建議一年乳房超音波一年攝影。台灣乳癌比例不低，大家不要怕痛，有什麼問題及早發現及早治療才是王道。

今年該做的檢查好像差不多了，醫生說肝腎功能，甲狀腺都正常，腹部超音波除了輕微的脂肪肝外，其他都正常。努力減肥中，醫生有交代。大腸鏡也正常。對，潔西做了一點都不恐怖的大腸鏡，而且是一般的喔。大腸鏡大概五年做一次就可以了，潔西剛好隔上次五年，所以就做了。對於做大腸鏡要做一般健保給付還是3,000元的麻醉，前幾天的低渣飲食，前一天的瀉藥，潔西上星期花了兩個小時寫了一篇忘記發，等等放在下面部落格文裡，有興趣有空可以進去看。潔西要早點收心睡覺去了，晚安晚安。

寫下來以後要做的時候也可以看一下自己的文章回憶一下。不想看在吃飯的就跳過去吧，有做過的，沒做過的，或未來想做的都可以參考一下。

潔西從過年前就一直肚子痛，拉肚子，想說醫生說類流感，就流感徵兆沒有什麼。過完年後還持續，然後算一算，一個月了，拉肚子，肚子痛一個月怎麼想都不太正常吧？所以就去醫院看醫生了。

醫生聽完潔西說的話就開了藥，然後開了抽血跟糞便檢查。糞便檢查有點麻煩，當場問檢驗師說多久要送過去，被告知一個小時。一個小時？潔西提高聲音重複一次，心想誰那麼閒，上完就可以馬上送過去，萬一很晚上或一早要去上班前上呢？

而且有交代送檢兩天前不能吃紅肉跟帶血的食物，比方說豬血糕，豬血。但是潔西上網看說現在檢查方式不太ㄧ樣，所以其實沒關係，有些說不吃帶血類食物就可以，反正不吃紅肉也不難，就不吃吧。而且要在下次看醫生三天前送去，還要注意醫院週末半天週日不接受送檢。小小麻煩。還是算準時間送過去了。

總之，吃了一個星期藥，不拉肚子了，然後肚子還是痛。一個星期後回去看報告，醫生人很好，很開心的說抽血報告肝功能腎功能都正常，甲狀腺也正常呢，看起來都沒有問題。然後看到糞便檢查就皺眉頭了，說糞便潛血，要做大腸鏡，然後幫潔西看了一下，五年前做過，也差不多可以再做了。先前就有醫生跟潔西說過，大腸鏡不需要每年做，五年做一次就可以了。

問潔西要做一般的還是要麻醉，醫生幫潔西看了一下說你上次是做一般的，潔西說那就做一般的好了。因為沒印象表示一定是還好，真的痛到受不了一定記得的。然後潔西問醫生為什麼糞便會潛血？醫生說可能是痔瘡，息肉，腫瘤都有可能。嚇得潔西心驚膽跳。

潔西其實先前一般跟麻醉的大腸鏡胃鏡通通都做過，健檢的時候做的是麻醉的，打個針，要潔西數到十，潔西還沒數完就睡著了，醒來胃鏡跟大腸鏡都做好了。胃鏡先前有說過，真的要看醫生技術，熟練的話做一般其實就是很不舒服，但也不會不能忍受，遇到實習醫生的話做一般的話通常就比較折騰了。

現在做大腸鏡有點麻煩，因為是侵入性的，所以需要三天內的 PCR 檢查，潔西上個星期去醫院兩天，這個星期去三天。星期一照超音波，星期三做 PCR 檢查，星期三照大腸鏡。PCR 檢查當天下超大的雨，潔西六點多起床，七點多到時雨勢還沒有很多，還有座位坐，但是在醫院外的棚子開放空間風一直吹過來，雨偶爾打進來，雨越下越大，超冷的，潔西只穿兩件，走在路上還好，站著坐著不動超冷的，才十三度，下大雨之後風雨交加，覺得快失溫了，還好有帶吐司跟溫開水，要在戶外排隊的要記得保暖喔，不過有人更慘，排隊在大雨中撐著傘，連篷子都沒有，真的很辛苦。免費的 PCR 要排，兩千元自費的不用排。不過後來算算人數，一天有150個人的名額，當天排隊的大概只有50到70個人，應該是天氣的關係吧？平常太晚可能排不到吧？

大腸鏡比較麻煩的是要低渣飲食跟喝瀉藥。前兩天要低渣飲食，衛教單上面只寫了白稀飯，白麵條，白麵線，白吐司，白饅頭，不加料的蒸蛋，去皮的魚肉，看了完全沒有胃口的東西，但是護士跟潔西說，其實就是不要吃青菜跟水果。看了網路上說因為渣渣容易留在腸子上，醫生會看不清楚。其實網路上寫了很多可以吃的東西，大家不需要虐待自己啦。

低渣飲食基本上不要油炸煎的都大致上可以。潔西第一天吃白稀飯加蛋加火鍋餃，再配鮪魚罐頭，晚上吃雞腿便當，去皮，不吃青菜，外加一個小七的茶碗蒸。還煮了蕃茄豆腐蛋花湯。第二天吃鮮蝦餛飩麵，晚餐吃滷肉飯加排骨湯。然後買了白吐司兩天吃了三分之二袋，因為不知為何，沒有油？就會一直肚子餓，覺得吃不飽的時候就來片吐司。

那可不可以喝咖啡？潔西有查，可以喝黑咖啡，但是奶製品通通不能吃，所以不可以加牛奶，但是呢豆漿可以喝，所以潔西突然想到星巴克不是有咖啡加豆奶，所以買了豆漿回來，加了之後意外好喝，覺得比加牛奶好喝耶，難怪學生一直推薦星巴克的咖啡加燕麥奶，說超好喝的。

外食的人可以吃的低渣飲食網路上都有介紹，潔西沒時間，不然就會做溏心蛋，其他蛋類比方說滷蛋，蒸蛋，水波蛋，水煮蛋，茶葉蛋通通可以吃。超商賣的雞胸肉也可以吃。小七的蒸蛋把豆子跟玉米剝掉就可。三角飯糰有海苔不行，有些鮭魚飯團，烤飯糰，裡面沒有菜的就可以吃。三明治菜拿掉或者不要有起司的也可以。

第三天最難熬，只能飲用無渣流質飲食，還要喝瀉藥。至少要喝兩千CC的水。潔西喝了蕃茄蛋花豆腐湯的湯，排骨湯的湯，然後去買了一堆飲料跟糖果。不能吃可以喝，所以潔西還買了汽水，想說會飽一點，哈哈，想太多了。

平常其實不太喝飲料的人，居然買了平常偶爾會喝的蔓越莓汁，奧利多水，椰子汁，樹頂蘋果氣泡飲，波蜜，菊花茶，蘆筍汁，冬瓜茶，楊桃汁，Fin，寶礦力，還有有醫生推薦的加鹽的黑松沙士。根本一星期飲料都買齊了呢，有喝完嗎？當然沒有。

昨天是第三天，只能喝液體，中午覺得還好，下午走路去板橋上課，傍晚回家想說走路回家，不行，都沒吃東西肚子空空的真的走不到三分之一就覺得不行了，改坐公車。回到家就開始喝瀉藥。

在雙和這次買的是「保可淨」，瀉藥是要自費的，要580元，有兩包，裡面有說明書，還有一個 app 可以下載用來提醒。五點要喝第一包，潔西六點才回到家，從前的味道很噁心，這次大概是潔西喝過最好喝的，粉末中加入白開水，攪拌均勻後喝下去，還好啊，鹹鹹酸酸的，網路上醫生說配加鹽沙士或梅子綠茶最配。潔西實在不喜歡加鹽沙士的味道，比較喜歡原味，覺得多喝一點水，或找自己喜歡的飲料喝就可以了。

喝完後要補充水分，半小時 250CC，主要是水，可以搭配水與運動飲料一比一，幫助補充電解質，怕脫水，因為會一直上洗手間。潔西說過自己是毛病多多再加上健檢，所以其實做過不少次大腸鏡，另外開刀，做檢查等等，吃過蠻多次瀉藥，早期的很可怕，肚子超痛，拉肚子也拉得很痛，幾乎要一直黏在馬桶上，現在進步很多耶，不會肚子痛，也不會拉到沒力。

潔西就一直偷喝飲料，也有喝水了，然後一直上廁所，多半就是上出來水水的，肚子一點都不會痛。衛教單還有給你水杯，喝了一杯就打個勾，潔西用手錶定時每三十分鐘就不會忘，但是沒吃真的覺得沒力，因為知道要拉肚子，所以跟學生請假延後一週，晚上一直躺在床上，不到十二點就累到睡著了。

半夜四點要起來再喝一包瀉藥，潔西睡死到五點多才起來，趕快喝了瀉藥多喝水，早上起來很奇怪，只想喝水，一點都不想喝飲料了，其實也只應該喝水啦，然後衛教單上跟網站上都有照片應該要最後的理想狀態上出來的是淡黃色的清澈液體，但是潔西都沒有，就一直拼命喝水。因為有上網站看，沒有清乾淨的話就不容易做，會影顯影像的效果，看不清楚。

想說潔西應該是睡太晚，水喝不夠，所以拼命喝拼命喝水，一直喝到早上七點半吧，終於出現上完廁所是照片中清澈的狀態，總算鬆了一口氣。準備準備去醫院了。

潔西的單子上寫9:14，潔西大概8:40到吧？櫃檯的人問了有沒有喝瀉藥，上廁所是不是水水的，看同意書有簽名後會給號碼牌。大家在寫同意書的時候應該會有看到，恩，醫院不同或許不一樣，有個本人同意自費使用全新拋棄式之內視鏡器械。可以選同意或不同意。就是萬一有息肉或要切片時，需要用的，櫃檯旁邊清楚的寫了價位，喵了一眼每一種切除刀，止血夾這些都在大約七八百到一千多上下的價格，另外有看到，從104年起就規定通通要自費，所以還是簽吧，有息肉似乎最好拿掉，不然五年內有可能會變成腫瘤，腫瘤就更要切片看是良性還是惡性。

拿了號碼牌是4號，當時燈號是1號，先去上個洗手間吧！結果回來護士居然在找潔西了，可能前面的人還沒到？總之呢，護士問幾個問題後要簽名，然後要換衣服，記得穿兩截式的去比較方便，要換醫院的褲子，內褲也要脫掉喔，屁股後面有個洞的，洞要穿在後面喔，護士會教啦。手臂要打讓腸子蠕動緩慢的針，小小一支，一點也不痛，冬天穿長袖，所以會把衣服領口拉下來打，不要穿套頭喔，會很麻煩呢。

然後就躺到床上去了，護士會教你擺好姿勢，然後還交代不舒服的話不要動，不要起來，也不要往後躺，會摔下去容易受傷，可以跟他們說。想必一定有過不少人有非常激動的反應吧？醫生站在後面，所以從頭到尾沒看到人，聽聲音是有點年紀，當下放心許多了。醫生問了潔西有沒有做過大腸鏡，什麼時候做的，今天為什麼來做，然後就開始了，有東西插進去屁股裡當然沒有很舒服，但是還好，有一根管子在肚子裡面鑽的感覺超怪，有一點不舒服，只有幾個地方不知道是不是角度的關係真的是會痛，但是零到十最為痛的標準話一大概只有三吧，女生有經痛到覺得快死掉的經驗來做大腸鏡絕對覺得是九牛一毛，成語用得好樣不太對，不管了啦。

潔西眼鏡拿下來了，還是大致看得到螢幕，管子在潔西的腸子裡面動來動去，跑來跑去，潔西的腸子大致上乾淨，醫生跟護士都說是打空氣進去，潔西怎麼看覺得跟感到的都是水，有些地方有點沒乾淨的醫生就會用水沖一沖就乾淨可以看得很清楚，水到後面還是暖暖的水，真的是進步，過程有點久，大約十幾分吧，醫生會用腳踩攝影機，應該是像我們螢幕截圖吧，踩太多下了聽得潔西心驚膽跳的，還好後來醫生跟潔西說快結束了，很乾淨，什麼都沒看到，呼，總算鬆了一口氣。然後潔西謝謝醫生，醫生沒聽到問潔西說什麼，潔西又大聲說了「謝謝醫生」，醫生也有點不好意思的樣子說不會。

潔西應該算是超級配合的病人吧，從頭到尾一動也沒動，也沒叫沒喊痛，不過潔西的耐受力本來就比較高的樣子，做瑜伽的人可能也比較知道要如何放鬆，醫生應該也比較輕鬆順利完成吧？做完醫生說肚子會排氣，所以最好上個洗手間再回家。護士也說可以走一走，排完氣就可以吃東西了，今天最好不要喝牛奶跟豆漿，吃清淡一點。

看網路上說有人照完後上廁所會有出血現象是正常的，潔西還好沒有。不過在醫院待了一會，去廁所蹲了一下沒事，排了很多氣，隔壁的人很可能急忙衝出去吧，噗噗噗的，嚇死人了。走一走，真的很餓，就去樓下小七買蒸蛋吃了。

對了，上很多次廁所一直擦屁屁，用衛生紙擦到後面可能會痛，可以用濕式衛生紙比較舒服。然後可能是拉肚子，也可能是因為做大腸鏡，總之當天做完後屁屁有些痛，潔西擦了小護士後就，不痛了。小護士真好用。

潔西先前就有看了一般跟麻醉大腸鏡的優缺點。老實說，潔西真的覺得你不是會很緊張或一點點痛就受不了的人其實一般大腸鏡醫生技術好的話真的不會很痛。而且醫生還可以跟你討論病情，萬一有息肉跟腫瘤的話，當場要切息肉或切片腫瘤做檢查都能夠馬上知道。沒事的話也會就直接告訴你。麻醉除了要多付3,000元之外，醫生不可能等你醒來，所以你還要在下次看醫生前多擔心幾天。

要做一般健保來是麻醉？差別在多付3,000元的麻醉費用，會有麻醉師幫你打麻醉並全程在旁邊監控。不同醫生對兩者有不同說法，有的醫生說一般的病人假如很不適應不舒服亂動的話不但會影響檢查，甚至會造成傷害，所以麻醉全程是比較好的選擇。但是也有醫生說麻醉的話雖然可以很順利進行，但是醫生不知道你的感受，醒著可以喊痛，醫生會慢一點，麻醉中醫生也有可能因為不知道你的感受而強行前進傷害到，所以都各有利弊，大家可以自己考慮判斷。

有人要去做的嗎？不用太害怕，也不用太常做啦。低渣飲食真的不會餓到，最後一天只能喝水跟要吃瀉藥比較辛苦一點而已啦，做的過程放輕鬆的話，一切都會很順利的喔！祝大家健康不生病！

樂復得第一天

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不知道該從何說起，潔西昨天在臉書上抱怨去看醫生，十一點前到，護士說醫生病人多，可能要等到一兩點，趕時間的話可以取消預約。但是潔西就是特別家人介紹來的，而且藥沒了，所以三個小時還是要等啊。醫生看得蠻慢的，有十五分，有二十分，也有三十分鐘的病人。

潔西等了三個多小時，等到兩點四十分才看到潔西，護士說再等一下，醫生在看你的健保資料。潔西看得是精神科，潔西的躁鬱症大概周遭的人都知道，去年底開始焦慮上身，但是一直都沒去看醫生，靠得是先前的看醫生剩下的藥。上個星期焦慮大發作，臨時去雙和醫院看身心科，對於醫生非常失望，小寶先前在網路上有找到一個不錯的亞東醫院的醫生風評不錯，介紹給潔西。

這個醫生從一開始潔西急著把話說完就跟潔西說妳慢慢說沒關係，人很好，非常關心病情，問了潔西的病史，最近一年的狀況，吃過的藥，還有沒有其他的疾病，工作，焦慮的時候怎麼放鬆，給了潔西診斷，討論用藥，希望潔西可以配合用藥，非常的細心問了很多問題，對於潔西的問題也都有問必答。看完的時候，潔西發現醫生花了五十分鐘跟潔西聊，五十分鐘一個病人，真的是太誇張了啦，現在去哪裡找這樣子的醫生。

潔西其實過去二十年都在榮總看，醫生也問了為什麼不繼續看下去，因為對原本的醫生很失望啊，醫生就說這已經是躁鬱症最好的用藥了，在低檔也不錯啊，總是比高高低低起伏好得多吧？坐下來，問說最近如何，已經在開藥了，椅子沒坐熱，五分鐘不到就被請出去了，跟醫生要求要換藥醫生也不肯，雖然在榮總用藥是非常貴的藥喔，潔西每個月的藥費都是好幾千，但是效果並不明顯，也可能是吃久了就沒效了。

去年底到今年都焦慮，卻一直都沒有看醫生吃藥，上個星期開始固定吃抗焦慮的藥之後，發現焦慮的狀況大有改善，好笨喔，先前真的很痛苦，很掙扎，但是都沒有去看醫生，大家有問題還是要去看醫生，吃藥不是萬能，但是適時地吃藥可以幫助不少。

潔西昨天開始再重新吃鋰鹽，鋰齊寧 Lithium 300mg x2，樂復得 Zoloft 50mg x1，癒利舒盼

Erispan-S 0.25mg 早晚各一。抗焦慮的藥是癒利舒盼，吃了快兩個星期，沒有什麼太大的副作用，但是昨天睡前吃了鋰鹽，主要是針對躁鬱症的用藥，跟樂復得可以提振一點精神跟抗焦慮，醫生說的，不過藥效可能沒有那麼快開始，不過不知道是不是副作用，今天早上怎麼都醒不來，一直打呵欠，上課的時候，對不起學生啊，然後頭有點微微痛，但是沒有痛起來。

醫生之間消息都很靈通，醫生跟潔西說潔西先前在榮總看的醫生自己去外面開診所了，哇，真是厲害。潔西從那個醫生剛出來當醫生看到她出國去念書，回來，結婚，生小孩，到後來兩個人太熟了，常常吵架，後來就改看別的醫生了。現在還會想回去看他嗎？也不會了，彼此太了解了有時候也不見得是好事？

最不可思議的巧合是潔西在亞東醫院的這個醫生看了一下的病歷說潔西在二十年前，民國九十年的時候去看過這個醫生兩次，所以昨天是第三次，二十年後又去看同一個醫生的機率有多大？還剛好醫生也還在同一間醫院，真的是緣份啊！

希望能夠跟這個醫生合作讓潔西可以再比較好的狀態下過生活，祈禱中！

樂途達九個月感想

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昨天有人看到潔西吃樂途達，問了潔西一些問題，潔西來聊聊自己吃這個藥物的心得一下，自己的心得，僅供參考。

潔西在 2017 年就吃過這個藥，但是沒有持續，後來又吃別的藥，去年 2020 五月的時候醫生又推薦了這個藥，據醫生說這個是目前對抗躁鬱症的憂鬱期最有效的藥，至少是在台灣。潔西就從去年五月吃到現在。

剛開始用量是 40 mg ，剛開始的時候因為狀況很差，所以吃了覺得效果不錯，至少有起色，但是吃久了後幾個月之後就覺得沒有什麼感覺，就是一個憂鬱症的懶洋洋，不起勁，沒有最糟糕的時候，潔西稱之為發作的那種時候，眼淚一直流，一直想死，什麼事都不能做，每天拖著一日過一日，每天都感到很痛苦，通常這種感覺不會是臨時跑出來的，會是有不太好，然後一直慢慢地越來越糟，糟到後面就會每天都是這樣的感覺每天一直哭，這種時候吃藥通常效果會不錯，假如先前沒吃藥的話，假如原本就有在吃藥的話就會覺得很無奈。

潔西抱怨沒有起色，醫生就讓潔西增加藥量，由一顆 40 mg，增加到兩顆 80 mg ，目前潔西吃的就是兩顆，每天睡前吃。這個藥潔西白天吃會想睡，所以本來藥袋上寫早晚各一顆，但是潔西是一次在睡前吃。

剛開始的時候吃了會有幫助睡眠，但是吃到後來就沒有什麼感覺了。這個藥對潔西來說沒有什麼太大的副作用，算是最好的消息。不過吃久了，真的覺得推不上去，只能維持在低檔。有醫生跟潔西說過，維持在低檔總比憂鬱好多了吧，所以還是要繼續吃啊。

什麼叫做低檔呢？潔西目前因為加上焦慮的關係，所以對什麼事情都不太感興趣，做什麼事也都沒有什麼太大的樂趣，心情基本上是低迷的，每天沒有事會讓潔西開心，但是也不會悲哀想哭，覺得情緒有點沒有什麼感受的能力。不會開心也不會傷心，有時候覺得自己跟殭屍一樣，每天一天過一天，不是不辛苦的日子。再加上最近是個焦慮的狀態，所以真的還蠻新類的。

那這個藥究竟有沒有效？不能說它沒效，至少沒有跌到谷底，沒有吃的話可能更慘，說他有效，他也沒辦法提振心情，再多吃一顆有沒有效呢？潔西有試過三顆，覺得沒有什麼太大改變，又被朋友說不要亂調藥，醫生是有說潔西可以自己調整，國外研究最多可以吃到 240 mg ，但是總是不要自己亂調整，藥的量越吃越多也不見得是好事，所以目前維持在兩顆。

不吃應該會很慘，吃了又沒有什麼改善的感覺，真的有點無奈。這是目前的感想。不能停，停了可能會變得很糟，所以還是勉強吃的，還是要儘量找一些事做，要讓自己脫離目前的狀況，可能還要更努力做更多的事。對了，想到一件事，潔西是躁鬱症，但是吃了樂途達之後，覺得好像沒有躁期了，好久好久沒有躁期，沒有精力充沛，做什麼事停不下來的那種感覺，似乎把躁期也壓下來了。

其實感覺有點糟，躁鬱症的人，潔西是第二種，通常憂鬱期比較多比較長，但是最近真的很久很久都沒有那種躁期的感受反而有點低落，一直是低檔的人生，有比較好嗎？但是又不想要有很低很低的憂鬱期，似乎不可能不吃藥，吃了藥又完全起不來，有點慘淡。

先前有寫對抗憂鬱的一百種方法，心情低落不好的時候就從一百件事裡面找不同的事來做，因為原本有興趣想做的事都變得沒興趣，不想做了，但是呢現在是焦慮很嚴重，比憂鬱嚴重。焦慮跟憂鬱也有幾分像，通常焦慮久了就會變憂鬱，這是個常見的循環。

焦慮跟憂鬱現在混在一起了吧？每天都沒有活力。像今天，完全不想起來，天氣冷？一整個人完全沒有做任何事的元氣，一直躺在床上不想動，必須要勉強逼著自己去做每件事情，最近也都亂吃東西，什麼東西都不太想吃，不然就是焦慮亂吃一堆東西，這樣子變得不喜歡自己了很糟糕。

我要怎麼辦呢？繼續努力繼續加油！也列個對抗焦慮的一百種方法吧，焦慮的時候該怎麼辦。最近一直找我家有耐心的老弟聊，聊到我自己都覺得不好意思了，因為太常找他太依賴他了。我也好想靠自己，但是好難，很多時候自己真的不夠。

今天又在臉書上發牢騷，又被很多人安慰了，真的很感動呢，怎麼周遭有這麼多這麼好的人在我身邊，我再不知足真的會遭天譴吧？但是我要如何自救呢？我一定要好好想辦法讓自己重新振作起來。怎麼辦呢？該怎麼做呢？自己繼續上網查辦法，自己繼續努力試不同的方式來改善自己生活，不能這樣就頹廢了，要振作，雖然可能是自己騙自己的謊言，但是還是要繼續不斷地說，我值得更好的生活，要讓自己更開心的活下去，不知道未來有什麼等著我，要對未來有期待，過去的事沒辦法改變了，就不需要再多想，未來的事不要過分擔憂，不要害怕不要恐懼，妥善地分配時間，把最基本起碼該做的事都做好，有餘力再去做其他的事。目前先這樣了。加油加油！繼續精神喊話！謝謝大家的鼓勵，我一定要活得更好才行。

寶可夢與憂鬱症＋威博雋的戒斷副作用？

jessie4 則迴響

打問號是不太確定，但是其實還蠻多次的，不過每個人對於藥物的反應都不一樣。比方說有人覺得威博雋像快樂藥ㄧ樣讓他的人生大不同，恩，潔西沒有覺得特別快樂，不會特別high，但是的確悲傷的感覺消失了。有人想要知道潔西為什麼每天都不開心，這很難，因為潔西並沒有每天不開心，但是也沒有每天都很開心，人生不就是這樣嗎？只是憂鬱的時候很恐怖，每天每天都非常的悲傷，是絕望的那種悲傷，沒有後路沒有出口的那種悲傷，說著說著眼淚就流出來的悲傷，真的覺得一般人很難理解。

只能說去想像你的枕邊人，你的家人，你最親近的人，每天朝夕相處，可能你對那個人有一點了解，大概一般人所能認知的程度也就是那樣。你能真正了解一個人嗎？其實你知道的只是對方想要讓你知道的。每個人都有那麼多面，你認識的究竟是哪一面？而你又認識有多少能讓你去判斷一個人呢？

先說潔西自己覺得威博雋的戒斷副作用吧。暴飲暴食。恩，說好聽一點是食慾大增。應該認真點去看威博雋的更多說明，知道他作用在哪。其實我覺得威博雋的副作用很明顯的一點就是抑制食慾，對我來說，吃了藥，尤其隔一段時間沒吃，就特別明顯，剛開始還會噁心，什麼東西都吃不下，配合運動可以狂瘦，幾年前瘦了六七公斤。但是呢，一停藥，最明顯的戒斷作用就是狂吃猛吃，很無解的那種吃。就明明晚上十點多肚子超餓吃一堆東西，恩，這算正常，比較誇張的是會一直買零食，一直吃。

先前我想不開停藥的時候，三個星期吧，很可怕，每天都跑超市或便利商店，看到什麼都想吃，魷魚絲一天買一包回來吃吃到膩。家裡同時有牛肉乾，魷魚絲，魷魚片，蝦餅，綜合核果，糖果餅乾總之呢就是每天一直吃零食。啤酒明明知道喝了會頭痛，ㄧ樣買回來喝，痛了再吃藥。就是那種不可理喻沒有理智的吃吃喝喝。現在服藥期間想做那種事還做不出來，因為沒有那樣的食慾。

不過我發現一件有點恐怖的事就是，假如突然忘記吃藥，真的食慾會變得特別好，突然捉到自己拼命在亂吃東西常常就會發現，啊，原來忘記吃藥了，幾乎屢試不爽。人要懂的稍微跳出來一下看到自己的習慣，知道自己在做什麼，不然最後毀掉自己的就是自己。不是說這樣就不會被毀掉，至少反省一下，看清一下自己做每件事的動機目的，目前欠缺推手，自己推自己推不動。

處在一個尷尬得時期，星期天晚上要飛法國巴黎，渡個小假，原本只是說說，突然就成真了。跟家人跟團，不過這次有一天自由行，然後自由行外每天都有一餐自費，這很考驗，因為我們家人通常就是吃飯每次大家都不知道要吃什麼，要想很久，考慮很久。再加上是在法國，要找有英文菜單的餐廳，不然就得吃小吃，再來就是美食街。歐洲超市應該不像日本有熱食可以買回去吃，光想到吃的我就很煩惱。不過想了也沒用。啊，明天要來找我老姐問換歐元的事。老弟給了一百美贊助，他多年前放到現在不知道還能不能用，我拿一百美去歐洲試試看好了，說不定真有地方收美金？

對於巴黎沒有太多的憧憬，也就是巴黎，雖然我也沒去過紐約，但是好歹倫敦有去過，東京有去過，就大都會吧？當年去法國的時候累了，一個月旅行的最後一個星期，本來要從安西自己上巴黎，朋友不肯陪我，後來我就沒去。在法國英文沒有很好用，巴黎的話應該好一點，聽說全球眾多地區都被中國攻佔了，說不定巴黎也到處是中文？我們應該部會遇到黃背心抗議，因為沒記錯的話是在週末，我們當天去已經是星期一的樣子，飛機去要飛十四個小時，超恐怖的，我們四個人，很怕被塞在中間，希望是兩人兩人靠窗。

回來過一個星期就過年了，所以很難找人出來吃飯，也很難找工作或做什麼大事。找工作感覺就是應該過完年混完了之後再來認真做的事，所以現在每天看 Supernatural 混吃混喝一天就過了，喔，我還會出去捉捉怪，打打五星團戰。下面那篇就是先前寫過得寶可夢與憂鬱症。雖然後來崩潰了，但是回來之後，還是靠著他出去走走。

想睡了。總之想表達的就是威博雋對於食慾的抑制作用力消失的時候感覺有時候會反彈成一股停不住的食慾，見仁見智，潔西自己覺得明顯。提醒大家注意一下。胖了的話，尤其是女生，心情是不會太好的。

下面是先前發過，不小心發錯地方的寶可夢對於憂鬱症的幫助，大概一個月前吧。現在還是覺得蠻不錯，有個理由出去晃晃，其實人不就是需要個理由嗎？自己願意接受的動力。每個人的動力都不同。再怎麼可笑的動力也是動力，對某些人可能出門買個飯，做運動，其實也沒有什麼叫可笑，自己笑一笑就好了，哈哈。結束。

早上六點多在青年公園的步道與卡拉卡拉相遇是潔西今天最幸福的事了！

潔西玩寶可夢的很大原因之一就是它給我動力外出，尤其在這濕濕冷冷的天。

遊戲中需要解任務，必須捉一隻目前不太常見的寶可夢，潔西觀察這隻寶可夢的動向快一個星期了，多半在基隆，台北，新竹，台中，台南，香港，澳門，亂亂跑，大部分離潔西家很遠。

那天看到一個在雙和醫院附近的，還有十多分鐘消失，事不宜遲，騎上了腳踏車，衝啊！騎上去後發現，脖子開完刀都不敢騎腳踏車，為了捉寶可夢居然就這樣腳踏車騎上去了，人，真是不可思議。最後，當然被跑掉了。

沒錯，寶可夢是會跑的，有時間限制，過了他就不在哪裡了。不過看了幾天下來發現，恩，其實有些地方是會固定去的。比方說青年公園旁的步道。有點心動。可以去哪裡埋伏。

今天一早不知為什麼四點就起來，摸摸摸，五點多看到卡拉卡拉在青年公園步道出現了，看了一下，有公車了耶，衝出去坐 307，往青年公園去。不過途中當然看到雷達顯示他又跑掉了。

到了青年公園，天啊，天還是黑的，六點多，黑壓壓一片，根本沒有什麼人，晃了一下，沒有很冷，但是雨不小，休息的地方也沒有，準備放棄回家改天再戰的時候，卡拉卡拉就就就迎面而來了啊！莓果，黑球，帶回家！開心！

不過接下來的關卡就絕望了，化石翼龍怎麼樣搜都無結果。只是玩玩而已，小玩怡情，順便散步運動孵蛋。這種天要我出門除非是，沒錯，去打五星級頭目團戰，先出門囉！

上面是前幾天潔西發在臉書上的。但是隔天連續達成兩個任務後，突然非常的失落。另外聖誕節，大家發出去玩，吃大餐的照片，我卻在追寶可夢，突然覺得自己有點可笑。也沒什麼不好，人究竟要怎麼樣比呢？跟誰比？自己跟自己比都很辛苦，畢竟時間場合年紀都不對了。

前天在床上躺了一天，當自己是感冒睡一天，其實是憂鬱不起一天，也沒什麼差別，沒人知道，也沒人在乎，唉。一個人就是如此啊，自由自在沒錯，同學說你單身一個人又不像我們有小孩有什麼煩惱？一個人的孤單跟寂寞，另外一個人當然永遠是不會明瞭的啊。

我已經孤單習慣了，這幾年，不是沒有朋友，難找，難約，我也懶，憂鬱症的人懶得出門，我好像強冠罪名給憂鬱症。我去年就真的很少出門，原因之一也是去年冷的半死。今年天氣相對好很多，又加上我要出門打團戰，上星期也因為這樣特別走到遙遠的家樂福，為了要孵蛋。所以有朋友是憂鬱症的話可以問他看看要不要玩，不一定有幫助，潔西自己是很幫了不出門這個忙。

剛剛發現一件事，去看人家 YouTuber 做的影片，然後就發現，難怪人家一個星期發一到兩支影片，每隻都精心製作，點閱率都幾十萬。我還有放一個多小時的影片，難怪沒有人要看啊。突然超沮喪的，天天學英文要停了。天天做沒什麼人看有意思嗎？還是要做得好一點，讓比較多人看？做了看的人不多幾乎等於沒做。我要想想其他方式了。

其實這兩年部落格加 YouTube 收入大概兩萬元。有人經營的比我還心酸嗎？看錢很傷感情，但是也很現實。不過我這個超正面，我都受不了自己，我剛剛就在想，其實我自己從做影片中，寫文中也學到很多東西，也因而認識了不少網友。人要多正面就可以多正面。況且，這裡是我憂鬱發作的最佳出口。是我不能沒有這個部落格啊，心愛的！

會搞笑表示心情有好一點了，雖然還是很衝擊。我想我該專心來寫文法的書。反正我上課一定會用，也就是把講義製作再更精確一點，講義才有錯字，對不起學生，大不了自己發，或者我家旁邊的印刷社有幫人做成冊，去影印的時候有看過他們做的。耶！2019的目標！威

樂命達藥疹副作用

jessie發表留言

被醫生知道應該會被唸，希望沒事。剛剛上網去看了一些有關於樂命達的藥診的副作用，很容易就會看到前面有說到的史蒂文生症候群 SJS  Stevens-Johnson Syndrome 史蒂文生強生症候群，圖片很噁心，不想看的能還是不要點進去看圖片。

潔西太遲鈍了，其實昨天就覺得有過敏全身發癢，可是因為是躺在地上睡著了醒來的時候，所以想說是不是地板太髒了，啊，幾乎每天都在擦地，因為最近很常躺地上，頭髮也掉的很嚴重，所以大概都要用吸塵紙把頭髮等東西清乾淨後再擦地。剛剛起床突然覺得不對，在背後摸了一下，果然有疹子，然後拿小鏡子看，果然後面有兩顆比較大的疹子，因為潔西皮膚比較黑，仔細看，有一小片疹子。上網看，一些癥狀包含了喉嚨痛，眼睛不舒服，這些徵狀潔西這兩天都有，有點變嚴重，還以為自己感冒了，重點來了。

有些人在這時候的會以為感冒了，然後去看醫生，但是繼續吃藥，結果很慘，最後到氣切，住加護病房，網路上有人分享。樂命達真的是風險蠻大有點恐怖的藥啊，藥真的是一體兩面。潔西被打敗了，看一些網路上有說，疹子會起泡，破了之後會感染，病狀加劇，潔西還以為是背後長痘痘，應該是起疹子，癢，然後捉破了，偏偏在背後，所以沒注意到，前天還又再吃了一整顆，真是暈倒，還好，昨天不小心昏睡了，現在不知道是不是看多文章，一直覺得全身發癢。當然停藥。先前就起藥疹過，還問護士體質會不會改變，恩，果然是蠻難的，無緣的藥，別再吃了。

醫生聽到大概會覺得活該，明明自己知道還去吃，想說吃一點沒事啊，多喝水，不要再吃藥了，希望沒事，不要再更嚴重了，睡覺應該要戴手套，因為發現其實會養，背後捉了好幾條，疹子也捉破了，增加感染機會，大大暈倒。好吧，提醒大家，不要不信邪，還好潔西的醫生有非常慎重地提醒，潔西也自己很認真的去看一些副作用。醫生說一起疹子一定要馬上停藥，該死，潔西還多吃了幾天，希望現在停來得及。

難得早起，有點醒回去再睡，去健身房走走又懶，因為冬天到了。昨天寫文不是要嚇人，當然是有點神智不清的時候寫的，不然通常不太會發那樣會讓人擔心的文章，也就是陳述事實而已。大學同學在 FB 上留言說不然我一個小孩給你帶好了，你就不會睡不著了。笑了

有點衝動想留言回，不過還是算了，二十年同學的友誼，本來躁鬱憂鬱這種問題就沒有那麼容易懂，不是不能懂，是不願意去花時間花心血，用同理心來理解吧，就如恐同的人，恩，一般說 homophobia 害怕恐懼同性戀的人，大概是理解不夠吧。很多時候說再多都沒用，除非他們願意敞開心胸去理解，不然只是浪費口舌，又鬧得不愉快，何必呢？

潔西有點想要發明個媽媽症候群，職業婦女症候群，哈哈哈，職業婦女的媽媽真的是很辛苦，無庸置疑，但是很多事情是無從比較起的，這有點問有錢人說，你那麼有錢你怎麼還會不開心。吃早餐去，晚點打電話去問問看藥局，需不需要去看醫生還是過一陣子就沒事了，覺得過敏有點小嚴重起來，記住了，一定不能吃樂命達啊！！！！休息一下好了，最近真的吃太多藥了，身體大概也不太喜歡，啊好煩，一直癢起來，不知道是不是心理作用，多去喝一些水。晚點再來錄一些影片，有精神的話。好難得寫早安，哈哈哈。Have a good day!

更新：

打電話去問藥師，藥師問潔西是第幾次吃藥，建議先停藥，沒很嚴重的話不需要去看醫生。他說其實樂命達是很好的藥，網路上也有看到說有人吃沒有副作用。另外藥師說假如起疹子多半是全身，潔西只有背後的話，可以試著停藥一陣子之後，等到疹子完全消失之後，假如再吃，還是有疹子的話就確定是過敏就不要再吃了。

藥物過敏真的是可能很嚴重，不過還是要仔細觀察多注意，有時候自己上網找太多資料真的是嚇自己啊，用藥知識觀念正確真的很重要，覺得很多人多半一知半解啊。

剛剛看了一下 PTT 的 LoL 版，笑了。是是非非，真真假假，都快變成八卦版了吧。有些真的不意外，畢竟聽了一些看了一些，但是鄉民比較好笑的是人家說什麼都信，的確有些問題是該好好處理，無風不起浪，很多東西就真的是那樣，也有些就是一些人隨便說說，一般人其實也很難弄清楚啊，潔西也不是完全清楚，不過呢就是隔岸觀火看看戲，下次找吃飯方便多了，學生在同隊的話，哈哈哈。

樂命達 Lamictal (Lamotrigine) Day 1 ＋最近看的日劇跟美劇

jessie2 則迴響

潔西對藥物的反應真的是不可思議啊！睡了好多好多天，就一整個沒精神，什麼都不想做，每天就最低限度睡覺備課上課，已經好久了喔。想來真是反應遲鈍啊！根本很多徵兆都很明顯，但是卻沒有注意到啊！

 

昨天去看醫生的時候，醫生說，秋天了耶，有點恐怖喔。是很恐怖，不是有一天，所有憂鬱症的人冬天都是一個難過的關啊！潔西完全沒感覺到自己原來是又掉下去了，只是每天每天都很想睡覺，什麼事情都不想做，也不是不想做，是心有餘力不足。不是懶惰，一般人可能看起來會這麼認為，但是其實是憂鬱啊！

 

昨天跟醫生聊了聊，其實很不想去看醫生的，因為覺得藥根本沒效了啊，醫生說至少你還能出門上班，沒吃藥的話大概連動都不動了，只會躺在床上，恩，也不是不可能啦。還是相信一下醫生好了，今年狀況其實奇差無比，這輩子第一次吃了快一整年的藥啊…

 

不過最後醫生說，上次其實也有說，最後沒開，這次醫生也很猶豫，最後潔西知道原因了。醫生加了這個新藥，除了每天兩顆的威博雋加上兩顆的煩多閃又加上半顆的樂命達 Lamictal 。目前躁鬱症的鬱期用藥有三種最有效的，一種是 Lithium 鋰鹽，另外一種是 Seroquel 思樂康，另外一種就是樂命達 Lamictal ，跟帝拔癲一樣也同樣是抗癲癇的藥。鋰鹽副作用很大，思樂康會想睡，醫生說也不是潔西會想吃的，那就剩樂命達。不過樂命達的副作用是有可能會起嚴重的疹子 a serious skin rash，這個疹子有可能會很嚴重，變成一種叫做 Stevens-Johnson syndrome ，最嚴重可能致死。聽起來超恐怖的吧？

 

所以一開始醫生說只要吃一半的劑量 25mg，一顆是 50mg 毫克，潔西還上網查到美國 FDA 的醫藥安全仿單，上面說一開始就吃大劑量，或著與 Depakene 帝拔癲一起服用會容易起副作用，通常會在服用的第二週到第八週發生，但也可能在任何期間發生。也可能會有其他過敏，比方說肝臟或血管，但是沒有起疹子。 然後潔西很認真看了一下，看到全身到發癢了，有可能有一些其他的徵狀的時候就應該去看醫生，然後還有一堆副作用。不過老實說，潔西是吃藥會先去看仿單的人，每一種藥都有副作用，而且是規定，要把所有可能的副作用跟發生率寫出來，所以看起來都很恐怖，就是看有沒有利大於弊。

 

特別講這個藥是，潔西去領藥的時候，藥局的人交代潔西要回去找醫生，因為有註記潔西對這個藥過敏。蝦米？潔西完全沒印象，不過藥局的人員給潔西看了一下，恩，應該是醫院後來有特殊的註記，病患有過敏的藥醫生註記，藥劑師那裡會再複查，不錯的系統。然後潔西看自己的用藥紀錄，嚇一跳，真的自己有寫說會過敏起藥疹，居然一點都沒印象，應該是很久了，潔西從三四年前開始寫用藥紀錄，恩，就用 iPhone 開始吧，把正在服用的藥還有效果或副作用寫下來，方便自己看，因為吃過太多各式各樣的藥，吃到後面都忘記了。

 

潔西拿了藥就去找醫生，不過醫生在忙，等好久，半個小時吧？潔西就懶得等了，問護士護士有說可能請醫生換藥，恩，就沒有什麼好換的，先前才聊很久才決定的藥。那就吃吃案，起藥疹就別吃了囉，這樣會不會太冒險？應該還好吧。

 

潔西對於不合的藥都有很深刻的印象，比方說千憂解跟速悅，這種副作用很強的印象都很深刻，假如潔西沒印象，應該是不嚴重。不過藥物過敏可能是非常嚴重，會致死的，最嚴重的話。而且這仿單寫的蠻恐怖的，不過先觀察一下好了，體質會改變的不是嗎？潔西問護士，護士當然說問醫生了。潔西昨天醫生說到副作用的時候自己就說對於藥物很敏感，真的，很多時候一般人不會有事的潔西就會有事，不過不吃也很難說。

 

昨天想說吃吃看好了，都已經不知道怎麼辦了。不錯，有半天效果，早上，恩，是快中午起床還蠻難得的很有精神，耶！整理了一下房間，不過只稱到五點，應該要去做瑜伽的，不過又昏睡過去到八點多才勉強自己起床，不然又睡到半夜，作息又大亂。沒看到疹子，只是剛剛看 FDA 的仿單覺得全身發癢，等等洗澡的時候看一下，真的起疹子還是不能吃。

 

不過潔西真的對藥物夠敏感，這個藥效果很快，早上起床跟昨天看世界已經是有點不同的景觀了，有點誇張，不過是真的。覺得繼續吃效果應該不錯假如不起疹子的話，不過畢竟起過疹子，再起疹子的可能性其實非常的大，就先注意觀察囉。再睡下去真的要瘋掉的啦。

 

寫一下 FDA 仿單說該打電話給醫生，假如有 a skin rash 皮膚疹子， hives 尋麻疹，fever 發燒，swollen lymph glands 淋巴腺腫大，painful sores in the mouth or around your eyes 嘴巴或眼睛周圍有疼痛的潰瘍，swelling of your lips or tongue 嘴唇或舌頭腫脹，yellowing of your skin or eyes 皮膚或眼睛變黃，unusual bruising or bleeding 不尋常的瘀血或流血，severe fatigue or weakness 嚴重的疲倦或虛弱，severe muscle pain 嚴重的肌肉痠痛，frequent infections 經常性的感染。然後有引起自殺的念頭的危險性 cause suicidal thoughts ，約五百分之一。這藥，不，應該是所有的藥看完仿單都不敢吃了吧，還有可能引起 aseptic meningitis 腦膜炎。

 

還有可能有其他的副作用 headache 頭痛，fever 發燒，nausea 噁心，vomiting  嘔吐，stiff neck 脖子僵硬，rash 疹子，unusual sensitivity to light 對於燈光不尋常的過敏，muscle pains 肌肉痠痛，chills 發冷，confusion 意識混亂，drowsiness 想睡。看到這個字就想到潔西玩 Pokemon Go 的時候的 Drowzee 黃色的，超醜的，潔西原本看到黃色以為是期待已久的皮卡丘，結果居然是一隻超醜的看起來像食蟻獸，已哭。

 

大致上是這樣，繼續吃吃看，不行就停，就這麼簡單，希望不要有意外，寫一下，萬一有意外大家也知道潔西發生什麼事了，哈哈。又是無所事事的一天，昨天寫到半夜的，本來要發 FB 想想算了啦，還是別發了。雖然是英文。

 

然後最近看到當老師的同學發牢騷說現在學生難管，恐龍家長，但是也看到家長抱怨老師，角度不同吧，很多時候真的很難有絕對，立場不同，看是的角度不一樣，還是要尋求互相的理解，不過這年頭蠻難的，尤其加上網路當道，很多人連是非都不會分了，只會跟著瞎起鬨，亂罵亂捧一通，造神似乎也沒有那麼難，霸凌一個人致死也不是沒發生過，恐怖的社會，家長老師有沒有教學生明辨是非的判斷能力，有些老師當著學生面罵學生白痴笨蛋，說人是非常短。小寶先前老師跟他們說記者的智商只有三十，隔壁班的老師跟他們全班說他們班的某個學生跟小寶都是壞學生要大家不要理他。老師要全班霸凌一個同學，潔西是家長的話一定把事情鬧大，因為這樣的老師根本不適任啊！還有老師威脅學說說我住西門，你們不要讓我看到你們在西門出現。學生誇張的事蹟也很多，小寶還是他同學放了一段上課的影片，明明在上課大家還是走來走去，聊天，老師也不管。他們班還有幫派份子的小孩，在班上耍流氓，最後要教官出來管，好像有點明白有些人不希望教官離開校園，到時候這樣的事情誰管？

 

潔西是補習班老師算是責任比較少的，在學校待過啊，不適合，看多聽多了也覺得超恐怖的。補習班老師就是把課上好就這麼簡單，但是也沒有那麼容易，下面有寫，有時候一堂課兩小時，準備了八小時，因為剛好是比較難的東西，先前沒有教過或先前沒有寫講義的，結果上課學生就這麼出走了，真是傷心啊，不過也是有肯定的學生就是了，撫慰一下受傷的心靈。

 

現在上課也還是啊，不是每個學生都喜歡你欣賞你的教法，每個老師本來就有不同的教學風格，每個學生本來就有不同的學習方式，潔西喜歡目前跟先前的補習班就是可以選課，學生可以找適合的老師，跟學生教學方式合的學生就會來上課，也比較容易上，不喜歡或不習慣潔西的教法的學生也有其他的選擇。

 

每個學生學習的模式跟偏好都不同，每個老師的上法也不一樣。最近有學生留言說讓學生互相對話學生也不知道說得對不對，還不如讓學生一一發言之類的建議。不過老實說，潔西先前去東區某日語補習班就覺得真的是難以習慣這種教學方式，老師問一個問題，每個學生都回答，有的學生想很久大家也都還要等他，回答不出來的時候全部的人都看著你，尷尬的要命，好處是老師可以聽到同學的答案，幫同學一一糾正缺點。但是潔西自己覺得這種上法弊大於利，因為上課時間寶貴，一般三到五個人的小班潔西都覺得浪費時間了，更何況是潔西的班通常是八個十二個人，每個人都說一句再等一下學生思考，大概每個人上課平均下來說不到十句話，恩，潔西有看過這樣上課的老師，同學覺得開心有學到東西就好，但是潔西自己的上法就不會是這樣。潔西上課會是讓同學互相練習，因為這樣有更多的機會練習，而且有些學生真的很怕再同學前或老師面前發言，潔西都會四處走聽學生講的，糾正錯誤或問些問題，聽聽大家的意見，有些學生一看到潔西走過去就馬上安靜，潔西都會說潔西沒有那麼可怕啦！最後偶爾會讓學生發表自己的意見。然後整理一下會提醒一下比較多學生會犯的錯誤或單字。有時候聽到很多講錯的時候甚至把全班都停下來，再提示講解後再讓同學去練習，潔西自己覺得這樣比較有效率，當然不是所有的人都這樣認為，但是也沒關係啊！

 

學生還提到自己做教材很用心但是內容艱澀不實用，因為是中高程度的，講到未來進行跟未來完成真的就是比較難的程度，而要運用這樣的時態的話題也有線，所以會講到未來五年十年的計畫，退休的計畫，對於未來的教育，未來的社會，機械人會取代人工之類。其實十年之後會做什麼這種在英語面試還蠻容易出現的。

 

認真覺得台灣人的不思考只想要答案是學習的大問題，只想要別人告訴你唸哪一本書被哪些單字才能考過多益托福雅思等等，甚至覺得我只要會解題可以拿高分就好了，真心覺得沒把英文真的學好，拿高分實際工作的時候會遇到很多問題的。很多人覺得時態不重要，有跟外國人接觸的學生也說外國人覺得你的時態怪怪的時候會問你，但是或許有時候根本就造成誤會的時候就來不及了。

 

很多時候學生要的是捷徑，但是學習語言很多時候真的是一步一腳印啊！很多人覺得我都會啊，英文的公式都背很熟，怎麼寫出來講出來都不對呢，或者表達不出來自己的意思。因為看得不夠多，練習不夠多啊，不常用大腦去好好的思考各式各樣的問題，表達自己所想講的話，總是用簡單的字眼，覺得英文是套公式，所以中翻英，把自己背的單字翻譯過去，也沒有查字典確定用法，句型就是按照自己覺得中翻英，然後總是想要速成。一下想學這個，學不熟的時候又想學那個。潔西通常一個星期只上一個半到兩個小時的課，能教給學生的真的有限，最重要的還是要靠學生自己的努力，但是就很多人都以為只要上課就能把英文學好，老師只是輔助，真正要靠自己啊。

 

國中三年，高中三年，再加上大學，甚至現在很多人從幼稚園小學就開始學了，但是還是學不好，是不是在教育方面出了問題呢，而學這麼多年都沒學好的學生卻要求來上個補習班幾個月就把英文學好，真的是老師難為啊！

 

又講了一堆，學生說羨慕潔西找到自己想要做的工作，要花時間找啊，也不是一開始就覺得這就是適合自己的志業。而且也困難重重啊，補習班的老師也沒有那麼好當的啊。可以抱怨嗎？現在補習班都是要兼職老師，越多越好，不用付勞保健保，因為要給學生很多的選擇啊。拿的是時薪，有工作有錢，沒工作沒錢，沒有什麼假日，三節獎金。潔西也說過現在補習班給的時薪比潔西十年前去澳洲唸書前給的還低，不可思議吧。契約上好像有說不能說薪水，潔西也沒說多少錢，況且這薪水還不算是最低的，有不少的其他的補習班給得更低。把補習班名字拿掉好了，以免起爭議。

 

代課需要花超多時間準備，因為都是新的東西，但是呢學生也不一定接受認同，也容易有不好的評價，看了心情也容易不佳。心理師說不要那麼用心啊，代課而已，但是醫生很厲害，哈哈，說就不是你的個性，你也做不到吧，沒錯，所以最近只好把代課的時間刪掉，先前代課不小心代太多了吧？雖然對一般人來說或許不多，不過現在想先把份內的事做好，狀況真的有好一點再來代課或著去別的補習班上一些多益或文法的課吧。

 

而且上課也需要準備啊，準備的時間是沒有薪水可以領的，潔西又很愛準備，所以會花很多時間，家教更是囉，針對個人的需要花更多的時間準備。上課的時候有更多的挑戰，而且很多時候就是只為了單一個人準備要另外花時間，所以家教的費用會比較高。家教也不容易啊，很多老師都有一樣的問題就是請假，因為老師上課的時間就這麼有限，尤其是晚上的課，上了這個家教就不能再接其他的課，但是學生臨時有事的時候就會請假，事先還好，有時候都是當天臨時才說不能上，有時候教材電腦背在外面一整天，結果課就臨時取消了。當然也沒有收入囉。上課遲到的也不是沒有，但是當家教的老師通常都只能默默的接受，學生要跟你請假總不能說不行吧？所以其實上課真的是很互相，潔西也有上到後面學生說沒帶錢，下次再轉帳，然後就很忙就請假，然後不見了，當然也沒有轉帳，哈哈，就認囉。上星期上課剛好也說聊到金錢這個話題，學生覺得不實用，潔西自己覺得很實用，潔西自己上完覺得應該要來好好理財了，雖然想很久了，一直要好好記帳啊！

 

其實大部分的學生都很好，星期天學生才又給潔西巧克力，潔西有常上課的同學沒來上課，另外一個同學也會跟潔西說他最近太忙了請假，也有學生課程上完了會跟潔西說，其實有時候上著上著學生就失蹤，恩，不是，是不來了，多少會有點失落感啊！

 

瘋狂看日劇中，其實也不是瘋狂，就是放著看，沒有很認真，一邊備課整理一邊放著看，有些會很認真的看，但有時候會有點不認真，不喜歡看的。最近看到喜歡的都是警察片，潔西本來就是推理狂，學生推薦跟網路好評的月薪嬌妻，潔西看不下去，就不是潔西的菜，每個人喜歡的都不一樣，潔西最近日劇就是看相捧，可惡，到十一季的時候及川光博被換掉了，潔西對成宮寬貴演得很看不下去，還好十四季跟現在十五季的反町隆史真是帥到不行。

 

然後很喜歡的窪田正孝跟唐澤壽明一起演的最後的刑警，真的很好笑，兩個人喜感十足啊！然後然後，耶，玉木宏又出來了，Career 熱血署長，超可愛的，一步一腳印走現場的署長，跟他唱反調的高嶋政宏潔西也很喜歡，先前看他跟潔西小時候，真的是小時候，國中的偶想東山紀之演的刑警七人也還不錯。然後 Sniffer 嗅覺搜查官裡面又高又帥的阿部寬，還有潔西也很喜歡的香川照之，真的是開心，看自己喜歡的帥哥演的戲真的是種享受。順便複習日文才不會忘光光。

 

有時候覺得小寶瘋聲優瘋到很誇張，不過人都是這樣啊，遇到自己喜歡的事物就一整個沈淪下去了啊，哈哈，學生有比較多的時間可以沈淪吧XD 潔西最近看的美劇是逍遙法外 How to Get Away with Murder 超好看，但是要從第一集看，從頭到尾看才有感覺，編劇真的太強了。The Big Bang Theory 宅男行不行這一季也超好笑，然後 The Blacklist 諜海黑名單的男主角 James Spader 真的是帥到破表，戲裡，原來潔西喜歡這種型的男生XD 還好耶，覺得各式各樣的有不同的帥。反倒是大家大推的 Westworld 西部世界，潔西沒什麼感覺，諾蘭大導演 Jonathan Nolan，還有潔西喜歡的 Lost 的編劇 J.J. Abrams ，但是設定西部牛仔那種場景實在吸引不了潔西，看了兩集，第三集就有點看不下去了。

 

就真的每個人喜歡的都不同，這樣世界才會有趣啊。潔西不太喜歡有些人，自己喜歡的就是最棒最好的，自己不喜歡的就批評的一文不值。每個人都有每個人的人生走過來，喜歡不喜歡的東西有自己的偏好，不是大多數的人喜歡的就是最好的就一定最適合你，就是你會最喜歡的。小寶哭爆的你的名字潔西覺得還不錯，但是比較新海誠的其他作品，這應該算不上潔西最喜歡的，是不錯啦，但是每個人就不同啊。

 

跟學生說可以看美劇或電影來學習英文，有些學生就很直覺說不喜歡，沒興趣，那就找自己有興趣有喜歡的去看啊。多方面的學習真的才是王道，不小心又寫一堆了，該整理整理備課睡覺去了，希望能早睡早起，然後多運動減減肥，胖到極致，世界高點，都不知道怎麼辦啦。太焦慮了就一直吃。今天打死不出門XD 中午吃什麼怎麼忘了，啊，清炒蒜辣培根義大利麵。剛剛晚上吃了香蕉蘋果然後把冰箱剩下的三顆蛋加了玉米跟起士，做個 omelette 起士玉米歐姆蛋，然後又在上面灑一堆起士再放進烤箱烤，肥死啊XD

 

繼續整理備課睡覺去，啊，還想錄音呢…好多想錄啊！再說吧！

 

“It’s fall now. It’s a bit scary, right?" my doctor said to me today.

“Yes, and winter will be even more difficult."

Just realized how depressed I have been. It’s funny that I didn’t notice this earlier despite all the symptoms.

It’s really difficult to be understood by people who don’t understand.

“You’re just being lazy!"

" Those are just bad excuses for doing nothing."

Sometimes I said that to myself too.

Luckily, after all those unpleasant things I’ve been through, I know enough to get by.

“Winter is coming!"

My doctor should have said that and it would be more dramatic and funny.

It’s not funny actually. I laughed all the time while talking to the doctor but at the same time I told him that what I really wanted to do was crying.

Just lying in bed thinking about all those things you want to do but you just can’t make yourself do is really frustrating.

Just do it?

I wish it were that simple.

I told my doctor not to prescribe me that many sleeping pills cause I’ve saved up more than one hundred of them, not that I will do anything stupid, just in case.

Just can’t stop my tears. Not sure what to do. can’t sleep after taking a sleeping pill and don’t want to take more. if i turn off the light and lie on the bed trying to get some sleep, it probably won’t happen. my tears will just fall and i probably can keep crying for hours.

life is not difficult. i enjoy my job and i love most of my students. I even told them that i am lucky to find a job i like and also make money.

it hurts when i spent so much time preparing and the students just walked out of the class or didn’t appreciate what i had done.

on the other hand, i often feel lucky to have some wonderful students who like me, encourage me and really want to learn.

i always feel that i should have done more but i didn’t try hard enough or in fact i don’t have that kind of energy to do all the things i want to do. sometimes i feel bad for my students.

i really felt like a drink the night before but i didn’t cause i had a class the next day. one of my student worked late until 10.30 on saturday and he just got home, took a shower, went to bed and showed up in class next day on sunday morning. another student had to go back to work on sunday afternoon after finishing class. these student are the reason why i want to do a better job but i just can’t and that really kills me.

i don’t feel like doing anything, i don’t feel like seeing anyone, i don’t feel like going out.

every day i get up, prepare for class, make some videos, go to class, go home, eat, watch dramas, and go to bed. that’s it. i would like to do more but i don’t have the energy.

i kind of wanted to quit all the medicine i’ve been taking, too much. over 10 pills every night not including sleeping pills.

need someone to talk, nothing serious, just nonsense is okay. but i don’t feel like doing that. too much trouble.

sorry i’m not doing my best in many ways but this is the best i can do at the moment. i don’t want to push myself too hard cause i know it will be dangerous and won’t have a happy ending.

was watching a japanese drama the other day, talking about a  housewife, a single lady, a divorced woman all of them don’t have children. people think they are lucky, they are irresponsible, they are selfish.

not getting married, not having a baby isn’t a choice sometimes. it can be but it can be unreachable dreams. why does our society label these women?

It’s not like if you have a husband and kids, you’ll live happily ever after. If you don’t get married, if you are single, then you are a loser.

Why am I single? To be honest, I haven’ met someone in my life who I think I really want to spend the rest of life with.

Appearance isn’t everything. Personality is important. The basic things: respect women, giving each other space, take care of each other. someone who cherish you as who you are and also is willing to take responsibility.

Money is important but it isn’t everything. Everyone is different. If they are happy with their life, other people should respect his/her choice unless domestic violence is involved.

I hate guys hitting women. The worst guys are those who think violence can solve everything.

Phonics 自然發音 長短母音 a, e, i, o, u 的比對與練習

jessie2 則迴響

2016/10/15 潔西又重新錄了長短母音的比較，這次用的是 iPhone 的麥克風，所以收音效果比較好，應該比較大聲，講得也比較詳細，希望有點幫助。不過因為這樣講得有點多，所以也比較常，將近三十分鐘，不想聽太長的人可以直接跳到 25 分的地方，直接聽後面的對比的發音的練習，然後因為有些部分中文忘記了…因為不常用，但是影片已經錄了很長了，所以就沒有再當場查，所以呢就心虛的把有中文翻譯的放上來，哈哈。因為看中文會很容易憑直覺發音，就不管發音規則，所以潔西就沒放，不想看的話可以看再往下拉的部分。希望這次比較好一點，有點幫助:)

 

潔西家   jessie             phonics  自然發音

a a-e, ai, ay
at 在… ate 吃(v2)
mad 瘋狂的 made 做(v2)
man 男人(單數) main 主要的
plan 計畫 plane 飛機
ran 跑(v2) rain 下雨
hat 帽子 hate 討厭
fat 胖的 fate 命運
mat 墊子 mate 同伴
can 能夠 cane 拐杖

 

e e-e, ee, ea
check 檢查 cheek 臉頰
red 紅色 read 閱讀
bet 打賭 beat 打擊
men 男人(複數) mean 意思
fell 掉下來(v2) feel 覺得
well 健康的 wheel 輪子
set 設定 seat 座位
fed 餵(v2) feed 餵
led 領導(v2) lead 領導

 

i i-e, ie, igh, y
sit 坐 site 位置
till 直到… tile 磁磚
win 贏 wine 葡萄酒
fill 填 file 檔案
will 遺囑 while 一會兒
fin 魚鰭 fine 好的
mill 磨坊 mile 英哩
kit 一套工具 kite 風箏
bit 一點 bite 咬

 

o o-e, oa, ow
got 得到(v2) goat 山羊
not 不 note 筆記
cod 鱈魚 code 密碼
cot 嬰兒床 coat 外套
cop 警察 cope 披風
pop 流行的 pope 教宗
rot 腐朽 rote 死記
rob 搶劫 robe 浴袍
sock 襪子 soak 浸泡

 

u u-e, ui,
cut 切 cute 可愛的
duck 鴨子 duke 公爵
fuzz 絨毛 fuse 保險絲
hug 擁抱 huge 巨大的
us 我們(受詞) use 用途
mutt 笨蛋 mute 靜音
tub 浴缸 tube 管子
tun 大桶 tune 曲調
dud 廢物 dude 傢伙

 

潔西頭暈暈的，希望錄起來還正常，剛剛有很用力的很大聲的發音，希望沒有太奇怪，哈哈。因為學生說潔西三更半夜錄的聲音太小了，轉到最大還是聽不太清楚，所以呢，這次就一大早起來的時候，恩，可能會剛睡醒的聲音XD ，沒有啦，有使盡吃奶的力氣了，自己聽，開大聲點，覺得聲音蠻大的啊。不知道是不是上傳到 YouTube 的時候有點問題。

 

然後下面放有中文的，因為有些比較少用的字，影片裡面的中文忘記了…，中文不好還說得過去，恩，英文不常用的單字也真的不會記得…牽強的藉口啊，總之就是把中文放上來囉

 

下面是自然發音長短母音對比的講義。因為學生在學自然發音法的時候，a, e, i, o, u 短母音的每個音雖然多念幾次都記起來了。長母音教到的時候也大致上都還可以理解，因為很多字的發音其實都已經知道，看到那個字就不用想就知道怎麼發音。但是但是，當長母音跟短母音很相近的字放在一起的時候，就，啊！暈了，哈哈哈。

 

所以潔西特別去找了一些是有真正的這些字的音，雖然有些字可能比較不常用，另外也不加中文，不放中文是因為不希望大家被中文意思帶到只看中文就去唸發音，而沒有去好好理解記住發音的規則。看這一小張，其實花很多時間整理耶，真的，整理這些看起來只有一點點的講義，潔西的床下堆了十來本的自然發音書，主要大概參考其中兩三本。弄到頭暈腦脹了，所以這星期狀況沒有很好，事情太多，懶得另外些一篇可以這篇順便發抱怨文嗎XD

 

因為網路好像有點問題，其實是潔西很愛碎碎念，所以影片不小心都做很常，要轉檔轉很久，假如覺得太長，潔西可以再做短版，不解釋，只要唸出發音，但是潔西這個人又比較機車，一直念假如同學不懂也沒有意義啊，所以，恩，用心良苦，哈哈，自己說。

 

聊一下偏頭痛好了。這幾個星期因為比較忙跟比較累吧，偏頭痛大大發作，上星期把藥吃完了，而且連續痛，已經把要當時以為吃光了，也差不多，還是痛，一早就痛醒，就打算跑去醫院打針，結果連假的早上，潔西一早八點去發現診所改地方又改成八點開，就跑去吃早餐，吃完去開了，但是但是，潔西忘記帶健保卡，再回去的時候有十多個人在等，暈倒，潔西本來只是頭痛到不行要打個針，然後去榮總看醫生，最後就放棄，等完一定來不及，就直奔榮總。

 

FB有寫過，超淒慘的一天，不過也感受到很溫暖，等捷運的時候站不住，蹲下來等，捷運來了，站起來的時候姿勢型貧血往前倒，後面的一個小姐連忙沖上前把潔西扶住，跟潔西說你臉色好蒼白，要不要休息一下，謝謝，等到這班人比較上的捷運有位置，在上面休息就好，大家人真好。不過潔西假如去坐博愛座，說不定就會被趕起來了吧？

 

去到醫院，醫生人不錯，聽了潔西的敘述，因為潔西原本看的醫生要隔天才有門診，而且都滿號，潔西根本等不到，會死人的啊，不過這個醫生人很不錯，年輕友善，說可以幫潔西打針，然後開類固醇，他覺得醫生可能沒有覺得潔西的狀況有那麼嚴重，真的最嚴重就是住院，但潔西住過啊，也不想著，但是這一生下個星期要出國，所以開一個星期的藥下個星期再看原本的醫生。

 

看完醫生潔西在診間外還是很不舒服，懶得走到椅子上就在門口蹲著等藥單，護士出來叫潔西名字的時候，潔西一站起來又往前倒了，護士人超好，把潔西扶到座位上，問潔西還好嗎？站得住嗎？說不然請醫院的志工來帶潔西去打針好了。恩，沒關係，多休息一下再慢慢走過去，應該沒問題。恩，又要趁機抱怨，單身的人這時候真的會覺得，生病的時候是最慘的，一個人看醫生的淒涼啊，哈哈哈。

 

去打針的時候護士說，這個針你有打過嗎？打的時候不會痛，但是打完很痛喔。當真？沒印象，應該還好吧，潔西還算常被打針的抽血的，比一般人算不怕痛，被很多按摩師傅還有推拿中醫說過，不過針就插進去痛一下，技術高超的護士根本讓你不感到有什麼痛的感覺。不過不過，藥單應該留著的，這一針打下去，痛到潔西動不了，就是那麼痛潔西沒有慘叫，但是臉色應該是痛到說不出話來，動都動不了，因為還有很多人要排隊打針，所以護士說我幫你把袋子拿出去吧，一手按著痛到快斷掉的手臂，由護士幫潔西把袋子拿出去外面，拿了單字給潔西說不能馬上走，要等三十分鐘，潔西說，好，那三十分鐘後就自己走掉？心中根本就要繞跑了，但是醫院霸凌病人啊，哈哈，沒有啦，是以防萬一，護士說，你的健保卡壓在我這裡，三十分鐘後沒事才可以拿走。

 

護士走了後潔西臉色一定很難看，旁邊一堆等打針的阿公阿桑問說，你究竟打了什麼真怎麼痛成這樣，就止痛針啊，打了更痛讓你忘了原本的頭痛？不過實在太不舒服了，後來人比較少的時候找了旁邊的空位把袋子放在椅子上，趴在袋子上，居然睡著了，護士出來剛開始還找不到人，找到人後說，恩，都睡著了那應該沒事了，大大感激，是有比較好了。

 

又寫超長了。另外寫個可怕的類固醇的美國仙丹的副作用吧。潔西有問醫生，類固醇，大家都很敏感吧，其實我們人體也會分泌，但是在某些狀況下，是個能夠有效抑制病情惡化的幫忙的藥物，也沒有大家想的那麼恐怖，功能很多，副作用也很多。醫生說，會是讓你精神很好，不過呢因為其他預防偏頭痛的藥會讓你想睡，所以基本上可以抵消，恩，潔西有點躁症的，說實在，這藥有點會拉太高。吃了之後再加上預防的藥物果然沒在大痛起來，不過呢，睡不著，精神超好，又很容易亂吃亂喝時間作息完全不顧，不吃藥就睡不著，前幾天完全睡不著，結果想說要不要請假啊？不過一對一學生接下來要出國了，所以就撐著去上，還好，回到家，累爆了，還是睡不著。吃了藥睡覺後發現這幾天，只要是時間到了，醫生說可以吃兩顆，潔西覺得還好就吃一顆，這兩天感覺又該要吃兩顆了，因為時間到了沒吃藥，藥效過去頭就準備痛起來了，很明顯。

 

昨天比較可憐，睡不著，睡眠不足，早上趕著出門因為昨天要上課，所以忘記吃美國仙丹，回家後超累，吃飽又昏過去又忘記吃，慘啊，雖然吃了，來不及了，頭就痛起來了。昨天晚上也是不太舒服，剛剛又痛醒，然後發現，醫生啊，你的要少給潔西啦，少一天，也沒辦法囉。希望今天好好平安無事地度過，明天，但是明天颱風要來的樣子，醫院不開的話潔西真的要大哭了啊！

 

其實這是解釋一下，可愛的學生說潔西上課很優雅，上課星期第一堂課，其他學生笑到肚子痛，恩，很優雅是因為身體不舒服吧，哈哈哈。最近狀況比較不好一點，加強中，大家包涵囉。吃飯上課看醫生，好像都在做重複的事啊！！！大家早安，星期一有個美好的一天，也星期潔西的新的一個星期平平安安健健康康。

 

發音影片

與講義

 

Phonics  自然發音

a a-e, ai, ay
at ate
mad made
man main
plan plane
ran rain
hat hate
fat fate
mat mate
can cane

 

e e-e, ee, ea
check cheek
red read
bet beat
men mean
fell feel
well wheel
set seat
fed feed
led lead

 

i i-e, ie, igh, y
sit site
till tile
win wine
fill file
will while
fin fine
mill mile
kit kite
bit bite

 

o o-e, oa, ow
got goat
not note
cod code
cot coat
cop cope
pop pope
rot rote
rob robe
sock soak

 

u u-e, ui,
cut cute
duck duke
fuzz fuse
hug huge
us use
mutt mute
tub tube
tun tune
dud dude

 

 

 

 

 

 

不出門的潔西＋威伯雋加立普能第十八天

jessie2 則迴響

潔西又開始吃威伯雋這次還加上立普能的第十八天，這星期要回診，目前還是起起落落，藥有沒有效用？有沒有副作用？

 

吃第一第二天沒什麼感覺，第三天就把威伯雋就直接加到正常劑量，一天兩顆，沒發現的時候死亡的念頭就消失了，也不再一直流眼淚，感覺上應該是有點效果？變得比較木訥，情緒感覺是比較平的，整體而言，前幾天大崩潰發長文自己也嚇到，沒有發洩的情緒吧？

 

每天還是睡到中午，不管是幾點睡。心情很差，晚上十一點就上床睡覺，吃了一顆美得眠，睡到兩點多醒來，完全睡不著一直到四點多忍不住又吃了一顆，隔天還是睡到中午。半夜三點睡，還是中午起床，每天都調了鬧鐘，怎麼樣都起不來。藥的劑量太重？吃半顆，還是中午起床。吃四分之一顆，沒效，睡不著。昨天不想吃藥，日劇電影一整個上魔看到早上五點多，想說躺在床上總該睡著了吧。睡不著，躺了兩個多小時，吃了一顆藥，也是中午起床。無奈。今天再來早睡看看。撐個一天不睡？沒用，試過。

 

情緒會一陣陣，小波動上上下下，有時候連續一兩天，有時候一天變化好幾次，上個星期日文課因為登記了，不能取消，非常不想出門，但是也不想浪費錢，一堂課平均下來近五百元，還是去上了，上完買不到要買的東西就直接回家了。上個星期只有因為日文課出門上課，然後星期六非常消沈，一整個躺在床上連瑜珈課都不想上的不能動，小寶來電說他身無分文要潔西去西門拯救她，就是請她吃飯，突然就有點動力，就跳起來，去上瑜珈課，上完去西門請小寶吃飯，吃完飯後就一起搭公車回家。啊，上日文課兩天的其中一天回家的時候去龍山寺拜拜。就這樣了，上課星期潔西去過的地方。突然發現，連超市都沒去，做瑜珈後晃進去一次又晃出來，去7-11買了五瓶養樂多，除此之外都在家裡，完全沒出門，這不出門的誇張，自己都嚇到了，話說昨天星期天今天星期一都沒出過家門一步，沒看到所謂的太陽，好天氣在星期六有看到一點陽光，完全不想出門，也不太想動，就一直上網，把遊戲刪掉了，先前有一天一直玩手機遊戲上癮般就玩了一夜，昨天看日劇電影也是就一直播一直看，也不會累也不想睡也不想動，超級不健康的，但是就是逼不出去自己。

 

吃飯怎麼辦？威伯雋的好處，也是去年潔西為什麼可以吃藥吃那麼久，他的一個副作用跟帝拔癲會令人發胖剛好相反，潔西覺得這藥會抑制你的食慾，不太會餓，也不太會想吃東西，吃也吃不太下，不過看情形，跟小寶一起開開心心的吃覺得也沒有吃不下啊，但是一個人大概平常量的一半就覺得不想吃了，然後說著說著，也是覺得餓了，都六點多了，但是也不會特別想吃東西，不吃也無所謂那種，晚餐打算吃顆蘋果，先前不知是不是已經想到，買了些泡麵陸續吃掉了，老爸煮了飯，炒飯來吃，炒飯沒吃完煮芋頭粥來吃，突然發現，不出門不會焦慮來襲亂買零食狂吃的好處除了省錢還有減肥的效果，三個星期瘦了三公斤，想減重的人會非常喜歡的副作用吧！不會餓真的很方便，恩，不該這樣說，不過會讓原本焦慮就亂吃的那種焦慮感消失很好，因為都會吃一些垃圾食物，前幾天突然很焦慮想吃垃圾食物，吃完發現，啊，藥忘記吃了！有這麼誇張嗎？不知道耶。

 

不過這些副作用吃不下大概幾個月，快一點一兩個月就會恢復正常，不過正常的時候通常要的效果也沒有那麼卓越明顯，潔西自己覺得，或許那時候會覺得應該要比較好了，但是卻沒有比較好的那種自我不滿吧。潔西目前的心情。常常不能動就要逼自己，逼不太動，因為也沒有所謂想動的精力慾望動力，有點可怕，所以每天一直在家，睡覺，醒來發呆看書看學生比賽看電影看日劇，當然沒有讀日文也沒有讀英文，整個放空結果好像更空虛，該建立一點東西規律出來了啊！停下來想不通的時候或許應該一邊走一邊想或許會比較好。原地一直打轉也不是辦法，不出門也不是辦法。

 

今天起床一看到就是朋友FB一直罵髒話，不太開心，然後看到他說的新聞更不開心，大洗版，但是都沒有詳細的說明，點進去覺得媒體在幹嘛啦？描述的方式也非常讓人反感，看到一段話的時候眼淚流出來，後來發現那是死者的媽媽說的話。媽媽悲慟之餘還是非常的理智不像FB一堆分享的人說的情緒激動的話語或一些危言聳動的報導是方式。這其實是非常悲慘的是，但是台灣媒體，潔西想都不用想就知道某水果日報明天的頭條大概會是如何。

 

潔西看太多犯罪心理，劇情大致上是 FBI 側寫員，他們會根據犯案後的一些證據來推理描繪出可能兇手的心理，年紀，身高，家庭背景等等。就像上次的捷運揮刀砍人事件都是單一事件，但是感覺媒體跟社交媒體弄得人心惶惶，老實說，多出去幾個國家，多跟不同國籍的外國人士聊聊大概就會發現，其實台灣算治安相對比較好比較安全的國家。潔西從前，恩，很久以前了，在板橋下班後，跟同事喝酒喝到一兩點，走路回家醒醒酒，就被跟蹤過一次，還遇過騎車跟在潔西後面又繞到前面，感覺要搶劫的人，就被同學說夜路走多小心遇到鬼，恩，後來究竟量避免，當然自己做好最基本的保護是最重要的。

 

不過犯罪這種東西，有時候真的，就像意外一樣掉下來，突發，隨機的真的都很難預防。究竟嫌犯是有心理精神上的問題，還是因為吸毒神智不清，還是本身就是意識清楚性格兇殘，需要專家來鑑定。然後其實性格兇殘也不一定外表就看得出來，電視電影都有演一些高智商外表長相一點都看不出來，其實是人格扭曲的 psychopath 。動機這種東西說穿了只是掩飾自己犯罪的藉口，當毒品酒精讓人亂性之後，什麼事都做得出來。不需要也是一樣啊。剛好早上看到 PTT 裡面說道巴黎遇扒手開包包，發文的人不說法文，一名小孩用法文說了一堆又吐他口水，旁邊的人袖手旁觀，突然想到，把這場景換到台北，假如是外籍勞工遇到這樣類似的事，台灣人會不會站出來幫忙呢？文中有提到歧視跟髒亂難民等問題。很多時候很多事是當一事件，但是也有不少事是普遍性的，究竟是哪一個，要自己好好的多看多聽多觀察，而不是一昧的盲從。

 

歐洲難民潮其實也對歐洲社會帶來不少不安跟動盪，聽國外新聞有聽過難民犯案，但是也不是全部，法國失業率高，先前幾年各地放火不知道有沒有人還有印象，對於社會國家的不滿，每個國家都有每個國家的問題，政府到底有人有真的聽到基層人民的聲音，還是只會做些喧嘩取眾的事？一個城市要做出好成績其實沒有那麼難，但是一個國家就非常的難，太多你沒有辦法掌握的因素，大概每個總統都是這樣，一開始支持率都是高的，然後慢慢下降，開出的支票要兌現，不是他們想要就可以，各種 red tpae ，想到了官僚，潔西的朋友說他們學校有一筆預算必須消化，所以就每間教室換了一台電視之類，總之就是為了預算去做沒有必要的花費，因為不花掉，明年就會沒有的怪理由。學校老師的在職進修很多都是敷衍了事。潔西今天在看語言教學的東西，講 lesson plan 教學計畫，大致上自己都有試著在做，最近變笨了比較偷懶，算是提醒一下，不過潔西自己去上的語言課程好像都不會有這種類似的運用，都還是很多年前的那種上法。句型，一整堂同一個句型不斷地練習。講單字，一整堂就是講單字，每個人念一次。翻譯，改句子。其實語言教學本身的變化雖然只有那些，但是可以讓他更有多變性，不然學生也提不起興趣上課，潔西自己也該來反省一下。看到朋友分享的用桌遊學語文，這潔西教比較初級的學生都會用，但是不能只是玩沒有學到，很多老師讓教學遊戲化，結果沒有學到東西只是在玩遊戲，唉，太歡樂的課也不行，還是要適度分配。

 

又寫遠了，感覺心情太沈重了，還好FB大家也停了，有人出來呼籲，總算是安寧了一點。不過樓上用超老舊的洗衣機嗎？超級吵，潔西用耳塞沒用，只好用耳罩式耳機聽比較吵的音樂，標題叫做擋噪音的音樂。

 

又變成呆滯狀態了，因為樓上很吵，所以聽著音樂也不能到處跑的藉口，是該去運動，但完全沒有動力，是該做很多事，但什麼都不想做，所以才在這兒廢話連篇。預估等等不是黏在椅子上就是躺在床上發呆。好多該做的是一件都不想做，怎麼辦啊？拖延到不能再拖的時候就會做最後的衝刺，人類的拖延性。但是自己非常不開心了，為什麼不能把該做事一件件做好，藉口，頭腦混亂不能思考，唉！常常會忘了辦正事。圖書館的書過期，續借沒借到還是自己忘了也不清楚，沒有出門記憶也會非常模糊，但是還是不出門還書，真糟糕。超級心虛。先開始做些該做的事吧！在三十分鐘，加油加油！好想翻聽到快爛掉的 Me, Myself, and I  ，想了好幾個星期。說不定等等來翻，但是有時間翻應該先去做一些該做的事吧？但就是死不肯做那些該做的事，又再空轉了，唉！

 

所以藥的效果，有慢慢的出來，但是還不夠吧，明顯的副作用大概就是食慾減低，應該是威伯雋的副作用，因為先前沒有吃立普能，然後就是好久沒上大號，因為也沒吃什麼，啊！晚餐果然忘記吃了，現在 8:36，不是寫到這裡，真的都不會餓，完全沒有想到晚餐這回事，吃顆蘋果吧，堅決不出門XD 是懶得出門，說不出的莫名懶。憂鬱懶，潔西幫它取名字好了，不能動＝憂鬱懶。先去憂鬱懶躺一下，再把自己踢下床做一點點該做的事，加油加油一定要加油！

部落格整理中

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新年新氣象，部落格也要來做個年底大掃除，恩，不是剛過完元旦嗎？大家都知道的嗎，台灣人，沒有到農曆過年後就不算是新的一年的開始，至少潔西是這樣的，所以年終大掃除才剛開始呢，只可惜怎麼做都沒有年終獎金啊(誤)

 

因為其實部落格亂很久了，亂的時候就很難找東西，有時候連潔西自己都找不到想要的東西時，真的非常的阿雜，所以下定決心要好好整理一下，恩，已經是幾個月前的事了，哈哈哈。人心也是一樣啊，不整理好亂糟糟的心慌慌就會很容易犯錯啊！

 

潔西一整個迷糊到極點，最近，直接拉FB的文來發

超想哭。

剛剛找不到在無印良品買的超好用的可愛迷你打攪拌器，找好久，所有可能的地方都找過了，最後用力回想，難得想起來了，最後使用是在昨天早上攪拌完燕麥片後。

不會吧！應該是放在燕麥的空袋裡面，衝去垃圾桶看，啊！可惡，昨天已經倒垃圾了，難怪昨天覺得好懶得倒，原本不想倒垃圾的啊！應該要相信自己的第六感的啊！

昨天打破又一個心愛的杯子已經夠糟了，還把攪拌器丟到垃圾桶倒掉。上回失蹤的小烤盤應該也是包在錫箔紙裡面一起丟掉的吧！難怪家裡東西會莫名失蹤…

小攪拌器超好用的，就是打蛋器啦，除了打蛋之外，潔西剛剛是要調蜂蜜醋的時候要用找不到，因為蜂蜜用湯匙其實不容易拌開，用迷你攪拌器攪一攪，超容易超勻的啦。另外潔西冬天泡芝麻糊跟燕麥片的時候，熱水沖下去都很容易結塊，但是用攪拌器一下子就拌勻，又不結塊，超好用的啦！

寫完迷你攪拌器的哀悼文總算心情好一點了。多功用迷你攪拌器，大創就有了，無印的是 160 ，大創 39，差在哪裡就不知道了。小寶同學說他媽媽在百貨公司專櫃賣鞋子，但是她自己從來不買他們家的鞋子。因為其實材質跟外面沒牌子的一模一樣。恩，應該有幾分真吧！潔西這麼會丟東西還是認份買大創的比較不心疼吧，明天就來去買！開心了XD

FB朋友很可愛，說攪拌器一生已值得，有人問說長怎麼樣，是下面連結的樣子，也有朋友說IKEA也有賣，也有朋友說多買幾個來放，哈哈，對啊，潔西這種一天到晚找不到的人是應該要多買幾個，還真的很好用呢！

無印不鏽鋼攪拌器

其實打破的東西很多，小王子杯蓋上次好像有說過，另外還有一個杯蓋，一個碗，覺得每個星期都至少要打掃一次碎玻璃瓷器，老弟說妳乾脆用不鏽鋼的好了，怎麼有從前寓言那個媳婦給公公用木碗才不會打破那種意味呢？對了，上星期房間掃完拖完地還打破一個樂扣保鮮盒，碎片碎到一個誇張的細，滿地都是，掃超久，超想哭的。在醫院工作的學生曾經很認真的問潔西是不是應該要去看一下手，是不是哪裡的神經有問題，醫生應該不會理潔西吧，迷糊似乎沒什麼藥救的。

 

好累啊，每天都好累，不知道為什麼，新年前變天，頭痛了兩個星期，斷斷續續，跨年夜那天去學生家吃火鍋，早上六點才回到家，隔天不知為何也是摸到早上才睡，熬夜真的很累，老人不能再熬夜了。所以改成早睡，但是呢也是約莫午夜，很不幸地，這兩天都被樓上鄰居腳步聲吵醒，抗議過無用，一直想寫一篇張貼請他們發揮公德心，昨天跟今天都五點多就被吵醒。

 

昨天去醫院看醫生，下午一點去，跟醫生聊了一下，潔西因為卵巢早衰吃賀爾蒙吃了五年了，有點是個臨界點，因為有些書跟研究都說五年最多。不過因為潔西不是一般更年期開始吃的，再說每個人的體質跟反應不一樣，潔西每次一停就整個人完全不行，不但睡不著，頭痛非常嚴重(問神經內科的醫生，他說這就跟有人月經前會頭痛一樣的道理，很難避免) ，然後情緒大壞，整個人完全沒有生活品質可言。醫生是覺得還可以繼續再吃，再慢慢減，很好的一個醫生啊！

 

聊到去年該做的回檢的乳房檢查，但是潔西一直摸一直混沒去做，醫生停醒說覺得本來就應該要做的檢查，管有沒有吃賀爾蒙都還是去做比較好，但是沒人可以壓著潔西去做，恩，好吧，潔西就是需要一點刺激。加上昨天星期一，門診人比較多，檢查等好久，所以看完下午診就四點半了，晚上剛好有潔西先前看的醫生。就順便掛號，六點看醫生，但是醫生開刀，六點半才來，弄到超累，一整天都在醫院混啊！吃了好多醫院的飲食啊！

 

醫生排星期四做乳房X光，醫生說年底再做乳房攝影 Mammography 就是那個痛死人不償命的檢查，恩，其實也沒有那麼痛啦！因為潔西先前有檢查出來乳房線性囊腫，不過很小的樣子，當時被檢驗師嚇死了，現在看的這個醫生還是檢驗師推薦的。因為當初做X光有看到腫瘤，但是不確定，所以又安排乳房攝影，還好沒事，不過要定期回去做檢查就是了。

 

整理部落格看到好多好笑好玩甚至已經忘記的東西，連有看過湯姆克魯斯這件事都可以忘，同行的朋友還有拿到簽名照說。真妙，然後寫在Facebook上，另外一個同學回說她記得，潔西還因此上報。ㄟ，真的嗎？潔西怎麼記得上報是在 W Hotel 看到 Lady Gaga ，結果查了一下相簿跟部落格，太妙了，原來不小心被中天的攝影記者拍進去了，哈哈哈，當年 2012 年潔西可是短頭髮呢！

 

另外一些想寫的明天再繼續好了，昨天一邊看電視一邊睡著了，因為太累了，現在也覺得超累，整理一下來去睡覺。早睡早起，希望今天可以睡得好一點。噢，對了，部落格的分類再重新整理，所以很多東西跑掉了，在陸續整理中，找不到的話請多用搜尋的功能，說到這，關鍵字還是沒有好好運用，恩，要記住啊！晚安:)

 

 

 

 

 

煩多閃 Valdoxan 第六天

jessie8 則迴響

這好像是第三次吃煩多閃了。潔西上星期換了個醫生看，先前看得醫生覺得不太合，又上醫院的網站研究很久，這次這個醫生，恩，喜歡。有點緣分，聊了一下也還挺和藹可親的，感覺有點熱忱，而不是冷漠的應付了事，這樣說會不會很過分？不過熱忱這種東西，說實在，真的是感覺得出來的啊！潔西自己覺得是敏感的人，有時候可能真的太敏感去感受到一些可能不存在的東西，但是直覺感受到是真的還有一點準確性，還有年紀也是有關啊！

 

超容易亂跳的，總之回來，就是呢，覺得還不錯的醫生，推薦煩多閃，冬天到了，這有褪黑激素幫助睡眠的藥，實在是個不錯的選擇，因為前一陣子真的也睡眠很糟糕。所以就開始吃了。然後因為換了醫院，醫生開了新的安眠藥悠樂丁 Eurodin 2 mg 這潔西好久好久以前吃過，不過呢，不知道是不是兩個新藥相加，前一陣子都一直睡，每天都好想很想睡，也就給他睡。睡醒也就只做很有限的事，而且第二天之後就不用吃安眠藥，因為光吃煩多閃就每天到了晚上，恩，根本不到晚上就很愛睏，所以都不需要安眠藥就直接昏迷了。但是白天也很想睡，才在想說今天要不要吃一半就好，會不會是藥效太強，不過今天卻完全睡不著。暈倒。

 

其實藥袋上的副作用是說嘔吐，腹瀉，胃痛，多尿，偏頭痛，頭暈，疲勞，視覺模糊。啊！突然看到最後一樣的視覺模糊。潔西今天早上去看眼科，因為覺得眼睛矇矇的，就好像有點朦朧模糊看不太清楚，但是也沒有很嚴重，就有點濛濛的，有時候，愛擔心的潔西早上想說還是去看看好了，結果醫生還不錯，看了一下潔西眼睛，又幫潔西做了視力的檢查跟眼鏡的度數，潔西其實應該就是用眼過度，眼睛有點乾，然後其實年紀到了，老花，兩個眼鏡互換本來就是遠的要用正常度數，近的藥減度數，沒有這樣做的時候會比較累。所以今天也覺得不要寫解題，寫這篇想寫很久的吃藥文。啊，其實假如是剛開始吃藥，想知道副作用或更詳細的內容的話，可以打藥名跟仿單，仿單就是藥盒裡面那一張用藥的說明書，會比藥袋清楚，各家藥商的網頁應該也都會有。 下面這個是仿單的連結，可以點進去看。

煩多閃® 膜衣錠25 毫克VALDOXAN® film-coated tablets 25 ..

 

好像其實睡眠睡得好的話會比較有精神做事，其實抗憂鬱藥不會讓你開心，除非是像國外已經開始，但是台灣好像還在臨床實驗的用K他命來當要，或許有可能會讓你開心。潔西沒有亂說啦，問一下 Google 大師就知道，國內外都有，潔西不太符合資格，先前說過，因為有點躁鬱，不單純是重鬱，國內現在還沒有，說不定開始了，去年醫生要潔西半年後再去問他看看，有機會的時候再去看看吧。上星期本來要去，但是懶惰，還是到附近的醫院。心情不好的時候都是很懶得啊！

 

其實還是跳的小明顯。上星期也是啊，跟醫生聊得很開心，回家就開始掉眼淚。今天也是啊，其實出去喝咖啡聊天還去公園散步，很開心。回家還把買的雜誌看到的打拋豬肉做了實驗，吃得飽飽的，然後，然後，就突然睡不著了，又開始想很多了，然後剛剛就開始掉眼淚了，哈哈哈，一整個莫名其妙啊。超多事沒做的，帳單忘記繳了，信用卡明天要去繳啊，不然忘了就慘了，圖書館的書也要到期了，不能續借，好像每天都沒做什麼事，但是每天又有忙不完的事。好累好累。吃了藥好像又胖了起來，就給他胖吧。還有在做運動，一個星期最少要二到三次，上星期很偷懶只做一次，昨天有去踩踩腳踏車，走走跑步機，今天也有散散步，雖然坐著聊天的時間比較多，哈哈，也是不錯，有在動。

 

突然靜下來的時候，說了一天話，忙了一天，就會覺得失落感好大喔。未來很茫然，突然就要邁向老年了，有點恐慌吧，不過日子也就是這樣過，剛剛一邊哭一邊換了FB的檔案照。下面是很長的標題，哈哈哈。好跳的人生，好想睡，神智不清胡言亂語了，睡覺去。

 

 

可愛的鴨子們其實很吵啊，哈哈。多年前加拿大維多莉亞九月的黃昏，錯了，寫到一半突然想到，潔西指雁為鴨。雁子們會很生氣吧，哈哈。為什麼會記得他們是雁子呢？因為剛剛突然想到他們在天空上是人字形的飛，應該是雁子吧，鴨不會飛上天空的呢，哈哈。

 

指雁為鴨的潔西今天被第一次見面的朋友說是快熟(泡麵嗎？哈哈)熱心(心臟冷掉就危險了)充滿熱情(無腦橫衝直撞啊)！

 

哈哈，其實就是一整個容易掏心掏肺然後被背叛被嫌雞婆被潑冷水。而且常常相對的就會深深體會到別人的有所保留，不說實話，潔西真好騙，潔西超愛管閒事，不必要的關心，還被嫌棄，然後覺得好傷心啊好傷心啊。

 

但是人就是這樣啊！淚水擦乾之後，下一次又重新開始，繼續做自己，開心的把一切忘在腦後。直到再被傷害之前，哈哈哈，其實現在都不太熟了，心也是半涼了，熱情也澆熄很多了啊！

 

 

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